Salter 9139 WH3R Compact Analyser Scale – page 6

ZDRAVÉ ROZMEZÍ MNOŽSTVÍ TUKU V TĚLE A CELKOVÉHO MNOŽSTVÍ VODY V TĚLE

M

UŽ

ŽENA

VĚK TUK V TĚLE VODA V TĚLE

VĚK TUK V TĚLE VODA V TĚLE

6 12-20%

6 1

4-23%

7 1

3-20%

7 1

5-25%

8 1

3-21%

8 1

5-26%

9 13-22%

9 16-27%

10 13-23%

1

0

1

6-28%

11 13-23%

11 16-29%

6

0%+

50%+

1

2

1

2-23%

1

2

1

6-29%

13 12-22%

13 16-29%

14 11-21%

14 16-30%

15 10-21%

15 16-30%

16 10-20%

16 16-30%

17 10-20%

17 15-30%

18-29 8-19%

18-29 20-30%

60%

50%

30-39 11-21%

30-39 22-32%

40-49 13-23%

40-49 24-34%

55%

47%

50-59 15-25%

50-59 26-36%

60-69 17-27% 50%

60-69 28-38% 45%

Fig 1

PODPRŮMĚRNÝ OBSAH NORMÁLNÍ A NADPRŮMĚRNÝ

VODY V TĚLE (%) BODY WATER %

Doporučujeme cvičební režim,

Doporučujeme cvičební program

NÍZKÉ % TUKU V TĚLE

zajistěte dostatečný příjem tekutin

Hmotnost a obsah tuku jsou v pořádku,

Ideální rovnováha tělesného tuku,

ZDRAVÉ % TUKU V TĚLE

příjem tekutin je však nedostačující

svalové hmoty a hmotnosti

Je potřebná změna diety, zajistěte

Je potřebná změna diety

VYSOKÉ % TUKU V TĚLE

dostatečný příjem tekutin

Fig 2

Pro osoby používající atletický režim: pamatujte, že atleti mají nižší obsah tuku a vyšší obsah vody v

těle než jsou hodnoty uvedené shora, v závislosti na typu sportu nebo činnosti. Naměřené hodnoty

vody v těle jsou ovlivněny proporcí tělesného tuku a svalů. Pokud je proporce tělesného tuku

vysoká nebo proporce svalů nízká, naměřené hodnoty vody v těle bývají obvykle nízké.

Je důležité si pamatovat, že hodnoty, jako je tělesná hmotnost, tělesný tuk a obsah vody v těle, jsou

nástroje využitelné jako součást zdravého životního stylu. Jelikož krátkodobé výkyvy jsou běžné,

doporučujeme sledovat pokrok v průběhu času a nesoustředit se na hodnoty naměřené v jediném dni.

Tento produkt je určen pouze pro domácí použití. Těhotné ženy by měly používat pouze funkci

měření hmotnosti.

Před započetím jakéhokoli dietního či cvičebního programu je nutné se vždy poradit se

zdravotním odborníkem.

POZOR: Nepoužívejte zařízení, pokud máte kardiostimulátor nebo jiné lékařské zařízení.

Pokud jste na pochybách, poraďte se s lékařem.

CZ

101

ZADÁVÁNÍ OSOBNÍCH DAT

1) Stisknutím tlačítka ON/OFF (ZAPNOUT/VYPNOUT) váhu spusťte.

2) Nejprve se zobrazí ‘HI’ a poté ‘1-12’.

3) Za blikání čísel ‘1-12’, stiskněte tlačítko SET (NASTAVIT), čímž zaktivujete proces nastavení.

Začne blikat číslo současného uživatele.

4) Dokud bliká číslo uživatele, zvolte si stisknutím tlačítek UP (NAHORU) nebo DOWN (DOLŮ) číslo

uživatele.

Stisknutím tlačítka SET potvrďte volbu.

5) Začne blikat symbol muže nebo ženy.

Tiskněte tlačítko UP (NAHORU) dokud nezačne blikat správný symbol, potom stiskněte tlačítko SET.

6) Začne blikat displej výšky.

Tisknutím UP nebo DOWN nastavte svou výšku a potom stiskněte tlačítko SET.

7) Začne blikat displej věku.

Tisknutím UP a DOWN nastavte svůj věk a potom stiskněte tlačítko SET.

Dětský režim:

Pokud nastavíte věk v rozmezí od 6 do 12 let, automaticky se nastaví dětský režim.

Zobrazí se ikona dítěte, jak je znázorněno dole.

CZ

102

8) Začne blikat ‘1-12’ a poté se zobrazí vaše výška a pohlaví.

Počkejte, až se zobrazí ‘0.0’, a potom nechejte váhu vypnout. Paměť je tak nastavena.

Dětský režim

9) Zopakujte postup pro dalšího uživatele nebo pro změnu údajů stejného uživatele.

Poznámka: Pro úpravu nebo přepsání zapamatovaných dat se řiďte stejným postupem a proveďte

požadované změny.

Rada: Pokud potřebujete během nastavení začít znovu, kdykoli můžete stisknout tlačítko on/off.

POUZE HODNOTY HMOTNOSTI

Postavte váhu na plochý, vodorovný povrch.

1) Stisknutím tlačítka ON/OFF váhu spusťte.

2) Nejprve se zobrazí ‘HI’ a poté ‘1-12’.

3) Za blikání čísel ‘1-12’ stiskněte tlačítko ON/OFF,

čímž se na váze nastaví režim měření samotné

hmotnosti.

4) Zobrazí se nula.

5) Zatímco je zobrazena nula, postavte se na plochu

váhy a stůjte nehybně.

6) Po několika sekundách se zobrazí vaše hmotnost.

CZ

103

MĚŘENÍ HMOTNOSTI A OBSAHU TUKU V TĚLE

Postavte váhu na plochý, vodorovný povrch.

1) Stisknutím tlačítka ON/OFF váhu spusťte.

2) Nejprve se zobrazí ‘HI’ a poté ‘1-12’.

3) Za blikání čísel ‘1-12’ si tlačítky UP nebo DOWN

zvolte své uživatelské číslo.

Zobrazí se vaše výška a pohlaví.

4) Zobrazí se nula.

Atletický režim:

TPro zvolení atletického režimu stiskněte tlačítko UP.

Zobrazí se malá ikona atleta.

Poznámka: Tato funkce je přístupná pouze

osobám ve věku 15 až 50 let.

Za atleta je považována osoba, která se podrobuje

intenzivní tělesné činnosti zhruba 12 hodin týdně a jejíž

klidová srdeční frekvence je zhruba 60 úderů za minutu

nebo méně.

5) Když se zobrazí nula, postavte se bosýma nohama

na plochu váhy a stůjte nehybně.

6) Po 2-3 sekundách se zobrazí vaše hmotnost.

Atletický režim

7) Zůstaňte nadále stát na váze, dokud se nezobrazí

další hodnoty.

8) Zobrazí se procentuální podíl tuku v těle (F) a

celkové množství vody v těle (W).

Výsledek se zobrazí ještě jednou a poté se váha

vypne.

CZ

104

VÝSTRAŽNÁ HLÁŠENÍ

‘Lo’ = vyměňte baterii. ‘Err’ = přesahuje rozmezí,

‘O-Ld’ = Hmotnost přesahuje

maximální kapacitu.

nesprávné použití nebo

nedostatečný kontakt s

chodidly.

TECHNICKÉ PARAMETRY

80 cm - 220 cm

Dětský režim = 6-12 let

6 -100 let

Atletický režim = 15-50 let

Muž/žena

d = 0.1 % obsah tuku v těle

Paměť pro 12 uživatelů

d = 0.1 % obsah vody v těle

BATERIE

UMÍSTĚNÍ

Vyžaduje 2 baterie CR2032.

Postavte váhu na vodorovný povrch.

REŽIM MĚŘENÍ HMOTNOSTI

CZ

Přepínačem na spodní straně nastavte:

KG, kameny (ST) nebo libry (LB).

105

AĞIRLIK VE VÜCUT YAĞI OKUMALARI

Tartıyı sağlam ve düzgün bir yüzeye yerleştirin.

1) Tartıyı açmak için, ON/OFF düğmesine basın.

2) ‘HI’ ve ardından ‘1-12’ görüntülenir.

3) ‘1-12’ yanıp sönerken, UP veya DOWN

düğmelerine basarak bir kullanıcı numaranızı seçin.

Ağırlığınız ve cinsiyetiniz görüntülenir.

4) Sıfır rakamı görüntülenir.

Sporcu Modu:

TSporcu Modunu seçmek için, UP düğmesine basın.

Küçük bir sporcu simgesi görüntülenir.

Not: Bu özellik yalnızca yaşı 15-50 arasında olan

kişiler için kullanılabilir.

Sporcu bir haftada yaklaşık 12 saat yoğun fiziksel etkinliğe

katılan ve dinlenme halinde kalp hızı dakikada 60 vurum

olan bir kişi olarak tanımlanır.

5) Sıfır rakamı görüntülenirken, çıplak ayakla

platforma çıkın ve ayakta bekleyin.

6) 2-3 saniye sonra ağırlığınız görüntülenir.

Sporcu Modu:

7) Diğer okumalarınız alınırken tartıda ayakta

bekleyin.

8) Vücut yağınızın %’si (F) ve toplam vücut suyunuzun

%’si (W) görüntülenir.

Sonuçlar tekrarlanır ve ardından tartı kapanır.

TR

112

UYARI GÖSTERGELERİ

‘Lo’ = pili değiştirin. ‘Err’ = aralık dışı, yanlış işlem

‘O-Ld’ =Ağırlık maksimum

kapasiteyi aşıyor.

veya yetersiz ayak teması.

TEKNİK ÖZELLİKLER

80 cm - 220 cm

Çocuk modu = 6-12 yaş

6 - 100 yaş

Sporcu modu = 15-50 yaş

Erkek/Kadın

d = %0,1 vücut yağı

12 kullanıcı belleği

d = %0,1 vücut suyu

PİL

KONUM

2 x CR2032 pil gerektirir

Tartıyı sağlam bir yüzeye yerleştirin.

AĞIRLIK MODU

TR

Ürünün altındaki anahtarı şuna ayarlayın:

KG, ST veya LB.

113

KULLANIM VE BAKIM ÖNERİLERİ

• Her zaman aynı tartıyı aynı yere yerleştirerek tartılın.

Üretim toleransları nedeniyle farklı tartılar farklı sonuçlar verebileceğinden, bir tartıda

ölçtüğünüz ağırlığı başka bir tartının sonucuyla karşılaştırmayın.

• Tartınızı sert ve düz bir zemine yerleştirmeniz en doğru sonuçları almanızı ve sonuçların tutarlı

olmasını sağlar.

• Her gün aynı saatte, yemekten önce ve üzerinizde kıyafet olmadan tartılın.

Örneğin, sabahları uyandığınızda ilk iş olarak tartılabilirsiniz.

• Tartınız sonucu yukarı veya aşağı en yakın sayıya yuvarlar. Eğer iki kez tartılır ve ikisinde de farklı

sonuçlar alırsanız, ağırlığınız bu iki değerin arasında bir değerdir.

• Tartınızı nemli bir bezle temizleyin. Kimyasal temizleyiciler kullanmayın.

• Tartınızın su almasına izin vermeyin, aksi halde elektronik parçaları zarar görür.

• Tartınızı dikkatli kullanın. Hassas çalışan bir cihazdır. Düşürmeyin veya üzerine atlamayın.

SORUN GİDERME KILAVUZU

• Vücut yağı ve toplam su miktarı ölçümlerini yaparken tartıya çıplak ayakla çıkmanız gerekir.

• Ayak tabanlarınızdaki derinin durumu okumayı etkileyebilir.

En doğru ve tutarlı okumayı yapmak için ayaklarınızı nemli bir bezle silin ve tartıya çıkmadan

önce biraz nemli bırakın.

WEEE AÇıKLAMASı

Bu işaret bu ürünün AB genelinde diğer ev atıklarıyla birlikte atılmaması gerektiğini belirtir.

Kontrolsüz atığın çevre veya insan sağlığına olası zararları engellemek için sorumlu bir şekilde

geri dönüştürülmesini ve malzeme kaynaklarının sürdürebilir şekilde yeniden kullanılmasını

sağlayın. Kullanılmış aygıtınızı iade etmek için lütfen iade sistemlerini kullanın veya ürünü satın

aldığınız perakende satış noktasıyla görüşün. Kendileri bu ürünü çevreye zarar vermeyecek şekilde

geri dönüştürülmek üzere gerekli yere gönderebilirler.

GUARANTEE

Bu ürün yalnızca evde kullanım amaçlıdır. Salter, ürünün satın alınma tarihinden itibaren 15 yıl

içinde malzeme veya işçilik hatası nedeniyle bozulduğu anlaşılması durumunda ürünü, ürünün

herhangi bir parçasını (piller hariç) ücretsiz olarak tamir edecek veya değiştirecektir. Bu garanti

terazinin işlevini görmesini etkileyen çalışan parçaları kapsar. Bu garanti, ürünün normal aşınma payı

nedeniyle ya da kaza veya yanlış kullanımdan kaynaklanan görünüm bozukluklarını kapsamaz.

Terazinin veya parçalarının açılması ya da sökülmesi garantiyi geçersiz kılar. Garanti kapsamında

yapılacak isteklerde satın alma belgesinin ibraz edilmesi ve kurye masrafı ödenerek cihazın Salter’e

(veya İngiltere dışındaki yerel Salter yetkili acentesine) gönderilmesi gerekir. Terazinin nakliye

sırasında zarar görmemesi için paketlemede gereken özen gösterilmelidir. Bu taahhüt tüketicinin

yasal haklarına ek olarak verilir ve hiçbir koşulda bu hakları etkilemez. İngiltere Satış ve Servisi için

HoMedics Group Ltd, PO Box 460,Tonbridge, Kent,TN9 9EW, İngiltere adresi ile irtibat kurun. Yardım

Hattı Telefon Numarası: (01732) 360783. İngiltere dışında bölgenizdeki Salter yetkili acentesi ile

TR

irtibat kurun.

114

ΣΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ – ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ;

Το ανθρώπινο σώα αποτελείται, εταξύ άλλων, από ένα ποσοστό λίπου. Αυτό είναι ζωτική

σηασία για ένα υγιέ, λειτουργικό σώα – προστατεύει τι αρθρώσει και τα ζωτικά όργανα,

βοηθά στη ρύθιση τη θεροκρασία του σώατο, αποθηκεύει βιταίνε και βοηθά το σώα

να διατηρείται σε περιπτώσει ανεπαρκού τροφή. στόσο, το υπερβολικά πολύ ή το

υπερβολικά λίγο σωατικό λίπο πορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία σα. Είναι

δύσκολο να ετρήσουε πόσο σωατικό λίπο έχουε στο σώα α κοιτώντα απλώ τον

εαυτό α στον καθρέφτη.

Για αυτόν το λόγο είναι σηαντικό να ετράτε και να παρακολουθείτε το ποσοστό σωατικού

λίπου. Με το ποσοστό σωατικού λίπου έχετε ια καλύτερη έτρηση τη φυσική σα

κατάσταση και όχι όνο του βάρου σα – η απώλεια βάρου πορεί να συνιστά απώλεια

υϊκή άζα και όχι λίπου - πορεί να εξακολουθείτε να έχετε υψηλό ποσοστό λίπου ακόη

και όταν η ζυγαριά δείχνει ‘φυσιολογικό βάρο’.

ΝΕΡΟ ΣΜΑΤΟΣ – ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΜΕΤΡΑΜΕ;

Το νερό του σώατο είναι το σηαντικότερο στοιχείο του σωατικού βάρου.

Αντιπροσωπεύει το ισό του συνολικού σα βάρου και σχεδόν τα δύο τρίτα τη άλιπη άζα

του σώατό σα (κυρίω υ).

Το νερό παίζει πολλού σηαντικού ρόλου στο σώα:

Όλα τα κύτταρα του σώατο, στο δέρα, στου αδένε, στου υ, στον εγκέφαλο ή

οπουδήποτε αλλού, πορούν να λειτουργήσουν σωστά όνο αν έχουν αρκετό νερό. Το νερό

παίζει ζωτικό ρόλο και στη ρύθιση τη ισορροπία τη θεροκρασία του σώατο, ιδιαίτερα

έσω τη εφίδρωση.

Ο συνδυασό τη έτρηση του βάρου και του λίπου του σώατό σα πορεί να φαίνεται

‘φυσιολογικό’ αλλά το επίπεδο ενυδάτωση του σώατό σα πορεί να είναι ανεπαρκέ για

ια υγιή ζωή.

ΣΕ ΤΙ ΒΟΗΘΑΕΙ ΝΑ ΓΝΡΙΖΟΥΜΕ ΤΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΝΕΡΟΥ ΣΤΟ ΣΜΑ;

Μπορεί να χρησιεύσει ω οδηγό για το αν χρειάζεται να ρυθίσετε τη διατροφή σα, το

πρόγραα γυναστική σα ή την πρόσληψη υγρών, για να βοηθηθείτε να επιτύχετε ια υγιή

ισορροπία. Ανατρέξτε στου πίνακε (βλ. σχ. 1 και σχ. 2).

ΠΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΜΑΤΟΣ;

Τα κύτταρα λίπου και τα άλιπα/υϊκά κύτταρα έχουν διαφορετική αγωγιότητα. Με ένα σύστηα

γνωστό ω Bio-electrical Impedance Analysis (BIA), ο αναλυτή σωατικού λίπου περνά έναν

ικροσκοπικό, αβλαβή, ηλεκτρικό παλό έσα από το σώα, για να προσδιορίσει ια έτρηση

ηλεκτρική αντίσταση. Στη συνέχεια, η έτρηση αυτή υπόκειται επεξεργασία αζί ε την ηλικία,

το βάρο, το φύλο και το ύψο του χρήστη, ώστε να υπολογιστεί το ποσοστό σωατικού λίπου

EL

και το ποσοστό νερού στο σώα. Για πιο συνεπή αποτελέσατα, χρησιοποιείτε τη ζυγαριά ε

αναλυτή τη Salter όταν το σώα σα είναι κανονικά ενυδατωένο (δηλ. όχι ετά από υπερβολική

εφίδρωση, ούτε αφού έχετε κάνει πάνιο ή αφού έχετε πιει πολύ νερό ή αλκοόλ).

115

ΕΡΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΑΠΑΝΤΗΣΕΙΣ

Π

ώ ακριβώ ετράται το λίπο και το νερό του σώατό ου;

Α

υτή η ζυγαριά της Salter χρησιμοποιεί μια μέθοδο μέτρησης, γνωστή ως Bioelectrical Impedance Analysis

(BIA). Ένα πολύ μικρό ποσοστό ρεύματος περνά από το σώμα σας, μέσω των πελμάτων και των ποδιών

σ

ας. Αυτό το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από τον άλιπο μυϊκό ιστό, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε υγρό,

αλλά όχι τόσο εύκολα μέσα από το λίπος. Συνεπώς, μετρώντας τη σύνθετη αντίσταση του σώματός σας

(δηλ. την αντίστασή του στο ρεύμα), μπορεί να προσδιοριστεί η ποσότητα των μυών. Από αυτό, μπορεί να

υ

πολογιστεί η ποσότητα του λίπους και του νερού.

Πόση ποσότητα ρεύατο περνά από έσα ου όταν λαβάνεται η έτρηση; Είναι ασφαλέ;

Το ρεύμα είναι λιγότερο από 1mA, το οποίο είναι πολύ λίγο και απόλυτα ασφαλές. Δεν μπορείτε καν να το

νιώσετε. Σημειώστε, ωστόσο, ότι η συσκευή αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται από άτομα με οποιαδήποτε

εσωτερική ηλεκτρονική ιατρική συσκευή, όπως βηματοδότης, ως προφύλαξη από διακοπή της συσκευής.

Εάν ετρήσω το λίπο και το νερό του σώατό ου διαφορετικέ ώρε έσα στην ηέρα, πορεί να

διαφέρουν σηαντικά. Ποια τιή είναι η σωστή;

Η μέτρηση του ποσοστού του σωματικού λίπους ποικίλει ανάλογα με την περιεκτικότητα του νερού του

σώματος και το νερό στο σώμα αλλάζει κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος ώρα της

ημέρας για τη μέτρηση, αλλά φροντίστε να μετριέστε σε τακτά χρονικά διαστήματα, όταν θεωρείτε ότι το

σώμα σας είναι κανονικά ενυδατωμένο. Αποφεύγετε να μετριέστε μετά από μπάνιο ή σάουνα, μετά από

έντονη άσκηση ή εντός 1-2 ωρών από τη στιγμή που ήπιατε μεγάλη ποσότητα υγρών ή από τη στιγμή που

φάγατε ένα γεύμα.

Ένα φίλο/ια φίλη ου έχει ια συσκευή ανάλυση σωατικού λίπου άλλου κατασκευαστή. Όταν

τη χρησιοποίησα, διαπίστωσα ότι η έτρηση του σωατικού λίπου ήταν διαφορετική. Γιατί

συβαίνει αυτό;

Οι διάφορες συσκευές ανάλυσης σωματικού λίπους παίρνουν μετρήσεις από διαφορετικά μέρη του σώματος

και χρησιμοποιούν διαφορετικούς μαθηματικούς αλγορίθμους για τον υπολογισμό του ποσοστού του

σωματικού λίπους. Η καλύτερη συμβουλή είναι να μην συγκρίνετε τις μετρήσεις των διαφόρων συσκευών,

αλλά να χρησιμοποιείτε την ίδια συσκευή κάθε φορά για να παρακολουθείτε οποιαδήποτε αλλαγή.

Πώ ερηνεύω τι ετρήσει των ποσοστών λίπου και νερού του σώατό ου;

Ανατρέξτε στους πίνακες Σωματικό λίπος και νερό που συνοδεύουν το προϊόν. Θα σας καθοδηγήσουν στο

να βρείτε εάν η μέτρηση του λίπους και του νερού στο σώμα σας εμπίπτει σε μια υγιή κατηγορία (σε σχέση

με την ηλικία και το φύλο σας).

Τι πρέπει να κάνω εάν η έτρηση του σωατικού ου λίπου είναι πολύ ‘υψηλή’;

Μια λογική δίαιτα, λήψη υγρών και ένα πρόγραμμα άσκησης μπορούν να μειώσουν το ποσοστό του

σωματικού σας λίπους. Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε τέτοιου είδους

πρόγραμμα.

Γιατί το εύρο του ποσοστού του σωατικού λίπου των ανδρών διαφέρει τόσο πολύ από αυτό των

γυναικών;

Η γυναίκες από τη φύση τους έχουν υψηλότερο ποσοστό λίπους από τους άνδρες, επειδή η διαμόρφωση

του σώματός τους είναι διαφορετική λόγω της επικείμενης κύησης, του θηλασμού κ.λπ.

Τι πρέπει να κάνω εάν η έτρηση του ποσοστού νερού του σώατό ου είναι ‘χαηλή’;

Πίνετε τακτικά επαρκή ποσότητα νερού και προσπαθήστε το ποσοστό του σωματικού σας λίπους να

εμπίπτει στο υγιές εύρος.

Γιατί πρέπει να αποφεύγω τη χρήση τη ζυγαριά ε αναλυτή σώατο ενώ είαι έγκυο;

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, η σύνθεση του σώματος της γυναίκας αλλάζει σημαντικά για να

EL

υποστηρίζει το αναπτυσσόμενο βρέφος. Υπό αυτές τις συνθήκες, οι μετρήσεις του ποσοστού του

σωματικού λίπους μπορεί να είναι ανακριβείς και παραπλανητικές. Συνεπώς, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να

χρησιμοποιούν μόνο τη λειτουργία ζύγισης.

116

ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΥΓΙΕΣ ΕΥΡΟΣ ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ ΚΑΙ ΠΟΣΟΣΤΟ ΣΥΝΟΛΙΚΟΥ ΝΕΡΟΥ ΤΟΥ ΣΜΑΤΟΣ

Α

ΝΡΑΣ

ΓΥΝΑΙΚΑ

ΗΛΙΚΙΑ

ΣΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΝΕΡΟ ΣΜΑΤΟΣ

ΗΛΙΚΙΑ

ΣΜΑΤΙΚΟ ΛΙΠΟΣ ΝΕΡΟ ΣΜΑΤΟΣ

6 12-20%

6 1

4-23%

7 1

3-20%

7 1

5-25%

8 1

3-21%

8 1

5-26%

9 13-22%

9 16-27%

10 13-23%

1

0

1

6-28%

11 13-23%

11 16-29%

6

0%+

50%+

1

2

1

2-23%

1

2

1

6-29%

13 12-22%

13 16-29%

14 11-21%

14 16-30%

15 10-21%

15 16-30%

16 10-20%

16 16-30%

17 10-20%

17 15-30%

18-29 8-19%

18-29 20-30%

60%

50%

30-39 11-21%

30-39 22-32%

40-49 13-23%

40-49 24-34%

55%

47%

50-59 15-25%

50-59 26-36%

60-69 17-27% 50%

60-69 28-38% 45%

Fig 1

ΠΟΣΟΣΤΟ % ΝΕΡΟΥ ΣΜΑΤΟΣ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟ ΚΑΙ ΠΑΝ

ΚΑΤ ΤΟΥ ΦΥΣΙΟΛΟΓΙΚΟΥ ΠΟΣΟΣΤΟ % ΝΕΡΟΥ ΣΜΑΤΟΣ

ΧΑΜΗΛΟ ΠΟΣΟΣΤΟ %

Συνιστάται πρόγραα φυσική κατάσταση

Συνιστάται πρόγραα φυσική

ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

και λήψη επαρκού ποσότητα νερού

κατάσταση

ΥΓΙΕΣ ΠΟΣΟΣΤΟ %

Καλό βάρο και σωατικό λίπο, αλλά

Ιδανική ισορροπία σωατικού

ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

λήψη ανεπαρκού ποσότητα νερού

λίπου, υϊκή άζα και βάρου

ΥΨΗΛΟ ΠΟΣΟΣΤΟ %

Απαιτείται αλλαγή διατροφή και

Απαιτείται αλλαγή διατροφή

ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

λήψη επαρκού ποσότητα νερού

Fig 2

Για άτοα που χρησιοποιούν τη λειτουργία για αθλητέ: Σηειώστε ότι οι αθλητέ πορεί να έχουν

χαηλότερο εύρο σωατικού λίπου και υψηλότερο εύρο νερού του σώατο από αυτό που

παρουσιάζεται παραπάνω, ανάλογα ε τον τύπο του αθλήατο ή τη δραστηριότητα. Τα

αποτελέσατα τη έτρηση του νερού του σώατο επηρεάζονται από την αναλογία του

σωατικού λίπου και των υών. Εάν η αναλογία σωατικού λίπου είναι υψηλή ή η αναλογία των

υών είναι χαηλή, τα αποτελέσατα του νερού του σώατο τείνουν να είναι χαηλά.

Είναι σηαντικό να θυάστε ότι οι ετρήσει, όπω το σωατικό βάρο, το σωατικό λίπο και το

νερό του σώατο αποτελούν εργαλεία που τα χρησιοποιείτε ω έρο ενό υγιού τρόπου ζωή.

Επειδή οι βραχυχρόνιε διακυάνσει είναι φυσιολογικέ, σα προτείνουε να παρακολουθείτε την

πρόοδό σα και όχι να εστιάζετε στη έτρηση ία όνο ηέρα.

Αυτό το προϊόν προορίζεται αποκλειστικά για οικιακή χρήση. Οι έγκυε γυναίκε πρέπει να

χρησιοποιούν όνο τη λειτουργία ζύγιση.

Θα πρέπει να ζητάτε πάντα ιατρική καθοδήγηση πριν προβείτε σε οποιαδήποτε δίαιτα και

προγράατα άσκηση.

EL

ΠΡΟΣΟΧΗ: Μην χρησιοποιείτε αυτό το προϊόν εάν σα έχει τοποθετηθεί βηατοδότη ή

οποιαδήποτε άλλη ιατρική συσκευή. Εάν δεν είστε βέβαιοι, συβουλευθείτε το γιατρό σα.

117

ΚΑΤΑΧΡΗΣΗ ΠΡΟΣΠΙΚΝ ΕΟΜΕΝΝ

1) Πατήστε το κουπί ON/OFF για να ενεργοποιήσετε τη ζυγαριά.

2) Θα εφανιστεί η ένδειξη ‘HI’ και, στη συνέχεια, η ένδειξη ‘1-12’.

3) Ενώ αναβοσβήνει η ένδειξη ‘1-12’, πατήστε το κουπί SET για να ενεργοποιήσετε τη διαδικασία ρύθιση.

Θα αναβοσβήνει ο τρέχων αριθό χρήστη.

4) Ενώ αναβοσβήνει ο αριθό χρήστη, επιλέξτε ένα νούερο χρήστη πατώντα τα κουπιά UP ή DOWN.

Πατήστε το κουπί SET για να επιβεβαιώσετε την επιλογή σα.

5) Θα αναβοσβήνει το αρσενικό ή το θηλυκό σύβολο.

Πατήστε το κουπί UP έω ότου να αναβοσβήνει το σωστό σύβολο και στη συνέχεια πατήστε

το κουπί SET.

6) Αναβοσβήνει η οθόνη του ύψου.

Πατήστε UP ή DOWN ανάλογα για να ρυθίσετε το ύψο σα και στη συνέχεια πατήστε το

κουπί SET.

7) Α

να

βοσβή

νει

η

οθόνη τη ηλι

κ

ία.

Πατήσ

τε

UP και

DOWN

ανά

λογα

για να

ρυθί

σετε την ηλικία σα και στη συνέχεια πατήστε το

κουπ

ί SET

.

Λ

ειτ

ουργία για

παιδιά

:

Ό

τα

ν ρυθισ

τεί

η

ηλι

κί

α από 6-12 ετών, επι

λέγεται αυτόατα η λειτουργία για παιδιά.

Εφα

νί

ζ

ετα

ι

ένα

ει

κ

ονί

δ

ι

ο ε ένα

ι

κ

ρό πα

ι

δ

ί

, όπω φαίνεται παρακάτω.

EL

118

8) Θα αναβοσβήσει η ένδειξη ‘1-12’ και στη συνέχεια θα εφανιστούν το ύψο και το φύλο σα.

Περιένετε έχρι να εφανιστεί η ένδειξη ‘0.0’ και στη συνέχεια περιένετε έχρι η ζυγαριά να

σβήσει. Στο σηείο αυτό, η νήη έχει ρυθιστεί.

Λειτουργία για παιδιά

9) Επαναλάβετε τη διαδικασία για έναν δεύτερο χρήστη ή για να αλλάξετε τα στοιχεία χρήστη.

Σηείωση: Για να ενηερώσετε ή να αντικαταστήσετε τα αποθηκευένα δεδοένα, ακολουθήστε την ίδια

διαδικασία κάνοντα τι απαραίτητε αλλαγέ.

Συβουλή: Κατά τη διαδικασία ρύθιση, πατήστε on/off οποιαδήποτε στιγή για να

πραγατοποιήσετε έξοδο και να ξεκινήσετε από την αρχή.

ΜΟΝΟ ΜΕΤΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε ια λεία και επίπεδη

επιφάνεια.

1) Πατήστε το κουπί ON/OFF για να ενεργοποιήσετε

τη ζυγαριά.

2) Θα εφανιστεί η ένδειξη ‘HI’ και, στη συνέχεια, η

ένδειξη ‘1-12’.

3) Ενώ αναβοσβήνει η ένδειξη ‘1-12’, πατήστε το

κουπί ON/OFF για ετάβαση στη λειτουργία όνο

έτρηση βάρου.

4) Θα εφανιστεί η ένδειξη ηδέν.

5) Ενώ εφανίζεται η ένδειξη ηδέν, πατήστε επάνω

στην πλατφόρα και σταθείτε ακίνητοι.

6) Μετά από λίγα δευτερόλεπτα εφανίζεται το βάρο

σα.

EL

119

ΜΕΤΡΗΣΕΙΣ ΒΑΡΟΥΣ ΚΑΙ ΣΜΑΤΙΚΟΥ ΛΙΠΟΥΣ

Τοποθετήστε τη ζυγαριά σε ια λεία και επίπεδη επιφάνεια.

1) Πατήστε το κουπί ON/OFF για να ενεργοποιήσετε

τη ζυγαριά.

2) Θα εφανιστεί η ένδειξη ‘HI’ και, στη συνέχεια, η

ένδειξη ‘1-12’.

3) Ενώ αναβοσβήνει η ένδειξη ‘1-12’, επιλέξτε τον αριθό

χρήστη σα πατώντα τα κουπιά UP ή DOWN.

Εφανίζονται το ύψο και το φύλο σα.

4) Εφανίζεται το ηδέν.

Λειτουργία για αθλητέ:

Για να επιλέξετε τη λειτουργία για αθλητέ, πατήστε

το κουπί UP.

Θα εφανιστεί ένα ικρό εικονίδιο αθλητή.

Σηείωση: Η δυνατότητα αυτή είναι διαθέσιη

όνο για άτοα ηλικία εταξύ 15-50 ετών.

 αθλητή ορίζεται ένα άτοο που έχει έντονη φυσική

δραστηριότητα περίπου 12 ώρε την εβδοάδα και του

οποίου η συχνότητα καρδιακών παλών σε ανάπαυση

είναι περίπου 60 παλοί το λεπτό ή λιγότεροι.

Λειτουργία

5) Ενώ εφανίζεται η ένδειξη ηδέν, πατήστε επάνω

για

στην πλατφόρα ξυπόλητοι και σταθείτε ακίνητοι.

αθλητέ

6) Μετά από 2-3 δευτερόλεπτα εφανίζεται το βάρο

σα.

7) Παραείνετε ακίνητοι επάνω στη ζυγαριά ενώ

λαβάνονται και οι υπόλοιπε ετρήσει.

8) Εφανίζεται το ποσοστό % του σωατικού σα

λίπου (F) και το ποσοστό % του συνολικού νερού

του σώατό σα (W).

Τα αποτελέσατα επαναλαβάνονται και στη

συνέχεια η ζυγαριά απενεργοποιείται.

EL

120