Tanita UM-041: PRINCÍPIOS DE ESTIMATIVA DA PORCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL

O que é o percentual total de água do organismo?

Trata-sedaquantidadetotaldefluídosexistentesnocorpodeumapessoa,expressoemumpercentualdeseupesototal.

Aproximadamente,50%a65%dopesodeumapessoasaudávelcorrespondeàágua.Aáguadesempenhaumafunçãovitalem

muitosdosprocessosdoorganismo,eestápresenteemcadacélula,tecidoseórgão.Amanutençãodeumaporcentagemsaudável

deáguatotalnocorpoasseguraumfuncionamentoeficientedoorganismo,reduzindooriscodesedesenvolverproblemasdesaúde

associados.

Como medir o total de água do corpo?

OMétodoDiluiçãoporDeutérioéatualmenteusadocomoummétodotípicoparamediçãodaporcentagemtotaldeáguadocorpo.Este

instrumentoestimaaporcentagemtotaldeáguadoorganismomedianteaanálise(AnálisedeRegressãoMúltipla)baseadanosparâmetros

encontradospelométodoAIB.Obtém-seumacorrespondênciaacimade0,8entreesteinstrumentoeoMétodoDiluiçãoporDeutério.

Nota:Opercentualtotaldeáguanocorpodeumindivíduocomelevadaporcentagemdegorduracorporalpodeserinferioraos

níveisconsideradossaudáveis.

Normal (Feminino) Normal (Masculino)

diluição D20 [%]

diluição D20 [%]

TBW pelo método de

TBW pelo método de

TBW por BIA [%] TBW por BIA [%]

Porcentagem saudável de água total do corpo (%TBW)

Opercentualmédiodeáguatotalnoorganismodeumadultosaudávelé:

Mulheres: de 45% a 60%

Homens: de 50% a 65%

Nota: Opercentualtotaldeáguanocorpodeumindivíduocomelevadaporcentagemdegorduracorporalpodeestarabaixodos

níveisconsideradossaudáveis.

Ritmo diário de água total do organismo

Recomenda-semediraporcentagemdeáguatotalsempreàmesmahoradodia,sobasmesmascondições.Istopossibilitaleituras

maisprecisas.Amelhorhoradodiaparaasmediçõeséantesdojantar,quandoosníveisdehidrataçãoestãomaisestáveis.A

porcentagemdeáguatotaltendeasersubestimadaquandomedidaaodespertarpelamanhã,nãosomentepeladesidratação,mas

tambémporqueosfluídoscorporaisestarãomaisconcentradosnapartecentraldocorpo,otronco.Nodecorrerdodia,osfluídos

sedistribuemmaisuniformementepelocorpo,emfunçãodaaçãodagravidade.Emcontrapartida,oníveldeáguatotalpodeser

superestimadoapósapráticadeatividadefísicaoubanho,emfunçãodomovimentodaáguanocorpoouelevaçãodatemperatura

corporal,apesardeumarealdesidratação.

Notas importantes

•Realizeasmediçõessemprenamesmahoradodia,sobasmesmascondições.

•Osresultadosobtidosdependemdomovimentodaáguae/oualteraçõesdetemperaturadocorpo.Osfatoresqueafetamosníveis

deáguatotalincluemosono,atividadefísica,alimentação,ingestãodelíquidos,enfermidades,medicamentos,banhoemicção.

•Aoidentificarsintomasdedesidratação,recomenda-seingerirlíquidosimediatamente,especialmenteapósatividadefísicaou

banho.Estessintomasincluembocaseca,dordecabeça,náusea,tontura,peleressecada,elevaçãodatemperaturacorporal,perda

deconcentração,etc.Seossintomaspersistirem,consulteseumédicoimediatamente.

•Pessoascomidadeavançadaestãoexpostasaummaiorriscodedesidratação,poispossuemumamenorsensibilidadeàsedee

outros sintomas.

•Esteequipamentonãodeveserutilizadoparadeterminarespecificamenteaporcentagemrecomendadadeáguatotalcorporalde

umapessoa.Realizeumacompanhamentodelongoprazodaporcentagemdeáguatotalnoorganismo,procurandomanterníveis

saudáveis e consistentes de água em seu corpo.