Beurer EM35: Автоматическое выключение
Автоматическое выключение: Beurer EM35
Где разрешается использовать пояс:
Надевайте пояс исключительно вокруг
живота. Пупок должен быть закрыт по центру.
Пупок
Автоматическое выключение
Если прибор после включения не используется, то через 5 минут он автоматически выключается.
5. Применение
Общая информация о тренировках с использованием пояса для
стимуляции мышц живота
В первую неделю не рекомендуется пользоваться поясом чаще раза в день, чтобы дать
мышцам медленно привыкнуть к прибору. После этого можно тренироваться чаще.
Примечание: Для регенерации мышц рекомендуется выдерживать паузу не менее 5 часов
между тренировками.
Вы можете адаптировать интенсивность тренировки к Вашему физическому состоянию.
Рекомендуется шаг за шагом выполнить одну программу за другой. Программы А – Е таким
образом согласованы друг с другом, что мышцам остается достаточно времени, при каждом
использовании адаптироваться к более интенсивной тренировке. Программы А – Е отличаются
частотой, длительностью тренировочных импульсов и пауз между этими импульсами.
Прибор таким образом настроен, что он выполняет одну за другой программы А – Е и повторяет
каждую программу различное число раз. Но Вы можете и самостоятельно выбрать программу.
Так Вы тренируетесь правильно
Что Вы чувствуете во время тренировки
В начале тренировки Вы чувствуете легкий зуд. С ростом интенсивности Вы чувствуете
сокращение мышц вблизи и непосредственно под электродами.
Каждое сокращение начинается с медленного увеличения напряжения, оно сохраняется
на несколько секунд на уровне настроенной интенсивности. Затем мышцы снова медленно
расслабляются.
Включение прибора
Нажмите кнопку «Вкл / Выкл». Звучит короткий сигнал, и ЖК-дисплей становится светлым.
При первом пуске прибора автоматически активируется программа А.
Выбор программы
Пояс имеет согласованные друг с другом программы, которые Вы можете выполнять в
течение нескольких недель. В первую неделю Вы начинаете с программы А на самом низком
уровне и с повышением силы Ваших мышц увеличиваете интенсивность тренировок. Пояс
отрегулирован таким образом, что после определенного числа тренировочных циклов он
автоматически устанавливается на следующую более интенсивную программу. Но Вы можете и
самостоятельно выбирать программу в зависимости от самочувствия и физического состояния.
48
Соблюдение тренировочного цикла
Каждая тренировка состоит из трех фаз:
– фазы разминки (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы
подготавливаются к тренировке
– фазы тренировки (в зависимости от программы, с различной частотой)
– фазы расслабления (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы снова
могут расслабиться
Программа Длительность [мин] Число повторений Тренировочная частота [Гц]
A 22 4 45 / 60
B 22 4 60 / 80
C 22 8 45
D 31 16 60
E 31 непрерывно 80
Настройка уровня интенсивности
Примечание: Интенсивность может быть настроена только в том случае, если электроды имеют
контакт с кожей.
Перед началом каждой тренировки Вы должны настроить уровень интенсивности. Нажмите кнопку
выбора интенсивности
, чтобы увеличить интенсивность, и кнопку выбора интенсивности ,
чтобы ее уменьшить.
В зависимости от интенсивности, Вы вначале почувствуете зуд, а затем сокращение мышц.
Настраивайте интенсивность только таким образом, чтобы она не вызывала неудобств.
Остановка слишком мощных импульсов
Вы можете в любой момент уменьшить интенсивность или нажатием кнопки «Вкл / Выкл»
(~ 2 секунд) выключить прибор. Когда Вы снимаете пояс с живота, т. е. прерываете контакт
электродов с кожей, уровень интенсивности автоматически устанавливается на нуль. При
повторном контакте с кожей напряжение больше не подается.
Предотвращение нежелательных изменений импульсов
Во избежание случайного увеличения интенсивности во время тренировки просто включите
блокировку кнопок. Для этого нажимайте в течение 3 секунд кнопку выбора программы.
Звучит акустический сигнал, и на дисплее появляется пиктограмма «
». Для отмены
блокировки кнопок повторно нажмите кнопку.
Реагирование на неприятные ощущения
Если Вы чувствуете покалывание или зуд или даже просто замечаете неприятные ощущения в
точке сокращения мышц, рекомендуется выключить прибор и поступить следующим образом:
– Проверить, в порядке ли электроды или имеется дефект.
– Проверить, имеется ли круглая крышка над подключениями электродов.
– Снимите пояс и полностью смочите его повторно.
– При повторном надевании убедитесь в хорошем контакте с кожей и полном смачивании.
Пауза во время тренировки
Если Вы хотите сделать паузу во время выполнения программы, коротко нажмите кнопку
«Пауза». Звучит акустический сигнал, и на дисплее появляется пиктограмма паузы «II».
Повторным нажатием кнопки Вы можете продолжить программу.
49
Оглавление
- DEUTSCH
- 3. Gerätebeschreibung
- 4. Inbetriebnahme
- 5. Anwendung
- 6. Reinigung
- ENGLISH
- 3. Description of Device
- 5. Use
- 6. Cleaning
- 7. Technical Specifications:
- FRANÇAIS
- 2. Remarques importantes
- 3. Description de l‘appareil
- 4. Mise en service
- 5. Utilisation
- 6. Nettoyage
- ESPAÑOL
- 3. Descripción del aparato
- 4. Puesta en funcionamiento
- 5. Aplicación
- 6. Limpieza
- ITALIANO
- 3. Descrizione dell‘apparecchio
- 4. Messa in servizio
- 5. Modalità d’uso
- 6. Pulizia
- TÜRKÇE
- 3. Aletin tarifi
- 5. Kullanım
- 6. Aletin temizlenmesi
- РУССКИЙ
- Повреждения
- 3. Описание прибора
- Указания:
- Автоматическое выключение
- 6. Очистка
- 8. Гарантия
- POLSKI
- 3. Opis urządzenia
- 4. Uruchomienie
- 5. Zastosowanie
- 6. Czyszczenie