Tanita UM-041: LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL
LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE GRASA CORPORAL: Tanita UM-041
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LOS PRINCIPIOS PARA CALCULAR EL PORCENTAJE DE
GRASA CORPORAL
LaBáscula/MonitordeGrasaCorporalTanitalepermitemedirencasaelporcentajedegrasacorporaltanfácilmentecomotomasupeso.
¿Qué es el porcentaje de grasa corporal?
Elporcentajedegrasacorporaleselporcentajedegrasaquetieneensucuerpo.Eltenerdemasiadagrasacorporalsehavinculadoa
condicionestalescomotensiónalta,enfermedadescardíacas,diabetes,cánceryotrascondicionesdiscapacitantes.
1,2
Margen de grasa corporal para adultos normales
Bajo en grasa
Saludable
Alto en grasa
Obeso
1
Mujer 20–39
Basado en las directrices sobre IMC del
Edad40–59
INS/OMS.
2
60–79
Según informes de Gallagher et al,
del Centro para la investigación de la
Hombre 20–39
obesidad de Nueva York.
Para determinar el porcentaje de grasa
Edad40–59
corporal apropiado para su cuerpo
60–79
consulte con su medico.
Bajo en grasa
Saludable
Alto en grasa
Obeso
Conestedispositivo,laspersonasde18y19añosdeedaddeberánutilizarlaescaladeevaluacióndelaspersonasdeentre20y39
años de edad y quienes tengan 80 años o más deberán utilizar la escala de evaluación correspondiente a las personas de entre 60 y
79 años de edad.
El método AIB
ElMonitordeGrasaCorporal/BásculadeTanitautilizalatécnicaAIB
(análisisdeimpedanciabioeléctrica).Enestemétodo,seenvíaunaseñal
Eldiseñode"almohadillapara
eléctricaseguradepocaintensidadporelcuerpo.Esdifícilparaestaseñal
lospies"patentadoporTanita
atravesar la grasa del cuerpo humano, pero le es fácil fluir por la humedad
envíaunapequeñaysegura
delosmúsculosyotrostejidoscorporales.Ladificultadconquelaseñal
señaleléctricaporelcuerpopara
fluyeatravésdeunasustanciasedenominaimpedancia.Asíque,cuanta
determinar su composición.
más resistencia, o impedancia, encuentra la señal, más alta es la lectura de
grasa corporal.
Fluctuaciones del porcentaje de grasa corporal en un día
Losnivelesdehidratacióndelcuerpopuedenafectarlaslecturasdelagrasacorporal.Porlogeneral,laslecturassonmáselevadas
allevantarsedelacama,yaqueelcuerpotiendeaestardeshidratadodespuésdedormirtodalanoche.Paraconseguirlalecturamás
precisa,laslecturasdelporcentajedegrasacorporalsedeberíanobteneralamismahoracadadíabajocondicionesconstantes.
Además de este ciclo básico de fluctuaciones en las lecturas diarias de grasa corporal, pueden ocurrir variaciones debido a los
cambios de hidratación del cuerpo experimentados por comer, beber, la menstruación, enfermedades, hacer ejercicio y bañarse. Las
lecturasdiariasdegrasacorporalsonúnicasdecadapersonaydependendelestilodevida,trabajoyactividadesdecadauno.
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¿Qué es porcentaje de agua total en el cuerpo?
Elporcentajedeaguatotalenelcuerpoeslacantidadtotaldefluidoenelcuerpodeunapersonaexpresadocomoporcentajedesu
pesototal.Aproximadamenteel50-65%delpesodeunapersonasanaesagua.Elaguatieneunafunciónvitalenmuchosdelos
procesosdelorganismoyseencuentraencadacélula,tejidoyórgano.Elmantenimientodeunporcentajesaludabledeaguatotalen
el cuerpo asegurará un funcionamiento eficiente del organismo y reducirá el riesgo de desarrollar problemas de salud asociados
Cómo medir el agua total en el cuerpo
ElMétododeDilucióndeDeuterioactualmenteseutilizacomoelmétodotípicoparamedirelporcentajetotaldeaguaenelcuerpo.
Esteinstrumentocalculaelporcentajetotaldeaguaenelcuerpomedianteelanálisis(AnálisisdeRegresiónMúltiple)basadoenel
parámetrohalladoporelmétodoBIA.
Seobtieneunacorrespondenciademásde0,8entreesteinstrumentoyel“métododedilucióndedeuterio”.
Nota: ElMétododeDilucióndeDeuterioesenfuncióndelaguatotalenelcuerpobasadaenelanálisisdeladiluciónenlaorinadel
óxido de deuterio ingerido oralmente.
Normal (Mujer) Normal (Hombre)
TBW por métado de
dilución de D20 (%)
TBW por métado de
dilución de D20 (%)
TBW por BIA (%) TBW por BIA (%)
Porcentaje saludable de agua total en el cuerpo (% TBW)
TElporcentajepromediodeaguatotalenelcuerpoparaunadultosaludablees:
Mujeres: de 45 a 60%
Hombres: de 50 a 65%
Nota: Elporcentajedeaguatotalenelcuerpodeunapersonacongranporcentajedegrasaenelcuerpopuedeestarpordebajodela
gama promedio saludable
Ritmo diario de agua total en el cuerpo
Tratedemedirelporcentajedeaguatotalenelcuerpoalamismahoradeldíayenlasmismascondiciones.Estoayudaalaexactitud
de las lecturas. La mejor hora para la medición es temprano en la noche, antes de la cena, cuando los niveles de hidratación son más
estables.Elporcentajedeaguatotalenelcuerpotiendeaunsubestimadosiesmedidoinmediatamentedespuésdelevantarseenla
mañana,nosolamentedebidoaladeshidrataciónsinotambiénporqueelfluidoenelcuerpoestaráalmacenadocentralmenteenel
troncodelcuerpo.Segúnavanzaeldía,estefluidosedistribuyemásuniformementeporefectodelagravedad.
Porelcontrario,puedesersobreestimadodespuésdehacerejercicioobañarsedebidoalmovimientodelaguaenelcuerpoo
elevación de la temperatura del cuerpo a pesar de una deshidratación real.
Notas importantes
•Hagalasmedicionesalamismahoradeldíayenlasmismascondiciones.
•Losresultadosmedidosdependendelmovimientodelaguaenelcuerpoy/ocambiosdetemperaturaenelcuerpo.Losfactoresque
afectanlosnivelesdeaguatotalenelcuerpoincluyensueño,actividadfísica,comidasybebidas,enfermedadesymedicamentos,
forma de bañarse y micción.
•Tomelíquidosdeinmediatositienealgúnsíntomadedeshidratación,particularmentedespuésdeunaactividadfísicaobaño.
Estossíntomasincluyenbocaseca,dolordecabeza,náusea,mareo,sequedaddelapiel,elevacióndetemperatura,pérdidade
concentración,etc.Silossíntomaspersisten,consulteconsumédicodeinmediato.
•Laspersonasdeedadavanzadaestánexpuestasamayorriesgodedeshidratacióndebidoaquetienenmenorsensibilidadalased
yotrossíntomasracionales.
•Esteinstrumentonopuedeutilizarseparadeterminarespecíficamenteelporcentajerecomendadodeaguatotalenelcuerpode
unindividuo.Efectúeelseguimientodecambiosalargoplazoenelporcentajedeaguatotalenelcuerpoytratedemantenerun
porcentaje saludable y consistente de agua total en su cuerpo.
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