Главная > Инструкция к Весам Beurer BF 100 > 11. Evaluación de los resultados

Beurer BF 100: 11. Evaluación de los resultados

11. Evaluación de los resultados: Beurer BF 100

3. Borrado de todos los valores de la memoria de

un usuario

•

Acceda a la memoria de valores „Mem“ y pulse la

Edad Poca Normal Mucha Excesiva

tecla [SET] del panel de mando durante aprox. 3 se-

50 – 59 <21 % 21– 26 % 26,1– 31 % >31,1 %

gundos para borrar todos los valores.

60 – 69 <22 % 22 – 27 % 27,1– 32 % >32,1 %

•

Seleccione „Sí“ con las teclas [ , ] y confirme la

70 –100 <23 % 23 – 28 % 28,1– 33 % >33,1 %

pregunta con la tecla [SET].

En caso de no quiera borrar nada, seleccione „No“

En el caso de deportistas, el valor de grasa corporal

con la tecla [SET].

suele ser bajo. Dependiendo del tipo de deporte practi-

cado, la intensidad del entrenamiento y la constitución

Desconexión de la báscula (modo standby)

corporal se pueden alcanzar valores que se encuentran

•

Espere aprox. 45 segundos hasta que la pantalla se

por debajo de la pauta proporcionada. Sin embargo,

desconecte automáticamente o pulse la tecla [ ] del

tenga en cuenta que los valores extremadamente ba-

panel de mando para desconectar manualmente la

jos pueden suponer un riesgo para la salud.

pantalla.

Proporción de agua corporal

La fecha y la hora permanecen visibles.

La proporción de agua corporal (en %) se encuentra

Modo de ahorro de energía

normalmente en los siguientes niveles:

•

Pulse simultáneamente las teclas del menú y

Hombre

durante 10 segundos. Se apaga la indicación de la

fecha y la hora.

•

Para que vuelva a visualizarse, mantener pulsadas

Edad Mala Buena Muy buena

simultáneamente las teclas del menú y durante

10 –100 <50 % 50 – 65 % >65 %

10 segundos.

Mujer

11. Evaluación de los resultados

Proporción de grasa corporal

Los valores de grasa corporal se muestran en la pan-

Edad Mala Buena Muy buena

talla y se evalúan en un diagrama de barras. Los valo-

10 –100 <45 % 45 – 60 % >60 %

res de grasa corporal (en %) que aparecen a continua-

ción le ofrecen una pauta (si desea más información le

La grasa corporal contiene relativamente poca agua.

rogamos que se ponga en contacto con su médico).

Por este motivo, en personas con una proporción alta

de grasa, la proporción de agua corporal puede encon-

Hombre

trarse por debajo de los valores orientativos. En de-

portistas que practican deportes de resistencia, por el

contrario, los valores pueden sobrepasarse debido a la

Edad Poca Normal Mucha Excesiva

baja proporción de grasa y la alta cantidad de músculo.

10 –14 <11 % 11–16 % 16,1– 21 % >21,1 %

La determinación del agua corporal realizada con esta

15 –19 <12 % 12 –17 % 17,1– 22 % >22,1 %

báscula no es adecuada para mostrar conclusiones

20 – 29 <13 % 13 –18 % 18,1– 23 % >23,1 %

médicas como la retención de líquidos debida a la

30 – 39 <14 % 14 –19 % 19,1– 24 % >24,1 %

edad. Pregunte a su médico en caso necesario. Por

40 – 49 <15 % 15 – 20 % 20,1– 25 % >25,1 %

regla general hay que intentar tener una alta propor-

50 – 59 <16 % 16 – 21 % 21,1– 26 % >26,1 %

ción de agua corporal.

60 – 69 <17 % 17 – 22 % 22,1– 27 % >27,1 %

70 –100 <18 % 18 – 23 % 23,1– 28 % >28,1 %

Porcentaje de masa muscular

La proporción muscular (en %) se encuentra normal-

Mujer

mente en los niveles siguientes:

Hombre

Edad Poca Normal Mucha Excesiva

10 –14 <16 % 16 – 21 % 21,1– 26 % >26,1 %

15 –19 <17 % 17 – 22 % 22,1– 27 % >27,1 %

Edad Poca Normal Mucha

20 – 29 <18 % 18 – 23 % 23,1– 28 % >28,1 %

10 –14 <44% 44 – 57 % >57 %

30 – 39 <19 % 19 – 24 % 24,1– 29 % >29,1 %

15 –19 <43% 43 – 56 % >56 %

40 – 49 <20 % 20 – 25 % 25,1– 30 % >30,1 %

20 – 29 <42% 42 – 54 % >54 %

46

sus funciones básicas (p. ej., si se está todo el día en

la cama). Este valor depende básicamente del peso,

la estatura y la edad. En la báscula de diagnóstico se

Edad Poca Normal Mucha

muestra en la unidad kcal/día y se calcula según la re-

30 – 39 <41% 41– 52 % >52 %

conocida fórmula de Harris-Benedict.

40 – 49 <40% 40 – 50 % >50 %

Su cuerpo necesita esta cantidad de energía en todo

50 – 59 <39% 39 – 48 % >48 %

caso y se le debe administrar en forma de alimento. Si

60 – 69 <38% 38 – 47 % >47 %

ingiere menos energía a largo plazo, esto puede afec-

70 –100 <37% 37 – 46 % >46 %

tar negativamente su salud.

Mujer

AMR

La tasa de metabolismo activo (AMR = Active Metabo-

lic Rate) es la cantidad de energía que el cuerpo consu-

Edad Poca Normal Mucha

me al día en estado activo. El consumo de energía de

10 –14 <36% 36 – 43 % >43 %

una persona aumenta con la intensidad de la actividad

15 –19 <35% 35 – 41 % >41 %

corporal y se determina con la báscula para diagnós-

20 – 29 <34% 34 – 39 % >39 %

tico con la actividad introducida (1 – 5).

30 – 39 <33% 33 – 38 % >38 %

Para mantener el peso actual, hay que volver a propor-

40 – 49 <31% 31– 36 % >36 %

cionar al cuerpo la energía utilizada en forma de comi-

50 – 59 <29% 29 – 34 % >34 %

da y bebida. Si durante un periodo de tiempo prolonga-

60 – 69 <28% 28 – 33 % >33 %

do se proporciona al cuerpo menos energía de la que

70 –100 <27% 27 – 32 % >32 %

gasta, este compensa la diferencia a partir de las reser-

vas de grasa, con lo que se produce una pérdida peso.

Masa ósea

Si por el contrario, durante un periodo prolongado de

Nuestros huesos, como el resto de nuestro cuerpo,

tiempo se le proporciona más energía de la calculada

también están naturalmente sometidos a procesos de

en la tasa de metabolismo activo (AMR), el cuerpo no

envejecimiento, formación y descalcificación. La masa

puede quemar ese exceso de energía y se almacena en

ósea aumenta rápidamente en la infancia y alcanza su

forma de grasa, produciéndose un aumento de peso.

nivel máximo entre los 30 y los 40 años.

Relación temporal de los resultados

Al aumentar la edad la masa ósea disminuye un poco.

Con una alimentación sana (especialmente calcio y

Tenga en cuenta que sólo posee importancia la

vitamina D) y ejercicio físico regular se puede contra-

tendencia a largo plazo. Las diferencias de peso en el

rrestar esta descalcificación en cierta medida. Con un

espacio de pocos días suelen ser consecuencia de la

trabajo muscular adecuado se puede reforzar también

pérdida de líquidos.

la estabilidad del esqueleto. Tenga en cuenta que esta

báscula no muestra el contenido de calcio de los hue-

La interpretación de los resultados depende de los

sos, sino que determina el peso de todos los com-

cambios del peso total y el porcentaje de músculo,

ponentes óseos (elementos orgánicos, inorgánicos y

grasa y agua corporales así como de la duración con

agua). La masa ósea admite muy pocas variaciones;

la que se producen estas modificaciones. Es necesa-

puede oscilar mínimamente en función de determina-

rio distinguir los cambios rápidos que tienen lugar en

dos factores (peso, estatura, edad, sexo). No existen

cuestión de días de los que se producen a medio pla-

pautas ni recomendaciones fiables.

zo (semanas) y largo plazo (meses).

Como regla básica puede considerarse que los cam-

Atención

bios de peso a corto plazo representan de forma casi

exclusiva alteraciones en el contenido de agua, mien-

No confunda la masa ósea con la densidad ósea.

tras que los cambios a medio y largo plazo pueden

La densidad ósea sólo se puede determinar con exá-

afectar a la proporción de grasa y músculo.

menes médicos (p.ej. la tomografía computerizada y

•

Si su peso disminuye a corto plazo, pero su propor-

los ultrasonidos). Por ese motivo, esta báscula no per-

ción de grasa aumenta o permanece igual, sólo ha

mite sacar conclusiones sobre los cambios de los hue-

perdido agua; p.ej. después de un entrenamiento,

sos o sobre su dureza (por ej. osteoporosis).

la sauna o debido a una dieta limitada a la pérdida

BMR

rápida de peso.

La tasa de metabolismo basal (BMR = Basal Metabo-

•

Si su peso aumenta a medio plazo, la proporción de

lic Rate) es la cantidad de energía que el cuerpo ne-

grasa corporal disminuye o permanece igual puede

cesita en estado de reposo absoluto para mantener

que haya creado una valiosa masa muscular.

47

Оглавление

Топ 10 инструкций

Другие инструкции

Beurer BC32 Beurer BC32 Beurer BC60 Beurer BC60 Beurer BF 18 Beurer BF 18 Intro SDR-G40 Intro SDR-G40