Beurer EM 30: Соблюдение тренировочного цикла Настройка уровня интенсивности Остановка слишком мощных импульсов Предотвращение нежелательных изменений импульсов Реагирование на неприятные ощущения Пауза во время тренировки

Соблюдение тренировочного цикла

Каждая тренировка состоит из трех фаз:

– фазы разминки (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы

подготавливаются к тренировке

– фазы тренировки (в зависимости от программы, с различной частотой)

– фазы расслабления (30 Гц) длительностью две минуты, в течение которых мышцы снова

могут расслабиться

Программа Длительность [мин] Число повторений Тренировочная частота [Гц]

A 22 4 45 / 60

B 22 4 60 / 80

C 22 8 45

D 31 16 60

E 31 непрерывно 80

Настройка уровня интенсивности

Примечание: Интенсивность может быть настроена только в том случае, если электроды имеют

контакт с кожей.

Перед началом каждой тренировки Вы должны настроить уровень интенсивности. Нажмите кнопку

выбора интенсивности

, чтобы увеличить интенсивность, и кнопку выбора интенсивности ,

чтобы ее уменьшить.

В зависимости от интенсивности, Вы вначале почувствуете зуд, а затем сокращение мышц.

Настраивайте интенсивность только таким образом, чтобы она не вызывала неудобств.

Остановка слишком мощных импульсов

Вы можете в любой момент уменьшить интенсивность или нажатием кнопки «Вкл / Выкл»

(~ 2 секунд) выключить прибор. Когда Вы снимаете пояс с живота, т. е. прерываете контакт

электродов с кожей, уровень интенсивности автоматически устанавливается на нуль. При

повторном контакте с кожей напряжение больше не подается.

Предотвращение нежелательных изменений импульсов

Во избежание случайного увеличения интенсивности во время тренировки просто включите

блокировку кнопок. Для этого нажимайте в течение 3 секунд кнопку выбора программы.

Звучит акустический сигнал, и на дисплее появляется пиктограмма «

». Для отмены

блокировки кнопок повторно нажмите кнопку.

Реагирование на неприятные ощущения

Если Вы чувствуете покалывание или зуд или даже просто замечаете неприятные ощущения в

точке сокращения мышц, рекомендуется выключить прибор и поступить следующим образом:

– Проверить, в порядке ли электроды или имеется дефект.

– Проверить, имеется ли круглая крышка над подключениями электродов.

– Снимите пояс и полностью смочите его повторно.

– При повторном надевании убедитесь в хорошем контакте с кожей и полном смачивании.

Пауза во время тренировки

Если Вы хотите сделать паузу во время выполнения программы, коротко нажмите кнопку

«Пауза». Звучит акустический сигнал, и на дисплее появляется пиктограмма паузы «II».

Повторным нажатием кнопки Вы можете продолжить программу.

49