Bosch PPW3330 – страница 4

Инструкция к Весам Bosch PPW3330

íê

Ekranda 8; görünürse, bunun sebebi

þudur:

Pil boþalmýþ veya zayýflamýþ.

Pili deðiþtiriniz (bkz. Resim 2).

Ardýndan tartýyý kalibre ediniz, ayak

parmaklarýnýn kök kýsmý ile kýsaca ve

duyulur þekilde tartýnýn üst yüzeyine

basýnýz.

Akü kullanmayýnýz! Sadece ayný türden

pil kullanýnýz.

Giderilmesi

Bu cihaz, elektro ve elektronik eski

cihazlar (waste electrical and

electronic equipment — WEEE)

ile ilgili, 2002/96/EG numaralý

Avrupa direktifine uygun olarak

iþaretlenmiþtir. Bu direktif, eski

cihazlarýn geri alýnmasý ve

deðerlendirilmesi için, AB dahilinde

geçerli olan bir uygulama

kapsamýný belirlemektedir.

Güncel giderme yol ve yöntemleri hakkýnda

bilgi almak için yetkili satýcýnýza veya baðlý

olduðunuz belediye idaresine baþvurunuz.

Eski pilleri resmi toplama yer veya

merkezlerine ya da yetkili satýcýya veriniz.

Garanti

Bu cihaz için, yurt dýþýndaki temsilcilikleri-

mizin vermiþ olduðu garanti þartlarý

geçerlidir. Bu hususda daha detaylý bilgi

almak için, cihazý satýn aldýðýnýz satýcýya

baþ vurunuz. Garanti süresi içerisinde

bu garantiden yararlanabilmek için, cihazý

satýn aldýðýnýzý gösteren fiþi veya faturayý

göstermeniz þarttýr.

Deðiþiklikler olabilir.

SM oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

éä

Instrukcjê obsługi proszê starannie

Uruchamianie urz¹dzenia

przechowywać!

Bateriê nale¿¹c¹ do zakresu dostawy wło¿yć

do schowka na bateriê (

5

) (

êóëìåÉâ=

2

).

Wskazówki bezpieczeñstwa

Wagê postawić na płaskiej, twardej i suchej

Urz¹dzenie przeznaczone jest do u¿ytku domo-

powierzchni.

wego lub u¿ytku o charakterze podobnym do

W celu wł¹czenie wagi uderzyć czubkiem

domowego. Urz¹dzenie nie jest przeznaczone

stopy krótko i słyszalnie na œrodek górnej

do u¿ytku zarobkowego i/lub medycznego.

powierzchni.

U¿ytkowanie o charakterze podobnym do

Czujnik wstrz¹sowy uaktywnia wagê,

domowego obejmuje np. u¿ywanie urz¹dzenia

nastêpnie waga kalibruje siê w ci¹gu kilku

w pomieszczeniach socjalnych w sklepach,

sekund. Je¿eli na wyœwietlaczu pojawi siê

biurach, gospodarstwach rolnych lub innych

(<(, waga jest gotowa do pracy.

(małych) przedsiêbiorstwach oraz w pensjonatach,

Wa¿ne!

małych hotelach itp.

Po kalibracji nie ruszać wagi, wtedy nastêpuj¹ce

m

Niebezpieczeñstwo!

pomiary przeprowadzone zostan¹ bardzo

Kobiety ciê¿arne i osoby z wszczepionymi

dokładnie. Po przesuniêciu lub przestawieniu wagi

aparatami medycznymi, jak np. rozrusznik pracy

na inne miejsce nale¿ powtórzyć proces kalibracji.

serca, mog¹ u¿ywać tylko funkcji wa¿enia.

m

Niebezpieczeñstwo poœlizgniêcia!

U¿ytkowanie

Nie stawać na wadze mokrymi stopami, ani gdy

Na tej wadze mo¿na wybrać dwie funkcje:

powierzchnia wagi jest wilgotna – niebezpie-

–Funkcja wa¿enia

czeñstwo poœlizgniêcia.

Funkcja analizy

Dzieci nie pozostawiać bez nadzoru, aby

zapobiec zabawie urz¹dzeniem.

Funkcja wa¿enia

–Zwracać uwagê na to, aby na wagê nie spadły

Rysunek 3

¿adne przedmioty.

W celu wł¹czenie wagi uderzyć czubkiem

–Aby unikn¹ć zagro¿eñ, naprawy urz¹dzenia

stopy krótko i słyszalnie na œrodek górnej

mo¿e przeprowadzić tylko autoryzowany punkt

powierzchni i zaczekać, a¿ na wyœwietlaczu

serwisowy naszej firmy.

pojawi siê

(<(

.

Opis urz¹dzenia

Wejœć na wagê i stać spokojnie tak długo,

jak długo wskaŸnik wyœwietlacza miga.

Rysunek 1

Ciê¿ar ciała rozło¿yć przy tym równomiernie

1 Wyœwietlacz

na obie nogi.

2 Przyciski nawigacyjne FE

Teraz mo¿na odczytać zmierzon¹ wartoœć

3 Przycisk USER

w kg/g.

4 Przycisk SET

Po upływie kilku sekund od dokonania pomiaru

waga wył¹cza siê automatycznie.

5 Schowek na bateriê

Wzrost 100–220 cm

Funkcja analizy

Wa¿ne:

Kobiety ciê¿arne i osoby z wszczepio-

Waga kg/g (dokładnoœć do 100 g)

nymi aparatami medycznymi, jak np. rozrusznik

Wiek 10–99 lat

pracy serca, mog¹ u¿ywać tylko funkcji wa¿enia.

Płeć mê¿czyzna kobieta

Aby zmierzyć zawartoœć tłuszczu, wody, masê

miêœni i koœci, oraz wyliczyć BMI, nale¿y najpierw

Tryb Atleta (tak/nie)

podać dane osobiste.

Body-Mass-Index kg/m

²

Waga dysponuje 10 miejscami w pamiêci,

Zawartoœć tłuszczu w % (dokładnoœć do 0,1%)

do których podaje siê dane osobiste jak wzrost,

wiek, płeć i tryb atleta.

Zawartoœć wody w % (dokładnoœć do 0,1%)

Masa miêœni w % (dokładnoœć do 0,1%)

Masa koœci w kg/g (dokładnoœć

do 100 g)

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe SP

éä

Wskazówka:

=

Je¿eli podczas programowania

Przyciskiem

USER

wybrać w pamiêci

w ci¹gu 15 sekund nie zostanie naciœniêty ¿aden

zaprogramowane miejsce osobiste np.

przycisk, waga wył¹czy siê automatycznie.

miejsce 2. Podane wartoœci osobiste pokazuj¹

Je¿eli przyciski nawigacyjne

FE

przytrzymamy

siê 2 sekundy.

dłu¿ej wciœniête, przyœpiesza to bieg liczb.

Jak tylko na wadze pojawi siê

(<(

, wejœć

na wagê i stać spokojnie tak długo, jak długo

Zapisywanie danych osobistych

wskaŸnik wyœwietlacza miga. Ciê¿ar ciała

w pamiêci

rozło¿yć przy tym równomiernie na obie nogi.

Rysunek 4

Wskazówka:

Na wagê wchodzić tylko boso.

Wł¹czyć wagê i zaczekać, a¿ na wyœwietlaczu

Najpierw pojawia siê na ok. 3 sekundy

pojawi siê

(<(

.

–ciê¿ar w kg

Nacisn¹ć przycisk

SET

=

=

nastawienie

Funkcja analizy potrzebuje tylko kilka sekund

na osobiste miejsce w pamiêci miga.

do przeprowadzenia pomiarów i wyliczenia.

Przyciskami nawigacyjnymi

FE

wybrać

Na wyœwietlaczu pojawia siê kolejno

osobiste miejsce w pamiêci 1–10.

–ciê¿ar w kg,

Nacisn¹ć przycisk

SET

w celu potwierdzenia

Body Mass Index

BMI

,

nastawienia.

zawartoœć tłuszczu

FAT

w %,

Miga symbol= (kobieta) lub> (mê¿czyzna).

zawartoœć wody

C

w %,

Przyciskami nawigacyjnymi

FE

wybrać

–masa miêœni

B

w %,

odpowiedni¹ płeć.

–masa koœci

A

w kg,

Nacisn¹ć przycisk

SET

w celu potwierdzenia

ka¿dorazowo na około 3 sekundy.

nastawienia. Nastawienie wieku miga.

Wskazania zostan¹ powtórzone automatycznie

Przyciskami nawigacyjnymi

FE

nastawić

2x kolejno.

wiek.

Wa¿ne:

Aby pomiar był prawidłowy, stopy, łydki

Nacisn¹ć przycisk

SET

=

=

nastawienie wzrostu

i uda nie mog¹ siê dotykać.

miga.

Waga wył¹cza siê automatycznie po upływie

Przyciskami nawigacyjnymi

FE

nastawić

kilku sekund od zakoñczenia procesu wa¿enia

wzrost.

ipomiaru.

Miga symbol typu normalnego lub typu

atletycznego.

Informacje ogólne

Przyciskami nawigacyjnymi

FE

wybrać

Pomierzone wartoœci słu¿¹ tylko jako dane

w trybie atleta tak lub nie.

orientacyjne do obserwacji zmian w dłu¿szych

Nacisn¹ć przycisk

SET

w celu potwierdzenia

okresach czasu.

Nie zast¹pi¹ one obserwacji

nastawienia.

medycznej ani porady lekarskiej. W celu uzyskania

Teraz pokazuj¹ siê wszystkie nastawienia ok.

wyczerpuj¹cych informacji o znaczeniu zawartoœci

2sekundy, na wyœwietlaczu pojawia siê

(<(

.

tłuszczu, wody w organiŸmie, jak równie¿ masy

Po upływie kilku sekund waga wył¹czy siê

koœci i miêœni, oraz idealnych wartoœci dla własnej

automatycznie.

osoby proszê zwrócić siê do Pañstwa lekarza

W celu zapisania kolejnych miejsc w pamiêci

domowego.

powtórzyć wy¿ej opisane kroki Zapisywanie

Wskazówka:

Aby uzyskać porównywalne wyniki

danych osobistych w pamiêci.

proszê przeprowadzać pomiary codziennie, o tej

Wskazówka:

zajête miejsca w pamiêci mo¿na

samej porze i w tych samych warunkach (zaleca

w ka¿dym momencie na nowo zaprogramować

siê trzy godziny po jedzeniu lub sportowej

poprzez podanie nowych danych.

aktywnoœci).

Wskazówka:

Dla dzieci poni¿ej 10 roku ¿ycia

Startowanie analizy

pomiar nie daje podstaw do ¿adnych orzeczeñ.

Pomiar wagi i BMI, zawartoœci tłuszczu, wody,

masy miêœni i koœci.

Rysunek 5

Wł¹czyć wagê i zaczekać, a¿ na wyœwietlaczu

pojawi siê

(<(

.

SQ oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

éä

Co oznacza BMI?

Kobiety

Body Mass Index (BMI) jest wskaŸnikiem słu¿¹cym

Wiek

za mała

idealna

podwy¿szona

do oceny ciê¿aru ciała człowieka. Za pomoc¹ tej

wartoœci mo¿na stwierdzić, czy dana osoba ma

normaln¹ wagê, nadwagê, czy niedowagê.

Body Mass Index (BMI) jest ilorazem ciê¿aru

ciała (kg) i kwadratu wzrostu (m).

Jednostk¹ BMI jest kg/m

²

.

Znaczenie BMI (zgodnie ze Œwiatow¹

Organizacj¹ Zdrowia WHO)

Wartoœć

Znaczenie

BMI

poni¿ej 19 niedowaga

Wiek

za mała

idealna

podwy¿szona

19 do 25

waga normalna

Mê¿czyŸni

25 do 30

nadwaga

Wartoœci pomiaru wody

Adipositas (chorobliwa otyłć)

30 do 35

Na wynik pomiaru zawartoœci tłuszczu i wody

1-go stopnia

wpływa w znacznym stopniu iloœć wody zawartej

Adipositas (chorobliwa otyłć)

worganiŸmie. Iloœć ta zmienia siê i zale¿y np.od

35 do 40

2-go stopnia

pory dnia, wysiłku fizycznego, k¹pieli, natrysku,

menstruacji, przyjmowanych pokarmów i napojów.

Adipositas (chorobliwa otyłć)

powy¿ej 40

Równie¿ ewentualne choroby i przyjmowane leki

3-go stopnia

mog¹ wpłyn¹ć na wynik pomiaru.

Dla osób o wadze normalnej obowi¹zuj¹ zgodnie

Body Mass Index podaje tylko z grubsza wartoœć

z WHO nastêpuj¹ce wartoœci przybli¿one:

przybli¿on¹.

Kobiety 50–55%

W jaki sposób nastêpuje pomiar

Mê¿czyŸni 60–65%

zawartoœci tłuszczu?

Co to jest masa miêœni?

Pomiar zawartoœci tłuszczu dokonuje siê na

Funkcja ta wskazuje wyliczon¹ masê miêœni

zasadzie BAI (bioelektryczna analiza impendancji).

szkieletowych (wartoœć przybli¿ona) w Pañstwa

W tym celu urz¹dzenie przesyła przez ciało ludzkie

organiŸmie. Człowiek posiada ponad 600 miêœni.

słaby, nieszkodliwy sygnał elektryczny.

Miêœnie spełniaj¹ bardzo wa¿n¹ rolê (ruch,

Nastêpnie dokonuje pomiaru opornoœci

postawa ciała) i zu¿ywaj¹ energiê. Ze zwiêkszon¹

(impendancji) jak¹ ciało stawia sygnałowi

mas¹ miêœni (wzrost aktywnoœci i trening sportowy)

elektrycznemu. Opornoœć zale¿y od składu

zwiêksza siê zu¿ycie energii i spalanie kalorii, co

ciałaludzkiego.

powoduje redukcjê zawartoœci tłuszczu.

Miêœnie i organy zawieraj¹ wodê i na skutek

Przeciêtna masa miêœni szkieletowych

tego przewodz¹ dobrze pr¹d elektryczny.

(International Commission on Radiological

Tłuszcz stawia opór i dlatego jest złym

Protection, 1975):

przewodnikiem.

–kobiety

Na podstawie pomierzonej opornoœci i danych

o wadze 58 kg: 30%

osobistych zapisanych w pamiêci wagi (wzrost,

–mê¿czyŸni

wiek, płeć) obliczona zostanie procentowa

o wadze 70 kg: 40%

zawartoœć tłuszczu.

Zawartoœć tłuszczu w organiŸmie ludzkim jest

w znacznym stopniu indywidualna i dlatego

nastêpuj¹ca dalej tabela podaje tylko przybli¿one

wartoœci orientacyjne.

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe SR

éä

Co to jest masa koœci?

Meldunki błêdów

Funkcja ta wskazuje wyliczon¹ masê koœci

Je¿eli na wyœwietlaczu pojawi siê

3::

przyczyny

(wartoœć przybli¿ona zawartoœci minerałów

mog¹ być ró¿ne:

w koœciach). Masa koœci zale¿y od warunków

Kalibracja przeprowadzona była

¿yciowych. Dlatego nale¿y zwracać uwagê

nieprawidłowo.

na zdrowe od¿ywianie i regularny ruch.

å

Proszê wyj¹ć bateriê i ponownie wło¿yć.

W celu okreœlenia wartoœci idealnych proszê

Na zakoñczenie uderzyć czubkiem stopy

zwrócić siê do lekarza specjalisty.

krótko i słyszalnie na œrodek górnej

Przeciêtna zawartoœć minerałów w koœciach

powierzchni.

(Rico et al. 1993):

Osoba wa¿ona stała na wadze niespokojnie

–kobiety w wieku

lub za krótko.

17 do 28 lat: ok. 2,7 kg

å

=

Proszê stać spokojnie co najmniej

mê¿czyŸni w wieku

5sekund.

17 do 28 lat: ok. 2,7–3,5 kg

Wa¿ona osoba jest za ciê¿ka (maks. 180 kg).

Wskazówka:

Dla podanych ni¿ej osób wyliczenie

Kontakt pomiêdzy podeszwami stóp

masy koœci mo¿e okazać siê niemo¿liwe. Proszê

i sensorami kontaktowymi jest za mały.

traktować te wartoœci jako przybli¿one wartoœci

å

Stopy postawić na sensory kontaktowe.

orientacyjne.

Wskazówka:

Bardzo sucha i/lub bardzo

Osoby starsze lub młodzie¿

zrogowaciała skóra mo¿e sfałszować wyniki

Kobiety podczas lub po przekwitaniu

pomiaru. Dobrze ukrwione lub lekko wilgotne

Osoby otrzymuj¹ce kuracjê hormonaln¹

podeszwy prowadz¹ do dokładnych wyników

Kobiety karmi¹ce

pomiaru. Aby zapobiec zagro¿eniu poœlizgniêcia,

proszê koniecznie zwrócić uwagê na to, ¿eby

Tryb atleta

podeszwy nie były jednak mokre.

Badania naukowe wykazały, ¿e skład ciała

Procentowa zawartoœć tłuszczu nie mieœci siê

sportowców wyczynowych ró¿ni siê znacznie

w zakresie pomiaru, który wynosi 5–50%

w porównaniu z osobami uprawiaj¹cymi sport

å

=

Proszê powtórzyć pomiary.

w wolnym czasie jako hobby. Dlatego waga ta daje

Procentowa zawartoœć wody w organiŸmie

mo¿liwoœć wyboru nastawienia dla typu normalnej

nie mieœci siê w zakresie pomiaru.

budowy lub dla atlety. Nastawienie dla atlety

Je¿eli pojawi siê

8;

przyczyna jest nastêpuj¹ca:

wybierać tylko dla osób które wykonuj¹ np.

Bateria siê wyczerpała lub jest zbyt słaba.

intensywny trening wytrzymałoœciowy co najmniej

Wymienić bateriê (patrz

êóëìåÉâ

2

).

8–10 godzin tygodniowo, wzmocniony trening

Na zakoñczenie skalibrować wagê, uderzyć

siłowy i maj¹ puls spoczynkowy nie wiêkszy ni¿

czubkiem stopy krótko i słyszalnie na œrodek

60 uderzeñ na minutê.

górnej powierzchni.

Czyszczenie urz¹dzenia

Nie stosować akumulatorków! Stosować

Wagi nigdy nie nigdy zanurzać w wodzie.

tylko baterie tego samego typu.

Nie wolno stosować urz¹dzeñ czyszcz¹cych

Wskazówki dotycz¹ce usuwania

strumieniem pary.

zu¿ytego urz¹dzenia

Wagê przetrzeć wilgotn¹ œcierk¹; nie

To urz¹dzenie jest oznaczone zgodnie

stosować ¿adnych œrodków szoruj¹cych.

z Dyrektyw¹ Europejsk¹ 2002/96/WE

Szklane powierzchnie czyœcić œrodkiem

oraz polsk¹ Ustaw¹ z dnia 29 lipca

do czyszczenia szkła dostêpnym w handlu.

2005 r. „O zu¿ytym sprzêcie elektrycz-

nym i elektronicznym“ (Dz.U. z 2005 r.

Nr 180, poz. 1495) symbolem

przekreœlonego kontenera na odpady.

Takie oznakowanie informuje, ¿e sprzêt ten,

po okresie jego u¿ytkowania nie mo¿e być

umieszczany ł¹cznie z innymi odpadami

pochodz¹cymi z gospodarstwa domowego.

SS oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

éä

Üì

U¿ytkownik jest zobowi¹zany do oddania go

Kérjük, gondosan õrizze meg a használati

prowadz¹cym zbieranie zu¿ytego sprzêtu

utasítást!

elektrycznego i elektronicznego. Prowadz¹cy

zbieranie, w tym lokalne punkty zbiórki, sklepy

Biztonsági útmutató

oraz gminne jednostki, tworz¹ odpowiedni

Ez a készülék háztartások és háztartásokhoz

system umo¿liwiaj¹cy oddanie tego sprzêtu.

hasonló méretû, nem ipari felhasználók számára

Właœciwe postêpowanie ze zu¿ytym sprzêtem

és/vagy orvosi használatra készült.

elektrycznym i elektronicznym przyczynia siê

A háztartásokhoz hasonló felhasználásnak minõsül

do unikniêcia szkodliwych dla zdrowia ludzi

az üzletekben, irodákban, mezõgazdasági és más

i œrodowiska naturalnego konsekwencji,

ipari létesítményekben a munkatársak számára

wynikaj¹cych z obecnoœci składników

kialakított helyiségekben történõ használat, illetve

niebezpiecznych oraz niewłaœciwego

a panziókban, kisebb hotelekben és hasonló

składowania i przetwarzania takiego sprzêtu.

lakóépületekben a vendégek általi használat.

Zu¿yte baterie proszê oddać w punkcie zbioru

m

Veszély!

baterii lub w handlu specjalistycznym.

Terhes nõknek és beültetett orvosi készülékkel pl.:

szívritmus-szabályzóval rendelkezõ személyeknek

Gwarancja

csak a mérlegfunkciót szabad használniuk.

Dla urz¹dzenia obowi¹zuj¹ warunki gwarancji

m

Csúszásveszély!

wydanej przez nasze przedstawicielstwo

Ne lépjen a mérlegre nedves lábbal vagy ha annak

handlowe w kraju zakupu. Dokładne informacje

felülete nedves – fennáll a csúszásveszély.

otrzymacie Pañstwo w ka¿dej chwili w punkcie

Ügyeljen a gyerekekre, hogy ne játsszanak

handlowym, w którym dokonano zakupu

a készülékkel.

urz¹dzenia. W celu skorzystania z usług

Ügyeljen arra, hogy ne ejtsen semmilyen

gwarancyjnych konieczne jest przedło¿enie

tárgyat a mérlegre.

dowodu kupna urz¹dzenia. Warunki gwarancji

A készülék javítását csakis a vevõszolgálatunk

regulowane s¹ odpowiednimi przepisami

végezheti, hogy a veszélyek elkerülhetõk

Kodeksu Cywilnego oraz Rozporz¹dzeniem

legyenek.

Rady Ministrów z dnia 30.05.1995 roku

„W sprawie szczególnych warunków zawierania

A készülék részei

i wykonywania umów rzeczy ruchomych

1KÄê~

zudziałem konsumentów“.

1 Kijelzõ

2 Nyílgombok FE

3USER nyomógomb

4SET nyomógomb

5 Elemtartó rekesz

Testmagasság 100–220 cm

Súly kg/g (100 grammonkénti

beosztás)

Életkor 10–99 év

Nem férfi nõ

Mód atléta (igen/nem)

Testtömegindex kg/m

²

Testzsír aránya % -ban (0.1%-os beosztás)

Testvíz aránya % -ban (0.1%-os beosztás)

Izomtömeg % -ban (0.1%-os beosztás)

Csonttömeg kg/g (100 g-os beosztás)

Zastrzega siê prawo wprowadzania zmian.

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe ST

Üì

Megjegyzés:

Ha programozás közben 15 másod-

Üzembe helyezés

percen át egyetlen nyomógombot sem mûködtet,

A mellékelt elemeket az elemtartóba (

5

) tegye

a mérleg automatikusan kikapcsol. Ha beállításnál

be (

2

KÄê~

).

anyílgombokat

FE

hosszabban tartja nyomva,

Helyezze a mérleget egy sík, kemény

felgyorsul a számok pörgése.

és száraz felületre.

A mérleg bekapcsolásához lábfejével röviden

Személyes adatok beírása

és hallhatóan érintse meg a mérleg felületét.

4KÄê~

A rezgésérzékelõ aktiválja a mérleget,

Kapcsolja be a mérleget és várjon amíg

a mérlegnek néhány másodpercre szüksége

megjelenik a

(<(

.

van a kalibráláshoz. Ha a kijelzõn megjelenik

Nyomja meg

SET

nyomógombot.

a (<(, akkor a mérleg üzemkész.

A személyes tárolóhely beállítása villog.

Fontos!

Válassza ki a nyílgombokkal

FE

1–10 között

A mérleget a kalibrálás alatt és azt követõen ne

személyes tárolóhelyét.

mozdítsa meg, azért hogy az utána következõ

A nyugtázáshoz nyomja meg a

SET

nyomó-

méréseket pontosan elvégezhesse. Ha egy másik

gombot.

helyre teszi a mérleget, akkor ismételje meg a

Ekkor a= (nõ) vagy> (férfi) jel villog.

folyamatot.

A nyílgombokkal

FE

válassza ki a megfelelõ

Használat

nemet.

A nyugtázáshoz nyomja meg a

SET

nyomó-

Ezzel a mérleggel két funkció választható:

gombot. Az életkor bevitelének beállítása

Mérlegfunkció

villog.

Elemzõfunkció

A nyílgombokkal

FE

állítsa be az életkort.

Mérlegfunkció

Nyomja meg

SET

nyomógombot.

A mennyiségek beállítása villog.

3KÄê~

A nyílgombokkal

FE

állítsa be a testmagas-

A mérleg bekapcsolásához lábfejével röviden

ságot.

és hallhatóan érintse meg a mérleg felületét és

A normál vagy atléta mód jele villog.

várjon amíg a kijelzõn

(<(

jelenik meg.

A nyílgombokkal

FE

válasszon az atléta-

Lépjen a mérlegre, és álljon nyugodtan, amíg

üzemmódnál igent vagy nemet.

a kijelzõ villog. A testsúlyát egyenletesen ossza

A nyugtázáshoz nyomja meg a

SET

meg a két lábán.

nyomógombot.

Ekkor leolvasható a mért érték kg/g-ban.

Minden beállítás kb. 2 másodpercig megjelenik,

A mérleg néhány másodperccel a mérés után

ezután

(<(

jelenik meg a kijelzõn.

automatikusan kikapcsol.

A mérleg pár perc elteltével automatikusan

Elemzõfunkció

kikapcsol.

Fontos:

Terhes nõknek és beültetett orvosis-

További tárolóhelyek feltöltéséhez ismételje meg a

lékkel pl.: szívritmus-szabályzóval rendelkezõ

Személyes adatok beírása eljárást.

személyeknek csak a mérlegfunkciót szabad

Figyelem!

A már foglalt tárolóhelyekre is bármikor

használniuk.

programozhatók új adatok.

Testzsír-, testvíz részarány, izom- és csonttömeg

méréséhez és a testtömegindex kiszámításához

elõször az egyéni adatok bevitele szükséges.

A mérlegen 10 tárolóhely áll rendelkezésre

a személyes adatok beírására, ahol a magasságot,

életkort, nemet és az atléta-üzemmódot kell

megadni.

SU oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

Üì

Elemzés indítása

Mit jelent a BMI?

Testsúly, továbbá testtömegindex, testzsír-, testvíz

A testtömegindex (BMI) egy az ember testsúlyának

részarány, izom- és csonttömeg mérése.

értékelésére szolgáló mérõszám. Ezzel az értékkel

állapítható meg, hogy normál testsúlyról, átlagon

5KÄê~

aluli testsúlyról vagy túlsúlyról van szó.

Kapcsolja be a mérleget és várjon amíg

A testtömegindex (BMI) a testsúly (kg) és

megjelenik a

(<(

.

a testmagasság négyzetének (m) hányadosa.

A

USER

(felhasználó) gombbal kiválaszthatja

O

A testtömegindex mértékegysége a kg/m

.

a programozott személyes tárolóhelyet pl. a 2.

hely. A bevitt személyes adatok egyenként

2 másodpercig megjelennek a kijelzõn.

A testtömegindex értelmezése

Amint a mérlegen

(<(

jelenik meg, lépjen

(WHO szerint)

a mérlegre, és álljon nyugodtan, amíg a kijelzõ

villog. A testsúlyát egyenletesen ossza meg

BMI-érték Jelentése

akét lábán.

19 alatt átlagon aluli testsúly

Megjegyzés:

Csak mezítláb álljon a mérlegre.

Elõször kb. 3 másodpercre jelenik meg

19 és 25 között normál testsúly

–a súly kg-ban

25 és 30 között túlsúly

Az elemzõfunkciónak csak néhány másodpercre

van szüksége a méréshez és a számításhoz.

30 és 35 között 1. fokú elhízás (kóros elhízás)

Az kijelzõn egymás után megjelenik

2. fokú elhízás (kóros

–a súly kg-ban,

35 és 40 között

elhízás)

–a testtömegindex

(BMI)

,

a testzsír részarány

(FAT)

%-ban,

3. fokú elhízás (kóros

40 felett

a testvíz részarány

C

%-ban,

elhízás)

–az izomtömeg

B

%-ban,

Testtömeg-index csupán egy durva irányértéket

a csonttömeg

A

kg-ban,

ad meg.

mindegyik kb. 3 másodpercre.

Ezek a kijelzõn egymás után 2x automatikusan

Hogyan történik a testzsír mérése?

megjelennek.

A test zsírtartalmának mérése a BIA-elv

Fontos:

A mérés pontossága érdekében a lábak

(bioelektromos impedancia-analízis) alapján

bõrfelülete, a vádli és a felsõcomb ne érjen össze.

történik. A készülék ehhez gyenge, ártalmatlan

A mérleg pár másodperccel a mérési folyamat

elektromos jelet küld át a testen.

befejezése után automatikusan kikapcsol.

A készülék a testnek a jellel szembeni ellenállását

(impedanciáját) méri. Az ellenállást befolyásolja

Általános információk

az emberi test összetétele.

A mért értékek csak támpontokként szolgálnak

Az izmok és a szervek sok vizet tartalmaznak, ezért

a hosszú távú változások megfigyeléséhez.

jól vezetnek. Ezzel szemben a zsírnak nagyobb

Nem helyettesíti az orvosi megfigyelést vagy

az ellenállása és rossz vezetõ.

tanácsadást. Ha részletesebb információkhoz

A mért ellenállásból, valamint a mérlegbe beírt

szeretne jutni a testzsír, a testvíz arányának

adatokból (magasság, életkor, nem) a mérleg

jelentõségérõl, továbbá a csonttömegrõl és

kiszámítja a test %-os zsírtartalmát.

izomtömegrõl és az Ön számára ideális értékekrõl,

A test zsírtartalmának részaránya egyénenként

kérjük, forduljon háziorvosához.

változó. Ezért a következõ táblázat adatai csak

Tipp:

Ahhoz, hogy összevethetõ adatokat

irányértékek.

kapjunk, minden nap azonos idõben és azonos

körülmények között végezze a mérést (ajánlott

három órával evés vagy sportolás után).

Megjegyzés:

A 10 év alatti gyermekek esetében

a mérési eredmények nem relevánsak.

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe SV

Üì

Mi a csonttömeg?

Nõk

Ez a funkció a kiszámított csonttömeget (irányérték

ásványi anyagok arányára a csontban) mutatja ki.

Élet-

túl alacsony

ideális

magas

A csonttömeg függ az életkörülményektõl.

kor

Ezért fontos figyelni a megfelelõ táplálkozásra és

rendszeresen mozogni. Forduljon szakorvoshoz,

ha az ideális értékeket szeretné tudni.

A csont ásványianyag tartalma átlagosan

(Rico et al, 1993):

–17 és 28 év közötti

nõk: kb. 2,7 kg

–17 és 28 év közötti

férfiak : 2,7–3,5 kg

Megjegyzés:

A következõ személyeknél adott

esetben nem lehetséges a csonttömeg

meghatározása. Kérjük, ezeket az adatokat csak

támpontként használja fel.

Élet-

túl alacsony

ideális

magas

Idõs emberek vagy fiatalok

kor

Változó korban vagy az azt követõ években

Férfiak

levõ nõk

Hormonkezelésben részesülõ személyek

Testvíz mérési értékek

Szoptató anyák

A test zsírtartalmának és víztartalmának mért

Atléta üzemmód

értékeit befolyásolja a testben levõ víz.

Tudományos kutatások igazolják, hogy a verseny-

A víztartalom változik például napszakonként,

sportolók testének összetétele jelentõsen

fizikai igénybevételtõl függõen, fürdés vagy

különbözik a szabadidõ-sportolók és a sportot

zuhanyozás, menstruáció, élelmiszer- és

nem ûzõk testének összetételétõl.

folyadékbevitel következtében is.

Ezért ezzel a mérleggel választani lehet a normál

A mérés eredményét befolyásolhatják

és a sportoló beállítás között. Az atléta mód

a betegségek vagy a gyógyszerek is.

választásának feltételei pl.: intenzív, folyamatos

A normál súlyú személyekre a WHO szerint

edzés (legalább 8–10 óra hetente), fokozott

következõ irányértékek vonatkoznak:

állóképesség-edzés az erõsportok esetében

Nõk 50–55%

és a nyugalmi pulzus max. 60/perc értéke.

Férfiak 60–65%

Tisztítás

Mi az izomtömeg?

A mérleget soha ne merítse vízbe.

Ez a funkció kimutatja az Ön testében levõ

Gõzüzemû tisztítóval ne tisztítsa.

vázizmok kiszámított tömegét (irányérték).

A mérleget nedves ruhával törölje le,

Az embernek több mint 600 izma van. Az izmok

ne használjon hozzá súrolószert.

fontos szerepet játszanak (mozgás, testtartás)

Az üvegfelületeket a szokványos

és energiát használnak fel.

ablaktisztítószerekkel lehet tisztítani.

Az izomtömeg növekedésével (aktivitás fokozása

és sporttevékenység) emelkedik az energia- ill.

Hibajelzések

kalóriafelhasználás és a testzsír aránya csökken.

Vázizmok átlagos tömege (International

Ha a kijelzõn

3::

jelenik meg, annak különbözõ

Commission an Radiological Protection,1975):

okai lehetnek:

–Nõk

A kalibrálás hibás volt.

58 kg-os súllyal: 30%

å

Vegye ki az elemet és tegye be újra.

A mérleg bekapcsolásához lábfejével röviden

–Férfiak

és hallhatóan érintse meg a mérleg felületét.

70 kg-os súllyal: 40%

TM oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

Üì

Nem állt nyugodtan vagy elég hosszú ideig

Garanciális feltételek

a mérlegen.

A garanciális feltételeket a 117/1991 (IX. 10)

å

=

Legalább öt másodpercen át álljon

számú kormányrendelet szabályozza. 72 órán

nyugodtan a mérlegen.

belüli meghibásodás esetén a készüléket

A mérendõ testsúly túl nagy (max. 180 kg).

a kereskedelem kicseréli.

talpak és a mérõ érintkezõk közötti érintkezés

Ezután vevõszolgálatunk gondoskodik az elõírt

elégtelen.

15 napon belüli, kölcsönkészülék biztosítása

å

Helyezze a lábát a mérõ-érintkezõkre.

esetén 30 napon belüli javításról.

Megjegyzés:

Nagyon száraz bõr és/vagy vastag

A garanciális szolgáltatásokat a vásárlásnál

szaruréteg meghamisíthatja a méréseredményt.

kapott, szabályosan kitöltött garanciajeggyel

Pontosabb mérési eredményhez vezet, ha a talpa

lehet igénybevenni, amely minden egyéb

vérkeringése intenzívebb vagy pedig az enyhén

garanciális feltételt is részletesen ismertet.

nyirkos. A csúszásveszély elkerülése végett kérjük

Minõségtanúsítás: A 2/1984. (111.10.)

feltétlen ügyeljen arra, hogy a talpa ne legyen

BkM-IpM számú rendelete alapján,

nedves.

mint forgalmazó tanúsítjuk, hogy a készülék

A zsír aránya az 5–50% tartományon kívül van

a vásárlási tájékoztatóban közölt adatoknak

å

=

Ismételje meg a mérést.

megfelel.

A testvíz arányának százalékos értéke a mérési

tartományon kívül helyezkedik el.

Ha a kijelzõn

8;

jelenik meg, annak az oka

akövetkezõ:

Az elem lemerült vagy túl gyenge.

Cseréljen elemet (lásd a

2

KÄê~í

).

Kalibrálja a mérleget, a lábfejével röviden

és hallhatóan érintse meg a mérleg felületét.

Ne használjon akkumulátort! Csakis azonos

típusú elemeket használjon.

Ártalmatlanítás

A készülék a 2002/96/EG,

az elektromos és elektronikus használt

készülékekrõl szóló (waste electrical

and electronic equipment – WEEE)

európai irányelveknek megfelelõen van

jelölve. Ez az irányelv megszabja

a használt készülékek visszavételének

és értékesítésének kereteit az egész

EU-ban érvényes módon.

Az aktuális ártalmatlanítási útmutatásokról kérjük,

tájékozódjon szakkereskedõjénél vagy a helyi

önkormányzatnál.

A lemerült elemeket a nyilvános gyûjtõhelyeken

vagy a szakkereskedõnél adja le.

A módosítás jogát fenntartjukK

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe TN

ìâ

¥å濸o µ¢epi¨a¼¹e i¸c¹pº®ýi÷

¯ic¹ ²åpº

% (¨paªº÷a¸¸ø 0,1%)

µ å®opåc¹a¸¸ø!

op¨a¸iµ¯i

³aºa²e¸¸ø µ ¹ex¸i®å

¯ic¹ oªå

% (¨paªº÷a¸¸ø 0,1%)

op¨a¸iµ¯i

¢eµÿe®å

M’øµoa ¯aca % (¨paªº÷a¸¸ø 0,1%)

Ýe¼ ÿpåæaª ÿp嵸añe¸å¼ ªæø ²å¹®º

ªo¯aò¸¿o¯º ¨ocÿoªapc¹i i ÿo¢º¹oåx

Kic¹®oa ¯aca

(¨paªº÷a¸¸ø 100 ¨)

º¯oax, a ¸e ªæø å®opåc¹a¸¸ø ®o¯epýi¼-

®¨/¨

¸åx ¹a/ñå ¯eªåñ¸åx ýiæøx.

³ac¹ocºa¸¸ø ÿo¢º¹oåx º¯oax ®æ÷ñaƒ,

¥epeª ÿoña¹®o¯

¸aÿp., å®opåc¹a¸¸ø ÿpå¯ióe¸¸øx ªæø

cÿipo¢i¹¸å®i ¯a¨aµå¸i, oíici, ciæ¿c¿-

å®opåc¹a¸¸ø

®o¨ocÿoªapc¿®åx i i¸òåx ÿpo¯åcæoåx

c¹a¹e ¢a¹ape¼®º, ø®a xoªå¹¿

ÿiªÿp僯c¹, a ¹a®o² ®opåc¹ºa¸¸ø

®o¯ÿæe®¹ ÿoc¹a®å, ªo iªci®º

¨oc¹ø¯å ÿa¸cio¸i, ¸eeæå®åx ¨o¹eæi

ªæø ¢a¹ape¼o® (

5

) (

Maæ÷¸o®

=

2

).

i ÿoªi¢¸åx µa®æaªi.

šc¹a¸oi¹¿ a¨º ¸a pi¸i¼, ¹epªi¼

m

He¢eµÿe®a!

¹a cºxi¼ oc¸oi.

a¨i¹¸i ²i¸®å i oco¢å µ i¯ÿæa¸¹oa¸å¯å

i¯®¸i¹¿ a¨º, ªo¹op®¸ºòåc¿ ªo

¯eªåñ¸å¯å ÿpåæaªa¯å, ¸aÿp., µ ®apªioc¹å-

ïï ÿoepx¸i ®opo¹®å¯ i ñº¹¸å¯

¯ºæø¹opo¯, ¯o²º¹¿ ®opåc¹ºåcø æåòe

ÿoò¹oxo¯ ÿepeª¸¿o÷ ñac¹å¸o÷

íº¸®ýiƒ÷ µa²ºa¸¸ø.

c¹ºÿ¸i.

m

He¢eµÿe®a ÿoc®oµ¸º¹åcø!

Ce¸cop ®oæåa¸¿ a®¹åºƒ a¨º,

He c¹aa¼¹e ¸a a¨º ¯o®på¯å ¸o¨a¯å a¢o

ªe®iæ¿®a ce®º¸ª aµi ÿo¹pi¢¸o ªæø

¸a oæo¨º ÿoepx¸÷ a¨å — He¢eµÿe®a

®aæi¢pºa¸¸ø. ¥icæø ¹o¨o, ø® ¸a ªåcÿæeï

ÿoc®oµ¸º¹åcø!

µ’ø广cø (<(, a¨a ¨o¹oa ªo po¢o¹å.

He µaæåòa¼¹e ªi¹e¼ ¢eµ ¸a¨æøªº, óo¢

a²æåo!

µaÿo¢i¨¹å i¨pa¯ ªi¹e¼ iµ ÿpåæaªo¯.

He pºxa¼¹e a¨º ÿiª ñac i ÿicæø ®aæi¢pºa-

He ®åªa¼¹e ¸a a¨º ¸iø®åx ÿpeª¯e¹i.

¸¸ø, óo¢ ¸e µaò®oªå¹å ¹oñ¸oc¹i ¸ac¹ºÿ¸åx

Pe¯o¸¹ ÿpåæaªº ¯o²e ÿpooªå¹åcø

å¯ip÷a¸¿. ¥icæø ¹o¨o, ø® a¨a ÿepec¹a-

æåòe ¸aòo÷ c溲¢o÷ cepicº µ ¯e¹o÷

æe¸a ¸a ¸oe ¯icýe, ý÷ ÿpoýeªºpº cæiª

º¸å®¸e¸¸ø påµå®i.

ÿo¹opå¹å µ¸oº.

Kopo¹®å¼ o¨æøª

å®opåc¹a¸¸ø

Ýø a¨a å®o¸ºƒ ªi íº¸®ýiï:

Maæ÷¸o® 1

ͺ¸®ýiø µa²ºa¸¸ø

1 ©åcÿæe¼

ͺ¸®ýiø a¸aæiµº

2 šc¹a¸ooñ¸i ®æaiòi FE

3 Kæaiòa USER

ͺ¸®ýiø µa²ºa¸¸ø

4 Kæaiòa SET

Maæ÷¸o® 3

5 iªci® ªæø ¢a¹ape¼o®

i¯®¸i¹¿ a¨º, ªo¹op®¸ºòåc¿ ªo

ïï ÿoepx¸i ®opo¹®å¯ i ñº¹¸å¯

³pic¹ 100—220 c¯

ÿoò¹oxo¯ ÿepeª¸¿o÷ ñac¹å¸o÷

a¨a ®¨/¨ (¨paªº÷a¸¸ø 100 ¨)

c¹ºÿ¸i, i µañe®a¼¹e, ÿo®å ¸a ªåcÿæeï

µ’ø广cø

(<(

.

10—99 po®i

c¹a¸¿¹e ¸a a¨º ¹a c¹i¼¹e cÿo®i¼¸o,

C¹a¹¿ ñoæoiña ²i¸oña

ÿo®å ÿo®aµ¸å® ¸a ªåcÿæeï ¯epex¹å¹¿.

Poµÿoªiæi¹¿ ÿpå ý¿o¯º a¨º ¹iæa

Pe²å¯ Cÿop¹c¯e¸ (¹a®/¸i)

pi¸o¯ip¸o ¸a o¢åªi ¸o¨å.

I¸ªe®c ¯acå

™eÿep ¯o²¸a ÿpoñå¹a¹å peµºæ¿¹a¹

O

®¨/¯

¹iæa (MI)

µa²ºa¸¸ø ®¨/¨.

a¨a å¯å®aƒ¹¿cø a¹o¯a¹åñ¸o ñepeµ

ªe®iæ¿®a ce®º¸ª ÿicæø ÿpoýecº µa²ºa¸¸ø.

TO oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

ìâ

ͺ¸®ýiø a¸aæiµº

a¨a å¯å®aƒ¹¿cø a¹o¯a¹åñ¸o ñepeµ

ªe®iæ¿®a ce®º¸ª.

ša¨a!

a¨i¹¸i ²i¸®å i oco¢å µ i¯ÿæa¸¹o-

©æø µaÿo¸e¸¸ø peò¹å ¯icý¿ ÿa¯’ø¹i

a¸å¯å ¯eªåñ¸å¯å ÿpåæaªa¯å, ¸aÿp.,

ÿo¹opi¹¿ ÿpoýec eªe¸¸ø ÿepco¸a濸åx

µ ®apªioc¹å¯ºæø¹opo¯, ¯o²º¹¿ ®opåc¹º-

ªa¸åx.

a¹åcø æåòe íº¸®ýiƒ÷ µa²ºa¸¸ø.

®aµi®a:

²e µaÿo¸e¸i ¯icýø ÿa¯’ø¹i

Óo¢ 嵸añå¹å ¯ic¹ ²åpº, oªå, ¯’øµo

¯o²¸a ¢ºª¿-ø®å¼ ñac ÿepeÿpo¨pa¯ºa¹å,

¹a ®ic¹®ooï ¯acå i IM™ (MI), ¸eo¢xiª¸o

iòå ¸oi ªa¸i.

cÿoña¹®º ec¹å ÿepco¸a濸i ªa¸i.

a¨a ¯aƒ 10 ¯icý¿ ÿa¯’ø¹i, ªo ø®åx

¥poeªe¸¸ø a¸aæiµº

oªø¹¿cø ÿepco¸a濸i ªa¸i: µpic¹, i®,

³a²ºa¸¸ø ¹a 嵸añe¸¸ø IM™ (MI),

c¹a¹¿ i pe²å¯ ªæø cÿop¹c¯e¸i.

¯ic¹º ²åpº, oªå, ¯’øµooï i ®ic¹®o

®aµi®a:

Ø®óo ÿiª ñac ÿpo¨pa¯ºa¸¸ø

¯acå.

ÿpo¹ø¨o¯ 15 ce®. ¸e ¸a¹åc®aƒ¹¿cø ²oª¸a iµ

Maæ÷¸o® 5

®æaiò, ¹o a¨a a¹o¯a¹åñ¸o å¯å®aƒ¹¿cø.

i¯®¸i¹¿ a¨º i µañe®a¼¹e, ÿo®å

™påaæe ¸a¹åc®a¸¸ø ¸a ºc¹a¸ooñ¸i ®æaiòi

¸a ªåcÿæeï µ’ø广cø

(<(

.

FE

ÿpåc®op÷ƒ ÿepe¢i¨ ýåíp.

å¢epi¹¿ µaÿpo¨pa¯oa¸e µa

eªe¸¸ø ÿepco¸a濸åx ªa¸åx

ªoÿo¯o¨o÷ ®æaiòi

USER

ÿepco¸a濸e

¯icýe ÿa¯’ø¹i, ¸aÿp., 2.

Maæ÷¸o® 4

©åcÿæe¼ ÿo®aµºƒ ci eªe¸i ÿepco-

i¯®¸i¹¿ a¨º i µañe®a¼¹e, ÿo®å

¸a濸i ªa¸i ÿpo¹ø¨o¯ 2 ce®º¸ª.

¸a ªåcÿæeï µ’ø广cø

(<(

.

Ø® ¹iæ¿®å ¸a ªåcÿæeï µ’ø广cø

(<(

,

Ha¹åc¸i¹¿ ®æaiòº

SET

. šc¹a¸o®a ªæø

c¹a¸¿¹e ¸a a¨º, ¸e pºxa÷ñåc¿, ÿo®å

ÿepco¸a濸o¨o ¯icýø ÿa¯’ø¹i ¢æå¯aƒ.

e®pa¸ ªåcÿæe÷ ¯epex¹å¹¿.

å¢epi¹¿ µa ªoÿo¯o¨o÷ ºc¹a¸ooñ¸åx

Poµÿoªiæi¹¿ ÿpå ý¿o¯º a¨º ¹iæa

®æa

FE

ÿepco¸a濸e ¯icýe ÿa¯’ø¹i

pi¸o¯ip¸o ¸a o¢åªi ¸o¨å.

iª 1 ªo 10.

®aµi®a:

C¹aa¼¹e ¸a a¨º æåòe ¢oco¸i².

©æø ÿiª¹epª²e¸¸ø ¸a¹åc¸i¹¿ ®æaiòº

Cÿoña¹®º ¸a ªåcÿæeï µ’øæøƒ¹¿cø

SET

.

¸a ÿpå¢æ嵸o 3 ce®º¸ªå

¡æå¯aƒ cå¯oæ c¹a¹i —= (²i¸oña) a¢o>

a¨a ®¨

(ñoæoiña).

ͺ¸®ýiø a¸aæiµº ÿo¹pe¢ºƒ æåòe ªe®iæ¿®a

å¢epi¹¿ µa ªoÿo¯o¨o÷ ºc¹a¸ooñ¸åx

ce®º¸ª ªæø å¯ip÷a¸¸ø i poµpaxº¸®º.

®æa

FE

iªÿoiª¸º c¹a¹¿.

¥icæø ý¿o¨o ¸a ªåcÿæe¼ åoªø¹¿cø oªå¸

©æø ÿiª¹epª²e¸¸ø ¸a¹åc¸i¹¿ ®æaiòº

µa oª¸å¯ ¸ac¹ºÿ¸i µ¸añe¸¸ø:

SET

. šc¹a¸o®a ªæø eªe¸¸ø i®º

a¨a ®¨,

¢æå¯aƒ.

i¸ªe®c ¯acå ¹iæa

MI

,

šc¹a¸oi¹¿ i® µa ªoÿo¯o¨o÷

¯ic¹ ²åpº op¨a¸iµ¯i

FAT

%,

ºc¹a¸ooñ¸åx ®æa

FE

.

¯ic¹ oªå op¨a¸iµ¯i

C

%,

Ha¹åc¸i¹¿ ®æaiòº

SET

. šc¹a¸o®a ªæø

—¯øµoa ¯aca

B

%,

eªe¸¸ø µpoc¹º ¢æå¯aƒ.

—®ic¹®oa ¯aca

A

®¨,

šc¹a¸oi¹¿ µpic¹ µa ªoÿo¯o¨o÷

ºc¹a¸ooñ¸åx ®æa

FE

.

®o²¸e µ¸añe¸¸ø µ’øæøƒ¹¿cø ¸a ªåcÿæeï

ÿpå¢æ嵸o ¸a 3 ce®º¸ªå.

¡æå¯aƒ cå¯oæ pe²å¯º «¸op¯a濸弻

a¢o «ªæø cÿop¹c¯e¸i».

Ýi µ¸añe¸¸ø ªiñi a¹o¯a¹åñ¸o

µ’øæø÷¹¿cø ¸a ªåcÿæeï.

å¢epi¹¿ µa ªoÿo¯o¨o÷ ºc¹a¸ooñ¸åx

®æa

FE

pe²å¯ ªæø cÿop¹c¯e¸i

ša¨a!

C¹ºÿ¸i, æå¹®å i c¹e¨¸a ¸e ÿo常i

«¹a®» ñå «¸i».

ªo¹op®a¹åcø oª¸a ªo oª¸oï, óo¢ å¯ip÷-

a¸¸ø ¢ºæo ÿpaå濸å¯.

©æø ÿiª¹epª²e¸¸ø ¸a¹åc¸i¹¿ ®æaiòº

a¨a å¯å®aƒ¹¿cø ñepeµ ªe®iæ¿®a ce®º¸ª

SET

.

ÿicæø µa®i¸ñe¸¸ø ÿpoýecº å¯ip÷a¸¸ø.

™eÿep ªåcÿæe¼ a¨å ÿo®aµºƒ ÿpo¹ø¨o¯

ÿpå¢æ嵸o 2 ce®º¸ª ®o²¸º ºc¹a¸o®º,

a ÿicæø ý¿o¨o ¯å®aƒ¹¿cø

(<(

.

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe TP

ìâ

³a¨a濸a i¸íop¯aýiø

Ø® ÿpooªå¹¿cø å¯ip÷a¸¸ø

Peµºæ¿¹a¹å å¯ip÷a¸¸ø c溲a¹¿ æåòe

¯ic¹º ²åpº op¨a¸iµ¯i?

åxiª¸å¯å ªa¸å¯å ªæø cÿoc¹epe²e¸¸ø

¯ic¹ ²åpº op¨a¸iµ¯i å¯ip÷ƒ¹¿cø

µa µ¯i¸a¯å ÿepioª ¹påaæo¨o ñacº.

µa ÿpå¸ýåÿo¯ ¢ioeæe®¹påñ¸o¨o a¸aæiµº

o¸å ¸e ¯o²º¹¿ µa¯i¸å¹å co¢o÷ ¯eªåñ¸åx

ÿo¸o¨o oÿopº ¹iæa (BIA).

cÿoc¹epe²e¸¿ i ®o¸cºæ¿¹aýi¼.

¥påæaª ÿocåæaƒ cæa¢®å¼, ¢eµÿeñ¸å¼

Óo¢ o¹på¯a¹å ªo®æaª¸iòº i¸íop¯aýiï

ªæø æ÷ªå¸å eæe®¹påñ¸å¼ c娸aæ, ø®å¼

ÿpo ¹e, óo oµ¸aña÷¹¿ ¯ic¹ ²åpº i oªå

ÿpoxoªå¹¿ ñepeµ ¹iæo.

op¨a¸iµ¯i, ®ic¹®oa i ¯’øµoa ¯aca,

¥på ý¿o¯º å¯ip÷ƒ¹¿cø oÿip (i¯ÿeªa¸c),

a ¹a®o² ªæø 嵸añe¸¸ø iªea濸åx ªæø

ø®å¼ ¹iæo ñå¸å¹¿ c娸aæº.

ac µ¸añe¸¿ ýåx ÿapa¯e¹pi, µep¸i¹¿cø,

Ýe¼ oÿip µaæe²å¹¿ iª c®æaªº ¹iæa æ÷ªå¸å.

¢ºª¿ æac®a, ªo co¨o æi®apø.

M’øµå i ¸º¹piò¸i op¨a¸å ¯ic¹ø¹¿ piªå¸º

¥opaªa:

Óo¢ o¹på¯a¹å ÿopi¸ø¸¸i

o¯º o¸å ®paóe ÿpoÿºc®a÷¹¿ c娸aæ.

peµºæ¿¹a¹å å¯ip÷a¸¸ø, µa²ºa¹åcø

±åp ñå¸å¹¿ oÿip i ¹o¯º æåòe ÿo¨a¸o

cæiª ®o²¸o¨o ª¸ø oªå¸ i ¹o¼ ²e ñac

ÿpoÿºc®aƒ c娸aæ.

ªo¢å µa ¹åx ca¯åx º¯o (pe®o¯e¸ªºƒ¹¿cø

Ha oc¸oi o¹på¯a¸o¨o µ¸añe¸¸ø oÿopº ¹iæa,

µa²ºa¹åcø ñepeµ 3 ¨oªå¸å ÿicæø

µ paxºa¸¸ø¯ eªe¸åx ªo a¨å ªa¸åx

ÿpå¼o¯º ï²i ñå µa¸ø¹¹ø cÿop¹o¯).

(µpic¹, i®, c¹a¹¿) poµpaxoºƒ¹¿cø iªco¹o®

®aµi®a:

©æø ªi¹e¼ i®o¯ ¯oæoªòe

²åpº op¨a¸iµ¯i.

10 po®i peµºæ¿¹a¹å å¯ip÷a¸¸ø

š ®o²¸oï æ÷ªå¸å cº¨º¢o i¸ªåiªºa濸å¼

¸e ¯a÷¹¿ ÿo®aµoo¨o µ¸añe¸¸ø.

iªco¹o® ²åpº op¨a¸iµ¯i.

Óo oµ¸añaƒ BMI?

™o¯º ¸ac¹ºÿ¸i¼ ¹a¢æåýi ¸aeªe¸i æåòe

I¸ªe®c ¯acå ¹iæa (BMI) — ýe ÿo®aµ¸å® ¯ipå

opiƒ¸¹o¸i µ¸añe¸¸ø.

ªæø 嵸añe¸¸ø a¨å ¹iæa æ÷ªå¸å.

³a ªoÿo¯o¨o÷ ý¿o¨o ÿo®aµ¸å®a ¯o²¸a

±i¸®å

嵸añå¹å, ñå ƒ a¨a ¹iæa ¸op¯a濸o÷,

¸aªæåò®oo÷ a¢o ¸eªoc¹a¹¸¿o÷.

µa¯aæo

¸op¯i

µa¢a¨a¹o

I¸ªe®c ¯acå ¹iæa (BMI) — ýe c¹ºÿi¸¿

iªÿoiª¸oc¹i a¨å ¹iæa ®¨ ¹a µpoc¹º

O

®.¯. BMI 嵸añaƒ¹¿cø ®¨/¯

.

³¸añe¸¸ø IM™ (µ¨iª¸o O³)

eæåñå¸a IM™ ³¸añe¸¸ø

¯e¸òe 19 ¸eªoc¹a¹¸ø a¨a

19—25 a¨a ¸op¯i

25—30 ¸aªæåò®oa a¨a

35—40 o²åpi¸¸ø

30—35

(Adipositas) 1 c¹ºÿi¸¿

µa¯aæo

¸op¯i

µa¢a¨a¹o

Ñoæoi®å

35—40 o²åpi¸¸ø

35—40

(Adipositas) 2 c¹ºÿi¸¿

Peµºæ¿¹a¹å å¯ip÷a¸¸ø

35—40 o²åpi¸¸ø

ÿo¸aª 40

¯ic¹º oªå

(Adipositas) 3 c¹ºÿi¸¿

Ha peµºæ¿¹a¹å å¯ip÷a¸¸ø ¯ic¹º ²åpº

I¸ªe®c ¯acå ¹iæa c溲广 æåòe ªæø

i oªå ÿæåaƒ ®iæ¿®ic¹¿ oªå, ø®a

ÿpå¢æ嵸oï opiƒ¸¹o¸oï oýi¸®å.

¯ic¹å¹¿cø op¨a¸iµ¯i. Kiæ¿®ic¹¿ oªå

¯i¸øƒ¹¿cø, ¸aÿp., µaæe²¸oc¹i iª ñacº

ª¸ø, íiµåñ¸o¨o ¸aa¸¹a²e¸¸ø, ÿpå¼o¯º

a¸¸oï ñå ªºòa, ¯e¸c¹pºaýiï, ÿpå¼o¯º ï²i

ñå ¸aÿoï.

TQ oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

ìâ

Xopo¢å a¢o ÿpå¼o¯ æi®apc¿®åx µaco¢i

Pe²å¯ ªæø cÿop¹c¯e¸i

¯o²º¹¿ ¹a®o² ÿæåa¹å ¸a peµºæ¿¹a¹

Haº®oå¯å ªocæiª²e¸¸ø¯å ªoeªe¸o,

å¯ip÷a¸¸ø.

óo op¨a¸iµ¯ ÿpoíeci¼¸åx cÿop¹c¯e¸i

©æø oci¢ µ ¸op¯a濸o÷ a¨o÷ ªi¼c¸i µ¨iª¸o

¸a¢a¨a¹o iªpiµ¸øƒ¹¿cø iª op¨a¸iµ¯º ¹åx,

O³ ¸ac¹ºÿ¸i opiƒ¸¹o¸i µ¸añe¸¸ø:

x¹o µa¼¯aƒ¹¿cø cÿop¹o¯ æåòe ¸a ªoµiææi

±i¸®å 50—55%

ñå ¸e µa¼¯aƒ¹¿cø ¸å¯ µa¨aæi. ™o¯º ¸a ýåx

—Ñoæoi®å 60—65%

a¨ax ¯o²¸a å¢åpa¹å ¯i² ¸op¯a濸å¯

pe²å¯o¯ i pe²å¯o¯ ªæø cÿop¹c¯e¸i.

Óo ¹a®e ¯’øµoa ¯aca?

Pe²å¯ ªæø cÿop¹c¯e¸i ¯o²e å¢åpa¹å

Ýø íº¸®ýiø ÿo®aµºƒ 嵸añe¸º ¯acº

¹o¼, x¹o, ¸aÿp., i¸¹e¸cå¸o ¹pe¸ºƒ å¹på-

c®eæe¹¸åx ¯’øµi aòo¯º ¹iæi (opiƒ¸¹o¸e

aæic¹¿ ÿpå¸a¼¯¸i 8—10 ¨oªå¸ óo¹å²¸ø,

µ¸añe¸¸ø). ¹iæi æ÷ªå¸å ÿo¸aª 600 ¯’øµi.

µa¼¯aƒ¹¿cø a²®o÷ a¹æe¹å®o÷, ÿiªåóº-

M’øµå iªi¨pa÷¹¿ a²æåº poæ¿ op¨a¸iµ¯i

÷ñå oÿip op¨a¸iµ¯º, i º ø®o¨o ñac¹o¹a

(pºx, ÿoc¹aa) i å¹paña÷¹¿ e¸ep¨i÷.

ÿºæ¿cº c¹a¸i cÿo®o÷ c¹a¸o广 ¯a®c.

³ÿiªåóe¸¸ø¯ iªco¹®º ¯’øµooï ¯acå

60 ºªapi xåæ帺.

(ÿiªåóe¸¸ø a®¹å¸oc¹i i µa¸ø¹¹ø cÿop¹o¯)

ÿiªå󺃹¿cø ¹a®o² å¹pa¹a e¸ep¨iï a¢o

Ñåc¹®a

®aæopi¼, a ¸acæiªo® ý¿o¨o µ¯e¸òºƒ¹¿cø

Hi®oæå ¸e µa¸ºp÷¼¹e a¨º oªº.

¯ic¹ ²åpº op¨a¸iµ¯i.

He ®opåc¹º¼¹ecø ÿapoå¯å ÿpåc¹poø¯å

Cepeª¸ø ¯aca c®eæe¹¸åx ¯’øµi (µa ªa¸å¯å

ªæø ñåc¹®å.

Mi²¸apoª¸oï ®o¯iciï µ paªioæo¨iñ¸o¨o

¥po¹pi¹¿ a¨º oæo¨o÷ ¨a¸ñip®o÷,

µaxåc¹º, 1975 p.) c¹a¸o广:

¸e µac¹ocoº¼¹e ¸iø®åx a¢paµå¸åx

—º ²i¸o®

µaco¢i.

a¨o÷ 58 ®¨: 30 %

C®æø¸º ÿoepx¸÷ cæiª ñåc¹å¹å µa

—º ñoæoi®i

ªoÿo¯o¨o÷ c¹a¸ªap¹¸åx ¯å÷ñåx

a¨o÷ 70 ®¨: 40%

µaco¢i ªæø c®æa.

Óo ¹a®e ®ic¹®oa ¯aca?

I¸ªå®aýiø ÿoxå¢o®

Ýø íº¸®ýiø ÿo®aµºƒ 嵸añe¸º ®ic¹®oº

I¸ªå®aýiø

3::

¸a ªåcÿæeï ¯o²e ¯a¹å piµ¸i

¯acº (opiƒ¸¹o¸e µ¸añe¸¸ø 嵸añe¸¸ø

ÿpåñå¸å:

¯ic¹º ®oc¹øx ¯i¸epa濸åx ®o¯ÿo¸e¸¹i).

—Heÿpaå濸o å®o¸a¸e ®aæi¢pºa¸¸ø.

Kic¹®oa ¯aca µaæe²å¹¿ iª º¯o ²å¹¹ø

å

弯i¹¿ ¢a¹ape¼®º i µ¸oº c¹a¹e

æ÷ªå¸å. O¹²e ªº²e a²æåo cæiª®ºa¹å

ïï ¸a ¯icýe. ¥icæø ý¿o¨o ªo¹op®¸i¹¿cø

µa µªopoå¯ xapñºa¸¸ø¯ i pe¨ºæøp¸o

ªo ÿoepx¸i a¨å ®opo¹®å¯ i ñº¹¸å¯

pºxa¹åcø. Óo¢ ºµ¸a¹å iªea濸i oco¢åc¹o

ÿoò¹oxo¯ ÿepeª¸¿o÷ ñac¹å¸o÷ c¹ºÿ¸i.

ªæø ac µ¸añe¸¸ø ý¿o¨o ÿapa¯e¹pº,

µep¸i¹¿cø. ¢ºª¿ æac®a, ªo æi®apø-

—¥poýec µa²ºa¸¸ø ¢º ¸ecÿo®i¼¸å¯

cÿeýiaæic¹a.

a¢o ¸eªoc¹a¹¸¿o ªo¨å¯.

å

=

Cæiª cÿo®i¼¸o c¹oø¹å ¸a aµi

Cepeª¸i¼ ¯ic¹ ®oc¹øx ¯i¸epa濸åx

ÿpå¸a¼¯¸i ÿ’ø¹¿ ce®º¸ª.

®o¯ÿo¸e¸¹i (Rico et al., 1993 p.):

—³aeæå®a ¯aca ªæø µa²ºa¸¸ø

—º ²i¸o® i®o¯

(¯a®c. 180 ®¨).

17 ªo 28 po®i: ÿpå¢æ. 2,7 ®¨

Heªoc¹a¹¸i¼ ®o¸¹a®¹ ¯i² ÿiªoòa¯å

—º ñoæoi®i i®o¯

c¹ºÿ¸i i å¯ip÷a濸å¯å ®o¸¹a®¹a¯å.

17 ªo 28 po®i: 2,7—3,5 ®¨

å

C¹a¸¿¹e ¸o¨a¯å ¢eµÿocepeª¸¿o

®aµi®a:

³a ÿe¸åx o¢c¹aå¸ ®ic¹®oº

¸a å¯ip÷¿¸i ®o¸¹a®¹å.

¯acº ¸å²ñe µaµ¸añe¸åx oci¢ 嵸añå¹å

®aµi®a:

©º²e cºxa ¹a/a¢o cå濸o opo¨oa

¸e¯o²æåo. ¡ºª¿ æac®a, ®opåc¹º¼¹ecø

ò®ipa ¯o²º¹¿ ¸e¨a¹å¸o ÿæåa¹å ¸a

ýå¯å µ¸añe¸¸ø¯å æåòe ø® opiƒ¸¹o¸å¯å.

ip¸ic¹¿ peµºæ¿¹a¹i å¯ip÷a¸¸ø.

æ÷ªå ÿoxåæo¨o i®º i ¯oæoª¿

³æe¨®a oæo¨i ÿiªoòå c¹ºÿ¸i µ ªo¢på¯

—²i¸®å ÿepioª ®æi¯a®cº i ÿicæø ¸¿o¨o

®pooo¢i¨o¯ cÿpåø÷¹¿ o¹på¯a¸¸÷ ¹oñ¸iòåx

oco¢å ÿiª ñac ¨op¯o¸a濸oï ¹epaÿiï

peµºæ¿¹a¹i å¯ip÷a¸¸ø. Óo¢ ¸e ÿoc®oµ-

¯a¹epi-¨oªºa濸åýi

¸º¹åcø ¸a aµi, ÿpocæiª®º¼¹e, ¢ºª¿ æac®a,

o¢o’øµ®oo, óo¢ c¹ºÿ¸i ¸i¨ ¸e ¢ºæå

¯o®på¯å.

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe TR

ìâ

êì

iªco¹o® ²åpº op¨a¸iµ¯i ÿoµa ¯e²a¯å

Xpa¸å¹e å¸c¹pº®ýå÷ ÿo õ®cÿæºa¹aýåå

ªiaÿaµo¸º 5—50%

å

=

¥o¹opi¹¿ ÿpoýec

¸aªe²¸o¯ ¯ec¹e!

µa²ºa¸¸ø.

š®aµa¸åø ÿo ¹ex¸å®e

iªco¹o® oªå op¨a¸iµ¯i ÿoµa ¯e²a¯å

ªiaÿaµo¸º å¯ip÷a¸¸ø.

¢eµoÿac¸oc¹å

I¸ªå®aýiø

8;

µ’øæøƒ¹¿cø µa ¸ac¹ºÿ¸oï

Õ¹o 嵪eæåe ÿpeª¸aµ¸añe¸o ªæø åcÿo濵o-

ÿpåñå¸å:

a¸åø ªo¯aò¸åx åæå ÿoªo¢¸¾x ºcæoåøx

¡a¹ape¼®a poµpøªåæacø cå濸o a¢o

ªæø ÿpå¯e¸e¸åø ¸e®o¯¯epñec®åx å/åæå

ÿo¸ic¹÷. ¥o¯i¸ø¼¹e ¢a¹ape¼®º

¯eªåýå¸c®åx ýeæøx.

(ªåi¹¿cø

¯aæ÷¸o®

2

).

¥på¯e¸e¸åe ¢¾¹o¾x ºcæoåøx ®æ÷ñae¹,

¥icæø ý¿o¨o ÿpoeªi¹¿ ®aæi¢pºa¸¸ø a¨å

¸aÿp., åcÿo濵oa¸åe ÿo¯eóe¸åøx ªæø

i ªo¹op®¸i¹¿cø ªo ïï ÿoepx¸i ®opo¹®å¯

co¹pºª¸å®o ¯a¨aµå¸o, oíåco, ceæ¿c®o-

i ñº¹¸å¯ ÿoò¹oxo¯ ÿepeª¸¿o÷ ñac¹å¸o÷

xoµø¼c¹e¸¸¾x å ªpº¨åx ÿpo¯¾òæe¸¸¾x

c¹ºÿ¸i.

ÿpeªÿpåø¹å¼, a ¹a®²e ÿo濵oa¸åe

He ®opåc¹º¼¹ecø a®º¯ºæø¹op¸å¯å

¨oc¹ø¯å ÿa¸cåo¸o, ¸e¢oæ¿òåx o¹eæe¼

¢a¹ape¼®a¯å! å®opåc¹oº¼¹e æåòe

å ÿoªo¢¸¾x µaeªe¸å¼.

¢a¹ape¼®å oª¸o¨o ¹åÿº.

m

Oÿac¸oc¹¿!

å®opåc¹a¸i ¢a¹ape¼®å cæiª µªaa¹å ªo

¡epe¯e¸¸¾¯ ²e¸óå¸a¯ å æåýa¯

¨po¯aªc¿®åx ÿp弯a濸åx ÿº¸®¹i a¢o

¯ÿæa¸¹åpoa¸¸¾¯å ¯eªåýå¸c®å¯å

¯a¨aµå¸i cÿeýiaæiµoa¸oï ¹op¨iæi.

ÿpå¢opa¯å, ¸aÿp., c ®apªåoc¹å¯ºæø¹opo¯,

¯o²¸o ÿo濵oa¹¿cø ¹oæ¿®o íº¸®ýåe¼

š¹åæiµaýiø

µeòåa¸åø.

©a¸å¼ ÿpåæaª ÿoµ¸añe¸å¼

m

Oÿac¸oc¹¿ ÿoc®o濵¸º¹¿cø!

º iªÿoiª¸oc¹i iµ ©åpe®¹å

He濵ø c¹aa¹¿ ¸a ec¾ ¯o®p¾¯å ¸o¨a¯å

poÿe¼c¿®o¨o Co÷µº 2002/96/EG

åæå ¸a æa²¸º÷ ÿoepx¸oc¹¿ eco, å¸añe

ÿpo º¹åæiµaýi÷ eæe®¹påñ¸o¨o

¯o²¸o ÿoc®o濵¸º¹¿cø.

¹a eæe®¹po¸¸o¨o ºc¹a¹®º¸ø

—Hå®o¨ªa ¸e oc¹aæø¼¹e ªe¹e¼ ¢eµ

(waste electrical and electronic

ÿpåc¯o¹pa, ñ¹o¢¾ o¸å ¸e åcÿo濵oaæå

equipment — WEEE). ©åpe®¹åa

¢¾¹oo¼ ÿpå¢op ®añec¹e å¨pºò®å.

嵸añaƒ ÿopøªo® µ¢opº ¹a

He濵ø po¸ø¹¿ ¸a ec¾ ¸a®åe-æå¢o

º¹åæiµaýiï c¹apåx ÿpåæaªi ¸a

ÿpeª¯e¹¾.

¹epå¹opiï ºcix ®paï¸ ‚C.

o åµ¢e²a¸åe oÿac¸¾x ªæø ÿo濵o-

³a i¸íop¯aýiƒ÷ ÿpo a®¹ºa濸i òæøxå

a¹eæø c幺aýå¼, pe¯o¸¹ ÿpå¢opa

º¹åæiµaýiï µep¸i¹¿cø ¢ºª¿ æac®a

ªoæ²e¸ ¾ÿoæ¸ø¹¿cø ¹oæ¿®o cÿeýåa-

æåc¹a¯å ¸aòe¼ C溲¢¾ cepåca.

ªo co¨o cÿeýiaæiµoa¸o¨o ¹op¨oýø

a¢oaª¯i¸ic¹paýiï coƒï ¨po¯aªå.

Ko¯ÿæe®¹¸¾¼ o¢µop

iªÿpaý¿oa¸i ¢a¹ape¼®å µªaa¼¹e

Påcº¸o® 1

ªo ¨po¯aªc¿®åx µ¢åpa濸åx ÿº¸®¹i

a¢o cÿeýiaæiµoa¸åx ¯a¨aµå¸i.

1 ©åcÿæe¼

2 šc¹a¸ooñ¸¾e ®æaåòå FE

¦apa¸¹iø

3 Kæaåòa USER

4 Kæaåòa SET

š¯oå ¨apa¸¹iï ªæø ý¿o¨o ÿpåæaªº

嵸aña÷¹¿cø ¸aòå¯ ÿpeªc¹a¸å®o¯

5 O¹ªeæe¸åe ªæø ¢a¹ape¼®å

º ®paï¸i, ªe ÿpåæaª ¢º ÿpoªa¸å¼.

Poc¹ 100—220 c¯

¥oªpo¢åýi ýåx º¯o ¯o²¸a o¹på¯a¹å

¹op¨oýø, º ø®o¨o ÿpåæaª ¢º ®ºÿæe¸å¼.

ec ®¨/¨ (¨paªºåpo®a 100 ¨)

åcºa÷ñå ¢ºª¿ø®º å¯o¨º º iªÿoiª-

oµpac¹ 10—99 æe¹

¸oc¹i iµ ªa¸o÷ ¨apa¸¹iƒ÷, cæiª ÿoªaa¹å

ñe® ¸a ÿpoªa¸å¼ ¹oap a¢o ®å¹a¸ýi÷.

¥oæ ¯º²c®o¼ ²e¸c®å¼

Pe²å¯ Cÿop¹c¯e¸ (ªa/¸e¹)

¸ece¸¸ø µ¯i¸ ¸e å®æ÷ñaƒ¹¿cø.

TS oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

êì

c¹a¸¿¹e ¸a ec¾ å oc¹aa¼¹ec¿

Ÿªe®c ¯acc¾

O

®¨/¯

cÿo®o¼¸o c¹oø¹¿ ªo ¹ex ÿop, ÿo®a

¹eæa (BMI)

ªåcÿæe¼ ¸e ÿepec¹a¸e¹ ¯å¨a¹¿.

Coªep²a¸åe

¥på õ¹o¯ a¯ cæeªºe¹ pa¸o¯ep¸o

²åpa op¨a-

% (¨paªºåpo®a 0,1%)

pacÿpeªeæ广 ec ¸a o¢e ¸o¨å.

¸åµ¯e

™eÿep¿ ¯o²¸o ÿpoñec¹¿ peµºæ¿¹a¹

µeòåa¸åø ®¨/¨.

Coªep²a¸åe

Ñepeµ ¸ec®oæ¿®o ce®º¸ª ÿo o®o¸ña¸åå

oª¾ op¨a-

% (¨paªºåpo®a 0,1%)

ÿpoýecca µeòåa¸åø ec¾

¸åµ¯e

a¹o¯a¹åñec®å ¾®æ÷ña÷¹cø.

M¾òeñ¸aø

% (¨paªºåpo®a 0,1%)

ͺ¸®ýåø a¸aæåµa

¯acca

a²¸aø å¸íop¯aýåø:

¡epe¯e¸¸¾¯ ²e¸-

Koc¹¸aø ¯acca ®¨/¨ (¨paªºåpo®a 100 ¨)

óå¸a¯ å æåýa¯ c å¯ÿæa¸¹åpoa¸¸¾¯å

¯eªåýå¸c®å¯å ÿpå¢opa¯å, ¸aÿp.,

 õ®cÿæºa¹aýå÷

c ®apªåoc¹å¯ºæø¹opo¯, ¯o²¸o ÿo濵o-

a¹¿cø ¹oæ¿®o íº¸®ýåe¼ µeòåa¸åø.

c¹a¿¹e xoªøóº÷ ®o¯ÿæe®¹

ѹo¢¾ oÿpeªeæ广 coªep²a¸åe ²åpa å

ÿoc¹a®å ¢a¹ape¼®º o¹ªeæe¸åe

oª¾ op¨a¸åµ¯e, ¯¾òeñ¸º÷ å ®oc¹¸º÷

ªæø ¢a¹apee® (

R

), ®a® ÿo®aµa¸o

¯accº, a ¹a®²e BMI, ¸añaæe cæeªºe¹

¸a

påcº¸®e

=

2

.

ec¹å ÿa¯ø¹¿ ÿepco¸a濸¾e ªa¸¸¾e.

¥oc¹a¿¹e ec¾ ¸a po¸oe, ¹epªoe

ecax å¯ee¹cø 10 øñee® ÿa¯ø¹å,

åcºxoe oc¸oa¸åe.

®o¹op¾e oªø¹cø ÿepco¸a濸¾e

®æ÷ñå¹e ec¾, ÿpå®oc¸ºòåc¿ ® åx

ªa¸¸¾e, ¹a®åe ®a®, poc¹, oµpac¹, ÿoæ

ÿoepx¸oc¹å ®opo¹®å¯ å o¹ñe¹æ徯

å pe²å¯ ªæø cÿop¹c¯e¸o.

¹oæñ®o¯ ÿepeª¸e¼ ñac¹¿÷ c¹oÿ¾.

š®aµa¸åe:

=

Ecæå o pe¯ø ÿpo¨pa¯¯åpo-

Ce¸cop ®oæe¢a¸å¼ a®¹ååpºe¹ ec¾,

a¸åø ¹eñe¸åe 15 ce®º¸ª ¸e ¢ºªe¹

eca¯ ¸eo¢xoªå¯o ¸ec®oæ¿®o ce®º¸ª

¸a²a¹a ¸å oª¸a åµ ®æaåò, ¹o ec¾

ªæø ®aæå¢po®å. ¥ocæe ¹o¨o, ®a® ¸a

a¹o¯a¹åñec®å ¾®æ÷ña÷¹cø.

ªåcÿæee ÿoøå¹cø (<(, ec¾ ¨o¹o¾

©æå¹e濸oe ¸a²a¹åe ºc¹a¸ooñ¸¾x

® pa¢o¹e.

®æaåò

FE

ºc®opøe¹ c¯e¸º ýåíp.

Õ¹o a²¸o!

ec¾ o pe¯ø ®aæå¢po®å å ÿocæe ¸ee

oª æåñ¸¾x ªa¸¸¾x

¸e濵ø ªå¨a¹¿, ñ¹o¢¾ ¸e ÿoæåø¹¿

Påcº¸o® 4

¸a ¹oñ¸oc¹¿ ÿocæeªº÷óåx 嵯epe¸å¼.

®æ÷ñå¹e ec¾ å ÿoªo²ªå¹e, ÿo®a

¥ocæe ºc¹a¸o®å eco ªpº¨o¯ ¯ec¹e,

¸a ªåcÿæee ÿoøå¹cø

(<(

.

ÿpoýeªºpº cæeªºe¹ ÿo¹op广 c¸oa.

Ha²¯å¹e ¸a ®æaåòº

SET

. šc¹a¸o®a

Åcÿo濵oa¸åe

ªæø ÿepco¸a濸o¼ øñe¼®å ÿa¯ø¹å

¯å¨ae¹.

Õ¹å ec¾ ¾ÿoæ¸ø÷¹ ªe íº¸®ýåå:

¾¢epå¹e c ÿo¯oó¿÷ ºc¹a¸ooñ¸¾x

—ͺ¸®ýåø µeòåa¸åø

®æaåò

FE

ÿepco¸a濸º÷ øñe¼®º

ͺ¸®ýåø a¸aæåµa

ÿa¯ø¹å o¹ 1 ªo 10.

ͺ¸®ýåø µeòåa¸åø

©æø ÿoª¹ep²ªe¸åø ÿpaå濸oc¹å

oªa ¸a²¯å¹e ®æaåòº

SET

.

Påcº¸o® 3

™eÿep¿ ¯å¨ae¹ cå¯= (²e¸c®å¼ ÿoæ)

®æ÷ñå¹e ec¾, ÿpå®oc¸ºòåc¿ ® åx

åæå> (¯º²c®o¼ ÿoæ).

ÿoepx¸oc¹å ®opo¹®å¯ å o¹ñe¹æ徯

¾¢epå¹e c ÿo¯oó¿÷ ºc¹a¸ooñ¸¾x

¹oæñ®o¯ ÿepeª¸e¼ ñac¹¿÷ c¹oÿ¾,

®æaåò

FE

coo¹e¹c¹º÷óå¼ ÿoæ.

å ÿoªo²ªå¹e, ÿo®a ¸a ªåcÿæee

ÿoøå¹cø

(<(

.

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe TT

êì

©æø ÿoª¹ep²ªe¸åø ÿpaå濸oc¹å

a²¸aø å¸íop¯aýåø:

¸a ec¾ ¯o²¸o

oªa ¸a²¯å¹e ®æaåòº

SET

.

c¹a¸o广cø ¹oæ¿®o ¢ocå®o¯.

³a¯å¨ae¹ ºc¹a¸ooñ¸oe µ¸añe¸åe ªæø

C¸añaæa ¸a ªåcÿæee ÿoøå¹cø ÿpå¯ep¸o

oµpac¹a.

¸a 3 ce®º¸ª¾:

eªå¹e ÿa¯ø¹¿ c ÿo¯oó¿÷

ec ®¨

ºc¹a¸ooñ¸¾x ®æaåò

FE

oµpac¹.

ͺ¸®ýåå a¸aæåµa ¹pe¢ºe¹cø ce¨o æåò¿

Ha²¯å¹e ¸a ®æaåòº

SET

.

¸ec®oæ¿®o ce®º¸ª ªæø 嵯epe¸å¼ å

Ha ªåcÿæee µa¯å¨ae¹ ºc¹a¸ooñ¸oe

pacñe¹o.

µ¸añe¸åe ªæø oªa poc¹a.

¥ocæe õ¹o¨o ¸a ªåcÿæe¼ ¾oªø¹cø oª¸o

eªå¹e ÿa¯ø¹¿ c ÿo¯oó¿÷

µa ªpº¨å¯ cæeªº÷óåe µ¸añe¸åø:

ºc¹a¸ooñ¸¾x ®æaåò

FE

poc¹.

ec ®¨,

¥ocæe õ¹o¨o ¸añå¸ae¹ ¯å¨a¹¿ cå¯

帪e®c ¯acc¾ ¹eæa

BMI

,

¸op¯a濸o¨o pe²å¯a åæå pe²å¯a

coªep²a¸åe ²åpa op¨a¸åµ¯e

ªæø cÿop¹c¯e¸o.

FAT

%,

¾¢epå¹e c ÿo¯oó¿÷ ºc¹a¸ooñ¸¾x

coªep²a¸åe oª¾ op¨a¸åµ¯e

C

%,

®æaåò

FE

pe²å¯ ªæø cÿop¹c¯e¸o

¯¾òeñ¸aø ¯acca

B

%,

«ªa» åæå «¸e¹».

®oc¹¸aø ¯acca

A

®¨,

©æø ÿoª¹ep²ªe¸åø ÿpaå濸oc¹å

®a²ªoe åµ µ¸añe¸å¼ ÿoøæøe¹cø

oªa ¸a²¯å¹e ®æaåòº

SET

.

¸a ªåcÿæee ÿpå¯ep¸o ¸a 3 ce®º¸ª¾.

©åcÿæe¼ ÿo®aµ¾ae¹ ®a²ªº÷ åµ ºc¹a-

Ka²ªoe åµ õ¹åx µ¸añe¸å¼ ªa²ª¾

¸o ¹eñe¸åe o®. 2 ce®º¸ª, µa¹

ÿo¹opøe¹cø a¹o¯a¹åñec®å oª¸o

¸a ¸e¯ ÿoøæøe¹cø

(<(

.

µa ªpº¨å¯.

Ñepeµ ÿapº ce®º¸ª ec¾ a¹o¯a¹åñec®å

Õ¹o a²¸o:

ñ¹o¢¾ 嵯epe¸åe ¢¾æo

¾®æ÷ña÷¹cø.

¹oñ¸¾¯, c¹oÿ¾ ¸o¨, å®p¾ å ¢eªpa

©æø µaÿåcå ªa¸¸¾x ªpº¨åe øñe¼®å

¸e ªo沸¾ ®aca¹¿cø ªpº¨ ªpº¨a.

ÿa¯ø¹å a¯ ÿpåªe¹cø ÿo¹op广 ÿpoýecc,

Ñepeµ ¸ec®oæ¿®o ce®º¸ª ÿo o®o¸ña¸åå

oÿåca¸¸¾¼ paµªeæe «oª æåñ¸¾x

ÿpoýecca 嵯epe¸åø ec¾ a¹o¯a¹åñec®å

ªa¸¸¾x».

¾®æ÷ña÷¹cø.

a²¸aø å¸íop¯aýåø:

š²e µa¸ø¹¾e

øñe¼®å ÿa¯ø¹å ¯o²¸o æ÷¢oe pe¯ø

O¢óaø å¸íop¯aýåø

ÿepeÿpo¨pa¯¯åpoa¹¿ µa¸oo, eªø

Peµºæ¿¹a¹¾ 嵯epe¸å¼ c溲a¹ æåò¿

ªpº¨åe ºc¹a¸o®å.

®añec¹e ªa¸¸¾x ªæø ¸a¢æ÷ªe¸åø µa

¥poeªe¸åe a¸aæåµa

嵯e¸e¸åø¯å, ÿpoåcxoªøóå¯å ¹eñe¸åe

Oÿpeªeæe¸åe eca å BMI, coªep²a¸åø

ÿpoªoæ²å¹e濸o¨o pe¯e¸å.

O¸å ¸e ¯o¨º¹

²åpa å oª¾ op¨a¸åµ¯e, ¯¾òeñ¸o¼

µa¯e¸å¹¿ pañe¢¸o¨o ¸a¢æ÷ªe¸åø å

å ®oc¹¸o¼ ¯acc¾.

coe¹o paña. ѹo¢¾ ÿoæºñ广 ¢oæee

¹oñ¸º÷ å ÿoªpo¢¸º÷ å¸íop¯aýå÷ o ¹o¯,

Påcº¸o® 5

ñ¹o oµ¸aña÷¹ ÿpoýe¸¹¸oe coªep²a¸åe

®æ÷ñå¹e ec¾ å ÿoªo²ªå¹e, ÿo®a

²åpa å oª¾ op¨a¸åµ¯e, ®oc¹¸aø

¸a ªåcÿæee ÿoøå¹cø

(<(

.

å ¯¾òeñ¸aø ¯acc¾, a ¹a®²e ªæø

¾¢epå¹e c ÿo¯oó¿÷ ®æaåòå

USER

oÿpeªeæe¸åø åªea濸¾x æåñ¸o ªæø ac

µaÿpo¨pa¯¯åpoa¸¸º÷ ÿepco¸a濸º÷

µ¸añe¸å¼ õ¹åx ÿapa¯e¹po, o¢pa¹å¹ec¿,

øñe¼®º ÿa¯ø¹å, ¸aÿp., 2.

ÿo²a溼c¹a, ® aòe¯º ªo¯aò¸e¯º pañº.

eªe¸¸¾e ÿepco¸a濸¾e ªa¸¸¾e

¾oªø¹cø ¸a ªåcÿæe¼ ¹eñe¸åe

2ce®º¸ª.

Ka® ¹oæ¿®o ec¾ ÿo®a²º¹

(<(

, c¹a¸¿¹e

¸a ¸åx, c¹apaøc¿ ¸e ªå¨a¹¿cø, ÿo®a

帪å®aýåø ªåcÿæeø ¯epýae¹.

¥på õ¹o¯ a¯ cæeªºe¹ pa¸o¯ep¸o

pacÿpeªeæ广 ec ¸a o¢e ¸o¨å.

TU oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe

êì

Pe®o¯e¸ªaýåø:

ñ¹o¢¾ ÿoæºñ广

³a¹e¯ 嵯epøe¹cø coÿpo¹åæe¸åe

co嵯ep対e µ¸añe¸åø 嵯epe¸å¼,

(å¯ÿeªa¸ý), ®o¹opoe ¹eæo o®aµ¾ae¹

ÿpooªå¹e µeòåa¸åe ®a²ª¾¼ ªe¸¿

ÿpoxoªøóe¯º c娸aæº. Õ¹o coÿpo¹åæe¸åe

oª¸o å ¹o ²e pe¯ø ÿpå oªå¸a®o¾x

µaåcå¹ o¹ coc¹aa ñeæoeñec®o¨o ¹eæa.

ºcæoåøx (pe®o¯e¸ªºe¹cø ñepeµ ¹

Mºc®ºæ¾ å op¨a¸¾ coªep²a¹ oªº,

ñaca ÿocæe eª¾ åæå µa¸ø¹å¼ cÿop¹o¯).

ÿoõ¹o¯º o¸å xopoòo ÿpooªø¹ ¹o®.

š®aµa¸åe:

ªæø ªe¹e¼ ¯æaªòe 10 æe¹

±åp o®aµ¾ae¹ coÿpo¹åæe¸åe, ÿoõ¹o¯º

peµºæ¿¹a¹¾ 嵯epe¸å¼ ¸e ªa÷¹ ÿoæ¸o¼

o¸ ÿæoxo ÿpooªå¹ ¹o®.

å¸íop¯aýåå o coc¹oø¸åå op¨a¸åµ¯a.

Ha oc¸oa¸åå õ¹o¨o 嵯epe¸¸o¨o coÿpo¹å-

æe¸åø, c ºñe¹o¯ eªe¸¸¾x ÿa¯ø¹¿

ѹo ¹a®oe 帪e®c ¯acc¾ ¹eæa

eco æåñ¸¾x ªa¸¸¾x (poc¹, oµpac¹, ÿoæ),

(BMI)?

¾ñåcæøe¹cø coªep²a¸åe ²åpa opa¨a-

Ÿªe®c ¯acc¾ ¹eæa (BMI) — õ¹o eæåñå¸a

¸åµ¯e ÿpoýe¸¹ax.

ªæø oÿpeªeæe¸åø eca ¹eæa ñeæoe®a.

Koæåñec¹o ²åpa op¨a¸åµ¯e º ®a²ªo¨o

Õ¹a eæåñå¸a ÿoµoæøe¹ oÿpeªeæ广,

ñeæoe®a paµ¸oe. ¥oõ¹o¯º ÿpåeªe¸¸o¼

øæøe¹cø æå ec ¸op¯a濸¾¯, åµ¢¾¹oñ¸¾¯

¸å²e ¹a¢æåýe º®aµa¸¾ æåò¿ opåe¸¹åpo-

åæå ¸eªoc¹a¹oñ¸¾¯.

oñ¸¾e µ¸añe¸åø.

Ÿªe®c ¯acc¾ ¹eæa (BMI) — õ¹o ÿo®aµa¹eæ¿

coo¹¸oòe¸åø eca ¹eæa ®¨ å poc¹a ®.¯.

2

±e¸ó帾

BMI 嵯epøe¹cø ®¨/¯

.

oµ-

cæåò®o¯

åªea濸o

¯¸o¨oa¹o

¯aæo

³¸añe¸åe ÿo®aµa¹eæe¼ BMI

pac¹

(co¨æac¸o O³)

¥o®aµa¹eæ¿

³¸añe¸åe

BMI

¯e¸¿òe 19 ¸eªoc¹a¹oñ¸¾¼ ec

19—25 ec ¸op¯e

25—30 åµ¢¾¹oñ¸¾¼ ec

o²åpe¸åe (Adipositas)

30—35

1c¹eÿe¸å

o²åpe¸åe (Adipositas)

oµ-

cæåò®o¯

åªea濸o

¯¸o¨oa¹o

35—40

¯aæo

2c¹eÿe¸å

pac¹

Mº²ñ帾

o²åpe¸åe (Adipositas)

c¾òe 40

3c¹eÿe¸å

Peµºæ¿¹a¹¾ 嵯epe¸åø

Ÿªe®c ¯acc¾ ¹eæa cæº²å¹ ce¨o æåò¿

coªep²a¸åø oª¾ op¨a¸åµ¯e

®añec¹e o¹¸ocå¹e濸o¼ opåe¸¹åpooñ-

Ha peµºæ¿¹a¹¾ 嵯epe¸åø ®oæåñec¹a

¸o¼ oýe¸®å.

²åpa å oª¾ op¨a¸åµ¯e æåøe¹ å¯e÷-

Ka® ÿpooªå¹cø 嵯epe¸åe

óeecø op¨a¸åµ¯e ®oæåñec¹o oª¾.

coªep²a¸åø ²åpa op¨a¸åµ¯e?

O¸o 嵯e¸øe¹cø, ¸aÿpå¯ep, µaåcå-

¯oc¹åo¹ pe¯e¸å cº¹o®, ¸a¨pºµ®å ¸a

Coªep²a¸åe op¨a¸åµ¯e ²åpa

op¨a¸åµ¯, ÿpåe¯a a¸¸¾ åæå ªºòa,

oÿpeªeæøe¹cø ÿo ÿpå¸ýåÿº «BIA»

¯e¸c¹pºaýåå, ÿpåe¯a ÿåóå åæå ²åª®oc¹å.

(Bioelektrische Impedanzanalyse —

¡oæeµ¸å åæå ÿpåe¯ ¯eªå®a¯e¸¹o ¯o¨º¹

¢åoõæe®¹påñec®å¼ a¸aæåµ ÿoæ¸o¨o

¹a®²e c®aµa¹¿cø ¸a ¹oñ¸oc¹å peµºæ¿¹a¹o

coÿpo¹åæe¸åø ¹eæa). ©æø õ¹o¨o ec¾

嵯epe¸å¼.

ÿoc¾æa÷¹ ñepeµ ¹eæo cæa¢¾¼, coepòe¸¸o

¢eµpeª¸¾¼ õæe®¹påñec®å¼ c娸aæ.

oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe TV