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Beurer BF 100: 11. Ergebnisse bewerten

11. Ergebnisse bewerten: Beurer BF 100

•

Wählen Sie mit den Tasten [ , ] „Ja“ und bestä-

den, die noch unterhalb der angegebenen Richtwerte

tigen Sie die Abfrage mit der Taste [SET]. Falls Sie

liegen. Bitte beachten Sie jedoch, dass bei extrem nied-

nichts löschen möchten, bestätigen Sie „Nein“ mit

rigen Werten Gesundheitsgefahren bestehen können.

der Taste [SET].

Körperwasseranteil

Waage ausschalten (Standby-Modus)

Der Anteil des Körperwassers in % liegt normalerweise

•

Warten Sie, bis sich das Display nach ca. 45 Sekun-

in folgenden Bereichen:

den selbstständig ausschaltet oder drücken Sie die

Mann

Taste [ ] am Bedienteil, um das Display manuell

auszuschalten.

Alter schlecht gut sehr gut

Datum und Uhrzeit bleiben sichtbar.

10 –100 <50 % 50 – 65 % >65 %

Stromsparmodus

•

Drücken Sie 10 Sekunden lang die Menü-Tasten

Frau

und gleichzeitig. Die Datum- und Uhrzeit-Anzeige

verschwindet.

•

Zum Wiedereinschalten die Menü-Tasten und

Alter schlecht gut sehr gut

10 Sekunden gleichzeitig gedrückt halten.

10 –100 <45 % 45 – 60 % >60 %

11. Ergebnisse bewerten

Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb

Körperfettanteil

kann bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil

Die Körperfettwerte werden im Display dargestellt und

der Körperwasseranteil unter den Richtwerten liegen.

dem Balkendiagramm bewertet. Nachfolgende Körper-

Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die Richt-

fettwerte in % geben Ihnen eine Richtlinie (für weitere

werte aufgrund geringer Fettanteile und hohem Mus-

Informationen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt!).

kelanteil überschritten werden.

Die Körperwasserermittlung mit dieser Waage ist nicht

Mann

dazu geeignet, medizinische Rückschlüsse auf z.B. al-

tersbedingte Wassereinlagerungen zu ziehen. Fragen

sie gegebenenfalls Ihren Arzt. Grundsätzlich gilt es, ei-

Alter wenig normal viel sehr viel

nen hohen Körperwasseranteil anzustreben.

10 –14 <11 % 11–16 % 16,1– 21 % >21,1 %

Muskelanteil

15 –19 <12 % 12 –17 % 17,1– 22 % >22,1 %

20 – 29 <13 % 13 –18 % 18,1– 23 % >23,1 %

Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in folgen-

30 – 39 <14 % 14 –19 % 19,1– 24 % >24,1 %

den Bereichen:

40 – 49 <15 % 15 – 20 % 20,1– 25 % >25,1 %

Mann

50 – 59 <16 % 16 – 21 % 21,1– 26 % >26,1 %

60 – 69 <17 % 17 – 22 % 22,1– 27 % >27,1 %

70 –100 <18 % 18 – 23 % 23,1– 28 % >28,1 %

Alter wenig normal viel

10 –14 <44% 44 – 57 % >57 %

Frau

15 –19 <43% 43 – 56 % >56 %

20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %

30 – 39 <41% 41– 52 % >52 %

Alter wenig normal viel sehr viel

40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %

10 –14 <16 % 16 – 21 % 21,1– 26 % >26,1 %

50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %

15 –19 <17 % 17 – 22 % 22,1– 27 % >27,1 %

60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %

20 – 29 <18 % 18 – 23 % 23,1– 28 % >28,1 %

70 –100 <37% 37 – 46 % >46 %

30 – 39 <19 % 19 – 24 % 24,1– 29 % >29,1 %

40 – 49 <20 % 20 – 25 % 25,1– 30 % >30,1 %

Frau

50 – 59 <21 % 21– 26 % 26,1– 31 % >31,1 %

60 – 69 <22 % 22 – 27 % 27,1– 32 % >32,1 %

70 –100 <23 % 23 – 28 % 28,1– 33 % >33,1 %

Alter wenig normal viel

10 –14 <36% 36 – 43 % >43 %

Bei Sportlern ist oft ein niedrigerer Wert festzustellen.

15 –19 <35% 35 – 41 % >41 %

Je nach betriebener Sportart, Trainingsintensität und

20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %

körperlicher Konstitution können Werte erreicht wer-

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AMR

Der Aktivitätsumsatz (AMR = Active Metabolic Rate) ist

die Energiemenge, die der Körper im aktiven Zustand

Alter wenig normal viel

pro Tag verbraucht. Der Energieverbrauch eines Men-

30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %

schen steigt mit zunehmender körperlicher Aktivität an

40 – 49 <31% 31– 36 % >36 %

und wird bei der Diagnosewaage über den eingegebe-

50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %

nen Aktivitätsgrad (1– 5) ermittelt.

60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %

70 –100 <27% 27 – 32 % >32 %

Um das aktuelle Gewicht zu halten, muss die ver-

brauchte Energie dem Körper in Form von Essen und

Knochenmasse

Trinken wieder zugeführt werden. Wird über einen län-

geren Zeitraum hinweg weniger Energie zugeführt als

Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers

verbraucht, holt sich der Körper die Differenz im we-

natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen

sentlichen aus den angelegten Fett-Speichern, das

unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesal-

Gewicht nimmt ab. Wird hingegen über einen länge-

ter rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Ma-

ren Zeitraum hinweg mehr Energie zugeführt als der

ximum. Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochen-

berechnete Aktivitätsumsatz (AMR) kann der Körper

masse dann wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung

den Energieüberschuss nicht verbrennen, der Über-

(insbesondere Kalzium und Vitamin D) und regelmäßi-

schuss wird als Fett im Körper eingelagert, das Ge-

ger körperlicher Bewegung können Sie diesem Abbau

wicht nimmt zu.

ein Stück weit entgegen wirken. Mit gezieltem Mus-

kelaufbau können Sie die Stabilität Ihres Knochenge-

Zeitlicher Zusammenhang der Ergebnisse

rüstes zusätzlich verstärken. Beachten Sie, dass diese

Waage nicht den Kalziumgehalt der Knochen ausweist,

Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend von

sondern sie ermittelt das Gewicht aller Bestandteile

Bedeutung ist. Kurzfristige Gewichtsabweichungen in-

der Knochen (organische Stoffe, anorganische Stoffe

nerhalb von wenigen Tagen sind in der Regel durch

und Wasser). Die Knochenmasse lässt sich kaum be-

Flüssigkeitsverlust bedingt.

einflussen, schwankt aber geringfügig innerhalb der

Die Deutung der Ergebnisse richtet sich nach den Ver-

beeinflussenden Faktoren (Gewicht, Größe, Alter, Ge-

änderungen des Gesamtgewichts und der prozentua-

schlecht). Es sind keine anerkannten Richtlinien und

len Körperfett-, Körperwasser- und Muskelanteile, so-

Empfehlungen vorhanden.

wie nach der Zeitdauer mit welcher diese Änderungen

erfolgen. Rasche Veränderungen im Bereich von Ta-

Achtung

gen sind von mittelfristigen Änderungen (im Bereich

Bitte verwechseln Sie nicht die Knochenmasse mit

von Wochen) und langfristigen Änderungen (Monaten)

der Knochendichte. Die Knochendichte kann nur bei

zu unterscheiden.

medizinischer Untersuchung (z.B. Computertomogra-

Als Grundregel kann gelten, dass kurzfristige Verän-

phie, Ultraschall) ermittelt werden. Deshalb sind Rück-

derungen des Gewichts fast ausschließlich Änderun-

schlüsse auf Veränderungen der Knochen und der Kno-

gen des Wassergehalts darstellen, während mittel- und

chenhärte (z.B. Osteoporose) mit dieser Waage nicht

langfristige Veränderungen auch den Fett- und Mus-

möglich.

kelanteil betreffen können.

•

Wenn kurzfristig das Gewicht sinkt, jedoch der Kör-

BMR

perfettanteil steigt oder gleich bleibt, haben Sie le-

Der Grundumsatz (BMR = Basal Metablic Rate) ist die

diglich Wasser verloren – z.B. nach einem Training,

Energiemenge, die der Körper bei völliger Ruhe zur

Saunagang oder einer nur auf schnellen Gewichts-

Aufrechterhaltung seiner Grundfunktionen benötigt

verlust beschränkten Diät.

(z.B. wenn man 24 Stunden im Bett liegt). Dieser Wert

•

Wenn das Gewicht mittelfristig steigt, der Körperfett-

ist im Wesentlichen vom Gewicht, der Körpergröße

anteil sinkt oder gleich bleibt, könnten Sie hingegen

und dem Alter abhängig. Er wird bei der Diagnose-

wertvolle Muskelmasse aufgebaut haben.

waage in der Einheit kcal/Tag angezeigt und anhand

•

Wenn Gewicht und Körperfettanteil gleichzeitig sin-

der wissenschaftlich anerkannten Harris-Benedict-For-

ken, funktioniert Ihre Diät – Sie verlieren Fettmasse.

mel berechnet.

•

Idealerweise unterstützen Sie Ihre Diät mit körperli-

Diese Energiemenge benötigt Ihr Körper auf jeden Fall

cher Aktivität, Fitness- oder Krafttraining. Damit kön-

und muss in Form von Nahrung dem Körper wieder zu-

nen Sie mittelfristig Ihren Muskelanteil erhöhen.

geführt werden. Wenn Sie längerfristig weniger Energie

•

Körperfett, Körperwasser oder Muskelanteile dürfen

zu sich nehmen, kann sich dies gesundheitsschädlich

nicht addiert werden (Muskelgewebe enthält auch

auswirken.

Bestandteile aus Körperwasser).

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