Tanita UM-041: PRINZIPIEN DER ANALYSE IHRES KÖRPERFETTANTEILS
PRINZIPIEN DER ANALYSE IHRES KÖRPERFETTANTEILS: Tanita UM-041
10
PRINZIPIEN DER ANALYSE IHRES KÖRPERFETTANTEILS
Mit den Tanita Körperfettanalyse-Waagen können Sie Ihren Körperfettanteil zu Hause genauso leicht überwachen wie Ihr Gewicht.
Was ist mit Körperfettanteil gemeint?
DerKörperfettanteilzeigtan,wievielProzentIhresKörpersausFettbestehen.ZuvielKörperfettwirdmitBeschwerdenund
KrankheitenwieBluthochdruck,Herzerkrankungen,Diabetes,KrebsundanderenBeeinträchtigungenderGesundheitinVerbindung
gebracht.
1,2
Körperfettbereiche für Erwachsene mit normalen Bewegungsgewohnheiten
Zu wenig Fett
Gesund
Zu viel Fett
Fettleibig
1
Frau 20–39
Grundlage: BMI-Richtlinien der NIH/WHO.
Alter 40–59
2
Zitiert nach Gallagher, et al, beim NY
60–79
Obesity Research Center.
Um den für Ihren Körper angemessenen
Mann 20–39
Körperfettanteil zu bestimmen, sprachen
Alter 40–59
Sie bitte mit Ihrem Arzt.
60–79
Zu wenig Fett
Gesund
Zu viel Fett
Fettleibig
MitdiesemGerätsolltenPersonen,die18oder19Jahrealtsind,dieBewertungsskalafürPersonenimAltervon20bis39Jahren
verwenden,währendPersonen,dieüber80Jahrealtsind,dieBewertungsskalafürPersonenimAltervon60bis79Jahren
verwenden sollten.
Die BIA-Methode
DieTanitaKörperfettanalyse-WaagenverwendendasVerfahrender
Tanitas patentiertes
Bioelektrischen Impedanzanalyse (BIA). Bei dieser Methode wird ein
„Fußelektrodendesign“
harmloses, schwaches elektrisches Signal durch den Körper gesandt. Fett
sendet ein harmloses,
ist ein schlechter Stromleiter, während Muskeln und anderes Gewebe auf
schwaches, elektrisches Signal
Grund ihres hohen Wassergehalts besser leiten. Der Widerstandsgrad, mit
durch den Körper, um die
demdasSignaldurcheineSubstanzgeleitetwird,nenntsichImpedanz.Je
Körperzusammensetzung zu
bestimmen.
mehr Widerstand, oder Impedanz, ein Signal daher erhält, umso höher liegt
der Messwert des Körperfettanteils.
Schwankungen des Körperfettanteils innerhalb eines Tages
Die Messwerte für Körperfett können vom Wasserhaushalt des Körpers beeinflusst werden. Gleich nach dem Aufwachen sind die
Messwerte üblicherweise am höchsten, da der Körper nach längerem Schlaf gewöhnlich dehydriert ist. Um einen möglichst genauen
Messwert zu erhalten, sollten die Messungen nach Möglichkeit immer zur gleichen Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen
durchgeführt werden.
Neben diesen grundlegenden Schwankungen bei den täglichen Messwerten des Körperfettanteils können sich Unterschiede auf Grund
von Änderungen des Wasserhaushalts durch Nahrung, Flüssigkeitsaufnahme, Menstruation, Krankheit, Training und Baden ergeben.
Die täglichen Messwerte des Körperfettanteils sind bei jedem unterschiedlich und hängen vom Lebensstil, der Arbeit und den
AktivitätenderjeweiligenPersonab.DasDiagrammlinksgibteinBeispieltäglicherSchwankungendesKörperfettanteils.
11
Was versteht man unter dem Gesamt-Wasseranteil des Körpers?
UnterdemGesamt-WasseranteildesKörpersverstehtmandieGesamt-FlüssigkeitsmengeimKörper,diealsProzentanteilam
Gesamtgewichtausgedrücktwird.Ungefähr50-65%desGewichtseinergesundenPersonbestehenausWasser.Beivielen
Körperfunktionen spielt Wasser eine lebenswichtige Rolle und ist in jeder Zelle, jedem Gewebe und Organ vorhanden.Die
AufrechterhaltungeinesoptimalenGesamt-WasseranteilsimKörperistdieVoraussetzungfürGesundheitundverringertdasRisiko
auf Krankheiten.
Wie läßt sich der Wassergehalt des Körpers messen?
AlstypischeMethodezurBestimmungdesGesamt-WasseranteilsimKörperwirdgegenwärtigdie*Deuterium-Verdünnungsmethode
verwendet. Dieses Instrument schätzt den Gesamt-Wasseranteil des Körpers mit Hilfe einer Analyse (Mehrfach-Regressionsanalyse),
dieaufdennachderBIA-MethodefestgelegtenParameternbasiert.EineWechselseitigkeitsfaktorvonmehrals0,8wirdzwischen
diesemInstrumentundder„Deuterium-Verdünnungsmethode“erreicht.
Hinweis:DieDeuterium-VerdünnungsmethodedientzurBestimmungdesGesamt-WasseranteilsundbasiertaufderUrin-Analyse
von verdünntem Deuterium-Oxid, das mündlich eingenommen wurde.
Normal (Frauen) Normal (Männer)
TBW nach D20-
TBW nach D20-
Verdünnungsmethode [%]
Verdünnungsmethode [%]
TBW nach BIA-Methode [%]
TBW nach BIA-Methode [%]
Gesunder Gesamt-Wasseranteil des Körpers (%TBW)
DerdurchschnittlicheGesamt-WasseranteildesKörpersbeieinemgesundenErwachsenenistwiefolgt:
Frauen: 45 bis 60%
Männer: 50 bis 65%
Hinweis: DerGesamt-WasseranteildesKörperseinerPersonmithohemKörperfettanteilkannunterhalbdergesunden
Durchschnittswerte liegen.
Tägliche Messung des Gesamt-Wasseranteil des Körpers
Eswirdempfohlen,denGesamt-WasseranteildesKörperstäglichzurgleichenZeitundunterdengleichenBedingungenzu
messen.Diesträgtdazubei,genaueMeßwertezuerhalten.DiehierfüramBestengeeigneteZeitistamspätenNachmittag,vordem
Abendessen, da um diese Zeit der Hydrationspegel stabil ist. Der Gesamt-Wasseranteil des Körpers wird bis zu einem gewissen
Grad als zu niedrig angesehen, wenn die Messung unmittelbar nach dem Aufstehen durchgeführt wird. Dies ist nicht nur durch die
Dehydrationbedingt,sondernauchdadurch,daßdieKörperflüssigkeitzentralimRumpfgespeichertwird.ImLaufedesTageswirddie
FlüssigkeitdanndurchdieEinwirkungderSchwerkraftgleichmäßigerimKörperverteilt.
AndererseitskannderPegelnachkörperlicherBetätigungodereinemBaddurchdieBewegungdesKörperwassersodereinem
Anstieg der Körpertemperatur leicht überschätzt werden, obwohl tatsächlich eine Dehydration vorliegt.
Wichtige Hinweise
•NehmenSiedieMessungtäglichzurgleichenZeitundunterdengleichenBedingungenvor.
•DiegemessenenWertesindvonderBewegungderKörperflüssigkeitund/oderVeränderungderKörpertemperaturabhängig.
ZudenFaktorendiedenPegelderKörperflüssigkeitbeeinflussengehören:Schlafmenge,körperlicheBetätigung,Eß-und
Trinkgewohnheiten,KrankheitundArzneimittel-Einnahme,BadegewohnheitenundBlasenentleerung.
•
Bei Anzeichen einer Dehydration, insbesondere nach körperlichen Anstrengungen oder einem Bad, muss dem Körper unverzüglich
Flüssigkeitzugeführtwerden.ZudenSymptomenzählen:trockenerMund,Kopfschmerzen,Übelkeit,Schwindelgefühl,trockeneHaut,
Temperaturanstieg, Konzentrationsschwund, usw. Falls die Symptome weiterhin bestehen bleiben, ziehen Sie unverzüglich einen Arzt zu Rate.
•BeiälterePersonenbestehteineerhöhteDehydrationsgefahr,dasieDurstgefühlundandereAnzeichennichtsoleichterkennenkönnen.
•DiesesInstrumentkannnichtfürdieSpezifizierungdesGesamt-WasseranteilseinerPersonempfohlenwerden.Esdientdazu
Langzeit-VeränderungenimGesamt-WasseranteildesKörpersaufzuzeigenunddieBeibehaltungeinesgleichmäßigen,gesunden
Wasseranteils im Körper sicherzustellen.
Оглавление
- INTRODUCTION
- PRINCIPLES OF ESTIMATING BODY FAT PERCENTAGE
- FEATURES AND FUNCTIONS
- USEFUL FEATURES
- SETTING AND STORING PERSONAL DATA IN MEMORY
- PROGRAMMING THE GUEST MODE
- UNDERSTANDING YOUR READING
- EINLEITUNG
- PRINZIPIEN DER ANALYSE IHRES KÖRPERFETTANTEILS
- MERKMALE UND FUNKTIONEN
- NÜTZLICHE FUNKTIONEN
- MESSEN DES KÖRPERFETTANTEILS
- EINPROGRAMMIEREN DES GASTMODUS
- ERKLÄRUNG DER ERGEBNISSE
- INTRODUCTION
- PRINCIPES DE MESURE DU TAUX DE GRAISSE CORPORELLE
- CARACTÉRISTIQUES
- FONCTIONS
- CALCUL DU TAUX DE GRAISSE CORPORELLE
- PROGRAMMATION DU MODE INVITÉ
- INTERPRÉTATION DE VOS RÉSULTATS
- INTRODUCTIE
- MEETMETHODES VOOR LICHAAMSVETPERCENTAGE
- EIGENSCHAPPEN EN FUNCTIES
- HANDIGE EIGENSCHAPPEN
- METEN VAN HET LICHAAMSVETPERCENTAGE
- GASTSTAND PROGRAMMEREN
- INTERPRETATIE VAN AFLEZING VET-INSCHALINGSBALK
- INTRODUZIONE
- PRINCIPI DEL CALCOLO DELLA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO
- CARATTERISTICHE E FUNZIONALITÀ
- FUNZIONI UTILI
- COME DETERMINARE LA PERCENTUALE DI GRASSO CORPOREO
- PROGRAMMAZIONE DELLA MODALITÀ OSPITE
- SPIEGAZIONE DEI VALORI OTTENUTI
- INTRODUCCIÓN
- LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
- PRESTACIONES Y FUNCIONES
- PRESTACIONES ÚTILES
- CÓMO MEDIR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
- PROGRAMACIÓN DEL MODO DE INVITADO
- INTERPRETACIÓN DE LAS LECTURAS
- ВСТУПЛЕНИЕ
- ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ ПРОЦЕНТНОГО СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ
- ХАРАКТЕРИСТИКИ И ФУНКЦИИ
- ПОЛЕЗНЫЕ ФУНКЦИИ
- ВНЕСЕНИЕ И СОХРАНЕНИЕ В ПАМЯТИ ЛИЧНЫХ ДАННЫХ
- НАСТРОЙКА ГОСТЕВОГО РЕЖИМА
- ТОЛКОВАНИЕ РЕЗУЛЬТАТОВ
- INTRODUÇÃO
- PRINCÍPIOS DE ESTIMATIVA DA PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL
- CARACTERÍSTICAS E FUNÇÕES
- RECURSOS ÚTEIS
- PROGRAMAÇÃO E ARMAZENAMENTO DE DADOS NA MEMÓRIA
- PROGRAMAÇÃO DO MODO CONVIDADO
- COMPREENDENDO A SUA LEITURA
