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Avisos de seguridad y normas

English

Declaración del FCC

Este dispositivo ha sido probado y se ha verificado que cumple con los límites

para un dispositivo digital de Clase B, de acuerdo con la Parte 15 de las

Reglamentaciones de la FCC. Estos límites han sido establecidos para proveer

una protección razonable contra las interferencias perjudiciales cuando el

equipo se utiliza en una instalación residencial. Este equipo genera, utiliza, y

puede radiar energía de radiofrecuencia y, de no ser instalado y utilizado de

Español

acuerdo con las instrucciones, puede causar interferencias perjudiciales con las

comunicaciones por radio.

Sin embargo, no hay garantía alguna de que no habrá interferencias en una

instalación en particular. Si este equipo causa interferencia con la recepción de

radio o televisión, lo cual puede determinarse apagando y volviendo a encender

el equipo, aconsejamos al usuario que trate de corregir la interferencia

utilizando uno de los siguientes procedimientos:

• Reoriente o cambie de lugar la antena receptora.

• Aumente la separación entre el equipo y el receptor.

• Conecte el equipo a una toma de corriente que forme parte de un circuito

diferente del circuito al cual esté conectado el receptor.

• Consulte al representante o a un técnico de radio / televisión para obtener

ayuda.

Aviso: cables blindados

Todas las conexiones a otros dispositivos informáticos deben efectuarse

utilizando cables blindados para mantener los requisitos de las normas de la

FCC.

Aviso: dispositivos periféricos

Solamente los dispositivos periféricos (dispositivos de entrada / salida,

terminales, impresoras, etc.) certificados, que cumplan con los límites de la Clase

B, pueden conectarse a este equipo. El funcionamiento con periféricos no

certificados puede causar interferencia con la recepción de radio y TV.

Precaución

Los cambios o modificaciones no aprobados expresamente por el fabricante

pueden invalidar la autorización del usuario para utilizar este ordenador,

concedida por la Federal Communications Commission (Comisión Federal de

Comunicaciones).

© 2010 Todos os Direitos Reservados.

Manual Genérico do utilizador da Série Aspire

Edição Original: 08/2010

Poderá haver alterações periódicas às informações contidas na presente publicação sem

qualquer obrigação de notificação sobre tais revisões ou alterações. As eventuais alterações

serão incorporadas nas novas edições deste manual ou de documentos e publicações

suplementares.

A empresa não faz quaisquer afirmações nem garantias, sejam elas expressas ou implícitas,

relativamente aos conteúdos da presente, e rejeita especificamente as garantias implícitas

relativamente à comercialidade e à aptidão para um fim específico.

Escreva o número de modelo, número de série, data e local de aquisição no espaço em baixo.

O número de série e o número de modelo encontram-se na etiqueta afixada no computador.

Toda a correspondência relativa à sua unidade deve incluir o número de série, o número de

modelo e as informações relativas à aquisição.

Nenhuma parte da presente publicação pode ser reproduzida, guardada em sistemas de

armazenamento de dados ou transmitida, de alguma forma ou através de qualquer meio, seja

ele electrónico, mecânico, por fotocópia, gravação ou de outra forma, sem a autorização

prévia e por escrito da Acer Incorporated.

Computador Portátil Série Aspire

Número de Modelo: _______________________________

Número de Série: __________________________________

Data de Compra: __________________________________

Local de Aquisição: ________________________________

iii

Informações relativas à sua

segurança e conforto

Instruções de segurança

Leia este manual com atenção. Guarde este documento para futuras consultas.

Siga todas as advertências e instruções marcadas no produto.

Desligar o produto antes de limpar

Desligue este produto da tomada de parede antes de limpá-lo. Não use

produtos de limpeza líquidos nem aerossóis. Para limpeza, utilize um tecido

humedecido com água.

CUIDADO com a tomada ao desconectar do dispositivo

Siga as seguintes orientações ao conectar e desconectar o aparelho na fonte de

alimentação:

Instale a fonte de alimentação antes de conectar o cabo de alimentação à

tomada CA.

Desconecte o cabo de alimentação antes de remover a fonte de alimentação do

computador.

Se o sistema tiver várias fontes de alimentação, desconecte a alimentação do

sistema retirando todos os cabos de alimentação das respectivas fontes.

CUIDADO com Acessibilidade

Certifique-se de que a tomada em que conecta o cabo seja de fácil acesso e

localizada o mais próximo possível do operador do equipamento. Quando

precisar desconectar a alimentação do equipamento, certifique-se de retirar o

cabo da tomada elétrica.

ATENÇÃO à(s) protecção(ões) de plástico incluídas (apenas para

determinados modelos)

O seu computador foi enviado com uma protecção plástica instalada nas

ranhuras de cartões. Elas protegem os slots não usados contra poeira, objetos

metálicos e outras partículas. Guarde as protecções para usar quando não

houver cartões nas ranhuras.

CUIDADO a ter quando está a ouvir

Para proteger a sua audição, siga estas instruções.

• Aumente o volume gradualmente até conseguir ouvir clara e

confortavelmente.

• Não aumente o nível de volume após os seus ouvidos se terem ajustado.

• Não ouça música com volumes altos durante períodos de tempo alargados.

• Não aumente o volume para bloquear um meio barulhento.

• Diminua o volume se não conseguir ouvir as pessoas a falarem consigo.

iv

Avisos

• Não use este produto próximo de água.

• Não coloque este produto numa mesa, carrinho ou estante instável.

Este produto pode cair e sofrer sérios danos.

• As ranhuras e aberturas existem para ventilação; para garantir uma

operação fiável do produto e para protegê-lo contra superaquecimento

estas aberturas não devem ser bloqueadas nem cobertas. As aberturas não

devem nunca ser bloqueadas colocando este produto sobre uma cama,

sofá, tapete ou outra superfície similar. Este produto não deve nunca ser

colocado próximo ou sobre um aquecedor ou registro de aquecimento, ou

integrado numa instalação sem ventilação adequada.

• Nunca introduza objectos de nenhum tipo nas ranhuras deste produto,

pois podem tocar pontos de tensão perigosa ou colocar as peças em

curto-circuito, o que pode provocar um incêndio ou choque eléctrico.

Nunca entorne líquidos de nenhum tipo no produto.

• Para evitar danos nos componentes internos e fugas na bateria, não

coloque o aparelho numa superfície oscilatória.

• Nunca use em condições esportivas, de exercício ou vibratórias, o que

provavelmente causará curtos-circuitos inesperados ou danos aos

dispositivos do rotor, HDD, unidade óptica e até mesmo exposição ao risco

da bateria de lítio.

• A superfície inferior, as áreas em torno das aberturas de ventilação e o

adaptador CA podem aquecer. Para evitar danos pessoais, certifique-se que

não entram em contacto com a sua pele ou corpo.

• Seus dispositivo e seus aperfeiçoamentos podem conter pequenas peças.

Mantenha-as fora do alcance de crianças pequenas.

Utilizar energia eléctrica

• Este produto deve ser alimentado com o tipo de alimentação eléctrica

descriminado na etiqueta de marcação. Se não tiver certeza do tipo de

alimentação disponível, consulte o revendedor ou a companhia de energia

eléctrica local.

• Não permita que nada se apoie no cabo de alimentação. Não coloque este

produto onde outras pessoas possam calcar o cabo.

• Ao usar uma extensão eléctrica com este produto, certifique-se de que a

amperagem total dos equipamentos ligados não excede a tensão nominal

da extensão. Certifique-se também de que a tensão total de todos os

produtos ligados à tomada da parede não excede a tensão do fusível.

• Não ligue demasiados dispositivos a uma só tomada eléctrica, extensão

eléctrica ou tomada eléctrica múltipla, pois poderá provocar uma

sobrecarga. A carga total do sistema não deve ultrapassar 80% da taxa do

circuito de derivação. Ao utilizar uma extensão eléctrica, a carga não deve

ultrapassar 80% da potência de entrada da extensão.

v

•

O adaptador de CA deste aparelho está equipado com uma ficha tripolar

com condutor de terra. A ficha encaixa apenas em tomadas de

electricidade ligadas à terra. Certifique-se de que a tomada de

electricidade está ligada à terra de forma adequada antes de inserir a ficha

do adaptador de CA. Não insira a ficha numa tomada de electricidade não

ligada à terra. Consulte o seu electricista para obter informações mais

detalhadas.

Atenção! O pino de ligação à terra é uma característica de

segurança. Utilizar uma tomada eléctrica que não tenha uma

ligação de terra adequada poderá resultar em choque eléctrico

e/ou ferimentos pessoais.

Nota: O pino de ligação à massa proporciona também boa

protecção em relação a ruídos inesperados provocados por

dispositivos eléctricos próximos que possam interferir com o

desempenho deste aparelho.

• O sistema pode ser alimentado através de uma série de voltagens; 100 a

120 ou 220 a 240 V CA. O cabo de alimentação incluído no sistema cumpre

os requisitos para uso no país/região onde o sistema foi adquirido. Os

cabos de alimentação para uso noutros países/regiões terão de cumprir os

requisitos para esse país/região. Para mais informações sobre requisitos dos

cabos de alimentação, contacte um revendedor ou fornecedor de serviços

autorizado.

Assistência ao produto

Não tente reparar este produto por si próprio, pois a abertura ou a remoção das

tampas podem expô-lo a pontos de tensão perigosa ou outros riscos. Todos os

serviços de assistência devem ser prestados por pessoal técnico qualificado.

Desligue este produto da tomada eléctrica e entregue-o a pessoal de assistência

qualificado, nas seguintes condições:

• Quando a ficha ou o cabo de alimentação estiver danificado ou

descarnado.

• Se algum líquido entrar no produto.

• Se o produto for exposto à chuva ou água.

• Se o produto cair ou o seu exterior tiver sido danificado.

• Se o produto demonstrar uma perda de desempenho, indicando a

necessidade de reparo.

• Se o produto não funcionar normalmente quando as instruções de

utilização forem seguidas.

Nota: Ajuste apenas os controlos que estão descritos nas

instruções de utilização, uma vez que o ajuste incorrecto de outros

controlos pode provocar danos que exijam trabalho especializado

por parte de um técnico qualificado para restaurar a condição

normal do produto.

vi

Sugestões para utilização segura da bateria

Este portátil utiliza uma bateria de Lítio. Não o utilize num ambiente húmido,

molhado ou corrosivo. Não coloque, armazene ou deixe o seu produto numa ou

perto de uma fonte de calor, num local de altas temperaturas, em locais de

forte exposição solar, num forno microondas ou num contentor pressurizado, e

não o exponha a temperaturas acima dos 60 °C (140 °F). O não seguir estas

instruções pode provocar uma fuga de ácido na bateria, fique quente, expluda

ou incendeie e provoque ferimentos e/ou danos. Não perfure, abra ou

desmonte a bateria. Se a bateria tiver fugas, e tocar nos líquidos que saíram da

bateria, passe por água abundante e procure assistência médica. Por razões de

segurança, e para prolongar a duração da bateria, a carga da bateria não deve

ser efectuada a temperaturas abaixo dos 0 °C (32 °F) ou acima dos 40 °C (104 °F).

A capacidade total de uma bateria nova é alcançada apenas após dois ou três

ciclos completos de carga e descarga. A bateria pode ser carregada e

descarregada centenas de vezes, mas vai eventualmente perdendo a

capacidade. Quando o tempo de funcionamento se tornar notoriamente mais

curto que o normal, compre uma bateria nova. Utilize apenas as baterias

aprovadas, e recarregue a sua bateria apenas com os carregadores aprovados,

designados para este dispositivo.

Utiliza as baterias apenas para os fins adequados. Nunca utilize um carregador

ou bateria que esteja avariado. Não faça curto circuito à bateria. Pode ocorrer

um curto circuito acidental quando um objecto metálico, tal como uma moeda,

clipe ou caneta, provocam uma ligação directa dos terminais positivo (+) e

negativo (-) da bateria. (Parecem faixas metálicas na bateria.) Isto pode

acontecer, por exemplo, quando transporta uma bateria suplente o seu bolso

ou saco. O curto circuitar os terminais pode danificar a bateria ou o objecto de

ligação.

A capacidade e duração da bateria serão diminuídas se a bateria for deixada em

locais quentes ou frios, tais como num carro fechado no Verão ou no Inverno.

Tente sempre manter a bateria em temperaturas entre 15 °C e 25 °C (59 °F e

77 °F). Um dispositivo com uma bateria fria ou quente pode não funcionar

temporariamente, mesmo que a bateria esteja completamente carregada. O

desempenho da bateria é especialmente limitado em temperaturas muito

abaixo do zero.

Não coloque as baterias no lume, uma vez que podem explodir. As baterias

também podem explodir se danificadas. Elimine as baterias de acordo com as

normas locais. Recicle sempre que possível. Não as coloque no lixo doméstico.

Os dispositivos sem fios podem ser susceptíveis a interferências das baterias, que

podem afectar o desempenho.

Substituir a bateria

A série de computadores portáteis utiliza baterias de lítio. Substitua a bateria

por uma do mesmo tipo da que foi fornecida com o produto. A utilização de

outra bateria pode representar um risco de incêndio ou explosão.

vii

Atenção! As baterias podem explodir se não forem manuseadas

adequadamente. Não as desmonte nem as deite no fogo.

Mantenha fora do alcance das crianças. Deite fora as baterias

usadas cumprindo as regulamentações locais.

Precauções a ter com a Unidade Óptica

(apenas para determinados modelos)

Cuidado: Este aparelho contém um sistema laser e está classificado como

um”PRODUTO LASER CLASSE 1”. Caso tenha algum problema com este

dispositivo, contacte o seu ponto de serviço AUTORIZADO mais próximo.

Para evitar exposição directa ao feixe laser, não tente abrir a tampa.

CLASS 1 LASER PRODUCT

CAUTION: INVISIBLE LASER RADIATION WHEN OPEN. AVOID EXPOSURE TO

BEAM.

APPAREIL A LASER DE CLASSE 1 PRODUIT

LASERATTENTION: RADIATION DU FAISCEAU LASER INVISIBLE EN CAS

D’OUVERTURE.EVITTER TOUTE EXPOSITION AUX RAYONS.

LUOKAN 1 LASERLAITE LASER KLASSE 1

VORSICHT: UNSICHTBARE LASERSTRAHLUNG, WENN ABDECKUNG GEÖFFNET

NICHT DEM STRAHLL AUSSETZEN.

PRODUCTO LÁSER DE LA CLASE I

ADVERTENCIA: RADIACIÓN LÁSER INVISIBLE AL SER ABIERTO. EVITE EXPONERSE

A LOS RAYOS.

ADVARSEL: LASERSTRÅLING VEDÅBNING SE IKKE IND I STRÅLEN.

VARO! LAVATTAESSA OLET ALTTINA LASERSÅTEILYLLE.

VARNING: LASERSTRÅLNING NÅR DENNA DEL ÅR ÖPPNAD ÅLÅ TUIJOTA

SÅTEESEENSTIRRA EJ IN I STRÅLEN.

VARNING: LASERSTRÅLNING NAR DENNA DEL ÅR ÖPPNADSTIRRA EJ IN I STRÅLEN.

ADVARSEL: LASERSTRÅLING NAR DEKSEL ÅPNESSTIRR IKKE INN I STRÅLEN.

Segurança da linha telefónica

• Desligue sempre todas as linhas telefónicas da tomada da parede antes de

reparar ou desmontar este equipamento.

• Evite usar um telefone (que não seja do tipo sem fios) durante uma

tempestade. Pode haver o risco de uma descarga eléctrica proveniente de

um raio.

Atenção! Por razões de segurança, não utilize peças incompatíveis

ao adicionar ou mudar componentes. Consulte o seu revendedor

para conhecer as opções de compra.

viii

Ambiente de operação

Aviso! Por razões de segurança, desligue todos os dispositivos de

transmissão de rádio ou sem fio ao usar seu laptop nas seguintes

condições. Esses dispositivos podem incluir, mas não se limitam a:

rede sem fio (WLAN), Bluetooth e/ou 3G.

Lembre-se de seguir todos os regulamentos especiais em vigor em qualquer

área e sempre desligue seu dispositivo quando seu uso for proibido ou quando

puder causar interferência ou perigo. Use o dispositivo somente em suas

posições normais de operação. Esse dispositivo atende às orientações de

exposição RF quando usado normalmente e ele e sua antena são posicionados a

pelo menos 1,5 centímetros (5/8 polegadas) de distância do corpo (veja a figura

abaixo). Não deve conter metal e você deve posicionar o dispositivo com a

distância mencionada acima de seu corpo. Para transmitir arquivos de dados ou

mensagens com sucesso, este dispositivo requer uma conexão de boa qualidade

com uma rede. Em alguns casos, a transmissão de arquivos de dados ou

mensagens pode ser atrasada até que haja uma conexão disponível. Certifique-

se de que as instruções quanto à distância de separação acima sejam seguidas

até que a transmissão seja concluída. Algumas peças do dispositivo são

magnéticas. Materiais metálicos podem ser atraídos para o dispositivo e pessoal

com aparelhos auditivos não devem segurar o dispositivo próximo ao ouvido.

Não coloque cartões de crédito ou outras mídias de armazenagem magnéticas

próximas ao dispositivo porque as informações armazenadas nelas podem ser

apagadas.

Dispositivos médicos

A operação de qualquer equipamento transmissor de rádio, incluindo telefone

sem fio pode interferir no funcionamento de dispositivos médicos

inadequadamente protegidos. Consulte um médico ou o fabricante do dispositivo

para saber se eles são adequadamente blindados contra energia de RF externa ou

se tiver alguma dúvida. Desligue seu dispositivo em instalações hospitalares

quando algum regulamento válido para tais áreas instruí-lo a fazê-lo. Instalações

hospitalares podem usar equipamentos sensíveis a transmissões externas de RF.

Marca-passos. Os fabricantes de marca-passos recomendam uma separação

mínima de 15,3 centímetros (6 polegadas) entre os dispositivos sem fio e um

marca-passo para evitar possíveis interferências. Essas recomendações são

consistentes com as pesquisas independentes e as recomendações da Pesquisa

de Tecnologia Sem Fio. Pessoas que usam marca-passos deve fazer o seguinte:

• Manter sempre o dispositivo a mais de 15,3 centímetros (6 polegadas) de

distância do marca-passos.

• Não portar o dispositivo próximo ao marca-passo quando o dispositivo

estiver ligado. Caso suspeite de interferência, desligue o dispositivo e mude

sua posição.

ix

Aparelhos auditivos. Alguns dispositivos digitais sem fio podem interferir em

alguns aparelhos auditivos. Se ocorrer interferência, consulte seu provedor de

serviços.

Veículos

Os sinais RF podem afetar negativamente sistemas eletrônicos protegidos ou

instalados de modo inadequado e veículos automotores como sistemas

eletrônicos de injeção de combustível, sistemas eletrônicos de frenagem

antiderrapagem (antibloqueio), sistemas eletrônicos de controle de velocidade

e air bags. Para obter mais informações, verifique com o fabricante ou o

representante do veículo sobre qualquer equipamento que tenha sido

acrescentado. Somente pessoas qualificadas devem fazer manutenção no

dispositivo ou instalá-lo em um veículo. A manutenção ou instalação

inadequada pode ser perigosa e pode invalidar qualquer garantia que se

aplique ao dispositivo. Verifique regularmente se todos os equipamentos sem

fio de seu veículo estão montados e operando corretamente. Não armazene

nem transporte materiais explosivos, gases ou líquidos inflamáveis no mesmo

compartimento do dispositivo, suas peças ou aperfeiçoamentos. Para veículos

equipados com air bags, lembre-se que estes são inflados com muita força. Não

coloque objetos, inclusive equipamentos sem fio portáteis ou instalados na área

sobre o air bag ou na área de inflação do air bag. Se o equipamento sem fio

estiver instalado inadequadamente no veículo e o air bag se inflar, podem

ocorrer graves lesões. O uso do dispositivo durante o vôo em uma aeronave é

proibido. Desligue seu dispositivo antes de embarcar na aeronave. O uso de

dispositivos sem fio em aeronaves pode ser perigoso para o funcionamento do

avião, para a rede de telefone sem fio e pode ser contra a lei.

Ambientes potencialmente explosivos

Desligue o seu dispositivo em qualquer área com uma atmosfera

potencialmente explosiva e obedeça a todos os sinais e instruções. As

atmosferas potencialmente explosivas incluem as áreas em que normalmente é

obrigado a desligar o motor do seu carro. As faíscas nessas áreas podem

provocar uma explosão ou incêndio resultando ferimentos ou mesmo a morte.

Desligue o seu portátil perto de bombas nos postos de abastecimento. Observe

as restrições na utilização de equipamento rádio em locais de combustível, áreas

de distribuição e armazenamento; instalações químicas, ou quando estão a

decorrer operações de dinamitização. As áreas com atmosferas potencialmente

explosivas estão normalmente, mas nem sempre, sinalizadas. Incluem abaixo

dos cones dos navios, instalações de transferência e armazenamento de

químicos, veículos que utilizem gás de petróleo liquefeito (tal como o propano

ou butano) e áreas onde os ar contém químicos ou partículas tais como grãos,

poeira ou metais em pó. Não ligue o portátil quando é proibida a utilização de

telefones sem fios, ou quando poder causar interferências ou perigo.

Chamadas de emergência

Advertência: Você não pode fazer chamadas de emergência através deste

dispositivo. Para fazer uma chamada de emergência, você deve discar em seu

telefone celular ou outro sistema de chamadas telefônicas.

x

Instruções de eliminação

Não deite ao lixo este dispositivo electrónico quando pretender

desfazer-se dele. Para minimizar poluição e garantir uma protecção

máxima do meio ambiente global, recicle, por favor. Para mais

informações relativas às regulamentações de resíduos de

equipamento eléctrico e electrónico (WEEE) visite

http://www.acer-group.com/public/Sustainability/

sustainability01.htm.

Aconselhamento relativo a mercúrio

para projectores com lâmpadas ou productos electrónicos contendo

um monitores ou ecrãs LCD/CRT sem retroiluminação LED: A(s)

lâmpada(s) incluída neste produto contém mercúrio e deve ser

reciclada ou destruída de acordo com as leis locais, estaduais ou

federais. Para mais informações contacte a Aliança das Indústrias

Electrónicas em www.eiae.org

. Para obter mais informações acerca de

eliminação de lâmpadas, consulte www.lamprecycle.org

.

ENERGY STAR

Os produtos Acer com ENERGY STAR poupam-lhe dinheiro ao

reduzir o custo de energia e protegendo o ambiente sem

sacrificar funcionalidades ou desempenho. A Acer orgulha-se de

oferecer aos nossos clients produtos com a marca ENERGY STAR.

O que é a ENERGY STAR?

Produtos com ENERGY STAR utilizam menos energia e evitam

emissões de gases com efeito estufa ao cumprir rigorosas orientações de

eficiência energética definidas pela Agência de Protecção Ambiental dos E.U.A.

A Acer dedica-se a oferecer produtos e services pelo mundo inteiro que ajudem

os clientes a poupar dinheiro, energia, e a melhorar a qualidade do nosso

ambiente. Quanto mais energia pudermos poupar com mais eficiência

energética, mais conseguiremos reduzir a emissão de gases com efeito estufa e

o risco de alterações climáticas. Para mais informações consulte

http://www.energystar.gov

ou http://www.energystar.gov/powermanagement.

Produtos Acer com ENERGY STAR: (apenas para determinados modelos)

• Produzem menos calor e reduzem cargas de arrefecimento e climas

quentes.

• Passam automaticamente para os modos “suspensão de ecrã” e

“suspensão do computador” após 10 e 30 minuots de inactividade,

respectivamente.

• Desperte o computador do modo suspensão premindo o teclado ou

mexendo no rato.

• Os computadores pouparão mais de 80% da energia no modo

“suspensão”.

A ENERGY STAR e a marca ENERGY STAR são marcas registadas dos E.U.A.

xi

Sugestões e informações para uma utilização

confortável

Após uso prolongado, os utilizadores de computadores podem queixar-se de

fadiga ocular e dores de cabeça. Os utilizadores podem também sofrer lesões

corporais como consequência da passagem de muitas horas seguidas em frente

do computador. Longos períodos de trabalho, má postura, maus hábitos de

trabalho, stress, condições inadequadas do local de trabalho, saúde pessoal e

outros factores aumentam o risco de lesões corporais.

A utilização incorrecta do computador poderá ter como consequência a

síndrome do canal cárpico, tendinite, tenossinovite ou outras perturbações

músculo-esqueléticas. Os sintomas que se seguem poderão aparecer nas mãos,

pulsos, braços, ombros, pescoço ou costas:

• entorpecimento ou sensação de queimadura ou formigueiro

• dor contínua, sensibilidade ou fragilidade

• dor aguda, tumefacção ou latejamento

• rigidez ou tensão

• sensação localizada de frio ou fraqueza

Se possui estes sintomas, ou qualquer outra sensação recorrente ou persistente

de desconforto e/ou dor relacionada com a utilização do computador, consulte

imediatamente um médico e informe o departamento de saúde e segurança da

sua empresa.

A secção que se segue apresenta sugestões para uma utilização mais

confortável do computador.

Encontrar a sua zona de conforto

Encontre a sua zona de conforto ajustando o ângulo de visão do monitor,

utilizando um descanso para os pés ou elevando a altura do seu assento para

obter o máximo conforto. Cumpra as seguintes sugestões:

•

não permaneça numa mesma posição por um período de tempo demasiado longo

• evite curvar-se para a frente e/ou inclinar-se para trás

•

levante-se regularmente e ande para eliminar a tensão dos músculos das pernas

• faça pequenas pausas para relaxar o pescoço e os ombros

• evite fazer tensão nos músculos ou encolher os ombros

• posicione o monitor, o teclado e o rato de modo adequado e a uma

distância confortável

• se olha para o monitor mais do que para documentos físicos, coloque o

monitor no centro da sua mesa para minimizar o esforço no pescoço

Cuidados a ter com a sua visão

A visualização prolongada, o uso de óculos ou lentes de contacto não

adequados, o brilho intenso, a luz em demasia, os ecrãs mal iluminados, as

letras demasiado pequenas e os monitores de baixo contraste podem provocar

tensão ocular. As secções que se seguem fornecem sugestões sobre como

reduzir a tensão ocular.