Salter 9156 ST3R Striped Glass Analyser Scale – страница 2

HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER-VEKTEN?

KROPPSFETT – HVA BETYR DET?

Denne Saltervekten benytter BIA-teknologi (bioelektrisk impedansanalyse) som sender

Menneskekroppen er blant annet sammensatt av en prosentdel med fett. Dette er

N

en liten elektrisk impuls gjennom kroppen for å bestemme fett fra magert vev. Den

livsviktig for en sunn og fungerende kropp – fettet tar av for støt på leddene og

elektriske impulsen kan ikke bli følt og er helt trygg. Kroppskontakt skjer via stålputer i

beskytter livsviktige organer, hjelper å regulere kroppstemperatur, lagrer vitaminer og

rustfritt stål på vektplattformen.

hjelper å holde kroppen i gang når den ikke får tilstrekkelig mat. For mye fett eller for

Denne metoden beregner samtidig din personlige vekt, kroppsfett, total kroppsvæske og

lite fett er faktisk skadelig for helsen din. Det er vanskelig å måle hvor mye kroppsfett vi

BMI som gir deg en mer nøyaktig beskrivelse av din generelle helse og kondisjon.

har i kroppen vår ved bare å se på oss selv i speilet.

Vekten lagrer personlig data for opp til 8 brukere I tillegg til at den er en analysevekt,

Dette er hvorfor det er viktig å måle og overvåke kroppsfettprosenten.

kan den også bli brukt som en vanlig vekt.

Kroppsfettprosenten gir deg en bedre måling av kondisjonen din enn bare kroppsvekten

alene – sammensetningen av vekttapet ditt kan bety at du taper muskelmasse i stedet

NY FUNKSJON!

for fett – du kan fremdeles ha en høy fettprosent selv om vekten indikerer «normal vekt».

Denne vekten har vår praktiske stig på-funksjon. Når vekten har blitt initialisert, kan

man slå den på ved ganske enkelt å stige direkte opp på plattformen – det er ikke

NORMAL SUNN KROPPSFETTPROSENT

nødvendig å vente!

Kroppsfett%Nivå for gutter*

KLARGJØRE VEKTEN

Alder Lav Optimal Moderat Høy

1. Åpne batterirommet på undersiden av vekten.

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

2. Fjern isolasjonsfliken under batteriet (hvis det er satt inn) eller sett inn batterier

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

samtidig som du merker deg polariteten (+ og -) innvendig i batterirommet.

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

3. Lukk batterirommet.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

4. Ved bruk på teppe, benytt de medfølgende teppeføttene.

5. Plasser vekten på et fast, flatt underlag.

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

INITIALISERE VEKTEN

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

1. Trå ned midt på plattformen og løft foten av igjen.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

2. 0.0 vises på skjermen.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

3. For å endre vektmodus (kg/lb/st) ytykk på

eller knappen.

4. Vekten slår seg av og er nå klar til bruk.

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

Denne initialiseringsprosessen må gjentas hvis vekten flyttes. Alle andre ganger

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

kan du stige direkte opp på vekten.

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

AVLESNING KUN FOR VEKT

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

1. Stig opp på vekten og stå helt stille mens den beregner vekten din.

Kroppsfett%Nivå for jenter*

2. Vekten din vises.

Alder Lav Optimal Moderat Høy

3. Stig av. Din vekt vises i noen sekunder.

4. Vekten slås av.

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

SETTE INN PERSONLIG DATA

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

1. Trykk på -knappen for å slå på vekten.

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

2. Når brukernummeret blinker, velg et brukernummer ved

å trykke på

eller knappen. Trykk på -knappen for å bekrefte valget ditt.

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

3. Mann- eller kvinnesymbolet vil blinke. Trykk på

eller for å velge mann/kvinne/

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

mannlig atlet/kvinnelig atlet, og trykk deretter på

knappen.

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

Atletmodus:

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Definisjonen på en atlet er en person som driver med intens fysisk aktivitet i cirka 12

timer per uke, og som har 60 hjerteslag per minutt, eller mindre, ved hvile.

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

4. Skjermbilde for høyde vil blinke.

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

Trykk på

eller etter behov for å innstille på din høyde, trykk deretter på

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

-knappen.

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

5. Skjermbilde for alder vil blinke.

Trykk på

eller etter behov for å innstille din alder, trykk deretter på -knappen.

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

6. 0.0 vises på skjermen.

Kroppsfett%Nivå for menn**

7. Vekten slår seg av og er nå klar til bruk.

8. Gjenta prosedyren for bruker nummer to, eller for å endre brukerdetaljer.

Alder Lav Optimal Moderat Høy

Note: For å oppdatere eller overskrive memorert data, følg den samme prosedyren for å

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

foreta endringer etter behov.

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

AVLESNINGER FOR VEKT OG KROPPSFETT

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Plasser vekten på en vannrett flate.

Kroppsfett%Nivå for kvinner**

1. Trykk på

-knappen for å slå på vekten.

2. Velg ditt brukernummer ved å trykke på

eller knappen.

Alder Lav Optimal Moderat Høy

3. VENT mens skjermen bekrefter din personlige data på nytt og som deretter viser en

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

null-avlesning.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

4. Når null visest, BARFOTET, gå på vekten og stå stille. Sørg for at føttene er i god

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

kontakt med de metallputene på plattformen.

*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).

5. Etter 2-3 sekunder blir vekten din vist.

(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.

6. Forsett å stå på vekten mens de andre avlesningene blir tatt.

**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, og

7. Din vekt vil bli vist etterfulgt av din BMI, kropsfettandel og total kroppsvæskeandel.

Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentnivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av veiledninger basert på

kroppsmasse indeks1– ). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det

settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

21

KROPPSVANN – HVORFOR MÅLE DET?

BMI-kategorien din kan bli identifisert ved å bruke tabellen nedenfor.

N

Kroppsvann er den ene og mest viktige komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet

Betydningen av

BMI-kategori

Helserisiko basert kun på BMI

representerer over halvparten av din totalvekt og nesten to tredjedeler av mager

BMI-verdien

kroppsmasse (hovedsakelig muskel). Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle

< 18.5 Undervektig Moderat

cellene i kroppen, om dette er i huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder,

kan bare fungere ordentlig hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved

18.6-24.9 Normal Lav

å regulere kroppens temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen

25-29.9 overvektig Moderat

av din vekt og fettmåling kan tilsynelatende være normal, men hydratiseringsnivået for

30+ fet Høy

kroppen din kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.

VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt

NORMAL SUNN KROPPSVANNPROSENT

vektområde, rådfør deg med legen før du tar aksjon. BMI-klassifikasjoner er kun for

Kroppsvæskediagram***

voksne (alderen 20 år og over).

Kroppsfett (BF)

Optimal total kroppsvæske

SPØRSMÅL OG SVAR

%-område

(TBW) %-område

Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt?

4 til 14% 70 til 63%

Denne Saltervekten bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse

Menn

(BIA). En ubetydelig mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og

15 til 21% 63 til 57%

bena. Strømmen (1 mA) flyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt

22 til 24% 57 til 55%

væskeinnhold, men ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs.

25 og over 55 til 37%

kroppens motstand mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra dette

kan det nå beregnes fett- og vannmengde.

Kvinner

4 til 20% 70 til 58%

Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling?

21 til 29% 58 til 52%

Er den trygg?

30 til 32% 52 til 49%

Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke

føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen,

33 og over 49 til 37%

legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk

*** Kilde: Utledet fra Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999,

69 833-841.

medisinsk anordning, slik som en pacemaker.

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan

Resultater fra kroppsvannmåling er påvirket av forholdet mellom kroppsfett og muskel.

målingen variere ganske betydelig.

Hvis fettforholdet er høyt eller muskelforholdet er lavt, vil resultatet for kroppsvann ha

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen,

en tendens til å være lavt.

kan målingen variere ganske betydelig.

Det er viktig å huske at målinger slik som kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann er

Hvilken verdi er korrekt?

verktøy du kan bruke som del av en sunn livsstil. Da kortsiktige svingninger er normalt,

Avlesningen for kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det

forslår vi at du registrerer fremgangen din over tid i stedet for å fokusere på en enkel

sistnevnte endrer seg hele dagen.

avlesning.

Det er ingen riktig eller gal tid for å ta en avlesning, men ta sikte på å ta regelmessige

Publiserte %-nivåer med kroppsvann er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk

målinger når du anser at kroppen din har normal hydrering. Unngå å ta avlesninger etter

veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

at du har badet eller etter badstue, etter intense øvelser, eller innen 1-2 timer etter at

du har drukket noe mengde eller etter et måltid.

HVA BETYR BMI-VERDIEN MIN?

Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent.

Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt og høyde som vanligvis brukes for

Når jeg brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig.

å klassifisere undervekt, overvekt og fedme hos voksne. Denne kroppsanalysevekten

Hvorfor det?

kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene som er vist i tabellen nedenfor er

anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og kan brukes til å tolke BMI-verdien

Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler rundt forskjellige deler av kroppen og

din.

bruker forskjellige matematiske algoritmer for å beregne kroppsfettprosenten. Det

beste rådet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men å

kg

bruke den samme anordningen hver gang for å overvåke eventuell endring.

Hvordan tolker jeg min avlesning for kroppsfett og vannprosent?

Det henvises til tabellene som følger med produktet for kroppsfett og kroppsvann.

Tabellene viser deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn kategori

(i forhold til din alder og kjønn).

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig høy?

Et fornuftig kosthold, væskeinntak og øvelsesprogram kan redusere

kroppsfettprosenten. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i

gang med et slikt program.

Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner så forskjellig?

Kvinner av natur har en høyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av

ft

m

kroppen er forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav?

Forsikre deg om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden prøver å

holde fettprosenten på et sunt nivå.

Hvorfor skulle jeg unngå å bruke kroppsanalysatoren når gravid?

Under svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig

for å kunne støtte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan

kroppsfettprosenten være unøyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun

bruke vektfunksjonen.

RAD FOR BRUK OG VEDLIKEHOLD

• Veidegalltidpåsammevektogsammeunderlag.

st

Ikke sammenlign tall fra flere vekter, ettersom det på grunn av konstruksjonen alltid

vil være små forskjeller fra vekt til vekt.

• Plasservektenpåethardt,attgulvforåfåensånøyaktigavlesningsommulig.

• Veidegalltidtilsammetidpådagen,førmåltiderogutenfottøy.

For eksempel når du står opp om morgenen.

22

• Vektenrunderoppellernedtilnærmestevekttrinn.Hvisduveierdegtogangerogfår

to forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse avlesningene.

N

• Tørkavvektenmedenfuktigklut.Brukikkekjemikalier.

• Laikkevektenkommeikontaktmedvann,dadettekanødeleggeelektronikken

i vekten.

• Behandlevektenforsiktig–deneretpresisjonsinstrument.Unngååmistedeni

bakken og å hoppe på den.

• NB!Plattformenkanbliglattnårdenervåt.

FEILSØKNINGSGUIDE

• Dumåværebarbentundermålingavkroppsfettogtotaltkroppsvann.

• Tilstandenpåhudenunderføttenedinekanhainnvirkningpåavlesningen.

For å få den mest nøyaktige og konsekvente avlesningen, tørk føttene dine med en

fuktig klut slik at føttene er litt fuktig før du går på vekten.

VARSELINDIKATORER

Lo skift ut batteri.

O-Ld Vekten overskrider maksimum kapasitet.

Err2 utenfor område, uriktig bruk eller dårlig kontakt med føttene.

TEKNISK SPESIFIKASJON

100 cm - 240 cm 8 brukerminne

3’3” - 7’2.5” d = 0.1 % kroppsfett

6 - 100 år d = 0.1 % kroppsvann

Mann/Kvinne d = 0.1 BMI

WEEE FORKLARING

Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette produktet ikke kastes

sammen med annet husholdningssøppel. For å forebygge mulig skade på miljøet

eller menneskelig helse forårsaket av ukontrollert avfallstømming, skal

produktet gjenvinnes ansvarlig for å støtte holdbar gjenbruk av materialressurser.

For å returnere den brukte anordningen, vennligst bruk retur- og hentesystemet, eller ta

kontakt med detaljisten hvor produktet ble kjøpt. De kan sørge for miljøvennlig

gjenvinning av produktet.

BATTERIDIREKTIV

Dette symbolet indikerer at batteriene ikke må kastes sammen med vanlig

husholdningsavfall da de inneholder substanser som kan skade miljøet og

helsen. Vær vennlig å kaste batterier i angitte oppsamlingspunkter.

GARANTI

Dette produktet er utelukkende beregnet på bruk i hjemmet. Salter vil reparere eller

erstatte et produkt eller deler av et produkt vederlagsfritt dersom det innen 15 år fra

kjøpsdato kan påvises feil i utførelse eller materialer. Denne garantier gjelder deler som

påvirker bruken av vekten. Den dekker ikke kosmetisk forringelse forårsaket av vanlig

slitasje eller skader forårsaket av uhell eller feil bruk. Garantien gjøres ugyldig dersom

vekten eller noen av vektens komponenter åpnes eller demonteres. Erstatningskrav

dekket av garantien må understøttes av kjøpsbevis og returneres til Salter (eller en

avtalt lokal Salter-representant utenfor Storbritannia) for avsenders regning. Vekten

må emballeres nøye, slik at den ikke skades under transport. Denne garantien gjelder

i tillegg til eventuelle lovbestemte rettigheter og får ingen innvirkning på disse. Hvis

du er hjemmehørende et annet sted enn Storbritannia, kontakter du din lokale Salter-

representant.

www.salterhousewares.com/servicecentres

23

HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCAAL?

LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT?

NL

De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse),

Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar

die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van

voor een gezond, goedwerkend lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en

mager weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze

beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat

is volledig veilig. Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de

vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel

weegschaal contact met het lichaam gemaakt.

is. Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor

Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale

uw gezondheid vormen. Het is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons

lichaamswatergehalte en BMI (Index voor gewicht in verhouding tot lichaamslengte), wat

lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken.

u een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene gezondheid en lichamelijke conditie.

Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te

Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens van maximaal 8 gebruikers opslaan.

houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen

U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal en als conventionele weegschaal

gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer

gebruiken.

spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer

een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft.

NIEUWE FUNCTIE

Deze weegschaal beschikt over onze handige opstapbediening. Zodra de weegschaal is

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN PERCENTAGE LICHAAMSVET

opgestart, hoeft u er alleen nog maar op te stappen. Wachten behoort tot het verleden!

Bereik van % lichaamsvet voor jongens*

DE WEEGSCHAAL KLAARMAKEN

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

1. Open het batterijvak aan de onderkant van de weegschaal.

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

2. Verwijder de isolatietab van onder de batterij (indien aangebracht) of voer batterijen

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

in zoals aangegeven met de polariteitstekens (+ en -) in de batterijhouder.

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

3. Sluit het batterijvak.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

4. Wordt de weegschaal op vloerbedekking geplaatst, breng dan de bijgesloten voeten aan.

5. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

DE WEEGSCHAAL OPSTARTEN

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

1. Duw met uw voet op het midden van het platform en haal uw voet weer weg.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

2. In het display verschijnt ‘0.0’.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

3. Druk op de

of -knop om een andere gewichtsmodus (kg/lb/st) te kiezen.

4. De weegschaal wordt uitgeschakeld en kan nu worden gebruikt.

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

Dit opstartproces moet iedere keer wanneer de weegschaal is verplaatst, worden

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

herhaald . Werd de weegschaal niet verplaatst, dan kunt u er gewoon op stappen.

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

ALLEEN GEWICHTMETING

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

1. Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de weegschaal uw gewicht

Bereik van % lichaamsvet voor meisjes*

berekent.

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

2. Uw gewicht wordt in het display getoond.

3. Stap van de weegschaal af. Het gewicht wordt nog enkele seconden weergegeven.

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

4. De weegschaal wordt uitgeschakeld.

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

1. Druk de -toets in om de weegschaal aan te zetten.

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

2. Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u een gebruikersnummer door op

of te drukken. Druk op de -toets om uw keuze te bevestigen.

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

3. Het symbool voor man/vrouw knippert. Druk op

of om man/vrouw/mannelijke

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

atleet/vrouwelijke atleet te kiezen en druk op de

-knop.

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Atleetstand:

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

De definitie van een atleet is iemand die zich ongeveer 12 uur per week bezighoudt

met intensieve fysieke activiteiten en een hartslag in rust heeft van ongeveer 60

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

slagen per minuut of minder.

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

4. Het symbool voor lengte knippert. Druk

of in om uw lengte in te stellen, druk

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

vervolgens op de

-toets.

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

5. De leeftijd knippert op het display. Druk

en in om uw leeftijd in te stellen, druk

vervolgens op de

-toets.

Percentages lichaamsvet voor mannen**

6. In het display verschijnt ‘0.0’.

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

7. De weegschaal wordt uitgeschakeld en kan nu worden gebruikt.

8. Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker of om gebruikersgegevens te wijzigen.

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

Let op: Om de gegevens uit het geheugen naar eigen inzicht te wijzigen of te

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

overschrijven dient u dezelfde procedure te volgen.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET

Percentages lichaamsvet voor vrouwen**

Plaats de weegschaal op een vlakke, rechte ondergrond.

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

1. Druk op de

-schakelaar om de weegschaal in te schakelen.

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

2. Kies een gebruikersnummer door op

of te drukken.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

3. WACHT tot het display uw persoonlijke gegevens bevestigt en een nul weergeeft.

4. Als de nul wordt weergegeven, stapt u MET BLOTE VOETEN op het plateau en blijft u

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

stilstaan. Zorg ervoor dat uw voeten goed contact maken met de metalen kussentjes

*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

op het weegplateau.

International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd en

5. Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.

Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

6. Blijf op de weegschaal staan terwijl uw andere metingen worden genomen.

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

7. Uw gewicht wordt getoond, gevolgd door uw BMI, percentage lichaamsvet en totale

De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch advies inwinnen

alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen.

percentage lichaamswater.

24

LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?

Met de onderstaande tabel kunt u vaststellen in welke BMI-categorie u valt.

Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het

BMI

Gezondheidsrisico uitsluitend

NL

BMI categorie

vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw

waardebetekenis

gebaseerd op BMI

magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).

< 18.5 Ondergewicht Gemiddeld

Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of

18.6-24.9 Normaal Laag

het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen

goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol

25-29.9 Overgewicht Gemiddeld

bij het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie.

30+ Zwaarlijvig Hoog

De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan ‘normaal’ lijken, maar het kan zijn dat het

niveau van de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.

BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan ‘normaal’

valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt.

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE

BMI-categorieën zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).

Diagram lichaamswater***

VRAGEN EN ANTWOORDEN

Optimale percentages TBW

Percentages lichaamsvet

Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?

(totaal lichaamswater)

Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie

Mannen

4 tot 14% 70 tot 63%

Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte

stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager

15 tot 21% 63 tot 57%

spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door

22 tot 24% 57 tot 55%

de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid

25 en meer 55 tot 37%

spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water worden berekend.

Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting

Vrouwen

4 tot 20% 70 tot 58%

plaatsvindt? Is het veilig?

21 tot 29% 58 tot 52%

Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet

30 tot 32% 52 tot 49%

voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u

33 en meer 49 tot 37%

een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg

tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.

*** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999,

69 833-841.

Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag

meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct?

De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel

De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid

lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren

lichaamswater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment

laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.

van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden en kies

Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en

een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening normaal is.

lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat

Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat u intensief getraind

schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw voortgang

hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd.

gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten van

Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk.

een enkele dag.

Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit?

De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn.

De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende

U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en

delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het

trainingsprogramma’s.

percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen

WAT BETEKENT MIJN BMI?

tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een

goed beeld krijgt van de veranderingen.

De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de verhouding tussen uw gewicht en

lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt om ondergewicht, overgewicht en

Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage

zwaarlijvigheid te classificeren bij volwassenen. Deze weegschaal berekent uw BMI voor

interpreteren?

u. De BMI-categorieën in de onderstaande grafiek en tabel worden erkend door de WGO

Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u

(Wereldgezondheidsorganisatie) en kunnen gebruikt worden om uw BMI te interpreteren.

aflezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen

(in relatie tot uw leeftijd en geslacht).

kg

Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor

mannen en vrouwen?

Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam

anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.

Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting ‘laag’ is?

Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw

vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen.

Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvetanalysator vermijden tijdens

zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw

sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke

ft

m

omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en

misleidend zijn. Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken.

ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD

• Zetbijhetwegendezelfdeweegschaalaltijdopdezelfdeplaatsopdevloer.Vergelijk

geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen

ontstaan door het fabricageproces.

• Plaatsdeweegschaalopeenharde,vlakkevloervoordegrootstenauwkeurigheiden

herhaalbaarheid van de meting.

• Hetwordtaangeradendemetingsteedstedoenophetzelfdemomentvandedag,bij

voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.

• Deweegschaalrondtnaardeeerstvolgendestapnaarbovenofbenedenaf.Indien

u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw

st

gewicht er tussenin.

25

• Hanteradinvågvarsamt–denärettprecisionsinstrument.Tappadeninteeller

hoppa på den.

S

• Fara!Plattformenkanblihalnärdenärvåt.

FELSÖKNINGSGUIDE

• Dumåstevarabarfotanärduanvänderkroppsfetts-ochtotal

kroppsvattenavläsningar.

• Dinhudpåundersidanavdinafötterkanpåverkaavläsningen.

För att få bästa möjliga avläsning och konsekvent avläsning, torka fötterna med en

fuktig trasa och lämna dem något fuktiga innan du kliver upp på vågen.

VARNINGSINDIKATORER

Lo Byt ut batteriet.

O-Ld Maximal viktkapacitet överskriden.

Err2 Utom räckvidd, felaktig drift eller dålig kontakt med fötterna.

TEKNISKA SPECIFIKATIONER

100 cm - 240 cm 8 användarminnen

3’3” - 7’2.5” d = 0,1 % kroppsfett

6 - 100 år d = 0,1 % kroppsvatten

Kvinna/man d = 0,1 BMI

WEEE-FÖRKLARING

Denna markering indikerar att denna produkt inte får avyttras med annat

hushållsavfall inom EU. För att förhindra möjlig skada på miljö eller person från

okontrollerat avfallsavyttrande, återvinn på ansvarsfullt vis för att främja det

fortsatta återanvändandet av materialresurser. För att returnera din använda enhet,

använd retur och insamlingssystemen eller kontakta återförsäljaren där produkten

köptes. De kan se till att produkten återvinns på ett miljösäkert vis.

BATTERIFÖRESKRIFT

Denna symbol indikerar att batterier inte får avyttras bland hushållssopor

eftersom de innehåller substanser som kan skada miljön och hälsan. Avyttra

batterier endast vid designerade insamlingspunkter.

GARANTI

Denna produkt är endast ämnad för hushållsanvändning. Salter kommer att reparera

eller byta ut produkten, eller del av denna produkt, gratis om det inom 15 år efter

inköpsdatumet, det kan visas att den har slutat fungera på grund av bristfälligt

utförande eller material. Denna garanti täcker de fungerande delar som påverkar

vågens funktion. Den täcker inte kosmetisk förslitning som orsakats av vanligt

användande och slitage eller skada orsakad genom olycka eller felaktigt användande.

Öppnande eller isärtagande av vågen eller dess komponenter ogiltigförklarar garantin.

Fodringar under garanti måste stödjas genom inköpsbevis och returneras med betald

frakt till Salter (eller lokal Salter-handlare om det rör sig om utanför Storbritannien).

Försiktighet bör iakttagas i paketeringen av vågen så att den inte skadas under frakten.

Detta åtagande är förutom konsumentens lagstadgade rättigheter och påverkar inte

dessa rättigheter på något vis. Utanför Storbritannien, kontakta din lokala Salter-

handlare.

www.salterhousewares.com/servicecentres

32

HVORDAN FUNGERER DENNE SALTER VÆGT?

KROPSFEDT – HVAD BETYDER DET?

Denne Salter personvægt anvender bioimpedansteknologi, hvor en meget svag elektrisk

Menneskekroppen består bl.a. af en vis procentdel fedt. Det er livsnødvendigt for, at

DK

impuls sendes igennem kroppen for at bestemme henholdsvis fedtvæv og magert væv -

kroppen holder sig sund og velfungerende – fedtet virker som en stødpude for vores

den elektriske impuls kan ikke mærkes og der er ingen risiko forbundet med målingen.

led og beskytter de livsvigtige organer, hjælper med at regulere kropstemperaturen,

Kontakten med kroppen foregår via puder af rustfrit stål på vægtens platform.

oplagrer vitaminer og giver næring til kroppen, når den mangler føde. For meget såvel

Denne metode beregner på samme tid din personlige vægt, kropsfedt, samlet vand i

som for lidt kropsfedt kan imidlertid være skadeligt for helbredet. Det er vanskeligt at

kroppen og BMI, så du får en mere nøjagtig måling af dit overordnede sundhed og din

måle, hvor meget kropsfedt vi har i kroppen ved blot at se os selv i spejlet.

fitness.

Derfor er det vigtigt at kunne beregne og kontrollere kroppens fedtprocent.

Vægten kan gemme personlige data for op til 8 brugere. Vægten kan både bruges til

Kropsfedtprocenten giver dig et bedre mål for konditionen end vægten alene –

ovennævnte analyser og fungere som en normal vægt.

sammensætningen af dit vægttab kan betyde, at du mister muskelmasse snarere end

fedt – du kan stadig være ‘over-fed’, selv når en vægt angiver ‘normal vægt’.

NY FUNKTION

Denne vægt er udstyret med vores bekvemme ‘træd-på’-funktion. Når vægten er blevet

NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSFEDTPROCENT

initialiseret, kan den bruges ved blot at træde direkte op på platformen – uden at skulle

Kropsfedt %-områder for drenge*

vente!

Alder Lav Optimal Moderat Høj

KLARGØR VÆGTEN

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

1. Åbn batterirummet på undersiden af vægten.

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

2. Fjern isoleringsfligen nedenunder batteriet (hvis monteret) eller isæt batterier i

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

overensstemmelse med polaritetstegnene (+ and -) inden i batterirummet.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

3. Luk batterirummet.

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

4. Sæt de vedlagte tæppeben på vægten, hvis den skal stå på et gulvtæppe.

5. Sæt vægten på en fast, plan flade.

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

INITIALISERING AF VÆGTEN

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

1. Tryk en gang på midten af platformen med foden.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

2. ‘0.0’ vil blive vist.

3. Tryk på knappen

eller for at skifte vægtmodus (kg/lb/st).

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

4. Vægten vil slukke og er nu parat til brug.

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

Denne initialiseringsproces skal gentages, hvis vægten flyttes. På alle andre

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

tidspunkter skal man blot træde direkte på vægten.

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

KUN VÆGT AFLÆSNING

Kropsfedt %-områder for piger*

1. Træd på vægten og stå helt stille, mens den udregner din vægt.

Alder Lav Optimal Moderat Høj

2. Din vægt bliver vist.

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

3. Træd ned. Din vægt vil blive vist i nogle få sekunder.

4. Vægten vil slukke.

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

PERSONLIGE DATA - INDLÆSNING

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

1. Tryk på

knappen for at tænde for vægten.

2. Mens brugernummeret blinker, vælg et brugernummer ved at

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

trykke på

eller knappen. Tryk på

knappen for at bekræfte valget.

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

3. Mand- eller kvindesymbolet blinker. Tryk på

eller for at vælge mand/kvinde/

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

mandlig atlet/kvindelig atlet og tryk derefter på

knappen.

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Atlet indstilling:

En atlet defineres som en person, der er involveret i intens fysisk aktivitet ca. 12 timer

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

om ugen, og som har en hvilehjertefrekvens på ca. 60 slag i minuttet eller mindre.

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

4. Højde displayet blinker.

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

Tryk på

eller , som påkrævet, for at indstille din højde, og tryk derefter på

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

knappen.

5. Alder displayet blinker.

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Tryk på

eller , som påkrævet, for at indstille din alder, og tryk derefter på

Kropsfedt %-områder for mænd**

knappen.

Alder Lav Optimal Moderat Høj

6. ‘0.0’ vil blive vist.

7. Vægten vil slukke og er nu parat til brug.

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

8. Gentag proceduren for en anden bruger eller for at ændre brugerdata.

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

Bemærk: Følg samme procedure for at opdatere eller overskrive de gemte data, idet du

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

foretager de nødvendige ændringer.

Kropsfedt %-områder for kvinder**

VÆGT OG & MÅLING AF KROPSFEDT

Alder Lav Optimal Moderat Høj

Sæt personvægten på en plan, jævn overflade.

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

1. Tryk på

knappen for at tænde for vægten.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

2. Vælg dit brugernavn ved at trykke på

eller knappen.

3. VENT mens displayet genbekræfter dine personlige data og derefter viser en

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

nul-aflæsning.

*Kilde: Stammer fra: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb & AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

International Journal of Obesity (2006) 0, 598–602.

4. Når nul vises, skal du træde op på platformen og stå stille MED BARE FØDDER. Sørg

**Kilde: Stammer fra: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd &

for, at dine fødder er i god kontakt med de metalpuder på platformen.

Yoichi Sakamoto:: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

5. Efter 2-3 sekunder vises din vægt.

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Kropsfedt %-områderne er kun vejledende. Der bør altid indhentes professionel lægelig vejledning inden man starter

6. Bliv stående på vægten, mens dine andre aflæsninger foretages.

på diæt og motionsprogrammer.

7. Din vægt vil blive vist efterfulgt af dit BMI, kropsfedtprocent og samlet vand i

kroppen i procent.

33

MÅLING AF KROPSVAND – HVORFOR MÅLE DET?

Din kropsmasseindeks-kategori kan identificeres ved hjælp af nedenstående tabel.

DK

Kropsvand er den vigtigste enkeltbestanddel i din kropsvægt. Den står for mere end

Kropsmasseindeks-

Kropsmasseindeks-

Helbredsrisiko kun baseret på

halvdelen af din samlede vægt og næsten to tredjedele af din magre kropsmasse

kategori

værdi betyder

kropsmasseindeks

(overvejende muskler). Vand varetager en række vigtige funktioner i din krop.

Alle kroppens celler kan kun fungere ordentligt, hvis de har tilstrækkeligt med vand.

< 18.5 Under-vægtig Moderat

Det er uanset, om det drejer sig om celler i huden, kirtler, muskler eller et hvilket som

18.6-24.9 Normal Lav

helst andet sted. Vand spiller også en afgørende rolle i forbindelse med kroppens

25-29.9 Over-vægtig Moderat

temperaturbalance. Den reguleres især ved svedafsondring.

30+ Fed Høj

Kombinationen af din vægt og fedtmåling kan godt se ud til at være “normal”, men dit

indtag af væske er måske ikke stort nok til at leve et sundt liv.

VIGTIGT: Hvis skemaet/tabellen viser, at du er udenfor ‘normalt’ sundt vægtområde, skal

du konsultere din læge, før du gør noget som helst.

NORMALT SUNDT OMRÅDE FOR KROPSVANDPROCENT

Kropsmasseindeks-klassifikationer er kun for voksne (over 20 år).

Vandprocentoversigt***

SPØRGSMÅL OG SVAR

Fedtprocentområde Optimal total

Præcis hvordan bliver mit kropsfedt og –vand målt?

vandprocentområde

Denne Salter personvægt anvender en målemetode, der kaldes bioimpedansanalyse

Mænd

4 til 14% 70 til 63%

(BIA).En ganske lille strøm sendes gennem kroppen via fødderne og benene. Strømmen

15 til 21% 63 til 57%

løber let gennem det magre muskelvæv, som har et højt væskeindhold, men ikke let

gennem fedt. Derfor kan muskelmængden bestemmes ved at måle kroppens impedans

22 til 24% 57 til 55%

(dvs. dens modstand mod strømmen). På baggrund heraf kan man så anslå mængden

25 og derover 55 til 37%

af fedt og vand.

Kvinder

4 til 20% 70 til 58%

Hvad er værdien af den strøm, som passerer gennem mig, når målingen

foretages? Er det sikkert?

21 til 29% 58 til 52%

Strømmen er mindre end 1 mA, hvilket er meget lidt og helt sikkert. Du vil ikke

30 til 32% 52 til 49%

kunne føle det. Bemærk dog, at denne anordning ikke bør bruges af nogen med en

33 og derover 49 til 37%

intern elektronisk medicinsk anordning, f.eks. en pacemaker, som forholdsregel mod

afbrydelse af den pågældende anordning.

*** Kilde: Afledt af Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999,

69 833-841.

Hvis jeg måler mit kropsfedt og -vand på forskellige tidspunkter på dagen,

kan det svinge ganske betragteligt. Hvilken visning er den rigtige?

Resultaterne af kropsvandsmåling påvirkes af forholdet mellem kropsfedt- og

Målingen af din kropsfedtprocent svinger i takt med indholdet af vand i din krop,

muskelmasse. Hvis kropsfedtproportionen er stor, og muskelmasseproportionen er lille,

og vandindholdet ændrer sig i løbet af dagen. Der findes intet rigtigt eller forkert

vil der være en tendens til en lav kropsvandsproportion.

tidspunkt på dagen at foretage aflæsningen, men det er bedst at foretage målingerne

Det er vigtigt at huske, at målinger af f.eks. kropsvægt, kropsfedt og kropsvand

regelmæssigt på et tidspunkt, hvor du mener, kroppen er normalt hydreret. Undgå at

er værktøjer, du kan bruge som et led i din sunde livsstil. Det er helt normalt med

aflæse efter at have været i bad eller sauna, efter intensiv motion eller inden for 1-2

kortvarige udsving, og derfor foreslår vi, at du noterer dine resultater over tid frem for at

timer efter, at du har drukket meget eller indtaget et måltid.

fokusere på målingen på en enkelt dag.

Min ven har en kropsfedtanalysator af et andet fabrikat. Da jeg brugte den,

Kropsvand %-områderne er kun vejledende. Der bør altid indhentes professionel

opdagede jeg, at jeg fik en anden fedtprocentmåling. Hvordan kan det være?

lægelig assistance inden starten på diæt og motionsprogrammer.

De forskellige kropsfedtanalysatorer foretager målinger på forskellige steder på

HVAD BETYDER MIT KROPSMASSEINDEKS (BMI)?

kroppen og bruger forskellige matematiske algoritmer til at beregne procenten af

kropsfedt. Det bedste råd er ikke at lave sammenligninger mellem det ene apparat

Kropsmasseindeks (BMI) er et vægt-for-højde-indeks, der normalt bruges til at

og det andet, men at bruge det samme apparat hver gang til at holde øje med evt.

klassificere undervægt, overvægt og fedme hos voksne. Denne vægt beregner din

forandringer.

BMI-værdi for dig. BMI-kategorierne, der er vist i skemaet og tabellen nedenfor,

er anerkendt af WHO (World Health Organisation) og kan bruges til at fortolke din

Hvordan fortolker jeg mine målinger af kropsfedt- og –vandprocent?

BMI-værdi.

Der henvises til kropsfedt- og –vandtabellerne, der medfølger med produktet.

De vil vise, om målingen af din kropsfedt- og vandværdi falder indenfor en sund

kg

kategori (i forhold til din alder og dit køn).

Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af kropsfedt er meget ’høj’?

En sund kost, et fornuftigt væskeindtag og en motionsplan kan nedsætte din

kropsfedtprocent. Du bør altid få professionel vejledning, f.eks.fra din læge, inden du

begynder at følge en eventuel plan.

Hvorfor er der så stor forskel på krosfedtområderne for mænd og kvinder?

Kvinder har fra naturens side en højere fedtprocent end mænd, eftersom kvindekroppen

er opbygget med henblik på graviditet, amning osv.

Hvad skal jeg gøre, hvis min måling af vandprocent er ’lav’?

Husk at drikke vand med jævne mellemrum og arbejd mod at få fedtprocenten ind i det

sunde område. Hvorfor bør jeg ikke bruge kropsanalysevægten, hvis jeg er gravid?

ft

m

Under graviditet ændres kvindekroppens opbygning ganske betydeligt, så den er i stand

til at støtte barnets udvikling. Under disse omstændigheder kan målinger af kropsfedt

være unøjagtige og vildtledende. Gravide kvinder bør derfor kun bruge vægtfunktionen.

GODE RÅD OM BRUG OG VEDLIGEHOLDELSE

• Duskalaltidvejedigselvpådensammevægt,dererplaceretpådensamme

gulvflade.

Du må ikke sammenligne vægtaflæsninger fra en vægt til en anden, da der vil være

forskelle på grund af fremstillingstolerancer.

• Placérdinvægtpåenhård,jævngulvade,detvilsikredenstørstepræcision

og gentagelsesnøjagtighed.

• Vejdigselvpådetsammetidspunkthverdag,førmåltiderogudenfodtøj.

st

Når du står op om morgenen er et godt tidspunkt.

• Vægtenrunderopellernedtildetnærmestevægttrin.Hvisduvejerdigselvtogange

og får to forskellige aflæsninger, vil din vægt ligge mellem de to aflæsninger.

• Rengørvægtenmedenfugtigklud.Dermåikkebrugeskemiskerengøringsmidler.

34

• Vægtenmåikkeblivegennemvædetmedvand,dadetkanbeskadigeelektronikken.

• Vægtenskalbehandlesmedomsorg–deneretpræcisionsinstrument.Denmåikke

DK

tabes og man må ikke hoppe på den.

• Paspå:Platformenkanbliveglat,nårdenervåd.

PROBLEMLØSNINGSGUIDE

• Duskalhavebarefødder,nårdumålerkropsfedtogsamletkropsvand.

• Dentilstand,hudenunderfødderneeri,kanpåvirkemålingen.

Du får den mest nøjagtige og ensartede måling, hvis du tørrer fødderne med en fugtig

klud og lader dem være en anelse fugtige, før du træder op på vægten.

ADVARSELSINDIKATORER

Lo Udskift batteri.

O-Ld Vægten overstiger maksimum kapacitet.

Err2 Uden for område, forkert funktion eller dårlig fodkontakt.

TEKNISK SPECIFIKATION

100 cm - 240 cm Hukommelse til 8 brugere

3’3” - 7’2.5” d = 0,1 % kropsfedt

6 - 100 år d = 0,1 % kropsvand

Mand/kvinde d = 0,1 BMI

WEEE FORKLARING

Denne afmærkning angiver, at dette produkt ikke må bortskaes med andet

husholdningsaald inden for EU. For at forhindre mulig skade for miljøet eller

menneskers sundhed på grund af ukontrolleret aaldsbortskaelse, skal det

genanvendes på ansvarlig vis for at fremme den bæredygtige genanvendelse af

materielle ressourcer. Gør brug af returnerings- og indsamlingssystemer eller kontakt

den detailhandler, hvor produktet blev købt, for at returnere det brugte produkt. Disse

kan videresende produktet til miljøsikker genanvendelse.

BATTERIDIREKTIV

Dette symbol indikerer, at batterier ikke må bortskaes med husholdningsaald,

da de indeholder stoer, der kan være miljø- og helbredsskadelige. Bortskaf

venligst batterier på udpegede indsamlingssteder.

GARANTI

Produktet er beregnet til hjemmebrug. Salter vil reparere og udskifte produktet,

eller enhver del af dette produkt, gratis, hvis det indenfor 15 år fra købsdatoen kan

vises, at det er svigtet på grund defekte materialer eller udførelse. Denne garanti

dækker arbejdende dele, som påvirker vægtens funktion. Den dækker ikke kosmetisk

forringelse, som er forårsaget af normalt slid og brug, eller beskadigelse, som er

forårsaget af vanvare eller misbrug. Hvis vægten eller dens komponenter åbnes, vil

garantien ugyldiggøres. Erstatningskrav under garanti skal understøttes af købsbevis

og skwal returneres fragt betalt til Salter (eller den lokale udnævnte Salter agent,

hvis udenfor Storbritannien). Man skal være omhyggelig med at indpakke vægten,

så den ikke bliver beskadiget under transport. Denne garanti er udover forbrugerens

lovbestemte rettigheder og har ingen indflydelse på disse rettigheder på nogen som

helst måde. Udenfor Storbritannien skal du kontakt din lokale udnævnte Salter agent.

www.salterhousewares.com/servicecentres

35

HOGYAN MŰKÖDIK EZ A SALTER MÉRLEG?

6. Amíg a készülék elvégzi a többi mérést addig álljon mozdulatlanul a mérlegen.

7. A kijelzőn megjelenik az Ön súlya, BMI értéke, valamint a testzsír és a testvíz aránya.

HU

A Salter mérleg BIA (Bioimpedancia elemzés) technológiát használ, amely alacsony

erősségű elektromos impulzust vezet át a testen, és meghatározza a testben található

TESTZSÍR – MIT JELENT?

zsírszövet mennyiségélt. Az elektromos impulzus nem érezhető, és teljesen biztonságos.

A testtömeg bizonyos százalékát testzsír alkotja. Ez alapvetően fontos a test egészséges

A testtel történő érintkezést a mérleg platformján található rozsdamentes acél

működéséhez, mert körbeveszi az ízületeket, védi a létfontosságú szerveket, segíti a

csatlakozók biztosítják.

testhőmérséklet szabályozását, tárolja a vitaminokat és elősegíti a test fenntartását

Ez a módszer egyidejűleg méri az Ön súlyát, testzsír és testvíz arányát, és BMI értékét,

táplálékhiány esetén. Azonban a túl magas vagy a túl alacsony testzsír-százalék

ezzel pontosabb képet alkotva az Ön átfogó egészségi és állóképességi állapotáról.

károsíthatja az egészséget. Nehéz olyan módon megmérni, mennyi testzsírral

Ez a mérleg legfeljebb 8 felhasználó személyes adatait rögzíti. A mérleget az

rendelkezünk, hogy egyszerűen megnézzük magunkat a tükörben.

analizátoros üzemmód mellett hagyományos mérlegként is lehet használni.

Ezért fontos mérni és figyelemmel követni a test testzsír-százalékát. A testzsírszázalék

ÚJ SZOLGÁLTATÁS

sokkal jobban méri a jó kondíciót, mint pusztán maga a testtömeg – a fogyás abból

is állhat, hogy izomtömeget, nem pedig zsírt veszít, ekkor testének magas lehet a

A mérleget már a kényelmes, rálépésre működésbe lépő kivitelezés jellemzi.

testzsírszázaléka, miközben a mérleg „normális testtömeget” jelez.

Az inicializálást követően a mérleg a platformra történő rálépéssel működésbe lép.

Többé nem kell várakozni!

A TESTZSÍRTÖMEG SZOKÁSOS EGÉSZSÉGES TARTOMÁNYA

A MÉRLEG ELŐKÉSZÍTÉSE

Testzsír % Tartományok fiúk esetén*

1. Nyissa fel a mérleg alatt található elemtartó nyílásának fedelét.

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

2. Távolítsa el az elem alól a szigetelőlapot (amennyiben van rajta), vagy helyezzen be

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

elemeket, ügyelve az elemtartó rekeszben (+ és – jellel) jelölt polaritás betartására.

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

3. Zárja vissza az elemtartó fedelét.

4. Szőnyegen történő használathoz csatlakoztassa a mellékelt szőnyeglábat.

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

5. Helyezze a mérleget kemény és sík felszínre.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

A MÉRLEG INICIALIZÁLÁSA

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

1. Nyomja meg a platform közepét, majd vegye le a lábát.

2. A kijelzőn megjelenik a ‘0.0’ felirat.

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

3. A testtömeg mód (kg/lb/st) megváltoztatásához nyomja meg a

vagy a gombot.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

4. A mérleg kikapcsol, és használatra készen áll.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

Az inicializálási folyamatot meg kell ismételni, amennyiben elmozdítja a

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

mérleget. Egyébként álljon fel a mérlegre.

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

AK TÖMEGMÉRÉS

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

1. Álljon mozdulatlanul a mérlegen, amíg az ki nem számítja az Ön súlyát.

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

2. Az Ön súlya megjelenik.

3. Lépjen le a mérlegről. Az Ön súlya néhány másodpercig megjelenik.

Testzsír % Tartományok lányok esetén*

4. A mérleg kikapcsol.

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

SZEMÉLYES ADATOK BEVITELE

1. Kapcsolja be a készüléket a

(Beállítás) gombbal.

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

2. Amíg villog a felhasználói szám, válasszon ki egy felhasználói számot.

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

Ehhez nyomja meg a

vagy a gombot. Választását a

(Beállítás) gomb

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

megnyomásával hagyhatja jóvá.

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

3. A férfi vagy nő szimbólum villogni kezd. Nyomja meg a

vagy a gombot a male/

female/male athlete/female athlete (férfi/nő/férfi atléta/női atléta) kiválasztásához,

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

majd nyomja meg a

gombot.

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

Atléta mód:

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Az atléta meghatározása: olyan személy, aki intenzív fizikai tevékenységben vesz

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

részt legalább napi 12 órát, és akinek pihenési szívritmusa körülbelül 60 percenként,

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

vagy ennél kevesebb.

4. A magasság kijelző villogni kezd.

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

Nyomja meg a

vagy a gombot a magasság beállításhoz szükséges módon, majd

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

nyomja meg a

(Beállítás) gombot.

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

5. Az életkor kijelző villogni kezd.

Nyomja meg a

vagy a gombot szükség szerint az életkor beállításához, majd

Testzsír % Tartományok férfiak esetén**

nyomja meg a

(Beállítás) gombot.

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

6. A kijelzőn megjelenik a ‘0.0’ felirat.

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

7. A mérleg kikapcsol, és használatra készen áll.

8. Ismételje meg az eljárást egy második felhasználóhoz vagy a felhasználói adatok

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

módosításához.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

Megjegyzés: A memóriában tárolt adatok frissítéséhez vagy felülírásához kövesse

Testzsír % Tartományok nők esetén**

ugyanezt az eljárást, és hajtsa végre a szükséges módosításokat.

Életkor Alacsony Optimális Mérsékelt Magas

SÚLY ÉS TESTZSÍR ÉRTÉKEK

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

A mérleget kemény, vízszintes felületre helyezze.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

1. Nyomja meg a

gombot a mérleg bekapcsolásához.

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

2. Válassza ki a felhasználói számát a

és gombokkal.

3. VÁRJON, amíg a kijelző meg nem erősíti a személyes adatait, és nullát nem jelenít meg.

*Forrás: Származási hely: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb és AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

4. Ha a kijelzőn megjelenik a nulla érték, lépjen rá MEZÍTLÁB a platformra, és álljon

**Forrás: Származási hely: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,

mozdulatlanul. Győződjön meg róla, hogy a lábai jól érintkeznek-e a platformon

és Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

található fémlapkával.

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

A publikált testzsír %-ok csak útmutatóul szolgálnak. Mindig forduljon szakértő orvosi tanácsért mielőtt diéta és

5. 2-3 másodperc után a mérleg kijelzi a testtömeget.

testedzési programokba kezdene.

36

TESTVÍZ – MIÉRT MÉRJÜK?

A BMI kategóriája az alábbi táblázattal azonosítható.

A testvíz az egyik legfontosabb összetevője a testtömegnek. Több mint a teljes

Kifejezetten a BMI-re alapuló

HU

BMI kategória: BMI érték értelme

testtömeg felét teszi ki és majdnem kétharmadát teszi ki a zsírmentes testtömegnek

egészségi kockázat

(túlnyomóan az izomnak).

< 18.5 Alultáplált Mérsékelt

A víz számos fontos szerepet tölt be a testben: Testünk minden sejtje, függetlenül

18.6-24.9 Normál Alacsony

attól, hogy a bőrben, a mirigyekben, az izomzatban, az agyban vagy bárhol máshogy

helyezkednek el, csak akkor tud helyesen működni, ha elegendő vízzel rendelkezik. A víz

25-29.9 Túlsúlyos Mérsékelt

továbbá fontos a test hőmérsékletegyensúlyának szabályozásában, főleg az izzadáson

30+ Kövér Magas

keresztül. Előfordulhat, hogy a kombinált testtömeg és a testzsír mérés „normál” értéket

FONTOS: Ha az ábra/táblázat azt mutatja, hogy az Ön súlya kívül esik a „normál”

ad, de testének hidratációs szintje elégtelen az egészséges élethez.

súlytartományom, mielőtt bármit is tenne, forduljon orvoshoz.

A TELJES TESTVÍZ MENNYISÉG SZOKÁSOS

A BMI osztályozások csak felnőttek számára (több mint 20 év) készültek.

EGÉSZSÉGES TARTOMÁNYA

KÉRDÉSEK ÉS VÁLASZOK

Testvíz táblázat***

Pontosan hogyan mérik a testzsírt és a testvizet?

TZS % tartomán Optimális össz testvíz %

Ez a Salter mérleg a BIA (Bioelectrical Impedance Analysis – Bioelektromos impedancia

tartomány

elemzés) mérési módszert használja.

Férfiak

4 to 14% 70 to 63%

A mérleg a lábakon és a testen keresztül kis erősségű áramot vezet át. Ez az áram

15 to 21% 63 to 57%

könnyen áthalad a nagyobb nedvességtartalmú zsírmentes izomszöveten, azonban

nehezen halad át a zsírszöveten. Ezért a test impedanciájának

22 to 24% 57 to 55%

(vagyis az árammal szembeni ellenállásának) megmérésével meghatározható az izom

25 and over 55 to 37%

mennyisége. Ebből megbecsülhető a zsír és víz mennyisége.

Nők

4 to 20% 70 to 58%

Méréskor milyen áramerősség halad át rajtam? Biztonságos?

Az áramerősség kisebb, mint 1mA, amely nagyon kevés és tökéletesen biztonságos.

21 to 29% 58 to 52%

Nem lehet érzékelni. Kérjük jegyezze meg, hogy ezt az eszközt nem használhatják

30 to 32% 52 to 49%

beépített elektromos orvosi eszközzel, például szívritmus-szabályzóval rendelkező

33 and over 49 to 37%

személyek, mert fennáll a beépített orvosi eszköz károsodásának esélye.

*** Forrás: Levezetve Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 8 -841.

Ha a testzsír és testvíz százalékot különböző napszakokban mérem, az

értékek jelentősen eltérnek. Melyik érték a helyes?

A testvíz-mérés eredményeit befolyásolja a testzsír és az izom aránya. Ha a testzsír

A testzsír százalék mérés a test víztartalmának függvényében változik, a test

aránya magas vagy az izom aránya alacsony, akkor a testvíz eredményei inkább

víztartalma pedig a nap folyamán változik.Nincs jó vagy rossz idő a mérés elvégzésére,

alacsonyabbak.

de törekedjen arra, hogy a méréseket rendszeres időközönként végezze el, amikor úgy

Fontos észben tartani, hogy a mérések mint pl. a testtömeg, testzsír vagy testvíz

véli, hogy teste megfelelően hidratált. Ne végezzen méréseket fürdés vagy szauna

mérések eszközöket jelentenek Önnek, amelyeket az egészséges életmód részeként

után, intenzív edzést után vagy 1-2 órán belül a nagyobb mennyiségű élelmiszer- vagy

használhat fel. Mivel a rövid ideig tartó ingadozások szokásosnak mondhatók,

italfogyasztást követően.

javasoljuk, hogy a súlya alakulását időben kövesse, és ne csak egy nap mérésére

alapozzon.

Barátomnak egy másik gyártó által gyártott testtömeg analizátora van.

A publikált testvíz %-ok csak útmutatóul szolgálnak.

Amikor azt használtam, különböző eredményt adott a testzsír mérés. Miért van ez?

A diéta vagy testedzési program elkezdése előtt mindig ki kell kérni szakorvos

Különböző testzsír analizátorok a test különböző részeit mérik és különböző

tanácsát.

matematikai algoritmusokat használnak a testzsír-százalék algoritmus kiszámolásához.

A legjobb tanács az, ha nem veti össze a különböző készülékeket, hanem mindig

MIT JELENT AZ ÉN BMI-ÉRTÉKEM?

ugyanazt a készüléket használja a változások nyomon követéséhez.

A testtömeg index (BMI) súly-magasság index, amelyet gyakran használnak a felnőttek

Hogyan értelmezzem a testzsír- és a testvíz százalék értéket?

alultáplált, túlsúlyos vagy kövér kategóriába történő besorolásához.

Kérjük, tekintse meg a termékhez mellékelt testzsír- és testvízszázalék táblázatot.

Ez a mérleg kiszámolja az Ön BMI értékét. Az alábbi ábrán és táblázatban található BMI

A táblázat alapján eldöntheti, hogy az Ön testzsír és testvíz százalék értéke

kategóriákat elismeri a WHO (Egészségügyi Világszervezet), és az Ön BMI értékének

(az életkorhoz és a nemhez viszonyítva) az egészséges kategóriába tartozik-e.

értelmezésére használhatók.

Mit tegyek, ha a testzsír értékem nagyon „magas”?

A megfelelő diéta, folyadékbevitel és edzésprogram csökkenti a testzsír-százalékot.

kg

Egy ilyen program elkezdése előtt ki kell kérni szakorvos tanácsát.

Miért különbözik ennyire a férfiak és a nők testzsír-százaléka?

A nők természetes módon nagyobb mennyiségű zsírral rendelkeznek, mert

testfelépítésük különböző.

A nagyobb mennyiségű zsír a terhesség, szoptatás stb. során is szükséges.

Mit tegyek, ha a testvíz értékem „alacsony”?

Gondoskodjon róla, hogy mindig elegendő vizet igyon és dolgozzon azon, hogy

zsírszázaléka az egészséges tartományba essen.

Miért kerüljem a testzsíranalizátoros mérleg használatát terhesség közben?

Terhesség közben a női test összetétele jelentősen megváltozik a fejlődő gyermek

táplálása érdekében. Ilyen körülmények mellett a testzsír-százalék értékek pontatlanok

ft

m

és félrevezetők lehetnek. A terhes nők ebből kifolyólag csak a

súlyfunkciót használhatják.

HASZNÁLAT ÉS GONDOZÁS

• Mindigugyanarraafelületrehelyezettugyanazonmérlegenméretkezzen.

Ne hasonlítsa össze a mért eredményt más mérlegeken mért eredménnyel, mert a

gyártói tűréshatárok miatt az értékek eltérők lehetnek.

• Alegnagyobbpontosságésismételhetőségeléréseérdekébenamérlegethelyezze

kemény, vízszintes felületre.

• Napontamindigugyanakkorméretkezzen,ruhaéslábbelinélkül.

Például kiváló időpont a reggeli méretkezés.

• Amérlegfelfelevagylefelekerekítalegközelebbiértékre.Hakétszerméretkezikés

két különböző értéket kap, az Ön súlya a két érték között van.

st

37

• Amérlegetnedvesronggyaltisztítsa.Nehasználjontisztítószereket.

• Amérlegbenemkerülhetvíz,mertazkárosíthatjaazelektronikát.

HU

• Mivelamérlegprecíziósműszer,kezeljeóvatosan.Neejtseel,ésneugorjonrá.

• Figyelmeztetés:amérőlapnedvesencsúszóssáválhat.

HIBAKERESÉSI ÚTMUTATÓ

• Mezítlábkellamérlegreállnia,hatestzsírésössztestvízméréseketkívánvégezni.

• Atalpánlévőbőrállapotabefolyásolhatjaamérést.

A legpontosabb és legkövetkezetesebb mérés érdekében egy nedves ruhával törölje

meg a talpát, és még enyhén nedves állapotban lépjen a mérlegre.

FIGYELMEZTETŐ JELZÉSEK

Lo cserélje ki az elemet.

O-Ld A súly meghaladja a maximális teljesítményt.

Err2 tartományon kívül, helytelen működés vagy a láb nem érintezik megfelelően.

MŰSZAKI LEÍRÁS

100 cm - 240 cm 8 felhasználói memória

3’3” - 7’2.5” d = 0.1 % testzsír

6 - 100 év d = 0.1 % testvíz

Férfi/Nő d = 0.1 BMI

WEEE-MAGYARÁZAT

Ez a jelölés azt jelzi, hogy ezt a terméket az Európai Unióban nem szabad a

háztartási hulladék közé dobni. Az ellenőrizetlen hulladékkezelésből származó

környezeti vagy egészségügyi kár elkerülése végett, és a tárgyi készletek

fenntartható kezelése jegyében felelősségteljesen hasznosítsa újra. A használt eszköz

visszaküldéséhez kérjük, használja a visszaküldő és gyűjtő rendszereket, vagy lépjen

kapcsolatba azzal a forgalmazóval, ahonnan a készüléket vásárolta. A terméket ezek a

szolgáltatók környezetvédelmileg biztos újrahasznosító helyre viszik.

ELEMEKRE VONATKOZÓ IRÁNYELV

Ez a szimbólum azt jelzi, hogy az elemek nem dobhatók háztartási hulladék közé,

mivel olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek károsak lehetnek a környezetre és

az egészségre. Kérjük, vigye a használt elemeket a kijelölt gyűjtőhelyre.

GARANCIA

Ez a termék csak háztartási felhasználásra készült. A Salter díjmentesen megjavítja

vagy kicseréli a terméket vagy a termék bármely részét a vásárlástól számított 15

éven belül, ha igazolható, hogy a hibát a gyártási vagy anyaghiba okozza. A garancia

lefedi a mérleg működését befolyásoló mozgó gépalkatrészeket. A garancia nem fedi

le a természetes kopás és elhasználódás által okozott kozmetikai értékcsökkenést

vagy a baleset vagy rongálódás miatti károsodást. A mérleg vagy részeinek kinyitása

vagy szétszerelése a garancia megszűnését eredményezi. A garanciaigényt alá kell

támasztani a vásárlást igazoló nyugtával, és a terméket vissza kell küldeni a postai

díjat megfizetve a Salter céghez (vagy az Egyesült Királyságon kívüli területek

esetén a Salter által kinevezett helyi képviselőhöz). Gondosan kell eljárni a mérleg

csomagolásakor, hogy szállítás közben ne sérülhessen meg. Ez a kötelezettségvállalás

kiegészíti a vásárló törvényi jogait és semmilyen módon nem befolyásolja azokat.

Szervizeléssel kapcsolatosan lépjen kapcsolatba a következővel: Eurowares Trading

Kft., H-4031 Debrecen, Kishegyesi u. 28., Levelezési cím: H-4001 Debrecen Pf. 333.,

Magyarország. Tel. +36 52 527 015 e-mail homedics@eurowares.hu.

www.salterhousewares.com/servicecentres

38

NA JAKÉM PRINCIPU TATO VÁHA SALTER PRACUJE?

MNOŽSTVÍ TUKU VTĚLE – CO TO ZNAMENÁ?

Váha Salter používá technologii BIA (Bio Impedance Analysis – analýza bioelektrické

Lidské tělo se mimo jiné skládá zurčitého množství tuku. Ten je nezbytný pro zdravé,

CZ

impendance), která do těla vysílá nepatrný elektrický impuls, jež rozlišuje tuk od

funkční tělo – odpružuje klouby a chrání životně důležité orgány, pomáhá regulovat

beztukové hmoty. Tento elektrický impuls neucítíte a je zcela bezpečný. Kontaktu

tělesnou teplotu, skladuje vitamíny a je zásobou energie vpřípadě nedostatku jídla.

stělem je dosaženo polštářky znerezové oceli na ploše váhy.

Přílišné množství tuku vtěle, ale i nedostatečné množství tuku vtěle může škodit zdraví.

Tento přístroj v jednom kroku změří vaši tělesnou hmotnost a vypočítá objem tuku a

Pouhým pohledem do zrcadla je velmi těžké odhadnout, kolik tuku vtěle máme.

celkový objem vody v těle a také index BMI. Velmi snadno tak získáte poměrně přesnou

Proto je důležité měřit a monitorovat podíl tuku vtěle.

představu o svém celkovém zdravotním stavu a své kondici.

Podíl tuku vtěle je přesnějším ukazatelem tělesné kondice než samotná hmotnost –

Váha může uložit osobní data až 8 uživatelů. Váhu lze použít nejen jako analyzátor, ale

rozložení úbytku na váze by mohlo znamenat, že ztrácíte svalovou tkáň a ne tuk – i když

také jako běžnou váhu.

váha ukazuje “normální hmotnost“, můžete mít vysoký podíl tuku vtěle.

NOVÁ FUNKCE!

ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE

Tuto váhu můžete snadno ovládat pouhým sešlápnutím. Po její inicializaci lze váhu

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u chlapců*

snadno obsluhovat postavením se na vážící plochu - už žádné čekání!

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

PŘÍPRAVA VÁHY

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

1. Otevřete schránku na baterie na spodní straně váhy.

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

2. Vyjměte izolační podložku zpod baterie (pokud je vložená) nebo vložte baterie a

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

respektujte přitom značky polarity (+ a -) uvnitř přihrádky na baterie.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

3. Zavřete schránku na baterie.

4. Pro použití na koberci nasaďte přiložené nožky na koberec.

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

5. Postavte váhu na pevný vodorovný povrch.

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

INICIALIZACE VÁHY

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

1. Nohou sešlápněte plochu váhy a znovu nohu sundejte.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

2. Zobrazí se ‘0.0’.

3. Jednotky vážení (kg/lb/st) změníte stisknutím tlačítka

nebo .

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

4. Váha se vypne a poté je připravena k použití.

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

Tento proces inicializace musí být vždy po přesunutí váhy zopakován.

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

Za ostatních okolností se přímo postavte na váhu.

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

MĚŘENÍ SAMOTNÉ HMOTNO STI

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u dívek*

1. Postavte se na váhu a stůjte nehybně, dokud váha nevypočítá vaši hmotnost.

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

2. Zobrazí se vaše hmotnost.

3. Sestupte z váhy. Na několik sekund se zobrazí vaše váha.

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

4. Váha se vypne.

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

VLOŽENÍ OSOBNÍCH ÚDAJŮ

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

1. Zapněte váhu stisknutím tlačítka

.

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

2. Když začne blikat číslo uživatele, zvolte číslo uživatele stisknutím tlačítka

nebo .

Svou volbu potvrďte stisknutím tlačítka

.

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

3. Začne blikat symbol pro muže nebo ženu. Stisknutím tlačítka

nebo zvolte muž/

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

žena/sportovec/sportovkyně a poté stiskněte tlačítko

.

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Režim “sportovec”:

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

Za sportovce se považuje člověk, který se věnuje intenzivní fyzické aktivitě přibližně

12 hodin týdně a jehož klidová tepová frekvence je přibližně 60 úderů za minutu a méně.

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

4. Začne blikat nastavení výšky.

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

Pomocí tlačítka

nebo nastavte svou výšku a potvrďte stisknutím tlačítka

.

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

5. Začne blikat nastavení věku.

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Pomocí tlačítka

nebo nastavte svůj věk a potvrďte stisknutím tlačítka

.

6. Zobrazí se ‘0.0’.

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u mužů**

7. Váha se vypne a poté je připravena k použití.

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

8. Opakujte tento postup pro druhého uživatele, nebo když chcete změnit uživatelské údaje.

Poznámka: Když chcete aktualizovat nebo přepsat uložené údaje, postupujte stejným

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

způsobem a proveďte požadované změny.

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

MĚŘENÍ HMOTNOSTI A TĚLESNÉHO TUKU

Procentuální rozmezí množství tuku v těle u žen**

Postavte váhu na rovný povrch.

1. Pro spuštění váhy stiskněte tlačítko

.

Věk Nízký Optimální Průměrný Vysoký

2. Tlačítkem

nebo zvolte číslo uživatele.

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

3. POČKEJTE, dokud se na displeji nepotvrdí vaše osobní údaje a displej se nevynuluje.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

4. Když displej ukazuje nulu, stoupněte si HOLÝMA NOHAMA na váhu a klidně stůjte.

Dbejte na to, aby vaše nohy měly dobrý kontakt s dvěma kovovými destičkami na

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

plošině váhy. Vaše nohy budou zakrývat displej.

*Zdroj: Čerpáno z: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb a AM Prentice: “Body fat reference curves for children”

5. Po několika vteřinách uslyšíte pípnutí. Sestupte z váhy.

(„Referenční křivka množství tuku v těle u dětí“). International Journal of Obesity (Mezinárodní žurnál o obezitě)

6. Zůstaňte nadále stát na báze, dokud se nezobrazí další hodnoty.

(2006) 30, 598–602. **Zdroj: Čerpáno z: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter

R Murgatroyd, a Yoichi Sakamoto “Healthy percentage body fat ranges: („Zdravé procentuální podíly tuku v těle:) an

7. Nejprve se zobrazí informace o hmotnosti a poté index BMI, procento tělesného tuku

approach for developing guidelines based on body mass index1–3” (postup při rozvoji směrnic založených na indexu

a údaj o celkovém množství vody v těle v procentech.

tělesné hmotnosti 1–3”). Am J Clin Nutr 2000; 72:694–701.

Publikované podíly tuku v těle jsou určeny pouze jako ilustrace. Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního

programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

39

MNOŽSTVÍ VODY VTĚLE – PROČ JE MĚŘIT?

Svou kategorii BMI můžete určit pomocí této tabulky.

CZ

Voda vtěle je nejdůležitější komponentem tělesné hmotnosti. Představuje více než

Kategorie BMI Význam hodnoty BMI Zdravotní riziko založené pouze na BMI

polovinu celkové hmotnosti a téměř dvě třetiny beztukové hmoty (což jsou především

< 18.5 Podváha Průměrné

svaly). Voda plní vtěle řadu důležitých úkolů: Všechny buňky vtěle, ať se jedná o

18.6-24.9 Normální váha Nízké

kůži, žlázy, svaly, mozek nebo cokoli jiného, jsou schopné fungovat pouze pokud mají

dostatek vody. Voda také hraje nezbytnou roli při regulaci tělesné teploty, především

25-29.9 Nadváha Průměrné

formou perspirace. Kombinace hladiny vody a tuku vtěle se může zdát „normální”, výše

30+ Obezita Vysoký

hydratace těla však nemusí být postačující pro zdravý životní styl.

UPOZORNĚNÍ: Pokud tato graf/tabulka ukazuje, že se vaše hmotnost pohybuje mimo

ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE

‘normální’ zdravé hmotnostní rozmezí, obraťte se na svého lékaře, než podniknete

Graf vody vtěle***

jakékoli kroky. Klasifikace BMI platí pouze pro dospělé (osoby starší než 20 let).

Rozmezí procentuálního

Optimální rozmezí

OTÁZKY A ODPOVĚDI

podílu tuku v těle

procentuálního podílu

vody v těle

Jak přesně se množství tuku a vody vtěle měří?

Tato váha Salter používá kměření metodu známou jako Analýza bioelektrické

Muži

4 to 14% 70 to 63%

impedance (BIA).Do těla je skrz plosky nohou a nohy vysílán nepatrný elektrický proud.

15 to 21% 63 to 57%

Tento proud snadno prochází beztukovou svalovou tkání, která má vysoký obsah tekutin,

22 to 24% 57 to 55%

tukem však neprochází tak snadno. Měřením impedance těla (tj. odpor proudu) je tudíž

možné určit množství svalové tkáně. Ztoho lze poté odhadnout množství tuku a vody.

25 and over 55 to 37%

Jaká je hodnota proudu, který mi během měření prostupuje tělem?

Ženy

4 to 20% 70 to 58%

Je to bezpečné?

21 to 29% 58 to 52 %

Proud má méně než 1mA, což je zanedbatelná a zcela bezpečná hodnota. Ani tento

proud neucítíte. Berte prosím na vědomí, že přístroj by neměly používat osoby svnitřní

30 to 32 % 52 to 49%

elektronickou lékařskou pomůckou, jako je kardiostimulátor, jako patření proti narušení

33 and over 49 to 37%

chodu tohoto přístroje.

*** Zdroj: Čerpáno z Wang & Deurenberg: “Hydratace tělesné hmoty prosté tuků“. Americký Journal Clin Nutr 1999,

Když si měřím množství tuku a vody v různou denní dobu, hodnoty bývají

698 -841.

velmi rozlišné.

Výsledky měření množství vody vtěle jsou ovlivněny i proporcí tuku a svalů vtěle.

Která hodnota je správná?

Pokud je proporce tuku vtěle vysoká nebo proporce svalů nízká, výsledky měření

Procentuální podíl tuku vtěle se mění souvisle s množstvím vody vtěle a toto množství

množství vody vtěle bývají zpravidla nízké.

se mění vprůběhu dne.Neexistuje správný nebo špatný čas kměření, usilujte se však

Je důležité pamatovat, že míry jako jsou tělesná hmotnost, množství tuku vtěle

o měření v pravidelnou dobu, kdy se domníváte, že je vaše tělo normálně hydratovaný.

a množství vody vtěle jsou pomůcky používané jako součást zdravého životního

Pokud možno neměřte hodnoty po koupeli nebo sauně, po intenzivním cvičení nebo 1-2

stylu. Jelikož krátkodobé fluktuace jsou běžné, doporučujeme zaznamenávat pokrok

hodiny po jídle nebo požití většího množství tekutin.

vprůběhu času a nesoustředit se na výsledky zjediného dne.

Můj přítel má analyzátor množství tuku vtěle od jiného výrobce. Když jsem ji

Publikované podíly vody v těle jsou určeny pouze jako ilustrace.

použil, naměřil mi jiné množství tuku vtěle.

Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit

Proč tomu tak je?

se zdravotním odborníkem.

Různé analyzátory množství tuku vtěle měří tuky vodlišných částech těla a používají

odlišné matematické algoritmy kvýpočtu procentuálního množství tuku vtěle. Pro

CO ZNAMENÁ MOJE HODNOTA BMI?

sledování změn je nejlepší nesrovnávat výsledky z různých přístrojů, ale pokaždé

Index tělesné hmotnosti (BMI) je měřítko poměru hmotnosti k výšce, jež se obecně

používat stejný přístroj.

používá k určování podváhy, nadváhy a obezity u dospělých. Tato váha vám vypočítá

Jak si mám vyložit své naměřené hodnoty množství tuku a vody v těle?

vaši hodnotu BMI. Kategorie BMI v tomto grafu a tabulce jsou uznávané Světovou

Porovnejte je s tabulkami množství tuku a vody vtěle, která je součástí balení. Pomohou

zdravotnickou organizací a můžete je používat k výkladu své hodnoty BMI.

vám určit, zda naměřené hodnoty množství tuku a vody vtěle spadají do zdravé

kategorie (úměrně kvašemu věku a pohlaví).

kg

Co mám dělat, pokud je naměřené množství tuku vtěle příliš „vysoké“?

Zdravá dieta, příjem tekutin a cvičební režim mohou snížit množství tuku vtěle. Před

započetím takového programu je nutné se vždy poradit se zdravotním odborníkem.

Proč je takový rozdíl mezi procentuálním podílem tuku u mužů a žen?

Ženy mají přirozeně větší obsah tuku než muži, protože mají jinou tělesnou skladbou,

připravenou na těhotenství, kojení atd.

Co mám dělat, pokud je naměřené množství vody vtěle příliš „nízké“?

Ujistěte se, že máte dostatečný příjem vody a usilujte se o dosažení zdravého podílu

tuku vtěle.

Proč se mám vyvarovat použití váhy pro analýzu složení těla během

těhotenství?

ft

m

Během těhotenství se tělesné složení značně mění za účelem podpory vyvíjejícího

se dítěte. Za těchto okolností by mohly být hodnoty množství tuku vtěle nepřesné a

zavádějící. Těhotné ženy by tudíž měly používat pouze funkci kměření hmotnosti.

RADY KPOUŽITÍ A PÉČI

• Vždysevažtenastejnévázeastejnépodlaze.

Neporovnávejte hmotnosti naměřené na různých vahách, protože mezi nimi budou

zdůvodu výrobních tolerancí určité rozdíly.

• Postavenímváhynapevný,rovnoměrnýpovrchzajistítevětšípřesnostapřesnější

opakované vážení.

• Každýdensevažtevestejnoudobupředjídlemabezobuvi.Hnedránoje

dobrá chvíle.

st

• Váhazaokrouhlujehmotnostnahorunebodolůnanejbližšípřírůstek.Pokudse

zvážíte dvakrát a naměříte dvě různé hodnoty, vaše hmotnost leží mezi těmito

dvěma čísly.

• Čistěteváhuvlhkýmhadříkem.Nepoužívejtechemickéčistícíprostředky.

40