Salter 9114 SV3R Compact Analyser Scale – страница 2

Hur tyder jag mina kroppsfetts- och vattenprocenthaltavläsningar?

VIKT- & KROPPSFETTSAVLÄSNINGAR

Se kroppsfetts- och vattentabellerna som medföljer denna produkt. De guidar dig så att

1. Placera vågen på en stadig platt yta.

S

du vet om dina kroppsfetts- och vattenavläsningar faller i en hälsosam kategori

2. Tryck på

ON/OFF -knappen för att aktivera vågen.

(relativt till din ålder och ditt kön).

3. När användarnumret blinkar välj ditt användarnummer genom att trycka på

Vad bör jag göra om min kroppsfettsavläsning är mycket hög?

UP eller DOWN knapparna.

En förnuftig kost, vätskeintag och träningsprogram kan reducera din

Dina inställningar kommer att visas.

kroppsfettsprocenthalt. Professionell medicinsk vägledning bör alltid sökas innan du

4. När noll visas, kliv BARFOTA upp på plattformen och stå still.

påbörjar ett sådant program.

5. Efter 2-3 sekunder kommer din vikt att visas.

6. Förbli stående på vågen medan dina andra avläsningar görs.

Varför är kroppsfettsprocenthalterna för män och kvinnor så olika?

7. Ditt kroppsfett % och totala kroppsvatten % visas.

Kvinnor har naturligt en högre procenthalt med fett än män, eftersom deras

8. Din vikt kommer att visas en andra gång och sedan kommer vågen att stängas av.

kroppssammansättning är olika och inriktad mot graviditet, amning etc.

Vad bör jag göra om min vattenprocenthalt är låg?

VARNINGSINDIKATORER

Se till att du regelbundet intar tillräckligt med vatten och arbetar mot att flytta din

Err O Utom räckvidd, felaktig drift eller dålig kontakt med fötterna.

kroppsfettsprocenthalt in i ett hälsosamt stadie.

Err Instabil vikt. Stå stilla.

Varför bör jag undvika att använda kroppsanalysvågen då jag är gravid?

O-Ld Maximal viktkapacitet överskriden

Under graviditet ändras en kvinnas kroppssammansättning avsevärt för

Lo Byt ut batteriet.

att kunna stödja en utvecklande barn. Under dessa förhållanden kan

kroppsfettprocenthaltsavläsningar vara felaktiga och missvisande. Gravida kvinnor

TEKNISKA SPECIFIKATIONER

bör därför endast använda viktfunktionen.

100 cm - 220 cm Barn-läge = 10-12 år

3’04” - 7’3” Idrottar-läge

DISPLAYGUIDE

10 - 99 år d = 0.1 % kroppsfett

Kvinna/man d = 0.1 % kroppsvatten

12 användarminnen

RÅD VID ANVÄNDNING OCH SKÖTSEL

• Väg dig alltid på samma våg placerad på samma golvyta.

Jämför inte viktavläsningar från en våg till en annan eftersom olikheter kommer att

existera på grund av tillverkningsavvikelser.

• Placering av din våg på ett hårt, jämt golv ger bästa precision igen och igen.

• Väg dig vid samma tidpunkt varje dag, innan måltider och utan skor.

Med en gång på morgonen är en bra tidpunkt.

• Din våg rundar upp eller ner till närmaste enheten. Om du väger dig två gånger och

FÖRBEREDELSE AV DIN VÅG

får två olika avläsningar ligger din vikt emellan de två.

1. Öppna batterifacket på vågens undersida.

• Rengör din våg med en fuktig trasa. Använd inte kemiska rengöringsmedel.

2. Sätt i batterier (2 x CR2032) observera polaritetstecknen (+ och -) på insidan av

• Låt inte din våg bli indränkt med vatten eftersom detta kan skada elektroniken.

batterifacket.

• Hantera din våg varsamt – den är ett precisionsinstrument. Tappa den inte eller

3. Stäng batterifacket.

hoppa på den.

4. Välj kg (kilo), st (stone) eller lb (pund) viktläge med kontakten på vågens undersida.

5. För användande på matta, sätt fast de bifogade mattfötterna

FELSÖKNINGSGUIDE

• Du måste vara barfota när du använder kroppsfetts- och total

ENDAST VIKTAVLÄSNING

kroppsvattenavläsningar.

1. Placera vågen på en stadig platt yta.

• Din hud på undersidan av dina fötter kan påverka avläsningen.

2. Nudda plattformens mitt (vibrationer aktiverar din våg) och avlägsna din fot.

För att få bästa möjliga avläsning och konsekvent avläsning, torka fötterna med en

3. Vänta tills 0.0 visas

fuktig trasa och lämna dem något fuktiga innan du kliver upp på vågen.

4. Kliv på pch stå stilla medan vågen räknar ut din vikt.

5. Din vikt visas under ett par sekunder och sedan stängs vågen av.

WEEE-FÖRKLARING

Denna markering indikerar att denna produkt inte får avyttras med annat

PERSONLIG DATAINSKRIVNING

hushållsavfall inom EU. För att förhindra möjlig skada på miljö eller person från

1. Tryck på ON/OFF -knappen för att aktivera vågen.

okontrollerat avfallsavyttrande, återvinn på ansvarsfullt vis för att främja det

2. När användarnumret blinkar, välj ett användarnummer genom att trycka på

fortsatta återanvändandet av materialresurser. För att returnera din använda enhet,

UP eller DOWN knapparna. Tryck på SET-knappen för att aktivera inställningsproceduren.

använd retur och insamlingssystemen eller kontakta återförsäljaren där produkten

3. Viktlägets display kommer att blinka.

köptes. De kan se till att produkten återvinns på ett miljösäkert vis.

Tryck UP eller DOWN knappen tills korrekt symbol blinkar, tryck sedan på SET-knappen.

4. Symbolen för man eller kvinna kommer att blinka.Tryck UP idrottare/kvinnlig

GARANTI

idrottare. Tryck SET för att bekräfta.

Denna produkt är endast ämnad för hushållsanvändning. Salter kommer att reparera

Idrottare-läge: En idrottare är definierat som en person som är håller på med

eller byta ut produkten, eller del av denna produkt, gratis om det inom 15 år efter

intensiv fysisk aktivitet ungefär 12 timmar i veckan och som har en vilopuls på

inköpsdatumet, det kan visas att den har slutat fungera på grund av bristfälligt

ungefär 60 slag i minuten eller mindre.

utförande eller material. Denna garanti täcker de fungerande delar som påverkar

5. Längddisplayen kommer att blinka.

vågens funktion. Den täcker inte kosmetisk förslitning som orsakats av vanligt

Tryck UP eller DOWN enligt behov för att ställa in din läng, tryck sedan på SET

användande och slitage eller skada orsakad genom olycka eller felaktigt användande.

-knappen.

Öppnande eller isärtagande av vågen eller dess komponenter ogiltigförklarar garantin.

6. Åldersdisplayen kommer att blinka.

Fodringar under garanti måste stödjas genom inköpsbevis och returneras med betald

Tryck UP eller DOWN enligt behov för att ställa in din ålder, tryck sedan på SET-knappen.

frakt till Salter (eller lokal Salter-handlare om det rör sig om utanför Storbritannien).

Barn-läge: När åldern ställs in från 10-12 år kommer barn-läget automatiskt väljas.

Försiktighet bör iakttagas i paketeringen av vågen så att den inte skadas under frakten.

7. Användarnummer kommer att blinka. Din användardata är nu inställd. Vänta tills

Detta åtagande är förutom konsumentens lagstadgade rättigheter och påverkar inte

vågen stängs av.

dessa rättigheter på något vis. Utanför Storbritannien, kontakta din lokala Salter-

8. Upprepa processen för en andra användare, eller för att ändra användarinformationen.

handlare.

OBS! För att uppdatera eller skriva över sparad data, följ samma process, och gör

www.salterhousewares.com/servicecentres

ändringar efter behov.

TIPS: Under inställningsproceduren, tryck ON/OFF för att avsluta eller börja om från

början när som helst.

21

Man/Kvinna

KroppsvattenKroppsfett

Body Fat Body Water cm ft

ølder

Age

%

ST

LB

KG

Barn-läge Idrottar-läge

IB-9114-1010-02.indd 21 12/11/2010 09:10

HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER VÆGT?

MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET?

DK

Denne Salter personvægt anvender bioimpedansteknologi, hvor en meget svag elektrisk

Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end

impuls sendes igennem kroppen for at bestemme henholdsvis fedtvæv og magert væv -

halvdelen af din samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse

den elektriske impuls kan ikke mærkes og der er ingen risiko forbundet med målingen.

(overvejende muskler). Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop.

Kontakten med kroppen foregår via puder af rustfrit stål på vægtens platform.

Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand.

Denne metode beregner samtidigt din personlige vægt, kropsfedt og samlede

Det er uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som

kropsvand, hvilket giver dig en mere nøjagtigt aflæsning af dit generelle helbred og

helst andet sted. Vand spiller også en afgørende rolle i forbindelse med kroppens

kondition.

temperaturbalance. Den reguleres især ved svedafsondring.

Vægten kan gemme personlige data for op til 12 brugere. Vægten kan både bruges til

Kombinationen af din vægt og fedtmåling kan godt se ud til at være “normal”, men dit

ovennævnte analyser og fungere som en normal vægt.

indtag af væske er måske ikke stort nok til at leve et sundt liv.

KROPSFEDT – HVAD BETYDER DET?

NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSVANDPROCENT

Menneskekroppen består bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsnødvendigt for, at

Vandprocentoversigt***

kroppen holder sig sund og velfungerende – fedtet virker som en stødpude for vores

Fedtprocentområde Optimal total

led og beskytter de livsvigtige organer, hjælper med at regulere kropstemperaturen,

vandprocentområde

oplagrer vitaminer og giver næring til kroppen, når den mangler føde. For meget såvel

som for lidt kropsfedt kan imidlertid være skadeligt for helbredet. Det er vanskeligt at

Mænd

4 til 14% 70 til 63%

måle, hvor meget kropsfedt vi har i kroppen ved blot at se os selv i spejlet.

15 til 21% 63 til 57%

Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent.

22 til 24% 57 til 55%

Kropsfedtprocenten giver dig et bedre mål for konditionen end vægten alene –

sammensætningen af dit vægttab kan betyde, at du mister muskelmasse snarere end

25 og derover 55 til 37%

fedt – du kan stadig være ‘over-fed’, selv når en vægt angiver ‘normal vægt’.

Kvinder

4 til 20% 70 til 58%

21 til 29% 58 til 52%

NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSFEDTPROCENT

30 til 32% 52 til 49%

Kropsfedt %-områder for drenge*

33 og derover 49 til 37%

Alder Lav Optimal Moderat Høj

*** Kilde: Afledt af Wang & Deurenberg:

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

“Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

For dem, der bruger atlet indstilling: bemærk at atleter kan have et lavere kropsfedt

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

område og et højere kropsvand område end vist herover, afhængig af deres type sport

eller aktivitet. Resultaterne af kropsvandsmåling påvirkes af forholdet mellem kropsfedt-

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

og muskelmasse. Hvis kropsfedtproportionen er stor, og muskelmasseproportionen er

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

lille, vil der være en tendens til en lav kropsvandsproportion.

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

Det er vigtigt at huske, at målinger af f.eks. kropsvægt, kropsfedt og kropsvand

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

er værktøjer, du kan bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

kortvarige udsving, og derfor foreslår vi, at du noterer dine resultater over tid frem for at

fokusere på målingen på en enkelt dag.

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

Kropsvand %-områderne er kun vejledende.

Kropsfedt %-områder for piger*

Der bør altid indhentes professionel lægelig assistance inden starten på diæt og

Alder Lav Optimal Moderat Høj

motionsprogrammer.

ADVARSEL: Du må ikke anvende dette produkt, hvis du har indopereret pacemaker

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

eller andre lignende apparater. Spørg din læge, hvis du er i tvivl.

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

SPØRGSMÅL OG SVAR

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Præcis hvordan bliver mit kropsfedt og –vand målt?

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

Denne Salter personvægt anvender en målemetode, der kaldes bioimpedansanalyse

(BIA).En ganske lille strøm sendes gennem kroppen via fødderne og benene. Strømmen

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

løber let gennem det magre muskelvæv, som har et højt væskeindhold, men ikke let

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

gennem fedt. Derfor kan muskelmængden bestemmes ved at måle kroppens impedans

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

(dvs. dens modstand mod strømmen). På baggrund heraf kan man så anslå mængden

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

af fedt og vand.

Kropsfedt %-områder for mænd**

Hvad er værdien af den strøm, som passerer gennem mig, når målingen

foretages? Er det sikkert?

Alder Lav Optimal Moderat Høj

Strømmen er mindre end 1 mA, hvilket er meget lidt og helt sikkert. Du vil ikke

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

kunne føle det. Bemærk dog, at denne anordning ikke bør bruges af nogen med en

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

intern elektronisk medicinsk anordning, f.eks. en pacemaker, som forholdsregel mod

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

afbrydelse af den pågældende anordning.

Hvis jeg måler mit kropsfedt og -vand på forskellige tidspunkter på dagen,

Kropsfedt %-områder for kvinder**

kan det svinge ganske betragteligt. Hvilken visning er den rigtige?

Alder Lav Optimal Moderat Høj

Målingen af din kropsfedtprocent svinger i takt med indholdet af vand i din krop, og

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

vandindholdet ændrer sig i løbet af dagen.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

Der findes intet rigtigt eller forkert tidspunkt på dagen at foretage aflæsningen, men det

er bedst at foretage målingerne regelmæssigt på et tidspunkt, hvor du mener, kroppen

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

er normalt hydreret. Undgå at aflæse efter at have været i bad eller sauna, efter intensiv

*Kilde: Stammer fra: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

motion eller inden for 1-2 timer efter, at du har drukket meget eller indtaget et måltid.

International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.

**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd &

Min ven har en kropsfedtanalysator af et andet fabrikat. Da jeg brugte den,

Yoichi Sakamoto:: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

opdagede jeg, at jeg fik en anden fedtprocentmåling. Hvordan kan det være?

Kropsfedt %-områderne er kun vejledende. PDer bør altid indhentes professionel lægelig vejledning inden man starter

De forskellige kropsfedtanalysatorer foretager målinger på forskellige steder på kroppen

på diæt og motionsprogrammer.

og bruger forskellige matematiske algoritmer til at beregne procenten af kropsfedt. Det

bedste råd er ikke at lave sammenligninger mellem det ene apparat og det andet, men at

bruge det samme apparat hver gang til at holde øje med evt. forandringer.

22

IB-9114-1010-02.indd 22 12/11/2010 09:10

Hvordan fortolker jeg mine målinger af kropsfedt- og –vandprocent?

VÆGT OG & MÅLING AF KROPSFEDT

Der henvises til kropsfedt- og –vandtabellerne, der medfølger med produktet.

1. Sæt vægten på en fast, plan flade.

DK

De vil vise, om målingen af din kropsfedt- og vandværdi falder indenfor en sund

2. Tryk på ON/OFF knappen for at tænde for vægten.

kategori (i forhold til din alder og dit køn).

3. Mens brugernummeret blinker, vælg dit brugernummer ved at trykke på UP eller

Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af kropsfedt er meget ’høj’?

DOWN knapperne.

En sund kost, et fornuftigt væskeindtag og en motionsplan kan nedsætte din

Dine indstillinger vil blive vist.

kropsfedtprocent. Du bør altid få professionel vejledning, f.eks.fra din læge, inden du

4. Når nul vises, stå op på platformen med bare fødder og stå stille.

begynder at følge en eventuel plan.

5. Efter 2-3 sekunder vises din vægt.

6. Bliv stående på vægten, mens dine andre aflæsninger foretages.

Hvorfor er der så stor forskel på krosfedtområderne for mænd og kvinder?

7. Din kropsfedtprocent og samlede kropsvandsprocent vises.

Kvinder har fra naturens side en højere fedtprocent end mænd, eftersom kvindekroppen

8. Din vægt vil blive vist endnu en gang, hvorefter vægten vil slukke.

er opbygget med henblik på graviditet, amning osv.

Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af vandprocent er ’lav’?

ADVARSELSINDIKATORER

Husk at drikke vand med jævne mellemrum og arbejd mod at få fedtprocenten ind i det

Err O uden for område, forkert funktion eller dårlig fodkontakt.

sunde område. Hvorfor bør jeg ikke bruge kropsanalysevægten, hvis jeg er gravid?

Err Ikke-konstant vægt. Stå stille.

Under graviditet ændres kvindekroppens opbygning ganske betydeligt, så den er i stand

O-Ld Vægten overstiger maksimum kapacitet.

til at støtte barnets udvikling. Under disse omstændigheder kan målinger af kropsfedt

Lo udskift batteri.

være unøjagtige og vildtledende. Gravide kvinder bør derfor kun bruge vægtfunktionen.

TEKNISK SPECIFIKATION

DISPLAYVEJLEDNING

100 cm - 220 cm Børneindstilling = 10-12 år

3’04” - 7’3” Atlet indstilling

10 - 99 år d = 0.1 % kropsfedt

Mand/kvinde d = 0.1 % kropsvand

Hukommelse til 12 brugere

GODE RÅD OM BRUG OG VEDLIGEHOLDELSE

• Du skal altid veje dig selv på den samme vægt, der er placeret på den samme gulvflade.

Du må ikke sammenligne vægtaflæsninger fra en vægt til en anden, da der vil være

forskelle på grund af fremstillingstolerancer.

• Placér din vægt på en hård, jævn gulvflade, det vil sikre den største præcision

og gentagelsesnøjagtighed.

KLARGØR VÆGTEN

• Vej dig selv på det samme tidspunkt hver dag, før måltider og uden fodtøj.

1. Åbn batterirummet på undersiden af vægten.

Når du står op om morgenen er et godt tidspunkt.

2. Isæt batterier (2 x CR2032) i overensstemmelse med polaritetstegnene (+ og -)

• Vægten runder op eller ned til det nærmeste vægttrin. Hvis du vejer dig selv to gange

inden i batterirummet.

og får to forskellige aflæsninger, vil din vægt ligge mellem de to aflæsninger.

3. Luk batterirummet.

• Rengør vægten med en fugtig klud. Der må ikke bruges kemiske rengøringsmidler.

4. Vælg kg, st eller lb vægtmodus med omskifteren på undersiden af vægten.

• Vægten må ikke blive gennemvædet med vand, da det kan beskadige elektronikken.

5. Sæt de vedlagte tæppeben på vægten, hvis den skal stå på et gulvtæppe.

• Vægten skal behandles med omsorg – den er et præcisionsinstrument. Den må ikke

tabes og man må ikke hoppe på den.

KUN VÆGTAFLÆSNING

1. Sæt vægten på en fast, plan flade.

PROBLEMLØSNINGSGUIDE

2. Bank let med foden midt på platformen (vibration aktiverer vægten) og tag foden væk.

• Du skal have bare fødder, når du måler kropsfedt og samlet kropsvand.

3. Vent indtil 0.0 vises

• Den tilstand, huden under fødderne er i, kan påvirke målingen.

4. Stå op på og stå helt stille, mens vægten beregner din vægt.

Du får den mest nøjagtige og ensartede måling, hvis du tørrer fødderne med en fugtig

5. Din vægt vises i et par sekunder, og så slukker vægten.

klud og lader dem være en anelse fugtige, før du træder op på vægten.

PERSONLIGE DATA - INDLÆSNING

WEEE FORKLARING

1. Tryk på ON/OFF knappen for at tænde for vægten.

Denne afmærkning angiver, at dette produkt ikke må bortskaes med andet

2. Mens brugernummeret blinker, vælg et brugernummer ved at trykke på

husholdningsaald inden for EU. For at forhindre mulig skade for miljøet eller

UP eller DOWN knapperne. Tryk på SET knappen for at aktivere

menneskers sundhed på grund af ukontrolleret aaldsbortskaelse, skal det

indstillingsproceduren.

genanvendes på ansvarlig vis for at fremme den bæredygtige genanvendelse af

3. Vægtmodus-displayet blinker.

materielle ressourcer. Gør brug af returnerings- og indsamlingssystemer eller kontakt

Tryk på UP eller DOWN knappen, indtil det rigtige symbol blinker, og tryk derefter

den detailhandler, hvor produktet blev købt, for at returnere det brugte produkt. Disse

på SET knappen.

kan videresende produktet til miljøsikker genanvendelse.

4. Symbolet for mand eller kvinde vil blinke. Tryk på UP atlet/kvindelig atlet.Tryk på

SET for at bekræfte.

GARANTI

Atlet-modus: En atlet defineres som værende en person, der er involveret i intens

Produktet er beregnet til hjemmebrug. Salter vil reparere og udskifte produktet,

fysisk aktivitet i ca. 12 timer pr. uge og som har en hvilende hjertefrekvens på ca. 60

eller enhver del af dette produkt, gratis, hvis det indenfor 15 år fra købsdatoen kan

slag eller mindre i minuttet.

vises, at det er svigtet på grund defekte materialer eller udførelse. Denne garanti

5) Alder displayet blinker.

dækker arbejdende dele, som påvirker vægtens funktion. Den dækker ikke kosmetisk

Tryk på UP eller DOWN som nødvendigt for at indstille din højde, og tryk derefter

forringelse, som er forårsaget af normalt slid og brug, eller beskadigelse, som er

på knappen SET.

forårsaget af vanvare eller misbrug. Hvis vægten eller dens komponenter åbnes, vil

Børneindstilling: Når alderen indstilles fra mellem 10-12 år, vælges børneindstilling

garantien ugyldiggøres. Erstatningskrav under garanti skal understøttes af købsbevis

automatisk.

og skwal returneres fragt betalt til Salter (eller den lokale udnævnte Salter agent,

6. Højde displayet blinker.

hvis udenfor Storbritannien). Man skal være omhyggelig med at indpakke vægten,

Tryk på UP eller DOWN som nødvendigt for at indstille din højde, og tryk derefter

så den ikke bliver beskadiget under transport. Denne garanti er udover forbrugerens

på knappen SET.

lovbestemte rettigheder og har ingen indflydelse på disse rettigheder på nogen som

7.

Brugernummeret vil blinke. Dine brugerdata er nu indstillet. Vent på at vægten slukker.

helst måde. Udenfor Storbritannien skal du kontakt din lokale udnævnte Salter agent.

8. Gentag proceduren for en anden bruger eller for at ændre brugerdata.

www.salterhousewares.com/servicecentres

Bemærk: Følg samme procedure for at opdatere eller overskrive de gemte data, idet

du foretager de nødvendige ændringer.

Tip: Under indstillingsproceduren tryk på ON/OFF for at afslutte og starte igen på et

hvilket som helst tidspunkt.

23

Mand/Kvinde

KropsvandKropsfedt

Body Fat Body Water cm ft

Alder

Age

%

ST

LB

KG

Børneindstilling Atlet indstilling

IB-9114-1010-02.indd 23 12/11/2010 09:10

HOGYAN MŰKÖDIK EZ A SALTER MÉRLEG?

TESTVÍZ – MIÉRT MÉRJÜK?

NLHU

A Salter mérleg BIA (Bioimpedancia elemzés) technológiát használ, amely alacsony

A testvíz az egyik legfontosabb összetevője a testtömegnek. Több mint a teljes

erősségű elektromos impulzust vezet át a testen, és meghatározza a testben található

testtömeg felét teszi ki és majdnem kétharmadát teszi ki a zsírmentes testtömegnek

zsírszövet mennyiségélt. Az elektromos impulzus nem érezhető, és teljesen biztonságos.

(túlnyomóan az izomnak).

A testtel történő érintkezést a mérleg platformján található rozsdamentes acél

A víz számos fontos szerepet tölt be a testben: Testünk minden sejtje, függetlenül

csatlakozók biztosítják.

attól, hogy a bőrben, a mirigyekben, az izomzatban, az agyban vagy bárhol máshogy

Ez a módszer egyszerre számolja ki a súlyt, a testzsírtömeget és a teljes testvíz

helyezkednek el, csak akkor tud helyesen működni, ha elegendő vízzel rendelkezik. A víz

mennyiséget, amellyel sokkal pontosabb képet kaphat az általános egészségi

továbbá fontos a test hőmérsékletegyensúlyának szabályozásában, főleg az izzadáson

állapotáról és fittségéről. Ez a mérleg legfeljebb 12 felhasználó személyes adatait

keresztül. Előfordulhat, hogy a kombinált testtömeg és a testzsír mérés „normál” értéket

rögzíti. A mérleget az analizátor os üzemmód mellett hagyományos mérlegként is

ad, de testének hidratációs szintje elégtelen az egészséges élethez.

lehet használni.

A TELJES TESTVÍZ MENNYISÉG SZOKÁSOS EGÉSZSÉGES TARTOMÁNYA

TESTZSÍR – MIT JELENT?

Testvíz táblázat***

A testtömeg bizonyos százalékát testzsír alkotja. Ez alapvetően fontos a test egészséges

TZS % tartomán Optimális össz testvíz %

működéséhez, mert körbeveszi az ízületeket, védi a létfontosságú szerveket, segíti a

tartomány

testhőmérséklet szabályozását, tárolja a vitaminokat és elősegíti a test fenntartását

Férfiak

4 to 14% 70 to 63%

táplálékhiány esetén. Azonban a túl magas vagy a túl alacsony testzsír-százalék

károsíthatja az egészséget. Nehéz olyan módon megmérni, mennyi testzsírral

15 to 21% 63 to 57%

rendelkezünk, hogy egyszerűen megnézzük magunkat a tükörben.

22 to 24% 57 to 55%

Ezért fontos mérni és figyelemmel követni a test testzsír-százalékát. A testzsírszázalék

25 and over 55 to 37%

sokkal jobban méri a jó kondíciót, mint pusztán maga a testtömeg – a fogyás abból

is állhat, hogy izomtömeget, nem pedig zsírt veszít, ekkor testének magas lehet a

Nők

4 to 20% 70 to 58%

testzsírszázaléka, miközben a mérleg „normális testtömeget” jelez.

21 to 29% 58 to 52%

30 to 32% 52 to 49%

A TESTZSÍRTÖMEG SZOKÁSOS EGÉSZSÉGES TARTOMÁNYA

33 and over 49 to 37%

Testzsír % Tartományok fiúk esetén*

*** Forrás: Levezetve Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

Az atléta üzemmódot használóknak: vegyék figyelembe, hogy előfordulhat, hogy az

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

atléták a fent bemutatottaknál alacsonyabb testzsír tartománnyal és magasabb testvíz-

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

tartománnyal rendelkeznek, a sport- vagy tevékenységtípus függvényében.

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

A testvíz-mérés eredményeit befolyásolja a testzsír és az izom aránya. Ha a testzsír aránya

magas vagy az izom aránya alacsony, akkor a testvíz eredményei inkább alacsonyabbak.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

Fontos észben tartani, hogy a mérések mint pl. a testtömeg, testzsír vagy testvíz

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

mérések eszközöket jelentenek Önnek, amelyeket az egészséges életmód részeként

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

használhat fel. Mivel a rövid ideig tartó ingadozások szokásosnak mondhatók, javasoljuk,

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

hogy a súlya alakulását időben kövesse, és ne csak egy nap mérésére alapozzon.

A publikált testvíz %-ok csak útmutatóul szolgálnak.

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

A diéta vagy testedzési program elkezdése előtt mindig ki kell kérni szakorvos

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

tanácsát.

Testzsír % Tartományok lányok esetén*

FIGYELMEZTETÉS: Ne használja a terméket, ha szívritmus-szabályzóval vagy

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

egyéb beépített orvosi műszerrel rendelkezik. Kétség esetén forduljon orvosához

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

Pontosan hogyan mérik a testzsírt és a testvizet?

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

Ez a Salter mérleg a BIA (Bioelectrical Impedance Analysis – Bioelektromos impedancia

elemzés) mérési módszert használja.

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

A mérleg a lábakon és a testen keresztül kis erősségű áramot vezet át. Ez az áram

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

könnyen áthalad a nagyobb nedvességtartalmú zsírmentes izomszöveten, azonban

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

nehezen halad át a zsírszöveten. Ezért a test impedanciájának

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

(vagyis az árammal szembeni ellenállásának) megmérésével meghatározható az izom

mennyisége.Ebből megbecsülhető a zsír és víz mennyisége.

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

Méréskor milyen áramerősség halad át rajtam? Biztonságos?

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Az áramerősség kisebb, mint 1mA, amely nagyon kevés és tökéletesen biztonságos.

Testzsír % Tartományok férfiak esetén**

Nem lehet érzékelni. Kérjük jegyezze meg, hogy ezt az eszközt nem használhatják

beépített elektromos orvosi eszközzel, például szívritmus-szabályzóval rendelkező

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

személyek, mert fennáll a beépített orvosi eszköz károsodásának esélye.

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

Ha a testzsír és testvíz százalékot különböző napszakokban mérem, az

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

értékek jelentősen eltérnek. Melyik érték a helyes?

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

A testzsír százalék mérés a test víztartalmának függvényében változik, a test víztartalma

pedig a nap folyamán változik.Nincs jó vagy rossz idő a mérés elvégzésére, de törekedjen

Testzsír % Tartományok nők esetén**

arra, hogy a méréseket rendszeres időközönként végezze el, amikor úgy véli, hogy teste

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

megfelelően hidratált. Ne végezzen méréseket fürdés vagy szauna után, intenzív edzést

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

után vagy 1-2 órán belül a nagyobb mennyiségű élelmiszer- vagy italfogyasztást követően.

Barátomnak egy másik gyártó által gyártott testtömeg analizátora van.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

Amikor azt használtam, különböző eredményt adott a testzsír mérés. Miért van ez?

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

Különböző testzsír analizátorok a test különböző részeit mérik és különböző

Forrás: Származási hely: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb és AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

matematikai algoritmusokat használnak a testzsír-százalék algoritmus kiszámolásához.

International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602. **Forrás: Származási hely: Dympna Gallagher, Steven B

Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, és Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat

A legjobb tanács az, ha nem veti össze a különböző készülékeket, hanem mindig

ranges: an approach for developing guidelines based on body mass index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

ugyanazt a készüléket használja a változások nyomon követéséhez.

A publikált testzsír %-ok csak útmutatóul szolgálnak. Mindig forduljon szakértő orvosi tanácsért mielőtt diéta és

Hogyan értelmezzem a testzsír- és a testvíz százalék értéket?

testedzési programokba kezdene.

Kérjük, tekintse meg a termékhez mellékelt testzsír- és testvízszázalék táblázatot.

A táblázat alapján eldöntheti, hogy az Ön testzsír és testvíz százalék értéke

(az életkorhoz és a nemhez viszonyítva) az egészséges kategóriába tartozik-e.

24

IB-9114-1010-02.indd 24 12/11/2010 09:10

Mit tegyek, ha a testzsír értékem nagyon „magas”?

SÚLY ÉS TESTZSÍR ÉRTÉKEK

A megfelelő diéta, folyadékbevitel és edzésprogram csökkenti a testzsír-százalékot.

1. Helyezze a mérleget kemény és sík felszínre.

NLHU

Egy ilyen program elkezdése előtt ki kell kérni szakorvos tanácsát.

2. Nyomja meg a ON/OFF gombot a mérleg bekapcsolásához.

Miért különbözik ennyire a férfiak és a nők testzsír-százaléka?

3. A felhasználó számának villogása közben válassza ki a felhasználó számát az

A nők természetes módon nagyobb mennyiségű zsírral rendelkeznek, mert

UP vagy DOWN gombok megnyomásával.

testfelépítésük különböző.

Megjelennek a beállítások.

A nagyobb mennyiségű zsír a terhesség, szoptatás stb. során is szükséges.

4. Ha megjelenik a nulla lépjen a mérleg platformjára mezítláb és maradjon

Mit tegyek, ha a testvíz értékem „alacsony”?

mozdulatlan.

Gondoskodjon róla, hogy mindig elegendő vizet igyon és dolgozzon azon, hogy

5. 2-3 másodperc után a mérleg kijelzi a testtömeget.

zsírszázaléka az egészséges tartományba essen.

6. Amíg a készülék elvégzi a többi mérést addig álljon mozdulatlanul a mérlegen.

Miért kerüljem a testzsíranalizátoros mérleg használatát terhesség közben?

7. A testzsír % és az összes testvíz % megjelenik a kijelzőn.

Terhesség közben a női test összetétele jelentősen megváltozik a fejlődő gyermek

8. A súly másodszorra is megjelenik, majd a mérleg kikapcsol.

táplálása érdekében. Ilyen körülmények mellett a testzsír-százalék értékek pontatlanok

és félrevezetők lehetnek. A terhes nők ebből kifolyólag csak a súlyfunkciót használhatják.

FIGYELMEZTETŐ JELZÉSEK

Err 0 tartományon kívül, helytelen működés vagy a láb nem érintezik megfelelően.

SEGÉDLET

Err Instabil súly. Álljon mozdulatlanul.

O-Ld A súly meghaladja a maximális teljesítményt.

Lo cserélje ki az elemet.

MŰSZAKI LEÍRÁS

100 cm - 220 cm Gyerek üzemmód = 10-12 év

3’04” - 7’3” Atléta mód

10 - 99 év d = 0.1 % testzsír

Férfi/Nő d = 0.1 % testvíz

12 felhasználói memória

HASZNÁLAT ÉS GONDOZÁS

A MÉRLEG ELŐKÉSZÍTÉSE

• Mindig ugyanarra a felületre helyezett ugyanazon mérlegen méretkezzen.

1. Nyissa fel a mérleg alatt található elemtartó nyílásának fedelét.

Ne hasonlítsa össze a mért eredményt más mérlegeken mért eredménnyel, mert a

2. Helyezze be az elemeket (2 x CR2032) az elemtartó rekesz belsejében feltüntetett

gyártói tűréshatárok miatt az értékek eltérők lehetnek.

polaritás jelek (+ és -) figyelembe vételével.

• A legnagyobb pontosság és ismételhetőség elérése érdekében a mérleget helyezze

3. Zárja vissza az elemtartó fedelét.

kemény, vízszintes felületre.

4. A mérleg alatt található kapcsolóval válassza ki a mérési mértékegységet

• Naponta mindig ugyanakkor méretkezzen, ruha és lábbeli nélkül.

(kilogramm, stone (6,35 kg) vagy font).

Például kiváló időpont a reggeli méretkezés.

5. Szőnyegen történő használathoz csatlakoztassa a mellékelt szőnyeglábat.

• A mérleg felfele vagy lefele kerekít a legközelebbi értékre. Ha kétszer méretkezik és

AK TÖMEGMÉRÉS

két különböző értéket kap, az Ön súlya a két érték között van.

1. Helyezze a mérleget kemény és sík felszínre.

• A mérleget nedves ronggyal tisztítsa. Ne használjon tisztítószereket.

2. Érintse meg a lábával platform közepét (a rázkódás bekapcsolja a mérleget), majd

• A mérlegbe nem kerülhet víz, mert az károsíthatja az elektronikát.

vegye le a lábát.

• Mivel a mérleg precíziós műszer, kezelje óvatosan. Ne ejtse el, és ne ugorjon rá.

3. Várjon, amíg meg nem jelenik a 0.0 jelzés.

HIBAKERESÉSI ÚTMUTATÓ

4. Álljon mozdulatlanul a mérlegen, amíg az ki nem számítja az Ön súlyát.

5. A mérleg pár másodpercig kijelzi az Ön súlyát, majd kikapcsol..

• Mezítláb kell a mérlegre állnia, ha testzsír és össztestvíz méréseket kíván végezni.

• A talpán lévő bőr állapota befolyásolhatja a mérést.

SZEMÉLYES ADATOK BEVITELE

A legpontosabb és legkövetkezetesebb mérés érdekében egy nedves ruhával törölje

1. Nyomja meg a ON/OFF gombot a mérleg bekapcsolásához.

meg a talpát, és még enyhén nedves állapotban lépjen a mérlegre.

2. A felhasználó számának villogása közben válasszon ki egy felhasználó számot az

UP vagy DOWN gombok megnyomásával. Nyomja le a SET gombot a beállítási

WEEE-MAGYARÁZAT

eljárás aktiválásához.

Ez a jelölés azt jelzi, hogy ezt a terméket az Európai Unióban nem szabad a

3. A testtömeg üzemmód kijelző villogni kezd.

háztartási hulladék közé dobni. Az ellenőrizetlen hulladékkezelésből származó

Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot, amíg a helyes ikon nem villog, majd nyomja

környezeti vagy egészségügyi kár elkerülése végett, és a tárgyi készletek

meg a SET gombot.

fenntartható kezelése jegyében felelősségteljesen hasznosítsa újra. A használt eszköz

4. A férfi vagy nő szimbólum villogni kezd. Nyomja meg a UP vagy DOWN gombot

visszaküldéséhez kérjük, használja a visszaküldő és gyűjtő rendszereket, vagy lépjen

a male/female/male athlete/female athlete (férfi/nő/férfi atléta/női atléta)

kapcsolatba azzal a forgalmazóval, ahonnan a készüléket vásárolta. A terméket ezek a

kiválasztásához. Nyomja meg a SET (Beállítás) gombot a jóváhagyáshoz.

szolgáltatók környezetvédelmileg biztos újrahasznosító helyre viszik.

Atléta mód Az atléta meghatározása: olyan személy, aki intenzív fizikai

tevékenységben vesz részt legalább napi 12 órát, és akinek pihenési szívritmusa

GARANCIA

körülbelül 60 percenként, vagy ennél kevesebb.

Ez a termék csak háztartási felhasználásra készült. A Salter díjmentesen megjavítja

5. Az életkor kijelző villogni kezd.

vagy kicseréli a terméket vagy a termék bármely részét a vásárlástól számított 15

Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot az életkor beállításhoz szükséges módon,

éven belül, ha igazolható, hogy a hibát a gyártási vagy anyaghiba okozza. A garancia

majd nyomja meg a SET gombot.

lefedi a mérleg működését befolyásoló mozgó gépalkatrészeket. A garancia nem fedi

Gyermek üzemmód: Ha a beállítás során 10-12 év közötti életkort ad meg, a

le a természetes kopás és elhasználódás által okozott kozmetikai értékcsökkenést

készülék automatikusan kiválasztja a gyermek módot.

vagy a baleset vagy rongálódás miatti károsodást. A mérleg vagy részeinek kinyitása

6. A magasság kijelző villogni kezd.

vagy szétszerelése a garancia megszűnését eredményezi. A garanciaigényt alá kell

Nyomja meg az UP vagy DOWN gombot a testtömeg beállításhoz szükséges módon,

támasztani a vásárlást igazoló nyugtával, és a terméket vissza kell küldeni a postai

majd nyomja meg a SET gombot.

díjat megfizetve a Salter céghez (vagy az Egyesült Királyságon kívüli területek

7. A felhasználói szám villogni kezd. A felhasználói adatok ezzel beállításra kerültek.

esetén a Salter által kinevezett helyi képviselőhöz). Gondosan kell eljárni a mérleg

Várja meg, amíg a mérleg kikapcsol.

csomagolásakor, hogy szállítás közben ne sérülhessen meg. Ez a kötelezettségvállalás

8. Ismételje meg az eljárást a második felhasználó esetén, vagy a felhasználói adatok

kiegészíti a vásárló törvényi jogait és semmilyen módon nem befolyásolja azokat.

megváltoztatásához.

Szervizeléssel kapcsolatosan lépjen kapcsolatba a következővel: Eurowares Trading

Megjegyzés: A memóriában tárolt adatok frissítéséhez vagy felülírásához kövesse

Kft., H-4031 Debrecen, Kishegyesi u. 28., Levelezési cím: H-4001 Debrecen Pf. 333.,

ugyanezt az eljárást, és hajtsa végre a szükséges módosításokat.

Magyarország. Tel. +36 52 527 015 e-mail homedics@eurowares.hu.

Tipp: A beállítási folyamat alatt nyomja meg a ON/OFF gombot a kilépéshez és a

www.salterhousewares.com/servicecentres

bármikor történő elindításhoz.

25

Férfi/Nő

TestvízTestzsír

Body Fat Body Water cm ft

Kor

Age

%

ST

LB

KG

Gyermek mód Atléta mód

IB-9114-1010-02.indd 25 12/11/2010 09:10