Tanita UM-041: ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ ПРОЦЕНТНОГО СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

ПРАВИЛА ИЗМЕРЕНИЯ ПРОЦЕНТНОГО СОДЕРЖАНИЯ ЖИРА В ОРГАНИЗМЕ

Весы-измеритель жира Tanita позволяют определить процентное содержание жировой ткани в домашних условиях с легкостью обычного взвешивания.

Что такое процентное содержание жировой ткани?

Процентное содержание жировой ткани – это процент жира в вашем организме. Повышенное содержание жира может быть связано с высоким кровяным

давлением, болезнью сердца, диабетом, раком или другими нарушениями.

При использовании этого устройства лица, достигшие 18 и 19 лет, должны применять оценочную шкалу для 20-39-летней возрастной группы, а для лиц в

возрасте 80 лет и старше применима оценочная шкала, рассчитанная на возрастную группу 60-79 лет.

1,2

Жировой диапазон для обычного

Жир ниже нормы

Жир в норме

Жир выше нормы

Высокий уровень ожирения

Женщина 20–39

1

В основе расчетов лежит индекс массы тела, утвержденный

Возраст 40–59

Национальными институтами здравоохранения / Всемирной

60–79

организацией здравоохранения.

2

Нью-Йоркский центр исследований проблем ожирения

Мужчина 20–39

рекомендует проконсультироваться с врачом для определения

Возраст 40–59

нормы жира для Вашего организма.

60–79

Жир ниже нормы

Жир в норме

Жир выше нормы

Высокий уровень ожирения

Метод АБС (анализа биоэлектрического

сопротивления)

Запатентованный компанией Tanita

Весы-измеритель жира Tanita используют метод АБС (анализа биоэлектрического

вформе"платформыдляног"

сопротивления). Согласно этому методу, через тело пропускается безопасный слабый

прибор посылает по телу безопасный

электрический сигнал. Он с трудом преодолевает жир, но легко проходит сквозь воду

слабый электрический сигнал

в мышечной и других тканях организма. Помехи, которые препятствуют прохождению

для определения состава тканей

сигнала сквозь материю, называются сопротивлением. Поэтому, чем большее

организма.

сопротивление или, как его еще называют, полное электрическое сопротивление,

встречается на пути сигнала, тем более высокий уровень жира покажет прибор.

Суточное колебание уровня телесного жира

Количество воды в организме может повлиять на результат измерения уровня жира. Как правило, жировые показатели наиболее высоки ранним утром, когда

организм обезвожен после сна. Чтобы получить наиболее точные результаты, человек должен снимать показания в одно и то же время суток при одинаковом

состоянии организма. Кроме базового цикла суточных колебаний уровня жира, разница в результатах также может быть вызвана изменением уровня воды в

организме, зависящем от еды, питья, менструации, болезни, занятий спортом, купания. Ежедневные показатели уровня жира уникальны для каждого человека

и зависят от образа жизни, работы и общей активности.

Что такое процентное содержание воды в организме?

Процентное содержание воды в организме - это количество жидкости в теле человека относительно его массы, выраженное в процентах.

Вода занимает около 50-65% массы тела здорового человека. Вода играет важную роль во многих процессах организма и находится в каждой клетке, во

всехтканяхиорганах.ПриподдержаниинормальногоуровняводыВашорганизмбудетфункционироватьэффективно,чтоснизитрискразвитияболезней,

связанных с водным дисбалансом.

Как измерить уровень воды в организме?

Метод растворения дейтерия в настоящее время используется как базовый способ определения процентного содержания воды в организме. Такой метод

измерения подразумевает анализ (многократный регрессионный анализ) на основе параметров, определенных методом АБС.

Уровень взаимозависимости этих двух методов достигает более 0,8.

Примечание: Метод растворения дейтерия, при измерении количества воды в организме, базируется на анализе растворенной в моче окиси дейтерия,

употребленной с пищей и питьем.

Нормальное (для женщины)

Нормальное (для мужчины)

D20 [%]

D20 [%]

(СВО), определенное при

(СВО), определенное при

помощи метода растворения

помощи метода растворения

Содержание воды в организме

Содержание воды в организме

СВО, определенное при помощи АБС [%]

СВО, определенное при помощи АБС [%]

Процентное содержание воды в здоровом организме (% СВО)

Средний уровень содержания воды в организме здорового взрослого:

У женщины: 45-60%

У мужчины: 50-65%

Примечание: общее процентное содержание воды в организме человека с ожирением может быть ниже средних показателей для здорового организма.

Суточный ритм изменения уровня воды в организме

Попробуйте измерять процентное содержание воды в теле в одно и то же время суток и при одинаковом состоянии организма. Это повысит точность измерений.

Лучшеевремя—раннийвечер,передужином,когдауровеньгидратацииболеестабилен.Количествоводыворганизме,какправило,недооценивается,если

его измерять сразу после сна, и не только из-за обезвоживания, но также из-за того, что жидкость сконцентрировалась в районе туловища. В течение дня эта

жидкость равномерно распределяется по телу под влиянием гравитации.

И, наоборот, уровень воды может быть переоценен, если его измерять после спортивной тренировки или принятия ванны. В этих случаях причиной может стать

движениежидкостивтелеилиповышениетемпературытела,несмотрянато,чтоорганизмфактическиобезвожен.

Важные примечания

• Снимайтепоказанияводноитожевремясуток,приодинаковомсостоянииорганизма.

• Результатызависятотдвиженияжидкостиворганизмеи/илиотизменениятемпературытела.Факторы,влияющиенауровеньводыворганизме,включают

сон,физическиенагрузки,едуипитье,болезниилечение,принятиеванны,мочеиспускание.

• Выпейтеводы,кактолькопочувствуетесимптомыобезвоживания,особеннопослефизическихупражненийиливанны.Симптомамимогутбытьсухостьво

рту, головная боль, тошнота, головокружение, сухость кожи, повышение температуры, потеря концентрации и т.д. Если симптомы не исчезают, немедленно

обратитесь к врачу.

• Пожилыелюдиподверженыболеевысокомурискуобезвоживания,потомучтоунихослабленноечувствожаждыидругихсимптомов,связанныхспитанием.

• Этотприборнепредназначендляопределенияидеальногоуровняводыворганизмечеловека.

Проследите в течение длительного промежутка времени за колебанием уровня воды в организме и постарайтесь определить свою личную норму, которой и

придерживайтесь в дальнейшем.