Hama PM-Pro: p Manual de instruções
p Manual de instruções: Hama PM-Pro
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Manual de instruções
Obrigado por ter escolhido este conta-passos »PM-Pro3+«
,
um aparelho de precisão
para monitorizar os seus exercícios físicos. Este pedómetro digital está equipado
com um visor de 2 linhas para visualização das horas, passos e restantes infor-
mações relacionadas com o treino (calorias / distância / meta a atingir / duração do
treino). Além disso, o aparelho possui uma função de memória para memorização e
consulta de informações até sete dias. Para poder utilizar de forma optimizada todas
as funções do seu novo aparelho, leia, atentamente, estas instruções e guarde-as
num lugar seguro para consulta futura.
Modo
Este aparelho disponibiliza 6 modos diferentes:
USO DO PEDÓMETRO
- Modo de passos
Dicas para o uso
- Modo de distância
- Posicione o pedómetro perpendicularmente ao solo.
- Modo de calorias
- Use calçado apropriado.
- Modo de duração do treino
- Corra ou caminha a um ritmo constante.
- Modo de memória
- Não caminhe muito lentamente ou em passos irregulares.
- Modo de informações totais
- Movimentos de subida ou descida ou vibrações (por ex., dentro do automóvel)
poderão levar a registos incorrectos.
Prima o botão MODE para seleccionar o modo desejado. A hora actual é visualizada
no visor na linha inferior em todos os modos excepto no modo de memória.
Colocação do pedómetro
Recomendamos manter o pedómetro fi xo dentro do bolso da frente ou pendurado
Poupança de energia
no pescoço. Para os melhores resultados, leia as recomendações seguintes acerca
O visor LCD é desligado automaticamente se não forem registados passos ou não
do uso do aparelho.
for premido nenhum botão durante 3 minutos. A contagem dos passos permanece
activa, mas o visor é desligado para poupar energia.
Bolso:
- Use o aparelho dentro do bolso do peito ou das calças
Utilização
- Não use o aparelho dentro dos bolsos traseiros das calças.
Antes de poder utilizar o pedómetro, é necessário confi gurar, algumas informações
- Para alcançar os melhores resultados, procure manter o aparelho o mais fi xo
pessoais.
possível ao corpo ou roupa. Bolsos demasiado largos, nos quais o aparelho se
move livremente poderão causar leituras incorrectas.
Para confi gurar as informações pessoais, chame o modo STEP (passos). Para tal,
prima o botão SET durante 2 segundos. A sequência dos ajustes é a seguinte:
Pescoço:
- Fixe um cordão ao aparelho e pendure-o à volta do pescoço.
12/24HR display >Time > Stride length > Weight > Target goal (12/24 horas > Relógio >
- Não remova o pedómetro do pescoço durante jogging
Amplitude dos passos > Peso > Meta a alcançar)
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00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:60-Abs2:6100106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:60-Abs2:61 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
Formato 12/24 horas
Iniciar a caminhada
Chame a confi guração do formato de 12/24 horas. Com o botão MODE, pode selec-
Para evitar contagens incorrectas, o pedómetro começará a indicar no visor o núme-
cionar se quer que as informações sejam indicadas no formato 12 ou 24 horas. Prima
ro de passos dados após 10 passos. Ou seja, a informação apresentada no visor não
SET para confi rmar a selecção.
será alterada durante os primeiros 10 passos. No entanto, este número de passos é
registado e será visualizado posteriormente.
Relógio
Em seguida, pode ajustar o relógio. O algarismo das horas começa a piscar. Prima
Pode agora começar a usar o seu pedómetro. Premindo o botão MODE poderá
RESET para aumentar ou MODE para diminuir o valor e prima SET para confi rmar
folhear entre as várias informações disponíveis.
o ajuste e passar para o ajuste dos minutos. Ajuste o valor dos minutos da mesma
forma e passe, em seguida, para a confi guração da duração.
Modo de passos
Neste modo, é apresentado o número de passos dados no dia. Para fazer um reset,
Cálculo da amplitude dos passos
prima o botão RESET e mantenha-o premido durante 2 segundos.
A amplitude correcta dos passos é defi nida dando um passo. Para medir a amplitude
média correcta, divida a distância total de dez passos caminhados / corridos por o
Modo de distância
número de passos (10). Calcule a amplitude dos passos da seguinte maneira:
Neste modo, é apresentada a distância percorrida.
Percorreu 6,2 metros; 6,2 m (distância total) / 10 (número de passos) = 0,62m (62 cm)
Modo de calorias
Neste modo, é apresentada a informação das calorias queimadas durante o
É necessário calcular a amplitude dos passos, tanto para caminhada como para
exercício.
corrida. Para medir a amplitude dos passos durante uma corrida, recomendamos
dar mais passos (por ex., 50) para que a amplitude dos passos possa ser calculada
Modo de duração do treino
com maior precisão.
Neste modo, é apresentada a informação da duração efectiva dos exercícios.
Peso
Modo de memória
Introduza o seu peso. Prima RESET para aumentar ou MODE para diminuir o valor e
Este aparelho permite a memorização do número de passos, calorias queimadas,
prima SET para confi rmar o ajuste e passar para o ajuste da meta a alcançar.
distância percorrida e duração do exercício. Estas informações podem ser memo-
rizadas para sete dias.
Meta a alcançar
Para manter um corpo saudável e reduzir o risco de doenças crónicas, recomenda-
Prima RESET para chamar o dia que deseja consultar e prima, depois, SET para
mos dar 10,000 passos diariamente. Para uma redução efi caz do peso, este número
chamar as várias informações de STEP / Distance / CALORIES / EXERCISE TIME. O
deve ser aumentado para um valor entre 12,000 e 15,000 passos. Se deseja manter
aparelho permite
um nível de fi tness elevado, deve dar, pelo menos, 3,000 passos diariamente.
Memorizar informações de sete dias consecutivos. Se não fez nenhum exercício
num destes dias, é apresentada no visor „ZERO” (Zero). No entanto, não é possível
Introduza o seu peso. Prima RESET para aumentar ou MODE para diminuir o valor e
seleccionar ou apagar registos individualmente.
prima SET para confi rmar o ajuste.
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00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:62-Abs2:6300106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:62-Abs2:63 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
Modo de informações totais
- O meio ambiente à volta do aparelho tem que ser isento de impactos, campos
Neste modo, são memorizadas informações sobre os valores totais dos exercícios,
magnéticos, interferências eléctricas ou vibrações fortes
mesmo se fez um reset dos passos, calorias queimadas, distância percorrida
- Não balance o aparelho
e duração do exercício com botão RESET. Prima o botão SET para visualizar as
- Não remova o pedómetro do pescoço durante jogging
informações totais memorizadas.
- Não deixe cair o aparelho nem o pise
- Não use o aparelho dentro dos bolsos traseiros das calças.
SUBSTITUIÇÃO DA PILHA
- Não lave o aparelho nem toque nesse com as mãos molhadas.
- Use uma moeda para rodar a tampa do compartimento da pilha no lado de trás do
aparelho.
- Use um objecto pontiagudo para remover a pilha do aparelho. Coloque uma nova
pilha de lítio de 3 V do tipo CR2032. Tenha atenção para que a face (+) fi que
voltada para cima.
- Volte a fechar a tampa do compartimento.
Anel em O
Pilha de lítio tipo CR2032
TRATAMENTO E MANUTENÇÃO
- Nunca desmonte ou faça uma manutenção do aparelho.
- Não exponha o módulo electrónico a temperaturas elevadas, impactos fortes ou
luz solar directa durante um tempo prolongado.
- Limpe o aparelho usando um pano ligeiramente humedecido. Use sabão não
agressivo se existirem restos de sujidade profundos. Não exponha o aparelho
a produtos químicos fortes como, por ex., gasolina, solventes, acetona, álcool,
repelentes de insectos, pois estes produtos poderão danifi car a camada
protectora ou a própria caixa.
- Guarde o aparelho num lugar seco quando este não for usado.
- Mantenha o aparelho fora do alcance de crianças
- Consulte imediatamente um médico se uma criança engolir a pilha, a tampa do
compartimento da pilha ou o parafuso
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00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:64-Abs2:6500106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:64-Abs2:65 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
