Hama PM-Pro: o Gebruiksaanwijzing
o Gebruiksaanwijzing: Hama PM-Pro
o Gebruiksaanwijzing
- El entorno de funcionamiento del podómetro debe estar libre de sacudidas,
Hartelijk dank voor de aanschaf van deze stappenteller »PM-Pro
3
+«, een nauwkeurig
campos magnéticos, ruido eléctrico y vibraciones fuertes.
toestel voor het weergeven van uw prestatie tijdens de oefeningen. Deze digitale
- No balancee el podómetro.
pedometer is uitgevoerd met een uit 2 regels bestaand display waarop de tijd, het
- No cuelgue el podómetro de su cuello cuando vaya a correr.
aantal stappen en alle relevante informatie (caloriën / afstand / doel bestemming /
- No deje caer ni pise el podómetro.
stopwatch oefening) tegelijkertijd kunnen worden weergegeven. Het heeft tevens
- No coloque el podómetro en el bolsillo posterior de sus pantalones largos o
een geheugenfunctie welke alle gegevens kan opslaan en weergeven van de
cortos.
afgelopen 7 dagen. Teneinde het maximale uit uw aanschaf te kunnen halen dient u
- No lave el podómetro ni lo toque con la manos mojadas.
deze bedieningsinstructies zorgvuldig te lezen en te bewaren als naslagwerk voor
op een later tijdstip.
GEBRUIK VAN DE PEDOMETER
Tips voor een goed gebruik
- Breng de pedometer loodrecht ten opzichte van de vloer aan.
- Draag stevige schoenen
- Jog of loop op een stevige ondergrond
- Loop niet te langzaam of in een onregelmatig ritme.
- Op en neer bewegingen of trillingen (bijv. in de auto) kunnen onnauwkeurige
metingen als gevolg hebben.
Hoe dient de pedometer bevestigd te worden
Wij adviseren de pedometer strak in de voorste broekzak te plaatsen of het om uw
nek te hangen. Voor het beste resultaat dienen de hieronder vermelde aanwijzingen
gelezen te worden:
In de broekzak:
- Stop de meter in uw broekzak aan de voorzijde.
- Stop de meter niet in uw broekzak aan de achterzijde.
- Voor de hoogste nauwkeurigheid dient men te proberen de meter zo strak
mogelijk tegen het lichaam / de kleding te dragen. Indien de meter zich in de
broekzak kan bewegen leidt dit tot onnauwkeurige metingen.
Om de hals:
- Bevestig een koord aan de meter en hang deze om uw nek.
- De pedometer tijdens het joggen niet van de hals verwijderen.
24 25
00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:24-Abs2:2500106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:24-Abs2:25 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
12/24-uurformaat weergave
De eerste stap is de selectie van het 12- of 24-uurformaat. Met de MODE-toets kan
tussen de weergave in het 12- of 24-uurformaat worden omgeschakeld. Druk op
SET-toets om te bevestigen.
TIJD
Vervolgens kunnen de uren ingesteld worden. De uren-karakters beginnen te knip-
peren. Druk op de RESET-toets om de waarde van het karakter te verhogen en druk
Modus
op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op de SET-toets om te bevestigen
Deze meter beschikt over 6 verschillende modi:
en naar de instellingen van de minuten te gaan. Stel de minuten op dezelfde manier
- Stappen-modus
in. Vervolgens kan de stappengrootte ingesteld worden.
- Afstand-modus
- Caloriën-modus
Het meten van de stappengrootte
- Stopwatch-modus
De correcte stappengrootte is de afstand van de punt van de voet naar de punt van
- Geheugen-modus
de andere voet. Om de juiste gemiddelde stappengrootte te meten deelt u de totale
- Alle gegevens-modus
afgelegde afstand van tien gelopen stappen door het aantal stappen (10). Dit doet u
als volgt (voorbeeld):
Druk op de MODE-toets om tussen de modi om te schakelen. De actuele tijd wordt op
de onderste regel weergegeven in alle modi behoudens de geheugen-modus.
u loopt 6,2 meter, dus 6,2 meter totale afgelegde weg / 10 (aantal stappen) = 0,62
meter (62 cm).
Energiespaarmodus
Het LCD-scherm zal automatisch uitgaan als er gedurende 3 minuten geen signaal
U dient zowel de stappengrootte voor normaal lopen alsook voor het hardlopen
(een stap of toets bedienen) volgt. Het tellen van de stappen is nog steeds actief,
te meten. Om de stappengrootte voor hardlopen te meten adviseren wij meerdere
echter de display wordt uitgeschakeld om energie te sparen.
stappen te maken (ca. 50). Op deze manier bepaalt u een meer realistische
stappengrootte.
Gereed maken voor gebruik
Er dienen enige persoonlijke gegevens ingevoerd te worden voordat de pedometer in
Gewicht
gebruik wordt genomen.
Voer uw gewicht als volgt in: druk op de RESET-toets om de waarde van het karakter
te verhogen en druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op de SET-
Het instellen van de persoonlijke gegevens vindt plaats in de STEP-modus; houdt
toets om te bevestigen en naar de instellingen van doel/bestemming te gaan.
de SET-toets gedurende 2 seconden ingedrukt. De volgorde van de instellingen is
als volgt:
Doel / bestemming
Om uw gezondheid op peil te houden en het risico van chronische ziekten te
12/24-uurformaat weergave > Tijd > Stappengroote > Gewicht > Doel/bestemming
reduceren adviseren wij ca. 10.000 stappen per dag af te leggen. Voor een effectieve
gewichtsreductie dient u tussen de 12.000 en 15.000 stappen af te leggen.
26 27
00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:26-Abs2:2700106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:26-Abs2:27 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
Indien u een hoog fi tness-niveau nastreeft dan dient u tenminste 30.000 of meer
Druk op de RESET-toets om de dag te selecteren welke u wilt zien, en druk op de
stappen per dag af te leggen.
SET-toets om tussen de waarden van het aantal STAPPEN / AFSTAND / CALORIËN /
STOPWATCH om te schakelen. De meter kan de gegevens van zeven opeenvolgende
Voer uw doel/bestemming als volgt in: druk op de RESET-toets om de waarde van het
dagen opslaan. Zelfs als u in de afgelopen zeven dagen geen enkele oefening heeft
karakter te verhogen en druk op de MODE-toets om de waarde te verlagen. Druk op
gedaan zal de display de waarde “NUL” in het geheugen opslaan. However, you
de SET-toets om te bevestigen.
cannot select and erase the record of one individual day.
Beginnen met lopen
Alle gegevens-modus
Teneinde een verkeerde telling te voorkomen verschijnt op de display van de
Deze meter zal de gegevens van het aantal stappen, verbrande caloriën, afgelegde
pedometer het aantal gelopen stappen vanaf de 10e stap. Dit houdt in dat de
weg en de effectieve tijd van de oefening opslaan, zelfs na een reset. Druk daartoe
weergave in de display niet wijzigt gedurende de eerste 10 stappen die gelopen
op de RESET-toets. Druk in deze modus op de SET-toets om door alle gegevens die u
worden. Alle gelopen stappen worden geteld en weergegeven.
verzameld heeft te bladeren.
Nu kunt u van de pedometer gebruik gaan maken. U kunt door de gegevens van de
BATTERIJ VERVANGEN
oefeningen bladeren door bij herhaling op de MODE-toets te drukken.
- Neem bijv. een munt om het batterijdeksel aan de achterzijde van de meter los te
draaien.
Stappen-modus
- Gebruik een dun staafje o.i.d. om de verbruikte batterij uit de meter te verwijderen
Hier wordt het aantal stappen van de huidige dag weergegeven. De telling van het
en plaats een nieuwe 3V lithium batterij van het type CR2032. Vergewis u ervan dat
aantal stappen kan gereset worden door gedurende 2 seconden de RESET-toets
de positieve pool (+) van de batterij naar boven wijst.
ingedrukt te houden.
- Neem bijv. een munt om het batterijdeksel aan de achterzijde van de meter weer
vast te draaien.
Afstand-modus
O-ring
Hier wordt de afstand van het recente looptraject weergegeven.
Caloriën-modus
Hier wordt het aantal verbrande caloriën tijdens de recente oefening weergegeven.
Stopwatch-modus voor de actuele oefening
CR2032 lithium batterij
Hier wordt de effectieve tijd van de recente oefening weergegeven.
Geheugen-modus
VERZORGING EN ONDERHOUD
Deze meter kan de gegevens van het aantal stappen, verbrande caloriën, afgelegde
- Nimmer de pedometer uit elkaar nemen of op eigen initiatief repareren.
weg en de effectieve tijd van de oefening opslaan. Deze gegevens kunnen gedurende
- Bescherm het elektronische gedeelte tegen extreme hitte, schokken en een
7 dagen weergegeven worden.
langdurige blootstelling aan direct zonlicht.
28 29
00106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:28-Abs2:2900106903man_cs_de_el_en_es_fr_it_nl_pt_ru_sk.indd Abs2:28-Abs2:29 13.10.10 09:4513.10.10 09:45
