Acer Aspire 4733Z – страница 37

iii

Tietoja turvallisuuttasi ja

mukavuuttasi varten

Tärkeitä turvallisuusohjeita

Lue nämä ohjeet huolellisesti. Säästä ohjeet tulevaisuutta varten. Säilytä tämä

asiakirja tulevaa käyttöä varten. Noudata kaikkia laitteeseen merkittyjä

määräyksiä ja ohjeita.

Tuotteen sammuttaminen ennen puhdistamista

Irrota laite pistorasiasta ennen sen puhdistamista. Älä käytä puhdistukseen

nestemäisiä pesuaineita. Puhdista laite kostealla rievulla.

VAROITUS kytkemisestä irrotettavana laitteena

Huomaa seuraavat ohjeet virtalähteen virran kytkemisestä, sekä irroituksesta:

Aseta virtalähde-yksikkö ennen virtajohdon liittämistä vaihtovirtapistorasiaan.

Irroita virtajohto ennen virtalähde-yksikön irroitusta tietokoneesta.

Jos laitteessa on useampia virtalähteitä, irroita kaikkien virtalähteiden

virtajohdot.

VAROITUS käsiksipääsystä

Varmista, että virtaliitin, johon liität virtajohdon, on helposti käsiksi päästävissä,

ja sijaitsee mahdollisimman lähellä laitteiston käyttäjää. Kun haluat katkaista

virran laitteistosta, varmista että irroitat virtajohdon virtaliittimisetä.

VAROITUS mukana toimitetuista täytekortista(-korteista)

(vain tietyille malleille)

Tietokoneesi on toimitettu täytekorttien kanssa, jotka on asetettu

korttipaikkoihin. Täytekortit suojaavat käyttämättömiä korttipaikkoja pölyltä,

metalliesineiltä, ja muulta lialta. Säilytä täytekortit, jotta voit käyttää niitä, kun

korttipaikoissa ei ole kortteja.

VAROITUS kuuntelemisessa

Suojaa kuuloasi noudattamalla seuraavia ohjeita.

• Korota äänentasoa asteittain kunnes kuulet selvästi ja miellyttävästi.

• Älä korota äänentasoa kun korvat ovat tottuneet äänentasoon.

• Älä kuuntele musiikkia korkealla äänentasolla pitkiä aikoja.

• Älä korota äänentasoa meluisan ympäristön äänien peittämiseksi.

• Alenna äänentasoa jos et kuule lähellä olevien ihmisten puhetta.

iv

Varoitus

• Älä käytä tätä laitetta veden läheisyydessä.

• Älä aseta tätä laitetta epätasaiselle tai epävakaalle alustalle. Laite saattaa

pudota ja vahingoittua. Laite saattaa vaurioitua pudotessaan.

• Laitteen kotelossa olevat aukot on tarkoitettu turvaamaan riittävä

ilmankierto ja jäähdytys laitteelle. Aukkoja ei saa peittää tai tukkia.

Laitetta ei saa asettaa pehmeällä pinnalle, kuten sohvalle, matolle tai

sängylle, koska aukot saattavat mennä tukkoon. Laitetta ei saa asettaa

lämpöpatterin tai muun kuuman esineen päälle, jos riittävästä

tuuletuksesta ei ole huolehdittu.

• Älä työnnä laitteen kotelon aukkoihin mitään, koska vieraat esineet

saattavat aiheuttaa oikosulun tai tulipalon kotelon sisällä. Älä kaada

laiteen päälle nesteitä.

• Sisäisten komponenttien vaurion välttämiseksi ja estääksesi akun

vuotamisen älä aseta laitetta tärisevälle pinnalle.

• Älä milloinkaan käytä sitä urheillessa, liikkuessa, tai missään tärisevässä

ympäristössä, joka saattaisi aiheuttaa odottamattoman lyhyen sähkövirran

tai vahingoittaa mekaanisia laitteita, kuten kiintolevyä tai optista asemaa,

tai aiheuttaa varaan litium-akusta.

• Pohjapinta, tuuletusaukkojen ympärillä olevat alueet ja AC-adapteri voivat

kuumentua. Vahingon välttämiseksi varmista, että ne eivät joudu

kosketukseen ihosi tai kehosi kanssa.

• Laitteesi ja sen lisäosat saattavat sisältää pieniä osia. Pidä ne lasten

ulottumattomissa.

Sähkötehon käyttäminen

• Laitteen käyttöjännitteen on oltava tyyppikilven mukainen. Jos et ole

varma käyttöjännitteestä, varmista asia sähköyhtiöltä tai laitteen myyjältä.

• Älä aseta mitään verkkojohdon päälle. Älä aseta johtoa paikkaan, missä

sen yli kävellään.

• Jos käytät jatkojohtoa, varmista, että jatkojohto kestää laitteen ottaman

virran. Varmista myös, että virransyötön sulake kestää kaikkien

pistorasiaan kytkettyjen laitteiden ottaman virran.

• Älä ylikuormita virtalähtöä, liitinkiskoa tai pistorasiaa laittamalla kiinni

liian monta laitetta. Järjestelmän kokonaiskuorma ei saa ylittää 80%

haaroitusjohdon nimellisarvosta. Jos liitinkiskoja käytetään, kuorma ei saa

ylittää 80% liitinkiskon tulon nimellisarvosta.

• Tämä tuotteen AC-adapteri on varustettu kolmejohtimisella maadoitetulla

pistotulpalla. Pistotulppa sopii vain maadoitettuun liitäntärasiaan.

Varmista, että liitäntärasia on kunnolla maadoitettu ennen AC-adapterin

pistotulpan sisään laittamista. Älä laita pistotulppaa sisään

maadoittamattomaan liitäntärasiaan. Ota yhteys sähkömieheen

yksityiskohtaisia neuvoja tarvitessasi.

v

Varoitus! Maadoituspiikki on varmistus. Käyttämällä

liitäntärasiaa, jota ei ole oikein maadoitettu, voi johtaa

sähköiskuun ja/tai vahinkoon.

Ohje:

Maadoituspiikki tarjoaa myös hyvän suojauksen

odottamattomalta kohinalta, jota tuottavat muut lähellä olevat

sähkölaitteet, jotka saattavat häiritä tämän tuotteen suorituskykyä.

• Järjestelmän virta voidaan syöttää laajaa jännitealuetta käyttäen; 100 - 120

tai 220 - 240 V AC. Järjestelmän sisältämä virtajohto täyttää vaatimukset

käytettäväksi siinä maassa/alueella, missä järjestelmä ostettiin. Muissa

maissa/alueilla käytettävien virtajohtojen täytyy täyttää kyseisen maan/

alueen vaatimukset. Halutessasi lisätietoja virtajohdon vaatimuksista ota

yhteys valtuutettuun jälleenmyyjään tai palveluntarjoajaan.

Tuotepalvelut

Älä yritä huoltaa laitetta itse, koska kotelon avaaminen paljastaa jännitteellisiä

ja helposti vaurioituvia osia. Anna huolto aina asiantuntijoiden tehtäväksi.

Irrota laitteen verkkojohto ja toimita se huoltoon seuraavissa tapauksissa:

• Verkkojohto tai pistotulppa on viallinen tai palanut.

• Jos laitteen päälle on kaatunut nestettä.

• Jos laite on jäänyt sateeseen tai kastunut.

• Jos laite on pudonnut tai sen kotelo on vaurioitunut.

• Jos laitteen suorituskyky muuttuu huomattavasti osoittaen sen tarvitsevan

huoltoa.

• Jos laite ei toimi oikein, vaikka käyttöohjeita on noudatettu.

Ohje: Älä yritä tehdä siihen muita kuin käyttöohjekirjassa

kuvattuja säätöjä. Muiden säätöjen muuttaminen saattaa

vaurioittaa laitetta ja hankaloittaa laitteen huoltoa. Muiden kuin

käyttöohjekirjassa kuvattujen säätöjen tekeminen saattaa

aiheuttaa laitteen vakavan vaurioitumisen.

Ohjeet akun turvalliseen käyttöön

Tämä kannettava tietokone käyttää litium-ioni-akkua. Älä käytä sitä kosteassa,

märässä tai syövyttävässä ympäristössä. Älä laita, säilytä tai jätä tuotettasi

lämpölähteen läheisyyteen, korkealämpöiseen paikkaan, voimakkaaseen

suoraan auringonvaloon, mikroaaltouuniin tai paineistettuun astiaan, äläkä

altista sitä yli 60 °C (140 °F) lämpötiloille. Virhe näiden ohjeiden

noudattamisessa saattaa aiheuttaa akun happovuodon, kuumentumisen,

räjähtämisen tai syttymisen ja aiheuttaa vamman ja/tai vaurion. Älä pistä

terävällä esineellä, avaa tai pura akkua. Jos akku vuotaa ja joudut kosketukseen

vuotaneiden nesteiden kanssa, huuhtele kunnolla vedellä ja hakeudu lääkärin

vi

hoitoon välittömästi. Turvallisuussyistä, ja akun kestoiän pidentämiseksi

lataamista ei tapahdu alle 0 °C (32 °F) tai yli 40 °C (104 °F) olevissa lämpötiloissa.

Uuden akun täysi suorituskyky saavutetaan vain kahden tai kolmen täydellisen

lataus- ja purkamisjakson jälkeen. Akkua ei voi ladata ja purkaa satoja kertoja,

vaan se mahdolliseti kuluu loppuun. Kun käyttöaika tulee tuntuvasti lyhyemmäksi

kuin normaalisti, osta uusi akku.

Käytä vain hyväksyttyjä akkuja, ja lataa akku

vain hyväksytyillä latureilla, jotka on tarkoitettu tälle laitteelle.

Käytä akkua vain sille suunniteltuun tarkoitukseen. Älä milloinkaan käytä

laturia tai akkua, joka on vaurioitunut. Älä oikosulje akkua. Vahingossa

tapahtuva oikosulkeminen voi tapahtua, kun metalliesine, kuten kolikko,

paperiliitin tai kynä, aiheuttaa suoran liitännän akun positiivisen (+) ja

negatiivisen (-) navan välille. (Nämä näyttävät olevan kuin metalliliuskat akun

päällä.) Tämä saattaa tapahtua esimerkiksi, kun kannat vara-akkua taskussasi

tai rahapussissasi. Napojen oikosulkeminen voi vaurioittaa akkua tai liittävää

esinettä.

Akun kapasiteettia ja kestoikää alennetaan, jos akku on jätetty kuumiin tai

kylmiin paikkoihin, kuten suljettuun autoon kesällä tai talvella. Yritä aina pitää

akkku lämpötilojen 15 °C ja 25 °C (59 °F ja 77 °F) välillä. Laite, jossa on kuuma tai

kylmä akku, ei voi tilapäisesti toimia, edes akun ollessa täysin ladattuna. Akun

suorituskyky on erityisen rajoittunut selvästi jäätymisen alapuolella olevissa

lämpötiloissa.

Älä hävitä akkuja tuleen, koska ne voivat räjähtää. Akut voivat myös räjähtää

niitä vaurioitettaessa. Hävitä akut paikallisten määräysten mukaisesti. Kierrätä

jos mahdollista. Älä hävitä kotitalousjätteenä.

Langattomat laitteet voivat olla herkkiä akusta tuleville häiriöille, mikä voi

vaikuttaa suorituskykyyn.

Akkuyksikön vaihtaminen

Notebook PC -sarjassa käytetään litiumakkuja. Vaihda akku samantyyppiseen

kuin mikä tuli tuotteen mukana. Muunlaisen akun käyttö saattaa aiheuttaa

räjähdyksen tai tulipalon.

Varoitus! Akut saattavat räjähtää, jos niitä ei käsitellä oikein.

Älä yritä avata akkua tai polttaa sitä. Pidä akut lasten

ulottumattomissa ja hävitä vanhat akut määräysten mukaisesti.

Noudata paikallisia säädöksiä, kun hävität käytettyjä akkuja.

vii

Varoitus optisen aseman laitteesta

(vain tietyille malleille)

Varoitus: Tämä sovellus sisältää laserjärjestelmän, ja se on luokiteltu: "LUOKAN

1 LASER-TUOTE." Jos sinulla on ongelmia tämän laitteen kanssa, ota yhteys

lähimpään VALTUUTETTUUN -huoltoasemaan. Estääksesi suoran altistuksen

lasersäteelle älä yritä avata koteloa.

LUOKAN 1 LASER-TUOTE

VAROITUS: LAITTEEN SISÄLLÄ ON NÄKYMÄTÖNTÄ LASERSÄTEILYÄ. VÄLTÄ

SÄTEELLE ALTISTUMISTA.

APPAREIL A LASER DE CLASSE 1 PRODUIT

LASERATTENTION: RADIATION DU FAISCEAU LASER INVISIBLE EN CAS

D’OUVERTURE. EVITTER TOUTE EXPOSITION AUX RAYONS.

LUOKAN 1 LASERLAITE LASER KLASSE 1

VORSICHT: UNSICHTBARE LASERSTRAHLUNG, WENN ABDECKUNG GEÖFFNET

NICHT DEM STRAHLL AUSSETZEN

PRODUCTO LÁSER DE LA CLASE I

ADVERTENCIA: RADIACIÓN LÁSER INVISIBLE AL SER ABIERTO. EVITE EXPONERSE

A LOS RAYOS.

ADVARSEL: LASERSTRÅLING VEDÅBNING SE IKKE IND I STRÅLEN.

VARO! LAVATTAESSA OLET ALTTINA LASERSÅTEILYLLE.

VARNING: LASERSTRÅLNING NÅR DENNA DEL ÅR ÖPPNAD ÅLÅ TUIJOTA

SÅTEESEENSTIRRA EJ IN I STRÅLEN

VARNING: LASERSTRÅLNING NAR DENNA DEL ÅR ÖPPNADSTIRRA EJ IN I

STRÅLEN

ADVARSEL: LASERSTRÅLING NAR DEKSEL ÅPNESSTIRR IKKE INN I STRÅLEN

Puhelinlinjan turvallisuus

• Irrota puhelinkaapelit seinäpistokkeesta aina ennen tämän laitteen

huoltamista tai avaamista.

• Älä käytä puhelinta (muuta kuin langallista) ukkosmyrskyn aikana. Korkea

jännite saattaa kulkeutua puhelinlinjojen kautta salamoinnista johtuen.

Varoitus! Turvallisuuden vuoksi, älä käytä yhteensopimattomia

osia, kun lisäät tai vaihdat komponentteja. Neuvottele

jälleenmyyjäsi kanssa ostomahdollisuuksista.

viii

Käyttöympäristö

Varoitus! Sulje turvallisuussyistä kaikki langattomat laitteet sekä

radiolähettimet, kun käytät kannettavaa tietokonettasi

seuraavissa olosuhteissa. Näitä laitteita ovat, mutta eivat ne

yksistään: Langaton verkko (WLAN), Bluetooth ja/tai 3G.

Muista aina noudattaa jokaisen alueen erityissäädöksiä, ja aina sammuttaa

laitteesi kun sen käyttö on kielletty tai kun se voi aiheuttaa häiriötä tai vaaraa.

Käytä laitetta vain sen normaaleissa käyttöasennoissa. Tämä laite täyttää

RF-altistumisen ohjearvot normaalissa käytössä, ja kun sen antenni on asetettu

vähintäänkin 1,5 senttimetrin (5/8 tuumaa) päähän kehostasi (katso alla olevaa

kuvaa). Sen ei tulisi sisältää metallia ja sinun tulisi sijoittaa laite yllämainitun

matkan päähän kehostasi. Lähettääksesi tiedostoja tai viestejä tämä laite

tarvitsee hyvälaatuisen verkkoyhteyden. Joissakin tapauksissa tiedostojen

lähetys saattaa viivästyä, kunnes sellainen yhteys on saatavilla. Varmista, että

yllämainittua ohjetta etäisyydestä noudatetaan, kunnes siirto on suoritettu

loppuun saakka. Osat laitteesta ovat magneettisia. Laite saattaa vetää

puoleensa metallisia esineitä, ja kuulolaitetta käyttävien henkilöiden ei tulisi

pitää laitetta lähellä korvaa, jossa kuulolaite on. Älä sijoita luottokortteja tai

muitakaan magneettisia tallennusmedioita laitteen läheisyyteen, koska

tallennettu tieto saattaa pyyhkiytyä pois.

Lääketieteelliset laitteet

Jokaisen radiolähettimen käyttö, mukaan lukien matkapuhelimet, saattavat

häiritä riittämättömästi suojatun lääketieteellisen laitteen toimintaa. Kysy

lääkäriltäsi tai lääketieteellisen laitteen valmistajalta, onko laite suojattu

riittävästi ulkopuoliselta RF-säteilyltä, tai jos sinulla on jotain muuta kysyttävää.

Sammuta laitteesi terveydenhoitolaitoksissa, kun alueen säädökset sinua niin

kehoittavat tekemään. Sairaalat tai terveydenhoitolaitokset saattavat käyttää

laitteita, jotka ovat herkkiä ulkopuoliselle RF-lähetyksille.

Sydämmentahdistajat. Sydämmentahdistajan valmistajat suosittelevat, että

vähimmäisvälimatka, 15,3 senttimetriä (6 tuumaa), pidetään langattoman

laitteen ja sydämmentahdistajan välillä, jotta vältyttäisiin sydämmentahdistajan

häiriöiltä. Nämä suositukset ovat yhteneväisiä erillisen Langattoman

Teknologian Tutkimuksen kanssa. Sydämmentahdistajan omaavien henkilöiden

tulisi toimia seuraavasti:

• Pidä laite aina vähintäänkin 15,3 senttimetrin (6 tuuman) etäisyydellä

sydämmentahdistajasta.

• Älä kanna laitetta päälläolevan sydämmentahdistaja läheisyydessä.

Jos epäilet häiriötä, sammuta laitteesi, ja siirrä sitä.

Kuulolaitteet. Jotkin digitaaliset, langattomat laitteet saattavat aiheuttaa

häriötä kuulolaitteissa. Jos häiriötä ilmenee, ota yhteyttä palveluntarjoajaasi.

ix

Ajoneuvot

RF-signaalit saattavat aiheuttaa ongelmia virheellisesti asennetuissa tai

riittämättömästi suojaamattomissa moottoriajoneuvojen laitteissa, kuten

polttoainejärjestelmissä, elektronisissa luistonestojarruissa, elektronisissa

nopeudensäätimissä sekä turvatyynyjärjestelmissä. Saadaksesi lisätietoja

tarkista ajoneuvosi tai lisälaitteiston valmistajalta, tai sen edustajalta.

Ainoastaan pätevä henkilöstö saa huoltaa, tai asentaa laitteen ajoneuvoon.

Virheellinen asennus tai huolto voi olla vaarallista ja voi purkaa laitteen takuun.

Varmista säännöllisesti, että kaikki langattomat laitteet ajoneuvossasi ovat

kiinni sekä toimivat asiallisesti. Älä säilytä tai kanna tulenarkoja nesteitä,

kaasuja, tai räjähteitä laitteen, sen osien, ja lisäosien kanssa samassa tilassa.

Ajoneuvoissa jotka ovat varustettu turvatyynyllä, muista että turvatyynyt

täyttyvät suurella voimalla. Älä sijoita esineitä, mukaanlukien asennetut tai

siirrettävät langattoamat laitteistot, turvatuunyn yläpuoliselle alueelle, tai

toimintaalueelle. Jos ajoneuvossa oleva langaton laite on virheellisesti

asennettu, ja turvatyyny laukeaa, vakavia vammoja saattaa seurata. Laitteen

käyttö lentokoneessa on kielletty. Sammuta laitteesi ennen lentokoneeseen

astumista. Langattomien puhelimien käyttö lentokoneessa voi olla vaarallista

lentokoneen toiminnalle, häiritä langatonta puhelinverkkoa, sekä olla laitonta.

Potentialisesti räjähdysvaaralliset ympäristöt

Sammuta laite ollessasi alueella, jossa on potentiaalisesti räjähdysvaarallinen

ympäristö sekä noudata kaikkia liikennemerkkejä ja ohjeita. Potentiaalisesti

räjähdysvaaralliset ympäristöt sisältävät alueet, missä sinua normaalisti

neuvotaan sammuttamaan ajoneuvon moottorin. Kipinät sellaisilla alueilla

voivat aiheuttaa räjähdyksen tai tulipalon johtaen ruumiinvammaan tai jopa

kuolemaan. Sammuta kannettava tietokone polttoainepumppujen

läheisyydessä huoltoasemilla. Huomioi radiolaitteiden käytön rajoitukset

polttoainevarikoilla, varastossa, ja jakelualueilla; kemian tehtailla; tai missä

räjäytystyöt ovat käynnissä. Alueet, joissa on potentiaalisesti

räjähdysvaarallinen ympäristö, ovat usein, mutta eivät aina, selvästi merkittyjä.

Ne sisältävät paikat laivoissa kannen alla, kemian kuljetukset tai varastopaikat,

nestekaasua (kuten propaani tai butaani) käyttävät ajoneuvot, ja alueet missä

ilma sisältää kemikaaleja tai hiukkasia kuten vilja, pöly tai metallipölyt. Älä

kytke kannettavaa tietokonetta päälle, jos langattoman puhelimen käyttö on

kiellettyä, tai jos se voi aiheuttaa häiriön tai vaaran.

Hätäpuhelut

Varoitus: Et voi tehdä hätäpuheluita tämän laitteen välityksellä. Tehdäksesi

hätäpuhelun, sinun tulisi käyttää matkapuhelintasi tai muuta puhelinta.

x

Hävittämisohjeet

Hävittäessäsi tämän sähkölaitteen älä heitä sitä roskakoriin. Jotta

minimoidaan saastuminen ja taataan äärimmilleen viety

ympäristönsuojelu, kierrätä se. Saat lisätietoa sähköisten ja

elektronisten laitteiden jätteitä (Waste from Electrical and

Electronics Equipment, WEEE) koskevista säädöksistä web-sivulta

http://www.acer-group.com/public/Sustainability/

sustainability01.htm.

Elohopeahuomautus

Lampun sisältävät projektorit tai elektroniikkatuotteet, jotka

sisältävät ei-LED-taustavalaistun-LCD/CRT monitorin tai näytön:

Tämän laitteen sisällä olevat lamput sisältävät elohopeaa ja ne

täytyy kierrättää tai hävittää paikallisten, osavaltion tai kansallisten

lakien mukaisesti. Lisätietoja saat elektroniikkateollisuuden liitosta

osoitteesta www.eiae.org

. Lamppukohtaista kierrätystietoa on osoitteessa

www.lamprecycle.org

.

ENERGY STAR

Acer'in ENERGY STAR -pätevät tuotteet säästävät rahaasi

vähentämällä energiakustannuksia ja suojaavat ympäristöä

ilman suorituskykyä tuhlaavia ominaisuuksia. Acer on ylpeä

tarjotessaan asiakkaillemme tuotteita, joissa on ENERGY STAR -

merkki.

Mikä on ENERGY STAR?

Tuotteet, jotka ovat ENERGY STAR –päteviä, käyttävät vähemmän energiaa ja

estävät kasvihuonekaasupäästöjä täyttämällä tiukat USA:n

ympäristösuojeluviraston (U.S. Environmental Protection Agency) asettamat

energiatehokkuuden ohjeet. Acer on sitoutunut tarjoamaan

maailmanlaajuisesti tuotteita ja palveluita, jotka auttavat asiakkaita

säästämään rahaa, vähentämään energiankäyttöä ja parantamaan

ympäristömme laatua. Mitä enemmän energiaa voimme säästää korkeammalla

energiatehokkuudella, sitä enemmän vähennämme kasvihuonekaasuja ja

ilmastomuutoksen vaaraa. Katso lisätietoja osoitteessa

http://www.energystar.gov

tai http://www.energystar.gov/powermanagement.

Acer ENERGY STAR –pätevät tuotteet: (vain tietyille malleille)

• Tuottavat vähemmän lämpöä ja vähentävät jäähdytyskuormia sekä

ilmaston lämmittämistä.

• Menevät automaattisesti "näytön lepo" ja "tietokoneen lepo" -tilaan

10 ja 30 minuutin kuluttua toimettomuudesta tässä järjestyksessä.

• Herättävät tietokoneen lepotilasta painamalla näppäimistöstä tai

siitämällä hiirtä.

• Tietokoneet säästävät enemmän kuin 80% energiaa "lepo"-tilassa.

ENERGY STAR ja ENERGY STAR –merkki ovat rekisteröityjä U.S. -tuotemerkkejä.

xi

Vihjeitä ja tietoa mukavaa käyttöä varten

Tietokoneiden käyttäjät saattavat valittaa silmien rasittumisesta ja päänsärystä

liian pitkän käytön jälkeen. Käyttäjät altistuvat myös fyysisille vammoille

työskenneltyään useita tunteja tietokoneen ääressä. Pitkät työajat, huono ryhti,

huonot työtavat, stressi, puuttelliset työolosuhteet, oma terveys ja muut tekijät

lisäävät suuresti fyysisen vamman riskiä.

Vääränlainen tietokoneen käyttö saattaa johtaa karpaalitunnelioireyhtymään,

sidekudostulehdukseen, jännetuppitulehdukseen tai muihin lihasrakenteiden

häiriöihin. Seuraavat oireet saattavat ilmetä käsissä, ranteissa, käsivarsissa,

hartioissa, niskassa tai selässä:

• tunnottomuus tai polttava tai kutittava tunne

• särky, kipu tai arkuus

• kipu, turvotus tai sykähtely

• jäykkyys tai tiukkuus

• kylmyys tai heikkous

Jos sinulla on näitä oireita tai muuta toistuvaa tai pysyvää epämukavuutta ja/tai

kipua tietokoneen käytöstä, ota välittömästi yhteys lääkäriin ja kerro asiasta

yrityksesi terveys- ja turvallisuusosastolle.

Seuraava osa tarjoaa vihjeitä mukavampaa tietokoneen käyttöä varten.

Mukavuusalueen löytäminen

Löydä mukavuusalueesi säätämällä näytön katselukulmaa, käyttämällä

jalkatelinettä tai nostamalla istumakorkeuttasi saadaksesi mukavimman

mahdollisen asennon. Katso seuraavat vihjeet:

• vältä olemasta liian kauan samassa asennossa

• vältä eteen- ja/tai taaksepäin nojaamista

• nouse ylös ja kävele säännöllisesti antaaksesi jalkalihastesi levätä

• pidä lyhyitä taukoja rentouttaaksesi niskasi ja hartiasi

• vältä lihasten tai hartioiden jännittämistä

• asenna ulkoinen näyttö, näppäimistö ja hiiri sopivasti mukavalle

etäisyydelle

• jos katsot näyttöä enemmän kuin papereita, minimoi niskan rasitus

asettamalla näyttö pöydän keskelle

Näön hoito

Pitkät katseluajat, vääränlaiset silmälasit tai piilolinssit, valonhohto, liiallinen

huoneenvalaistus, huonosti tarkennetut näytöt, hyvin pienet kirjasimet ja

matalakontrastiset näytöt saattavat rasittaa silmiäsi. Seuraava osa tarjoaa

ehdotuksia silmien rasituksen vähentämiseksi.

Silmät

• Lepuuta silmiäsi usein.

• Anna silmillesi säännöllisiä taukoja katsomalla poispäin monitorista ja

keskittämällä katse kaukaiseen pisteeseen.

• Räpäytä silmiä usein, jotta ne eivät kuivu.