Hama PM-Pro: v Návod na použitie
v Návod na použitie: Hama PM-Pro
v Návod na použitie
Ďakujeme, že ste sa rozhodli pre kúpu tohto krokomer »PM-Pro³+«, ktorý je
presným prístrojom na monitorovanie vašich výkonov pri tréningu. Tento di-
gitálny krokomer disponuje dvojriadkovým displejom, na ktorom sa pri tréningu
zobrazuje čas, počet krokov a všetky príslušné informácie (kalórie/vzdialenosť/
cieľ/tréningový časovač). Okrem toho prístroj disponuje funkciou pamäte, v
ktorej uchováva údaje až sedem dní. Aby ste tento výrobok mohli využívať
optimálne, prečítajte si pozorne tento návod na používanie a uchovajte ho na
dosah pre prípad neskoršej potreby.
Režim
Prístroj disponuje funkciami so šiestimi rôznymi režimami:
POUŽITIE KROKOMERA
- Režim krokov
Tipy pre použitie
- Režim vzdialenosti
- Krokomer nasmerujte kolmo na zem.
- Režim kalórií
- Noste pevnú obuv.
- Režim trvania tréningu
- Bežte alebo kráčajte rovnomernou rýchlosťou.
- Režim pamäte
- Nekráčajte príliš pomaly alebo nerovnomerne rýchlo.
- Režim súhrnných údajov
- Vertikálne pohyby alebo vibrácie (napr. v aute) môžu spôsobiť zaznamenanie
chybných údajov.
Pre prepínanie medzi režimami stlačte tlačidlo MODE. S výnimkou režimu
pamäte sa vo všetkých režimoch v spodnom riadku zobrazuje aktuálny čas.
Upevnenie krokomera
Krokomer vám odporúčame vložiť do náprsného vrecka (ak sedí pevne) alebo
Šetrenie energie
zavesiť na krk. Pre optimálne výsledky si prečítajte nasledovné odporúčania
LCD displej sa automaticky vypne, ak po dobu 3 minút nestlačíte žiadne tlačidlo.
pre použitie:
Krokomer je aj naďalej aktívny, avšak displej sa vypne, aby sa šetrila energia.
Vrecko:
Začíname
- Prístroj si vložte do náprsného vrecka alebo vrecka nohavíc.
Predtým, než krokomer začnete používať, musíte zadať niekoľko osobných
- Prístroj si nevkladajte do zadného vrecka šortiek alebo nohavíc.
údajov.
- Pre optimálne výsledky by mal byť prístroj v bezpečnom a tesnom kontakte
s vašim telom / odevom. Voľné vrecká alebo vrecká, v ktorých sa prístroj
Pre zadanie osobných údajov musíte prístroj prepnúť do režimu STEP a 2 sekun-
môže pohybovať, môžu jednoducho spôsobiť nameranie nesprávnych
dy podržať tlačidlo SET. Postupnosť nastavení je:
hodnôt.
12-/24-hodinový formát času > Čas > Dĺžka kroku > Hmotnosť > Tréningový cieľ
Krk:
- Na prístroj pripevnite šnúrku na kľúče a noste ho okolo krku.
12-/24-hodinový formát času
- Pri behu nenoste krokomer okolo krku.
Najskôr sa dostanete k výberu 12-/24-hodinového formátu času. Pre prepínanie
medzi 12-/24-hodinovým formátom času stlačte tlačidlo MODE.
54 55
00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:54-Abs2:5500106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:54-Abs2:55 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
Pre potvrdenie stlačte tlačidlo SET.
Začíname s chôdzou
Aby sa predišlo chybám pri počítaní, zobrazuje sa na displeji krokomera počet
Čas
prejdených krokov až po desiatom kroku. To znamená, že sa desať krokov po
Následne môžete nastaviť hodiny. Číslice hodín blikajú. Ak chcete hodnotu
začatí chôdze displej nezmení. Všetky prejdené kroky sa počítajú a zobrazujú.
zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE.
Pre potvrdenie hodnoty stlačte tlačidlo SET a pokračujte nastavením minút.
Teraz môžete krokomer začať používať. Stlačením tlačidla režimov môžete
Rovnakým spôsobom nastavte minúty a pokračujte nastavovaním dĺžky kroku.
prepínať medzi tréningovými údajmi.
Meranie dĺžky kroku
Režim krokov
Dĺžka kroku je defi novaná ako vzdialenosť medzi špičkami nôh. Pre zistenie
Zobrazuje počet dnes prejdených krokov. Napočítané kroky môžete vynulovať
správnej priemernej dĺžky kroku vydeľte vzdialenosť prejdenú desiatimi krokmi
tak, že 2 sekundy podržíte tlačidlo RESET.
počtom krokov (10). Dĺžku kroku vypočítajte nasledovným spôsobom:
Režim vzdialenosti
Prešli ste 6,2 metra, 6,2 m (celková vzdialenosť) / 10 (počet krokov) = 0,62 m
Zobrazuje vzdialenosť, ktorú ste prešli.
(62 cm).
Režim kalórií
Musíte zmerať dĺžku svojho kroku tak pre chôdzu, ako aj pre beh. Pri meraní
Zobrazuje kalórie, ktoré ste počas tréningu spálili.
dĺžky kroku pre beh odporúčame urobiť väčší počet krokov (napr. 50), aby ste
získali presnejší údaj o dĺžke kroku.
Režim trvania tréningu
Zobrazuje efektívny čas, ktorý ste strávili pri tréningu.
Hmotnosť
Ak chcete pri zadávaní vašej hmotnosti hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo RESET, ak
Režim pamäte
chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE. Pre potvrdenie zadanej hodnoty a
Prístroj dokáže uložiť počet krokov, množstvo spálených kalórií, prejdenú
pokračovanie v nastavovaní tréningového cieľa stlačte tlačidlo SET.
vzdialenosť a trvanie tréningu. Tieto údaje sa uchovávajú sedem dní.
Tréningový cieľ
Pre výber dňa, pre ktorý chcete načítať údaje, stlačte tlačidlo RESET a pre
Aby ste zostali zdraví a znížili riziko chronických ochorení, odporúča sa denne
prepínanie medzi hodnotami STEP / Distance/ CALORIES / EXERCISE TIME
prejsť 10 000 krokov. Pre efektívne zníženie hmotnosti by sa mal počet krokov
stlačte tlačidlo SET. Je možné uchovávať hodnoty, ktoré boli namerané počas
pohybovať medzi 12 000 až 15 000. Ak chcete dosiahnuť veľmi dobrú kondíciu,
siedmich po sebe nasledujúcich dní. V prípade, že ste počas jedného z týchto
mali by ste denný počet krokov zvýšiť minimálne o 3 000.
dní netrénovali, uloží prístroj hodnotu ako ZERO. Hodnotu jednotlivého dňa však
nemôžete vybrať a vymazať.
Ak chcete pri zadávaní vášho tréningového cieľa hodnotu zvýšiť, stlačte tlačidlo
RESET, ak chcete hodnotu znížiť, stlačte tlačidlo MODE. Pre potvrdenie hodnoty
Režim súhrnných údajov
stlačte tlačidlo SET.
Tento prístroj ukladá súhrnné tréningové údaje aj vtedy, ak ste tlačidlom RESET
vynulovali kroky, spálené kalórie, prejdenú vzdialenosť a trvanie tréningu.
56 57
00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:56-Abs2:5700106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:56-Abs2:57 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
Pre prezeranie vašich súhrnných hodnôt stlačte v tomto režime tlačidlo SET.
- Krokomer nenechajte padnúť a nestúpajte naňho.
- Krokomer si nevkladajte do zadného vrecka šortiek alebo nohavíc.
VÝMENA BATÉRIE
- Krokomer neumývajte a nedotýkajte sa ho mokrými rukami.
- Mincou uvoľnite kryt priehradky na batériu na zadnej strane prístroja.
- Na vybratie vybitej batérie z prístroja použite tenký kolík a vložte novú 3 V
lítiovú batériu typu CR-2032. Dbajte pritom na to, aby pozitívny pól (+) batérie
smeroval nahor.
- Kryt opäť nasaďte na svoje miesto a zatiahnite ho mincou.
O-krúžok
CR-2032 lítiová batéria
STAROSTLIVOSŤ A ÚDRŽBA
- Prístroj nikdy nerozoberajte, ani svojpomocne neopravujte.
- Elektronický modul chráňte pred extrémnymi teplotami, otrasmi a
nevystavujte ho dlhodobo priamemu slnečnému žiareniu.
- Prístroj je možné čistiť jemne navlhčenou utierkou. V prípade silného
znečistenia použite jemné mydlo. Prístroj nikdy nevystavujte agresívnym
chemikáliám ako je benzín, čistiace prostriedky na báze rozpúšťadiel, acetón,
alkohol alebo prostriedky proti hmyzu, pretože tieto môžu poškodiť utesnenie,
kryt a povrch prístroja.
- Ak prístroj nepoužívate, uchovávajte ho na suchom mieste.
- Krokomer uchovávajte mimo dosahu detí.
- Ak by dieťa náhodou prehltlo batériu, kryt priehradky na batériu alebo skrutku
priehradky na batériu, okamžite vyhľadajte lekára.
- V mieste používania krokomera sa nesmú vyskytovať otrasy, magnetické
polia, zdroje elektronického rušenia a silné vibrácie.
- Krokomer sa nesmie kolísať.
- Pri behu nenoste krokomer okolo krku.
58 59
00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:58-Abs2:5900106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:58-Abs2:59 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
