Bosch PPW3330 – страница 3
Инструкция к Весам Bosch PPW3330
Éë
iÉ~= ÇÉíÉåáÇ~ãÉåíÉ=ä~ë= áåëíêìÅÅáçåÉë=ÇÉ= ìëç=
bëí~íìê~ NMMÓOOM=Åã
ÇÉä=~é~ê~íç=ó=ÖìêÇÉä~ë=é~ê~=ìå~=éçëáÄäÉ=
Åçåëìäí~=éçëíÉêáçêK
mÉëç âÖLÖ=EÖê~Çì~Åáµå=
Éå NMM Öê~ãçëF
`çåëÉàçë=ó=~ÇîÉêíÉåÅá~ë=
bÇ~Ç NMÓVV=~¥çë
ÇÉ ëÉÖìêáÇ~Ç
pÉñç ã~ëÅìäáåç= ÑÉãÉåáåç=
bä= éêÉëÉåíÉ=~é~ê~íç=Ü~=ëáÇç=ÇáëÉ¥~Çç=ÉñÅäìëáî~J
jçÇ~äáÇ~Ç jçÇç=Â^íäÉí~Ê=Eë∞LåçF
ãÉåíÉ=é~ê~=ìëç=Éå=ÜçÖ~êÉë=é~êíáÅìä~êÉë=ç=~éäáJ
Å~ÅáçåÉë=ëÉãÉà~åíÉë=ÇÉ= Å~êÅíÉê= åç= ÅçãÉêÅá~äI=
ðåÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~=
èìÉÇ~åÇç=éçê=í~åíç=ÉñÅ äìáÇç=Éä=ìë ç=áåÇìëíêá~ä=
âÖLã²
Åçêéçê~ä
ç ã¨ÇáÅç=ÇÉä=ãáëãçK
mçê=~éäáÅ~ÅáçåÉë=ëÉãÉ à~åíÉ ë=~ =ä~ë=ÇÉ =ÜçÖ~êÉ ë=
dê~ë~=Åçêéçê~ä Éå=B=EÖê~Çì~Åáµå=MINBF
é~êíáÅìä~êÉë=ëÉ=ÉåíáÉåÇ Éå=~è ì¨ää~ ë=Éå =ë~ä~ë= ÇÉ=
^Öì~=Åçêéçê~ä Éå=B=EÖê~Çì~Åáµå=MINBF
éÉêëçå~ä=Éå=çÑáÅáå~ë I=Åçã ÉêÅ áçëI=Éñé äçí~ Åáç åÉë=
~Öê∞Åçä~ë I=É íÅ KI=~ë ∞=Åçãç=ÅçÅáå~ë=é~ê~=ìëç=éçê=
j~ë~=ãìëÅìä~ê Éå=B=EÖê~Çì~Åáµå=MINBF
Üì¨ëéÉÇÉë=ç=ÅäáÉåíÉë=ÇÉ=éÉåëáçåÉëI=Üçëí~äÉëI=
j~ë~=µëÉ~ Éå=âÖLÖ=EÖê~Çì~Åáµå=
Å~ë~ë=ÇÉ=Üì¨ëéÉÇÉëI=ÉíÅK
NMM Öê~ãçëF
m
flmÉäáÖêç>
i~ë=ÉãÄ~ê~ò~Ç~ë=ó=ä~ë=éÉêëçå~ë=éçêí~Ççê~ë=
mìÉëí~=Éå=ÑìåÅáçå~ãáÉåíç
ÇÉ ~é~ê~íçë=ã¨ÇáÅçë= áãé ä~åí~ÇçëI=éçê= ÉàÉã éäç=
ã~êÅ~é~ëçëI=ÉíÅKI=ëµäç=ÇÉÄÉêå=ìë~ê=ä~=ÑìåÅáµå=
”
fåíêçÇìÅáê= ä~=éáä~= ëìãáåáëíê~Ç~=Åçå=Éä=~é~ê~íç=
ÇÉ=éÉë~àÉK
Éå=Éä=Åçãé~êíáãÉåíç=
R
=éêÉîáëíç=~=í~ä=É ÑÉÅíç=
E
cáÖìê~=
2
FK
m
flmÉäáÖêç=ÇÉ=ÇÉëäáò~ãáÉåíç=ó=Å~∞Ç~>
”
`çäçÅ~ê=ä~=ÄëÅìä~=ëçÄêÉ =ìå~=ë ìéÉêÑáÅáÉ=
kç=ìë~ê=ä~=ÄëÅìä~=íÉåáÉåÇç=äç ë=éáÉë=ãç à~Ç çë=
ëÉÅ~I=êÉëáëíÉåíÉ=ó=éä~å~K
çÉëí~åÇç=Ü∫ãÉÇ~=ä~=ëìéÉêÑáÅáÉ=ÇÉ=ä~=ÄëÅìä~=Ó=
”
m~ê~=ÅçåÉÅí~ê=ä~=Ä ëÅìä~ I=Ö çäéÉ~ê=Ä êÉ îÉJ
flmÉäáÖêç=ÇÉ=ÇÉ ëäáò~ãáÉåíç= ó=Å~ ∞Ç~>=
ãÉåíÉ=ó=ÇÉ=ãçÇç=~ìÇáÄäÉ=ä~ =ëìéÉêÑáÅáÉ =
Ó j~åíÉåÉê=îáÖáä~Ççë=ëáÉãéêÉ=~=äçë=åá¥çë=
ÇÉ ä~ ÄëÅìä~=Åçå=ä~=éìåí~=ÇÉä=éáÉK=
~ Ñáå ÇÉ=Éîáí~ê=èìÉ=ìëÉå=Éä=~é~ê~íç=Åçãç=
rå=ëÉåëçê=ÇÉ=îáÄê~ÅáçåÉë=~Åíáî~=ä~=ÄëÅìä~K=
ìå àìÖìÉíÉK
i~=ÄëÅìä~=êÉèìáÉêÉ=ìåç ë=ëÉÖìåÇçë =é~ê~=
Ó flkç= ÇÉà~ê=Å ~Éê=çÄà Éíçë=ëçÄêÉ=ä ~=Ä ëÅìä~ >
ÉÑÉÅíì~ê=Éä=ÅáÅäç=ÇÉ=Å~äáÄê~ÇçK=
Ó `çå=çÄàÉíç=ÇÉ=É îáí~ê= éçëáÄäÉë =ëáíì~ÅáçåÉë=
q~å=éêçåíç=Åçãç=~é~êÉÅÉ=Éå=ä~=é~åí~ää~=ÇÉ=
ÇÉ éÉäáÖêçI=ä~ë=êÉé~ê~ÅáçåÉë=èìÉ=ÑìÉê~=
îáëì~äáò~Åáµå =ä~ =áå ÇáÅ~Å áµå= (<(I=ä~=ÄëÅìä~=
åÉÅÉë~êáç=ÉÑ ÉÅíì~ ê=ëµäç=é çÇê å=ëÉê= êÉ~ä áò~J
Éëí=Éå=ÇáëéçëáÅáµå=ÇÉ=ÑìåÅáçå~ãáÉåíçK
Ç~ë=éçê=éÉêëçå~ä=í¨ÅåáÅç=ÇÉä=pÉêîáÅáç=ÇÉ=
flfãéçê í~åíÉ >
^ëáëíÉåÅá~=q¨Å åá Å~=l ÑáÅá~ä=Ç É=ä ~=ã~êÅ~ K
kç=ãçîÉê=åá=~Öáí~ê=ä~=Ä ëÅìä~=Çìê~åíÉ =ç=ÇÉ ëéì¨ë=
sáëí~=ÖÉåÉê~ä=ÇÉä=~é~ê~íç
ÇÉä=ÅáÅäç=ÇÉ=Å ~äáÄê~Çç =~= Ñáå=ÇÉ=è ìÉ=ä~ë=çé Éê~ J
ÅáçåÉë=ÇÉ=éÉë~àÉ=ç=ãÉÇáÅáµå=ëÉ~å=Éñ~Åí~ëK==
cáÖìê~=1
bå Å~ëç=ÇÉ= Å~ã Äá~ê= ä~= ÄëÅìä~ =ÇÉ =ëáíáç= ÇÉ ÄÉê=
N m~åí~ää~=ÇÉ=îáëì~äáò~Åáµå
êÉéÉíáêëÉ=Éä=ÅáÅäç=ÇÉ=Å ~äáÄê~Ç çK=
O qÉÅä~ë=é~ê~=ÉÑÉÅíì~ê=äçë=~àìëíÉë=FE
jçÇç=ÇÉ=ÉãéäÉç
P qÉÅä~=rpbo
Q qÉÅä~=pbq=
bëí~=ÄëÅìä~= Çáëé çåÉ=ÇÉ= Ççë= ÑìåÅáçåÉ ëW
R `çãé~êíáãÉåíç=é~ê~=ä~=éáä~
Ó cìåÅáµå=ÇÉ=éÉë~àÉ
Ó cìåÅáµå=ÇÉ=~åäáëáë
QM oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
Éë
cìåÅáµå=ÇÉ=éÉë~àÉ
”
mìäë~ê=ä~=íÉÅä~=
pbq
=é~ê~ ÅçåÑáêã~ê=ä~=çéÉê~J
ÅáµåK=bä=Å~ãéç=ÇÉ=~ àìëíÉ=é ~ê~=ä~= áåíêçÇìÅJ
cáÖìê~=3
Åáµå=ÇÉ=ä~=ÉÇ~Ç=é~êé~ÇÉ~K
”
m~ê~=ÅçåÉÅí~ê=ä~= Ä ëÅìä~I=Öç äéÉ ~ê=ÄêÉ îÉJ
”
mêçÖê~ã~ê=ä~=ÉÇ~Ç =Åçå=~óìÇ~ =ÇÉ= ä~ë= íÉÅä~ ë=
ãÉåíÉ=ó=ÇÉ=ãçÇç=~ìÇáÄäÉ =ä~=ëìéÉ êÑáÅáÉ=
ÇÉ=~àìëíÉ
=FE
K
ÇÉ ä~ ÄëÅìä~=Åçå=ä~=éìåí~=ÇÉä=éáÉ=ó=~Öì~êJ
”
mìäë~ê=ä~=íÉÅä~=
pbq=
K=bä=Å~ãéç=ÇÉ=~ àìëíÉ=
Ç~ê=~=èìÉ=Éå=ä~=é ~åí~ää~=Ç É=îáë ì~äáò~Åáµå=
é~ê~=ä~=áåíêçÇìÅÅáµå=ÇÉ=ä~=Éëí~íìê~=
~é~êÉòÅ~=ä~=áåÇáÅ~Åáµå=
(<(
K
é~êé~ÇÉ~K
”
pìÄáêëÉ=~=ä~=ÄëÅìä~X=ã~åíÉåÉêëÉ=èìáÉíç=
”
mêçÖê~ã~ê=ä~=Éëí~íìê~=Åçå=~óìÇ~=
ëçÄêÉ=ä~=ãáëã~=ãáÉåíê~ë=èìÉ=ä~ =é~å í~ää~=
ÇÉ ä~ë íÉÅä~ë=ÇÉ=~àìëíÉ
=FE
K
ÇÉ îáëì~äáò~Åáµå=Éëí¨=é~êé~ÇÉ~åÇçK=
”
^=Åçåíáåì~Åáµå=é~êé~ÇÉ~å=äçë=ë∞ãÄçäçë=
oÉé~êíáê Éä=éÉëç= éçê=áÖì~ä=ëçÄ êÉ=~ã Ä~ë=
ÅçêêÉëéçåÇáÉåíÉë=~=ä~ë=ãçÇ~äáÇ~ÇÉë=
éáÉêå~ëK
Âkçêã~äÊ=ç=Â^íäÉí~ÊK
”
^=Åçåíáåì~Åáµå=ëÉ=éì ÉÇÉ=äÉ Éê=Éä= êÉëìäí~Ç ç=
”
pÉäÉÅÅáçå~ê=Éä=ãçÇç=Â^íäÉí~Ê=ë∞=ç=åç=Åçå=
ÇÉä=éÉë~àÉ=Éå=âÖLÖêK
~óìÇ~=ÇÉ=ä~ë =íÉÅ ä~ë=ÇÉ =~àìë íÉ
=FE
K
i~=ÄëÅìä~=ëÉ=ÇÉëÅçåÉÅí~=~ìíçãíáÅ~ãÉåíÉ=~ä=
”
mìäë~ê=ä~=íÉÅä~=
pbq
=é~ê~=ÅçåÑáêã~ê=ä~=
Å~Äç=ÇÉ=ìåçë=ëÉÖìåÇçë=íê~ë=ÅçåÅäìáê=Éä=éÉë~àÉK
çéÉê~ÅáµåK
cìåÅáµå=ÇÉ=~åäáëáë
^=Åçåíáåì~Åáµå=ëÉ=ãìÉëíê~å=Çìê~åíÉ=Ççë=
fãéçêí~åíÉW
=i~ë=ÉãÄ~ê~ò~Ç~ë=ó= ä~ë=éÉêëçå~ë=ç=
ëÉÖìåÇçë=íçÇçë=äçë=î~äçêÉë=áåíêçÇìÅáÇçëK=
éçêí~Ççê~ë=ÇÉ=~é~ê~íçë=ã ¨ÇáÅçë =áãéä~ åí~Ççë I=
bå ä~ é~åí~ää~=ÇÉ=îáëì~äáò~Åáµå=~é~êÉÅÉ=
(<(
K
éçê=ÉàÉãéäç=ã~êÅ~é~ëçëI=ÉíÅKI=ëµäç=ÇÉÄÉêå=
i~=ÄëÅìä~=ëÉ=ÇÉëÅçåÉÅí~=~ìíçãíáÅ~ãÉåíÉ=
ìë~ê=ä~=ÑìåÅáµå=ÇÉ=éÉë~àÉK
~ä Å~Äç=ÇÉ=ìåçë=ëÉÖìåÇçëK=
m~ê~=Å~äÅìä~ê=Éä=î~äçê=ÇÉä=éçêÅÉåí~àÉ=Öê~ë~=
bå=Å~ëç=ÇÉ=ÇÉëÉ~ê=éêçÖê~ã~ê=ãë=ãÉãçêá~ëI=
Åçêéçê~äI=~Öì~=Åçêéçê~äI=ã~ë~=ãìëÅìä~ê=ó=µëÉ~I=
êÉéÉíáê=Éä=éêçÅÉëç=èìÉ=ëÉ=~Å~Ä~=ÇÉ=ÇÉëÅêáÄáê=
~ë∞=Åçãç=Éä=∞åÇáÅ É= ÇÉ=ã~ë ~=Å çêéçê~ä=fj `I=Ü~ ó=
Éå Éä=~é~êí~Çç=fåíêçÇìÅÅáµå=ÇÉ=äçë=Ç~íçë=
èìÉ=áåíêçÇìÅáê=éêáãÉêç=äçë=Ç~íç ë=éÉêëçå~äÉ ëK
éÉêëçå~äÉëK
i~=ÄëÅìä~=ÇáëéçåÉ=ÇÉ =NM=ãÉ ãçêá~ë =é~ ê~=
^ÇîÉêíÉåÅá~W
=i~ë=ãÉãçêá~ë=èìÉ=ó~=ÉëíìîáÉê~å=
áåíêçÇìÅáê=äçë=Ç~íçë=éÉêëçå~äÉëI=í~äÉë=Åçãç=
çÅìé~Ççë=ëÉ= éìÉÇÉå= êÉéêçÖê~ã~ê= Éå= Åì~äèìáÉê=
Éëí~íìê~I=ÉÇ~ ÇI=ëÉñ ç=ó=ãçÇç =Â^íäÉí~ÊK
ãçãÉåíç=Åçå=çíêçë=î~äçêÉëK
^ÇîÉêíÉåÅá~W
=pá=~ä=êÉ~äáò~ê=ä~=éêçÖê~ã ~Åáµå=ÇÉ =ä~=
fåáÅá~ê=Éä=~åäáëáë
ÄëÅìä~=åç=ëÉ=éìäë~ =åáåÖìå~=íÉÅä~=Çìê~åíÉ=NR=
ëÉÖìåÇçëI=ä~=ÄëÅìä~=ëÉ=ÇÉëÅçåÉÅ í~=
jÉÇáÅáµå=ÇÉä=é ÉëçI=É ä=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~=Åçêéçê~äI=
~ìíçãíáÅ~ãÉåíÉK=bå=Å~ëç=ÇÉ=ã~åíÉåÉê=
Éä=éçêÅÉåí~àÉ=ÇÉ=Öê~ë~=Åçêéçê~äI=~Öì~=Åçêéçê~äI=
éìäë~Ç~ë=ä~ë=íÉÅä~ë= ÇÉ=~àìëíÉ=ÇÉ= äçë=î~äçêÉë=
FE
=
ã~ë~=ãìëÅìä~ê=ó=ã~ë~=µëÉ~K
Çìê~åíÉ=ìå=ÅáÉêíç=íáÉãéçI=ëÉ= ~ÅÉäÉê~=Éä= éêçÅÉëç=
cáÖìê~=5
ÇÉ=êÉÅçêêáÇç=ÇÉ=äçë=å ∫ãÉêçëK=
”
`çåÉÅí~ê=ä~=ÄëÅìä~=ó=~Ö ì~êÇ~ ê=~=èìÉ=
~é~êÉòÅ~=Éå=ä~=é~åí~ää~=ÇÉ=îáëì~äáò~Åáµå=
fåíêçÇìÅÅáµå=ÇÉ=äçë=Ç~íçë=éÉêëçå~äÉë
ä~ áåÇáÅ~Åáµå=
(<(
K
cáÖìê~=4
”
pÉäÉÅÅáçå~ê=Å çå=ä~= íÉÅä~=
rpbo
=ä~=ãÉãçêá~=
éÉêëçå~ä=éêçÖê~ã~Ç~I=é çê=ÉàÉã éäç=ä~ =
”
`çåÉÅí~ê=ä~=ÄëÅìä~=ó=~Öì~êÇ~ê=~=èìÉ=
ãÉãçêá~=OK==içë=Ç~íçë=éÉêëçå~äÉë=ãÉãçêáJ
~é~êÉòÅ~=Éå=ä~=é~åí~ää~ =ÇÉ= îáë ì~äáò~Åáµå=
ò~Ççë=ëÉ=ãìÉëíê~å=Çìê~åíÉ=Ççë=ëÉÖìåÇçë=
ä~ áåÇáÅ~Åáµå=
(<(
K
Éå=é~åí~ää~K
”
mìäë~ê=ä~=íÉÅä~=
pbq=
K=bä=Å~ãéç=ÇÉ=~àìëíÉ=
”
q~å=éêçåíç= Åçãç= Éå=ä~= é~åí~ää~= ÇÉ= îáëì~äáò~J
é~ê~=äçë=Ç~íçë=éÉ êëçå~äÉ ë=ÇÉë íÉää~K =
Åáµå=ÇÉ=ä~=ÄëÅìä~=~é~êÉòÅ~=ä~=áåÇáÅ~Åáµå=
”
pÉäÉÅÅáçå~ê=Åçå=ä~ë=íÉÅä~ë=ÇÉ=~àìëíÉ
=FE=
ìå~=
(<(
I=ëìÄáêëÉ=~=ä~=ÄëÅìä~X=ã~åíÉåÉêëÉ=
ãÉãçêá~=ÇÉä=NÓNMK
èìáÉíç=ëçÄêÉ=ä~=ãáëã~=ãáÉåíê~ë=èìÉ=
”
mìäë~ê=ä~=íÉÅä~=
pbq
=é~ê~=ÅçåÑáêã~ê=
ä~ é~åí~ää~=ÇÉ=îáëì~ äáò~Åáµå=é~ êé~ÇÉ ÉK=
ä~ çéÉê~ÅáµåK
oÉé~êíáê=Éä=éÉëç=éçê=áÖì~ä=ë çÄêÉ=~ãÄ~ë=
^=Åçåíáåì~Åáµå=é~êé~ÇÉ~å=äçë=ë∞ãÄçäçë==
éáÉêå~ëK
EëÉñç=ÑÉãÉåáåçF=ç>=EëÉñç=ã~ëÅìäáåçFK
”
mêçÖê~ã~ê=Éä=ëÉñç=Åçå=~óìÇ~=ÇÉ=ä~ë=íÉÅä~ë=
ÇÉ=~àìëíÉ
=FE
K
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe QN
Éë
^ÇîÉêíÉåÅá~W
=pìÄ áêëÉ=~=ä~=ÄëÅìä~=ëáÉãéêÉ=Åçå=
finì¨=ëáÖåáÑáÅ~=Éä=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~=
äçë=éáÉë=ÇÉëÅ~äòçëK
Åçêéçê~ä=fj`\
aìê~åíÉ=~éêçñK=P=ëÉÖìåÇçë=ëÉ=ãìÉëíê~
bä=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~= Åçêéçê~ä=Efj ` F=Éë=ìå= î~äçê=
ÓÉä=éÉëç=Éå=âÖ
ÉãéäÉ~Çç=é~ê~=ÇÉÑáåáê=äçë=Éëí~Ççë=ÇÉ=éÉëç=ÇÉ=
i~=ÑìåÅáµå=ÇÉ=~åäáëáë=êÉèìáÉêÉ=ìåçë=ëÉÖìåÇçë=
ìå~=éÉêëçå~K=pìë=î~äçêÉë=áåÇáÅ~å=ëá=ä~=é Éêëçå~=
é~ê~=ÉÑÉÅíì~ê=ä~ë=ãÉÇáÅáçåÉë=ó=äçë=ÅäÅìäçëK
íáÉåÉ=éÉëç=åçêã~äI=ëçÄêÉéÉëç= ç=éÉëç=
bå=ä~=é~åí~ää~=ÇÉ=îáëì~äáò~Åáµå=~é~êÉÅÉå=
áåëìÑáÅáÉåíÉK=
ÅçåëÉÅìíáî~ãÉåíÉ
bä=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~= Åçêéçê~ä=Ef j` F=Éë=Éä=Å çÅ áÉåíÉ=
Ó Éä=éÉëçI=Éå=âáäçÖê~ãçë
ÉåíêÉ=Éä=éÉëç=EâÖF=ó=Éä=Åì~Çê~Çç=ÇÉ=ä~=Éëí~íìê~=
ÓÉä=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~=Åçêéçê~ä=fj`=
E
_jf
F
=
ÇÉ ä~=éÉêëçå~=EãFK=bä =∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë ~=Å çêéçê~ä=
Ó Éä=éçêÅÉåí~àÉ=ÇÉ=Öê~ë~=Åçêéçê~ä=
c^ q
I=Éå=B=
ëÉ ãáÇÉ=Éå=âÖLã²K
Ó Éä=éçêÅÉåí~ àÉ=ÇÉ=~Öì~ =Åçêéçê~ä=
C
I=Éå=B=
Ó ä~=ã~ë~=ãìëÅìä~ ê=
B
I=Éå=B
páÖåáÑáÅ~Çç=ÇÉä=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~=
Ó ä~=ã~ë~=µëÉ~=
A
I=Éå=âÖI
Åçêéçê~ä=fj`=EëÉÖ∫å=ä~=lêÖ~åáò~Åáµå=
Çìê~åíÉ=~éêçñK=P=ëÉÖìåÇçë K
jìåÇá~ä=ÇÉ=ä~=p~äìÇ=ljpF
bëí~ë=áåÇáÅ~ÅáçåÉë=ëÉ=êÉéáíÉå= ~ìíçãíáÅ~ãÉåíÉ=
Ççë=îÉÅÉëK
fj`= páÖåáÑáÅ~Çç
fãéçêí~åíÉW
=`çå=çÄàÉíç=ÇÉ=~ëÉÖìê~ê=ä~=ÅçêêÉÅJ
fåÑÉêáçê=~=NV mÉëç=áåëìÑáÅáÉåíÉ
Åáµå=ÇÉ=ä~=ãÉÇáÅáµåI=Ü ~ó=èìÉ=é êÉëí~ê=~íÉåÅ áµå=
~ èìÉ=äçë=éáÉëI=ä~ë =é~åíç êêáää~ ë=ó=äç ë=ãìëäçë=åç=
NV=~=OR mÉëç=åçêã~ä
Éëí¨å=Éå=Åçåí~Åíç=ãìíìçK
NV=~=OR pçÄêÉéÉëç
i~=ÄëÅìä~=ëÉ=ÇÉëÅçåÉÅí~=~ìíçãíáÅ~ãÉåíÉ=
~ä Å~Äç=ÇÉ=ìåçë=ëÉÖìåÇçë=í ê~ë= ÅçåÅä ìáê=É ä=Å áÅä ç=
NV=~=PM lÄÉëáÇ~ÇI=Öê~Çç=N
ÇÉ=ãÉÇáÅáµåK
NV=~=PR lÄÉëáÇ~ÇI=Öê~Çç=O
fåÑçêã~ÅáçåÉë=ÇÉ=Å~êÅíÉê=
ãë=ÇÉ=QM lÄÉëáÇ~ÇI=Öê~Çç=P
ÖÉåÉê~ä
bä=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ë~= Åçêéçê~ä=Å çåëíáíìóÉ=
içë=î~äçêÉë=ãÉÇáÇç ë=ëµäç=ëáêîÉå=ÇÉ=çêáÉåí~Åáµå=
ëáãéäÉãÉåíÉ=ìå=î~äçê=çêáÉåí~íáîçK=
é~ê~=çÄëÉêî~ê=äçë=Å ~ãÄáçë=~ =ä~êÖç=éä~ òçK
=
bëíçë î~äçêÉë=åç=ëìëíáíìóÉå=Éå=åáåÖ∫å=Å~ëç=
j~åÉê~=Éå=èìÉ=ëÉ=ÉÑÉÅ í∫~=ä~=
Éä Åçåíêçä= ç=~ë Éëçê~ãáÉåíç=ã ¨ÇáÅ çëK=
ãÉÇáÅáµå=ÇÉ=ä~=Ö ê~ë~ =Åçêéçê~ ä\
m~ê~ çÄíÉåÉê=ìå~=áåÑçêã~Åáµå=ãë=ÇÉí~ää~Ç~=
ëçÄêÉ=Éä=ëáÖåáÑáÅ~Çç=ÇÉä=é çêÅÉ åí~ àÉ=ÇÉ =Öê~ë~=
i~=Öê~ë~=Åçêéçê~ä=ëÉ=ãáÇÉ=ëÉÖ∫å=Éä =éêáåÅáéáç=ÇÉ=
ó ~Öì~=Åçêéçê~äI=~ë∞=Åçãç=ÇÉ=ä~=ã~ë~=µëÉ~=
ä~=ÄáçáãéÉÇ~åÅá~= Éä¨ÅíêáÅ~=E_ f^FK=^=í~ä= ÉÑÉÅíçI=Éä=
ó ãìëÅìä~ê=ó=äçë=î~äçêÉë=áÇÉ~ äÉë=é~ê~=ìëíÉÇ I=
~é~ê~íç=Éåî∞~=ìå~ë=ëÉ¥~äÉë=Éä¨ÅíêáÅ~ë=ÇÉ=ÉëÅ~ë~=
ÇÉÄÉê=Åçåëìäí~ê=~=ëì=ã¨ÇáÅç=ÇÉ=Å~ÄÉÅÉê~K
áåíÉåëáÇ~Ç=ó=~Äëçäìí~ãÉ åíÉ=áåçÑÉåëáî~ë=~=íê~î¨ë=
ÇÉä=ÅìÉêéç=ÇÉ=ä~=éÉêëçå~K
pìÖÉêÉåÅá~W
=m~ê~=éçÇÉê=ÇáëéçåÉê=ÇÉ =î~äçêÉë=
Åçãé~ê~ÄäÉëI=ëÉ=ÇÉÄÉê=ÉÑÉÅíì~ê=Éä=éÉë~àÉ=
jÉÇá~åíÉ=ÉëíÉ=í¨ÅåáÅ~=ëÉ=ãáÇÉ=ä~=êÉëáëíÉåÅá~=
íçÇçë=äçë=Ç∞~ë=~=ä~=ãáëã~=Üçê~=ó=Ä~àç=ä~ë=ãáëã~ë=
Eç áãéÉÇ~åÅá~F=èìÉ=çéçåÉ=Éä=ÅìÉêéç=~ä= é~ëç= ÇÉ=
ÅçåÇáÅáçåÉë=EëÉ=~ÅçåëÉà~=ÇÉà~ê=íê~åëÅìêêáê=
ÇáÅÜ~=ëÉ¥~ä=Éä¨ÅíêáÅ~K=i~=êÉëáëíÉåÅá~=Éë=áåÑäìáÇ~=
íêÉë Üçê~ë=ÇÉëéì¨ë=ÇÉ=ä~=∫äíáã~=ÅçãáÇ~=
éçê=ä~=ÅçãéçëáÅáµå=ÇÉä=ÅìÉêéç=Üìã~åçK
ç ÇÉ éê~ÅíáÅ~ê=ÇÉéçêíÉFK
içë=ã∫ëÅìäçë=ó=µêÖ~åçë=íáÉåÉå=ìå=~äíç=
kçí~W
=içë=î~äçêÉë=êÉëÉ¥~Ççë=éçê=Éä=~é~ê~íç=
ÅçåíÉåáÇç=Éå=~Öì~=ó=ÉäÉÅíêµäáíçë=óI=éçê=äç=í~åíçI=
Å~êÉÅÉå=ÇÉ=î~äçê=áåÑçêã~íáîç=Éå=Éä=Å~ëç=ÇÉ=åá¥çë=
ÑìåÅáçå~å=ãìó=ÄáÉå=Åçãç=ÅçåÇìÅíçêÉë=Éä¨ÅJ
ãÉåçêÉë=ÇÉ=NM=~¥çëK
íêáÅçëK= bå=Å~ãÄáçI=ä~=ã~íÉêá~=Öê~ë~=íáÉåÉ=ìå=Ä~àç=
ÅçåíÉåáÇç=ÇÉ=~Öì~=óI=éçê=í~åíçI=åç=ÑìåÅáçå~=
Åçãç=ÅçåÇìÅíçê=ÇÉ=ä~ë=ëÉ¥~äÉë=Éä¨ÅíêáÅ~ëK=
bå=ÑìåÅáµå=ÇÉ=ä~=êÉëáëíÉåÅá~=ãÉÇáÇ~=ó=ìå~=îÉò=
êÉä~Åáçå~Ç~=Åçå=äçë=Ç~íçë=éÉêëçå~äÉë=áåíêçÇìJ
ÅáÇçë=Éå=ä~=ÄëÅìä~= EÉëí~íìê~I= ÉÇ~ÇI=ëÉ ñçFI=
ëÉ Å~äÅìä~=Éä=éçêÅÉ åí~àÉ= ÇÉ=Öê~ë~ =Åçêéçê~ äK=
QO oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
Éë
`çãç=Éä=éçêÅÉåí~àÉ=ÇÉ=Öê~ë~=Åçêéçê ~ä=Éå=Éä =
bä=éêçãÉÇáç=ÇÉ=ä~=ã~ë~=ãìëÅìä~ê=ÉëèìÉä¨íáÅ~=
ÅìÉêéç=Üìã~åç=Éë=ìå=é~êãÉíêç=ãìó=áåÇáîáÇì~äK=
ÉëI=ëÉÖ∫å=ä~=fåíÉêå~íáçå~ä=`çããáëëáçå=çå=
içë=î~äçêÉë=éêÉëÉåí~Ççë=Éå=ä~=í~Ää~=ëáÖìáÉåíÉ=
o~ÇáçäçÖáÅ~ä=mêçíÉÅíáçå=ÇÉ=NVTR=E`çãáëáµå=
ëµäç=íáÉåÉå=Å~êÅíÉê=çêáÉåí~íáîç K
fåíÉêå~Åáçå~ä=é~ê~=mêçíÉÅ Åáµå=o~ ÇáçäµÖáÅ~ FW=
ÓÉå=ãìàÉêÉë=Åçå=
ìå=éÉëç=ÇÉ=RU=âÖW PMB=
jìàÉê
Ó Éå=ÜçãÄêÉë=Åçå=
demasiado
bÇ~Ç
áÇÉ~ä
elevado
ìå=éÉëç=ÇÉ=TM=âÖW QMB
bajo
finì ¨=Éë=ä~=ã~ë~ =µëÉ~\
bëí~=ÑìåÅáµå=ãìÉëíê~ =ä~=ã~ë ~=µëÉ~ =Eî~äçê=ÇÉ=
êÉÑÉêÉåÅá~=é~ê~=ä ~=ÅçåÅÉ åíê~Åáµå= ãáåÉê~ä =µëÉ ~FK=
i~=ã~ë~=µëÉ~=Ç ÉéÉ åÇÉ=Ç É=ä~ ë=ÅçåÇáÅ áçåÉë =
ÇÉ îáÇ~=ÅçåÅêÉí~ë=ÇÉ=Å~Ç~=éÉêëçå~K=
mçê Éëí~ ê~òµå=Éë= áãéçêí~åíÉ=éêÉëí~ê=~íÉåÅáµå=~=
ìå~= ~äáãÉåí~Åáµå=ë~å~=ó=éê~ÅíáÅ~ê=ìå~=~ÅíáîáÇ~Ç=
ÇÉéçêíáî~=êÉÖìä~êK=içë=ÇÉí~ääÉë=ëçÄêÉ=äçë= î~ äçêÉë=
áÇÉ~äÉë=ÇÉÄÉêå=Å çåëìäí~êëÉ=~=ìå=ã¨ÇáÅç=
ÉëéÉÅá~äáëí~K=
mêçãÉÇáç=ÇÉ=ä~=ÅçåÅÉåíê~Åáµå=ãáåÉê~ä=µëÉ~=
EoáÅç=Éí=~äK=NVVPFW
Ó ãìàÉêÉë=ÉåíêÉ=
demasiado
bÇ~Ç
áÇÉ~ä
elevado
bajo
NT=ó=OU=~¥çëW ~éêçñK OIT=âÖ=
ÓÜçãÄêÉë=ÉåíêÉ=
eçãÄêÉ
NT=ó=OU=~¥çëW OITÓPIR=âÖ=
^ÇîÉêíÉåÅá~W
=bå=äçë=ëáÖìáÉåíÉë=Öêìéçë=
mçêÅÉåí~àÉ=ÇÉä=~Öì~=Åçêéçê~ä
ÇÉ éÉêëçå~ë=Éë=éçëáÄäÉ=èìÉ=åç=éìÉÇ~=
i~ë=ãÉÇáÅáçåÉë=Ç É= ä~=Ö ê~ë~ =ó=Éä=~Ö ì~ =Å çêéçê~ä=
ÉÑÉÅíì~êëÉ=ìå=ÅäÅìä ç=ÇÉ =ä~=ã ~ë~= µëÉ~ K==
Éëíå=áåÑäìáÇ~ë=éçê=ä~ =Å~åíá Ç~Ç =ÇÉ=~ Öì~= èìÉ=
rë~ê Éëíçë=î~äçêÉë=ëµäç=Åçãç=î~äçêÉë=
ÅçåíáÉåÉ=Éä= Å ìÉêé ç=Üìã~åçK=bë í~=Å~åíáÇ~Ç=î~ê∞~=
ÇÉ êÉÑÉêÉåÅá~W
Éå=ÑìåÅáµå=ÇÉ=ä~=Üçê~=ÇÉ ä=Ç ∞~I=Éä=ÉëÑìÉêòç=Ñ ∞ëáÅç=
Ó éÉêëçå~ë=ÇÉ=ÉÇ~Ç=~î~åò~Ç~=ç=~ÇçäÉëÅÉåíÉë
èìÉ=Ü~ó~= íÉåáÇç=èìÉ=êÉ~äáò~êëÉI=ëá= ä~= éÉêëçå~= ëÉ=
Ó ãìàÉêÉë=Çìê~åíÉ=ç=ÇÉëéì¨ë=ÇÉ=ä~=
Ü~=Ä~¥~Çç=ç=ÇìÅÜ~ÇçI=íáÉåÉ=ä~=ãÉåëíêì~ÅáµåI=
ãÉåçé~ìëá~
~ë∞=Åçãç=ëá=ëÉ=Ü~å=áåÖÉêáÇç=~äáãÉåíçë=ç=ä∞èìáÇçëK=
Ó éÉêëçå~ë=ëçãÉíáÇ~ë=~=ìå=íê~í~ã áÉåíç=
fÖì~äãÉåíÉ=áåÑäìóÉå=Éå=ÉëíÉ=î~äçê=ä~ ë=éçëáÄäÉ ë=
Üçêãçå~ä
ÉåÑÉêãÉÇ~ÇÉë=ó=ä~= áåÖÉëíáµå=ÇÉ= ãÉÇá Å~ãÉåíçëK
Ó ãìàÉêÉë=ä~Åí~åíÉë
s~äçêÉë=èìÉ=êáÖÉå=é~ê~=ä~ë=éÉêëçå~ë=Åçå=éÉëç=
jçÇç=Â^íäÉí~Ê
åçêã~ä=ëÉÖ∫å=ä~=ljpW
içë=ÉëíìÇáçë=ÅáÉåí∞ÑáÅçë=ÇÉãìÉëíê~å=è ìÉ= ä~=
Ó jìàÉêÉë RMÓRRB
ÅçãéçëáÅáµå=ÇÉä=ÅìÉêéç =ëÉ=ÇáÑÉêÉ åÅá~=ÑìÉêíÉJ
Ó eçãÄêÉë SMÓSRB
ãÉåíÉ=ÉåíêÉ=ÇÉéçêíáëí~ë=ÇÉ=¨äáíÉI=ÇÉéçêíáëí~ë=
finì ¨=Éë=ä~=ã~ë~=ãìëÅìä~ê\
~ÑáÅáçå~Ççë=ó=éÉêëçå~ë=èìÉ=åç=éê~ÅíáÅ~å=åáåÖ∫å=
ÇÉéçêíÉK==mçê=Éääç=ëÉ=éìÉÇÉ=ëÉäÉÅÅáçå~ê=Éå=Éëí~=
bëí~=ÑìåÅáµå=Å~äÅ ìä~=ä~ =ã~ë~= ÇÉ=ã ∫ëÅìäçë=
ÄëÅìä~=ÉåíêÉ=ä~ë=ãçÇ~ä áÇ~ÇÉë =ÇÉ=ãÉ ÇáÅáµå=
ÉëèìÉä¨íáÅçë=Eî~ äçê=ÇÉ=êÉ ÑÉêÉå Åá~F =Éñá ëíÉåíÉ =
Âkçêã~äÊ=ó=Â^íäÉí~ÊK= bä=êÉèìáëáíç=á åÇáëéÉ åë~ ÄäÉ=
Éå Éä ÅìÉêéç=ÇÉ=ä~=éÉêëçå~=èìÉ=ëÉ=Ü~=éÉë~Ç çK=
é~ê~=ëÉäÉÅÅáçå~ê=ä~=ãçÇ~äáÇ~Ç=Â^íäÉí~Ê=ÉëI=éçê=
bä ëÉê=Üìã~ åç=éçëÉÉ =ã ë=Ç É=SM M=ã ∫ëÅìäçëK=
ÉàÉãéäçI=êÉ~äáò~ê=ìå=áåíÉåëç=ÉåíêÉå~ãáÉåíç=ÇÉ=
içë=ã∫ëÅìäçë=íáÉåÉå=ìå~=Öê~å= áãéçêí~åÅá~=é~ê~=
ÑçåÇç=ó=êÉëáëíÉåÅá~=ÇÉ=UÓNM=Üçê~ë=ëÉã~å~äÉëI=
êÉ~äáò~ê=ãçîáãáÉåíçë=ç=~ Ççéí~ ê=éçëíìê~ë =
ìå=ÉåíêÉå~ãáÉåíç= ÇÉ=ê ÉëáëíÉ åÅá~ =Éå= äçë=éê ~ÅíáJ
ó ëÉ Å~ê~ÅíÉêáò~å=éçê=Åçåëìãáê=ÉåÉêÖ∞~K =
Å~åíÉë=ÇÉ=ä~=ãìëÅìä~Åáµå=ó=íÉåÉê=ìå=éìäëç=
^ ãÉÇáÇ~= è ìÉ= ë É= áåÅ êÉãÉ åí~=ä~= ã~ë~ = ãì ëÅìä ~ê=
Éå êÉéçëç=ÇÉ=SM=éìäë~ÅáçåÉë=éçê=ãáåìíçK
E~ìãÉåíç=ÇÉä=åáîÉä=Ç É=~Å íáîáÇ ~Ç=ó=éê ÅíáÅ~=
ÇÉ ÇÉéçêíÉFI=ëÉ=ÉäÉî~=Éä=Åçåëìãç=ÇÉ=ÉåÉêÖ∞~=
çÅ~äçê∞~ë=ó=ÇáëãáåìóÉ=Éä=éçêÅÉåí~àÉ=ÇÉ=Öê~ë ~=
Åçêéçê~äK
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe QP
Éë
`~äáÄê~ê=~=Åçåíáåì~ Åáµå= ä~= ÄëÅìä~ I=Öç äéÉ~åÇç=
iáãéáÉò~=ó=ÅìáÇ~Ççë
é~ê~=Éääç=ÄêÉîÉãÉåíÉ=ó= ÇÉ=ãçÇç=~ìÇ áÄäÉ =Åçå=
kç=ëìãÉêÖáê=åìåÅ~=Éä=~é~ê~íç=Éå=Éä=~Öì~>=
ä~ éìåí~=ÇÉä=éáÉ=ëçÄêÉ=ä~=ëìéÉêÑáÅáÉ=ÇÉ=ä~=ÄëÅìä~K=
flkç=ìíáäá ò~ê=äáã é á~Ç çê~ë =ÇÉ= î~éç ê>
flkç=ìíáäáò~ê=éáä~ë=êÉÅ~êÖ~ÄäÉë>=
”
iáãéá~ê=Éä=ÅìÉêéç=ÇÉ=ä~=ÄëÅìä~=Åçå=ìå=é~¥ç=
flríáäáò~ê ëµäç ìå~=éáä~=ÇÉä=ãáëãç=íáéç=èìÉ=
Ü∫ãÉÇçK=kç=ìíáäáò~ê=ÇÉíÉêÖÉåíÉë=~Ö êÉëáîçë =
ä~ ~Öçí~Ç~>
åá ~Äê~ëáîçë>=
”
iáãéá~ê=ä~=ëìéÉêÑáÅáÉ= ÇÉ=îáÇêáç=Åçå=ìå=
`çåëÉàçë=é~ê~=ä~=Éäáãáå~Åáµå=
äáãéá~Åêáëí~äÉë=ÇÉ=ì ëç=ÅçêêáÉ åíÉ K
ÇÉ ÉãÄ~ä~àÉë=ó=Éä=ÇÉëÖì~ÅÉ=
ÇÉ ~é~ê~íçë=ìë~Ççë
fåÇáÅ~ÅáçåÉë=ÇÉ=~îÉê∞~
bä=éêÉëÉåíÉ=~é~ê~íç=áåÅçêéçê~=ä~ë=
bå=Å~ëç=ÇÉ=~é~êÉÅÉê=Éå=ä~=é~åí~ää~=ÇÉ=îáëì~äáò~J
ã~êÅ~ë=éêÉëÅêáí~ë=éçê=ä~=ÇáêÉÅíáî~=
Åáµå=ä~=áåÇáÅ~Åáµå=
3::
I=Éëíç=éìÉÇÉ=íÉåÉê=
ÉìêçéÉ~=`bLOMMOLVS=êÉä~íáî~=~=ä~=
Çáëíáåí~ë=ê~òçåÉëW
êÉíáê~Ç~=ó=Éä=êÉÅáÅä~àÉ=ÇÉ=äçë=~é~ê~íçë=
Ó aáÉ=báÅÜìåÖ=ï~ê=ÑÉÜäÉêÜ~ÑíK=
Éä¨ÅíêáÅçë=ó=ÉäÉÅíêµåáÅçë=ìë~Ççë=
å
bñíê~Éê=ä~=éáä~=ÇÉ=ëì=~äçà~ãáÉåíç=ó=îçäîÉêä~=
EtbbbFK=bëí~=ÇáêÉÅ íáî~=ÅçåëíáíìóÉ=
~=ÅçäçÅ~ê=Éå=ëì=ëáíáçK=dçäéÉ~ê=~=Åçåíáåì~Åáµå=
Éä ã~êÅç=êÉÖä~ãÉåí~êáç=é~ê~=ìå~=
ÄêÉîÉãÉåíÉ=ó=ÇÉ=ãçÇç=~ìÇáÄäÉ=ä~=ëìéÉêÑáÅáÉ=
êÉíáê~Ç~=ó=ìå= êÉÅáÅä ~àÉ=ÇÉ =äçë= ~é~ê~íçë=
ÇÉ=ä~=ÄëÅìä~=Åçå=ä~=éìåí~=ÇÉä=éáÉK=
ìë~Ççë=Åçå=î~äáÇÉò=é~ê~=íçÇ~=ä~=råáµå=
Ó bä=ÅáÅäç=ÇÉ=éÉë~àÉ=åç=ëÉ=Ü~=êÉ~äáò~Çç=Åçå=
bìêçéÉ~K=
ä~ éÉêëçå~=èìáÉí~=ëçÄêÉ=ä~=ÄëÅìä~=ç=¨ëí~=
pçäáÅáíÉ=ìå~=áåÑçêã~Åáµå=ÇÉí~ää~Ç~=ó=~Åíì~ä=
åç Ü~=éÉêã~åÉÅáÇç=Éä=íáÉãéç=ëìÑáÅáÉåíÉ =
~ ÉëíÉ=êÉëéÉÅ íç=~=ë ì=Çáëí êáÄìáÇçê=ç ^Çãáåáëíê~J
ëçÄêÉ=ä~=ÄëÅìä~ K=
Åáµå=äçÅ~äK=i~ë=Ä~íÉê∞~ë=ìë~Ç~ë=ä~ë=ÇÉÄÉê=
å
=
mÉêã~åÉÅÉê=èìáÉíç=Åçãç=ã∞åáãç=
ÉåíêÉÖ~ê=Éå äçë mìåíçë=ç=`Éåíêçë=lÑáÅá~äÉë=ÇÉ=
Çìê~åíÉ=R=ëÉÖìåÇçë=ëçÄêÉ=ä~=ÄëÅìä~K =
êÉÅçÖáÇ~I=ç Éå=Éä=ÅçãÉêÅáç=ÇçåÇÉ=ä~ë=~ÇèìáêáµK
Ó bä=éÉëç=ÇÉ=ä~=éÉêëçå~=ëìéÉê~=ä~=Å~é~ÅáÇ~Ç=
ÇÉ=ä~=ÄëÅìä~=EãñK=NUM=âÖFK
d~ê~åí∞~
Ó bä=Åçåí~Åíç=ÉåíêÉ=ä~ë=éä~åí~ë=ÇÉ=äçë=éáÉë=
`lkaf`flkbp=ab=d^o^kqf^=m^b=
ÇÉ ä~=éÉêëç å~=ó=äç ë=Å çåí~Åíçë=Ç É=ã ÉÇáÅáµå=
ÇÉ=ä~=ÄëÅìä~=Éë=áåëìÑáÅáÉåíÉK=
_lp`eI=ëÉ=ÅçãéêçãÉíÉ=~=êÉé~ê~ê=ç=êÉéçåÉê=ÇÉ=
å
=`çäçÅ~ê=äçë=éáÉë=ëçÄêÉ=äçë=Åçåí~Åíçë=
Ñçêã~=Öê~íìáí~=Çìê~åíÉ=Éä=éÉê∞çÇç=ÇÉ= OQ=ãÉëÉëI=
ÇÉ ãÉÇáÅáµåK
~=é~êíáê=ÇÉ=ä~=Ñ ÉÅÜ~ =ÇÉ=Åçã éê~=é çê=Éä= ìëì~êáç=
^ÇîÉêíÉåÅá~W
=rå~=éáÉä=ãìó=ëÉÅ~=óLç=ä~=ÉñáëíÉåÅá~=
Ñáå~äI=ä~ë=éáÉò~ë=Åìóç= ÇÉÑÉ Åíç=ç= Ñ~äí~=ÇÉ= ÑìåÅáçå~J
ÇÉ=Å~ääçëáÇ~ÇÉë=Éå=äçë=éáÉë=éìÉÇÉå=Ñ~äëÉ~ê=äçë=
ãáÉåíç=çÄÉÇÉòÅ~= ~=Å~ ìë~ë=Ç É=Ñ~ ÄêáÅ~Åá µåI=
êÉëìäí~Ççë=ÇÉ=ä~=ãÉÇáÅáµåK=råçë=éáÉë=Åçå=ÄìÉå~=
~ë∞ Åçãç=ä~=ã~åç=ÇÉ=çÄê~=åÉÅÉë~êá ~=é~ê~= ëì=
ÅáêÅìä~Åáµå=ë~åÖì∞åÉ~=ç=Ü∫ãÉÇçë=ÅçåÇìÅÉå=
êÉé~ê~ÅáµåI=ëáÉã éêÉ=ó=Åì~åÇ ç=Éä= ~é~ê~ íç=ëÉ ~=
~ ìåçë= êÉëìäí~Ççë=ã ë=ÅçêêÉÅíçëK=`çå=çÄàÉíç=ÇÉ=
ääÉî~Çç=éçê=Éä=ìëì~êáç=~ä=í~ääÉê=ÇÉä=pÉêîáÅáç=
Éîáí~ê=é ç ë áÄ äÉ ë =Ç Éë ä áò ~ ãá Éåíçë=ç =Å ~ ∞Ç~ëI=éêÉ ëí~ê=
q¨ÅåáÅç=^ìíçêáò~Çç=éçê=_lp`eK
~íÉåÅáµå=~=èìÉ=äçë=éáÉë =åç=Éëí¨å =ãçà~Çç ëK
bå=Éä=Å~ëç=ÇÉ=èìÉ=Éä=ìëì~êáç=ëçäáÅáí~ê~=ä~=îáëáí~=ÇÉä=
Ó bä=éçêÅÉåí~àÉ=ÇÉ=Öê~ë~=Åçêéçê~ä=ëÉ=
q¨ÅåáÅç=^ìíçêáò~Çç=~=ëì=ÇçãáÅáäáç=é~ê~=ä~=
ÉåÅìÉåíê~=ÑìÉê~=ÇÉä=ã~êÖÉå=ÇÉ=RÓRMB=
êÉé~ê~Åáµå=ÇÉä=~é~ê~íçI=Éëí~ê=çÄäáÖ~Çç=Éä=
å
=
oÉéÉíáê=Éä=ÅáÅäç=ÇÉ= ãÉÇ áÅáµåK
ìëì~êáç=~=é~Ö~ê=äçë=Ö~ëíçë=ÇÉä=ÇÉëéä~ò~ãáÉåíçK
Ó bä=éçêÅÉåí~àÉ=ÇÉä=~Öì~=Åçêéçê~ä=ëÉ=
bëí~=Ö~ê~åí∞~=åç=áåÅäìóÉW=äã é~ê~ëI =Åêáëí~ä ÉëI=
ÉåÅìÉåíê~=ÑìÉê~=ÇÉä=ã ~êÖÉå=Ç É=ã ÉÇáÅáµåK=
éäëíáÅçëI= åá=éá Éò~ë=É ëí¨íáÅ~ ëI=êÉ Åä~ã ~Ç~ë=
bå=Å~ëç=ÇÉ=~é~êÉÅÉê=Éå=ä~=é~åí~ää~=ÇÉ=îáëì~äáò~J
ÇÉëéì¨ë=ÇÉä=éêáãÉê=ìëçI=åá=~îÉê∞~ë=éêçÇìÅáÇ~ë=
Åáµå=ä~=áåÇáÅ~Åáµå=
8;
I=Éääç=éìÉÇÉ=ÇÉÄÉêëÉ=
éçê=Å~ìë~ë=~àÉå~ë= ~=ä~= Ñ~ÄêáÅ~ Åáµå=ç =éçê=ìëç=
~ä~ëáÖìáÉåíÉ=Å~ìë~W
åç Ççã¨ëíáÅçK=
Ó i~=éáä~=Éëí=~Öçí~ Ç~=ç=ëì=Å~êÖ~=Éë=áåëìÑáJ
ÅáÉåíÉK=`~ãÄá~ê=ä~=éáä~=Eî¨~ëÉ=~=ÉëíÉ=
êÉëéÉÅíç=
cáÖìê~
=
2
FK
QQ oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
Éë
éí
fÖì~äãÉåíÉ=åç=Éëíå=~ãé~ê~Ç~ë=éçê=Éëí~=
dì~êÇ~ê=~ë=áåëíêì´πÉë=ÇÉ=ëÉêîá´ç=Éã=äçÅ~ä=
Ö~ê~åí∞~=ä~ë=~îÉê∞~ë=ç=Ñ~äí~=ÇÉ=ÑìåÅáçå~ãáÉåíç=
ëÉÖìêç>
éêçÇìÅáÇ~ë=éçê=Å~ìë~ ë=åç=áãé ìí~ ÄäÉë=~ä=
~é~ê~íç=Eã~å Éàç=áå~Ç ÉÅ ì~Çç =ÇÉä ãáëãçI=
fåÇáÅ~´πÉë=ÇÉ=ëÉÖìê~å´~
äáãéáÉò~ëI=îçäí~àÉë=É=áåëí~ä~Å áµå=áåÅç êêÉÅí~F=
bëíÉ=~é~êÉäÜç=Éëí=éêÉé~ê~ Çç=é~ê~ =ìíáäáò~´ πÉë=
ç Ñ~äí~=ÇÉ=ëÉÖìáãáÉåíç =Éå=ä~ë= áåëíêìÅÅáçåÉ ë=
åç=ä~ê=çì=ëÉãÉäÜ~åíÉë=É=å©ç=áåÇ ìëíêá~áë=ÉLçì=
ÇÉ ÑìåÅáçå~ãáÉåíç=ó ã~åíÉåáãáÉåíç=èìÉ=é~ê~=
ãÉÇáÅáå~áëK=
Å~Ç~ ~é~ê~íç=ëÉ =áåÅäìóÉ å=Éå Éä ÑçääÉíç=ÇÉ=
ríáäáò~´πÉë=ëÉãÉäÜ~åíÉë=~=ìã=ä~ê=~Äê~åÖÉãI=
áåëíêìÅÅáçåÉëK
éK ÉñKI=~=ì íáäáò~´© ç=É ã=Éë é~´çë= é~ê~ =Å çä~Äçê~J
m~ê~=ä~=ÉÑÉÅíáîáÇ~Ç=ÇÉ=Éëí~=Ö~ê~åí∞~=Éë=
ÇçêÉë=ÇÉ=äçà~ëI=É ëÅêáíµêáçëI= Éãé êÉë~ ë=~Öê ∞Åçä~ë=
áãéêÉëÅáåÇáÄäÉ =~Å êÉÇáí~ê =éçê=é~êíÉ=ÇÉä=ìëì~êáç=
É ÇÉ=çìíêçë=ê~ãçë=ÇÉ=~ÅíáîáÇ~ÇÉI=ÄÉã=Åçãç=
ó ~åíÉ=Éä=pÉêîáÅáç=^ìíçêáò~Çç=ÇÉ=_lp`eI=
~ ìíáäáò~´©ç=éç ê= ÅäáÉåíÉë =Ç É= éÉ åëπÉëI=éÉ èìÉåçë=
ä~ ÑÉÅÜ~=ÇÉ=~ÇèìáëáÅáµå=ãÉÇá~åíÉ=ä~= ÅçêêÉëéçåJ
Üçí¨áë=É=ÇÉ=çìíê~ë=ÉãéêÉ ë~ë=Çç=Ö ¨åÉêçK
ÇáÉåíÉ=c^`qro^=ab=`ljmo^=ç=èìÉ=Éä=ìëì~êáç=
m
mÉêáÖç>
~Åçãé~¥~ê=Åçå=Éä=~é~ê~íç=Åì~åÇç= ~åíÉ=ä~=
dêîáÇ~ë=É=éÉë ëç~ë=Åçã =~é ~êÉäÜçë=ã ÉÇáÅá å~áë=
ÉîÉåíì~äáÇ~Ç=ÇÉ=ìå~=~îÉê∞~=äç=íÉåÖ~=èìÉ=ääÉî~ê=
áãéä~åí~Ççë=Åçãç=éçê=ÉñK=m~ÅÉã~âÉêë ëµ=
~ä q~ääÉê=^ìíçêáò~ÇçK
ÇÉîÉã=ìíáäáò~ê=~ =Ñìå´© ç=ÇÉ éÉë~ÖÉãK
i~=áåíÉêîÉåÅáµå= Éå=Éä=~é~ê~íç= éçê=éÉêëçå~ä=~àÉåç=
m
mÉêáÖç=ÇÉ=ÉëÅçêêÉÖ~ê>
~ä=pÉêîáÅáç=q¨ÅåáÅç=^ìíçêáò~Çç=éçê=_lp`eI=
k©ç=ëìÄáê=é~ê~=~=Ä~ä~ å´~ =Åçã =çë=é¨ë =ãçäÜ~J
ëáÖåáÑáÅ~=ä~=é¨êÇáÇ~=ÇÉ=Ö~ê~åí∞~K
ÇçëI=åÉã=ëÉ=~=ëìéÉêÑ∞ÅáÉ=Ç~=Ä~ä~å´~=ÉëíáîÉê=
dr^oab=mlo=q^kql=i^=c^`qro^=ab=
Ü∫ãáÇ~=Ó=éÉêáÖç=ÇÉ=ÉëÅçêêÉÖ~êK=
`ljmo^K=qçÇçë=åìÉëíêçë=í¨ÅåáÅçë=î~å=
Ó sáÖá~ê=~ë=Åêá~å´~ë I=é~ê~= Éîáí~ê=èìÉ=É ëí~ë=
éêçîáëíçë=ÇÉä=ÅçêêÉëéçåÇáÉåíÉ=Å~êåÉí=~î~ä~Çç=
ÄêáåèìÉã=Åçã=ç=~é~êÉäÜçK
éçê=^kcbi=E^ëçÅá~Åáµå=k~Åáçå~ä=ÇÉ=c~ÄêáÅ~åíÉë=
Ó k©ç=ÇÉáñ~ê=Å~áê=çÄàÉÅíçë=ëçÄêÉ=~=Ä~ä~å´~K
ÇÉ=bäÉÅíêçÇçã¨ë íáÅç ëF=èìÉ= äÉ=~ ÅêÉÇá í~=Åçã ç=
Ó oÉé~ê~´πÉë=åç=~é~êÉäÜç=ëµ=ÇÉîÉã=
pÉêîáÅáç=^ìíçêáò~Çç=ÇÉ=_lp`eK=
ëÉê ÉÑÉÅíì~Ç~ë=éÉäçë=åçëëçë=pÉêîá´çë=
bñáà~ ëì áÇÉåíáÑáÅ~ÅáµåK
q¨ÅåáÅçëI=é~ê~=ëÉ =Éîá í~ êÉã =ëá íì~´ πÉë=
jlabilW caW bJkêKW cK=`ljmo^W
ÇÉ éÉêáÖçK
m~åçêßãáÅ~=Çç=~é~êÉäÜç
cáÖK=1
N aáëéä~ó
O qÉÅä~ë=ÇÉ=å~îÉÖ~´©ç=FE
P qÉÅä~=rpbo
Q qÉÅä~=pbq=
R `çãé~êíáãÉåíç=Ç~ë=éáäÜ~ë
bëí~íìê~ NMMÓOOM=Åã
mÉëç âÖLÖ=EÑ~ëÉë=ÇÉ=NMM=ÖF
fÇ~ÇÉ NMÓVV=~åçë
pÉñç ã~ëÅìäáåç= ÑÉãáåáåç=
jçÇç ^íäÉí~=EëáãLå©çF
kçë=êÉëÉêî~ãçë=Éä=ÇÉêÉÅÜ ç=
ÇÉ=áåíêçÇìÅáê=ãçÇáÑáÅ~ÅáçåÉëK
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe QR
éí
cìå´©ç=ÇÉ=~åäáëÉ
ðåÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ëë~=
âÖLã²
Åçêéçê~ä
fãéçêí~åíÉW
=dêîáÇ~ë=É=éÉëëç~ ë=Å çã=~ é~J
êÉäÜçë=ãÉÇáÅáå~áë=áãéä~åí~ÇçëI= Åçãç=éçê=ÉñK=
qÉçê=ÇÉ=ÖçêÇìê~=
Éã=B=EÑ~ëÉë=ÇÉ=MINBF
m~ÅÉã~âÉêëI=ëµ=Ç ÉîÉã =ìíáäáò~ ê=~=Ñìå´© ç=Ç É=
Åçêéçê~ä
éÉë~ÖÉãK
qÉçê=ÇÉ=Öì~=
Éã=B=EÑ~ëÉë=ÇÉ=MINBF
m~ê~=ãÉÇáê=~=éÉêÅÉåí~ÖÉã=ÇÉ=ÖçêÇìê~=Åçêéçê~äI=
åç Åçêéç
íÉçê=ÇÉ=Öì~=åç=Åçêé çI=ã~ ëë~=ãìëÅ ìä~ê=
É ã~ëë~=µëëÉ ~=É=é ~ê~=Å~ äÅìä~ê=ç=_ jfI=Ç ÉîÉã=
j~ëë~=ãìëÅìä~ê Éã=B=EÑ~ëÉë=ÇÉ=MINBF
ëÉêI=éêáãÉáêçI=áåëÉêáÇçë =çë=Ç ~Ççë=é Éëëç~áëK
^=Ä~ä~å´~=ÇáëéπÉ=ÇÉ=NM=éçëá´πÉë=ÇÉ=ãÉãµêá~I=
j~ëë~=µëëÉ~ Éã=âÖLÖ=EÑ~ëÉë=ÇÉ=NMM=ÖF
çåÇÉ=ë©ç=Öê~î~Ççë=çë=Ç ~Ççë=é Éëë ç~áë =Åçãç=
~äíìê~I=áÇ~ÇÉI=ëÉñç =É=ã çÇç=Ç É=~íäÉí~ K
`çäçÅ~´©ç=Éã=ÑìåÅáçå~ãÉåíç
kçí~W
=pÉI=Çìê~åíÉ=~=éêçÖê~ã~´©çI= å©ç=
”
fåëÉêáê=~=éáäÜ~= áåÅäì ∞Ç~=åç=Åçãé~êíáãÉåíç=
Ñçê ~Åíáî~Ç~=èì~äèìÉê=íÉ Åä~=åìã=É ëé~´ç=
é~ê~=éáäÜ~ë=
R
=E
cáÖK=
2
FK
ÇÉ NR ëÉÖìåÇçëI=~=Ä~ä~å´~=ÇÉëäáÖ~=~ìíçJ
”
`çäçÅ~ê=~=Ä~ä~å´ ~=ëçÄêÉ =ìã~= ëìéÉêÑ ∞ÅáÉ=
ã~íáÅ~ãÉåíÉK=j~åíÉåÇç=éêÉãáÇ~ë=~ë=íÉÅä~ë=
éä~å~I=êáà~=É=ëÉÅ~ K
ÇÉ å~îÉÖ~´©ç=
FE
=Çìê~åíÉ=ã~áë=íÉãéçI=
”
m~ê~=äáÖ~ê=~=Ä~ä~å ´~I=Ä ~íÉê=ÄêÉîÉ ãÉåíÉ=
áëëç ~ÅÉäÉê~= ç=~åÇ~ã Éåíç= Ççë=å ∫ãÉêçëK
ÉÇÉÑçêã~=~ìÇ∞îÉä=Åçã=~=éä~åí~=Çç=
é¨ ëçÄêÉ=~=ëìéÉêÑ∞ÅáÉ=Ç ~=Ä ~ä~å ´~ K
fåíêçÇì´©ç=ÇÉ=Ç~Ççë=éÉëëç~áë
l=ëÉåëçê=ÇÉ=îáÄê~´©ç=~Åíáî~=~=Ä~ä~å´~I=èìÉ=
cáÖK=4
éêÉÅáë~=ÇÉ=~äÖ ìåë=ëÉÖìåÇ çë=é~ê~=~=~ÑÉê á´©çK=
”
iáÖ~ê=~=Ä~ä~å´~=É=~Öì~êÇ~ê= ~í¨=èìÉ=~é~êÉ´~=
pÉI=åç=Çáëéä~óI=~é~êÉÅÉê=(<(I=áëëç=ëáÖå áÑáÅ~ =
(<(
K
èìÉ=~=Ä~ä~ å´~=É ëí=éêçåí~=~= ÑìåÅáçå~êK
”
mêÉãáê=~=íÉÅä~=
pbq
K=^=êÉÖìä~´©ç=é~ê~=~=éçëáJ
fãéçêí~åíÉ
´©ç=éÉëëç~ä=ÇÉ=ãÉãµêá~=Éëí=~=éáëÅ~êK
k©ç=ãçîáãÉåí~ê=~=Ä~ä~å´~=Çìê~åíÉ=É=ÇÉéçáë=Ç~=
”
`çã=~ë=íÉÅä~ë=ÇÉ=å~îÉÖ~´©ç
=FE
I=
~ÑÉêá´©çI=~=Ñáã=ÇÉ=èìÉ=~ë=ãÉÇá´πÉë=ëÉÖìáåíÉë=
ëÉäÉÅÅáçå~ê=~=éçëá´©ç=éÉëëç~ä=ÇÉ=ãÉãµêá~=
ëÉà~ã=ÉÑÉÅíì~Ç~ë=Å çã=É ñ~ÅíáÇ© çK=
ÇÉ=N=~=NMK
pÉ ~ Ä~ä~å´~ Ñçê=ÅçäçÅ~Ç~=åçìíêç=äçÅ~äI=
”
mêÉãáê=~=íÉÅä~=
pbq
I=é~ê~=ÅçåÑáêã~êK
ç éêçÅÉëëç=ÇÉîÉê=ëÉê=êÉéÉíáÇçK
l=ë∞ãÄçäç= é~ê~==EÑÉãáåáåçF=çì>=Eã~ëÅìäáåçF=
ÑáÅ~=~Öçê~=~=éá ëÅ~êK
ríáäáò~´©ç
”
`çã=~ë=íÉÅä~ë=ÇÉ=å~îÉÖ~´©ç
=FE
I=ëÉäÉÅJ
`çã=Éëí~=Ä~ä~å´~=éçÇÉã=ëÉê=ëÉäÉÅÅáçå~Ç~ë=
Åáçå~ê=ç=ëÉñç=~ÇÉèì~ ÇçK
Çì~ë=Ñìå´πÉëW
”
mêÉãáê=~=íÉÅä~=
pbq
I=é~ê~=ÅçåÑáêã~êK=
Ó cìå´©ç=ÇÉ=éÉë~ê
^ ÇÉÑáåá´©ç=é~ê~=~=áåíêçÇì´©ç=Ç~=áÇ~ÇÉ=Éëí=
Ó cìå´©ç=ÇÉ=~åäáëÉ
~=éáëÅ~êK
”
`çã=~ë=íÉÅä~ë=ÇÉ=å~îÉÖ~´©ç
=FE
I=êÉÖìä~ê=
cìå´©ç=ÇÉ=éÉë~ê
~ áÇ~ÇÉK
cáÖK=3
”
mêÉãáê=~=íÉÅä~=
pbq
K=^=ÇÉÑáåá´©ç=é ~ê~=~= áåÇáJ
”
m~ê~=äáÖ~ê=~=Ä~ä~å ´~I=Ä ~íÉê=ÄêÉîÉ ãÉåíÉ=
Å~´©ç=Ç~=Éëí~íìê~=ÑáÅ~ =~=éáë Å~êK
ÉÇÉÑçêã~=~ìÇ∞îÉä=Åçã=~=éä~åí~=Çç= é¨=
”
`çã=~ë=íÉÅä~ë=ÇÉ=å~îÉÖ~´©ç
=FE
I=êÉÖìä~ê=
ëçÄêÉ=~=ëìéÉ êÑ∞ÅáÉ=Ç~=Ä~ä~å´~=É=~Öì~êÇ~ê=
~ã~ëë~=Åçêéçê~äK
~í¨ èìÉ=~é~êÉ´~=
(<(
K
”
l=ë∞ãÄçäç=é~ê~=ãçÇç=åçêã~ä=çì=~íäÉí~=ÑáÅ~=
”
pìÄáê=é~ê~=~=Ä ~ä~å ´~=É =ã~ åíÉêJëÉ =èìáÉ íçK=
~=éáëÅ~êK
aáëíêáÄìáê=ìåáÑçêãÉãÉåíÉ=ç=éÉ ëç=Çç=Å çêéç=
”
`çã=~ë=íÉÅä~ë=ÇÉ=å~îÉÖ~´©ç
=FE
I=
ëçÄêÉ=~ë=Çì~ë=éÉêå~ëK
ëÉäÉÅÅáçå~ê=~íäÉí~=páã= çì=k©çK
”
^Öçê~=ç= î~äçê=ãÉÇáÇç=éçÇÉ= ëÉê=äáÇç=Éã=âÖLÖK
”
mêÉãáê=~=íÉÅä~=
pbq
I=é~ê~=ÅçåÑáêã~êK
^=Ä~ä~å´~=ÇÉëäáÖ~=~ìíçã~íáÅ~ãÉåíÉI=éçìÅçë=
ëÉÖìåÇçë=~éµë=~=éÉë~ÖÉãK
QS oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
éí
^Öçê~=íçÇ~ë=~ë=êÉÖìä~´πÉë= ëÉê©ç=~éêÉëÉåí~Ç~ë=
fåÑçêã~´πÉë=ÖÉê~áë
Çìê~åíÉ=ÅÉêÅ~=ÇÉ=O=ë ÉÖìåÇçë=Å ~Ç~I= åç=Çáë éä~ó=
lë=î~äçêÉë=ãÉÇáÇçë=ëÉêîÉã=ÇÉ=éçåíçë=ÇÉ=
~é~êÉÅÉ=
(<(
K
êÉÑÉêÆåÅá~=é~ê~=çÄëÉêî~´©ç=ÇÉ=~äíÉê~´πÉë=
^=Ä~ä~å´~=ÇÉëäáÖ~=~ìíçã~íáÅ~ãÉåíÉ=~éµë=
~ äçåÖç=éê~òçK
=
bäÉë=å©ç=ëìÄëíáíìÉã=~ çÄëÉêî~J
~äÖìåë=ëÉÖìåÇç ëK=
´©ç=çì=~=Åçåëìäí~=ã¨ÇáÅ~K=m ~ê~=áåÑçêã ~´ πÉë=
m~ê~=~=çÅìé~´©ç=ÇÉ=çìíê~ë=ãÉãµêá~ëI=êÉéÉíáê=
ã~áë=ÇÉí~äÜ~Ç~ë= ëçÄêÉ=ç= ëáÖåáÑáÅ~Ç ç=Çç= íÉç ê=Ç É=
~ çéÉê~´©ç=ÇÉ=áåíêçÇ ì´©ç =ÇÉ=Ç~Ççë =éÉëëç~ áëK
ÖçêÇìê~=Åçêéçê~äI=íÉçê=Ç É=Öì~= åç=Åç êéçI=ÄÉã =
kçí~W
=mçëá´πÉë=ÇÉ=ãÉãµêá~=à=çÅìé~Ç~ë=
Åçãç= Ç~= ã~ëë~=µëëÉ~= É=Ç~= ã~ëë~=ãìëÅìä~ê= ÉI=
éçÇÉãI=Éã=èì~ äèìÉê=~ äíìê~I=ë Éê=é êç Öê~ã ~Ç ~ë=
~áåÇ~I=ëçÄêÉ=çë=î~äçêÉë=áÇÉ~áë=é~ê~ =ëáI=ÇÉ îÉê=
Åçã=åçî~ë=áåíêçÇì´πÉë K
Åçåëìäí~ê=ç=ëÉì=ã¨ÇáÅç=ÇÉ=Ñ~ã∞äá~K
fåáÅá~ê =~ å äá ëÉ
pìÖÉëí©çW
=m~ê~=ëÉ=çÄíÉê=ìã~=Åçã é~ê~´©ç=
Ççë î~äçêÉë=ãÉÇá ÇçëI=Ñ~òÉ ê=~ë=éÉ ë~Ö Éåë=íçÇçë=
jÉÇá´©ç=Çç=éÉëç=É=Çç=_jf=EðåÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ëë~=
çë Çá~ëI=¶=ãÉ ëã~ =Üçê~=É=å~ ë=~ë=ãÉ ëã~ë =
Åçêéçê~äFI=Ç~=éÉêÅÉåí~ÖÉã=ÇÉ=ÖçêÇìê~=Åçêéçê~äI=
ÅçåÇá´πÉë=EêÉÅç ãÉåÇ~ J ëÉ=í êÆë=Üçê~ë=ÇÉéçáë=
Çç=íÉçê=ÇÉ=Öì~=åç=Åçêéç I=Ç~=ã~ ëë~=ã ìëÅìä~ê=
Ç~ë=êÉÑÉá´πÉë=çì=ÇÉ=éêíáÅ~=ÇÉëéçêíáî~FK
É=Ç~=ã~ëë~=µëëÉ~K
kçí~W
=lë=êÉëìäí~Ççë=Ç~=ãÉÇá´©ç=å©ç=ë©ç=
cáÖK=5
îäáÇçë=é~ê~=Åêá~å´~ë=Åçã=áÇ~ ÇÉ=áåÑÉêáçê=
”
iáÖ~ê=~=Ä~ä~å´~=É=~Öì~êÇ~ê=~í¨=èìÉ=
~NM~åçëK
~é~êÉ´~
(<(
K
”
`çã=~=íÉÅä~=
rpbo
I=ëÉäÉÅÅáçå~ê=~=éçëá´©ç=
l=èìÉ=ëáÖåáÑáÅ~=_jf\
éÉëëç~ä=ÇÉ=ãÉãµ êá~I=éçê=É ñK=OK=
l=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ëë~=Åçêéçê~ä=E_jfF=¨=ìã=î~äçê=
lë Ç~Ççë éÉëëç~áë=áåíêçÇìòáÇçë=ëÉê©ç=
ÇÉ ãÉÇá´©ç=é~ê~=~=~î~äá~´©ç=Çç=éÉëç=ÇÉ=ìã~=
áåÇáÅ~Ççë=Çìê~åíÉ=O=ëÉÖìåÇçë=Å~Ç~K=
éÉëëç~K=`çã=ç=î~äçê=éçÇÉJëÉ=ÇÉíÉêãáå~êI=
”
içÖç=èìÉ=~=Ä~ä~å´~=ãçë íê~=
(<(
I=ëìÄáê=é~ê~=
ëÉ ÉñáëíÉ=éÉëç=åçêã~äI=ÉñÅÉëëç=ÇÉ=éÉëç=çì=Ñ~äí~=
~=Ä~ä~å´~=É=ã~åíÉêJëÉ=áãµîÉä=Éåèì~åíç=
ÇÉ=éÉëçK
~ áåÇáÅ~´©ç=Ç ç=Ç áëéä~ó =ÉëíáîÉ ê=~=Åáåíáä~êK =
l=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ëë~=Åçêéçê~ä=E_jfF=¨=Å~äÅìä~Çç=
aáëíêáÄìáê=ìåáÑçêãÉãÉå íÉ=ç=é Éëç=Çç=Å çêéç=
~ é~êíáê=Çç=éÉëç=EâÖF=É=ç=èì~Çê~Çç=Ç~=~äíìê~=EãFK=
ëçÄêÉ=~ë=Çì~ë=éÉêå~ëK
^=ìåáÇ~ÇÉ=Çç=_ jf =¨=âÖLã ²K
kçí~W
=pµ=ëìÄáê=é~ê~ =~ =Ä~ä~ å´~ =Åç ã =çë=é¨ë=
ÇÉëÅ~ä´çëK
páÖåáÑáÅ~Çç=ÇÉ=_jf=EëÉÖìåÇç=telF
mêáãÉáêçI=~é~êÉÅÉ=Çìê~åíÉ=ÅÉêÅ~= ÇÉ= P=ëÉÖìåÇçë
Ó mÉëç=Éã=âÖ
s~äçê=
páÖåáÑáÅ~Çç
^=Ñìå´©ç=ÇÉ=~åäáëÉ=éêÉÅáë~=~Öçê~=ÇÉ=~äÖìåë=
ÇÉ _jf
ëÉÖìåÇçë=é~ê~=ãÉÇá´©ç=É=ÅäÅìäçK
fåÑÉêáçê=~=NV c~äí~=ÇÉ=éÉëç
kç=Çáëéä~óI=~é~êÉÅÉI=ëìÅÉëëáî~ãÉåíÉI=
Ó l=éÉëç=Éã=âÖI
NV=~=OR mÉëç=åçêã~ä
Óç=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ëë~=Åçêéçê~ä=
_jf
I
OR=~=PM bñÅÉëëç=ÇÉ=éÉëç
Ó ç=íÉçê=ÇÉ=ÖçêÇìê~=Åçêéçê~ä=
c^ q
=Éã=BI
Ó ç=íÉçê=ÇÉ=Öì~=åç=Åçêéç=
C
=Éã=BI
^ÇáéçëáÇ~ÇÉ=EéÉëèìáë~=
PM=~=PR
Ó ~=ã~ëë~=ãìëÅìä~ê=
B
=Éã=BI
ÇÉ ÖçêÇìê~F=dê~ì=N
Ó ~=ã~ëë~=µëëÉ~=
A
=Éã=âÖI
^ÇáéçëáÇ~ÇÉ=EéÉëèìáë~=
ëÉãéêÉ=Çìê~åíÉ=ÅÉêÅ~=ÇÉ=P=ëÉÖK
PR=~=QM
ÇÉ ÖçêÇìê~F=dê~ì=O
bëí~ë=áåÇáÅ~´πÉë=ëÉê©ç=êÉéÉíáÇ~ë=
~ìíçã~íáÅ~ãÉåíÉ=Oñ=ìã~ë=~íêë=Ç~ë=çìíê~ëK
^ÇáéçëáÇ~ÇÉ=EéÉëèìáë~=
^Åáã~=ÇÉ=QM
fãéçêí~åíÉW
=^=éÉäÉ=Ççë=é¨ëI=Ä~êêáÖ~=Ç~ë=éÉêå~ë=
ÇÉ ÖçêÇìê~F=dê~ì=P
É=Ç~ë=Åçñ~ë=å©ç= ëÉ=ÇÉî Éã=íçÅ ~êI=é~ê~ =èìÉ=
~ ãÉÇá´©ç =ÇÉÅ çêê~ =ÅçêêÉ Åí~ã ÉåíÉK
l=∞åÇáÅÉ=ÇÉ=ã~ëë~=Åçêéçê~ä=Ç=~éÉå~ë=ç=î~äçê=
ÇÉ=êÉÑÉêÆåÅá~=~éêçñáã~ÇçK
^=Ä~ä~å´~=ÇÉëäáÖ~=~ìíçã~íáÅ~ãÉåíÉI=~äÖìåë=
ëÉÖìåÇçë=~éµë=íÉêãáå~ê=ç=éêçÅÉëëç=ÇÉ=ãÉÇá´©çK
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe QT
éí
`çãç=ÑìåÅáçå~=~=ãÉ Çá´©ç=
l=èìÉ=¨=~=ã~ëë~=ãìëÅ ìä~ê\
Ç~ ÖçêÇìê~=Åçêéçê~ä\
bëí~=Ñìå´ ©ç = ãç ëíê ~ =~= ã~ë ë ~= ÇÉ= ã ∫ëÅìäçë=
^=ÖçêÇìê~=Åçêéçê~ä=¨=ãÉÇáÇ~=ëÉÖìåÇç=ç=éêáåÅ∞éáç=
Å~äÅìä~Ç~=Eî~äçê=çêáÉåí~íáîçF=Çç=ëÉì=ÅçêéçK=
_f^=E^åäáëÉ=ÇÉ=áãéÉÇßåÅá~=ÄáçÉä¨ÅíêáÅ~FK=
l ëÉê Üìã~åç=éçëëìá=ÅÉêÅ~=ÇÉ=SMM=ã∫ëÅìäçëK=
m~ê~ áëëçI=ç=~é~êÉäÜç=íê~åëãáíÉ= ì ã=ëáå~ä=Éä¨ÅíêáÅç=
lë=ã∫ëÅìäçë=ÇÉëÉãéÉåÜ~ã=ìã=é~éÉä=
Ñê~Åç=É=áåçÑÉåëáîç=~íê~î¨ë=Çç=ÅçêéçK
áãéçêí~åíÉ=Eãçîá ãÉåíçI=éçëíìê~ =Åç êéçê~äF=
^èìá=¨=ãÉÇáÇ~=~=êÉëáëíÆåÅá~=EáãéÉÇßåÅá~F=Çç=
É ÅçåëçãÉã=ÉåÉêÖá~ K=`çã =ç=ÅêÉëÅ áãÉåíç=
Åçêéç=çéçëí~=~ç=ëáå~äK=°=áåÑäìÉåÅá~Ç~=~=êÉëáëJ
Ç~ ã~ëë~=ãìëÅìä~ê=E~ìãÉåíç=Ç~=~ÅíáîáÇ~ÇÉ=
íÆåÅá~=~íê~î¨ë=Ç~=Åçãéçëá´©ç=Çç=Åçêéç=Üìã ~åçK
É ÇÉëéçêíçFI=~ìãÉåí~=ç=Åçåëìãç=ÇÉ=ÉåÉêÖá~=
É ÇÉ=Å~äçêá~ë=É=êÉÇìò=ç=íÉçê=ÇÉ=ÖçêÇìê~=Åçêéçê~äK
lë=ã∫ëÅìäçë=É=çë=µêÖ©çë=ÅçåíÆã=Öì~=ÉI=éçê=
áëëçI=ë©ç=Äçåë=ÅçåÇìíçêÉëK=^=Ö çêÇì ê~=çéπÉ=
^=ã~ëë~=ãìëÅìä~ê=ã¨Çá~=EfåíÉêå~íáçå~ä=
ìã~=êÉëáëíÆåÅá~=ÉI=éçê=áë ëçI=¨=ã =Å çåÇìíçê~ K=
`çããáëëáçå=çå=o~ÇáçäçÖáÅ~ä=mêçíÉÅíáçåI=NVTRFW
aÉëí~=êÉëáëíÆåÅá~=ãÉÇáÇ~I=íÉåÇç=Éã=Åçåí~=
Ó pÉåÜçê~ë=Åçã=
çë Ç~Ççë=áåíêçÇìòáÇçë=å~=Ä~ä~å´~=Eí~ã~åÜçI=
RU=âÖ=ÇÉ=éÉëçW PMB=
áÇ~ÇÉI=ëÉñçF=¨=Å~äÅ ìä~Ç ~=~=é ÉêÅ Éåí~ÖÉã=
ÓeçãÉåë=Åçã
ÇÉ ÖçêÇìê~=Åçêéçê~äK=
=TM=âÖ=ÇÉ=éÉëçW QMB
^=éÉêÅÉåí~ÖÉã=ÇÉ=ÖçêÇìê~=Åçêéçê~äI=åç=ëÉê=
l=èìÉ=¨=~=ã~ëë~=µëëÉ~\
Üìã~åçI=¨=ãìáíç=áåÇáîáÇì~äK=
bëí~=Ñìå´©ç=ãçëíê~=~=ã~ëë~=µëëÉ~=Å~äÅìä~Ç~=
mçê=áëëçI=å~ë=í~ÄÉä~ë=ëÉÖìáåíÉëI=ë©ç=~éêÉëÉåJ
Eî~äçê=çêáÉåí~íáîç=é~ê~=ç=íÉçê=ãáåÉê~ä=Ççë=
í~Ççë=~éÉå~ë=î~äçêÉë=áåÇáÅ~íáîçëK
µëëÉçëFK=^=ã~ëë~=µëëÉ~=ÇÉéÉåÇÉ=Ç~ë=ÅçåÇáJ
´πÉë=ÇÉ=îáÇ~K=°I=éçê=áëëçI =áãéç êí~åíÉ=íÉê =ìã~=
jìäÜÉêÉë
~äáãÉåí~´©ç=ë~ìÇîÉä=É =ãçîáãÉåí~êJëÉ =êÉÖìä~êJ
fÇ~ÇÉ
baixa
áÇÉ~ä
elevada
ãÉåíÉK=pçÄêÉ=çë=î~äçêÉë=áÇ É~áëI= ÇÉîÉê=
Åçåëìäí~ê=ìã=ã¨ÇáÅç=ÉëéÉÅá~äáëí~K=
qÉçê=ã¨Çáç=ÇÉ=ãáåÉê~áë=åçë=çëëçë=
EoáÅç=Éí=~äK=NVVPFW=
Ó pÉåÜçê~ë=Åçã=áÇ~ÇÉ=ÉåíêÉ=
NT=É=OU=~åçëW ÅÉêÅ~=ÇÉ=OIT=âÖ=
Ó eçãÉåë=Åçã=áÇ~ÇÉ=ÉåíêÉ=
NT=É=OU=~åçëW OITÓPIR=âÖ=
kçí~W
=k~ë=éÉëëç~ë=ëÉÖìáåíÉë= å©ç=¨=é çëë ∞îÉä=
ç ÅäÅìäç=Ç~= ã~ëë~=µëëÉ~K=ríáäáò~ê=ÉëíÉë=î~äçêÉë=
~éÉå~ë=Åçãç=çêáÉåí~´©çK
Ó fÇçëçë=É=àçîÉåë
Ó pÉåÜçê~ë=Çìê~åíÉ=çì=ÇÉé çáë=Ç~=ãÉåçé ~ìë~
fÇ~ÇÉ
baixa
áÇÉ~ä
elevada
Ó mÉëëç~ë=èìÉ=Ñ~ ´~ã =íÉê~éá~= Ü çêãç å~ ä
eçãÉåë
Ó pÉåÜçê~ë=Åçã=é~ê~äáëá~
jçÇç=ÇÉ=~íäÉí~
s~äçêÉë=ÇÉ=ãÉÇá´©ç=Ç~=Öì~
bëíìÇçë=ÅáÉåí∞ÑáÅçë=ãçëíê~ã=èìÉ=~=Åçãéçëá´©ç=
lë=î~äçêÉë=ãÉÇáÇç ë=ÇÉ=ÖçêÇ ìê~=É=ÇÉ =Öì~=ë ©ç=
Åçêéçê~ä=ÇÉ=ÇÉëéçêíáëí~ë= ÇÉ=Åçãé Éíá´©ç=
áåÑäìÉåÅá~Ççë=éÉä~=èì~åíáÇ~ÇÉ=ÇÉ=Öì~=ÉñáëíÉåíÉ=
¨ Ä~ëí~åíÉ=ÇáÑÉêÉåíÉ=ëÉ=Åçãé~ê~Ç~=Åçã=
åç=ÅçêéçK=^=èì~åíáÇ~ÇÉ =ÇÉ= Öì~=î~êá~ I=éK=É ñKI=
ÇÉëéçêíáëí~ë=ÇÉ=íÉãéçë=äáîêÉë=É=ëÉã=íêÉáåçëK=
ëÉÖìåÇç=~=Üçê~=Çç=Çá~I=ÉëÑçê´ç=Ñ∞ëáÅçI=Ä~åÜç=
mçê áëëçI=Åçã=Éëí~=Ä ~ä~å´~ I=¨=ëÉ äÉÅÅ áçå~Ç~=
çì ÇìÅÜÉI=ãÉåëíêì~´©çI=áåÖÉëí©ç= ÇÉ= ~äáãÉåíçë=
~ ÇÉÑáåá´©ç=åçêã~ä=çì=~íäÉ í~K=
çì=ÇÉ=ä∞èìáÇçëK=q~ãĨã=~ë=ÇçÉå´~ë=çì=~=áåÖÉJ
`çåÇá´©ç åÉÅÉëëêá~=é~ê~=~=ëÉäÉÅ´©ç=~íäÉí~=
ëí©ç=ÇÉ=ãÉÇáÅ~ ãÉåíçë=é çÇÉã=áåÑäìÉå Åá~ê=
¨ éçê=ÉñK=ìã=íêÉáåç=ÇÉ =êÉëáëíÆåÅá~=áåíÉåëáîç=
ç êÉëìäí~Çç=Ç~= ãÉÇ á´©çK
ÇÉ éÉäç=ãÉåçë=U=~ =NM=Üçê~ë=éçê=ëÉã~å~I=íêÉáåç=
m~ê~=éÉëëç~ë=Åçã=é Éëç= åçêã~ äI=îáÖ ç ê~ã I=
ÇÉ=êÉëáëíÆåÅá~=êÉÑçê´~Çç=é~ê~=ÇÉëéçêíáëí~ë=
ëÉÖìåÇç=telI=çë=î~äçêÉë=ÇÉ=êÉÑÉêÆåÅá~=
ÇÉ ÉëÑçê´ç=É=ìã ~=é ìäë~´ ©ç=ã ñ áã~=É ã=
ëÉÖìáåíÉëW
êÉéçìëç=ÇÉ=SM=éìäë~´πÉë=éçê=ãáåìíçK
Ó pÉåÜçê~ë RMÓRRB
Ó eçãÉåë SMÓSRB
QU oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
éí
iáãéÉò~
fåÇáÅ~´πÉë=ëçÄêÉ=êÉÅáÅä~ÖÉã
kìåÅ~=ãÉêÖìäÜ~ê=~=Ä~ä~å´~=Éã=Öì~K=
bëíÉ=~é~êÉäÜç=Éëí=áÇÉåíáÑáÅ~Çç=ÇÉ=
k©ç=ìíáäáò~ê=èì~äèìÉê=~é ~êÉäÜç=ÇÉ=äáãé Éò~=
~ÅçêÇç=Åçã=~=kçêã~=bìêçéÉá~=OMMOL
~î~éçêK
VSLrb=ëçÄêÉ=~é~êÉäÜçë=Éä¨ÅíêáÅçë=
”
iáãé~ê=~=Ä~ä~å´~=Å çã=ìã =é~åç=Ü ∫ãáÇçI=
É ÉäÉÅíêµåáÅçë=ìë~Ççë=Et~ëíÉ=ÉäÉÅíêáÅ~ä=
å©ç=ìíáäáò~ê=éêçÇìíçë=~Äê~ëáîçëK
~åÇ=ÉäÉÅíêçåáÅ=ÉèìáéãÉåí=Ó=tbbbFK=
”
iáãé~ê=~=ëìéÉêÑ∞ÅáÉ=ÇÉ=îáÇêç=Åçã=éêçÇìíç=
^ kçêã~=éêÉîÆ=~ë ÅçåÇá´πÉë=é~ê~=
é~ê~=äáãéÉò~=ÇÉ=îáÇ êçë=ÅçêêÉåíÉ =åç=
êÉÅçäÜ~=É=î~äçêáò~´©ç=ÇÉ=~é~êÉäÜçë=
ãÉêÅ~ÇçK
ìë~ÇçëI=~=îáÖçê~ê=Éã=íçÇ~=~ rbK
mçÇÉê=áåÑçêã~êJëÉ=ëçÄêÉ=çë=ãÉáçë=~Åíì~áë=
fåÇáÅ~´πÉë=ÇÉ=~åçã~äá~ë
ÇÉ êÉÅáÅä~ÖÉã=gìåíç=Çç=ëÉì=^ÖÉåíÉ=çì=Ççë=
pÉêîá´çë=jìåáÅáé~äáò~ÇçëK
pÉI=åç=Çáëéä~óI=~é~êÉÅÉê=
3::
I=áëëç=éçÇÉ=íÉê=
îêá~ë=Å~ìë~ëW
båíêÉÖìÉ=~ë=éáäÜ~ë=îÉäÜ~ë=åçë=äçÅ~áë=ÇÉ=
êÉÅçäÜ~=ãìåáÅáé~áë=çì=åç=ëÉì=îÉåÇÉÇçê=
Ó ^=~ÑÉêá´©ç=å©ç=ÇÉÅçêêÉì=ÅçêêÉÅí~ãÉåíÉK=
ÉëéÉÅá~äáò~ÇçK
å
=oÉíáê~ê=É=îçäí~ê=~=ÅçäçÅ ~ê=~=é áäÜ~K=
aÉ ëÉÖìáÇ~I=Ä~íÉê=ÄêÉîÉãÉåíÉ=É=ÇÉ=Ñçêã~=
d~ê~åíá~
~ìÇ∞îÉä=Å çã=~ =éä ~åí~=Çç=é¨ =ëç ÄêÉ= ~=ëìé ÉêJ
Ñ∞ÅáÉ=Ç ~= Ä~ä~å´ ~K
m~ê~=ÉëíÉ=~é~êÉäÜç=îáÖçê~ã=~ë=ÅçåÇá´πÉë=
Ó ^=çéÉ ê~´© ç=ÇÉ= éÉë ~ÖÉ ã=å©ç=Ñçá= ÉñÉÅìí~Ç ~=
ÇÉ Ö~ê~åíá~=éìÄäáÅ~Ç~ë=éÉäç=åçëëç=êÉéêÉëÉåJ
Åçã=ç=Åçêéç=áãµîÉä=çì=ç=íÉãéç=å©ç=Ñçá=
í~åíÉ=åç=é~∞ëI=Éã=èìÉ=ç=ãÉëãç=Ñçê=~ÇèìáêáÇçK=
ëìÑáÅáÉåíÉãÉåíÉ=äçåÖçK=
l ^ÖÉåíÉ=çåÇÉ=Åçãéêçì=ç=~é~êÉäÜç=éçÇÉê=
å
=
j~åíÉåÜ~JëÉ=èìáÉíç=ëçÄêÉ=~=Ä~ä~å´~=
Ç~êJäÜÉ=ã~áë=éçêãÉåçêÉë=ëçÄêÉ=ÉëíÉ=~ëëìåíçK=
Çìê~åíÉI=éÉäç=ãÉåçëI=R=ëÉ ÖìåÇ çëK=
m~ê~=~=éêÉëí~´©ç=ÇÉ=èì~äèìÉê=ëÉêîá´ç=Éã=
Ó l=éÉëç=~=ëÉê= éÉ ë~Çç =¨=ã ìáíç =ÉäÉ î~Çç =
Ö~ê~åíá~=¨I=åç=Éåí~åíçI=åÉÅÉëëêá~=~ ~éêÉëÉåJ
EãñW NUM=âÖFK
í~´©ç=Çç=ÇçÅìãÉåíç=ÇÉ=Åçãéê~=Çç ~é~êÉäÜçK
Ó l=Åçåí~Åíç=ÉåíêÉ=~=ëçä~=Çç=é¨=É=çë=
Åçåí~Åíçë=ÇÉ=ãÉÇá´©ç= å©ç=¨=ëìÑáÅ áÉåíÉ K=
å
=`çäçÅ~ê=çë=é¨ë=ëçÄêÉ=çë=Åçåí~Åíçë=
ÇÉ ãÉÇá´©çK
kçí~W
=mÉäÉ=ãìáíç=ëÉÅ~=ÉLçì=Öê~åÇÉ= Å ~äç ëáÇ~ÇÉë=
éçÇÉã=Ñ~äëáÑáÅ~ê =ç=êÉëìäí~ ÇçK=pçä~ ë=Çç ë=é¨ë=
Åçã Äç~=ÅáêÅìä~´©ç=ÇÉ=ë~ åÖìÉ= É=äáÖÉáê~ ãÉåíÉ=
Ü∫ãáÇ~ë=éêçéçêÅáçå~ã=êÉëìäí~Ççë=ÇÉ=ãÉÇá´©ç=
ã~áë=Éñ~ÅíçëK=m~ê ~=Éîáí~ê=ç= éÉêáÖç=ÇÉ =ÉëÅçêJ
êÉÖ~êI=¨=áåÇáëéÉåëîÉä=èìÉ=~ë=ëçä~ë=Ççë=é¨ë=å©ç=
ÉëíÉà~ã=ã çäÜ~Ç ~ëK
Ó ^=éÉêÅÉåí~ÖÉã=ÇÉ=ÖçêÇìê~=Åçêéçê~ä=Éëí=
Ñçê~=Ç~=~ãéäáíìÇÉ=Ç É=R ÓRMB=
å
=
oÉéÉíáê=ç=éêçÅÉëëç=ÇÉ=ãÉÇá´©çK
Ó l=íÉçê=ÇÉ=Öì~=åç=Åçêéç=Éëí=Ñçê~=
Ç~ ã~êÖÉã=ÇÉ=ãÉÇá´©çK=
pÉ=~é~êÉÅÉê=
8;
I=áëëç=íÉã=~=ëÉÖìáåíÉ=Å~ìë~W
Ó ^=éáäÜ~=Éëí=Ç ÉëÅ~ êêÉÖ~Ç~= çì=ã ìáíç= Ñê~Å~K =
pìÄëíáíìáê=~=éáäÜ~=EîÉê=~=
cáÖK
=
2
FK
^=ëÉÖìáêI=~ÑÉêáê=~=Ä~ä~å´~ I=Ä ~íÉê=ÄêÉîÉãÉåíÉ=
ÉÇÉÑçêã~=~ìÇ∞îÉä=Åçã=~=éä~åí~=Çç=é¨=ëçÄêÉ=
~ëìéÉêÑ∞ÅáÉ=Ç~=Ä~ä~ å ´~K
k©ç=ìíáäáò~ê=~Åìãìä~ÇçêÉë>=
ríáäáò~ê ~éÉå~ë éáäÜ~ë=Çç=ãÉëãç=íáéçK
aáêÉáíçë=êÉëÉêî~Ççë=èì~åíç=~=~äíÉê~´πÉëK
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe QV
Éä
ÖõëÜîôå êáëÜ ôéò ïäçãßåò ÷ñÞóçò!
Ðïóïóôü óùìá-
åðß ôïéò %
ôéêïý íåñïý
(õðïäéáßñåóç 0,1%)
Õðïäåßîåéò áóöáëåßáò
ÌõéêÞ ìÜæá åðß ôïéò %
Ç óõóêåõÞ áõôÞ ðñïïñßæåôáé ãéá ôï íïéêïêõ-
(õðïäéáßñåóç 0,1%)
ñéü Þ ãéá ðáñüìïéåò ìå íïéêïêõñéü, ìç åðáã-
ÏóôÝéíç ìÜæá óå kg/g (õðïäéáßñåóç
ãåëìáôéêÝò êáé/Þ éáôñéêÝò åöáñìïãÝò.
100 g)
ÅöáñìïãÝò ðáñüìïéåò ìå íïéêïêõñéü ðåñé-
ëáìâÜíïõí ð. ÷. ôç ÷ñÞóç óå ÷þñïõò ðñï-
ÈÝóç óå ëåéôïõñãßá
óùñéíÞò ðáñáìïíÞò õðáëëÞëùí êáôáóôçìÜ-
ôùí, ãñáöåßùí, áãñïôéêþí êáé Üëëùí åðáã-
”
ÔïðïèåôÞóôå ôçí åðéóõíáðôüìåíç
ãåëìáôéêþí åðé÷åéñÞóåùí êáèþò êáé ôç
ìðáôáñßá óôïí ÷þñï ìðáôáñßáò
÷ñÞóç áðü åíïéêéáóôÝò ðáíóéüí, ìéêñþí
(
5
)(
Å
éêüíá
2
).
îåíïäï÷åßùí êáé ðáñüìïéùí êáôáëõìÜôùí.
”
ÔïðïèåôÞóôå ôç æõãáñéÜ óå åðßðåäï,
m
Êßíäõíïò!
óêëçñü êáé óôåãíü äÜðåäï.
¸ãêõïé êáé Üôïìá ìå åìöõôåõìÝíåò éáôñéêÝò
”
Ãéá ôç èÝóç ôçò æõãáñéÜò óå ëåéôïõñãßá
óõóêåõÝò, üðùò ð. ÷. âçìáôïäüôåò
÷ôõðÞóôå ãéá ëßãï êáé áéóèçôÜ ìå ôï
åðéôñÝðåôáé íá ÷ñçóéìïðïéïýí ìüíïí ôç
åìðñüóèéï ôìÞìá ôïõ ðïäéïý óáò åðÜíù
ëåéôïõñãßá æýãéóçò.
óôçí åðéöÜíåéá ôçò æõãáñéÜò.
Ï áéóèçôÞñáò êñáäáóìþí åíåñãïðïéåß
m
Êßíäõíïò ïëßóèçóçò!
ôç æõãáñéÜ, ç æõãáñéÜ ÷ñåéÜæåôáé ëßãá
Ìçí áíåâáßíåôå óôç æõãáñéÜ ìå âñåãìÝíá
äåõôåñüëåðôá ãéá ôç âáèìïíüìçóç.
ðüäéá Þ üôáí åßíáé âñåãìÝíç ç åðéöÜíåéá ôçò
¼ôáí åìöáíéóôåß (<( óôï ðåäßï
æõãáñéÜò – Êßíäõíïò ïëßóèçóçò !
åíäåßîåùí, ôüôå ç æõãáñéÜ åßíáé Ýôïéìç
– ÅðéâëÝðåôå ôá ðáéäéÜ, ãéá íá åìðïäéóôåß,
ãéá ëåéôïõñãßá.
ôï ðáéãíßäé ìå ôç óõóêåõÞ.
Óçìáíôéêü!
– ÐñïóÝ÷åôå íá ìçí ðÝöôïõí áíôéêåßìåíá
ðÜíù óôç æõãáñéÜ.
Ìçí ìåôáêéíåßôå ôç æõãáñéÜ êáôÜ ôç äéÜñêåéá
ôçò âáèìïíüìçóçò êáé ìåôÜ áðü áõôÞ, þóôå
– ÅðéóêåõÝò óôç óõóêåõÞ åðéôñÝðåôáé íá
ïé ìåôÝðåéôá ìåôñÞóåéò íá ãßíïíôáé ìå
åêôåëïýíôáé ìüíïí áðü ôçí õðçñåóßá
áêñßâåéá. Áí ç æõãáñéÜ ìåôáôïðéóôåß óå Üëëç
ôå÷íéêÞò åîõðçñÝôçóçò ôùí ðåëáôþí
èÝóç, åðáíáëÜâåôå ôç äéáäéêáóßá.
ìáò, þóôå íá áðïöåýãïíôáé ïé êßíäõíïé.
×ñÞóç
Ìå ìéá ìáôéÜ
Ìå ôç æõãáñéÜ áõôÞ ìðïñïýí íá åðéëåãïýí
Åéêüíá 1
äýï ëåéôïõñãßåò:
1 Ðåäßï åíäåßîåùí
– Ëåéôïõñãßá æýãéóçò
2 ÐëÞêôñá ðëïÞãçóçò FE
– Ëåéôïõñãßá áíÜëõóçò
3 ÐëÞêôñï USER
Ëåéôïõñãßá æýãéóçò
4 ÐëÞêôñï SET
5 ×þñïò ìðáôáñéþí
Åéêüíá 3
”
Ãéá ôç èÝóç ôçò æõãáñéÜò óå ëåéôïõñãßá
¾øïò 100–220 cm
÷ôõðÞóôå ãéá ëßãï êáé áéóèçôÜ ìå ôï
ÂÜñïò kg/g (õðïäéáßñåóç
åìðñüóèéï ôìÞìá ôïõ ðïäéïý óáò åðÜíù
100 g)
óôçí åðéöÜíåéá ôçò æõãáñéÜò êáé ðåñéìÝ-
íåôå, ìÝ÷ñé íá åìöáíéóôåß ôï
(<(
.
Çëéêßá 10–99 åôþí
”
Áíåâåßôå óôç æõãáñéÜ êáé óôáèåßôå
Öýëï Üíäñáò èçëõêü
áêßíçôïé, üóï ôñåìïóâÞíåé ç Ýíäåéîç.
Ôñüðïò ëåéôïõñãßáò ÁèëçôÞò (íáé/ü÷é)
ÊáôáíÝìåôå ôï âÜñïò ïìïéüìïñöá êáé
óôá äýï ðüäéá.
Äåßêôçò ÌÜæáò
”
Ôþñá ìðïñåß íá äéáâáóôåß ç ôéìÞ
Óþìáôïò (Body
kg/m²
ìÝôñçóçò óå kg/g.
Mass Index)
Ç æõãáñéÜ ôßèåôáé ìåñéêÜ äåõôåñüëåðôá ìåôÜ
Ðïóïóôü óùìá-
åðß ôïéò %
ôç äéáäéêáóßá ìÝôñçóçò áõôüìáôá åêôüò
ôéêïý ëßðïõò
(õðïäéáßñåóç 0,1%)
ëåéôïõñãßáò.
RM oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
Éä
Ëåéôïõñãßá áíÜëõóçò
Ôþñá äåß÷íïíôáé üëåò ïé ñõèìßóåéò ãéá ðåñ.
2äåõôåñüëåðôá ç êáèåìßá, óôï ðåäßï
Óçìáíôéêü:
¸ãêõïé êáé Üôïìá ìå åìöõôåõìÝ-
åíäåßîåùí åìöáíßæåôáé
(<(
.
íåò éáôñéêÝò óõóêåõÝò, üðùò ð. ÷. âçìáôïäü-
Ç æõãáñéÜ ôßèåôáé áõôüìáôá ìåôÜ áðü ìåñéêÜ
ôåò åðéôñÝðåôáé íá ÷ñçóéìïðïéïýí ìüíïí ôç
äåõôåñüëåðôá åêôüò ëåéôïõñãßáò.
ëåéôïõñãßá æýãéóçò.
Ãéá ôçí êáôÜëçøç ðåñáéôÝñù èÝóåùí ìíÞìçò
Ãéá íá ìåôñçèåß ôï ðïóïóôü óå óùìáôéêü
åðáíáëáìâÜíåôå ôç äéáäéêáóßá ÅéóáãùãÞ
ëßðïò, óùìáôéêü íåñü, ìõúêÞ êáé ïóôÝéíç
ðñïóùðéêþí óôïé÷Ýéùí.
ìÜæá êáé íá õðïëïãéóôåß ï BMI, ðñÝðåé
áñ÷éêÜ íá åéóá÷èïýí ôá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá.
Õðüäåéîç:
¹äç êáôåéëçììÝíåò èÝóåéò
ìíÞìçò ìðïñïýí áíÜ ðÜóá óôéãìÞ íá
Ç æõãáñéÜ äéáèÝôåé 10 èÝóåéò ìíÞìçò, óôéò
ðñïãñáììáôéóôïýí ìå íÝá óôïé÷åßá.
ïðïßåò åéóÜãïíôáé ôá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá,
üðùò ýøïò, çëéêßá, öýëï êáé áí ðñüêåéôáé ãéá
Åêêßíçóç áíÜëõóçò
ëåéôïõñãßá áèëçôÞ Þ ü÷é.
ÌÝôñçóç ôïõ âÜñïõò êáèþò êáé ôïõ ÂÌÉ,
Õðüäåéîç:
Áí êáôÜ ôïí ðñïãñáììáôéóìü äåí
ôïõ ðïóïóôïý óå óùìáôéêü ëßðïò, óùìáôéêü
ðáôçèåß åíôüò 15 äåõôåñïëÝðôùí êáíÝíá
íåñü, ìõúêÞ êáé ïóôÝéíç ìÜæá.
ðëÞêôñï, ç æõãáñéÜ ôßèåôáé áõôüìáôá åêôüò
Åéêüíá 5
ëåéôïõñãßáò. Áí êñáôçèïýí ôá ðëÞêôñá
”
ÈÝôåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá êáé
ðëïÞãçóçò
FE
ãéá ðåñéóóüôåñï ðáôçìÝíá,
ðåñéìÝíåôå ìÝ÷ñé íá åìöáíéóôåß ôï
(<(
.
åðéôá÷ýíåôáé ç åìöÜíéóç ôçò áêïëïõèßáò
”
ÅðéëÝîôå ìå ôï ðëÞêôñï
USER
ôçí
ôùí áñéèìþí.
ðñïãñáììáôéóìÝíç ðñïóùðéêÞ èÝóç
ÅéóáãùãÞ ðñïóùðéêþí óôïé÷åßùí
ìíÞìçò ð. ÷. 2. Ôá ðñïóùðéêÜ óôïé÷åßá
ðïõ Ý÷ïõí åéóá÷èåß äåß÷íïíôáé åðß
Åéêüíá 4
2 äåõôåñüëåðôá ôï êáèÝíá.
”
ÈÝôåôå ôç æõãáñéÜ óå ëåéôïõñãßá êáé
”
Ìüëéò ç æõãáñéÜ äåß÷íåé
(<(
, áíåâåßôå
ðåñéìÝíåôå ìÝ÷ñé íá åìöáíéóôåß ôï
(<(
.
åðÜíù ó' áõôÞ êáé ðáñáìåßíåôå áêßíçôïé,
”
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
SET
. Ç ñýèìéóç ãéá
ãéá üóï áíáâïóâÞíåé ç Ýíäåéîç óôï ðåäßï
ôçí ðñïóùðéêÞ èÝóç ìíÞìçò
åíäåßîåùí. ÊáôáíÝìåôå ôï âÜñïò
áíáâïóâÞíåé.
ïìïéüìïñöá êáé óôá äýï ðüäéá.
”
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò
FE
Õðüäåéîç:
Áíåâáßíåôå óôç æõãáñéÜ ìüíï
ôçí ðñïóùðéêÞ èÝóç ìíÞìçò áðü 1–10.
ìå ôá ðüäéá ãõìíÜ.
”
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
SET
ãéá
Ðñþôá åìöáíßæåôáé ãéá ðåñ. 3 äåõôåñü-
åðéâåâáßùóç.
ëåðôá.
Ôï óýìâïëï ãéá= (ãõíáßêá) Þ> (Üíäñáò)
–âÜñïò óå kg
áíáâïóâÞíåé ôþñá.
Ç ëåéôïõñãßá áíÜëõóçò ÷ñåéÜæåôáé ôþñá
”
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò
FE
ëßãá äåõôåñüëåðôá ãéá ìÝôñçóç êáé
ôï óùóôü öýëï.
õðïëïãéóìü.
”
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
SET
ãéá
Óôï ðåäßï åíäåßîåùí åìöáíßæïíôáé äéáäï÷éêÜ
åðéâåâáßùóç. Ç ñýèìéóç ãéá ôçí
–ôï âÜñïò óå kg,
åéóáãùãÞ ôçò çëéêßáò áíáâïóâÞíåé.
– ï äåßêôçò ìÜæáò óþìáôïò (Body Mass
”
Ñõèìßóôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò
FE
Index)
BMI
,
ôçí çëéêßá.
– ôï ðïóïóôü óå óùìáôéêü ëßðïò
FAT
åðß
”
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
SET
. Ç ñýèìéóç ãéá
ôïéò %,
ôçí åéóáãùãÞ ìåãÝèïõò áíáâïóâÞíåé.
– ôï ðïóïóôü óå óùìáôéêü íåñü
C
åðß
”
Ñõèìßóôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò
FE
ôïéò %,
ôï ýøïò.
– ç ìõéêÞ ìÜæá
B
åðß ôïéò %,
”
Ôï óýìâïëï ãéá êáíïíéêÞ ëåéôïõñãßá
–ç ïóôÝéíç ìÜæá
A
åðß ôïéò kg,
Þ ãéá ëåéôïõñãßá áèëçôÞ áíáâïóâÞíåé.
ôï êáèÝíá ãéá ðåñ. 3 äåõôåñüëåðôá.
”
ÅðéëÝîôå ìå ôá ðëÞêôñá ðëïÞãçóçò
FE
ÁèëçôÞò, íáé Þ ü÷é.
”
ÐáôÞóôå ôï ðëÞêôñï
SET
ãéá
åðéâåâáßùóç.
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe RN
Éä
Ïé åíäåßîåéò áõôÝò åðáíáëáìâÜíïíôáé
2 öïñÝò áõôüìáôá ç ìßá ìåôÜ ôçí Üëëç.
Óçìáóßá ôïõ BMI (óýìöùíá
Óçìáíôéêü:
Ôá ðüäéá, ïé ãÜìðåò êáé ïé ìçñïß
ìå ôïí Ðáãêüóìéï Ïñãáíéóìü
äåí åðéôñÝðåôáé íá âñßóêïíôáé óå åðáöÞ
Õãåßáò (WHO))
ìåôáîý ôïõò, þóôå íá äéáîá÷èåß óùóôÜ
çìÝôñçóç.
ÔéìÞ BMI Óçìáóßá
Ç æõãáñéÜ ôßèåôáé áõôüìáôá ìåñéêÜ äåõôåñü-
êÜôù áðü 19 ÅëëéðÝò âÜñïò
ëåðôá ìåôÜ ôç ëÞîç ôçò äéáäéêáóßáò
ìÝôñçóçò åêôüò ëåéôïõñãßáò.
19 Ýùò 25 Êáíïíéêü âÜñïò
ÃåíéêÝò ðëçñïöïñßåò
25 Ýùò 30 Õðåñâïëéêü âÜñïò
Ïé ôéìÝò ìÝôñçóçò ÷ñçóéìåýïõí ìüíïí ùò
Ðá÷õóáñêßá (Adipositas),
åíäåéêôéêÝò ôéìÝò ãéá ôçí ðáñáêïëïýèçóç
30 Ýùò 35
âáèìüò 1
ìáêñï÷ñüíùí ìåôáâïëþí.
ÁõôÝò ïé ôéìÝò äåí
áíôéêáèéóôïýí ôçí éáôñéêÞ ðáñáêïëïýèçóç Þ
Ðá÷õóáñêßá (Adipositas),
óõìâïõëÞ. Ãéá ðåñéóóüôåñåò ðëçñïöïñßåò
35 Ýùò 40
âáèìüò 2
ó÷åôéêÜ ìå ôç óçìáóßá ôïõ ðïóïóôïý ôïõ
óùìáôéêïý ëßðïõò êáé íåñïý êáèþò êáé ôçò
Ðá÷õóáñêßá (Adipositas),
Üíù ôïõ 40
ïóôÝéíçò êáé ìõéêÞò ìÜæáò êáé ãéá ôéò
âáèìüò 3
éäáíéêÝò ôéìÝò ãéá óÜò ðáñáêáëåßóèå íá
áðåõèõíèåßôå óôïí ïéêïãåíåéáêü ãéáôñü óáò.
Ï äåßêôçò ìÜæáò óþìáôïò áðïôåëåß ìüíï ìßá
ÓõìâïõëÞ:
Ãéá óõãêñßóéìá áðïôåëÝóìáôá íá
åíäåéêôéêÞ ôéìÞ.
æõãßæåóôå êÜèå ìÝñá ôçí ßäéá þñá êáé õðü ôéò
Ðþò ëåéôïõñãåß ç ìÝôñçóç ôïõ
ßäéåò óõíèÞêåò (åìåßò óáò óõíéóôïýìå ôñåéò
óùìáôéêïý ëßðïõò;
þñåò ìåôÜ ôï öáãçôü Þ ôï óðïñ).
Ôï óùìáôéêü ëßðïò ìåôñéÝôáé óýìöùíá ìå ôç
Õðüäåéîç:
Ãéá ðáéäéÜ êÜôù ôùí 10 åôþí
áñ÷Þ ôçò âéïçëåêôñéêÞò áíÜëõóçò óýíèåôçò
ôá áðïôåëÝóìáôá ìÝôñçóçò äåí åßíáé
áíôßóôáóçò (B.I.A.). Ãéá ôïí óêïðü áõôü ç
áíôéðñïóùðåõôéêÜ.
óõóêåõÞ åêðÝìðåé Ýíá áóèåíÝò, áêßíäõíï
Ôé óçìáßíåé BMI;
çëåêôñéêü óÞìá, ôï ïðïßï äéáðåñíÜ ôï óþìá.
Ï äåßêôçò ìÜæáò óþìáôïò (Body Mass Index
Êáôüðéí ìåôñéÝôáé ç çëåêôñéêÞ áíôßóôáóç
(BMI)) åßíáé Ýíáò áñéèìüò ìÝôñçóçò ãéá
(óýíèåôç áíôßóôáóç) ôïõ óþìáôïò Ýíáíôé
ôç áîéïëüãçóç ôïõ óùìáôéêïý âÜñïõò
ôïõ óÞìáôïò. Ç áíôßóôáóç åðçñåÜæåôáé áðü
ôïõ áíèñþðïõ. Ìå ôçí ôéìÞ ìðïñåß íá
ôç óýóôáóç ôïõ áíèñùðßíïõ óþìáôïò.
åîáêñéâùèåß áí Ý÷åôå êáíïíéêü, õðåñâïëéêü
Ç ìõúêÞ ìÜæá êáé ôá üñãáíá ðåñéÝ÷ïõí íåñü
Þ åëëéðÝò âÜñïò.
êáé Ýôóé åßíáé êáëïß áãùãïß ôïõ çëåêôñéêïý
Ï äåßêôçò ìÜæáò óþìáôïò (Body Mass Index
ñåýìáôïò. Ôï ëßðïò Ý÷åé ìåãÜëç áíôßóôáóç
(BMI)) åßíáé ôï ðçëßêï áðü ôç äéáßñåóç ôïõ
êáé ãé’ áõôü åßíáé êáêüò áãùãüò ôïõ
óùìáôéêïý âÜñïò (kg) ìå ôï ôåôñÜãùíï ôïõ
çëåêôñéóìïý.
ýøïõò (m). Ç ìïíÜäá ôïõ BMI åßíáé kg/m².
Áðü áõôÞ ôç ìåôñçèåßóá áíôßóôáóç õðïëï-
ãßæåôáé, ëáìâÜíïíôáò õðüøç ôá óôïé÷åßá ðïõ
Ý÷ïõí åéóá÷èåß óôç æõãáñéÜ (ýøïò, çëéêßá,
öýëï), ç åêáôïóôéáßá áíáëïãßá óå óùìáôéêü
ëßðïò.
Ôï ðïóïóôü ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò óôïí
Üíèñùðï åßíáé êáèáñÜ áôïìéêü óôïé÷åßï.
Ãéá ôïí ëüãï áõôü óôïí åðüìåíï ðßíáêá
äßíïíôáé ìüíïí åíäåéêôéêÝò ôéìÝò.
RO oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
Éä
ÌÝóç ìÜæá óêåëåôéêþí ìõþí (International
Commission on Radiological Protection,
Ãõíáßêåò
1975):
Çëé-
ðïëý
éäáíéêü
áõîçìÝíï
–Ãõíáßêåò ìå
÷áìçëü
êßá
óùìáôéêü âÜñïò 58 kg: 30%
–¢íäñåò ìå
óùìáôéêü âÜñïò 70 kg: 40%
Ôé åßíáé ç ïóôÝéíç ìÜæá;
Ç ëåéôïõñãßá áõôÞ äåß÷íåé ôçí õðïëïãéóìÝíç
ïóôÝéíç ìÜæá (åíäåéêôéêÞ ôéìÞ ãéá ôï
ðïóïóôü ôùí ïñõêôþí áëÜôùí ôùí ïóôþí).
Ç ïóôÝéíç ìÜæá åîáñôÜôáé áðü ôéò óõíèÞêåò
äéáâßùóçò. Ãé' áõôü åßíáé óçìáíôéêÞ ç õãéåéíÞ
äéáôñïöÞ êáé ç ôáêôéêÞ Üóêçóç.
Ãéá ôéò éäáíéêÝò ôéìÝò ðáñáêáëåßóèå íá
áðåõèõíèåßôå óå åéäéêü éáôñü.
ÌÝóï ðïóïóôü ïñõêôþí áëÜôùí ôùí ïóôþí
Çëé-
ðïëý
éäáíéêü
áõîçìÝíï
÷áìçëü
(Rico et al. 1993):
êßá
– Ãõíáßêåò óôçí çëéêßá áðü
¢íäñåò
17 Ýùò 28 åôþí: ðåñ. 2,7 kg
– ¢íäñåò óôçí çëéêßá áðü
ÔéìÝò ìÝôñçóçò íåñïý
17 Ýùò 28 åôþí: 2,7–3,5 kg
Ïé ôéìÝò ìÝôñçóçò ôïõ óùìáôéêïý ëßðïõò êáé
Õðüäåéîç:
Óôá áêüëïõèá ðñüóùðá äåí åßíáé
ôïõ íåñïý åðçñåÜæïíôáé áðü ôçí ðïóüôçôá
äõíáôüò åíäå÷ïìÝíùò ï õðïëïãéóìüò ôçò
íåñïý ðïõ õðÜñ÷åé ìÝóá óôï óþìá.
ïóôÝéíçò ìÜæáò. Ðáñáêáëåßóèå íá
Ç ðïóüôçôá ôïõ íåñïý ðïéêßëëåé ð. ÷. áíÜ-
÷ñçóéìïðïéÞóåôå áõôÝò ôéò ôéìÝò ìüíï ùò
ëïãá ìå ôçí þñá ôçò çìÝñáò, ôçí óùìáôéêÞ
åíäåéêôéêÝò ôéìÝò.
êüðùóç, ôï ìðÜíéï Þ íôïõæ, ôçí åììçíïñ-
– ÃçñáéÜ Üôïìá Þ Ýöçâïé,
ñõóßá, ôç ëÞøç ôñïöÞò Þ õãñþí.
– ãõíáßêåò êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò
Åðßóçò áóèÝíåéåò Þ ç ëÞøç öáñìÜêùí
åììçíüðáõóçò Þ ìåôÜ áðü áõôÞ,
ìðïñïýí íá åðçñåÜóïõí ôï áðïôÝëåóìá
– ðñüóùðá, ôá ïðïßá õðïâÜëëïíôáé
ôçò ìÝôñçóçò.
óå ïñìïíïèåñáðåßá,
Ãéá Üôïìá ìå êáíïíéêü âÜñïò éó÷ýïõí
– èçëÜæïõóåò ìçôÝñåò.
óýìöùíá ìå ôïí WHO ïé áêüëïõèåò
Ëåéôïõñãßá áèëçôÞ
åíäåéêôéêÝò ôéìÝò:
– Ãõíáßêåò 50–55%
ÅðéóôçìïíéêÝò ìåëÝôåò êáôáäåéêíýïõí, üôé
ç óýíèåóç ôïõ óþìáôïò ôùí áèëçôþí óå
– ¢íäñåò 60–65%
ó÷Ýóç ìå áõôÞ ôùí áðëÜ áóêïýìåíùí óôïí
Ôé åßíáé ç ìõéêÞ ìÜæá;
åëåýèåñï ÷ñüíï ôïõò êáé ôùí ïëïêëçñùôéêÜ
Ç ëåéôïõñãßá áõôÞ äåß÷íåé ôçí õðïëïãéóìÝíç
áãýìíáóôùí äéáöÝñåé ðïëý. Ãé' áõôü åßíáé
ìÜæá ôùí óêåëåôéêþí ìõþí (åíäåéêôéêÞ ôéìÞ)
äõíáôü ìå ôç æõãáñéÜ áõôÞ íá ãßíåé åðéëïãÞ
óôï óþìá óáò. Ï Üíèñùðïò Ý÷åé 600 ìýò.
ìåôáîý ôçò ñýèìéóçò ãéá êáíïíéêÞ Þ ãéá
Ïé ìýåò ðáßæïõí óçìáíôéêü ñüëï (êßíçóç,
ëåéôïõñãßá óå ðåñßðôùóç áèëçôÞ.
äéÜôáîç ôïõ óþìáôïò) êáé êáôáíáëþíïõí
Ðñïóûðüèåóç ãéá ôçí åðéëïãÞ ÁèëçôÞò åßíáé
åíÝñãåéá. Ìå áõîáíüìåíç ôç ìõéêÞ ìÜæá
ð. ÷. åíôáôéêÞ ðñïðüíçóç áíôï÷Þò ãéá
(áýîçóç ôçò äñáóôçñéüôçôáò êáé ôçí áèëç-
ôïõëÜ÷éóôïí 8–10 þñåò ôçí åâäïìÜäá,
ôéêÞò åîÜóêçóçò) áõîÜíåôáé ç êáôáíÜëùóç
éó÷õñÞ ðñïðüíçóç áíôßóôáóçò óå äýíáìç
åíÝñãåéáò êáé áíôßóôïé÷á èåñìßäùí êáé
êáé óöéãìüò çñåìßáò ôï ðïëý 60 ðáëìþí óôï
ìåéþíåôáé ôï ðïóïóôü ôïõ óùìáôéêïý
ëåðôü.
ëßðïõò.
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe RP
Éä
Ìç ÷ñçóéìïðïéÞóåôå óõóóùñåõôÝò!
Êáèáñéóìüò
×ñçóéìïðïéåßôå ìüíïí ìðáôáñßåò ôïõ éäßïõ
Ìç âõèßóåôå ôç æõãáñéÜ ðïôÝ ìÝóá óå íåñü.
ôýðïõ.
Ìç ÷ñçóéìïðïéÞóåôå áôìïêáèáñéóôÞ.
”
Óêïõðßæåôå ôç æõãáñéÜ ìå âñåãìÝíï ðáíß,
Áðüóõñóç
ìç ÷ñçóéìïðïéåßôå äéáâñùôéêÜ ìÝóá.
Ç óõóêåõÞ Ý÷åé óçìáíèåß óýìöùíá
”
Êáèáñßæåôå ôç ãõÜëéíç åðéöÜíåéá ìå
ìå ôçí ÅõñùðáúêÞ ïäçãßá 2002/96
êïéíü áðïññõðáíôéêü ôæáìéþí.
Å.Ê. ðåñß çëåêôñéêþí êáé
çëåêôñïíéêþí ðáëéþí óõóêåõþí
Ìçíýìáôá óöÜëìáôïò
(waste electrical and electronic
Áí óôï ðåäßï åíäåßîåùí åìöáíéóôåß
3::
,
equipment – WEEE). Ç ïäçãßá äßíåé
áõôü ìðïñåß íá ïöåßëåôáé óôéò åîÞò áéôßåò:
ôï ðëáßóéï ãéá ôçí óå üëç ôçí
– Ç âáèìïíüìçóç Þôáí ëáíèáóìÝíç.
åðéêñÜôåéá ôçò Å.Å. éó÷ýïõóá
å
ÂãÜëôå ôçí ìðáôáñßá êáé åðáíáôïðï-
ðáñáëáâÞ êáé áîéïðïßçóç ôùí
èåôÞóôå ôçí. Óôç óõíÝ÷åéá ÷ôõðÞóôå ãéá
ðáëéþí óõóêåõþí áðü ôïí ðùëçôÞ.
ëßãï êáé áéóèçôÜ ìå ôï åìðñüóèéï ôìÞìá
Ãéá ðëçñïöïñßåò ó÷åôéêÜ ìå ôïõò
ôïõ ðïäéïý óáò åðÜíù óôçí åðéöÜíåéá
åðßêáéñïõò ôñüðïõò áðüóõñóçò
ôçò æõãáñéÜò.
áðåõèõíèåßôå óôï åéäéêü êáôÜóôçìá,
– Ç äéáäéêáóßá æýãéóçò äåí Ýãéíå ìå çñåìßá
áð' üðïõ áãïñÜóáôå ôç óõóêåõÞ Þ óôç
ïýôå ãéá åðáñêÝò ÷ñïíéêü äéÜóôçìá.
ÄçìïôéêÞ Þ ÊïéíïôéêÞ Áñ÷Þ ôïõ ôüðïõ
å
=
Óôáèåßôå ôïõëÜ÷éóôïí åðß ðÝíôå
êáôïéêßáò óáò.
äåõôåñüëåðôá ìå çñåìßá åðÜíù óôç
Ðáñáäßäåôå ôéò ðáëéÝò ìðáôáñßåò óå
æõãáñéÜ.
äçìüóéá êÝíôñá óõëëïãÞò Þ óôï åéäéêü
– Ôï ðñïò æýãéóç âÜñïò åßíáé ðïëý ìåãÜëï
êáôÜóôçìá.
(max. 180 kg).
ÏÑÏÉ ÅÃÃÕÇÓÇÓ
– Ç åðáöÞ ìåôáîý ðåëìÜôùí êáé åðáöþí
ìÝôñçóçò 3 åßíáé åëÜ÷éóôç.
1. Ç åããýçóç ðáñÝ÷åôáé ãéá
å
ÁêïõìðÞóôå ôá ðüäéá åðÜíù óôéò
åéêïóéôÝóóåñéò (24) ìÞíåò, áðü ôçí
åðáöÝò ìÝôñçóçò.
çìåñïìçíßá áãïñÜ ôçò óõóêåõÞò ðïõ
áíáãñÜöåôáé óôç èåùñçìÝíç áðüäåéîç
Õðüäåéîç:
Ç ðïëý îçñÞ åðéäåñìßäá êáé/Þ
áãïñÜò (äåëôßï ëéáíéêÞò ðþëçóçò
ç ðïëý ÷ïíôñÞ êåñáôïåéäÞò åðéäåñìßäá
Þ ôéìïëüãéï). Ãéá ôçí ðáñï÷Þ ôçò
ìðïñïýí íá áëëïéþóïõí ôï áðïôÝëåóìá.
åããýçóçò áðáéôåßôáé ç åðßäåéîç ôçò
ÐÝëìáôá ìå êáëÞ áéìÜôùóç Þ åëáöñþò
èåùñçìÝíçò áðüäåéîçò áãïñÜò.
âñåãìÝíá ðÝëìáôá ïäçãïýí óå áêñéâÝóôåñá
áðïôåëÝóìáôá ìÝôñçóçò. Ðáñáêáëåßóèå
2. Ç åôáéñßá, ìÝóá óôá ðéï ðÜíù ÷ñïíéêÜ
üìùò íá ðñïóÝîåôå ïðùóäÞðïôå íá ìçí
üñéá, óå ðåñßðôùóç ðëçììåëïýò
åßíáé ðïëý âñåãìÝíá ôá ðÝëìáôÜ óáò, þóôå
ëåéôïõñãßáò ôçò óõóêåõÞò,
íá áðïöýãåôå ôïí êßíäõíï íá ãëéóôñÞóåôå.
áíáëáìâÜíåé ôçí õðï÷ñÝùóç
åðáíáöïñÜò óå ïìáëÞ ëåéôïõñãßá êáé
– Ôï åêáôïóôéáßï ðïóïóôü ôïõ óùìáôéêïý
ôçò áíôéêáôÜóôáóçò êÜèå ôõ÷üí
ëßðïõò âñßóêåôáé Ýîù áðü ôï åýñïò
åëáôôùìáôéêïý ìÝñïõò, (ðëçí ôùí
ôùí 5–50%.
áíáëþóéìùí êáé ôùí åõðáèþí, üðùò ôá
å
=
ÅðáíáëÜâåôå ôç äéáäéêáóßá ìÝôñçóçò.
ãõÜëéíá, ïé ëáìðôÞñåò ê.ëð.) åöüóïí
– Ôï åêáôïóôéáßï ðïóïóôü ôïõ óùìáôéêïý
áõôÞ ðñïÝñ÷åôáé áðü ôçí êáôáóêåõÞ
íåñïý âñßóêåôáé Ýîù áðü ôï åýñïò
êáé ü÷é áðü ôçí êáêÞ ÷ñçóéìïðïßçóç,
ìÝôñçóçò.
ôçí ëáíèáóìÝíç åãêáôÜóôáóç, ôçí ìç
Áí åìöáíéóôåß
8;
, áõôü ìðïñåß íá ïöåßëåôáé
ôÞñçóç ôùí ïäçãéþí ÷ñÞóçò, ôçí
óôçí åîÞò áéôßá:
áêáôÜëëçëç óõíôÞñçóç, ôçí åðÝìâáóç
– Ç ìðáôáñßá Ý÷åé áäåéÜóåé Þ åßíáé ðïëý
ìç åîïõóéïäïôçìÝíùí ðñïóþðùí
åîáóèåíçìÝíç. ÁëëÜîôå ôçí ìðáôáñßá
Þ åîùãåíåßò ðáñÜãïíôåò üðùò
(âë.
Åéêüíá
2
).
çëåêôñéêÝò áíôéäñÜóåéò ê.ëð.
Óôç óõíÝ÷åéá âáèìïíïìÞóôå ôç æõãáñéÜ,
÷ôõðþíôáò ãéá ëßãï êáé áéóèçôÜ ìå ôï
åìðñüóèéï ôìÞìá ôïõ ðïäéïý óáò åðÜíù
óôçí åðéöÜíåéá ôçò æõãáñéÜò.
RQ oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
Éä
Óôçí ðåñßðôùóç ðïõ ç åôáéñßá
åéäïðïéçèåß ãéá ôçí ðëçììåëÞ
ëåéôïõñãßá ìåôÜ ôçí ðÜñïäï åîÜìçíïõ
áðü ôçí áãïñÜ ôçò, èåùñåßôáé üôé ç
óõóêåõÞ êáôÜ ôçí ðáñÜäïóÞ ôçò óôïí
ôåëéêü êáôáíáëùôÞ ëåéôïõñãïýóå
êáíïíéêÜ êáé üôé ç âëÜâç äåí ïöåßëåôáé
óå åëáôôùìáôéêüôçôÜ ôçò åêôüò áí
ï ôåëéêüò êáôáíáëùôÞò áðïäåßîåé
ôï áíôßèåôï. ÊáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò
åããýçóçò ðáñÝ÷ïíôáé äùñåÜí
ôï áíôáëëáêôéêÜ, ç åñãáóßá åðéóêåõÞò
êáé ç ìåôáöïñÜ ôçò óõóêåõÞò (áí áõôü
êñéèåß áðáñáßôçôï) óôá óõíåñãåßá ôçò
åôáéñßáò. ÏðáéáäÞðïôå Üëëç áîßùóç
áðïêëåßåôáé.
3. Ç åããýçóç äåí éó÷ýåé óå ðåñßðôùóç
ðñáãìáôïðïßçóçò åðéóêåõþí Þ ãåíéêÜ
ðáñåìâÜóåùí ìç åîïõóéïäïôçìÝíùí
áðü ôçí åôáéñåßá ðñïóþðùí óôç
óõóêåõÞ.
4. Ç êÜèå åðéóêåõÞ Þ áíôéêáôÜóôáóç
åëáôôùìáôéêïý ìÝñïõò äåí ðáñáôåßíåé
ôï ÷ñüíï ôçò åããýçóçò.
5. ÅîáñôÞìáôá êáé õëéêÜ ðïõ áíôéêáèé-
óôþíôáé êáôÜ ôç äéÜñêåéá ôçò
åããýçóçò åðéóôñÝöïíôáé óôï
óõíåñãåßï.
6. Ç åããýçóç ðáýåé íá éó÷ýåé áðü ôç
óôéãìÞ ðïõ ç êõñéüôçôá ôçò óõóêåõÞò
ìåôáâéâáóôåß óå ôñßôï ðñüóùðï áðü
ôïí áãïñáóôÞ.
7. ÁëëáãÞ ôçò óõóêåõÞò ãßíåôáé ìüíï
óôçí ðåñßðôùóç ðïõ äåí åßíáé äõíáôÞ
ç åðéäéüñèùóÞ ôçò.
Ôçñïýìå ôï äéêáßùìá áëëáãþí.
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe RR
íê
EEE yönetmeliðine uygundur
Kullanma kýlavuzunu itinayla saklayýnýz!
Vücuttaki su
% türünden (% 0,1
oraný
adýmlarý halinde)
Güvenlik bilgileri
Bu cihaz, evde kullanýlmak için veya ev türü
Kas miktarý % türünden (% 0,1
kullanýmlar için tasarlanmýþtýr ve ticari
adýmlarý halinde)
ve/veya týbbi kullaným için uygun deðildir.
Kemik miktarý kg/g türünden (100 g
Ev ortamýna benzer mekanlardaki kullaným,
adýmlarý halinde)
örn. dükkanlarýn, bürolarýn, çiftlik veya
çiftçilik iþletmelerinin ve diðer sanayi
Cihazýn çalýþtýrýlmasý
iþletmelerinin elemanlarýnýn kullandýðý
” Cihaza ilave edilmiþ pili, cihazýn pil
yerlerdeki kullanýmý ve ayrýca pansiyon-
gözüne (5) yerleþtiriniz (Resim=2).
larýn, küçük otellerin ve benzeri mesken
” Tartýyý düz, sert ve kuru bir zemin
tertibatlarýnýn misafirlerinin kullanýmýný
üzerine yerleþtiriniz.
kapsar.
” Tartýyý devreye sokmak için, ayak
m
Tehlike!
parmaklarýnýn kök kýsmý ile kýsaca ve
Hamileler ve örn. kalp pili gibi týbbi cihazlar
duyulur þekilde tartýnýn üst yüzeyine
takýlmýþ kiþiler sadece tartma fonksiyonunu
basýnýz.
kullanmalýdýr.
Titreþim sensörü tartýyý aktifleþtirir, tartý
m
Kayma tehlikesi!
birkaç saniye sonra kalibre olmuþ olur.
Tartýya ýslak ayaklar ile veya tartýnýn üzeri
Ekranda (<( görününce, tartý
ýslakken çýkmayýnýz, aksi halde kayýp
kullanýlmaya hazýrdýr.
düþme ihtimali söz konusudur.
Önemli!
— Çocuklarýn cihaz ile oynamamasýna
Tartý kalibrasyon esnasýnda ve kalibras-
dikkat ediniz.
yondan sonra hareket ettirilmemelidir,
— Tartýnýn üzerine herhangi bir cisim
böylelikle müteakip ölçümler doðru
düþürmeyiniz.
yapýlabilir. Tartý baþka bir yere yerleþ-
— Cihazda yapýlacak onarýmlar, herhangi
tirilirse, iþlem tekrarlanmalýdýr.
bir tehlike oluþmasýný önlemek için,
Kullanýmý
sadece yetkili servisimiz tarafýndan
Bu tartý ile iki fonksiyon seçilebilir:
yapýlmalýdýr.
— Tartma fonksiyonu
Genel bakýþ
— Analiz fonksiyonu
Resim 1
Tartma fonksiyonu
1 Ekran
2 Navigasyon tuþlarý FE
Resim 3
3USER tuþu
” Tartýyý devreye sokmak için, ayak
parmaklarýnýn kök kýsmý ile kýsaca ve
4SET tuþu
duyulur þekilde tartýnýn üst yüzeyine
5 Pil gözü
basýnýz ve (<( görününceye kadar
Boy 100—220 cm
bekleyiniz.
” Tartýnýn üzerine çýkýnýz ve ekran
Aðýrlýk kg/g (100 g aralýklar ile)
göstergesi yanýp söndüðü sürece
sakin þekilde bekleyiniz.
Yaþ 10—99 yaþý arasý
Aðýrlýðýnýzý iki bacaðýnýza ayný oranda
Cinsiyet Erkek Kadýn
daðýtýnýz.
” Þimdi ölçüm deðeri kg/g türünden
Mod Atlet (evet/hayýr)
okunabilir.
Vücut Kitle
Tartý, tartma iþleminden birkaç saniye
kg/m
Ýndeksi
sonra otomatik olarak kapanýr.
Vücuttaki yað
% türünden (% 0,1
oraný
adýmlarý halinde)
RS oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
íê
Analiz fonksiyonu
Baþka hafýza kayýt yerlerine kayýt girmek
için, kiþisel bilgilerin girilmesi iþlemini
Önemli: Hamileler ve örn. kalp pili gibi
tekrarlayýnýz.
týbbi cihazlar takýlmýþ kiþiler sadece
BilgiW Daha önce kayýt yapýlmýþ bellek
tartma fonksiyonunu kullanmalýdýr.
bölümlerine her zaman yeni deðerler
Vücut yapý, vücüt suyu, kas ve kemik
programlanabilir.
kütlesi oranlarýný ölçebilmek ve Vücut Kitle
Ýndeksi’ni (VKÝ) hesaplayabilmek için, önce
Analizin baþlatýlmasý
kiþisel veriler girilmelidir.
Aðýrlýk, Vücut Kitle Ýndeksi (VKÝ), vücut yað
Tartý 10 bellek bölümünü kullanýma sunar
oraný, vücut su oraný, kas ve kemik kütlesi
ve bu bellek bölümlerine boy, yaþ, cinsiyet
oranlarý ölçülür.
ve atlet modu gibi kiþisel veriler girilebilir.
Resim 5
Bilgi: Programlama esnasýnda 15 saniye
” Tartýyý devreye sokunuz ve ekranda
içinde hiçbir tuþa basýlmazsa, tartý
(<( görününceye kadar bekleyiniz.
otomatik olarak kapanýr. Navigasyon tuþlarý
” USER (kullanýcý) tuþu ile,
FE uzun süre basýlý tutulursa, sayý akýþý
programlanmýþ kiþisel bellek bölümünü
daha hýzlý gerçekleþir.
seçiniz, örn. 2. Girilen kiþisel veriler
2’þer saniye boyunca gösterilir.
Kiþisel bilgilerin girilmesi
” Tartý ekranýnda (<( gösterilince,
Resim 4
tartýnýn üzerine çýkýnýz ve ekran
” Tartýyý devreye sokunuz ve ekranda
göstergesi titrediði sürece sakin þekilde
(<( görününceye kadar bekleyiniz.
bekleyiniz. Aðýrlýðýnýzý iki bacaðýnýza
” SET=tuþuna basýnýz. Kiþisel bellek
ayný oranda daðýtýnýz.
bölümü ayarý yanýp söner.
BilgiW Tartý üzerine sadece çýplak ayaklar
” Navigasyon tuþlarý FE ile 1—10
ile çýkýnýz.
arasýndaki kiþisel bellek bölümünü
Önce yaklaþýk 3 saniye için
seçiniz.
—kg türünden aðýrlýk
” Tasdik için SET tuþuna basýnýz.
Analiz fonksiyonu, ölçme ve hesaplama
Þimdi= (A adýn) C eya> (erkek)
iþlemi için sadece birkaç saniye süreye
sembolü yanýp söner.
ihtiyaç duyar.
” Navigasyon tuþlarý FE ilgili cinsiyet
Göstergede sýrayla þunlar gösterilir:
ayarýný yapýnýz.
—Aðýrlýk [kg],
” Tasdik için SET tuþuna basýnýz. Yaþ
deðeri yanýp söner.
— Vücut Kitle Ýndeksi (BMI),
” Navigasyon tuþlarý FE ile yaþ ayarýný
— Vücut yað oraný FAT [%],
yapýnýz.
— Vücuttaki su oraný
C [%],
” SET=tuþuna basýnýz. Boy deðerinin
—Kas kütlesi B [%],
girileceði gösterge yanýp söner.
— Kemik kütlesi A [kg].
” Navigasyon tuþlarý FE ile boy ayarýný
Bu deðerler yaklaþýk 3 saniye gösterilir.
yapýnýz.
” Normal veya atlet modu sembolü yanýp
Bu görüntüler 2x arka arkaya otomatik
söner.
olarak tekrarlanýr.
” Navigasyon tuþlarý FE atlet evet veya
Önemli: Ölçümün doðru yapýlabilmesi için,
hayýr ayarýný seçiniz.
ayaklarýn, inciklerin ve baldýrlarýn cildi
” Tasdik için SET tuþuna basýnýz.
birbirine temas etmemelidir.
Þimdi tüm ayarlar yakl. 2’þer saniye
Tartý, tartma iþleminden birkaç saniye
boyunca gösterilir, ekranda (<( deðeri
sonra otomatik olarak kapanýr.
görünür.
Tartý birkaç saniye sonra otomatik olarak
kapanýr.
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe RT
íê
Genel bilgiler
Vücut yað oraný ölçümü nasýl
Ölçüm deðerleri sadece uzun erimli
yapýlýyor?
deðiþiklikleri izlemek için kýlavuz deðer
Vücuttaki yað oraný BIA prensibine
olarak algýlanmalýdýr.
Doktor tarafýndan
(biyoelektriksel empedans analizi) göre
yapýlan gözlemin veya danýþmanýn yerini
ölçülür. Bunun için cihaz zayýf ve zararsýz
tutmaz. Vücuttaki yað oranýnýn, vücuttaki
bir elektrik sinyalini vücuda yayar.
su oranýnýn, kemik miktarýnýn ve kas
Vücudun bu sinyale karþý gösterdiði direnç
miktarýnýn ne ifade ettiði hakkýnda daha
(empedans) ölçülür. Bu direnç, insan
detaylý bilgi için ve sizin için en ideal
vücudunun yapýsý tarafýndan etkilenir.
deðerleri öðrenmek için, doktorunuza
Kaslar ve organlar su ihtiva ettiði için,
baþ vurunuz.
elektrik akýmýný iyi iletir. Yað ise elektrik
Yararlý bilgi: Birbirleri ile kýyaslayabile-
akýmýna karýý direnç gösterir ve bu nedenle
ceðiniz deðerler elde edebilmeniz için,
elektrik akýmýný kötü iletir.
her gün ayný saatte ve ayný koþullarda
Ölçülen bu direnç ve tartýnýn hafýzasýna
tartýlmanýz tavsiye edilir (yemek ve spordan
girilmiþ olan veriler (boy, yaþ, cinsiyet)
üç saat sonra tartýlmanýz tavsiye edilir).
üzerinden vücuttaki yaðýn yüzde türünden
BilgiW 10 yaþýndan küçük çocuklar için
oraný hesaplanýr
ölçüm deðerleri anlamlý deðildir.
Ýnsanlarýn vücudundaki yað oraný kiþiden
Vücut Kitle Ýndeksi (VKÝ) nedir?
kiþiye deðiþir. Bu nedenle, müteakip tabloda
sadece kýlavuz deðerler bildirilmiþtir.
Vücut Kitle Ýndeksi (VKÝ), bir insanýn
vücudunun aðýrlýðýnýn deðerlendirilmesi
veya analizi için kullanýlan bir faktördür.
Kadýnlar
Bu deðer üzerinden, ilgili kiþinin normal
Yaþ
Çok düþük
En iyi
Yüksek
aðýrlýða mý, fazla aðýrlýða mý, yoksa düþük
aðýrlýða mý sahip olduðu tespit edilebilir.
Vücut Kitle Ýndeksi (VKÝ), ilgili kiþinin vücut
aðýrlýðýnýn [kg], boy uzunluðunun [m]
karesine bölünmesiyle hesaplanýr.
VKÝ birimi: kg/m.
VKÝ önemi ve anlamý
(WHO verilerine göre)
VKÝ deðeri Anlamý
19’un altýnda Zayýf
Yaþ
Çok düþük
En iyi
Yüksek
19—25 Normal aðýr
Erkekler
25—30 Þiþman
Su ölçme deðerleri
Adipozite (derialtý
30—35
dokusunda aþýrý yað
Vücuttaki yað ve su deðerleri, vücuttaki
birikimi) Derece 1
su miktarý tarafýndan etkilenir.
Su miktarý, örn. gününsaatine, harcanan
Adipozite (derialtý
efora, yýkanmaya veya duþ almaya, adet
35—30
dokusunda aþýrý yað
görmeye, yemeye ve içmeye göre deðiþir.
birikimi) Derece 2
Hastalýklar veya ilaç alýnmasý da ölçüm
deðerlerini etkileyebilir.
Adipozite (derialtý
Normal aðýrlýða sahip kiþiler için WHO
40 üzerinde
dokusunda aþýrý yað
verilerine göre þu kýlavuz deðerler
birikimi) Derece 3
geçerlidir:
Vücut Kitle Ýndeksi sadace kaba bir kýlavuz
—Kadýnlar% 50—55
deðerdir.
—Erkekler% 60—65
RU oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe
íê
Kas miktarý nedir?
Atlet ayarýný seçebilmek için, örn. haftada
8—10 saat yoðun bir randýman antrenmaný
Bu fonksiyon, vücudunuzdaki hesaplanmýþ
yapýlýyor olmasý, güç sporlarý yapan
iskelet kas miktarýný (kýlavuz deðer)
sporcularda yoðun direnç antren-maný
gösterir. Bir insan 600’den fazla kasa
yapýlýyor olmasý ve dinlenme esnasýndaki
sahiptir. Kaslarýn önemli bir rolü vardýr
nabýz atýþ sayýsýnýn dakikada azami
(hareket, vücudun dik tutulmasý) ve kaslar
60 olmasý þarttýr.
enerji tüketir. Kas miktarý arttýkça (aktifliðin
artmasý ve sportif faaliyet), enerji veya
Cihazýn temizlenmesi
kalori tüketimi de artar ve vücuttaki yað
Tartý kesinlikle suya sokulmamalýdýr.
oraný azalýr.
Cihazý temizlemek için buharlý temizleme
Ortalama iskelet kas miktarý (International
cihazý kullanmayýnýz.
Commission on Radiological Protection,
” Tartýyý nemli bir bez ile siliniz, ovalama
1975):
gerektiren temizlik malzemeleri
—58 kg aðýrlýkta
kullanmayýnýz.
kadýnlar: % 30
” Cam yüzeyi, normal bir cam silme
—70 kg aðýrlýkta
maddesi ile silip temizleyiniz.
erkekler: % 40
Kemik miktarý nedir?
Hata mesajlarý
Bu fonksiyon, vücudunuzdaki hesaplanmýþ
Ekranda 3:: gösterilmesi halinde, bunun
kemik miktarýný (kemik mineral oraný için
farklý sebepleri olabilir:
kýlavuz deðer) gösterir.
—Kalibrasyon hatalýydý.
Kemik miktarý yaþam koþul ve ortamýna
å Pili cihazdan çýkarýnýz ve tekrar
baðlýdýr. Bu nedenle, saðlýklý beslenmeye
takýnýz. Ardýndan ayak parmaklarýnýn
ve muntazam hareket etmeye dikkat
kök kýsmý ile kýsaca ve duyulur þekilde
edilmesi önemlidir. Ýdeal deðerler için
tartýnýn üst yüzeyine basýnýz.
lütfen uzman bir doktora baþ vurunuz.
— Tartma iþlemi sakin durularak veya
Ortalama kemik mineral oraný
yeterince uzun durularak yapýlmadý.
(Rico et al. 1993):
å=Tartý üzerinde en az 5 saniye sakin
— 17—28 yaþýnda
durulmalýdýr.
kadýnlar: yakl. 2,7 kg
— Tartýlacak kiþi çok aðýr (azm. 180 kg).
— 17—28 yaþýnda
— Ayak tabanlarý ve ölçüm kontaklarý
erkekler: yakl. 2,7—3,5 kg
arasýndaki temas çok az.
BilgiW Aþaðýdaki kiþilerde duruma göre
å Ayak tabanlarý ve ölçüm kontaklarý
kemik miktarýnýn ölçülememesi söz konusu
üzerine yerleþtirilmelidir.
olabilir. Lütfen burada bildirilen deðerleri
BilgiW Çok kuru cilt ve/veya kalýn nasýrlý
sadece kýlavuz deðer olarak kullanýnýz:
cilt tartý sonucunun yanlýþ olmasýna neden
— Yaþlý insanlar veya gençler
olabilir. Kan dolaþýmý iyi olan veya hafif
— Menapoz yýllarýnda olan veya menapoz
nemli olan ayak tabanlarý, ölçüm sonuç-
yýllarýný geçmiþ kadýnlar
larýnýn daha doðru olmasýný saðlar.
— Hormon tedavisi gören insanlar
Fakat kayma tehlikesi olmasýný önlemek
— Bebek emziren kadýnlar
için, lütfen ayak tabanlarýnýn ýslak olma-
masýna kesinlikle dikkat ediniz.
Atlet modu
— Yüzde türünden vücut yað oraný,
Bilimsel araþtýrmalarýn sonuçlarýna göre,
% 5—50 aralýðý haricinde
profesyonel sporcularýn vücut kompozis-
å=Ölçme iþlemini tekrarlayýnýz.
yonu, sadece boþ zamanýnda spor yapan
kiþilerin ve spor yapmayan kiþilerin vücut-
— Yüzde türünden vücuttaki su oraný
larýna kýyasla büyük farklýlýklar göster-
deðeri, ölçme aralýðý dýþýnda.
mektedir. Bu nedenle, bu tartý ile normal
veya atlet ayarý arasýnda seçim yapmak
mümkündür.
oçÄÉêí=_çëÅÜ=e~ìëÖÉê®íÉ=dãÄe RV
