Beurer BF 100: 11. Sonuçların değerlendirilmesi

Kcal

Kalori tüketimi

3. Kullanıcıya ilişkin tüm hafıza değerlerinin silin-

•

Kontrol ünitesindeki [ ] tuşuna basarak Kcal de-

mesi

ğerlerine ulaşabilirsiniz. Teorik olarak hesaplanan ba-

•

„Mem“ ölçüm değeri hafızasını çağırınız ve tüm de-

zal metabolik hız BMR ve aktif metabolik hız AMR

ğerleri silmek için kontrol ünitesindeki [SET] tuşuna

değerleri Kcal olarak görüntülenir.

yakl. 3 saniye boyunca basınız.

•

[ , ] tuşlarına basarak „Yes“ durumunu seçiniz ve

[SET] tuşuna basarak sorguyu onaylayınız. Herhangi

bir değeri silmek istemiyorsanız, [SET] tuşuna basa-

rak „No“ durumunu seçiniz.

Baskülün devre dışı bırakılması (bekleme

modu)

•

Ekranın 45 saniye içinde kendi kendine kapanmasını

Bekleme modunda ölçüm değerleri hafıza-

bekleyiniz veya ekranı manüel olarak kapatmak için

sının çağrılması

kontrol ünitesindeki [

] tuşuna basınız.

Cihazın kapatılması sırasında ölçüm değerleri bir analiz

Tarih ve saat görünür durumda kalır.

işlemi sonrasında otomatik olarak kaydedilir. Her kulla-

nıcı için 30 adet saklama yeri mevcuttur.

Elektrik tasarruf modu

•

[ ] tuşuna basarak kontrol ünitesini devreye soku-

•

ve menü tuşlarına aynı anda 10 saniye boyunca

nuz.

basılı tutulmalıdır. Tarih ve saat göstergesi kaybolur.

•

[ ] tuşuna basarak kullanıcı seçimini yapınız. Bunun

•

Tekrar devreye sokma işlemi için ve menü tuş-

için tuşa gerekirse tekrar basınız.

larına aynı anda 10 saniye boyunca basılı tutulmalıdır.

•

Kontrol ünitesindeki [ , ] tuşuna basarak analiz

değerlerini görüntüleyebilir veya [ , ] tuşuna ba-

11. Sonuçların değerlendirilmesi

sarak (örneğin BF’ye geçiş,

) alt menülere ulaşabi-

Vücuttaki yağ oranı

lirsiniz.

Vücuda ilişkin yağ değerleri ekranda görüntülenir ve çu-

Girişlerin silinmesi

buk diyagramda değerlendirilir. % olarak verilen aşağı-

1. Tüm ayarlar ve hafıza değerleri ile birlikte kulla-

daki yağ oranları size yol gösterir (daha fazla bilgi için

nıcının silinmesi

lütfen doktorunuza başvurun!).

•

Devreye sokma işleminden sonra [ ] tuşuna ba-

Erkek

sarak kullanıcınızı seçiniz. Bunun için gerekirse tuşa

yeniden basınız ve [SET] tuşuna basarak onaylayınız.

•

Göstergenin 0.0 olması durumunda [SET] tuşuna 5

Çok

saniye boyunca basınız, bu sayede kullanıcıyı sile-

Yaş Düşük Normal Yüksek

yüksek

bilirsiniz.

10 –14 <11 % 11–16 % 16,1– 21 % >21,1 %

•

[ , ] tuşlarına basarak „Yes“ durumunu seçiniz ve

15 –19 <12 % 12 –17 % 17,1– 22 % >22,1 %

[SET] tuşuna basarak sorguyu onaylayınız. Kullanıcı-

20 – 29 <13 % 13 –18 % 18,1– 23 % >23,1 %

yı silmek istemiyorsanız, [SET] tuşuna basarak „No“

30 – 39 <14 % 14 –19 % 19,1– 24 % >24,1 %

durumunu seçiniz.

40 – 49 <15 % 15 – 20 % 20,1– 25 % >25,1 %

50 – 59 <16 % 16 – 21 % 21,1– 26 % >26,1 %

Bu kullanıcıya ilişkin kaydedilen tüm değerler ve

60 – 69 <17 % 17 – 22 % 22,1– 27 % >27,1 %

ayarlar silinir.

70 –100 <18 % 18 – 23 % 23,1– 28 % >28,1 %

2. Kullanıcıya ilişkin münferit hafıza değerinin si-

linmesi

Kadın

•

„Mem“ ölçüm değeri hafızasında bir ölçüm değeri

seçiniz ve görüntülenen hafıza değerini silmek için

kontrol ünitesindeki [SET] tuşuna kısa süreliğine ba-

Çok

sınız. Bu işlemi doğrudan ölçümden sonra da yürü-

Yaş Düşük Normal Yüksek

yüksek

tebilirsiniz.

10 –14 <16 % 16 – 21 % 21,1– 26 % >26,1 %

•

[ , ] tuşlarına basarak „Yes“ durumunu seçiniz

15 –19 <17 % 17 – 22 % 22,1– 27 % >27,1 %

ve [SET] tuşuna basarak sorguyu onaylayınız. Değe-

20 – 29 <18 % 18 – 23 % 23,1– 28 % >28,1 %

ri silmek istemiyorsanız, [SET] tuşuna basarak „No“

30 – 39 <19 % 19 – 24 % 24,1– 29 % >29,1 %

durumunu seçiniz.

40 – 49 <20 % 20 – 25 % 25,1– 30 % >30,1 %

50 – 59 <21 % 21– 26 % 26,1– 31 % >31,1 %

69

Kadın

Çok

Yaş Düşük Normal Yüksek

yüksek

Yaş Düşük Normal Yüksek

60 – 69 <22 % 22 – 27 % 27,1– 32 % >32,1 %

10 –14 <36% 36 – 43 % >43 %

70 –100 <23 % 23 – 28 % 28,1– 33 % >33,1 %

15 –19 <35% 35 – 41 % >41 %

20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %

Sporcularda genellikle daha düşük değerler elde edi-

30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %

lir. Elde edilen değerler, yapılan spor türü, antrenman

40 – 49 <31% 31– 36 % >36 %

yoğunluğu ve vücut yapısına göre verilen ortalama de-

50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %

ğerlerin altında olabilir. Aşırı düşük değerler çıkması

60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %

durumunda sağlık tehlikesi olabileceğini dikkate alınız.

70 –100 <27% 27 – 32 % >32 %

Vücuttaki su oranı

Kemik kütlesi

Normal koşullarda vücuttaki su oranı % olarak aşağı-

Kemiklerimizin de vücudumuzun geri kalanı gibi bü-

daki aralıkta olmalıdır:

yüme, küçülme ve yaşlanma prosesleri vardır. Kemik

Erkek

kütlesi çocukken hızlı artar ve 30 – 40 yaşlarında mak-

simum seviyeye ulaşır. Yaş büyüdükçe kemik kütlesi

tekrar azalır. Sağlıklı beslenme (özellikle kalsiyum ve

D vitamini) ve düzenli bedensel hareketlerle kemik küt-

Yaş Kötü İyi Çok iyi

lesindeki azalmayı biraz engelleyebilirsiniz. Hedeflenen

10 –100 <50 % 50 – 65 % >65 %

kas yapısıyla iskeletinizin sağlamlığını daha da arttırabi-

Kadın

lirsiniz. Baskülün kemiklerin kalsiyum oranını değil tüm

bileşenlerinin (organik maddeler, anorganik maddeler

ve su) ağırlığını belirlediğine dikkat ediniz. Kemik küt-

lesi etkileyici faktörlere (ağırlık, boy, yaş, cinsiyet) göre

Yaş Kötü İyi Çok iyi

küçük farklılıkla gösterir ama çok etkilenmez. Kabul

10 –100 <45 % 45 – 60 % >60 %

edilmiş yönerge veya öneri mevcut değil.

Vücut yağı içindeki su oran olarak düşüktür. Bu nedenle

Dikkat

yağ oranının yüksek olduğu kişilere ilişkin su oranı nor-

mal değerlerin altında yer alabilir. Buna karşın dayanıklı

Lütfen kemik kütlesini kemik yoğunluğu ile karıştırmayı-

sporcularda, düşük yağ oranı ve yüksek kas oranı ne-

nız. Kemik yoğunluğu yalnız tıbbi muayeneyle (örneğin

deniyle ortalama değerler aşılabilir.

bilgisayarlı tomografi, ultrason) belirlenebilir. Bu neden-

Bu baskül ile vücuttaki su oranının belirlenmesinden,

le kemiklerdeki ve kemik sertliğindeki (örneğin osteo-

örneğin yaşa bağlı su tutma gibi tıbbi sonuçlar çıkar-

poroz) değişikliklerden bu baskülü kullanarak sonuç

mak uygun değildir. Gerekli durumda doktorunuza da-

çıkarmak olanaksızdır.

nışınız. Temel olarak geçerli olan yüksek su oranına

BMR

ulaşmaktır.

Bazal Metabolik Hız (BMR = Basal Metabolic Rate),

Kas oranı

vücudun tam dinlenme durumunda temel fonksiyon-

Normal koşullarda kas oranı % olarak aşağıdaki ara-

larını yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu enerji mik-

lıkta olmalıdır:

tarıdır (örneğin kişi 24 saat yatakta kaldığında). Bu de-

ğer aslında ağırlık, boy ve yaşa bağlıdır. Bu değer dijital

Erkek

baskülde kcal/gün cinsinden görüntülenir ve bilimsel

olarak kabul edilen Harris-Benedict formülüne göre he-

saplanır.

Yaş Düşük Normal Yüksek

Vücudunuzun bu enerji miktarına ihtiyacı vardır ve be-

10 –14 <44% 44 – 57 % >57 %

sin maddesi olarak alınmalıdır. Eğer uzun süreli olarak

15 –19 <43% 43 – 56 % >56 %

düşük miktarda enerji alırsanız bu, sağlık sorunlarının

20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %

ortaya çıkmasına neden olabilir.

30 – 39 <41% 41– 52 % >52 %

40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %

AMR

50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %

Aktif Metabolik Hız (AMR = Active Metabolic Rate),

60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %

vücudun aktif durumda günlük alması gereken enerji

70 –100 <37% 37 – 46 % >46 %

miktarıdır. Kişinin enerji tüketimi artan bedensel aktivi-

70