Salter 9114 SV3R Compact Analyser Scale: инструкция
Раздел: Узкоспециализированное и бизнес оборудование
Тип: Весы ювелирные
Инструкция к Весам ювелирным Salter 9114 SV3R Compact Analyser Scale
E
BODY ANALYSER SCALE
Instructions and Guarantee
IMPÉDAN CEMÈTRE
KÖRPER-ANALYSE-WAAGE
BÁSCULA ANALIZADORA DEL CUERPO
PESAPERSONE RILEVA-GRASSO
BALANÇA DE ANÁLISE CORPORAL
KROPPSANALYSEVEKT
LICHAAMSANALYSE WEEGSCHAAL
KEHON KOOSTUMUKSEN ANALYYSIVAAKA
KROPPSANALYSVÅG
KROPSANALYSEVÆGT
TESTZSÍRANALIZÁTOROS MÉRLEG
VÁHA PRO ANALÝZU TĚLA
VÜCUT ANALİZ TARTISI
ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΜΑΤΟΣ
WAGA BODY ANALYSER
OSOBNÁ VÁHA S ANALYZÁTOROM
9114
IB-9114-1010-02.indd 1 12/11/2010 09:10
HOW DOES THIS SALTER SCALE WORK?
BODY WATER -WHY MEASURE IT?
GB
This Salter scale uses BIA (Bio Impedance Analysis) technology which passes a tiny
Body water is the single most important component of body weight. It represents over
electrical impulse through the body to determine fat from lean tissue, the electrical
half of your total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly
impulse cannot be felt and is perfectly safe. Contact with the body is made via stainless
muscle). Water performs a number of important roles in the body:
steel pads on the platform of the scale.
All the cells in the body, whether in the skin, glands, muscles, brain or anywhere else,
This method simultaneously calculates your personal weight, body fat and total body
can only function properly if they have enough water. Water also plays a vital part in
water giving you a more accurate reading of your overall health and fitness.
regulating the body’s temperature balance, particularly through perspiration.
This scale stores the personal data of up to 12 users. As well as being an analyser scale,
The combination of your weight and fat measurement could appear to be ‘normal’ but
this scale can be used as a conventional scale.
your body hydration level could be insucient for healthy living.
BODY FAT – WHAT DOES IT MEAN?
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODYWATER PERCENTAGE
The human body is made up of, amongst other things, a percentage of fat. This is vital
Body Water Chart***
for a healthy, functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps
BF % Range Optimal BW % Range
regulate body temperature, stores vitamins and helps the body sustain itself when food
is scarce. However, too much body fat or indeed too little body fat can be damaging to
Men
4 to 14% 70 to 63%
your health. It is dicult to gauge how much body fat we have in our bodies simply by
15 to 21% 63 to 57%
looking at ourselves in the mirror. This is why it is important to measure and monitor
your body fat percentage. Body fat percentage gives you a better measure of fitness
22 to 24% 57 to 55%
than weight alone – the composition of your weight loss could mean you are losing
25 and over 55 to 37%
muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even when a
Women
4 to 20% 70 to 58%
scale indicates ‘ normal weight’.
21 to 29% 58 to 52 %
NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT PERCENTAGE
30 to 32 % 52 to 49%
Body Fat % Ranges for Boys*
33 and over 49 to 37%
Age Low Optimal Moderate High
***Source: Derived from Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”.
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range and a
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
higher body water range than shown above, depending on their type of sport or activity.
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
Body water measurement results are influenced by the proportion of body fat and
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
body water results will tend to be low. It is important to remember that measurements
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
such as body weight, body fat and body water are tools for you to use as part of your
healthy lifestyle. As short term fluctuations are normal, we suggest you chart your
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
progress over time, rather than focus on a single days reading.
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
The Body Water % ranges published are for guidance only. Professional medical
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
guidance should always be sought before embarking on diet and exercise
programmes.
Body Fat % Ranges for Girls*
CAUTION: Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device
Age Low Optimal Moderate High
fitted. If in doubt, consult your doctor.
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
QUESTIONS & ANSWERS
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
How exactly is my body fat and water being measured?
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
This Salter Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
Analysis (BIA). A minute current is sent through your body, via your feet and legs. This
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
current flows easily through the lean muscular tissue, which has a high fluid
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
content, but not easily through fat. Therefore, by measuring your body’s impedance (i.e.
its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined. From this, the
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
quantity of fat and water can then be estimated.
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
What is the value of the current passing through me when the measurement
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
is taken? Is it safe?
Body Fat % Ranges for Men**
The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe. You will not be able
Age Low Optimal Moderate High
to feel it. Please note however, that this device should not be used by anyone with
an internal electronic medical device, such as a pacemaker, as a precaution against
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
disruption to that device.
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
If I measure my body fat and water at dierent times during the day, it can
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
vary quite considerably. Which value is correct?
Body Fat % Ranges for Women**
Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes
Age Low Optimal Moderate High
throughout the course of the day. There is no right or wrong time of the day to take a
reading, but aim to take measurements at a regular time when you consider your body
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
to be normally hydrated. Avoid taking readings after having a bath or sauna, following
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
intensive exercise, or within 1-2 hours of drinking in quantity or eating a meal.
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.
*Source: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
When I used it I found that I got a dierent body fat reading. Why is this?
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
Dierent Body Fat Analysers take measurements around dierent parts of the body and
**Source: Derived from; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,
and Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
use dierent mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
The best advice is to not make comparisons from one device to another, but to use the
The Body Fat % ranges published are for guidance only. Professional medical guidance should always be sought before
embarking on diet and exercise programs.
same device each time to monitor any change.
How do I interpret my body fat and water percentage readings?
Please refer to the Body Fat and Water tables included with the product. They will guide
you as to whether your body fat and water reading falls into a healthy category
(relative to your age and sex).
2
IB-9114-1010-02.indd 2 12/11/2010 09:10
What should I do if my body fat reading is very ‘high?
WEIGHT & BODY FAT READINGS
A sensible diet, fluid intake and exercise program can reduce your body fat percentage.
1. Position scale on a firm flat surface.
GB
Professional medical guidance should always be sought before embarking on such
2. Press the ON/OFF button to turn the scale on.
a program.
3. Whilst the user number is flashing select your user number by pressing the
Why are the body fat percentage ranges for men and women so dierent?
UP or DOWN buttons.
Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the
Your settings will be displayed.
body is dierent being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.
4. When zero is displayed, with bare feet, step onto the platform and stand still.
5. After 2-3 seconds your weight will be displayed.
What should I do if my water percentage reading is ‘low’?
6. Remain standing on the scale while your other readings are taken.
Ensure that you are regularly taking sucient water and work towards moving your fat
7. Your body fat % and total body water % are displayed.
percentage into the healthy range.
8. Your weight will be displayed a second time then the scale will turn o.
Why should I avoid using the Body Analyser Scale whilst pregnant?
During pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to
WARNING INDICATORS
support the developing child. Under these circumstances, body fat percentage readings
Err O Out of range, incorrect operation or poor feet contact.
could be inaccurate and misleading. Pregnant women should therefore only use the
Err Unstable weight. Stand still.
weight function.
O-Ld Weight exceeds maximum capacity.
Lo Replace battery.
DISPLAY GUIDE
TECHNICAL SPECIFICATION
100 cm - 220 cm Child mode = 10-12 years
3’04” - 7’3” Athlete mode
10 - 99 years d = 0.1 % body fat
Male/Female d = 0.1 % body water
12 user memory
ADVICE FOR USE AND CARE
• Always weigh yourself on the same scale placed on the same floor surface.
Do not compare weight readings from one scale to another as some dierences will
exist due to manufacturing tolerances.
PREPARING YOUR SCALE
• Placing your scale on a hard, even floor will ensure the greatest accuracy and
1. Open the battery compartment on the scale underside.
consistency.
2. Insert batteries (2 x CR2032) observing the polarity signs (+ and -) inside the battery
• It is recommended that you measure at the same time of the day, preferably early
compartment.
evening before a meal for the most consistent results.
3. Close the battery compartment.
• Your scale rounds up or down to the nearest increment.
4. Select kg, st or lb weight mode by the switch on the underside of the scale.
If you weigh yourself twice and get two dierent readings, your weight lies between
5. For use on carpet attach enclosed carpet feet.
the two.
• Clean your scale with a damp cloth. Do not use chemical cleaning agents.
WEIGHT READING ONLY
• Do not allow your scale to become saturated with water as this can damage the
1. Position scale on a firm flat surface.
electronics.
2. Tap the platform centre (vibration activates your scale) and remove your foot.
• Treat your scale with care - it is a precision instrument. Do not drop it or jump on it.
3. Wait until 0.0 is displayed.
4. Step on and stand very still while the scale computes your weight.
TROUBLESHOOTING GUIDE
5. Your weight is displayed for a few seconds then the scale will switch o.
• You must have bare feet when using body fat and total body water measurements.
• The condition of your skin on the bottom of your feet can aect the reading. To get
PERSONAL DATA ENTRY
the most accurate and consistent reading, wipe your feet with a damp cloth,
1. Press the ON/OFF button to turn the scale on.
leaving them slightly moist before stepping on the scale.
2. While the user number is flashing, select a user number by pressing the UP or
DOWN buttons. Press the SET button to activate the set-up procedure.
WEEE EXPLANATION
3. The weight mode display will flash.
This marking indicates that this product should not be disposed with other
Press UP or DOWN button until the correct symbol is flashing, then press the SET
household wastes throughout the EU. To prevent possible harm to the
button.
environment or human health from uncontrolled waste disposal, recycle it
4. The male or female symbol will flash. Press UP or DOWN to select male/female/
responsibly to promote the sustainable reuse of material resources. To return your used
male athlete/female athlete. Press SET to confirm.
device, please use the return and collection systems or contact the retailer where the
Athlete Mode: An athlete is defined as a person who is involved in intense physical
product was purchased. They can take this product for environmental safe recycling.
activity of approximately 12 hours per week and who has a resting heart rate of
approximately 60 beats per minute or less.
GUARANTEE
5. The age display will flash.
This product is intended for domestic use only. Salter will repair or replace the product,
Press UP or DOWN as necessary to set your age, then press the SET button.
or any part of this product, free of charge if within 15 years of the date of purchase,
Child Mode: When the age is set from 10-12 years child mode is automatically
it can be shown to have failed through defective workmanship or materials. This
selected.
guarantee covers working parts that aect the function of the scale. It does not cover
6. The height display will flash.
cosmetic deterioration caused by fair wear and tear or damage caused by accident or
Press UP or DOWN as necessary to set your height, then press the SET button.
misuse. Opening or taking apart the scale or its components will void the guarantee.
7. User number will flash. Your user data is now set. Wait for the scale to switch o.
Claims under guarantee must be supported by proof of purchase and be returned
8. Repeat procedure for a second user, or to change user details.
carriage paid to Salter (or local Salter appointed agent if outside the UK). Care should
Note: To update or overwrite the memorised data, follow the same procedure,
be taken in packing the scale so that it is not damaged while in transit. This undertaking
making changes as required.
is in addition to a consumer’s statutory rights and does not aect those rights in any
Tip: During the set-up procedure press ON/OFF to quit and start again at any time.
way. For UK Sales and Service contact HoMedics Group Ltd, PO Box 460, Tonbridge, Kent,
TN9 9EW, UK. Helpline Tel No: (01732) 360783. For Ireland, please contact Petra Brand
Masters, Unit J4 Maynooth Business Campus, Maynooth, Co. Kildare, Ireland.
Tel +00 353 (0) 1 6510660. e-mail sales@petrabrandmasters.ie.
www.salterhousewares.com/servicecentres
3
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Male/Female
Body WaterBody fat
Body Fat Body Water cm ft
Age
Age
%
ST
LB
KG
Child mode Athlete mode
IB-9114-1010-02.indd 3 12/11/2010 09:10
COMMENT FONCTIONNE CE PESE-PERSONNE SALTER ?
MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER?
F
Ce pèse-personne Salter a été conçu sur le modèle technologique d’analyse de la bio
La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel. Elle
impédance qui consiste à faire passer une impulsion électrique infime à travers le
représente plus de la moitié de votre poids global et presque deux tiers de votre masse
corps, cette dernière étant complètement anodine et inoensive, afin de diérencier le
corporelle maigre (essentiellement les muscles).L’eau joue plusieurs rôles importants
tissu adipeux du tissu maigre. Le contact avec le corps s’eectue via des supports en
dans le corps :Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes,
des muscles, du cerveau ou d’un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement que
acier inoxydable situés sur le plateau du pèse-personne.
si elles sont susamment hydratées. L’eau joue également un rôle vital dans la régulation
Cette méthode calcule simultanément votre poids, graisse corporelle et eau corporelle
de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec la transpiration.La mesure
totale, vous donnant une évaluation plus précise de votre condition physique générale.
instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle peut sembler ‘normale’ mais
Ce pèse-personne est capable de mémoriser les données personnelles de 12
votre consommation liquide w être insusante pour mener une vie saine.
utilisateurs diérents. Bien que cet appareil soit un analyseur, il peut aussi être utilisé
comme pèse-personne ordinaire.
POURCENTAGE D’EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE
Tableau de masse hydrique***
MASSE LIPIDIQUE – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?
Plage de taux de masse lipidique
Plage de taux de masse hydrique
Le corps humain se compose, entre autres choses, d’un certain pourcentage de graisse.
totale optimale
Cette dernière est essentielle pour un corps sain et en “bon état de marche” – elle protège
Hommes
4 et 14% 70 et 63%
les articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la température du
15 et 21% 63 et 57%
corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir lorsque les aliments se
font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu de graisse dans le corps peuvent
22 et 24% 57 et 55%
nuire à la santé. Il est dicile de déterminer le pourcentage de graisse que l’on a dans
25 et plus 55 et 37%
le corps simplement en se regardant dans une glace. C’est pourquoi il est important de
Femmes
4 et 20% 70 et 58%
mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse. Ce pource ntage vous donne une meilleure
indication de votre condition physique que votre poids uniquement - si vous perdez du
21 et 29% 58 et 52 %
poids, vous êtes peut-être en train de perdre de la masse musculaire et non pas de la
30 et 32 % 52 et 49%
graisse - vous risquez d’être “trop gras” même si votre balance indique un “poids normal”.
33 et plus 49 et 37%
CORPULENCE NORMALE
Source: Tiré de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Taux de masse grasse chez les garçons*
Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une masse
lipidique inférieure et une masse aqueuse supérieure que celle indiquée ci-dessus, en
âge Faible Optimal Modéré Elevé
fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée. Les résultats des mesures de la masse
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et de muscle. Si la proportion
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible, les résultats de masse
aqueuse auront tendance à être faibles. Il est important de se rappeler que les mesures
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
du genre poids corporel, graisse corporelle et masse aqueuse, sont des outils que vous
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné que les fluctuations à court
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
terme sont normales, nos vous suggérons de faire le graphique des progrès que vous aurez
accomplis au cours du temps plutôt que de vous concentrer sur la lecture d’un seul jour.
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
Les pourcentages d’eau corporelle publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
de se lancer dans un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
convient de toujours demander conseil à un médecin.
ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.
Taux de masse grasse chez les filles*
QUESTIONS / RÉPONSES
âge Faible Optimal Modéré Elevé
Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse aqueuse?
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
Ce pèse-personne Salter utilise la méthode d’analyse par bio-impédance également
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
nommée BIA. Celle-ci consiste à faire passer une impulsion électrique infime à travers
le corps, transmise par les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
musculaires maigres à haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
conséquent, en mesurant l’impédance de votre corps (c.-à-d. sa résistance au courant),
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
il est possible de déterminer la quantité de muscle. D’après ce procédé, il est possible
d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau.
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
est prise? Y a-t-il des risques ?
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez
pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
personne portant un dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à
Plages de taux de masse lipidique chez les hommes**
titre de précaution contre toute perturbation de ce dispositif.
âge Faible Optimal Modéré Elevé
Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à diérents moments au
cours de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
la valeur correcte ?
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
eau de votre corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n’existe pas
de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de prendre des
Plages de taux de masse lipidique chez les femmes**
mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps est normalement
âge Faible Optimal Modéré Elevé
hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un sauna, à la suite d’exercice
intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas.
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
corporelle et masse aqueuse ?
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec
ce produit. Ils vous guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children“
catégorie saine (en fonction de votre âge et de votre sexe).
(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle est très
und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
‘élevée’ ?
index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem Körpermas-
Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage
seindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer dans un programme
de graisse. Demandez toujours l’avis professionnel d’un médecin avant d’entreprendre
d’exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander conseil à un médecin.
un tel programme.
4
IB-9114-1010-02.indd 4 12/11/2010 09:10
Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si diérents pour
LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE
les hommes et pour les femmes ?
1. Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.
F
Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les
2. Appuyez sur le bouton ON/OFF pour allumer le pèse-personne.
hommes, du fait que la constitution du corps est diérente étant adaptée à la grossesse,
3. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez votre numéro utilisateur en
l’allaitement maternel, etc.
appuyant sur le bouton UP ou DOWN.
Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse
Vos données paramétrées s’achent.
est ‘faible’ ?
4. Lorsque le zéro s’ache, montez sur le plateau à pieds nus et restez immobile.
Veillez à boire susamment d’eau et à intervalles réguliers et eorcez-vous de faire
5. Votre poids s’ache au bout de 2 à 3 secondes.
passer votre taux
6. Restez debout sur le pèse-personne pendant le calcul des autres mesures.
Pourquoi éviter d’utiliser le pèse-personne impédancemètre en période
7. Vos taux de graisse corporelle et d’eau corporelle totale s’achent.
de grossesse?
8. Répéter la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données de
Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change considérable-
l’utilisateur.
ment afin de supporter le développement de l’enfant. Dans ces circonstances, les
lectures du pourcentage des graisses pourraient être inexactes et trompeuses.
VOYANTS ALARME
Il est donc conseillé aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.
Err O Hors normes, fonctionnement incorrect ou mauvais contact au niveau des pieds
Err Poids instable. Immobilisez-vous.
GUIDE D’AFFICHAGE
O-Ld Le poids dépasse la capacité maximale.
Lo Remplacez la pile.
CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
100 cm - 220 cm Mode Enfant = 10-12 ans
3’04” - 7’3” Athlete mode
10 - 99 ans d = 0.1 % masse lipidique
Homme/Femme d = 0.1 % masse aqueuse
12 mémoire d’utilisateur
CONSEILS D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN
• Toujours vous peser sur le même pèse-personne et le même revêtement de sol.
PRÉPARATION DE L’APPAREIL
Ne pas comparer les mesures de poids d’un pèse-personne à un autre car il existe
1. Ouvrir le compartiment batterie situé au dos de l’appareil.
certains écarts en raison de tolérances de fabrication.
2. Insérer les piles (2 x CR2032) en respectant le sens des polarités + et – indiqué à
• Pour obtenir les meilleurs résultats ne pas utiliser le pèse-personne sur des surfaces
l’intérieur du compartiment batterie.
inégales ou des tapis épais.
3. Fermer le compartiment batterie.
• Il est recommandé de vous mesurer à la même heure du jour, de préférence en début
4. Sélectionner le mode de calcul du poids (kg, st ou lb) à l’aide du bouton à la base de
de soirée avant un repas, pour obtenir les résultats les plus constants.
l’appareil.
• Votre pèse-personne arrondit à la valeur inférieure ou supérieure la plus proche.
5.
Pour poser le pèse-personne sur de la moquette, fixer les pieds pour moquette
Si vous vous pesez deux fois et que le poids aché varie votre poids exact est
fournis.
intermédiaire entre les deux achés.
• Nettoyer l’appareil avec un chion humide. Ne pas utiliser de détergents chimiques.
LECTURE DU POIDS UNIQUEMENT
• Eviter de mettre l’appareil en contact avec l’eau ; ce qui risquerait d’endommager les
1. Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.
composants électroniques.
2. Posez le pied au centre du plateau (la pression active votre pèse-personne), puis
• Prendre soin de l’appareil – c’est un instrument de précision. Ne pas le laisser tomber
retirez-le.
ou sauter dessus.
3. Attendez que 0.0 s’ache
4. Montez sur le plateau et attendez sans bouger que l’appareil calcule votre poids.
GUIDE DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES
5. Votre poids reste aché quelques secondes, puis le pèse-personne s’éteint.
• Vous devez être pieds nus pour le calcul de la masse lipidique et aqueuse.
• L’état cutanée de la plante des pieds peut avoir un eet sur les résultats. Pour
SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES
maximiser laprécision et la justesse de vos résultats, essuyez vos pieds à l’aide
1. Appuyez sur le bouton ON/OFF pour allumer le pèse-personne.
d’une serviette humide et faites en sorte qu’ils soient encore légèrement humides au
2. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez un numéro utilisateur en
moment de monter sur le pèse-personne.
appuyant sur le bouton UP ou DOWN Appuyez sur le bouton SET pour activer la
procédure de réglage.
EXPLICATION WEEE
3. L’achage du mode Poids clignotera.
Le symbole indique que le produit ne doit pas être éliminé avec les autres
Appuyez sur le bouton UP ou DOWN jusqu’à ce que le symbole correct clignote, puis
déchets ménagers dans toute l’Union Européenne. L’élimination incontrôlée
sur le bouton SET.
des déchets pouvant porter préjudice à l’environnement ou à la santé humaine,
4. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyer sur UP ou
veuillez le recycler de façon responsable. Vous favoriserez ainsi la réutilisation durable
DOWN pour sélectionner homme/femme/athlète homme/athlète femme. Appuyer sur
des ressources matérielles. Pour renvoyer votre appareil usagé, prière d’utiliser le
SET pour confirmer le réglage.
système de renvoi et collection ou contacter le revendeur où le produit a été acheté.
Mode Athlète : Un athlète est défini comme une personne pratiquant une activité
Ils peuvent se débarrasser de ce produit afin qu’il soir recyclé tout en respectant
physique d’environ 12 heures par semaine et dont le rythme cardiaque est
l’environnement.
approximativement de 60 battements ou moins par minute.
5. Le mode Age clignotera.
GARANTIE
Appuyez sur UP ou DOWN selon le cas pour paramétrer votre âge, puis sur le
Ce produit est uniquement destiné à un usage domestique. Salter s’engage à réparer
bouton SET.
ou remplacer gratuitement le produit, ou toute pièce de ce produit, dans les 15 ans
Mode Enfant : Pour la tranche d’âge des 10-12 ans, le mode Enfant est
suivant la date d’achat s’il est prouvé que la défaillance provient d’une mauvaise qualité
automatiquement sélectionné.
de fabrication ou de matériaux défectueux. Cette garantie couvre les parties mobiles
6. Le mode Taille clignotera.
qui aectent le fonctionnement de l’appareil. Elle ne couvre pas toute détérioration
Appuyez sur UP ou DOWN selon le cas pour paramétrer votre taille, puis sur le
esthétique provoquée par l’usure normale ou tout dommage provoqué par accident ou
bouton SET.
une mauvaise utilisation. Le fait d’ouvrir ou de démonter l’appareil ou ses composants
7. Le numéro utilisateur clignotera. Vos données utilisateurs sont maintenant
paramétrées. Attendez que le pèse-personne soit éteint.
annulera la garantie. Les retours sous garantie doivent être accompagnés du justificatif
8. Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données de
d’achat et expédiés en port payé à Salter (ou à un agent Salter agréé local, si en dehors
l’utilisateur.
du R.-U.) Il est conseillé de bien emballer l’appareil afin de ne pas l’endommager
Remarque : Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la
durant le transport. Cet engagement vient en complément des droits statutaires du
même procédure en eectuant les changements requis.
consommateur et n’aecte ces droits en aucun cas. En cas de problème ou pour toute
Astuce : Durant la procédure de réglage, appuyez sur le bouton ON/OFF pour quitter
question, contactez : Distec International, Z.I.”Les Portes de l’Europe”, Rue Maurice Faure
et la relancer à tout moment.
1, 1400 Nivelles, Belgium. Tel. +32-67-874820 e-mail support@distec.be.
www.salterhousewares.com/servicecentres
5
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Homme/Femme
Masse hydriqueGraisse corporelle
Body Fat Body Water cm ft
Age
Age
%
ST
LB
KG
Mode enfant Mode athlète
IB-9114-1010-02.indd 5 12/11/2010 09:10
WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER WAAGE?
KÖRPERWASSER-MESSUNG – WARUM?
D
Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse“-Technologie (BIA) ein, die winzige
Wasser ist der umfangreichste Bestandteil des Körpers. Es stellt mehr als die Hälfte
elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu
des Gesamtgewichts dar und macht nahezu zwei Drittel der reinen Körpermasse aus
unterscheiden. Die elektrischen Impulse können nicht gespürt werden und sind absolut
(überwiegend Muskeln). Wasser spielt eine wichtige Rolle in der Körperfunktion: Alle
unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform
Zellen im Körper, ob in der Haut, in Drüsen, Muskeln, im Gehirn oder irgendwo anders,
befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.
können nur dann funktionieren, wenn sie ausreichend Wasser haben. Wasser spielt auch
Mit dieser Methode werden Körpergewicht, Körperfettanteil und Gesamtkörperwasseranteil
eine lebenswichtige Rolle bei der Regulierung des Temperaturausgleichs, besonders
gleichzeitig berechnet und Ihnen somit eine genauere Ablesung Ihrer allgemeinen
durch Schwitzen. Bei alleiniger Betrachtung des Gewichts und des Körperfettanteils
Gesundheit und Fitness bereitgestellt. Diese Waage speichert persönliche Daten für bis zu
könnte die Bewertung „normal“ erfolgen, obwohl der Wasseranteil auf Grund zu geringer
12 Personen. Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern
Flüssigkeitsaufnahme zu niedrig ist. Damit ist keine gesunde Lebensweise gewährleistet.
auch als normale Waage.
NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERWASSERANTEIL
KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS?
Körperwassertabelle***
Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser
Körperfettanteil in % Optimaler Gesamtkörper-
ist unerlässlich für Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum
wasseranteil in %
Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von
Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und
Männer
4 bis 14% 70 bis 63%
auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel Fett
15 bis 21% 63 bis 57%
wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur in den
22 bis 24% 57 bis 55%
Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers zu messen
und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness als das
25 und höher 55 bis 37%
Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem Muskelgewebe
Frauen
4 bis 20% 70 bis 58%
und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn die Waage ein
„Normalgewicht“ anzeigt.
21 bis 29% 58 bis 52 %
30 bis 32 % 52 bis 49%
NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEILbei
33 und höher 49 bis 37%
Körperfettanteil bei Jungen in %*
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
*** Quelle: wStammt von Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Hinweis bei Verwendung des Athleten-Modus: Athleten können abhängig vom ausgeübten
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
Sport bzw. den jeweiligen Aktivitäten ein kleineres Körperfett-Spektrum und ein größeres
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
Wasseranteil-Spektrum als oben aufweisen. Die Körperwasser-Messwerte werden beeinflusst
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
durch die Messergebnisse von Körperfett und Muskelmasse. Wenn der Körperfettanteil hoch
bzw. die Muskelmasse gering ist, dann tendiert der Körperwasseranteil zu dem Ergebnis
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
„niedrig“. Es ist wichtig, sich vor Augen zu führen, dass Messungen von Gewicht, Körperfett
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
und Körperwasser als Bestandteil eines gesunden Lebens sinnvoll sind. Da vorübergehende
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
Schwankungen normal sind, empfehlen wir Ihnen, Ihre Fortschritte über eine gewisse Zeit im
Diagramm zu verfolgen, anstatt ein einziges Tagesergebnis in den Mittelpunkt zu rücken.
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
Die angegebenen Körperwasseranteile dienen nur als Richtlinie.
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer vorhanden sein, bevor man sich
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht
VORSICHT: Benutzen Sie dieses Gerät nicht, wenn Ihnen ein Herzschrittmacher oder
Körperfettanteil bei Mädchen in %
ein anderes medizinisches Gerät implantiert wurde. Im Zweifelsfall sollten Sie Ihren
Arzt zu Rate ziehen.
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
FRAGEN UND ANTWORTEN
Wie genau werden mein Körperfett und Körperwasser gemessen?
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
Dieser Strom fließt leicht durch mageres Muskelgewebe, das einen hohen Flüssigkeitsanteil
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
hat, aber nicht leicht durch Fett. Deshalb kann durch Impedanzmessung Ihres Körpers (d. h.
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
seines Stromwiderstands) die Muskelmenge bestimmt werden. Davon ausgehend können
dann Fettmenge und Wasser ermittelt werden.
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
Welchen Wert hat der Strom, der bei Durchführung der Messung durch mich
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
fließt? Ist er unbedenklich?
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
Der Strom beträgt weniger als 1mA, d. h. er ist sehr gering und völlig unbedenklich.
Sie können ihn nicht spüren. Beachten Sie jedoch bitte, dass Sie dieses Gerät nicht
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
benutzen dürfen, wenn Sie ein elektronisches Gerät implantiert haben (wie z. B. einen
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Herzschrittmacher). Dieser Hinweis dient Ihrem Schutz und soll eine eventuelle Störung des
Körperfettanteil bei Männern in %**
Implantats ausschließen.
Wenn ich mein Körperfett und Körperwasser zu unterschiedlichen Zeiten
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
während des Tages messe, kann dies zu beträchtlichen Abweichungen
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
führen. Welcher Wert stimmt?
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
Im Laufe des Tages führen Schwankungen des Körperwassers zu veränderten
Körperfettanteilen. Es gibt keine „richtige“ oder „falsche“ Zeit. Streben Sie aber an,
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Messungen zu regelmäßigen Zeiten vorzunehmen, zu denen Ihr Körper Ihrer Meinung nach
Körperfettanteil bei Frauen in %**
normal mit Wasser versorgt ist. Vermeiden Sie Messungen nach einem Bad oder einem
Saunabesuch, nach intensiver Körperertüchtigung oder 1-2 Stunden nach reichlichem
Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch
Genuss von Getränken oder Einnahme einer Mahlzeit.
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
Mein(e) Freund(in) besitzt eine Körperfettanalyse-Waage eines anderen
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
Herstellers. Bei der Benutzung stellte ich fest, dass der Messwert des
Körperfettanteils von dem auf meiner Waage abwich. Wie kommt das?
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Verschiedene Körperfett-Analyse-Waagen messen verschiedene Körperteile und
*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children“
verwenden unterschiedliche mathematische Algorithmen zur Berechnung des Körperfett-
(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven). International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
Prozentanteils. Der beste Rat besteht darin, keine Vergleiche von einem Gerät zum anderen
**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd
anzustellen, sondern jedes Mal dasselbe Gerät zu benutzen, um jegliche Änderung zu
und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body
mass index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem
überwachen.
Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Wie interpretiere ich meine Körperfett- und Wasseranteil-Anzeige?
Die angegebenen Körperfettanteile dienen nur als Richtlinie. Professionelle, medizinische Betreuung sollte immer
Bitte beziehen Sie sich auf die dem Produkt beiliegenden Körperfett- und Wasseranteil-Tabellen.
vorhanden sein, bevor man sich einer Schlankheitskur oder einem Fitness-Programm unterzieht.
Sie dienen zu Ihrer Orientierung dahingehend, ob Ihr Körperfett-Wert und Wasseranteil
innerhalb eines gesunden Bereichs (auf Ihr Alter und Geschlecht bezogen) liegen.
6
IB-9114-1010-02.indd 6 12/11/2010 09:10
Was sollte ich tun, wenn mein Körperfettanteil sehr hoch ist?
GEWICHTS- & KÖRPERFETT-ABLESUNGEN
Ein vernünftiges Diät- und Fitness-Programm sowie eine ausreichende Flüssigkeitsauf-
1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
D
nahme können Ihren Körperfettanteil reduzieren. Vor Beginn eines derartigen Programms ist
2. Die ON/OFF -Taste zum Einschalten der Waage drücken.
stets ärztlicher Rat einzuholen.
3. Während die Benutzernummer blinkt, durch Drücken der Taste UP oder DOWN Ihre
Warum sind die Körperfett-Spektren bei Männern und Frauen so verschieden?
Benutzernummer auswählen.
Frauen haben auf Grund des Körperbaus, der für eine Schwangerschaft und Stillen
Nun werden Ihre Einstellungen angezeigt.
ausgerichtet ist, einen höheren Fettanteil als Männer.
4. Wenn Null angezeigt wird, sich mit bloßen Füßen auf die Plattform stellen und still
Was sollte ich tun, wenn mein Wasseranteil zu niedrig ist?
stehen.
Achten Sie darauf, dass Sie regelmäßig genug Wasser trinken und Ihren Körperfettanteil in
5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.
den gesunden Bereich bringen.
6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.
Warum sollte ich die Körperanalysewaage während der Schwangerschaft
7. Ihr Körperfettanteil und Gesamtkörperwasseranteil werden angezeigt.
nicht benutzen?
8. Nachdem Ihr Gewicht ein zweites Mal angezeigt wurde, schaltet sich die Waage aus.
Während der Schwangerschaft ändert sich die Zusammensetzung des weiblichen Körpers
erheblich, um die Entwicklung des ungeborenen Kindes zu fördern. Unter diesen Umständen
WARNANZEIGEN
könnte der Körperfettanteil ungenau und irreführend sein. Während der Schwangerschaft
Err O Außerhalb des Messbereichs, falscher Betrieb oder schlechter Fußkontakt
sollte deshalb nur die Wiegefunktion verwendet werden.
Err Instabiles Gewicht. Stehen Sie still.
ANZEIGEERKLÄRUNG
O-Ld Gewicht liegt über der Maximalkapazität der Waage.
Lo Batterie wechseln.
TECHNISCHE SPEZIFIKATION
100 cm - 220 cm Kinder-Modus = 10-12 Jahre
3’04” - 7’3” Athleten-Modus
10 - 99 Jahre d = 0.1 % Körperfett
Männer/Frauen d = 0.1 % Körperwasser
12 Anwenderspeicher
HINWEISE ZU GEBRAUCH UND PFLEGE
• Wiegen Sie sich immer mit derselben Waage und stellen Sie diese immer am selben
Ort auf. Vergleichen Sie keine Ergebnisse, die von verschiedenen Waagen stammen, da
VORBEREITUNG IHRER WAAGE
aufgrund von Fertigungstoleranzen gewisse Unterschiede vorhanden sein werden.
1. Önen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.
• Für höchste Genauigkeit und Zuverlässigkeit beim Wiegen stellen Sie die Waage auf
2. Die Batterien (2 x CR2032) einlegen und dabei auf die korrekte Polarität (+/-) achten.
einen festen, ebenen Boden.
Diese wird im Batteriefach angegeben.
• Um ein verlässliches Messergebnis zu erhalten, empfehlen wir Ihnen, die Messung
3. Schließen Sie das Batteriefach.
jeweils zur gleichen Tageszeit durchzuführen, vorzugsweise am frühen Abend vor
4. Wählen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte Gewichtsein-
Einnahme eines Essens.
heit – kg, st oder lb – aus.
• Ihre Waage wird den Gewichtswert bei der Anzeige automatisch auf das nächste
5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die mitgelieferten
Inkrement auf- oder abrunden. Wenn Sie sich zweimal wiegen und zwei verschiedene
Teppichfüße angebracht werden.
Ablesungen erhalten, liegt Ihr tatsächliches Gewicht zwischen den beiden Werten.
AUSSCHLIESSLICHE GEWICHTSANZEIGE
• Reinigen Sie die Waage mit einem feuchten Tuch. Verwenden Sie keine chemischen
Reinigungsmittel.
1. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.
• Achten Sie darauf, dass keine Feuchtigkeit in Ihre Waage eindringt, da dies die Elektronik
2. Die Mitte der Wiegeplattform antippen (durch den Druck wird die Waage aktiviert)und
beschädigen könnte.
den Fuß wieder herunternehmen.
• Ihre Waage ist ein Präzisionsgerät – gehen Sie also vorsichtig damit um. Lassen Sie sie
3. Warten, bis 0.0 angezeigt wird.
nicht fallen, und springen Sie nicht darauf.
4. Auf die Waage stehen und sich nicht bewegen, während Ihr Gewicht gemessen wird.
5. Von der Waage heruntergehen, sobald ein Signalton zu hören ist.
FEHLERSUCHE UND -BESEITIGUNG
6. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden lang eingeblendet, bevor die Waage
ausgeschaltet wird.
• Wenn Sie den Körperfett- und den Gesamtkörperwasseranteil ermitteln wollen, müssen
Sie die Waage mit nackten Füßen besteigen.
EINGABE PERSÖNLICHER DATEN
• Der Hautzustand Ihrer Fußsohlen kann den angezeigten Wert beeinflussen. Um den
1. Die ON/OFF -Taste zum Einschalten der Waage drücken.
genauesten und einheitlichsten Wert zu erhalten, sollten Sie Ihre Füße mit einem nassen
2. Während die Benutzernummer blinkt, durch Drücken der Taste UP oder DOWN eine
Tuch abwischen und diese leicht feucht lassen, ehe Sie auf die Waage steigen.
Benutzernummer auswählen. Die Taste SET zur Aktivierung des Einstellverfahrens drücken.
3. Die Gewichtsmodusanzeige blinkt nun.
WEEE-ERKLÄRUNG
Die Taste UP oder DOWN drücken, bis das richtige Symbol blinkt. Anschließend die Taste
Diese Kennzeichnung weist darauf hin, dass dieses Produkt innerhalb der EU
SET drücken.
nicht mit anderem Hausmüll entsorgt werden soll. Damit durch unkontrollierte
4. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt.
Abfallentsorgung verursachte mögliche Umwelt- oder Gesundheitsschäden
Mit der Taste UP bzw. DOWN männlich/weiblich/Athlet/Athletin auswählen.
verhindert werden können, entsorgen Sie dieses Produkt bitte ordnungsgemäß und
Zur Bestätigung die Taste SET drücken.
fördern Sie damit eine nachhaltige Wiederverwendung der Rohstoe. Verwenden Sie zur
Athletenmodus: Unter einem Athleten versteht man eine Person, die wöchentlich ca.
Rückgabe Ihres benutzten Geräts bitte für die Entsorgung eingerichtete Rückgabe- und
12 Stunden intensiv Sport treibt und eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 Schlägen pro
Sammelsysteme oder wenden Sie sich an den Händler, bei dem Sie das Produkt kauften.
Minute oder weniger hat.
Auf diese Weise kann ein sicheres und umweltfreundliches Recycling gewährleistet werden.
5. Die Altersanzeige blinkt.
Die Taste UP oder DOWN je nach Bedarf drücken, um Ihr Alter einzustellen.
GARANTIE
Anschließend die Taste SET drücken.
Dieses Produkt ist lediglich für den privaten Gebrauch vorgesehen. Salter wird dieses
Kindermodus: Wenn das Alter auf 10-12 Jahre eingestellt ist, führt dies zu einer
Produkt bzw. einzelne Teile dieses Produkts für eine Zeitdauer von 15 Jahren ab
automatischen Auswahl des Kindermodus.
Kaufdatum kostenlos reparieren oder ersetzen, wenn sich Defekte auf Material- oder
6. Die Körpergrößenanzeige blinkt.
Fabrikationsfehler zurückführen lassen. Diese Garantie deckt Arbeitsteile, die sich
Die Taste UP oder DOWN je nach Bedarf drücken, um Ihre Körpergröße einzustellen.
auf die Funktion der Waage auswirken. Ausgeschlossen von dieser Garantie sind
Anschließend die Taste SET drücken.
kosmetische Makel, die sich auf übliche Abnutzung zurückführen lassen, sowie durch
7. Nun blinkt die Benutzernummer. Ihre Benutzerdaten sind jetzt eingestellt. Warten, bis
Missgeschicke oder Missbrauch verursachte Beschädigungen. Beim Önen oder Zerlegen
sich die Waage abgeschaltet hat.
der Waage oder einzelner Komponenten erlischt die Garantie. Garantieansprüche sind
8. Diese Vorgehensweise für einen zweiten Benutzer oder zur Änderung entsprechender
nur mit Kaufbeleg möglich. Die Waage in dem Fall bitte an Salter (oder außerhalb
Benutzerdaten wiederholen.
Großbritanniens an einen Salter Fachhändler in Ihrer Nähe) schicken (Fracht bezahlt).
Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten dasselbe
Die Waage muss so verpackt werden, dass sie während des Transports nicht beschädigt
Verfahren befolgen und dabei Änderungen nach Bedarf vornehmen.
werden kann. Ihre gesetzlichen Rechte werden durch diese Garantie nicht eingeschränkt.
Tipp: Während des Einstellverfahrens kann die ON/OFF -Taste jederzeit gedrückt werden,
HoMedics Frankfurter Weg 6 33106 Paderborn Germany +49 69 5170 9480.
um das Verfahren abzubrechen und von Neuem zu beginnen.
www.salterhousewares.com/servicecentres
7
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Männlich/Weiblich
KörperwasseranteilKörperfettanteil
Body Fat Body Water cm ft
Alter
Age
%
ST
LB
KG
Kindermodus Athletenmodus
IB-9114-1010-02.indd 7 12/11/2010 09:10
¿CÓMO FUNCIONA LA BALANZA SALTER?
AGUA CORPORAL -¿POR QUÉ MEDIRLA?
ES
Esta balanza Salter usa tecnología BIA (Análisis de Bio Impedancia) que hace pasar un
El agua corporal es el componente más importante del peso corporal. Representa más de
impulso eléctrico diminuto por el cuerpo para determinar el tejido graso del magro; el
la mitad de su peso total y casi dos tercios de su masa corporal magra (principalmente
impulso eléctrico no se puede sentir y es totalmente seguro. El contacto con el cuerpo se
músculo). El agua desempeña varios papeles importantes en el cuerpo: Todas las células
realiza a través de unas placas de acero inoxidable en que se encuentran en la plataforma
del cuerpo, tanto si están en la piel como en las glándulas, músculos, cerebro o cualquier
de la balanza.
otra parte, sólo pueden funcionar correctamente si tienen suficiente agua. El agua también
Este método calcula simultáneamente su peso, la grasa corporal y el volumen total de agua
desempeña un papel esencial en la regulación del equilibrio de la temperatura del cuerpo,
corporal. De este modo le puede ofrecer una indicación más exacta de su salud y estado
especialmente a través de la transpiración. La proporción entre las mediciones de su peso
físico generales.
y su grasa puede parecer ‘normal’ pero quizás el nivel de hidratación de su cuerpo sea
Esta balanza almacena los datos personales de hasta 12 usuarios. Además de ser una
insuficiente para una vida sana.
báscula de analizador, esta báscula puede utilizarse como una báscula convencional.
VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE AGUA CORPORAL
GRASA CORPORAL - ¿QUÉ SIGNIFICA?
PARA UNA PERSONA SANA
El cuerpo humano está formado, entre otras cosas, de un porcentaje de grasa. Este es
Gráfico de agua corporal***
esencial para un cuerpo sano que funciona bien - amortigua y protege órganos vitales,
ayuda a regular la temperatura corporal, almacena vitaminas y ayuda a que el cuerpo se
Margen porcentual de
Margen porcentual de agua
sustente a sí mismo cuando la comida escasea. Sin embargo, demasiado grasa corporal o
grasa corporal (GC)
corporal total (ACT) óptimo
también demasiado poca grasa corporal pueden ser perjudiciales para la salud. Es difícil
evaluar la cantidad de grasa corporal que tenemos en nuestros cuerpos simplemente
Hombres
Entre 4 y 14% Entre 70 y 63%
mirándonos en el espejo. Esta es la razón de que sea importante medir y monitorizar
Entre 15 y 21% Entre 63 y 57%
el porcentaje de grasa corporal del cuerpo. Porcentaje de grasa corporal da una mejor
indicación del estado físico que solamente el peso – la composición de peso que ha perdido
Entre 22 y 24% Entre 57 y 55%
puede significar que está perdiendo masa muscular en lugar de grasa - puede seguir
25 y más Entre 55 y 37%
teniendo un alto porcentaje de grasa aunque una balanza indique ‘peso normal’.
Hombres
Entre 4 y 20% Entre 70 y 58%
VALORES NORMALES DEL PORCENTAJE DE GRASA
Entre 21 y 29% Entre 58 y 52%
CORPORAL PARA UNA PERSONA SANA
Entre 30 y 32% Entre 52 y 49%
Rangos de % de Grasa Corporal para Niños*
33 y más Entre 49 y 37%
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
***Fuente: extraído de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass” (Hidratación de la masa corporal libre de
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
grasa). American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
Para quienes utilicen el modo Atleta: debe tenerse presente que los atletas pueden tener
una gama más baja de grasa corporal y una gama más alta de agua corporal que la
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
mostrada, según su tipo de deporte o actividad.
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
Los resultados de la medición del agua corporal son influenciados por la proporción de
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
grasa corporal y músculo. Si la proporción de grasa corporal es alta, o la proporción de
músculo es baja, los resultados del agua corporal tenderán a ser bajos.
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
Es importante recordar que las mediciones como el peso corporal, la grasa corporal y el
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
agua corporal son herramientas que usted utiliza para llevar un estilo de vida sano. Como
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
las fluctuaciones a corto plazo son normales, sugerimos que registre su progreso a lo largo
del tiempo, en lugar de concentrarse en la lectura de un solo día.
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Los valores del porcentaje de agua corporal que se indican sirven únicamente como
Rangos de % de Grasa Corporal para Niñas*
orientación. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar programas
de dieta y ejercicio.
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
PRECAUCION: No utilice este producto si lleva un marcapasos u otro dispositivo
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
médico Si tiene alguna duda, consulte a su doctor.
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
PREGUNTAS Y RESPUESTAS
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
¿Cómo se miden exactamente mi grasa y agua corporales?
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
Esta balanza Salter usa un método para medir que se llama Análisis de Bio Impedancia
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
(BIA). Un impulse eléctrico diminuto se hace pasar por el cuerpo a través de los pies y las
piernas. Esta corriente fluye fácilmente a través de los tejidos musculares magros, que
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
tienen un alto contenido de líquido, pero no lo hace fácilmente a través de la grasa. Por
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
consiguiente, al medir la impedancia de su cuerpo (es decir, su resistencia a la corriente),
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
puede determinarse la cantidad de músculo. Basándose en esto es posible evaluar la
cantidad de grasa y agua.
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
¿Cuál es el valor de la corriente que pasa a través de mi cuerpo cuando se
Márgenes porcentuales de grasa corporal para hombres**
realiza esta medición? ¿Es segura?
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
La corriente es inferior a 1 mA, que es minúscula y perfectamente segura. Ni la sentirá.
Sin embargo, este dispositivo no debe ser utilizado por nadie que lleve un dispositivo
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
médico electrónico interno, como un marcapasos, como precaución en caso de que causara
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
interferencia con este dispositivo.
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Si mido mi grasa y agua corporales a diferentes horas durante el día, pueden
variar considerablemente. ¿Cuál valor es el verdadero?
Márgenes porcentuales de grasa corporal para mujeres**
La lectura del porcentaje de grasa corporal varía según el contenido de agua corporal, el
Edad Bajo Óptimo Moderado Alto
cual cambia durante el curso del día. Ninguna hora del día es correcta o incorrecta para
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
tomar una lectura, pero procure tomar las medidas siempre a la misma hora y cuando
considere que su cuerpo está hidratado normalmente. Procure no tomar lecturas después
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
de tomar un baño o una sauna, después de ejercicio intenso o dentro del período de 1-2
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
horas después de comer o beber mucho.
*Fuente: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb y AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
Mi amigo tiene una Analizadora de Grasa Corporal de otra marca.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602. *Fuente: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo,
Cuando la utilicé noté que la lectura de grasa corporal era diferente.
Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, y Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing
A qué se debe esto?
guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Los rangos de % de Grasa Corporal publicados son sólo orientativos. Siempre se debe consultar al médico antes de
Diferentes analizadores de grasa corporal realizan mediciones en diferentes partes del
comenzar programas de régimen y ejercicio.
cuerpo y utilizan diferentes algoritmos matemáticos para calcular el porcentaje de
grasa corporal. Lo más aconsejable es no realizar comparaciones entre dispositivos sino
utilizar siempre el mismo dispositivo vez para monitorizar cualquier cambio.
8
IB-9114-1010-02.indd 8 12/11/2010 09:10
¿Cómo interpreto las lecturas de mis porcentajes de grasa y agua corporales?
LECTURAS DE PESO Y GRASA CORPORAL
Consulte las tablas de grasa y agua corporales adjuntas con el producto. Ellas le indicarán
1. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
ES
si sus lecturas de grasa y agua corporales corresponden a una categoría sana (en relación
2. Pulse el botón ON/OFF (encendido/apagado) para encender la báscula.
con su edad y sexo).
3. Mientras el número de usuario esté parpadeando, seleccione su número de usuario con
¿Qué debo hacer si mi lectura de grasa corporal es muy alta?
los botones UP o DOWN.
Un programa adecuado de dieta, consumo de líquido y ejercicio puede reducir su porcentaje
Sus selecciones aparecerán en la pantalla.
de grasa corporal. Debe solicitarse siempre orientación médica antes de iniciar un
4. Cuando en la pantalla aparezca el número cero, suba descalzo a la plataforma y no se
programa de este tipo.
mueva.
¿Por qué las gamas de porcentajes de grasa corporal de los hombres y las
5. Al cabo de 2 ó 3 segundos aparecerá su peso.
mujeres son tan diferentes?
6. Continúe de pie sobre la báscula mientras se realizan las otras lecturas.
Las mujeres tienen naturalmente un porcentaje mayor de grasa que los hombres, debido a
7.
En la pantalla se indican su porcentaje de grasa corporal y del volumen de agua corporal.
que la composición de su cuerpo es diferente al estar dirigida al embarazo, la lactancia etc.
8. Después verá su peso por segunda vez y la báscula se apagará.
¿Qué debo hacer si la lectura de mi porcentaje de agua corporal es ‘baja’?
Debe asegurarse de beber suficiente agua y trabajar para reducir su porcentaje de grasa
INDICADORES DE ADVERTENCIA
hasta que esté dentro de la gama sana.
Err O Fuera de gama, funcionamiento incorrecto o mal contacto de los pies.
¿Por qué debo evitar usar la Balanza Analizadora Corporal durante el embarazo?
Err Peso inestable. Permanezca quieto.
Durante el embarazo la composición del cuerpo de una mujer cambia considerablemente
O-Ld El peso excede la capacidad máxima.
para sustentar al niño en desarrollo. Bajo estas circunstancias, las lecturas de porcentaje
Lo Cambiar pila.
de grasa corporal pueden s
SPEESPECIFICACIONES TÉCNICASCIFICATION
GUÍA DE LA PANTALLA
100 cm - 220 cm Modo Niño = 10-12 años
3’4” - 7’3” Modalidad Atleta
10 - 99 años d = 0.1 % grasa corporal
Hombre/Mujer d = 0.1 % agua corporal
Memoria de 12 usuarios
CONSEJOS DE USO Y CUIDADO
• Pésese siempre con la misma balanza, situada en la misma superficie del suelo.
No compare las lecturas de pesos obtenidos con diferentes balanzas ya que habrá
diferencias causadas por las tolerancias de fabricación
• La colocación de su balanza en un suelo duro y uniforme garantiza una exactitud y una
regularidad óptimas.
PARACIÓN DE LA BALANZA
• Para obtener resultados de una forma sistemática, se recomienda que realice las
mediciones a la misma hora del día, preferiblemente al anochecer, antes de cenar.
1. Abra el compartimiento en la parte inferior de la balanza.
• La balanza redondea la lectura hacia arriba o hacia abajo, al valor más cercano.
2. Coloque las pilas (2 x CR2032) de modo que las marcas de polaridad (+ y -) coincidan
Si se pesa dos veces y obtiene dos lecturas distintas, su peso es un valor intermedio.
con lasdel compartimiento.
• Limpie la balanza con un paño húmedo. No utilice agentes de limpieza químicos.
3. Cierre el compartimiento de la pila.
• No permita que la balanza se moje ya que esto puede dañar los componentes
4. Seleccione el modo de peso en kgs, ó lbs en la parte inferior de la balanza.
electrónicos.
5. Para usar sobre moqueta ponga los tacos que se incluyen.
• Trate la balanza con cuidado - es un instrumento de precisión. No la deje caer ni salte
sobre ella.
LECTURA DE PESO SOLAMENTE
1. Coloque la balanza sobre una superficie firme y plana.
GUÍA DE RESOLUCIÓN DE PROBLEMAS
2. Toque ligeramente el centro de la plataforma (la vibración activa la balanza) y quite el
• Cuando realice las mediciones de grasa corporal y agua corporal total debe estar
pie.
descalzo.
3. Espere hasta que en la pantalla aparezca 0.0
4. Pise sin moverse mientras la balanza analiza su peso.
• El estado de la piel de la planta de sus pies puede afectar la lectura. Para obtener
5. Aparece su peso durante unos segundos y después se apaga la balanza.
lalectura más exacta y consistente posibles, límpiese los pies con un paño húmedo,
dejándolos ligeramente húmedos antes de subir a la balanza.
INTRODUCCIÓN DE DATOS PERSONALES
EXPLICACIÓN RAEE
1. Pulse el botón ON/OFF (encendido/apagado) para encender la báscula.
2. Mientras el número de usuario esté parpadeando, seleccione un número de usuario con
Este símbolo indica que este artículo no se debe tirar a la basura con otros residuos
los botones UP o DOWN. Pulse el botón SET para activar el proceso de configuración.
domésticos en ningún lugar de la UE. A fin de prevenir los efectos perjudiciales que
3. En la pantalla parpadeará la información del peso.
la eliminación sin control de los residuos puede tener sobre el medio ambiente o
Pulse el botón UP o DOWN hasta que parpadee el símbolo correcto, a continuación
la salud de las personas, le rogamos que los recicle de forma responsable para fomentar
pulse el botón SET.
la reutilización sostenible de los recursos materiales. Para devolver su dispositivo usado,
4. Verá que parpadea el símbolo de masculino o femenino. Pulse UP atleta/atleta
utilice los sistemas de devolución y recogida o póngase en contacto con la empresa a la
femenina. Pulse SET para confirmar su selección.
que le compró el artículo, la cual lo podrá recoger para que se recicle de forma segura para
Modo de atleta: se considera atleta a una persona que dedica aproximadamente 12
el medio ambiente.
horas a la semana a una actividad física intensa y que tiene una frecuencia cardíaca en
reposo de unos 60 latidos por minuto o menos.
GARANTIA
5. En la pantalla parpadeará la información de la edad.
Este artículo está concebido para uso doméstico solamente. Salter se hará cargo de la
Pulse el botón UP o DOWN según sea necesario para establecer su edad, a continuación
reparación de este artículo, o cualquier parte del mismo, sin coste alguno si dentro del
pulse el botón SET.
período de 15 años de la fecha de compra se puede demostrar que no funciona debido
Modo de niño: Cuando la edad establecida esté entre 10 y 12 años, se selecciona
a mano de obra o materiales defectuosos. Esta garantía cubre las piezas que afecten
automáticamente el modo de niño.
al funcionamiento de la balanza. No cubre el deterioro cosmético causado por el uso y
6. En la pantalla parpadeará la información de la estatura.
desgaste natural o daños causados por accidente o mal uso. Abrir o desarmar la balanza
Pulse el botón UP o DOWN según sea necesario para establecer su estatura, a
o sus componentes anulará la garantía. Las reclamaciones dentro de la garantía deben ir
continuación pulse el botón SET.
acompañadas por el recibo de compra y enviar por correo pagado a Salter (o al agente local
7. El número de usuario parpadeará. Su información de usuario ya está configurada.
de Salter si es fuera del Reino Unido). Se deberá tener cuidado al empaquetar la balanza
Espere a que se apague la báscula.
para que no sufra daños en tránsito. Esta garantía es adicional a los derechos estatutarios
8. Repita el proceso para un segundo usuario, o para cambiar los datos del usuario.
del consumidor y no afecta a sus derechos de ninguna manera. Para consultas sobre el
Nota: para actualizar o borrar los datos en la memoria, siga el mismo proceso, haciendo
servicio de mantenimiento, póngase en contacto con: Scyse, Aribau 230-240 7H, 08006
cambios según sea necesario.
Barcelona, Spain. Tel. +34 93 237 90 68 e-mail scyse.castelli@scyse.com.
Consejo: durante el proceso de configuración pulse el botón ON/OFF (encendido/
www.salterhousewares.com/servicecentres
apagado) para abandonarlo y empezar de nuevo en cualquier momento.
9
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Hombre/Mujer
Agua corporalGrasa corporal
Body Fat Body Water cm ft
Edad
Age
%
ST
LB
KG
Modo Niño Athlete mode
IB-9114-1010-02.indd 9 12/11/2010 09:10
COME FUNZIONA QUESTA BILANCIA SALTER?
ACQUA CORPOREA: PERCHÉ MISURARLA?
I
Questa bilancia Salter utilizza la tecnologia BIA (Analisi di Impedenza Bioelettrica)
L’acqua corporea è l’elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà
che trasmette un piccolissimo impulso elettrico attraverso il corpo per determinare
del peso corporeo totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente
la percentuale di grasso dal tessuto magro. Tale impulso elettrico è impercettibile e
tessuto muscolare). L’acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo: Tutte le cellule
assolutamente sicuro. Il contatto con il corpo avviene attraverso delle piastre in acciaio
presenti nel corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro
inossidabile situate sulla pedana della bilancia.
tipo, funzionano correttamente solo se dispongono di acqua in suciente quantità. L’acqua
Questo metodo calcola simultaneamente il peso personale, il grasso corporeo e l’acqua
gioca anche un ruolo vitale nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto
corporea totale, fornendo una misura più accurata dello stato di salute e forma fisica
attraverso la sudorazione.
complessivi.
La misura del peso e del grasso potrebbe risultare ‘normale’ ma il livello di idratazione
Questa bilancia memorizza i dati personali di 12 utenti. Oltre a essere una bilancia
corporea insuciente per uno stato di salute sano.
analizzatrice, può essere usata come una bilancia tradizionale.
RANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREA
GRASSO CORPOREO: COSA SIGNIFICA?
Schema dell’acqua corporea***
Il corpo umano è costituito, tra le altre cose, da una percentuale di grasso, indispensabile
Campo della % di grasso
Campo della percentuale
per le funzioni e la salute del corpo stesso. Il grasso corporeo, infatti, protegge articolazioni
corporeo
ottimale di acqua corporea
e organi vitali, aiuta a regolare la temperatura del corpo, immagazzina vitamine e funge da
totale
riserva energetica per il corpo quando il cibo scarseggia. Tuttavia, l’eccesso o l’insucienza
di grasso corporeo possono pregiudicare la salute. È dicile calcolare la quantità di grasso
Uomo
dal 4 to 14% dal 70 al 63%
corporeo guardandosi semplicemente allo specchio.
dal 15 to 21% dal 63 al 57%
Ecco perché è importante misurare e monitorare la percentuale del proprio grasso corporeo.
Essa fornisce una misura più accurata della propria forma fisica rispetto al solo peso
dal 22 to 24% dal 57 al 55%
corporeo. La perdita di peso potrebbe significare perdita di massa muscolare anziché di
25 e oltre dal 55 al 37%
grasso ed è possibile avere un’elevata percentuale di grasso anche quando una bilancia
Donna
dal 4 to 20% dal 70 al 58%
indica ‘normopeso’.
dal 21 to 29% dal 58 al 52%
RANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO
t
e
dal 30 to 32% dal 52 al 49%
Intervalli % di grasso corporeo per ragazzi*
33 e oltre dal 49 al 37%
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
*** Fonte: Derivato da Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
Se si utilizza la Modalità Atleta: è da notare che gli atleti possono avere un valore di grasso
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
corporeo inferiore e un valore di acqua corporea superiore rispetto a quanto riportato sopra.
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
Ciò dipende dal tipo di sport o attività motoria praticati.
I risultati di misurazione dell’acqua corporea sono influenzati dalla percentuale di grasso
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
corporeo e massa muscolare.
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
Se la percentuale di grasso corporeo è elevata oppure la percentuale di massa muscolare è
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
bassa, la quantità di acqua corporea tenderà a essere bassa.
È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
dell’acqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano.
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
Poiché le oscillazioni a breve termine dei valori sono normali, consigliamo di monitorare il
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su singole misurazioni giornaliere.
Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente
Intervalli % di grasso corporeo per ragazze*
indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico
ATTENZIONE: Non utilizzare il prodotto se si è portatori di pacemaker o altri
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
dispositivi medici impiantati. In caso di dubbio, consultare il proprio medico.
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
DOMANDE E RISPOSTE
In che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
acqua corporea?
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di Impedenza
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo,
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare
magro, che è un buon conduttore di elettricità, ma non altrettanto facilmente nel tessuto
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
grasso. Pertanto, misurando l’impedenza del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio di
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
corrente elettrica, è possibile determinare la quantità di massa muscolare, da cui si può
stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo.
Campi della % di grasso corporeo nell’uomo**
Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
misurazione? È sicura?
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
L’impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro. Tale
impulso è davvero impercettibile. Tuttavia, per prevenire la rottura dell’apparecchio, il suo
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
utilizzo è sconsigliato a soggetti portatori di dispositivi medici elettronici impiantati, quali
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
ad esempio pacemaker.
Campi della % di grasso corporeo nella donna**
Se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della
giornata, può variare notevolmente. Qual è il valore corretto?
L’eta Basso Ottimale Moderato Alto
La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantità di acqua
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
corporea, la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c’è un momento giusto
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
o sbagliato della giornata in cui eettuare la misurazione, ma è preferibile farlo in un
momento fisso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione. È sconsigliabile
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
eettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un intenso allenamento
*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo un pasto.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e
Un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un
Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
altro fabbricante. Quando l’ho usato ho riscontrato una lettura del grasso
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
corporeo diversa. Perché?
Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di consultare
sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.
I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo
misurando parti del corpo diverse e utilizzando dierenti algoritmi matematici.
È consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e l’altro ma utilizzare ogni volta lo
stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale cambiamento.
10
IB-9114-1010-02.indd 10 12/11/2010 09:10
Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e
Nota: per aggiornare o sovrascrivere i dati memorizzati, seguire la stessa procedura,
acqua corporea?
apportando le necessarie modifiche.
I
Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all’acqua corporea fornite
Suggerimento: durante la procedura di configurazione, premere ON/OFF per uscire dal
con il prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua corporei
programma e ricominciare in qualsiasi momento.
rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri quali età e sesso).
LETTURE DEL PESO E DEL GRASSO CORPOREO
Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta?
1. Position scale on a firm flat surface.
Un’attenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dell’attività fisica possono aiutarvi
2. Premere il pulsante ON/OFF per accendere la bilancia.
a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un medico
3. Mentre il numero utente lampeggia, selezionare il numero utente desiderato premendo i
professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico.
pulsanti UP or DOWN.
Perché i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli
Le impostazioni selezionate vengono visualizzate.
uomini e le donne?
4. Quando lo zero viene visualizzato sul display, salire sulla pedana della bilancia a piedi
Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso più elevata rispetto agli
nudi e rimanere immobili.
uomini in quanto la costituzione corporea è diversa per rispondere alle varie funzioni quali
5. Dopo 2-3 secondi il peso viene visualizzato.
maternità, allattamento, ecc.
6. Rimanere in piedi sulla bilancia mentre vengono prese le altre misurazioni.
Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa?
7. Vengono visualizzati la percentuale di grasso corporeo e la percentuale di acqua
Assicuratevi di fornire con regolarità al vostro corpo l’apporto suciente di acqua e cercate
corporea totale.
di spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.
8. Il peso viene visualizzato una seconda volta e in seguito la bilancia si spegne.
Perché devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza?
INDICATORI DI AVVERTENZA
Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente
per poter sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni della
Err O
Valore eccedente, operazione errata o contatto insuciente dei piedi con la pedana.
percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si
Err Peso instabile. Rimanere immobile.
consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo.
O-Ld Peso eccedente la capacità massima.
Lo Sostituire la batteria.
DISPLAY GUIDA
SPECIFICHE TECNICHE
100 cm - 220 cm Modalità Bambino = 10-12 ani
3’04” - 7’3” Modalità Atleta
10 - 99 ani d = 0.1 % grasso corporeo
Uomo/Donna d = 0.1 % acqua corporea
Funzione memoria per 12 persone
CONSIGLI PER L’USO E LA MANUTENZIONE
• Pesarsi sempre sulla stessa bilancia collocata sulla stessa superficie.
Non confrontare letture di peso da una bilancia all’altra poiché si riscontrano alcune
dierenze dovute alle tolleranze di fabbricazione.
PREPARAZIONE DELLA BILANCIA
• Per ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, collocare la bilancia
su una superficie piana e dura.
1. Aprire il vano portapila posto nella parte inferiore della bilancia.
• Per misurazioni più uniformi, è consigliabile pesarsi alla stessa ora del giorno,
2. Inserire 2 batterie CR2032 rispettando le indicazioni di polarità + e - riportate all’interno
preferibilmente la sera presto prima dei pasti.
del ano portapile.
• La bilancia arrotonda per eccesso o per difetto al valore più vicino.
3. Chiudere il vano portapila.
Se vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde al
4. Selezionare la modalità di pesatura voluta (kg, st o lb) azionando l’interruttore posto
valore intermedio.
nella parte inferiore della bilancia.
• Pulire la bilancia con un panno umido. Non usare agenti detergenti chimici.
5. Per l’utilizzo della bilancia su un tappeto, attaccare gli appositi piedini forniti.
• Fare in modo che la bilancia non si saturi con acqua in quanto ciò potrebbe
LETTURA DEL PESO
danneggiarne le parti elettroniche.
• La bilancia è uno strumento di precisione: maneggiarla con cura. Non farla cadere né
1. Sistemare la bilancia su una superficie piana e rigida.
saltarci sopra.
2. Premere il centro della pedana (la vibrazione mette in funzione la bilancia) e togliere il
piede dalla stessa.
RICERCA E RIPARAZIONE GUASTI
3. Attendere fino alla comparsa di 0.0 sul display.
• È obbligatorio essere a piedi nudi quando si utilizzano le misurazioni del grasso
4. Salire sulla bilancia e rimanere immobili mentre viene calcolato il vostro peso.
corporeo e dell’acqua corporea totale.
5. Il peso rimane visualizzato sul display per alcuni secondi; quindi, la bilancia si
• La condizione della pelle della pianta dei piedi può influire sulla misurazione. Per
spegne automaticamente.
ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, pulire i piedi con un panno
IMMISSIONE DEI DATI PERSONALI
bagnato, lasciandoli leggermente umidi prima di salire sulla bilancia.
1. Premere il pulsante ON/OFF per accendere la bilancia.
SPIEGAZIONE DIRETTIVA RAEE
2. Mentre il numero utente lampeggia, selezionare un numero utente premendo i pulsanti
Questo simbolo indica che il prodotto non deve essere smaltito assieme agli altri rifiuti
UP o DOWN. Premere il pulsante SET per attivare la procedura di configurazione.
domestici in tutti i Paesi dell’Unione Europea. Al fine di evitare un eventuale danno
3. Il display modalità peso lampeggia.
ambientale e alla salute umana derivante dallo smaltimento dei rifiuti non controllato,
Premere il pulsante UP o DOWN fino a quando il simbolo corretto non lampeggia; quindi,
riciclare il prodotto in maniera responsabile per promuovere il riutilizzo sostenibile delle
premere il pulsante SET.
risorse materiali. Per la restituzione del dispositivo usato, utilizzare gli appositi sistemi di
4. L’icona ragurante un uomo o una donna lampeggia. Premere UP o DOWN per
restituzione e raccolta oppure contattare il rivenditore presso cui il prodotto è stato acquistato,
selezionare uomo/donna/atleta uomo/atleta donna.
che provvederanno al suo riciclaggio in conformità alle norme di sicurezza ambientale.
Premere SET per confermare la selezione.
Modalità Atleta: Si definisce atleta una persona che pratica un’intensa attività fisica di
GARANZIA
circa 12 ore alla settimana e la cui frequenza cardiaca a riposo è pari o inferiore a circa
Utilizzare questo prodotto esclusivamente per impieghi domestici. Salter si impegna a
60 battiti al minuto.
riparare o sostituire gratuitamente il prodotto, o i suoi componenti, entro 15 anni dalla
5. Il display età lampeggia.
data di acquisto qualora l’acquirente dimostri che il malfunzionamento dipende da difetti
Premere UP o DOWN fino a raggiungere l’età desiderata; quindi, premere il pulsante SET.
di materiali o lavorazione. La presente garanzia copre le parti funzionanti necessarie
Modalità Bambino:
all’utilizzo della bilancia. La presente garanzia non copre deterioramenti di natura estetica
Quando l’età è impostata sul range 10-12 anni, la Modalità Bambino viene selezionata
derivanti da normale usura o danni causati da situazioni accidentali o utilizzo improprio.
automaticamente.
L’apertura o lo smontaggio della bilancia o dei suoi componenti invalida la presente
6. Il display altezza lampeggia.
garanzia. Le richieste di rimborso in garanzia devono essere accompagnate dalla prova
Premere UP o DOWN fino a raggiungere il valore di altezza desiderato; quindi, premere il
di acquisto del prodotto e inviate con arancatura postale a Salter (o al rappresentante
pulsante SET.
autorizzato Salter del proprio Paese per i non residenti nel Regno Unito). Imballare con cura
7. Il numero utente lampeggia. I dati utente sono ora impostati. Attendere lo spegnimento
la bilancia per prevenire possibili danni durante il transito. La presente garanzia si aggiunge
della bilancia.
ai diritti dei consumatori stabiliti per legge e non li pregiudica in alcun modo. HoMedics
8. Ripetere la procedura per immettere i dati di un secondo utente oppure per modificare i
Italy Casella Postale n. 40 26838 Tavazzano / Villavesco (Lo) Italy +39 02 9148 3342.
dettagli di un utente.
www.salterhousewares.com/servicecentres
11
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Uomo/Donna
Acqua corporeaGrasso corporeo
Body Fat Body Water cm ft
Età
Age
%
ST
LB
KG
Modalità Bambino Modalità Atleta
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Uomo/Donna
Acqua corporeaGrasso corporeo
Body Fat Body Water cm ft
Età
Age
%
ST
LB
KG
Modalità Bambino Modalità Atleta
IB-9114-1010-02.indd 11 12/11/2010 09:10
COMO FUNCIONA ESTA BALANÇA SALTER?
ÁGUA NO ORGANISMO – PORQUÊ AVALIÁ-LA?
P
Esta balança Salter recorre à tecnologia BIA (Bio Impedance Analysis – análise de
A água no organismo é a componente mais importante do peso corporal. Representa mais
bioimpedância) que transmite um minúsculo impulso eléctrico através do organismo
de metade do peso total e quase dois terços da massa magra do corpo (predominantemente
para determinar a gordura e o tecido magro; este impulso eléctrico não se faz sentir e é
músculo). A água desempenha diversas funções importantes no organismo: Todas as
completamente seguro. O contacto com o corpo é feito através de placas em aço inoxidável
células do organismo, quer se encontrem na pele, glândulas, músculos, cérebro ou em
existentes sobre a plataforma da balança.
qualquer outro órgão, só poderão funcionar correctamente se tiverem água suficiente.
Este método calcula em simultâneo o peso pessoal, a gordura corporal, a água total no
A água também desempenha um papel fundamental na regulação do equilíbrio da
organismo, fornecendo ao utilizador uma leitura mais rigorosa sobre o seu estado de saúde
temperatura do corpo, sobretudo através da transpiração.
e forma física geral. Esta balança armazena os dados pessoais de até 12 utilizadores.
A combinação entre a avaliação do seu peso e da sua gordura pode parecer “normal”, mas o
Para além de ser uma balança de análise, esta balança pode ser utilizada como balança
nível de hidratação do seu corpo pode ser insuficiente para ter uma vida saudável.
convencional.
INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM DE ÁGUA NO ORGANISMO
GORDURA CORPORAL – O QUE SIGNIFICA?
Body Water Chart***
O corpo humano é constituído por, entre outras coisas, uma percentagem de gordura. Isto
Parâmetros de
Parâmetros de
é fundamental para um organismo saudável e funcional – protege as articulações e órgãos
Percentagem de Gordura
Percentagem Óptima
vitais, ajuda a regular a temperatura do corpo, armazena vitaminas e ajuda na manutenção
Corporal
de Água Corporal Total
do corpo quando há escassez de alimentos. No entanto, uma gordura corporal excessiva
ou insuficiente pode ser prejudicial para a saúde. É difícil avaliar a quantidade de gordura
Homens
4 a 14% 70 a 63%
corporal que temos no organismo mediante uma simples observação do corpo ao espelho.
15 a 21% 63 a 57%
É por esse motivo que é importante avaliar e controlar a percentagem de gordura no corpo.
A percentagem de gordura no corpo proporciona uma melhor avaliação da condição física
22 a 24% 57 a 55%
do que o peso por si só – a composição da sua perda de gordura pode significar que está
25 e acima 55 a 37%
a perder massa muscular em vez de gordura - pode continuar a apresentar uma elevada
percentagem de gordura mesmo que uma balança indique um “peso normal”.
Mulheres
4 a 20% 70 a 58%
21 a 29% 58 a 52%
INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL
30 a 32% 52 a 49%
Gamas de % de gordura corporal para rapazes*
33 e acima 49 a 37%
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
*** Fonte: Obtido de Wang & Deurenberg: “Hidratação de massa corporal isenta de gordura”. American Journal Clin
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
Para quem utiliza o modo “Atleta”: é de salientar que os atletas têm um intervalo de
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
gordura corporal inferior e um maior intervalo de água no organismo do que os ilustrados
acima, dependendo do tipo de desporto ou actividade praticada.
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
Os resultados das avaliações da água no organismo são influenciados pela proporção de
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
gordura corporal e de músculo. Se a proporção de gordura corporal for elevada, ou se a
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
proporção de músculo for baixa, a tendência será de os resultados da água no organismo
serem baixos. É importante não esquecer que as medições, tais como do peso corporal,
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
gordura corporal e água no organismo, são ferramentas que deve utilizar como parte de
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
um estilo de vida saudável. Considerando que as flutuações a curto prazo são normais,
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
sugerimos que registe em gráfico os seus progressos com o passar do tempo, em vez de se
concentrar nos valores de um único dia.
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
As gamas de % de água no organismo são publicadas apenas a título de orientação.
Gamas de % de gordura corporal para raparigas*
Deve procurar-se sempre orientação médica profissional antes de se iniciarem
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
programas de dieta e exercício.
ATENÇÃO: Não utilize este equipamento se tiver um pacemaker ou outro dispositivo
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
médico. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
PERGUNTAS E RESPOSTAS
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
Exactamente, como é que a minha gordura corporal e água no organismo
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
estão a ser avaliadas?
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
Esta balança Salter utiliza um método de medição conhecido como Análise da Impedância
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
Bioeléctrica (BIA). É enviado um impulso mínimo através do corpo, que passa pelos pés
e pelas pernas. Esta corrente flui facilmente pelo tecido muscular magro, que é rico em
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
teor de fluidos, mas tem dificuldade para fluir pela gordura. Por conseguinte, ao avaliar a
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
impedância do seu organismo (i.e., a sua resistência à corrente), é possível determinar-se
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
a quantidade de músculo. Com base nessa medição, é possível fazer uma estimativa da
quantidade de gordura e de água.
Gamas de % de gordura corporal para homens**
Qual é o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua uma
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
medição? É seguro?
A corrente é inferior a 1mA, o que é um valor ínfimo e completamente seguro. A corrente
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
não se sente. No entanto, convém salientar que, como medida de precaução para não
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
danificar o dispositivo, este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que tenham
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
algum equipamento médico electrónico interno, como por exemplo um pacemaker.
Se eu avaliar a minha gordura corporal e a água a horas diferentes durante o
Gamas de % de gordura corporal para mulheres**
dia, os valores podem apresentar variações significativas. Qual o valor correcto?
Idade Baixa Óptima Moderada Elevada
Os valores da sua percentagem de gordura corporal variam com o teor de água no
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
organismo, que sofre variações ao longo do dia. Não há uma hora certa ou errada para
efectuar uma avaliação, mas recomendamos que a faça a uma hora regular em que
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
considerar que o seu organismo está normalmente hidratado. Evite efectuar avaliações
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
depois de tomar banho ou ir à sauna, após exercício intenso, ou no período de 1-2 horas
*Fonte: Adaptado de HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
depois de ingerir grandes quantidades de água ou das refeições.
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
Um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante.
**Fonte: Adaptado de Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, and
Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
Quando o utilizei, verifiquei que eu tinha um valor de gordura corporal
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
diferente. Qual é a explicação?
As gamas de % de gordura corporal são publicadas apenas a título de orientação. Deve procurar-se sempre orientação
Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliações em diferentes partes do
médica profissional antes de se iniciarem programas de dieta e exercício.
organismo e utilizam algoritmos matemáticos diferentes para calcular a percentagem de
gordura corporal. O melhor conselho é não fazer comparações entre equipamentos, mas
antes utilizar sempre o mesmo equipamento para controlar qualquer alteração.
12
IB-9114-1010-02.indd 12 12/11/2010 09:10
Como é que interpreto os meus valores de gordura corporal e de percentagem
VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL
de água no organismo?
1. Coloque a balança numa superfície firme e plana.
P
Consulte as tabelas de gordura corporal e de água no organismo que acompanham o
2. Prima o botão ON/OFF para ligar a balança.
equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber se os valores da sua gordura corporal e
3. Enquanto o número de utilizador estiver a piscar, seleccione o seu número de utilizador
água no organismo se enquadram numa categoria saudável (relativamente à sua idade e sexo).
premindo os botões UP ou DOWN.
Como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito “altos”?
As definições do utilizador aparecerão no visor.
Uma dieta sensata, ingestão de líquidos e um programa de exercício físico podem reduzir
4. Quando aparecer o zero, suba para cima da balança, descalço, sem se mexer.
a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se sempre orientação médica
5. Após 2-3 segundos, surgirá o peso do utilizador.
profissional antes de se iniciar um programa com estas características.
6. Continue de pé sobre a balança enquanto as outras medições estão a ser feitas.
Por que motivo é que os limites de percentagem de gordura corporal são
7. A % de gordura corporal (F) e a % de água total no corpo (W) são visualizadas.
diferentes para homens e mulheres?
8. O seu peso será mostrado uma segunda vez, após o que a balança se desligará.
É natural que as mulheres tenham uma maior percentagem de gordura do que os homens,
pois a constituição do corpo é diferente, estando preparado para a gravidez, amamentação, etc.
INDICADORES DE ADVERTÊNCIA
Como devo proceder se os meus valores de percentagem de água forem “baixos”?
Err O Fora do limite, operação incorrecta ou mau contacto dos pés.
Certifique-se de que bebe água suficiente com regularidade e esforce-se por integrar a sua
Err Peso instável Mantenha-se imóvel.
percentagem de gordura no limite saudável.
O-Ld O peso excede a capacidade máxima.
Por que motivo devo evitar a utilização da Balança de Análise Corporal Salter
Lo Substitua a pilha.
durante a gravidez?
Durante a gravidez, a composição do organismo das mulheres sofre consideráveis
ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS
alterações para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas circunstâncias, os valores
100 cm - 220 cm Modo “Crianças” = 10-12 anos
da percentagem de gordura corporal podem ser pouco precisos e induzir em erro. Por
3’04” - 7’3” Modo “Atleta”
conseguinte, as mulheres grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.
10 - 99 anos d = 0.1 % gordura corporal
Masculino/Feminino d = 0.1 % água no organismo
GUIA DO MOSTRADOR
Memória para 12 utilizadores
RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO E CUIDADOS
• Pese-se sempre na mesma balança posicionada na mesma superfície.
Não compare os pesos obtidos em diferentes balanças, já que se verificarão algumas
diferenças devido às tolerâncias de fabrico.
• Ao colocar a balança numa superfície firme e plana garantirá o melhor rigor
e consistência.
• Para obter os resultados mais consistentes, recomenda-se que efectue as avaliações à
mesma hora do dia, de preferência ao final da tarde, antes das refeições.
• A balança faz arredondamentos para o valor mais aproximado.
Caso se pese duas vezes e obtenha dois valores diferentes, o seu peso situa-se entre
esses dois valores.
PREPARAÇÃO DA BALANÇA
• Limpe a balança com um pano húmido. Não utilize produtos de limpeza químicos.
1. Abra o compartimento da bateria existente na parte de baixo da balança.
• Não encharque a balança com água pois pode danificar os componentes electrónicos.
2. Introduza as pilhas (2 x CR2032) observando os sinais de polaridade + e - no interior do
• Trate a balança com cuidado, pois trata-se de um instrumento de precisão. Não a deixe
compartimento das pilhas.
cair nem salte para cima da plataforma.
3. Feche o compartimento da bateria.
4. Seleccione o modo de pesagem (kg, st ou lb) com o interruptor existente na parte de
GUIA DE RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS
baixo da balança.
• Quando utilizar as avaliações para a gordura corporal e água total no organismo, deve
5. Para utilização em alcatifa, queira instalar os pés para alcatifa fornecidos.
ter os pés descalços.
• O estado da pele das plantas dos pés pode afectar a avaliação.
APENAS LEITURA DO PESO
Para obter os resultados mais rigorosos e consistentes, limpe os pés com um pano
1. Coloque a balança numa superfície firme e plana.
húmido, deixando-os ligeiramente humedecidos antes de subir para a balança.
2. Toque no centro da plataforma (a vibração activa a balança) e retire o pé.
3. Espere até ser visualizado 0.0.
EXPLICAÇÃO DA REEE
4. Suba para a balança e mantenha-se imóvel enquanto a balança calcula o seu peso.
Esta marcação indica que o produto não deve ser eliminado juntamente com outros
5. O seu peso é visualizado durante alguns segundos e depois a balança desliga-se.
resíduos domésticos em toda a UE. Para impedir possíveis danos ambientais ou à
saúde humana resultantes de uma eliminação não controlada dos resíduos, este
INTRODUÇÃO DE DADOS PESSOAIS
produto deverá ser reciclado de forma responsável de modo a promover a reutilização
1. Prima o botão ON/OFF para ligar a balança.
sustentável dos recursos materiais. Para fazer a devolução do seu dispositivo usado, queira
2. Enquanto o número de utilizador estiver a piscar, seleccione um número de utilizador
por favor utilizar os sistemas de devolução e recolha ou contactar a loja onde adquiriu o
premindo os botões UP ou DOWN. Prima o botão SET para activar o procedimento de
produto. A loja poderá entregar este produto para que seja reciclado de forma segura em
configuração.
termos ambientais.
3. O modo de pesagem piscará no visor.
Prima o botão UP ou DOWN até o símbolo correcto piscar, depois prima o botão SET.
GARANTIA
4. O símbolo de sexo masculino ou feminino ficará intermitente. Prima UP atleta/
Este equipamento destina-se apenas para uso doméstico. A Salter procederá à
feminino atleta. Prima SET para confirmar.
reparação ou substituição do equipamento, ou de qualquer componente do mesmo
Modo “Atleta”: Um atleta define-se como uma pessoa que pratica uma actividade
sem qualquer encargo por um período de 15 anos a contar da data de aquisição, caso
física intensa de aproximadamente 12 horas por semana e que tem uma frequência
se comprove que a falha se deve a um defeito de fabrico ou do material. A presente
cardíaca em repouso de aproximadamente 60 batimentos por minuto ou menos.
garantia inclui os componentes que afectam o funcionamento da balança. Não abrange
5. O visor da idade piscará.
a deterioração do acabamento provocada por uma utilização e um desgaste normais
Prima UP ou DOWN conforme necessário para definir a sua idade, depois prima o botão SET.
nem danos provocados acidentalmente ou por utilização indevida. A abertura ou a
Modo “Crianças”: Quando a idade for definida para 10-12 anos, o modo “crianças” é
desmontagem da balança ou dos respectivos componentes anulará a garantia. As
seleccionado automaticamente.
reivindicações ao abrigo da garantia deverão ser acompanhadas pela prova de compra
6. O visor da altura piscará. Prima UP ou DOWN conforme necessário para definir a sua
e enviadas para a Salter (ou representante Salter local fora do Reino Unido), com portes
altura, depois prima o botão SET.
de devolução pagos. Devem tomar-se as devidas precauções de embalamento para que
7. O número do utilizador actual piscará. Os seus dados de utilizador estão agora
não se verifiquem danos durante o transporte. A presente promessa acresce aos direitos
definidos. Aguarde até que a balança se desligue.
que a lei confere ao consumidor e que não podem, de modo algum, ser afectados pela
8. Repita o procedimento para um segundo utilizador ou para mudar os dados do utilizador.
garantia. Para questões relacionadas com assistência, por favor contactar: Scyse, Aribau
Nota: Para actualizar ou substituir os dados memorizados, siga o mesmo procedimento,
230-240 7H, 08006 Barcelona, Spain. Tel. +34 93 237 90 68 e-mail scyse.castelli@
efectuando as alterações necessárias.
scyse.com.
Dica útil: Durante o processo de definição, carregue ON/OFF (ligar/desligar) para sair
www.salterhousewares.com/servicecentres
e começar de novo em qualquer momento.
13
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Sexo masculino/feminino
Água corporalGordura corporal
Body Fat Body Water cm ft
Idade
Age
%
ST
LB
KG
Modo “Crianças” Athlete mode
IB-9114-1010-02.indd 13 12/11/2010 09:10
HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER-VEKTEN?
KROPPSVANN – HVORFOR MÅLE DET?
N
Denne Saltervekten benytter BIA-teknologi (bioelektrisk impedansanalyse) som sender
Kroppsvann er den ene og mest viktige komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet
en liten elektrisk impuls gjennom kroppen for å bestemme fett fra magert vev. Den
representerer over halvparten av din totalvekt og nesten to tredjedeler av mager
elektriske impulsen kan ikke bli følt og er helt trygg. Kroppskontakt skjer via stålputer i
kroppsmasse (hovedsakelig muskel).
rustfritt stål på vektplattformen.
Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle cellene i kroppen, om dette er i
Denne metoden kalkulerer din personlige vekt, kroppsfett og totalt kroppsvann
huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder, kan bare fungere ordentlig
samtidig, noe som gir deg en mer nøyaktig avlesning av din totale helse og kondisjon.
hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved å regulere kroppens
Vekten lagrer personlig data for opp til 12 brukere I tillegg til at den er en analysevekt,
temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering.
kan den også bli brukt som en vanlig vekt.
Kombinasjonen av din vekt og fettmåling kan tilsynelatende være normal, men
hydratiseringsnivået for kroppen din kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.
KROPPSFETT – HVA BETYR DET?
Menneskekroppen er blant annet sammensatt av en prosentdel med fett. Dette er
NORMAL SUNN KROPPSVANNPROSENT
livsviktig for en sunn og fungerende kropp – fettet tar av for støt på leddene og
Kroppsvæskediagram***
beskytter livsviktige organer, hjelper å regulere kroppstemperatur, lagrer vitaminer og
Kroppsfett (BF)
Optimal total kroppsvæske
hjelper å holde kroppen i gang når den ikke får tilstrekkelig mat. For mye fett eller for
%-område
(TBW) %-område
lite fett er faktisk skadelig for helsen din. Det er vanskelig å måle hvor mye kroppsfett vi
har i kroppen vår ved bare å se på oss selv i speilet.
Menn
4 til 14% 70 til 63%
Dette er hvorfor det er viktig å måle og overvåke kroppsfettprosenten.
15 til 21% 63 til 57%
Kroppsfettprosenten gir deg en bedre måling av kondisjonen din enn bare kroppsvekten
22 til 24% 57 til 55%
alene – sammensetningen av vekttapet ditt kan bety at du taper muskelmasse i stedet for
fett – du kan fremdeles ha en høy fettprosent selv om vekten indikerer «normal vekt».
25 og over 55 til 37%
Kvinner
4 til 20% 70 til 58%
NORMAL SUNN KROPPSFETTPROSENT
21 til 29% 58 til 52%
Kroppsfett%Nivå for gutter*
30 til 32% 52 til 49%
Alder Lav Optimal Moderat Høy
33 og over 49 til 37%
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
*** Kilde: Utledet fra Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
For de som bruker «Atlet-modus»: legg merke til at idrettsmenn/kvinner kan ha et
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
lavere kroppsfett-område og et høyere kroppsvann-område enn vist ovenfor, avhengig
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
av typen idrett eller aktivitet.
Resultater fra kroppsvannmåling er påvirket av forholdet mellom kroppsfett og muskel.
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
Hvis fettforholdet er høyt eller muskelforholdet er lavt, vil resultatet for kroppsvann ha
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
en tendens til å være lavt.
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
Det er viktig å huske at målinger slik som kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann er verktøy
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
du kan bruke som del av en sunn livsstil. Da kortsiktige svingninger er normalt, forslår vi at
du registrerer fremgangen din over tid i stedet for å fokusere på en enkel avlesning.
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Publiserte %-nivåer med kroppsvann er kun for veiledning.
Kroppsfett%Nivå for jenter*
Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett
Alder Lav Optimal Moderat Høy
og øvelsesprogrammer.
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
ADVARSEL: Dette produktet må ikke brukes hvis du har pacemaker eller annen
medisinsk anordning montert. Hvis du er i tvil, må du rådføre deg med lege.
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
SPØRSMÅL OG SVAR
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt?
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
Denne Saltervekten bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse
(BIA). En ubetydelig mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
bena. Strømmen (1 mA) flyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
væskeinnhold, men ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs.
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
kroppens motstand mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra dette
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
kan det nå beregnes fett- og vannmengde.
Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling?
Kroppsfett%Nivå for menn**
Er den trygg?
Alder Lav Optimal Moderat Høy
Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen,
legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
medisinsk anordning, slik som en pacemaker.
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan
Kroppsfett%Nivå for kvinner**
målingen variere ganske betydelig.
Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen,
Alder Lav Optimal Moderat Høy
kan målingen variere ganske betydelig.
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
Hvilken verdi er korrekt?
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
Avlesningen for kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
sistnevnte endrer seg hele dagen.
*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).
Det er ingen riktig eller gal tid for å ta en avlesning, men ta sikte på å ta regelmessige
(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.
målinger når du anser at kroppen din har normal hydrering. Unngå å ta avlesninger etter
**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, og
at du har badet eller etter badstue, etter intense øvelser, eller innen 1-2 timer etter at
Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentnivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av veiledninger basert på
kroppsmasse indeks1– ). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
du har drukket noe mengde eller etter et måltid.
Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det
Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent.
settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.
Når jeg brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig.
Hvorfor det?
Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler rundt forskjellige deler av kroppen og
bruker forskjellige matematiske algoritmer for å beregne kroppsfettprosenten. Det
14
IB-9114-1010-02.indd 14 12/11/2010 09:10
beste rådet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men å
Merknad: For å oppdatere eller overskrive memorert data, følg den samme
bruke den samme anordningen hver gang for å overvåke eventuell endring.
prosedyren for å foreta endringer etter behov.
NN
Hvordan tolker jeg min avlesning for kroppsfett og vannprosent?
Tips: Under oppsettprosedyren, trykk på ON/OFF-knappen for å avslutte og start på
Det henvises til tabellene som følger med produktet for kroppsfett og kroppsvann.
nytt når som helst.
Tabellene viser deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn kategori
(i forhold til din alder og kjønn).
AVLESNINGER FOR VEKT OG KROPPSFETT
Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig høy?
1. Plasser vekten på et fast, flatt underlag.
Et fornuftig kosthold, væskeinntak og øvelsesprogram kan redusere kroppsfettpros-
2. Trykk på
ON/OFF-knappen for å slå på vekten.
enten. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med et
3. Samtidig som brukernummeret blinker, velg et brukernummer ved å trykke på
slikt program.
UP eller DOWN knappen.
Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner så forskjellig?
Innstillingene dine blir vist.
Kvinner av natur har en høyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av
4. Når null vises, gå på vekten barbent og stå stille.
kroppen er forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.
5. Etter 2-3 sekunder blir vekten din vist.
Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav?
6. Forsett å stå på vekten mens de andre avlesningene blir tatt.
Forsikre deg om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden prøver å
7. Din kroppsfettprosent (%) og total kroppsvannprosent (%) vises.
holde fettprosenten på et sunt nivå.
8. Vekten din vises for andre gang før vekten slår seg av.
Hvorfor skulle jeg unngå å bruke kroppsanalysatoren når gravid?
Under svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig
VARSELINDIKATORER
for å kunne støtte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan
Err O Utenfor område, uriktig bruk eller dårlig kontakt med føttene.
kroppsfettprosenten være unøyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun
Err Ustabil vekt. Stå stille.
bruke vektfunksjonen.
O-Ld Vekten overskrider maksimum kapasitet
Lo Skift ut batteri.
OVERSIKT OVER SKJERM
TEKNISK SPESIFIKASJON
100 cm - 220 cm Barnemodus = 10-12 år
3’04” - 7’3” Atlet-modus
10 - 99 år d = 0.1 % kroppsfett
Mann/Kvinne d = 0.1 % kroppsvann
12 brukerminne
RAD FOR BRUK OG VEDLIKEHOLD
• Vei deg alltid på samme vekt og samme underlag.
Ikke sammenlign tall fra flere vekter, ettersom det på grunn av konstruksjonen alltid
vil være små forskjeller fra vekt til vekt.
KLARGJØRE VEKTEN
• Plasser vekten på et hardt, flatt gulv for å få en så nøyaktig avlesning som mulig.
1. Åpne batterirommet på undersiden av vekten.
• Vei deg alltid til samme tid på dagen, før måltider og uten fottøy.
2. Sett inn batterier (2 x CR2032) samtidig som du merker deg polariteten (+ og -)
For eksempel når du står opp om morgenen.
innvendig batterirommet.
• Vekten runder opp eller ned til nærmeste vekttrinn. Hvis du veier deg to ganger og får
3. Lukk batterirommet.
to forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse avlesningene.
4. Velg vektmodus (kg, st eller lb) ved hjelp av bryteren på undersiden av vekten.
• Tørk av vekten med en fuktig klut. Bruk ikke kjemikalier.
5. Ved bruk på teppe, benytt teppeføttene som følger med.
•
La ikke vekten komme i kontakt med vann, da dette kan ødelegge elektronikken i vekten.
• Behandle vekten forsiktig – den er et presisjonsinstrument. Unngå å miste den i bakken
AVLESNING KUN FOR VEKT
og å hoppe på den.
1. Plasser vekten på et fast, flatt underlag.
2. Slå lett på midten av veieplattformen (vekten aktiveres av vibrasjon) og ta bort foten.
FEILSØKNINGSGUIDE
3. Vent helt til 0.0 vises
• Du må være barbent under måling av kroppsfett og totalt kroppsvann.
4. Gå på vekten og stå stille mens vekten din blir kalkulert.
• Tilstanden på huden under føttene dine kan ha innvirkning på avlesningen.
5. Vekten din blir vist i noen få sekunder før vekten slår seg av.
For å få den mest nøyaktige og konsekvente avlesningen, tørk føttene dine med en
fuktig klut slik at føttene er litt fuktig før du går på vekten.
PERSONLIG DATAINNGANG
1. Trykk på ON/OFF-knappen for å slå på vekten.
WEEE FORKLARING
2. Samtidig som brukernummeret blinker, velg et brukernummer ved å trykke på
Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette produktet ikke kastes sammen
UP eller DOWN knappen. Trykk på SET-knappen (INNSTILLING) for å aktivere
med annet husholdningssøppel. For å forebygge mulig skade på miljøet eller
oppsettprosedyren.
menneskelig helse forårsaket av ukontrollert avfallstømming, skal produktet
3. Displayet for vektmodus blinker.
gjenvinnes ansvarlig for å støtte holdbar gjenbruk av materialressurser. For å returnere den
Trykk på UP eller DOWN knappen helt til korrekt symbol blinker, trykk deretter på
brukte anordningen, vennligst bruk retur- og hentesystemet, eller ta kontakt med
SET-knappen.
detaljisten hvor produktet ble kjøpt. De kan sørge for miljøvennlig gjenvinning av produktet.
4. Symbolet for mann eller kvinne vil blinke. Trykk på UP atlet (idrettsmann/kvinne).
Trykk på SET for å bekrefte.
GARANTI
Atlet-modus: Definisjonen på en atlet (idrettsmann/kvinne) er en person som driver
Dette produktet er utelukkende beregnet på bruk i hjemmet. Salter vil reparere eller
intens fysisk aktivitet i ca. 12 timer per uke og som har en hjertehastighet på ca. 60
erstatte et produkt eller deler av et produkt vederlagsfritt dersom det innen 15 år fra
slag per minutt eller mindre når kroppen er i hvile.
kjøpsdato kan påvises feil i utførelse eller materialer. Denne garantier gjelder deler som
5. Displayet for alder vil blinke.
påvirker bruken av vekten. Den dekker ikke kosmetisk forringelse forårsaket av vanlig
Trykk på UP eller DOWN etter behov for å innstille alderen din, trykk deretter på
slitasje eller skader forårsaket av uhell eller feil bruk. Garantien gjøres ugyldig dersom
SET-knappen.
vekten eller noen av vektens komponenter åpnes eller demonteres. Erstatningskrav
Barnemodus: Når alderen er innstilt fra 10-12 år, velges barnemodus automatisk.
dekket av garantien må understøttes av kjøpsbevis og returneres til Salter (eller en
6. Displayet for høyde vil blinke.
avtalt lokal Salter-representant utenfor Storbritannia) for avsenders regning. Vekten
Trykk på UP eller DOWN etter behov for å innstille høyden din, trykk deretter på
må emballeres nøye, slik at den ikke skades under transport. Denne garantien gjelder
SET-knappen.
i tillegg til eventuelle lovbestemte rettigheter og får ingen innvirkning på disse. Hvis
7. Brukernummer vil blinke. Brukerdataen din er nå innstilt. Vent for at vekten skal slå
du er hjemmehørende et annet sted enn Storbritannia, kontakter du din lokale Salter-
seg av.
representant.
8. Gjenta prosedyren for bruker nummer to, eller for å endre brukerdetaljer.
www.salterhousewares.com/servicecentres
15
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Mann/Kvinne
KroppsvannKroppsfett
Body Fat Body Water cm ft
Age
Age
%
ST
LB
KG
Barnemodus Atletmodus
IB-9114-1010-02.indd 15 12/11/2010 09:10
HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCAAL?
LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?
NL
De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse),
Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het
die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van
vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw
mager weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze
magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).
is volledig veilig. Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de
Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of
weegschaal contact met het lichaam gemaakt.
het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen
Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale
goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol bij
lichaamswatergehalte, wat u een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene
het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie. De
gezondheid en lichamelijke conditie. Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens
combinatie van uw gewicht en vetmeting kan ‘normaal’ lijken, maar het kan zijn dat het
van maximaal 12 gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal
niveau van de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.
en als conventionele weegschaal gebruiken.
NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE
LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT?
Diagram lichaamswater***
Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar
voor een gezond, goedwerkend lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en
Optimale percentages TBW
Percentages lichaamsvet
beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat
(totaal lichaamswater)
vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel
Mannen
4 tot 14% 70 tot 63%
is. Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor
15 tot 21% 63 tot 57%
uw gezondheid vormen. Het is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons
lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken.
22 tot 24% 57 tot 55%
Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te
25 en meer 55 tot 37%
houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen
Vrouwen
4 tot 20% 70 tot 58%
gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer
spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer
21 tot 29% 58 tot 52%
een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft.
30 tot 32% 52 tot 49%
33 en meer 49 tot 37%
NORMAAL GEZOND BEREIK VAN PERCENTAGE LICHAAMSVET
Bereik van % lichaamsvet voor jongens*
*** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
Voor mensen die de atleetstand gebruiken: denk erom dat atleten een lager niveau
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
voor lichaamsvet kunnen hebben en een hoger niveau voor water dan hierboven staat
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
aangegeven, afhankelijk van het type sport of activiteit dat zij beoefenen.
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren
laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw voortgang gedurende
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten van een enkele dag.
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn.
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
trainingsprogramma’s.
Bereik van % lichaamsvet voor meisjes*
PAS OP! Gebruik dit product niet als u een pacemaker of een ander medisch apparaat
hebt. Indien u twijfelt, raadpleeg uw dokter.
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
VRAGEN EN ANTWOORDEN
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie
Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water worden berekend.
Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
plaatsvindt? Is het veilig?
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet
Percentages lichaamsvet voor mannen**
voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg
tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct?
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid lichaam-
swater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment van de
Percentages lichaamsvet voor vrouwen**
dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden en kies een
Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog
moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening normaal is. Doe
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat u intensief getraind hebt
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd.
Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk.
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit?
*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende
International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.
**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd en
delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het
Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen
index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een
De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch advies inwinnen
alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen.
goed beeld krijgt van de veranderingen.
16
IB-9114-1010-02.indd 16 12/11/2010 09:10
Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage
METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET
interpreteren?
1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.
NL
Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u
2. Druk op de ON/OFF -schakelaar om de weegschaal in te schakelen.
aflezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen
3.
Druk terwijl het gebruikersnummer knippert op UP of DOWN om een cijfer te selecteren.
(in relatie tot uw leeftijd en geslacht).
Uw instellingen worden weergegeven.
Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor
4. Wanneer nul wordt weergegeven, stapt u met blote voeten op het platform en blijft u
mannen en vrouwen?
stil staan.
Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam
5. Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.
anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.
6. Blijf op de weegschaal staan terwijl uw andere metingen worden genomen.
Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting ‘laag’ is?
7. Uw lichaamsvet en totale lichaamswatergehalte worden als percentages weergegeven.
Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw
8. Uw gewicht wordt nogmaals weergegeven, waarna de weegschaal wordt
vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen.
uitgeschakeld.
Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvet analysator vermijden
tijdens zwangerschap?
WAARSCHUWINGSMELDINGEN
Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw
Err O Valt buiten bereik, onjuiste handeling of slecht voetcontact.
sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke
Err Instabiel gewicht. Blijf stil op de weegschaal staan.
omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en
O-Ld Gewicht is zwaarder dan maximale capaciteit.
misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken.
Lo Batterij vervangen.
TECHNISCHE SPECIFICATIE
UITLEG VAN DISPLAY
100 cm - 220 cm Kinderstand = 10-12 jaar
3’04” - 7’3” Atleetstand
10 - 99 jaar d = 0.1 % lichaamsvet
Man/Vrouw d = 0.1 % lichaamswater
Geheugen voor 12 gebruikers
ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD
• Zet bij het wegen dezelfde weegschaal altijd op dezelfde plaats op de vloer.Vergelijk
geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen
ontstaan door het fabricageproces.
• Plaats de weegschaal op een harde, vlakke vloer voor de grootste nauwkeurigheid en
herhaalbaarheid van de meting.
DE WEEGSCHAAL KLAARMAKEN
• Het wordt aangeraden de meting steeds te doen op hetzelfde moment van de dag, bij
1. Open het batterijvak aan de onderkant van de weegschaal.
voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.
2. Breng de batterijen (2 x CR2032) met de + en - aan de juiste kant aan in het batterijvak.
• De weegschaal rondt naar de eerstvolgende stap naar boven of beneden af. Indien
3. Sluit het batterijvak.
u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw
4. Selecteer de gewichtweergave “kg”, “st” of “lb” met de schakelaar aan de onderkant
gewicht er tussenin.
van de weegschaal.
•
Reinig de weegschaal met een vochtige doek. Gebruik geen chemische reinigingsmiddelen.
5.
Wordt de weegschaal op vloerbedekking geplaatst, breng dan de bijgesloten voeten aan.
• Er mag geen water in de weegschaal dringen, omdat hierdoor de elektronica
beschadigd kan raken.
ALLEEN GEWICHTMETING
• Behandel de weegschaal voorzichtig; het is een precisie-instrument. Laat de
1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.
weegschaal niet vallen en spring er niet op.
2. Tik op het midden van het plateau (de trilling activeert uw weegschaal) en haal uw
PROBLEMEN OPLOSSEN
voet weg.
3. Wacht totdat 0.0 wordt weergegeven.
• U dient de metingen voor lichaamsvet en totaal lichaamswater blootsvoets uit te voeren.
4.
Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de weegschaal uw gewicht berekent.
• De conditie van de huid onder uw voeten kan van invloed zijn op de meting. Om de meest
5. Uw gewicht verschijnt gedurende enkele seconden op het display, daarna schakelt
precieze en constante resultaten te bereiken, dient u uw voeten af te vegen met een
de weegschaal uit.
vochtig doek, zodat ze licht vochtig zijn voordat u op de weegschaal stapt.
UITLEG OVER AEEA
PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER
Deze markering geeft aan dat dit product binnen de EU niet met ander huisvuil
1. Druk op de ON/OFF -schakelaar om de weegschaal in te schakelen.
mag worden weggeworpen. Om eventuele schade aan het milieu of de menselijke
2. Druk terwijl het gebruikersnummer knippert op UP of DOWN om een cijfer te
gezondheid door het ongecontroleerd wegwerpen van afval te voorkomen, dient
selecteren. Druk op SET om de instelprocedure te activeren.
dit apparaat op verantwoorde wijze gerecycled te worden om duurzaam hergebruik van
3. De gewichtsmodus knippert op het display.
materiaalbronnen te bevorderen. Wilt u het gebruikte apparaat retourneren, gebruik dan
Druk op UP of DOWN totdat het juiste symbool knippert en druk vervolgens op SET.
de retour- en ophaalsystemen of neem contact op met de winkelier waar het product
4. Het man- of vrouw-icoon knippert. Druk op UP atleet/vrouwelijke atleet. Druk op SET
gekocht is. Deze zal het product voor milieuveilige recycling accepteren.
om de instelling te bevestigen.
Atleetstand: De definitie van een atleet is iemand die zich ongeveer 12 uur per week
GARANTIA
bezighoudt met intensieve fysieke activiteiten en een hartslag in rust heeft van
Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Salter zal het product, of
ongeveer 60 slagen per minuut of minder.
een onderdeel van dit product, gratis repareren of vervangen mits binnen 15 jaar na
5. De leeftijdsweergave knippert.
de aankoopdatum kan worden aangetoond dat het product defect is geraakt vanwege
Druk op UP of DOWN om uw leeftijd in te stellen en druk vervolgens op SET.
tekortschietend vakmanschap of gebrekkige materialen. Deze garantie heeft betrekking op
Kinderstand: Wanneer een leeftijd tussen de 10 en 12 jaar is ingesteld, wordt
werkende onderdelen die van invloed zijn op de werking van de weegschaal. De garantie heeft
automatisch de kinderstand geselecteerd.
geen betrekking op cosmetische aantastingen veroorzaakt door slijtage of beschadigingen
6. De lengteweergave knippert.
die per ongeluk of door verkeerd gebruik zijn ontstaan. Worden de weegschaal of onderdelen
Druk op UP of DOWN om uw lengte in te stellen en druk vervolgens op SET.
ervan geopend of gedemonteerd, dan komt de garantie te vervallen. Claims die onder de
7. Het gebruikersnummer knippert. Uw gebruikersgegevens zijn nu ingesteld. Wacht
garantie worden ingediend, moeten vergezeld gaan van een aankoopbewijs en op kosten van
totdat de weegschaal wordt uitgeschakeld.
de verzender worden geretourneerd aan Salter (of de plaatselijke Salter-agent indien buiten
8. Herhaal deze procedure om een tweede gebruiker in te stellen of de
het Verenigd Koninkrijk). De weegschaal dient zodanig te worden verpakt dat deze tijdens het
gebruikersgegevens te wijzigen.
transport niet beschadigd kan raken. Deze handelingen vormen een aanvulling op de wettelijk
Let op! Als u de in het geheugen opgeslagen gegevens wilt bijwerken of
vastgelegde rechten van de consument en is hierop niet van invloed. Neem voor vragen over
overschrijven, volgt u dezelfde procedure om de benodigde wijzigingen te maken.
onderhoud contact op met: Distec International, Z.I.”Les Portes de l’Europe”, Rue Maurice Faure
Tip: druk tijdens de instelprocedure op ON/OFF om af te sluiten. U kunt dan op elk
1, 1400 Nivelles, Belgium. Tel. +32-67-874820 e-mail support@distec.be.
gewenst moment opnieuw beginnen.
www.salterhousewares.com/servicecentres
17
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Man/Vrouw
LichaamswaterLichaamsvet
Body Fat Body Water cm ft
Leeftijd
Age
%
ST
LB
KG
Kinderstand Athleetstand
IB-9114-1010-02.indd 17 12/11/2010 09:10
KUINKA SALTER-VAAKA TOIMII?
KEHON VESIPROSENTTI – MIKSI SE TULISI MITATA?
FIN
Tässä Salter-vaa’assa käytetään bioimpedanssimittaustekniikkaa (BIA), mikä johtaa
Kehon vesipitoisuus on tärkein yksittäinen kehon paino-osista. Sen osuus on yli
erittäin pienen sähköimpulssin kehon läpi määrittääkseen rasvan rasvattomasta
puolet koko painostasi ja lähes kaksikolmasosaa rasvattomasta kehon massasta
kudoksesta. Sähköimpulssia ei tunne, ja menetelmä on täysin vaaraton. Kosketus
(pääasiassa lihaksista).
kehoon tapahtuu vaa’an alustalla olevien ruostumattomasta teräksestä valmistettujen
Vedellä on useita tärkeitä tehtäviä kehossamme: Kaikki kehon solut, olivatpa ne
laattojen.
ihossa, rauhasissa, lihaksissa, aivoissa tai missä tahansa muualla, pystyvät toimimaan
Menetelmällä lasketaan samanaikaisesti kehon paino, rasvaprosentti ja vesipitoisuus.
ainoastaan, jos ne saavat riittävästi vettä. Vedellä on myös tärkeä tehtävä kehon
Näin saat entistä tarkemman kuvan yleisestä terveydentilastasi ja kunnostasi.
lämpötasapainon sääntelyssä, erityisesti hikoilun kautta.
Vaakaan voidaan tallentaa jopa 12 käyttäjän henkilökohtaiset tiedot. Analyysivaa’an
Paino- ja rasvalukemasi yhdistelmä saattaa vaikuttaa normaalilta, mutta kehosi
lisäksi tätä vaakaa voidaan käyttää myös tavallisena vaakana.
vesipitoisuus voi olla riittämätön terveellisen hyvinvoinnin kannalta.
KEHON VESIPITOISUUDEN NORMAALI TERVE VAIHTELUALA
RASVAPITOISUUS – MITÄ SE TARKOITTAA?
Kehon vesipitoisuustaulukko***
Ihmiskeho koostuu muiden aineiden lisäksi rasvasta. Tämä on elintärkeää terveellisen ja
toimivan kehon kannalta. Se toimii pehmusteena nivelille ja suojaa elintärkeitä elimiä,
Kehon rasva-% Ihanteellinen vesipitoisuus
auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, varastoi vitamiineja ja auttaa kehoa toimimaan,
kun ruoan saanti on vähäistä. Mutta liian suuri tai liian pieni määrä rasvaa voi olla
Miehet
4 - 14% 70 - 63%
vahingollista terveydelle. On vaikea arvioida, kuinka paljon kehossamme on rasvaa
15 - 21% 63 - 57%
pelkästään katsomalla peiliin.
22 - 24% 57 - 55%
Tästä syystä on tärkeää mitata ja seurata kehon rasvaprosenttia. Kehon rasvaprosentti
antaa paremman kuvan kunnosta kuin pelkkä painolukema. Painon pudotus voi
25 tai yli 55 - 37%
tarkoittaa, että lihasmassa pienenee rasvan sijasta. Kehosi rasvaprosentti voi silti olla
Naiset
4 - 20% 70 - 58%
korkea vaikka vaaka näyttäisi ’normaalia painoa’.
21 - 29% 58 - 52%
KEHON RASVAPROSENTIN NORMAALI TERVE VAIHTELUALA
30 - 32% 52 - 49%
Rasvaprosentti pojilla*
33 tai yli 49 - 37%
Ikä Alhainen
Ihanteellinen
Kohtalainen Korkea
*** Lähde: perustuu artikkeliin: Wang & Deurenberg: Hydration of fat-free body mass. American Journal Clin Nutr
1999, 69 833-841.
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
Urheilijatoiminnon käyttäjät: Huomaa, että urheilulajista riippuen urheilijoilla saattaa
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
olla alhaisempi kehon rasvaprosentti ja korkeampi vesipitoisuus kuin yllä näkyy
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
urheilu- tai aktiviteettityypistä riippuen.
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
Kehon vesipitoisuuslukemiin vaikuttaa kehon rasvan ja lihasten osuus. Jos kehon rasvan
osuus on korkea tai lihasten osuus alhainen, kehon vesipitoisuus on yleensä alhainen.
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
On tärkeää muistaa, että lukemat kuten paino, kehon rasvapitoisuus ja vesiprosentti
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
ovat vain työvälineitä osana terveellistä elämäntyyliä. Koska lyhytaikaiset vaihtelut
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
ovat normaaleja, ehdotamme, että kirjaat kehityksesi pitkällä aikavälillä sen sijaan että
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
keskittyisit yhden päivän lukemiin.
Vesipitoisuuden julkaistut vaihteluarvot ovat vain viitteellisiä.
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Terveydenhoitoalan ammattilaisilta tulisi aina kysyä neuvoa ennen dieetin ja
Rasvaprosentti tytöillä*
kuntoiluohjelman aloittamista
Ikä Alhainen
Ihanteellinen
Kohtalainen Korkea
VAARA: Tätä tuotetta ei saa käyttää, jos sinulla on tahdistin tai muita lääkinnäl-
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
lisiä laitteita. Jos olet epävarma, ota yhteyttä lääkäriisi.
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
Kuinka laite mittaa kehon raspitoisuuden ja vesipronsetin?
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
Tässä Salter-vaa’assa käytetään bioimpedanssimittaukseksi kutsuttua mittaus-
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
menetelmää. Äärimmäisen pieni määrä sähkövirtaa johdetaan kehon läpi jalkojen ja
säärien kautta. Tämä sähkövirta kulkee helposti rasvattoman lihaskudoksen läpi, jossa
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
on korkea nestepitoisuus, mutta ei niin helposti rasvan läpi. Näin ollen mittaamalla
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
kehon impedanssi (ts. sähkövirran vastuksen) voidaan määritellä lihasmassa. Tästä
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
lukemasta voidaan sitten arvioida rasvan ja veden osuus.
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Kuinka suuri sähkövirta kehoni läpi kulkee mittauksen aikana?
Rasvaprosentti miehillä**
Onko se turvallista?
Sähkövirta on alle 1 mA, mikä on äärimmäisen vähäistä ja täysin turvallista. Sitä ei
Ikä Alhainen
Ihanteellinen
Kohtalainen Korkea
edes tunne. Tästä huolimatta, tätä laitetta eivät saa käyttää henkilöt, joille on asennettu
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
sisäinen lääkinnällinen laite, kuten sydämen tahdistin, välineeseen mahdollisesti
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
aiheutuvien häiriöiden varalta.
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Jos mittaan kehoni rasva- ja vesiprosentit eri vuorokauden aikaan, ne
Rasvaprosentti naisilla**
vaihtelevat melko paljon. Mikä lukema on oikea?
Kehon rasvaprosenttilukema vaihtelee kehon vesipitoisuuden mukaan, ja vesipitoisuus
Ikä Alhainen
Ihanteellinen
Kohtalainen Korkea
muuttuu päivän aikana.
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
Ei ole olemassa oikeaa tai väärää aikaa ottaa lukemaa, mutta mittaukset tulisi pyrkiä
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
tekemään säännöllisesti silloin kun arvioit kehosi nestetasapainon olevan normaali.
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
Vältä mittaamista kylvyn tai saunan jälkeen, tehokkaan kuntoilun jälkeen tai 1-2 tunnin
sisällä juomisesta tai syömisestä.
*Lähde: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb ja
AM Prentice: “Body far reference curves for children”. International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
Ystävälläni on toisen valmistajan kehon rasvaprosentin analyysivaaka.
**Lähde: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd ja Yoichi
Kun käytin sitä, huomasin, että kehoni rasvaprosenttilukema oli erilainen.
Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1– ”.
Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Miksi?
Julkaistut kehon rasvaprosentit ovat vain viitteellisiä. Terveydenhoitoalan ammattilaiselta tulisi aina kysyä neuvoa
Eri kehon rasvaprosenttianalysaattorit tekevät mittaukset eri kohdista kehoa ja
ennen dieetin ja kuntoiluohjelman aloittamista.
käyttävät erilaisia matemaattisia algoritmeja kehon rasvaprosentin laskemiseen.
Laitteita ei kannata vertailla toisiinsa, vaan käyttää samaa laitetta joka kerta muutoksen
seuraamiseksi.
18
IB-9114-1010-02.indd 18 12/11/2010 09:10
Kuinka kehon rasva- ja vesiprosenttilukemat tulkitaan?
PAINO JA KEHON RASVAPROSENTTILUKEMA
Katso laitteen mukana toimitettuja Kehon rasvaprosentti- ja vesipitoisuustaulukoita.
1. Aseta vaaka tasaiselle, kiinteälle alustalle.
FIN
Ne antavat viitteitä siitä, ovatko kehosi rasvaprosentti- ja vesipitoisuuslukemat
2. Kytke vaaka päälle painamalla
ON/OFF -painiketta.
terveellisissä rajoissa (ikä ja sukupuoli vaikuttavat tähän).
3. Valitse käyttäjänumeron vilkkuessa haluamasi käyttäjänumero painamalla
Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni rasvaprosenttilukema on erittäin
UP - tai DOWN -painiketta.
korkea?
Asetuksesi näkyvät näytössä.
Kehon rasvaprosenttia voi pienentää järkevällä ruokavalio-, neste- ja kunto-ohjelmalla.
4. Kun näytöllä näkyy nolla, astu paljain jaloin astinlaudalle ja seiso hiljaa paikallasi.
Terveydenhoitoalan ammattilaisilta tulisi aina kysyä neuvoa ennen tällaisen ohjelman
5. Painosi näkyy 2-3 sekunnin kuluttua.
aloittamista.
6. Seiso vaa’alla, sillä aikaa kun muut lukemat otetaan.
7. Kehosi rasvaprosentti ja vesiprosentti näkyvät.
Mitkä ovat kehon rasvaprosenttilukemat miehillä ja naisilla?
8. Painosi tulee näkyviin toisen kerran ja vaaka kytkeytyy pois päältä.
Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampia kuin miesten, koska kehon
koostumus on erilainen johtuen valmistautumisesta raskauteen, imettämiseen jne.
VAROITUSMERKKIVALOT
Mitä minun pitäisi tehdä, jos kehoni vesiprosenttilukema on erittäin alhainen?
Err O Alueen ulkopuolella, jalkapohjien huono kosketus.
Varmista, että juot säännöllisesti ja riittävästi vettä ja pyrit saamaan kehosi
Err Epävakaa paino. Seiso paikallasi.
rasvaprosentin terveellisiin lukemiin.
O-Ld Paino ylittää maksimirajan.
Miksi kehon koostumuksen analyysivakaa ei tulisi käyttää raskauden
Lo Vaihda paristo.
aikana?
Naisen kehon koostumus muuttuu huomattavasti raskauden aikana tukeakseen
TEKNISET TIEDOT
vauvan kehitystä. Tällöin kehon rasvaprosenttilukemat saattavat olla epätarkkoja ja
100 cm - 220 cm Lapsitoiminto = 10-12 vuotta
harhaanjohtavia. Raskaana olevien tulisi tästä syystä käyttää vain painotoimintoa.
3’04” - 7’3” Urheilijatila
10 - 99 vuotta d = 0.1 % rasvaprosentti
NÄYTÄ OPAS
Mies/nainen d = 0.1 % vesiprosentti
12 käyttäjän muisti
KÄYTTÖ- JA HOITO-OHJEET
• Punnitse itsesi aina samalla vaa’alla ja samalla lattialaustalla.
Älä vertaile eri vaakojen välisiä lukemia, sillä vaaoissa on valmistustoleransseista
johtuvia eroja.
• Tarkkuus ja toistettavuus ovat parhaimmillaan, kun vaaka asetetaan kovalle,
tasaiselle lattialle.
• Punnitse itsesi samaan aikaan joka kerta, ennen ruokailua ja ilman jalkineita.
Hyvä aika punnita paino on aamulla ensimmäisenä.
• Vaaka pyöristää painon lähimpään lukemaan ylös- tai alaspäin. Jos punnitset itsesi
VAA’AN ESIVALMISTELUT
kahdesti ja saat eri lukemat, painosi on näiden kahden välillä.
1. Avaa vaa’an alapuolella oleva paristotila.
• Puhdista vaaka kostealla rätillä. Älä käytä kemiallisia puhdistusaineita.
2. Laita paristot (2 x CR2032) paikoilleen oikein päin huomioiden paristokotelossa
• Pidä huoli siitä, että vaaka ei kastu kokonaan, sillä sen elektroniset osat saattavat
olevat (+)- ja (-)-merkit.
vahingoittua.
3. Sulje paristotila.
• Käsittele vaakaa varoen – se on hienomekaaninen laite. Älä pudota vaakaa äläkä
4. Valitse painoyksiköt (kg, st tai lb) vaa’an alapuolella olevalla katkaisimella.
hyppää sen päälle.
5. Jos vaaka asetetaan matolle, käytä pakkauksessa olevia pehmusteita.
VIANMÄÄRITYSOHJEITA
PELKKÄ PAINON MITTAUS
• Kehon rasva- ja vesiprosenttia mitattaessa täytyy olla paljain jaloin.
1. Aseta vaaka tasaiselle, kiinteälle alustalle.
• Jalkapohjien ihon kunto voi vaikuttaa lukemaan.
2. Näpäytä alustan keskiosaa (tärähdys aktivoi vaa’an) ja nosta jalka sen jälkeen pois.
Saadaksesi mahdollisimman tarkan ja yhtenäisen lukeman, pyyhi jalkasi kostealla
3. Odota, kunnes näytössä näkyy 0.0.
liinalla jättäen ne vähän kosteiksi ennen kuin astut vaa’alle.
4. Astu vaa’alle ja seiso aivan liikkumatta vaa’an punnitessa painosi.
5. Painosi näytetään muutaman sekunnin ajan, jonka jälkeen vaaka kytkeytyy pois päältä.
WEEE-SELITYS
Tämä merkki tarkoittaa, että tätä tuotetta ei saa hävittää muiden talousjätteiden
HENKILÖKOHTAISTEN TIETOJEN SYÖTTÄMINEN
mukana missään EU-maassa. Kontrolloimattomasta jätteiden hävittämisestä
1. Kytke vaaka päälle painamalla ON/OFF -painiketta.
mahdollisesti aiheutuvien ympäristöhaittojen tai terveysvaarojen estämiseksi
2. Valitse käyttäjänumeron vilkkuessa haluamasi käyttäjänumero painamalla
UP - tai
hävitä tämä tuote vastuullisesti edistääksesi materiaalivarojen uudelleenkäyttöä.
DOWN -painikkeita. Aloita asetusten määrittäminen painamalla SET -painiketta.
Palauta käytetty laite käyttäen palautus- ja noutojärjestelmää tai ota yhteyttä laitteen
3. Painotilanäyttö vilkkuu.
myyneeseen liikkeeseen. He voivat kierrättää tämän tuotteen ympäristöturvallisesti.
Paina
UP - tai DOWN -painiketta, kunnes oikea symboli vilkkuu, ja paina sitten
SET -painiketta.
TAKUU
4. Miestä tai naista tarkoittava symboli vilkkuu. Paina
UP tai DOWN valitaksesi mies/
Tämä tuote on tarkoitettu vain kotitalouskäyttöön. Salter korjaa tai vaihtaa tämän
nainen/miesurheilija/naisurheilija.Vahvista painamalla SET-painiketta.
tuotteen, tai minkä tahansa tämän tuotteen osan maksutta, jos 15 vuoden aikana
Urheilijatoiminto: Urheilija on henkilö, joka harrastaa aktiivista liikuntaa noin 12
ostopäiväyksestä voidaan osoittaa, että vika johtuu valmistusvirheestä tai viallisista
tuntia viikossa ja jonka leposyke on noin 60 lyöntiä/minuutissa tai vähemmän.
valmistusmateriaaleista. Tämä takuu kattaa vaa’an toimintaan vaikuttavat liikkuvat osat.
5. Ikänäyttö vilkkuu.
Se ei kata tavallisesta käytöstä aiheutuvaa kulumista, tai vahingosta tai väärinkäytöstä
Anna ikäsi painamalla
UP - tai DOWN -painiketta ja paina sitten SET -painiketta.
johtuvia vaurioita. Takuu mitätöityy, jos vaaka tai sen osia avataan tai puretaan
Lapsitoiminto: Kun iäksi valitaan 10-12 vuotta, lapsitoiminto valitaan automaattisesti.
osiin. Takuuvaateisiin täytyy liittää ostotodistus ja ne tulee palauttaa toimituskulut
6. Pituusnäyttö vilkkuu.
maksettuina Salter –yhtiölle (tai Britannian ulkopuolella paikalliselle valtuutetulle
Anna pituutesi painamalla
UP - tai DOWN -painiketta ja paina sitten SET -painiketta.
Salter-edustajalle). Vaaka täytyy pakata niin, että se ei vahingoitu kuljetuksessa.
7. Käyttäjänumero vilkkuu näytössä. Käyttäjätietosi on nyt määritetty. Odota, että vaaka
Tämä takuu on täydennys lakisääteisiin kuluttajaoikeuksiin, eikä se vaikuta kyseisiin
kytkeytyy pois päältä.
oikeuksiin millään tavalla. Muissa maissa ota yhteyttä paikalliseen valtuutettuun
8. Toista toimenpide toiselle käyttäjälle tai jos haluat muuttaa käyttäjän tietoja.
Salter-edustajaan.
Huomautus: Päivitä tai korvaa muistiin tallennetut tiedot noudattamalla samaa
www.salterhousewares.com/servicecentres
menetelmää ja tee muutoksia tarvittaessa.
Vinkki: Asetusten määrittämisen aikana voit koska tahansa lopettaa määrityksen ja
aloittaa sen uudelleen painamalla
ON/OFF -painiketta.
19
%
ST
LB
KG
Age
Body Fat Body Water cm ft
Mies/Nainen
Kehon vesipitoisuusKehon rasvaprosentti
Body Fat Body Water cm ft
Ikä
Age
%
ST
LB
KG
Lapsitoiminto Urheilijatila
IB-9114-1010-02.indd 19 12/11/2010 09:10
HUR FUNGERAR DENNA SALTER VÅG?
KROPPSVATTEN – VARFÖR SKA MAN MÄTA DET?
S
Denna Salter-våg använder BIA (Bio Impedans Analys) teknik som skickar en liten
Kroppsvatten är den viktigaste komponenten av din kroppsvikt. Det representerar över
elektrisk impuls genom kroppen för att skilja fet från mager vävnad, den elektriska
hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av din magra kroppsmassa (till
impulsen känns inte och är helt säker. Kontakt med kroppen görs via dynor av rostfritt
största delen muskler).
stål på vågens plattform.
Vatten har ett antal viktiga roller i kroppen: Alla kroppens celler, vare sig i huden,
Denna metod beräknar samtidigt din personliga vikt, kroppsfett, totala andel vatten
körtlarna, musklerna, hjärnan eller någon annanstans, kan endast fungera korrekt om
i kroppen , vilket ger dig en mer korrekt avläsning av din övergripande hälsa och
de har tillräckligt med vatten. Vatten spelar dessutom en viktig roll i regleringen av
kondition.
kroppens temperatur, speciellt genom svettning.
Denna våg sparar personlig information för upp till 12 användare Såväl som att den är
Kombinationen av din vikt- och fettmätning kan verka vara “normal” men din kropps
en analyserings våg så kan denna våg användas som en vanlig våg.
hydratiseringsnivå kan vara otillräcklig för hälsosamt leverne.
KROPPSFETT - VAD BETYDER DET?
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR ANDEL VATTEN I KROPPEN
Den mänskliga kroppen består av, bland annat, en viss procent fett. Detta är viktigt för
Tabell för kroppsvätska***
en hälsosam, fungerande kropp – det skyddar leder och skyddar viktiga organ, hjälper
Mätområde för kroppsfett
Optimalt TBW-område
till att reglera kroppstemperatur, förvarar vitaminer och hjälper kroppen att hålla igång
(BF) i %
(total kroppsvätska) i %
då det är ont om mat. För mycket fett eller för lite fett kan dock vara skadligt för din
hälsa. Det är svårt att avgöra hur mycket kroppsfett våra kroppar har bara genom att
Män
4 till 14% 70 till 63%
titta på oss själva i spegeln.
15 till 21% 63 till 57%
Detta är varför det är så viktigt att mäta och övervaka din kroppsfettsprocenthalt.
22 till 24% 57 till 55%
Kroppsfettsprocenthalten ger dig bättre mätning av din condition än enbart vikt –
kompositionen av din viktnedgång kan betyda att du förlorar muskelmassa snarare
25 och däröver 55 till 37%
än fett – du kan fortfarande har en hög procenthalt fett även om vågen indikerar
Kvinnor
4 till 20% 70 till 58%
‘normal vikt’.
21 till 29% 58 till 52%
NORMAL HÄLSOSAM RÄCKVIDDSPROCENT FÖR KROPPSFETT
30 till 32% 52 till 49%
Kroppsfettprocentsräckvidder för pojkar*
33 och däröver 49 till 37%
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
*** Källa: Hämtat från Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.
10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
För de som använder idrottarläge: Observera att idrottare kan ha lägre kroppsfett
11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
och högre kroppsvatten än vad som visas ovan, beroende på deras typ av sport eller
aktivitet. Kroppsvattenmätningsresultat påverkas av proportionen av kroppsfett och
12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
muskler. Om proportionen av kroppsfett är hög, eller om proportionen av muskler är låg
13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
så tenderar kroppsvattenresultatet att vara lågt.
14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
Det är viktigt att komma ihåg att mätningar såsom kroppsvikt, kroppsfett och
15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
kroppsvatten är verktyg för dig att använda som del av en hälsosam livsstil. Eftersom
kortsiktiga skiftningar är normalt, så föreslår vi att du skriver ner dina framsteg över
16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
tiden, snarare än att fokusera på en enda dags avläsning.
17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
Procenträckvidderna för total andel vatten i kroppen anges endast som vägledning.
18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du påbörjar bantnings-
och träningsprogram.
Kroppsfettprocentsräckvidder för flickor*
FARA! Använd inte denna produkt om du har en pacemaker eller annan liknande
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
medicinsk enhet. Om du tvivlar, konsultera med din läkare.
10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
FRÅGOR OCH SVAR
12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
Hur exakt mäts min kropps fett- och vattenhalt?
13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
Denna Salter-våg använder en mätningsmetod känd som Bioelektrisk Impedans Analys
(BIA) En liten ström skickas genom din kropp, via dina fötter och ben. Denna ström
14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
flödar enkelt genom mager muskulär vävnad, vilken har ett hög vätskeinnehåll, men
15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
inte enkelt genom fett. Därför, genom att mäta din kropps impedans (dvs. dess motstånd
16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
mot strömmen), kan kvantiteten av muskler avgöras. Från detta kan kvantiteten av fett
17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
och vatten beräknas.
18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
Vad är värdet av strömmen som går genom mig när mätningen görs?
Är det säkert?
Kroppsfettprocentsräckvidder för män**
Strömmen är mindre än 1mA, vilket är mycket lågt och helt säkert. Du kommer inte att
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
känna något. Observera dock att denna enhet inte bör användas av någon med en intern
19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
medicinsk elektrisk enhet, såsom en pacemaker, som extra försiktighetsåtgärd mot
40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
störningar av denna enhet.
60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
Om jag mäter min kroppsfett och vatten vid olika tidpunkter på dagen kan
det variera ganska mycket. Vilket värde är korrekt?
Kroppsfettprocentsräckvidder för kvinnor**
Din kroppsfettsprocentavläsning varierar med kroppsvatteninnehållet, och det senare
Ålder Låg Optimal Moderat Hög
ändras under dagens gång.
19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt under dagen att göra en avläsning, men försök
40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
att göra avläsningar på en regelbunden tid när du anser att din kropp är väl hydrerad.
Undvik att göra avläsningar efter att du har badat eller suttit i bastun, efter intensiv
60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
träning, eller inom 1-2 timmar från att du har druckit rejält eller intagit en måltid.
*Källa: Hämtat från; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb och AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.
International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.
Min kompis har en kroppsfettsanalyserare av ett annat märke. När jag
**Källa: Hämtat från; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, och
använder den så får jag en annan avläsning. Varför då?
Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass
index1– ”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
Olika kroppsfettsanalyserare tar mått runt olika delar av kroppen och använder
Kroppsfettsprocenträckvidderna anges endast som vägledning. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas
matematiska algoritmer för att beräkna kroppsfettsprocenthalten. Det bästa rådet är att
innan du påbörjar bantnings- och träningsprogram.
inte göra jämförelser från en enhet till en annan, utan använda samma enhet varje gång
för att övervaka eventuella ändringar.
20
IB-9114-1010-02.indd 20 12/11/2010 09:10
- 1
- 2
