Tanita UM-041: PRINCIPES DE MESURE DU TAUX DE GRAISSE CORPORELLE

PRINCIPES DE MESURE DU TAUX DE GRAISSE CORPORELLE

AveclesbalancesimpédancemètresTanita,ilestaussifaciledemesurervotretauxdegraissecorporellequevotrepoids.

Qu’est-ce que le taux de graisse corporelle?

Letauxdegraissecorporellereprésentelaproportiondegraissedansvotrecorps.Desétudesontmontréquedestauxdegraisse

élevéssontgénéralementliésàdesaffectionsdiverses,tellesquel’hypertension,lesmaladiescardio-vasculaires,lediabète,certains

cancers et d’autres affections invalidantes.

1,2

Normes du taux de graisse corporelle (valeurs pour des adultes standards)

Maigreur

Valeurssaines

Surpoids

Obésité

1

Femme 20–39

Ces chiffres sont bases sur les recommandations de

Age 40–59

WHO BMI et sont repris par.

2

60–79

Gallagher et al au centre de recherche sur l’obésité de

New York, Etats-Unis (NY Obesity Research Centre).

Homme 20–39

Afin de determiner le tauz de masse grasse qui

Age 40–59

correspond le mieux à votre corpulence, consultez un

60–79

médecin ou un professionnel de la santé.

Maigreur

Valeurssaines

Surpoids

Obésité

Aveccetappareil,lespersonnesâgéesde18et19ansdevraientutiliserl’échelled’évaluationconçuepourlespersonnesde20à39

ans.Lespersonnesde80ansetplusdevraientutiliserl’échelled’évaluationconçuepourlespersonnesde60à79ans.

La méthode AIB

CettebalanceTANITAutiliselesystèmed’analyseparimpédance

bioélectrique(AIB),quiconsisteàmesurerlarésistanceélectriquedu

corps.Leprincipeestlesuivant:uncourantélectriquedefaibleintensitéet

Le«plateaudepesée»breveté

toutàfaitinoffensifestenvoyéàtraverslecorps.Lagraisseestunmauvais

par Tanita envoie un signal

conducteurélectrique,alorsquelestissusmusculaires,dufaitdeleur

électriquefaibleetinoffensifà

teneureneau,ontunecapacitédeconductionnettementsupérieure.Plus

travers le corps en vue d’analyser

laprésencedegraisseestimportante,pluslarésistanceélectriquedela

sa composition.

personneestélevée.Lecalculdecetterésistancepermetdedéterminerla

proportion de graisse dans le corps.

Variations journalières du taux de graisse corporelle

Lesvariationsduniveauhydriqueducorpspeuventaffecterlamesuredutauxdegraissed’unorganisme.Lesrésultatssont

généralementplusélevéslematin,enraisondeladéshydratationprovoquéeparunelonguenuitdesommeil.Pourunrésultat

optimal,ilestpréférabled’effectuerlesmesuresdutauxdegraissecorporelleàlamêmeheurechaquejouretdansdesconditions

identiques.Outrelesvariationsjournalièresduesauxalimentsetboissonsingérés,àlapériodedesrègles,àdesaffections

diverses,auxactivitésphysiquespratiquéesetàlaprisedebains,d’autresfacteurspropresàchaqueindividuinterviennentdansla

déterminationdutauxdegraissecorporellepeuventvarierenfonctiondustyledevie,delaprofessionetdesactivitésexercées.

Qu’est-ce que le taux de masse hydrique totale ?

Letauxdemassehydriquetotaleestlaquantitétotaledeliquidedanslecorpshumainexpriméeenpourcentagedupoidstotal.Le

corpsd’unepersonneenbonnesantécontientenviron50à65%d’eau.L’eaujoueenrôlevitaldansungrandnombredefonctionsdu

corps humain, et on la trouve dans les cellules, les tissus et les organes. Le bon maintien d’un taux de masse hydrique garantira un

bonfonctionnementducorpsetréduiralerisqued’apparitiondeproblèmesdesanté.

Comment mesurer la masse hydrique totale ?

•La«méthodededilutiondudeutérium»estlaméthodetypeactuellementutiliséepourmesurerletauxdemassehydriquetotale.

Cetappareilévaluelepourcentagetotaldemassehydriqueparanalyse(analysederégressionmultiple)surlabaseduparamètre

obtenuaveclaméthodeBIA.Onobtientunemutualitédeplusde0,8entrel’appareiletlaméthodededilutiondudeutérium.

Remarque : La«méthodededilutiondudeutérium»exprimelamassehydriquetotalesurlabasedel’analysedeladilution

d’oxydeddeutériumingéréparvoieoraledanslesurines.

Normal (Femme) Normal (Homme)

TBW par method de

dilution de D20 (%)

TBW par method de

dilution de D20 (%)

TBW par BIA (%) TBW par BIA (%)

Taux de masse hydrique totale (% TBW)

Les normes du taux moyen de masse hydrique totale pour un adulte sain sont les suivantes :

Femmes : 45 à 60%

Hommes : 50 à 65%

Remarque : Letauxdemassehydriquetotaled’unsujetàmassegrasseélevéepeutêtreinférieurauxnormesdesantémoyennes.

Rythme quotidien de la masse hydrique totale

Essayezdemesurerletauxdemassehydriquetotaletouslesjoursàlamêmeheureetdanslesmêmesconditions.Cecivous

permettrad’obtenirdesvaleursplusprécises.Lemomentidéalestendébutdesoirée,avantlerepasdusoir,quandlesniveaux

d’hydratationsontplusstables.Letauxdemassehydriquetotaleauratendanceàêtresous-évaluésivouslemesureztoutdesuite

aprèsleleverdumatin,nonseulementàcausedeladéshydratation,maiségalementparcequeleliquideducorpsestalorsconcentré

dansletronc.Amesurequelajournéeavance,celiquideserépartitpluséquitablementdanstoutlecorpssousl’effetdelagravité.

Enrevanche,ilrisqued’êtresurévaluéaprèsunexerciceouaprèsunbainenraisondumouvementdelamassehydriqueoud’une

élévationdetempératuremalgréunedéshydratationeffective.

Remarques importantes

•Effectuezlamesuretouslesjoursàlamêmeheureetdanslesmêmesconditions.

•Lesrésultatsobtenusdépendentdumouvementdel’eaudanslecorpset/oudesvariationsdetempératurecorporelle.D’autres

facteursontuneinfluencesurlesniveauxdemassehydriquetotale,notammentlesommeil,l’activitéphysique,l’ingestionde

nourritureetdeboisson,lamaladieetlaprisedemédicaments,leshabitudesdebaignadeetl’écoulementurinaire.

•Buvezimmédiatementduliquidesivouséprouvezdessymptômesdedéshydratation,enparticulieraprèsuneactivitéphysiqueou

unebaignade.Cessymptômespeuventêtre:bouchesèche,mauxdetête,nausées,vertiges,peausèche,élévationdetempérature,

pertedeconcentration,etc.Silessymptômespersistent,consultezimmédiatementunmédecin.

•Lespersonnesâgéesencourentunrisquededéshydratationplusgrandcarellessontmoinssensiblesàlasoifetauxautres

symptômes rationnels.

•L’appareilnepermetpasdedéterminerletauxdemassehydriquetotaleidéalpourunindividuparticulier.Observezlesvariationsà

long terme de votre taux de masse hydrique totale et essayez de conserver un taux de masse hydrique correct et constant