Hama PM-Pro: e Instrucciones de uso
e Instrucciones de uso: Hama PM-Pro
e Instrucciones de uso
un détergent doux en cas d‘encrassement tenace ou de marques. Protégez l‘unité
Le agradecemos que se haya decidido por este
cuentapasos
»PM-Pro
3
+«, un
de tout contact avec des produits chimiques agressifs, tels que l‘essence, les
aparato preciso diseñado para medir su rendimiento mientras hace ejercicio. Este
solvants, l‘acétone, l‘alcool, les insecticides, susceptibles d‘endommager
podómetro digital tiene una pantalla de 2 líneas en la que se puede leer la hora, los
l‘étanchéité de l‘unité, son boîtier et sa fi nition.
pasos y toda la información relacionada con los ejercicios (calorías / distancia /
- Entreposez l‘unité dans un local sec en cas de non-utilisation.
objetivo / temporizador de ejercicios ) al mismo tiempo. Dispone también de una
- Conservez le podomètre hors de portée des enfants.
función de memoria en la que se puede guardar y leer los datos de hasta siete días.
- Veuillez consulter immédiatement un médecin en cas d‘ingestion de la pile, du
Con el fi n de que pueda sacar el máximo provecho del aparato que ha adquirido,
couvercle du compartiment à pile ou de la vis par un jeune enfant
léase detenidamente este manual y guárdelo para consultas futuras.
- L‘environnement d‘utilisation du podomètre doit être exempt de chocs, de champs
magnétiques, de bruit électrique et de fortes vibrations
USO DEL PODÓMETRO
- Ne faites pas balancer le podomètre
Consejos para el uso
- Ne suspendez pas le podomètre à votre cou lorsque vous courez
- Fije el podómetro perpendicular al suelo.
- Ne faites pas tomber le podomètre et ne marchez pas sur l‘unité
- Utilice calzado sólido.
- Ne placez pas le podomètre dans la poche arrière de vos shorts ou de votre
- Corra o camine a un paso constante.
pantalon
- No camine demasiado despacio o a un paso irregular.
- Ne lavez pas le podomètre et ne le touchez pas avec les mains humides
- Los movimientos ascendentes o descendentes o la vibración (como las de los
coches) pueden provocar fallos en la lectura.
Cómo fi jar el podómetro
Recomendamos colocar el podómetro en un lugar estrecho de su bolsillo frontal o
colgado del cuello. A fi n de conseguir la mayor exactitud, lea las recomendaciones
de uso que se dan a continuación:
Bolsillo:
- Coloque la unidad en el bolsillo frontal superior o en el bolsillo de su pantalón
- No coloque la unidad en el bolsillo posterior de sus pantalones largos o cortos.
- Para obtener la mayor exactitud, coloque la unidad apretada de forma segura a
su cuerpo / ropa. Un bolsillo ancho o uno en el que la unidad se pueda mover
pueden causar fácilmente una lectura incorrecta.
Cuello:
- Fije un cordón a la unidad y cuélguela del cuello.
- No cuelgue el podómetro de su cuello cuando vaya a correr
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Formato de 12/24 horas
Primero, tendrá que elegir el formato de 12 ó 24 horas. Con la tecla MODE podrá
elegir el formato de 12 ó 24 horas. Pulse la tecla SET para confi rmar.
HORA
Primero, puede ajustar las horas. El dígito de las horas comienza a parpadear. Pulse
la tecla RESET para aumentar el valor del dígito o pulse la tecla MODE para reducirlo,
pulse la tecla SET para confi rmar y pasar al ajuste de los minutos. Ajuste los minutos
Modo
de forma análoga a las horas y ahora podrá ajustar la longitud de la zancada.
Esta unidad dispone de 6 modos diferentes:
- Modo de pasos
Medir la longitud de su zancada
- Modo de distancia
La distancia correcta de la zancada se defi ne desde la punta de un pie a la punta del
- Modo de calorías
otro. Para medir correctamente la distancia media de zancada, divida la distancia
- Modo de temporizador de ejercicio
total recorrida en 10 pasos caminados / corridos por el número de pasos (10). Calcule
- Modo de memoria
la longitud de la zancada del siguiente modo:
- Modo de datos totales
Si ha caminado 6,2 metros, 6,2 m (distancia total) / 10 (número de pasos) = 0,62 m
Pulse la tecla MODE para desplazarse entre los distintos modos. La hora actual se
(62 cm).
puede leer en la línea inferior en todos los modos excepto en el modo de memoria.
Se debe medir la longitud de la zancada al caminar y al correr. Para medir la longitud
Ahorro de energía
de la zancada al correr, se recomienda correr varias zancadas (unas 50) para
La pantalla LCD se apaga automáticamente si durante 3 minutos no se da ningún
conseguir una medición precisa.
paso o no se pulsa ninguna tecla. El contador de pasos continuará activo, pero la
pantalla se apagará para ahorrar energía.
Peso
Introduzca su peso pulsando la tecla RESET para aumentar el valor del dígito y
Cómo empezar
pulsando la tecla MODE para reducirlo, pulse la tecla SET para confi rmar y pasar al
Antes de utilizar este podómetro, primero tendrá que introducir algunos datos
ajuste de objetivo.
personales.
Objetivo
Para confi gurar sus datos personales, vaya al modo STEP y mantenga pulsada la
Para mantenerse sano y reducir el riesgo de trastornos crónicos, le recomendamos
tecla SET durante 2 segundos. La secuencia de ajustes es la siguiente:
caminar 10.000 pasos al día. Si quiere perder peso de forma efectiva, deben ser entre
12.000 y 15.000 pasos. Si desea tener una alto nivel de fi tness, debe dar 3.000 pasos
Formato de 12/24 horas >Hora > Longitud de zancada > Peso > Objetivo
constantes o más al día.
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Introduzca su objetivo pulsando la tecla RESET para aumentar el valor del dígito y
Modo de datos totales
pulsando la tecla MODE para reducirlo, pulse la tecla SET para confi rmar.
Esta unidad guardará los datos totales de ejercicio incluso si ha restablecido el
número de pasos, calorías quemadas, distancia recorrida y tiempo de ejercicio
Empezar a caminar
mediante la tecla RESET. Pulse la tecla SET en este modo para desplazarse por sus
Para evitar un recuento incorrecto, la pantalla del podómetro empieza a mostrar
registros totales.
el número de pasos dados a partir del décimo paso. Es decir, la indicación en la
pantalla no cambia durante los primeros 10 pasos después de empezar a caminar.
CAMBIO DE PILA
Después, todos los pasos que se den se cuentan y se visualizan.
- Con ayuda de una moneda, desatornille la cubierta del compartimento de pilas
que se encuentra en el lado posterior de la unidad.
Ahora, puede empezar a utilizar su podómetro. Puede desplazarse entre los datos de
- Con ayuda de un objeto delgado, saque la pila gastada de la unidad y coloque una
los ejercicios pulsando repetidamente la tecla de modos.
nueva pila de litio de 3 V del tipo CR2032. Asegúrese de colocar el polo positivo (+)
de la batería hacia arriba.
Modo de pasos
- Coloque la cubierta del compartimento de pilas y fíjela con ayuda de una moneda.
Se indica el número de pasos que ha dado hoy. Puede resetear el recuento de pasos
Junta anular
manteniendo pulsada la tecla RESET durante 2 segundos.
Modo de distancia
Se indica la distancia recorrida.
Modo de calorías
Pila de litio CR2032
Indica el número de calorías quemadas durante el ejercicio.
Modo de tiempo de ejercicio
CUIDADO Y MANTENIMIENTO
Indica el tiempo efectivo de ejercicio realizado.
- No intente nunca desmontar o reparar la unidad.
- Proteja el módulo electrónico del calor extremo, de los golpes y de las
Modo de memoria
exposiciones largas a la luz solar directa.
Esta unidad puede guardar los datos de número de pasos, calorías quemadas,
- La unidad se puede limpiar con un paño ligeramente humedecido. Aplique
distancia recorrida y tiempo de ejercicio. Los datos se pueden consultar durante
también un jabón suave si la zona presenta manchas o marcas resistentes. No
siete días.
exponga la unidad a sustancias químicas fuertes como gasolina, disolventes de
limpieza, acetona, alcohol o insecticidas ya que éstas pueden dañar las juntas, la
Pulse la tecla RESET para llamar el día que desee consultar y pulse la tecla SET para
carcasa y el acabado de la unidad.
desplazarse por los valores de PASOS / DISTANCIA / CALORÍAS / TIEMPO DE
- Guarde la unidad en un lugar seco cuando no la vaya a utilizar.
EJERCICIO; la unidad puede guardar los valores medidos de siete días consecutivos.
- Mantenga el podómetro fuera del alcance de los niños.
Si en uno o más días no ha hecho ejercicio, la pantalla guardará el valor “CERO”. No
- Si un niño ingiere la pila, la cubierta de la carcasa o el tornillo, acuda de inmediato
obstante, no se puede seleccionar y borrar el valor guardado de un día en concreto.
al médico.
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