AEG 520707: Magyarul

50

Magyarul

faktor, ami nagy terhet jelent a szervezetnek, különösen a

MEGJEGYZÉS:

szív- és érrendszernek. Ezért a két mennyiség (zsír és súly)

• Az elemző mérleg csak akkor fog megfelelően működ-

kontrollálása előfeltétele az egészséges és fitt szervezetnek.

ni, amikor meztelen lábbal áll rá az érintkező felületekre,

lehetőleg némi nedvességgel a talpán. A teljesen

Testzsír

száraz talp nem vezet kielégítő eredményekhez, mivel a

A testzsír egy fontos összetevője a testnek. A zsír az ízületek

száraz talp vezetőképessége túl kicsi.

védelmétől kezdve a vitamintároló funkción át a testhőmér-

• Szükség esetén az eredmények javításához törölje le az

séklet szabályozásáig létfontosságú szerepet játszik a testben.

érintkezési felületeket.

Ezért nem az a cél, hogy radikálisan csökkenjen a testzsír

• A testzsír jelentős változásai miatt nehéz standard érté-

mennyisége, hanem az egészséges egyensúly elérése és

ket megadni. Általában az optimális mérési idő este 6

fenntartása az izom és a zsír között.

és 8 óra között van, mert ebben az időszakban a testzsír

alig változik.

A víz fontossága az egészség szempontjából

• Nyomja meg a SET gombot. Az UP / DOWN gombokkal

Az emberi test körülbelül ötvenöt-hatvan százaléka víz, a

válassza ki azt az eltárolt pozíciót, amely az adatait tartal-

kortól és a nemtől függően.

mazza.

• Az előre beállított adatok röviden megjelennek a kijelzőn.

A víz számos feladatot lát el a testben:

Várjon, amíg a kijelző nyugalmi állapotba vált: memória-

• A sejtek építőanyaga. Ez azt jelenti, hogy a test összes

hely, a nem szimbóluma és a súly „0.0 kg” (0.0 lb /

sejtje, legyen az bőrsejt, mirigysejt, izomsejt, idegsejt

0: 0 st:lb).

vagy más sejt, csak akkor működnek megfelelően, ha

• Álljon mindkét lábával a mérleg érintkezési felületeire (5).

elegendő vizet tartalmaznak.

• Először a súlya fog villogni a kijelzőn.

• Fontos anyagok oldószere a testben.

• Az elemzés során egy taposómalmot fog látni a kijelzőn

• Ez azt jelenti, hogy szerepet játszik a tápanyagok, a test

„o o o o”. Néhány másodperc elteltével, a következő

anyagai és a metabolikus termékek szállításában a test-

eredmények fognak megjelenni:

ben.

1. A testzsír aránya %-ban (fat) és a besorolás

2. A testfolyadék aránya %-ban (TBW)

A fittségi profil referenciaértékei az értékelési táblázatban

3. A test izomtömeg aránya %-ban (

szimbólum)

láthatók. Ez a testzsír-adatokat mutatja az életkor és a nem

4. A csonttömeg kg-ban (lb / st:lb) ( szimbólum)

függvényében. Mindig ügyeljen teste vízegyensúlyára, ami

5. A napi energiaszükséglet bazális metabolikus rátája

– a zsírszinthez hasonlóan –, erősen ingadozik a nap folya-

KCAL-ban

mán. Ezért az adatok összevethetősége érdekében naponta

6. A testtömeg index (BMI)

mindig ugyanabban az időben mérje meg az értékeket.

• Ezután egymás után, ismétlődve megjelennek a

A testzsír és víz kiszámított értékei csak tájékoztató jellegűnek

meghatározott adatok. Ezután a mérleg automatikusan

tekinthetők. Azok használata orvosi célokra nem javasolt .

kikapcsol.

Mindig konzultáljon orvosával, ha valamilyen kérdése van a

normális testsúly elérését célzó orvosi kezeléssel vagy diétával

Az eredmények értékelése

kapcsolatban.

Vannak olyan nehéz személyek, akiknél kiegyensúlyozott a

zsír és az izomtömeg aránya, és vannak láthatóan sovány

személyek is szignifikáns testzsír értékekkel. A zsír egy olyan

Százalékos testzsír és testvíztartalom útmutató értékei (közelítő adatok)

Életkor

Nők Férfiak

(év)

Testzsír Testvíz Testzsír Testvíz

4,0 – 20,5 66,0 – 54,7 4,0 – 15,5 66,0 – 58,1 Sovány

20,6 – 25,0 54,6 – 51,6 15,6 – 20,0 58,0 – 55,0 Normál

< = 30

25,1 – 30,5 51,5 – 47,8 20,1 – 24,5 54,9 – 51,9 Túlsúlyos

30,6 – 50,0 47,7 – 34,4 24,6 – 50,0 51,8 – 34,4 Elhízott

4,0 – 25,0 66,0 – 51,6 4,0 – 19,5 66,0 – 55,4 Sovány

25,1 – 30,0 51,5 – 48,1 19,6 – 24,0 55,3 – 52,3 Normál

> 30

30,1 – 35,0 48,0 – 44,7 24,1 – 28,5 52,2 – 49,2 Túlsúlyos

35,1 – 50,0 44,6 – 34,4 28,6 – 50,0 49,1 – 34,4 Elhízott