Acer W700 – страница 90

Εάν παρουσιάζετε αυτά τα συµπτώµατα ή τυχόν άλλη περιοδική ή επίµονη δυσφορία ή/

και πόνο που σχετίζεται µε τη χρήση υπολογιστή, συµβουλευτείτε αµέσως έναν ιατρό και

ενηµερώστε το τµήµα υγείας και ασφαλείας της εταιρείας σας.

Η ενότητα που ακολουθεί παρέχει συµ βουλές

για πιο άνετη χρήση του υπολογιστή.

Προσδιορισµός της ζώνης άνεσης

Προσδιορίστε τη ζώνη άνεσης του σώµατός σας ρυθµίζοντας τη γωνία παρατήρησης του

µόνιτορ, χρησιµοποιώντας ένα υποπόδιο ή αυξάνοντας το ύψος του καθίσµατος ώστε να

επιτύχετε µέγιστο βαθµό άνεσης. Τηρήστε τις ακόλουθες συµβουλές:

- Αποφεύγετε

τη µακρόχρονη παραµονή σε συγκεκριµένη στάση.

- Αποφεύγετε να σκύβετε προς τα εµπρός ή/και να γέρνετε προς τα πίσω.

- Σηκώνεστε συχνά όρθιοι και περιφέρεστε τριγύρω ώστε να ανακουφίζονται οι µύες

των κάτω άκρων από την κόπωση.

- Αναπαύεστε για σύντοµα χρονικά διαστήµατα ώστε να

χαλαρώνει ο αυχένας και οι

ώµοι.

- Αποφεύγετε το τέντωµα των µυών ή το σήκωµα των ώµων.

- Εγκαταστήσετε σωστά την εξωτερική οθόνη, το πληκτρολόγιο και το ποντίκι και σε

βολική απόσταση.

- Εάν βλέπετε το µόνιτορ για µεγαλύτερο χρονικό διάστηµα από ό,τι τα

έγγραφά σας,

τοποθετήστε την οθόνη στο κέντρο του γραφείου σας ώστε να ελαχιστοποιείται η

καταπόνηση του αυχένα.

Φροντίζοντας την όρασή σας

Οι πολλές ώρες παρατήρησης, τα ακατάλληλα γυαλιά ή φακοί επαφής, το εκτυφλωτικό

φως, ο υπερβολικός βαθµός φωτισµού ενός δωµατίου, οι οθόνες µε κακή εστίαση, τα

πολύ µ

ικρά γράµµατα και οι οθόνες µε χαµ ηλό βαθµό αντίθεσης µπορούν να

καταπονήσουν τα µάτια σας. Οι ενότητες που ακολουθούν παρέχουν συστάσεις περί

µείωσης της οπτικής κόπωσης.

Μάτια

- Να ξεκουράζετε τα µάτια σας συχνά.

Ασφάλεια και άνεση - 15

- Να ξεκουράζετε τα µάτια σας στη διάρκεια συχνών διαλειµµάτων αποµακρύνοντας

το βλέµµα σας από το µόνιτορ και εστιάζοντάς τα σε κάποιο µακρινό σηµείο.

- Να ανοιγοκλείνετε τα µάτια σας συχνά ώστε να παραµένουν υγρά.

Οθόνη

- Να διατηρείτε την οθόνη καθαρή.

- Να κρατάτε το

κεφάλι σας σε υψηλότερο σηµείο από την πάνω άκρη της οθόνης

ώστε τα µάτια σας να κατευθύνονται προς τα κάτω όταν κοιτάζετε το κέντρο της

οθόνης.

- Ρυθµίστε τη φωτεινότητα ή/και την αντίθεση της οθόνης σε βολικό επίπεδο για

βελτιωµένη δυνατότητα ανάγνωσης του κειµένου και καθαρότητα

των γραφικών.

- Να εξαλείψετε το εκτυφλωτικό φως και τις αντανακλάσεις ως εξής:

τοποθετώντας την οθόνη κατά τέτοιον τρόπο, ώστε η µία πλευρά της να είναι

στραµµένη προς το παράθυρο ή οποιαδήποτε πηγή φωτός,

ελαχιστοποιώντας το φωτισµό του δωµατίου µε τη βοήθεια κουρτινών, σκιάστρων ή

ρολών

,

χρησιµοποιώντας µία πηγή φωτός εργασίας,

αλλάζοντας τη γωνία παρατήρησης της οθόνης,

χρησιµοποιώντας ένα φίλτρο µείωσης του εκτυφλωτικού φωτός,

χρησιµοποιώντας ένα αντιθαµβωτικό γείσο, όπως ένα τεµάχιο χαρτονιού που

εκτείνεται από την πάνω άκρη του µπροστινού µέρους της οθόνης,

- Να αποφεύγετε τη ρύθ

µιση της οθόνης σε µία άβολη γωνία παρατήρησης.

- Αποφεύγετε να στρέφετε το βλέµµα σας προς έντονες πηγές φωτός για

παρατεταµένες χρονικές περιόδους.

Ανάπτυξη καλών συνηθειών εργασίας

Οι παρακάτω εργασιακές συνήθειες καθιστούν τη χρήση του υπολογιστή πιο ξεκούραστη

και παραγωγική:

- Να προγραµµατίζετε σύντοµα διαλείµµατα σε

κανονικά διαστήµατα και συχνά.

- Να εκτελείτε ορισµένες ασκήσεις έκτασης.

16 - Ασφάλεια και άνεση

- Να αναπνέετε καθαρό αέρα όσο πιο συχνά είναι δυνατό.

- Να ασκείστε συχνά και να διατηρείτε ένα υγιές σώµα.

- Προειδοποίηση! ∆εν συνιστούµε τη χρήση του υπολογιστή σε καναπέ ή

κρεβάτι. Εάν αυτό είναι αναπόφευκτο, να εργάζεστε µόνο για µικρά

διαστήµατα, να κάνετε διαλείµµατα συχνά όπως και

ορισµένες ασκήσεις

έκτασης.

- Σηµείωση: Για περισσότερες πληροφορίες ανατρέξτε στην ενότητα "Κανονισµοί και

σηµειώσεις ασφάλειας" στη σελίδα 80.

Ασφάλεια και άνεση - 17

Πρώτα από όλα

Θα θέλαµε να σας ευχαριστήσουµε που επιλέξατε υπολογιστή της Acer µε

σκοπό την ικανοποίηση των αναγκών σας για υπολογιστή.

Οι οδηγοί σας

Για να σας βοηθήσουµε στη χρήση του φορητού σας υπολογιστή Acer,

έχουµε σχεδιάσει ένα σετ εγχειριδίων χρήσης:

Πρώτα απ’ όλα, η αφίσα εγκατάστασης σας βοηθά να ξεκινήσετε µε την

εγκατάσταση του υπολογιστή σας.

Ο Γρήγορος οδηγός παρουσιάζει τις βασικές δυνατότητες και λειτουργίες

του νέου σας υπολογιστή.

Το Εγχειρίδιο Χρήστη

περιλαµβάνει αναλυτικές πληροφορίες για θέµατα

όπως τα βοηθητικά προγράµµατα του συστήµατος, την ανάκτηση

δεδοµένων, τις επιλογές επέκτασης και την αντιµετώπιση προβληµάτων.

Επιπλέον, περιέχει γενικούς κανονισµούς και σηµειώσεις ασφαλείας για το

φορητό υπολογιστή σας. ∆ιατίθεται στο Εφαρµογές (σύρτε το δάχτυλο

προς τα

πάνω από το κάτω µέρος της οθόνης και πιέστε Όλες οι

εφαρµογές και µετά πιέστε Εγχειρίδιο Χρήστη Acer από τη λίστα).

Εναλλακτικά, σύρτε το δεξί άκρο της οθόνης προς τα µέσα και πιέστε

Αναζήτηση, πιέστε το πλαίσιο κειµένου για να ανοίξετε το πληκτρολόγιο

οθόνης και αρχίστε να

πληκτρολογείτε 'Εγχειρίδιο χρήστη' για να

εµφανιστούν τα αποτελέσµατα. Πιέστε Εγχειρίδιο Χρήστη Acer.

18 - Πρώτα από όλα

Βασική φροντίδα και συµβουλές για τη χρήση του

υπολογιστή σας

Ενεργοποίηση και απενεργοποίηση του υπολογιστή σας

Για να απενεργοποιήσετε τελείως τον υπολογιστή, κάντε κάτι από τα εξής:

• Πιέστε παρατεταµένα το κουµπί τροφοδοσίας για τουλάχιστον τέσσερα

δευτερόλεπτα (το LED µπαταρίας του κουµπιού τροφοδοσίας θα πρέπει

να είναι σβηστό).

• Πιέστε το charm Ρυθµίσεις > Αλλαγή ρυθµίσεων PC > Γενικά. Στο

"Εκκίνηση για προχωρηµένους", πιέστε Επανεκκίνηση τώρα.

Εµφανίζεται η οθόνη "Πραγµατοποιήστε µια επιλογή". Πιέστε

Απενεργοποιήστε το PC σας.

Για να θέσετε τον υπολογιστή σε κατάσταση αδρανοποίησης, κάντε τα

εξής:

• Χρησιµοποιήστε την εντολή τερµατισµού των Windows: Πιέστε το charm

Ρυθµίσεις > Τροφοδοσία > Τερµατισµός.

Αν χρειαστεί να τερµατίσετε τη λειτουργία του υπολογιστή για

σύντοµο

χρονικό διάστηµα, όχι όµως εντελώς, µπορείτε να τον θέσετε σε

κατάσταση αναµονής:

• Πατώντας το κουµπί τροφοδοσίας.

-Ή-

Πιέζοντας το charm Ρυθµίσεις > Τροφοδοσία > Τερµατισµός.

Πρώτα από όλα - 19