Salter 9139 WH3R Compact Analyser Scale – страница 5

VIRHESANOMAT

’Lo’ = Vaihda paristot. ‘Err’ = alueen ulkopuolella,

’O-Ld’ = Paino ylittää

maksimirajan

virheellinen käyttö tai

jalkapohjien huono kosketus.

TEKNISET TIEDOT

80 cm - 220 cm

Lapsitoiminto = 6-12 vuotta

6 - 100 vuotta

Urheilijatoiminto = 15-50 vuotta

Nainen/Mies

d = 0.1 % kehon rasvaprosentti

12 käyttäjän muistitallennus

d = 0.1 % kehon vesipitoisuus

PARISTOT

SIJOITUS

Vaatii 2 kpl CR2032-paristoja.

Aseta vaaka tasaiselle lattia pinnalle.

PUNNITSEMINEN

FIN

Aseta vaaka valitsemaasi painoyksikköön

laitteen pohjalta: KG, ST tai LB.

81

KÄYTTÖ- JA HOITO-OHJEET

• Punnitse itsesi aina samalla vaa’alla ja samalla lattialaustalla.

Älä vertaile eri vaakojen välisiä lukemia, sillä vaaoissa on valmistustoleransseista johtuvia eroja.

• Tarkkuus ja toistettavuus ovat parhaimmillaan, kun vaaka asetetaan kovalle, tasaiselle lattialle.

• Punnitse itsesi samaan aikaan joka kerta, ennen ruokailua ja ilman jalkineita.

Hyvä aika punnita paino on aamulla ensimmäisenä.

• Vaaka pyöristää painon lähimpään lukemaan ylös- tai alaspäin. Jos punnitset itsesi kahdesti ja

saat eri lukemat, painosi on näiden kahden välillä.

• Puhdista vaaka kostealla rätillä. Älä käytä kemiallisia puhdistusaineita.

• Pidä huoli siitä, että vaaka ei kastu kokonaan, sillä sen elektroniset osat saattavat vahingoittua.

• Käsittele vaakaa varoen – se on hienomekaaninen laite. Älä pudota vaakaa äläkä hyppää sen päälle.

VIANMÄÄRITYSOHJEITA

• Kehon rasva- ja vesiprosenttia mitattaessa täytyy olla paljain jaloin.

• Jalkapohjien ihon kunto voi vaikuttaa lukemaan.

Saadaksesi mahdollisimman tarkan ja yhtenäisen lukeman, pyyhi jalkasi kostealla liinalla

jättäenne vähän kosteiksi ennen kuin astut vaa’alle.

WEEE-SELITYS

Tämä merkki tarkoittaa, että tätä tuotetta ei saa hävittää muiden talousjätteiden mukana

missään EU-maassa. Kontrolloimattomasta jätteiden hävittämisestä mahdollisesti aiheutuvien

ympäristöhaittojen tai terveysvaarojen estämiseksi hävitä tämä tuote vastuullisesti

edistääksesi materiaalivarojen uudelleenkäyttöä. Palauta käytetty laite käyttäen palautus- ja

noutojärjestelmää tai ota yhteyttä laitteen myyneeseen liikkeeseen. He voivat kierrättää tämän

tuotteen ympäristöturvallisesti.

TAKUU

Tämä tuote on tarkoitettu vain kotitalouskäyttöön. Salter korjaa tai vaihtaa tämän tuotteen, tai minkä

tahansa tämän tuotteen osan (lukuun ottamatta paristoja) maksutta, jos 15 vuoden aikana

ostopäiväyksestä voidaan osoittaa, että vika johtuu valmistusvirheestä tai viallisista

valmistusmateriaaleista. Tämä takuu kattaa vaa’an toimintaan vaikuttavat liikkuvat osat. Se ei kata

tavallisesta käytöstä aiheutuvaa kulumista, tai vahingosta tai väärinkäytöstä johtuvia vaurioita. Takuu

mitätöityy, jos vaaka tai sen osia avataan tai puretaan osiin. Takuuvaateisiin täytyy liittää ostotodistus

ja ne tulee palauttaa toimituskulut maksettuina Salter –yhtiölle (tai Britannian ulkopuolella

paikalliselle valtuutetulle Salter-edustajalle). Vaaka täytyy pakata niin, että se ei vahingoitu

kuljetuksessa. Tämä takuu on täydennys lakisääteisiin kuluttajaoikeuksiin, eikä se vaikuta kyseisiin

oikeuksiin millään tavalla. Muissa maissa ota yhteyttä paikalliseen valtuutettuun Salter-edustajaan.

FIN

82

KROPSFEDT – HVAD BETTYDER DET?

Menneskekroppen består bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsnødvendigt for, at kroppen

holder sig sund og velfungerende – fedtet virker som en stødpude for vores led og beskytter

de livsvigtige organer, hjælper med at regulere kropstemperaturen, oplagrer vitamener og

giver næring tilkroppen, når den mangler føde. For meget såvel som for lidt kropsfedt kan

imidlertid være skadligt for helbredet. Det er vanskeligt at måle, hvor meget kropsfedt vi har i

kroppen ved blot at se os selv i spejlet.

Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent. Kropsfedtprocenten

giver dig et bedre mål for konditionen end vægten alene – sammensætningen af dit vægttab

kan betyde, at du mister muskelmasse snarere end fedt – du kan stadig være ‘over-fed’, selv når

en vægt angiver ‘normal vægt’.

MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET?

Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end halvdelen

af din samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse (overvejende muskler).

Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop.

Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand. Det er

uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som helst andet

sted. Vand spiller også en afgørende rolle i forbindelse med kroppens temperaturbalance. Den

reguleres især ved svedafsondring.

Kombinationen af din vægt og fedtmåling kan godt se ud til at være "normal", men dit indtag

af væske er måske ikke stort nok til at leve et sundt liv.

HVAD KAN VIDEN OM KROPSFEDT OG -VAND BRUGES TIL?

Det kan bruge som en rettesnor for, om der er behov for, at du justerer din kost, dit

fitnessprogram eller væskeindtag for at opnå en sund balance. Læs tabellerne (Se Fig 1 og Fig 2).

HVORDAN ER DET KROPSANALYSATORVÆGTEN FUNGERER?

Fedtceller og magre/muskelceller har forskellig ledningsevne. Ved hjælp af et system, man

kalder bioelektrisk impedansanalyse (BIA), sender kropsfedtanalysatoren en meget svag og

harmløs elektrisk impuls igennem kroppen for at foretage en måling af modstanden. Denne

måling bliver så brugt sammen med brugerens alder, vægt, køn og højde til at beregne

procenten for kropsfedt og kropsvand. De mest ensartede resultater opnår du ved kun at

bruge Salter Total Kropsanalysator, når din krop er hydreret normalt (dvs. ikke efter en voldsom

svedetur, og heller ikke lige efter et bad eller indtagelse af en masse vand eller alkohol).

DK

83

SPØRGSMAL OG SVAR

Hvor nøjagtig er målingen af kropsfedt og -vand?

Salter Kropsanalysatorvægt bruger en målemetode, man kalder bioelektrisk impedansanalyse (BIA).

En ganske lille, strøm sendes gennem kroppen, via fødderne og benene. Strømmen løber let

gennem det magre muskelvæv, som har et højt væskeindhold, men ikke let gennem fedt. Derfor kan

muskelmængden bestemmes ved at måle kroppens impedans (dvs. dens modstand mod

strømmen). På baggrund heraf kan man så anslå mængden af fedt og vand.

Hvad er værdien af den strøm, som passerer gennem mig, når målingen foretages?

Er det sikkert?

Strømmen er mindre end l mA, hvilket er meget lidt og helt sikkert. Du vil ikke kunne føle det.

Bemærk dog, at denne anordning ikke bør bruges af nogen med en intern elektronisk medicinsk

anordning, f.eks. en pacemaker, som forholdsregel mod afbrydelse af den pågældende anordning.

Hvis jeg måler mit kropsfedt og -vand på forskellige tidspunkter på dagen, kan det svinge ganske

betragteligt. Hvilken visning er den rigtige?

Målingen af din kropsfedtprocent svinger i takt med indholdet af vand i din krop, og vandindholdet

ændrer sig i løbet af dagen. Der findes intet rigtigt eller forkert tidspunkt på dagen at foretage

aflæsningen, men det er bedst at foretage målingerne regelmæssigt på et tidspunkt, hvor du mener,

kroppen er normalt hydreret. Undgå at aflæse efter at have været i bad eller sauna, efter intensiv

motion eller inden for 1-2 timer efter, at du har drukket meget eller indtaget et måltid.

Min ven har en kropsfedtanalysator af et andet fabrikat. Da jeg brugte den, opdagede

jeg, at jeg fik en visning af kropsfedt, der var anderledes end den fra min Salter Kropsanalysatorvægt.

Hvordan kan det være?

De forskellige kropsfedtanalysatorer foretager målinger på forskellige steder på kroppen og bruger

forskellige matematiske algoritmer til at beregne procenten af kropsfedt. Det bedste råd er ikke at

lave sammenligninger mellem det ene apparat og det andet, men at bruge det samme apparat hver

gang til at holde øje med evt. Forandringer.

Hvordan skal jeg fortolke aflæsningen af min kropsfedtprocent?

Kropsfedttabellerne på modstående side viser, om din kropsfedtværdi svarer til en lav, normal, høj

eller meget høj katergori (I forhold til din alder og dit køn).

Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af kropsfedt er meget ’høj’?

Ved at følge en sund kost- og motionsplan kan du nedsætte din kropsfedtprocent. Du bør altid få

professionel vejledning, f.eks.fra din læge, inden du begynder at følge en eventuel plan.

Hvorfor er der så stor forskel på krosfedtregistrene for mænd og kvinder?

Kvinder har fra naturens side en fedtprocent end mænd, eftersom kvindekroppen er opbygget med

henblik på gravoditet, amning osv.

Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af vandprocent er ’lav’?

Sørg for regelmæssigt at indtage tilstrækkeligt med væske, og arbejd hen imod at flytte din

fedtprocent til det sunde område.

DK

Hvorfor skal jeg lade være med at bruge kropsanalysatorvægten under graviditet?

Under graviditet ændres kvindekroppens opbygning ganske betydeligt, så den er I stand til at stötte

barnets udvikling. Defor anbefales det, at gravide kvnder kun benytter dette produkt til aflæsning af vægt.

84

NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSFEDT- OG SAMLET KROPSVANDPROCENT

M

AND

KVINDE

ALDER KROPSFEDT KROPSVAND

ALDER KROPSFEDT KROPSVAND

6 12-20%

6 1

4-23%

7 1

3-20%

7 1

5-25%

8 1

3-21%

8 1

5-26%

9 13-22%

9 16-27%

10 13-23%

1

0

1

6-28%

11 13-23%

11 16-29%

6

0%+

50%+

1

2

1

2-23%

1

2

1

6-29%

13 12-22%

13 16-29%

14 11-21%

14 16-30%

15 10-21%

15 16-30%

16 10-20%

16 16-30%

17 10-20%

17 15-30%

18-29 8-19%

18-29 20-30%

60%

50%

30-39 11-21%

30-39 22-32%

40-49 13-23%

40-49 24-34%

55%

47%

50-59 15-25%

50-59 26-36%

60-69 17-27% 50%

60-69 28-38% 45%

Fig 1

UNDER NORMAL NORMAL OG OVER

KROPSVAND-% KROPSVAND-%

Fitnessprogram anbefales, sørg

Fitnessprogram anbefales

LAV KROPSFEDT-%

for tilstrækkeligt vandindtag

Vægt og kropsfedt o.k., men

Ideel balance kropsfedt,

SUND KROPSFEDT-%

utilstrækkeligt vandindtag

muskelmasse og vægt

Kostændring nødvendig, sørg for

Kostændring nødvendig

HØJ KROPSFEDT-%

tilstrækkeligt vandindtag

Fig 2

For dem, der bruger atlet indstilling: bemærk at atleter kan have et lavere kropsfedt område og et

højere kropsvand område end vist herover, afhængig af deres type sport eller aktivitet.

Resultaterne af måling af kropsvand påvirkes af forholdet mellem kropsfedt og muskelmasse. Hvis

mængden af kropsfedt er stor, og mængden af muskelmasse er lille, vil der være en tendens til lave

resultater for kropsvand.

Det er vigtigt at huske, at målinger af f.eks. kropsvægt, kropsfedt og kropsvand er værktøjer, du kan

bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med kortvarige udsving, og derfor foreslår

vi, at du noterer dine resultater over tid frem for at fokusere på målingen på en enkelt dag.

Dette produkt er kun beregnet til alm.husholdning. Gravide kvinder bør kun bruge vægtfunktionen.

Der bør altid indhentes professionel lægelig assistance inden starten på diæt og

motionsprogrammer.

ADVARSEL: Du må ikke anvende produktet, hvis du har indopereret pacemaker eller andre

lignende apparater. Spørg din læge, hvis du er i tvivl.

DK

85

INDTASTNING AF PERSONLIGE DATA

1) Tryk på ON/OFF knappen for at tænde for vægten.

2) ”HI” bliver vist efterfulgt af ”1-12”.

3) Mens ”1-12” blinker, tryk på SET knappen for at aktivere klargøringsproceduren.

Det aktuelle brugernummer vil blinke.

4) Mens brugernummeret blinker, vælg et brugernummer ved at trykke på UP eller DOWN knapperne.

Tryk på SET knappen for at bekræfte valget.

5) Mand- eller kvindesymbolet blinker.

Tryk på UP knappen, indtil det rigtige symbol blinker, og tryk derefter på SET knappen.

6) Højde display blinker.

Tryk på UP eller DOWN, som påkrævet, for at indstille din højde, og tryk derefter på SET knappen.

7) Alder display blinker.

Tryk på UP eller DOWN, som påkrævet, for at indstille din alder, og tryk derefter på

SET knappen.

Børneindstilling:

Når alderen indstilles fra mellem 6-12 år, vælges børneindstilling automatisk.

Et lille børneikon kommer frem, som vist herunder

DK

86

8) ”1-12” blinker, og så vises højde og køn.

Vent på at ”0.0” vises, og lad så vægten blive slukket. Så er hukommelsen indstillet

Børneindstilling

9) Gentag fremgangsmåden for en anden bruger eller for at ændre brugerdata.

Bemærk: Følg samme procedure for at opdatere eller overskrive de gemte data, idet du foretager

de nødvendige ændringer.

Tip: Under indstillingsproceduren tryk på ON/OFF for at afslutte, og start igen på et hvilket som

helst tidspunkt.

AFLÆSNING AF V ÆGT

Placer vægten på en fast, plan overflade.

1) Tryk på ON/OFF knappen for at tænde for vægten.

2) ”HI” bliver vist efterfulgt af ”1-12”.

3) Mens ”1-12” blinker, tryk på ON/OFF knappen for

at indtaste ”kun vægtaflæsningsindstilling”.

4) Nul vises.

5) Mens nul vises træd op på vægtens platform og

stå stille.

6) Efter et par sekunder vises din vægt.

DK

87

MÅLING AF VÆGT OG KROPSFEDT

Placer vægten på en fast, plan overflade.

1) Tryk på ON/OFF knappen for at tænde for vægten.

2) ”HI” bliver vist efterfulgt af ”1-12”.

3) Mens ”1-12” blinker, vælg dit brugernummer ved

at trykke på UP eller DOWN knapperne.

Din vægt og køn vises.

4) Nul vises.

Atlet indstilling:

For at vælge atlet indstilling tryk på UP knappen.

Et lille atletikon vises.

Bemærk: Denne funktion er kun tilgængelig

for personer mellem 15-50 år.

En atlet defineres som en person, der er involveret i intens

fysisk aktivitet ca. 12 timer om ugen, og som har en

hvilehjertefrekvens på ca. 60 slag i minuttet eller mindre.

5) Når nul vises, stå op på platformen på bare fødder

og stå stille.

6) Efter 2-3 sekunder vises din vægt.

Atlet indstilling

7) Bliv stående på vægten, mens dine andre

aflæsninger foretages.

8) Din kropsfedtprocent (F) og samlede

kropsvandsprocent (W) vises.

Resultaterne gentages, og så slukker vægten.

DK

88

ADVARSELSSYMBOLER

‘Lo’ = udskift batteri. ”En” = uden for område,

”O-LD” = Vægten overstiger

maksimum kapacitet.

forkert proces eller dårlig

fodkontakt.

TEKNISKE SPECIFIKATIONER

80 cm - 220 cm

Børneindstilling = 6-12 år

6 - 100 år

Atlet indstilling = 15-50 år

Mand/Kvinde

d = 0.1 % kropsfedt

12 brugerhukommelse

d = 0.1 % kropsvand

BATTERI

POSITION

Der skal bruges 2 x CR2032 batterier.

Anbring vægten på et plant underlag.

VÆGTTILSTAND

DK

Indstil kontakten på undersiden af produktet til:

ST, KG eller LB.

89

SÚLY ÉS TESTZSÍR ÉRTÉKEK

A mérleget kemény, vízszintes felületre helyezze.

1) Nyomja meg az ON/OFF (be/ki) gombot a mérleg

bekapcsolásához.

2) A kijelzőn megjelenik a ‘HI’ (Hello) üzenet, majd az

‘1-12’.

3) Az ‘1-12’ villogása közben válasszon ki egy

felhasználószámot a UP (Fel) vagy DOWN (Le)

gombok megnyomásával.

A rendszer megjeleníti a magasságot és a nemet.

4) A kijelzőn megjelenik a nulla érték.

Atléta mód:

Az Atléta mód kiválasztásához nyomja meg a UP

(Fel) gombot.

Megjelenik egy atléta ikon, az alábbiak szerint.

Megjegyzés: Ez a lehetőség csak 15 és 50 év

közötti személyek esetén érhető el.

Az atléta meghatározása: olyan személy, aki intenzív

fizikai tevékenységben vesz részt legalább napi 12 órát,

és akinek pihenési szívritmusa körülbelül 60 percenként,

vagy ennél kevesebb.

Atléta mód

5) Ha a kijelzőn megjelenik a nulla érték, lépjen rá

mezítláb lépjen a platformra, és álljon mozdulatlanul.

6) 2-3 másodperc után a mérleg kijelzi a testtömeget.

7) Maradjon állva a mérlegen, amíg a készülék elvégzi

a többi mérést.

8) A testzsír % (F), összes testvíz % (W) és a testtömeg

megjelenik a kijelzőn.

A készülék megismétli az eredményeket, majd a

mérleg kikapcsol.

HU

96

FIGYELMEZTETŐ JELZÉSEK

‘Lo’= cserélje ki az elemet. ‘Err’ = tartományon kívüli,

‘O-Ld’=A súly meghaladja a

maximális teljesítményt.

helytelen működés vagy a láb

nem érintkezik megfelelően.

MŰSZAKI LEÍRÁS

80 cm – 220 cm

Gyerek üzemmód = 6-12 év

6 - 100 év

Atléta üzemmód = 15-50 év

Férfi/Nő

d = 0,1 % testzsír

12 felhasználói memória

d = 0,1 % testvíz

ELEM

ELHELYEZÉS

2 db. CR2032-es elem szükséges.

Helyezze a mérleget sík felszínre.

MÉRÉSI MÓD

HU

Állítsa a termék alján található kapcsolót a

következők egyikére: KG, ST vagy LB.

97

HASZNÁLAT ÉS GONDOZÁS

• Mindig ugyanarra a felületre helyezett ugyanazon mérlegen méretkezzen.

Ne hasonlítsa össze a mért eredményt más mérlegeken mért eredménnyel, mert a gyártói

tűréshatárok miatt az értékek eltérők lehetnek.

• A legnagyobb pontosság és ismételhetőség elérése érdekében a mérleget helyezze kemény,

vízszintes felületre.

• Naponta mindig ugyanakkor méretkezzen, ruha és lábbeli nélkül.

Például kiváló időpont a reggeli méretkezés.

• A mérleg felfele vagy lefele kerekít a legközelebbi értékre. Ha kétszer méretkezik és két

különböző értéket kap, az Ön súlya a két érték között van.

• A mérleget nedves ronggyal tisztítsa. Ne használjon tisztítószereket.

• A mérlegbe nem kerülhet víz, mert az károsíthatja az elektronikát.

• Mivel a mérleg precíziós műszer, kezelje óvatosan. Ne ejtse el, és ne ugorjon rá.

HIBAKERESÉSI ÚTMUTATÓ

• Mezítláb kell a mérlegre állnia, ha testzsír és össztestvíz méréseket kíván végezni.

• A talpán lévő bőr állapota befolyásolhatja a mérést.

A legpontosabb és legkövetkezetesebb mérés érdekében egy nedves ruhával törölje meg a

talpát, és még enyhén nedves állapotban lépjen a mérlegre.

WEEE-MAGYARÁZAT

Ez a jelölés azt jelzi, hogy ezt a terméket az Európai Unióban nem szabad a háztartási hulladék

közé dobni. Az ellenőrizetlen hulladékkezelésből származó környezeti vagy egészségügyi kár

elkerülése végett, és a tárgyi készletek fenntartható kezelése jegyében felelősségteljesen

hasznosítsa újra. A használt eszköz visszaküldéséhez kérjük, használja a visszaküldő és gyűjtő

rendszereket, vagy lépjen kapcsolatba azzal a forgalmazóval, ahonnan a készüléket vásárolta.

A terméket ezek a szolgáltatók környezetvédelmileg biztos újrahasznosító helyre viszik.

GARANCIA

Ez a termék csak háztartási felhasználásra készült. A Salter díjmentesen megjavítja vagy kicseréli a

terméket vagy a termék bármely részét (az elemek kivételével) a vásárlástól számított 15 éven belül,

ha igazolható, hogy a hibát a gyártási vagy anyaghiba okozza. A garancia lefedi a mérleg

működését befolyásoló mozgó gépalkatrészeket. A garancia nem fedi le a természetes kopás és

elhasználódás által okozott kozmetikai értékcsökkenést vagy a baleset vagy rongálódás miatti

károsodást. A mérleg vagy részeinek kinyitása vagy szétszerelése a garancia megszűnését

eredményezi. A garanciaigényt alá kell támasztani a vásárlást igazoló nyugtával, és a terméket vissza

kell küldeni a postai díjat megfizetve a Salter céghez (vagy az Egyesült Királyságon kívüli területek

esetén a Salter által kinevezett helyi képviselőhöz). Gondosan kell eljárni a mérleg csomagolásakor,

hogy szállítás közben ne sérülhessen meg. Ez a kötelezettségvállalás kiegészíti a vásárló törvényi

jogait és semmilyen módon nem befolyásolja azokat. Az Egyesült Királyságon belül az értékesítés és

szervizelés érdekében forduljon a HoMedics Group Ltd-hez, PO Box 460, Tonbridge, Kent,TN9 9EW,

HU

UK. Segélyvonal telefonszáma: (01732) 360783.

Egyesült Királyságon kívül, forduljon a Salter által kinevezett helyi képviselőhöz.

98

MNOŽSTVÍ TUKU VTĚLE – CO TO ZNAMENÁ?

Lidské tělo se mimo jiné skládá z určitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé, funkční

tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat tělesnou teplotu,

skladuje vitamíny a je zásobou energie v případě nedostatku jídla. Přílišné množství tuku v

těle, ale i nedostatečné množství tuku v těle může škodit zdraví.

Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku v těle máme.

Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku v těle.

Podíl tuku v těle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost – rozložení

úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když váha ukazuje

"normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku v těle.

MNOŽSTVÍ VODY VTĚLE – PROČ JE MĚŘIT?

Voda v těle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než polovinu

celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především svaly).

Voda plní v těle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky v těle, ať se jedná o kůži, žlázy, svaly,

mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají dostatek vody. Voda také

hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především formou perspirace.

Kombinace hladiny vody a tuku v těle se může zdát „normální", výše hydratace těla však

nemusí být postačující pro zdravý životní styl.

K ČEMU JE DOBRÉ ZNÁT OBSAH TUKU A VODY V TĚLE?

Může sloužit jako ukazatel toho, zda je nutné upravit dietu, cvičební režim nebo příjem tekutin pro

vytvoření zdravé rovnováhy. Prostudujte si tabulky (Viz nákres 1 a nákres 2).

NA JAKÉM PRINCIPU PRACUJE VÁHA PRO ANALÝZU TĚLESNÉHO TUKU?

Tukové a svalové buňky mají rozlišnou vodivost. Analyzátor tělesného tuku vysílá do těla

prostřednictvím systému známého jako Bioelektrická impedance (BIA) nepatrné, neškodné

elektrické impulzy, které zaznamenávají odpor. Vyčtené hodnoty jsou poté zpracovány

společně s věkem, výškou, pohlavím a hmotností uživatele a z nich je vypočítán procentuální

obsah tuku a vody v těle. Pro co nejdůslednější výsledky vždy používejte váhu Salter na

analýzu těla v době, kdy je tělo běžně hydratované (např. ne po přílišném pocení, po koupeli

nebo po konzumaci přílišného množství vody či alkoholu).

CZ

99

OTÁZKY A ODPOVĚDI

Jak přesně se množství tuku a vody v těle měří?

Tato váha Salter používá k měření metodu známou jako Analýza bioelektrické impedance (BIA).Do

těla je skrz plosky nohou a nohy vysílán nepatrný elektrický proud.Tento proud snadno prochází

beztukovou svalovou tkání, která má vysoký obsah tekutin, tukem však neprochází tak snadno.

Měřením impedance těla (tj. odpor proudu) je tudíž možné určit množství svalové tkáně. Z toho lze

poté odhadnout množství tuku a vody.

Jaká je hodnota proudu, který mi během měření prostupuje tělem?

Je to bezpečné?

Proud má méně než 1mA, což je zanedbatelná a zcela bezpečná hodnota. Ani tento proud neucítíte.

Berte prosím na vědomí, že přístroj by neměly používat osoby s vnitřní elektronickou lékařskou

pomůckou, jako je kardiostimulátor, jako patření proti narušení chodu tohoto přístroje.

Když si měřím množství tuku a vody v různou denní dobu, hodnoty bývají velmi rozlišné.

Která hodnota je správná?

Procentuální podíl tuku v těle se mění souvisle s množstvím vody v těle a toto množství se mění v

průběhu dne.Neexistuje správný nebo špatný čas k měření, usilujte se však o měření v pravidelnou

dobu, kdy se domníváte, že je vaše tělo normálně hydratovaný. Pokud možno neměřte hodnoty po

koupeli nebo sauně, po intenzivním cvičení nebo 1-2 hodiny po jídle nebo požití většího množství

tekutin.

Můj přítel má analyzátor množství tuku v těle od jiného výrobce. Když jsem ji použil, naměřil

mi jiné množství tuku v těle.

Proč tomu tak je?

Různé analyzátory množství tuku v těle měří tuky v odlišných částech těla a používají odlišné

matematické algoritmy k výpočtu procentuálního množství tuku v těle. Pro sledování změn je

nejlepší nesrovnávat výsledky z různých přístrojů, ale pokaždé používat stejný přístroj.

Jak si mám vyložit své naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle?

Porovnejte je s tabulkami množství tuku a vody v těle, která je součástí balení. Pomohou vám určit,

zda naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle spadají do zdravé kategorie (úměrně k vašemu

věku a pohlaví).

Co mám dělat, pokud je naměřené množství tuku v těle příliš „vysoké“?

Zdravá dieta, příjem tekutin a cvičební režim mohou snížit množství tuku v těle. Před započetím

takového programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

Proč je takový rozdíl mezi procentuálním podílem tuku u mužů a žen?

Ženy mají přirozeně větší obsah tuku než muži, protože mají jinou tělesnou skladbou, připravenou

na těhotenství, kojení atd.

Co mám dělat, pokud je naměřené množství vody v těle příliš „nízké“?

Ujistěte se, že máte dostatečný příjem vody a usilujte se o dosažení zdravého podílu tuku v těle.

Proč se mám vyvarovat použití váhy pro analýzu složení těla během těhotenství?

Během těhotenství se tělesné složení značně mění za účelem podpory vyvíjejícího se dítěte. Za

těchto okolností by mohly být hodnoty množství tuku v těle nepřesné a zavádějící. Těhotné ženy by

tudíž měly používat pouze funkci k měření hmotnosti.

CZ

100