Hama PM-Pro: k Οδηγίες χειρισμού

k

Οδηγίες χειρισμού

- Se un bambino inghiotte la batteria, la copertura della batteria o la vite, consultare

Ευχαριστούμε για την αγορά αυτού του ψηφιακού Βηματομετρητής »PM-Pro³+«,

immediatamente un medico.

μιας συσκευής ακριβείας για τον έλεγχο της απόδοσης κατά την άσκηση. Αυτός ο

- L‘ambiente di utilizzo del pedometro deve essere privo di shock, campi magnetici,

ψηφιακός βηματομετρητής διαθέτει μια μεγάλη οθόνη για την ένδειξη της ώρας,

rumore elettrico e forti vibrazioni.

των βημάτων και όλων των αντίστοιχων δεδομένων (θερμίδες/απόσταση/στόχος/

- Non fare oscillare il pedometro.

χρονόμετρο άσκησης). Επιπλέον, η συσκευή διαθέτει λειτουργία αποθήκευσης,

- Non appendere il pedometro al collo durante la corsa.

η οποία αποθηκεύει δεδομένα έως και εφτά ημέρες. Για να μπορέσετε να

- Non lasciare cadere né calpestare il pedometro.

χρησιμοποιήσετε σωστά το προϊόν διαβάστε προσεκτικά αυτό το εγχειρίδιο και

- Non inserire il pedometro nella tasca posteriore dei vostri shorts o dei vostri

φυλάξτε το κάπου που να είναι πάντα προσιτό αν θέλετε να διαβάσετε πάλι κάτι.

pantaloni.

- Non lavare il pedometro né toccarlo con le mani bagnate.

ΧΡΗΣΗ ΤΟΥ ΒΗΜΑΤΟΜΕΤΡΗΤΗ

Συμβουλές για τη χρήση

- Ευθυγραμμίστε το βηματομετρητή κάθετα προς το έδαφος.

- Φοράτε σταθερά παπούτσια.

- Κάνετε τζόγκινγκ ή βαδίζετε με σταθερή ταχύτητα.

- Μην βαδίζετε πολύ αργά ή με ανομοιόμορφη ταχύτητα.

- Οι ανοδικές ή καθοδικές κινήσεις του σώματος ή η δόνηση (π.χ. σε αυτοκίνητο)

μπορούν να οδηγήσουν σε λανθασμένες τιμές.

Στερέωση του βηματομετρητή

Συνιστούμε την τοποθέτηση του βηματομετρητή στην τσέπη στο ύψος του

στήθους(όταν κάθεται σταθερά) ή το κρέμασμά του γύρω από το λαιμό. Για τα

καλύτερα δυνατά αποτελέσματα διαβάστε τις παρακάτω συστάσεις για τη χρήση:

Τσέπη:

- Τοποθετήστε τη συσκευή στην τσέπη στο ύψος του στήθους ή στην τσέπη του

παντελονιού.

- Μην τοποθετείτε τη συσκευή στην πίσω τσέπη του σορτς ή του παντελονιού σας.

- Για τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα η συσκευή πρέπει να είναι στερεωμένη

σταθερά στο σώμα ή στα ρούχα σας. Χαλαρές τσέπες ή τσέπες στις οποίες

μπορεί να μετακινηθεί η συσκευή μπορεί να οδηγήσουν εύκολα σε λανθασμένες

τιμές.

Λαιμός:

- Βάλτε το μπρελόκ στη συσκευή και φορέστε τη γύρω από το λαιμό.

- Μην φοράτε το βηματομετρητή γύρω από το λαιμό ενώ κάνετε τζόγκινγκ.

36 37

00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:36-Abs2:3700106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:36-Abs2:37 13.10.10 09:4513.10.10 09:45

12ωρη/24ωρη ένδειξη ώρας > Ώρα > Μέγεθος βημάτων > Βάρος > Στόχος άσκησης

12ωρη/24ωρη ένδειξη ώρας

Πρώτα θα μεταβείτε στην επιλογή για την 12ωρη/24ωρη ένδειξη ώρας. Αλλάξτε

μεταξύ της 12ωρης/24ωρης μορφής ώρας με το πλήκτρο MODE. Πατήστε το

πλήκτρο SET για να επιβεβαιώσετε.

ΩΡΑ

Λειτουργίες

Στη συνέχεια μπορείτε να ρυθμίσετε τις ώρες. Θα αρχίσουν να αναβοσβήνουν τα

Η συσκευή διαθέτει έξι διαφορετικές λειτουργίες:

ψηφία της ώρας. Πατήστε το πλήκτρο RESET για να αυξήσετε την τιμή ή το πλήκτρο

- Λειτουργία μέτρησης βημάτων

MODE για να μειώσετε την τιμή. Πατήστε το πλήκτρο SET για να επιβεβαιώσετε την

- Λειτουργία μέτρησης απόστασης

καταχώριση και για να συνεχίσετε με τη ρύθμιση λεπτών. Ρυθμίστε με τον ίδιο τρόπο

- Λειτουργία μέτρησης θερμίδων

τα λεπτά και συνεχίστε με το μέγεθος των βημάτων.

- Λειτουργία μέτρησης χρόνου άσκησης

- Λειτουργία αποθήκευσης

Μέτρηση μεγέθους βημάτων

- Λειτουργία συνολικών δεδομένων

Το μέγεθος των βημάτων ορίζεται ως απόσταση μεταξύ της μύτης των δύο ποδιών.

Για τη μέτρηση του σωστού μέσου μεγέθους βημάτων, διαιρέστε την απόσταση που

Πατήστε το πλήκτρο MODE για να αλλάξετε μεταξύ των λειτουργιών. Εκτός από

έχει διανυθεί μετά από δέκα βήματα με τον αριθμό των βημάτων (10). Υπολογίστε το

τη λειτουργία αποθήκευσης, η τρέχουσα ώρα εμφανίζεται σε όλες τις λειτουργίες

μέγεθος των βημάτων ως εξής:

στην κάτω σειρά.

Βαδίσατε 6,2 μέτρα, 6,2 m (συνολική απόσταση) / 10 (αριθμός βημάτων) = 0,62 m

Εξοικονόμηση ρεύματος

(62 cm).

Η οθόνη LCD απενεργοποιείται αυτόματα αν δεν γίνει καταχώριση για 3

δευτερόλεπτα. Ο μετρητής βημάτων συνεχίζει να είναι ενεργός, η οθόνη ωστόσο

Πρέπει να υπολογίσετε το μέγεθος των βημάτων τόσο για το βάδισμα όσο και για

απενεργοποιείται προκειμένου να εξοικονομηθεί ρεύμα.

το τρέξιμο. Για να μετρήσετε το μέγεθος των βημάτων στο τρέξιμο συνίσταται

μεγαλύτερος αριθμός βημάτων (π.χ. 50 βήματα) προκειμένου να διατηρήσετε πιο

Πρώτα βήματα

ακριβές μέγεθος βημάτων.

Πριν χρησιμοποιήσετε το βηματομετρητή πρέπει να εισάγετε κάποια προσωπικά

δεδομένα.

Βάρος

Εισάγετε το βάρος σας πατώντας το πλήκτρο RESET για να αυξήσετε την τιμή

Για την εισαγωγή των προσωπικών δεδομένων πρέπει να μεταβείτε στη λειτουργία

και MODE για να μειώσετε την τιμή. Πατήστε το SET για να επιβεβαιώσετε την

STEP και να πατήσετε το πλήκτρο SET για 2 δευτερόλεπτα. Οι σειρά ρυθμίσεων

καταχώριση και για να συνεχίσετε με τη ρύθμιση του στόχου άσκησης.

είναι:

38 39

00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:38-Abs2:3900106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:38-Abs2:39 13.10.10 09:4513.10.10 09:45

Στόχος άσκησης

Λειτουργία αποθήκευσης

Για να παραμείνετε υγιείς και να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών συνίστανται

Η συσκευή μπορεί να αποθηκεύσει τον αριθμό των βημάτων, των θερμίδων που έχετε

10.000 βήματα τη μέρα. Για αποτελεσματική μείωση βάρους ο αριθμός των βημάτων

κάψει, την απόσταση που έχετε διανύσει και το χρόνο άσκησης. Αυτά τα δεδομένα

θα πρέπει να είναι μεταξύ 12.000 και 15.000. Αν θέλετε να αποκτήσετε καλή φυσική

αποθηκεύονται για εφτά ημέρες.

κατάσταση, θα πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των καθημερινών βημάτων στα 3000.

Πατήστε το πλήκτρο RESET για να επιλέξετε τη μέρα για την οποία θέλετε να

Εισάγετε το στόχο της άσκησής σας πατώντας το πλήκτρο RESET για να αυξήσετε

εμφανίσετε τα δεδομένα και πατήστε SET για να αλλάξετε μεταξύ των τιμών STEP

την τιμή και το πλήκτρο MODE για να μειώσετε την τιμή. Πατήστε το πλήκτρο SET,

/ Distance/ CALORIES / EXERCISE TIME . Μπορούν να αποθηκευτούν τιμές που

για να επιβεβαιώσετε την καταχώρισή σας.

μετρήθηκαν την επόμενη μέρα. Ακόμα και αν δεν έχετε αθληθεί μια μέρα η οθόνη

αποθηκεύει την τιμή ως ZERO. Δεν μπορείτε όμως να επιλέξετε ή να σβήσετε την

Έναρξη του βαδίσματος

τιμή μιας συγκεκριμένης μέρας.

Για να αποφύγετε λάθη κατά τη μέτρηση, στην οθόνη του βηματομετρητή

εμφανίζεται ο αριθμός των βημάτων που έχετε κάνει μετά το δέκατο βήμα. Αυτό

Λειτουργία συνολικών δεδομένων

σημαίνει ότι η οθόνη δεν αλλάζει για τα δέκα πρώτα βήματα αφού ξεκινήσετε το

Αυτή η συσκευή αποθηκεύει τα συνολικά δεδομένα άσκησης ακόμα και όταν

βάδισμα. Μετρώνται και εμφανίζονται όλα τα βήματα που έχουν γίνει.

μηδενίσετε με το πλήκτρο RESET τα βήματα, τις θερμίδες που κάψατε, την

απόσταση που έχει διανυθεί και το χρόνο άσκησης. Πατήστε σε αυτή τη λειτουργία

Τώρα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το βηματομετρητή. Πατώντας το πλήκτρο

το πλήκτρο SET για να αναζητήσετε τις συνολικές σας τιμές.

λειτουργιών μπορείτε να ξεφυλλίσετε τα δεδομένα άσκησης.

ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΤΗΣ ΜΠΑΤΑΡΙΑΣ

Λειτουργία μέτρησης βημάτων

- Ανοίξτε το κάλυμμα της θήκης μπαταρίας στην πίσω πλευρά της συσκευής με ένα

Εμφανίζει τα βήματα που κάνατε την τρέχουσα μέρα. Μπορείτε να μηδενίσετε τα

νόμισμα.

βήματα που έχουν μετρηθεί κρατώντας πατημένο για 2 δευτερόλεπτα το πλήκτρο

- Χρησιμοποιείστε ένα λεπτό στιλό για να αφαιρέσετε τη χρησιμοποιημένη

RESET.

μπαταρία από τη συσκευή και τοποθετήστε μια νέα μπαταρία λιθίου 3 V τύπου

CR-2032. Προσέξτε η θετική (+) πλευρά της μπαταρίας να δείχνει προς τα πάνω.

Λειτουργία μέτρησης απόστασης

- Τοποθετήστε πάλι το κάλυμμα στη θήκη μπαταρίας και σφίξτε το με ένα νόμισμα.

Εμφανίζει την απόσταση που έχετε διανύσει.

Δακτύλιος O

Λειτουργία μέτρησης θερμίδων

Εμφανίζει τις θερμίδες που κάψατε κατά την άσκηση.

Λειτουργία μέτρησης χρόνου άσκησης

Μπαταρία λιθίου CR-2032

Εμφανίζει τον αποτελεσματικό χρόνο που διανύσατε κατά την άσκηση.

40 41

00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:40-Abs2:4100106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:40-Abs2:41 13.10.10 09:4513.10.10 09:45