Salter 9139 WH3R Compact Analyser Scale – page 4
Manual for Salter 9139 WH3R Compact Analyser Scale
NORMALE GEZONDE VERHOUDING VAN LICHAAMSVET EN LICHAAMSVOCHT PERCENTAGE
M
AN
VROUW
LEEFTIJD LICHAAMSVET
LICHAAMSVOCHT
LEEFTIJD LICHAAMSVET
LICHAAMSVOCHT
6 12-20%
6 1
4-23%
7 1
3-20%
7 1
5-25%
8 1
3-21%
8 1
5-26%
9 13-22%
9 16-27%
10 13-23%
1
0
1
6-28%
11 13-23%
11 16-29%
6
0%+
50%+
1
2
1
2-23%
1
2
1
6-29%
13 12-22%
13 16-29%
14 11-21%
14 16-30%
15 10-21%
15 16-30%
16 10-20%
16 16-30%
17 10-20%
17 15-30%
18-29 8-19%
18-29 20-30%
60%
50%
30-39 11-21%
30-39 22-32%
40-49 13-23%
40-49 24-34%
55%
47%
50-59 15-25%
50-59 26-36%
60-69 17-27% 50%
60-69 28-38% 45%
Fig 1
ONDER NORMALE NORMALE EN BOVEN
LICHAAMSVOCHT % LICHAAMSVOCHT %
Condietrainig wordt aangeraden,
Condietraining wordt aangeraden
LAAG LICHAAMSVET %
Zorg voor voldoende vocht inname
Gewicht en lichaamsvet % ok, maar
Ideale balans lichaamsvet,
GEZOND LICHAAMSVET %
onvoldoende vocht inname
spiermassa en gewicht
Veranderen van dieet is noodzakelijk,
Veranderen van dieet is oodzakelijk
HOOG LICHAAMSVET %
zorg voor voldoende water inname
Fig 2
Voor mensen die de atleetstand gebruiken: denk erom dat atleten een lager niveau voor
lichaamsvet kunnen hebben en een hoger niveau voor water dan hierboven staat aangegeven,
afhankelijk van het type sport of activiteit dat zij beoefenen.
De resultaten van de lichaamsvocht meting wordt mede bepaald door de aanwezige hoeveelheid
lichaamsvet en spieren. Wanneer het percentage lichaamsvet hoog is of de hoeveelheid spieren
laag, dan zal de hoeveelheid lichaamsvocht laag zijn.
Het is belangrijk om te onthouden dat het meten van lichaamsgewicht, lichaamsvet en
lichaamsvocht slechts hulpmiddelen zijn bij het streven naar een gezonde levensstijl. Korte termijn
veranderingen zijn normaal, wij raden u aan om de resultaten over een langere periode naast elkaar
te leggen en u niet te richten op de meetresultaten van een dag.
Dit product is alleen geschikt voor huishoudelijk gebruik. Zwangere vrouwen dienen alleen de
weegfunctie te gebruiken.
Vraag altijd professionele begeleiding en advies voor u aan een dieet of fitness programma
begint.
WAARSCHUWING: Gebruik dit product niet als u een pacemaker of een ander medisch
NL
hulpmiddel heeft. Raadpleeg uw arts ingeval van twijfel
61
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 61
PERSOONLIJKE GEHEUGENTOETSEN INSTELLEN
1) Druk de ON/OFF-toets in om de weegschaal aan te zetten.
2) Op het display verschijnt ‘HI’, gevolgd door ‘1-12’.
3) Terwijl ‘1-12’ knippert, drukt u op de SET-toets om de procedure voor het instellen te activeren.
Het huidige gebruikersnummer knippert.
4) Terwijl het gebruikersnummer knippert, kiest u een gebruikersnummer door op de UP of Down
toetsen te drukken.
Druk op de SET toets om uw keuze te bevestigen
5) Het man- of vrouw-icoon knippert.
Druk op de UP-toets totdat het juiste icoon knippert, druk daarna op de SET-toets.
6) Het lengte-icoon knippert.
Druk op de UP- of DOWN-toets om uw juiste lengte in te stellen, druk daarna op de SET-toets.
7) De leeftijd knippert op het display.
Druk UP en DOWN in om uw leeftijd in te stellen, druk vervolgens op de SET toets
Kinderstand:
Indien u een leeftijd instelt van 6-12 jaar, wordt automatisch voor de kinderstand gekozen
Er verschijnt een klein kind-icoontje, zoals hieronder afgebeeld
NL
62
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 62
8) ‘1-12’ knippert, daarna verschijnen uw lengte en geslacht op het display.
Wacht totdat '0.0' op het display verschijnt, laat de weegschaal daarna uitschakelen. Op dat
moment is het geheugen ingesteld.
Kinderstand
9) Herhaal de procedure voor een tweede gebruiker, of om gebruikersinstellingen te veranderen.
Opmerking: Als u de gegevens in het geheugen wilt aanpassen of veranderen, volgt u dezelfde
procedure en past u aan waar nodig.
Tip: Tijdens de instellingsprocedure kunt u op ON/OFF drukken om de procedure te verlaten en op
een ander moment weer te starten.
ALLEEN GEWICHT TONEN
Plaats de weegschaal op een harde, platte
ondergrond.
1) Druk de ON/OFF toets in om de weegschaal aan
te zetten.
2) Op het display verschijnt ‘HI’ gevolgd door ‘1-12’.
3) Terwijl '1-12' knippert, drukt u op de ON/OFF-
toets om de stand voor 'alleen wegen' in
te schakelen.
4) Er verschijnt een nul.
5) Stap op het plateau als de nul op het display
verschijnt en sta stil.
6) Na enkele seconden verschijnt uw gewicht op
het display.
NL
63
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 63
GEWICHT EN LICHAAMSVETPERCENTAGE
Plaats de weegschaal op een harde, platte
ondergrond.
1) Druk de ON/OFF toets in om de weegschaal aan
te zetten.
2) Op het display verschijnt ‘HI’, gevolgd door ‘1-12’.
3) Terwijl '1-12' knippert, kiest u uw
gebruikersnummer door de UP- of DOWN-
toetsen in te drukken.
Uw lengte en geslacht verschijnen op het display.
4) Er verschijnt een nul.
Atleetstand:
Om de atleetstand te kiezen drukt u op de
UP toets.
Let op: Deze stand is alleen beschikbaar indien u
tussen de 15-50 jaar oud bent.
De definitie van een atleet is iemand die zich ongeveer 12
uur per week bezighoudt met intensieve fysieke
activiteiten en een hartslag in rust heeft van ongeveer 60
slagen per minuur of minder.
Atleetstand
5) Als de nul wordt weergegeven, stapt u blootsvoets
op het plateau en blijft u stilstaan.
6) Na 2-3 seconden wordt uw gewicht weergegeven.
7) Blijf op de weegschaal staan terwijl de andere
metingen worden verricht.
8) Uw lichaamsvet % (F), totale lichaamswater % (W)
en gewicht worden weergegeven.
De resultaten worden herhaald en vervolgens
schakelt de weegschaal uit.
NL
64
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 64
WAARSCHUWINGEN
‘Lo’ = batterij vervangen.
‘O-Ld’ = Gewicht is zwaarder
‘Err’ = valt buiten
dan maximale capaciteit.
bereik,onjuiste handeling of
slecht voetcontact.
TECHNISCHE BESCHRIJVINGEN
80 cm - 220 cm
Kinderstand = 6-12 jaar
6 - 100 jaar
Atleetstand = 15-50 jaar
Mannetje/Wijfje
d = 0.1 % lichaamsvet
12 gebruikersgeheugen
d = 0.1 % lichaamsvocht
BATTERIJ PLAATSEN
POSITIE
Heeft 2 CR2032-batterijen nodig.
Zet de weegschaal op de grond.
GEWICHTSEENHEID SELECTEREN
NL
Stel de schakelaar onderaan het product in
op KG, ST of LB.
65
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 65
ADVIES VOOR GEBRUK EN ONDERHOUD
• Zet bij het wegen dezelfde weegschaal altijd op dezelfde plaats op de vloer.Vergelijk geen
meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen ontstaan door het
fabricageproces.
• Plaats de weegschaal op een harde, vlakke vloer voor de grootste nauwkeurigheid en
herhaalbaarheid van de meting.
• Het wordt aangeraden de meting steeds te doen op hetzelfde moment van de dag, bij voorkeur
in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.
• De weegschaal rondt naar de eerstvolgende stap naar boven of beneden af. Indien u zichzelf
tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw gewicht er tussenin.
• Reinig de weegschaal met een vochtige doek. Gebruik geen chemische reinigingsmiddelen.
• Er mag geen water in de weegschaal dringen, omdat hierdoor de elektronica beschadigd kan raken.
• Behandel de weegschaal voorzichtig; het is een precisie-instrument. Laat de weegschaal niet
vallen en spring er niet op.
PROBLEMEN OPLOSSEN
• U dient de metingen voor lichaamsvet en totaal lichaamswater blootsvoets uit te voeren.
• De conditie van de huid onder uw voeten kan van invloed zijn op de meting.
Om de meest precieze en constante resultaten te bereiken, dient u uw voeten af te vegen met
een vochtig doek, zodat ze licht vochtig zijn voordat u op de weegschaal stapt.
UITLEG OVER AEEA
Deze markering geeft aan dat dit product binnen de EU niet met ander huisvuil mag worden
weggeworpen. Om eventuele schade aan het milieu of de menselijke gezondheid door het
ongecontroleerd wegwerpen van afval te voorkomen, dient dit apparaat op verantwoorde wijze
gerecycled te worden om duurzaam hergebruik van materiaalbronnen te bevorderen. Wilt u het
gebruikte apparaat retourneren, gebruik dan de retour- en ophaalsystemen of neem contact op met de
winkelier waar het product gekocht is. Deze zal het product voor milieuveilige recycling accepteren.
GARANTIA
Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Salter zal het product, of een onderdeel
van dit product (behalve batterijen), gratis repareren of vervangen mits binnen 15 jaar na de
aankoopdatum kan worden aangetoond dat het product defect is geraakt vanwege tekortschietend
vakmanschap of gebrekkige materialen. Deze garantie heeft betrekking op werkende onderdelen
die van invloed zijn op de werking van de weegschaal. De garantie heeft geen betrekking op
cosmetische aantastingen veroorzaakt door slijtage of beschadigingen die per ongeluk of door
verkeerd gebruik zijn ontstaan. Worden de weegschaal of onderdelen ervan geopend of
gedemonteerd, dan komt de garantie te vervallen. Claims die onder de garantie worden ingediend,
moeten vergezeld gaan van een aankoopbewijs en op kosten van de verzender worden
geretourneerd aan Salter (of de plaatselijke Salter-agent indien buiten het Verenigd Koninkrijk). De
weegschaal dient zodanig te worden verpakt dat deze tijdens het transport niet beschadigd kan
NL
raken. Deze handelingen vormen een aanvulling op de wettelijk vastgelegde rechten van de
consument en is hierop niet van invloed. Buiten het Verenigd Koninkrijk kunt u contact opnemen
met de plaatselijke, erkende dealer van Salter.
66
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 66
FETTPROCENT- VAD INNEBÄR DET?
Människokroppen består till en viss procent av fetter. Detta är viktigt för en frisk, fungerande
kropp eftersom de beskyddar livsviktiga organ, fungerar som dämpare mellan leder, hjälper
att hålla kroppstemperaturen, samlar på vitaminer och hjälper att uppehålla kroppen då
mattillförseln är otillräcklig. Både för mycket och för lite kroppsfett kan vara skadligt för hälsan.
Eftersom det är svårt att uppskatta hur mycket fett vi har i kroppen enbart genom att se oss i
spegeln är det viktigt att kunna mäta och kontrollera fettprocenten.
Fettprocenten ger en bättre bild av vår hälsa än enbart vikten. Även om du går ner i vikt kan
det betyda att istället för att förlora fett, förlorar du muskelmassa – du kan fortfarande ha för
mycket fett även om vågen visar på normalvikt.
MÄTNING AV KROPPSVÄTSKA – VARFÖR?
Kroppsvätskan är den enskilt viktigaste komponenten i kroppsvikten. Den utgör mer än
hälften av din totala vikt och nästan två tredjedelar av kroppsmassan (huvudsakligen muskler).
Vätskan har ett antal viktiga uppgifter i kroppen:
Alla celler i kroppen, oavsett om de finns i huden, körtlar, muskler, hjärnan eller någon
annanstans, kan endast fungera riktigt om de får tillräckligt med vätska. Vätskan spelar också
en viktig roll i att reglera kroppstemperaturens balans, speciellt genom svettning.
Kombinationen av din vikt och fettmätningen kan visa sig vara "normal" men ditt vätskeintag
kanske inte är tillräckligt för ett hälsosamt leverne.
PÅ VILKET SÄTT HJÄLPER DET ATT KÄNNA TILL KROPPSFETTS- OCH VÄTSKEPROCENT?
Det kan fungera som riktlinjer till om du behöver ändra din kosthållning, träningsprogram eller
vätskeintag för att nå en hälsosam balans. Se tabellerna (se fig. 1 och fig. 2).
HUR FUNGERAR VÅGEN MED KROPPSANALYSATOR?
Fettceller och muskelceller har olika ledningsförmåga. Genom att använda det system som
kallas bioimpedansanalys (BIA) skickar kroppsfettsanalysatorn under en minut ofarliga
elektriska impulser genom kroppen för en motståndsavläsning. Avläsningen bearbetas sedan
tillsammans med användarens ålder, vikt, kön och längd för att beräkna procentandelen
kroppsfett och kroppsvätska. För att få så konsekventa resultat som möjligt bör endast Salter
Total Body Analyser användas när din kropp är normalt hydratiserad (dvs. inte efter överdriven
svettning, direkt efter ett bad, eller efter att ha druckit mycket vatten eller alkohol).
S
67
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 67
FRÅGOR OCH SVAR
Hur exakt är mätningen av mitt kroppsfett och kroppsvätska?
Salters våg med kroppsanalysator använder en mätmetod som kallas bioimpedansanalys (BIA).
Mätaren sänder en minimal elektrisk impuls genom fötterna och benen. Impulsen kommer lätt
igenom muskelmassan men inte lika lätt igenom fett. Genom att mäta din kropps motstånd mot
impulsen, kan man räkna ut hur mycket muskelmassa du har. Med hjälp av denna kan mängden fett
och vätska i kroppen bestämmas.
Hur stark är den elektriska impulsen som går igenom kroppen? Är den ofarlig?
Impulsen är mindre än 1 mA, vilket är mycket lite och ofarligt. Du kommer inte att känna det.
Observera dock att fettprocent mätaren INTE får användas om du har pacemaker el. dyl. eftersom
detta kan orsaka störningar i apparaten.
Om jag mäter mitt kroppsfett och vätska vid olika tillfällen under dagen kan det variera avsevärt. Vilket
värde är korrekt?
Mätningen av kroppsfettsprocent varierar med kroppsvätskeinnehåll och det ändras under dagens
lopp. Det finns ingen rätt eller fel tidpunkt att mäta fettprocenten, men försök att mäta den på
regelbundna tider då du tycker att din kropp är i normalt tillstånd. Undvik att använda mätaren efter
att du simmat eller badat bastu, efter intensiv träning, eller inom 1-2 timmar efter att du ätit eller
druckit.
Min kompis har en våg med kroppsanalysator från en annan tillverkare. När jag använde den upptäckte
jag att jag fick en annan mätning än vad jag får på min Salter-våg. Vad beror det på?
Olika fettprocentmätare använder olika slags matematiska räknemetoder för att räkna ut kroppens
fettprocent. Det bästa rådet är att inte jämföra olika apparater med varandra, utan använd samma
mätare för att kontrollera förändringar.
Hur skall jag tolka resultatet av fettprocent mätningen?
Se indexet om fettprocent som bifogats med produkten. Den visar dej i vilken kategori din
fettprocent ligger; ’low’= låg, normal, ’high’= hög eller ’very high’= mycket hög procent (beroende
på kön och ålder).
Vad ska jag göra om min kroppsfettsmätning är mycket hög?
Ett träningsprogram och sunda matvanor kan sänka fettprocenten i din kropp. Uppsök läkare innan
du börjar med dietprogram.
Varför är fettprocenten för män och kvinnor så olika?
Kvinnor har en högre fettprocent än män, eftersom deras kropp skall klara av graviditet, amning, m.m.
Vad ska jag göra om min uppmätta procentuella vattenhalt är "låg" (low")?
Se till att du regelbundet intar tillräckligt med vätska och arbeta på att få din procentuella mängd
kroppsfett inom intervallet för vad som är hälsosamt.
Varför ska jag undvika att använda vågen med kroppsanalysator under graviditet?
S
Under graviditeten förändras kvinnans kropp avsevärt för att kunna understöda barnets utveckling.
I dessa fall kan mätningen av kropssfettsprocenten vara inexakt och missvisande. Därför
rekommenderas det att under graviditet använda denna produkt enbart för avläsning av vikt.
68
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 68
NORMAL HÄLSOSAM PROCENTANDEL KROPPSFETT OCH TOTAL KROPPSVÄTSKA
M
AN
KVINNA
ÅLDER
KROPPSFETT
KROPPSVÄTSKA
ÅLDER
KROPPSFETT
KROPPSVÄTSKA
6 12-20%
6 1
4-23%
7 1
3-20%
7 1
5-25%
8 1
3-21%
8 1
5-26%
9 13-22%
9 16-27%
10 13-23%
1
0
1
6-28%
11 13-23%
11 16-29%
6
0%+
50%+
1
2
1
2-23%
1
2
1
6-29%
13 12-22%
13 16-29%
14 11-21%
14 16-30%
15 10-21%
15 16-30%
16 10-20%
16 16-30%
17 10-20%
17 15-30%
18-29 8-19%
18-29 20-30%
60%
50%
30-39 11-21%
30-39 22-32%
40-49 13-23%
40-49 24-34%
55%
47%
50-59 15-25%
50-59 26-36%
60-69 17-27% 50%
60-69 28-38% 45%
Fig 1
UNDER NORMAL NIVÅ NORMAL ELLER HÖGRE
KROPPSVÄTSKA % NIVÅ KROPPSVÄTSKA %
Träningsprogram rekommenderas,
Träningsprogram rekommenderas
FÖR LITE KROPPSFETT %
se till att inta tillräckligt med vätska
HÄLSOSAM MÄNGD
Vikt och kroppsfett är OK men
Perfekt balans mellan kropps-fett,
KROPPSFETT %
vätskeintaget är otillräckligt
muskelmassa och vikt
Kosten måste ändras, se till att inta
Kosthållningen måste ändras
FÖR MYCKET KROPPSFETT %
tillräckligt med vätska
Fig 2
För de som använder Athlete-läge : observera att atleter kan ha lägre kroppsfett och en högre
kroppsvattenräckvidd än vad som visas nedan, beroende på deras typ av sport eller aktivitet.
Mätning av vätska i kroppen påverkas av förhållandet mellan kroppsfett och muskler. Om andelen
kroppsfett är hög eller om andelen muskler är låg kommer kroppsvätskeresultatet att bli lågt.
Det är viktigt att komma ihåg att mätningar av t.ex. kroppsvikt, kroppsfett och kroppsvätskor är
verktyg som du kan använda som en del i din hälsosamma livsstil. Kortvariga förändringar är
normala, därför föreslår vi att du ser på dina resultat över en längre period, snarare än fokuserar på
enskilda dagars mätning.
Denna produkt är enbart ämnad för hemmabruk. Gravida kvinnor bör endast använda
viktfunktionen.
Professionell medicinsk rådgivning skall alltid sökas innan man sätter igång med ett
kosthållnings- och träningsprogram.
VARNING: Använd inte den här produkten om du har en pacemaker eller annan medicinsk
utrustning implanterad. Rådfråga din läkare om du är osäker.
S
69
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 69
INMATNING AV PERSONLIGA DATA
1) Tryck på ON/OFF knappen för att aktivera vågen.
2) ‘HI’ kommer att visa följt av ‘1-12’.
3) Medan ‘1-12’ blinker, tryck på SET knappen för att aktivera inställningsproceduren.
Det nuvarande användarnumret kommer att blinka
4) Medan användarnumret blinkar, välj ett användarnummer genom att trycka på UP eller
DOWN knapparna.
Tryck på SET knappen för att bekräfta ditt val.
5) Man- eller kvinnasymbolen kommer att blinka.
Tryck på UP knappen tills korrekt symbol blinkar, tryck sedan på SET knappen.
6) Längdsymbolen kommer att visas.
Tryck på UP eller DOWN efter behov för att ställa in din längd, tryck sedan på SET knappen.
7) Åldern kommer att blinka.
Tryck på UP eller DOWN efter behov för att ställa in din ålder, tryck sedan på SET knappen.
Barninställning:
När ålder ställs in från 6-12 år kommer barninställningen automatiskt att väljas
En liten barnikon visas, såsom illustreras nedan
S
70
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 70
8) ‘1-12’ kommer att blinka, sedan kommer din längd och ditt kön att visas.
Vänta till ‘0.0’ visas, låt sedan vågen stänga av sig. Minnet är nu inställt.
Barninställning
9) Upprepa proceduren för en andra användare eller för att ändra användarinställningar.
OBS. För att uppdatera eller skriva om informationen som sparats, följ samma anvisningar, men
ändra där det behövs.
Tips: Under inställningsproceduren kan du trycka på ON/OFF för at avsluta eller börja om när som helst.
ENDAST VIKTAVLÄSNING
Ställ vågen på en plan yta.
1) Tryck på ON/OFF knappen för att aktivera vågen.
2) ‘HI’ kommer att visa följt av ‘1-12’.
3) Medan ‘1-12’ blinkar, tryck på ON/OFF knappen
för att ställa in endast viktavläsningsläge.
4) Noll visas.
5) Medan noll visas, kliv på plattformen och stå still.
6) Efter några sekunder kommer din vikt att visas.
S
71
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 71
AVLÄSNING VIKT OCH KROPPSFETT
Ställ vågen på en plan yta.
1) Tryck på ON/OFF knappen för att aktivera vågen.
2) ‘HI’ kommer att visa följt av ‘1-12’.
3) Medan ‘1-12’ blinkar, välj ditt användarnummer
genom att trycka på UP eller DOWN knapparna.
Din längd och ditt kön kommer att visas.
4) Noll kommer att visas.
Atlet-läge:
För att välja atlet-läge, tryck på UP knappen.
En liten atlet-ikon visas.
Obs: Denna egenskap finns bara tillgänglig för de
mellan 15-50 år.
En atlet definieras som en person som är håller på med
fysisk aktivitet på ungefär 12 timmar per vecka och
somhar en vilopuls på ungefär 60 slag per minut
eller mindre.
5) Medan noll visas, kliv på plattformen med bara
fötter och stå stilla.
6) Efter 2-3 sekunder kommer din vikt att visas.
Atlet-läge
7) Förbli stående på vågen medan dina andra
mätningar utförs.
8) Ditt totala kroppsfett % (F) och totala kroppsvatten
% (W) visas.
Resultatet upprepas och sedan stängs vågen av.
S
72
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 72
VARNINGSVISNINGAR
’Lo’ = byt ut batteri. ‘Err’ = utanför räckvidd,
‘O-Ld’ = Vikt överskrider
maximal kapacitet
felaktigt användande eller
dålig fotkontakt.
TEKNISK SPECIFIKATION
80 cm - 220 cm
Barninställning = 6-12 år
6 - 100 år
Atlet-läge = 15-50 år
Kvinna/Man
d = 0,1 % kroppsfett
Minne för 12 personer
d = 0.1 % kroppsvätska
BATTERI
POSITION
Kräver 2 x CR2032 batterier.
Placera vågen på ett jämnt underlag.
VIKTLÄGE
S
Justera viktinställningen med knappen på
undre sidan av produkten till KG, ST eller LB.
73
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 73
RÅD VID ANVÄNDNING OCH SKÖTSEL
• Väg dig alltid på samma våg placerad på samma golvyta.
Jämför inte viktavläsningar från en våg till en annan eftersom olikheter kommer att existera på
grund av tillverkningsavvikelser.
• Placering av din våg på ett hårt, jämt golv ger bästa precision igen och igen.
• Väg dig vid samma tidpunkt varje dag, innan måltider och utan skor.
Med en gång på morgonen är en bra tidpunkt.
• Din våg rundar upp eller ner till närmaste enheten. Om du väger dig två gånger och får två olika
avläsningar ligger din vikt emellan de två.
• Rengör din våg med en fuktig trasa. Använd inte kemiska rengöringsmedel.
• Låt inte din våg bli indränkt med vatten eftersom detta kan skada elektroniken.
• Hantera din våg varsamt – den är ett precisionsinstrument. Tappa den inte eller hoppa på den.
FELSÖKNINGSGUIDE
• Du måste vara barfota när du använder kroppsfetts- och total kroppsvattenavläsningar.
• Din hud på undersidan av dina fötter kan påverka avläsningen.
För att få bästa möjliga avläsning och konsekvent avläsning, torka fötterna med en fuktig trasa
och lämna dem något fuktiga innan du kliver upp på vågen.
WEEE-FÖRKLARING
Denna markering indikerar att denna produkt inte får avyttras med annat hushållsavfall inom
EU. För att förhindra möjlig skada på miljö eller person från okontrollerat avfallsavyttrande,
återvinn på ansvarsfullt vis för att främja det fortsatta återanvändandet av materialresurser. För
att returnera din använda enhet, använd retur och insamlingssystemen eller kontakta återförsäljaren
där produkten köptes. De kan se till att produkten återvinns på ett miljösäkert vis.
GARANTI
Denna produkt är endast ämnad för hushållsanvändning. Salter kommer att reparera eller byta ut
produkten, eller del av denna produkt, (med uteslutande av batterier) gratis om det inom 15 år efter
inköpsdatumet, det kan visas att den har slutat fungera på grund av bristfälligt utförande eller
material. Denna garanti täcker de fungerande delar som påverkar vågens funktion. Den täcker inte
kosmetisk förslitning som orsakats av vanligt användande och slitage eller skada orsakad genom
olycka eller felaktigt användande. Öppnande eller isärtagande av vågen eller dess komponenter
ogiltigförklarar garantin. Fodringar under garanti måste stödjas genom inköpsbevis och returneras
med betald frakt till Salter (eller lokal Salter-handlare om det rör sig om utanför Storbritannien).
Försiktighet bör iakttagas i paketeringen av vågen så att den inte skadas under frakten. Detta
åtagande är förutom konsumentens lagstadgade rättigheter och påverkar inte dessa rättigheter på
något vis. Utanför Storbritannien, kontakta din lokala Salter-handlare.
S
74
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 74
KEHON RASVA - MITÄ SE ON?
Ihmiskehossa on aina rasvaa. Se on elintärkeää terveydelle ja kehon toiminnalle – se
pehmustaa niveliä ja suojelee tärkeitä elimiä, auttaa säätelemään kehon lämpötilaa, varastoi
vitamiineja ja auttaa elintoimintojen ylläpidossa kun ravinnonsaanti on niukkaa. Kuitenkin liika
kehon rasva kuten myös liian vähäinen kehon rasvapitoisuus voivat vahingoittaa terveyttä.
Pelkästään peilistä katsomalla on vaikea arvioida kuinka paljon kehossamme on rasvaa. Tämän
takia rasvaprosenttia tulee voida mitata ja seurata.
Rasvaprosentti antaa paremman kuvan kehosi kunnosta kuin pelkkä kehon paino. Painon
lasku saattaa johtua lihasmassan vähentymisestä rasvan sijasta. Tällöin kehosi rasvan määrä
saattaa olla korkea vaikka vaaka näyttää normaalipainoa.
MITÄ HYÖTYÄ ON KEHON VESIPITOISUUDEN MITTAUKSESTA?
Suurin osa kehon painosta on vettä. Vesi muodostaa yli puolet kokonaispainosta, ja lähes kaksi
kolmasosaa rasvattomasta painosta (enimmäkseen lihaksia).
Kehon vedellä on monta tärkeää tehtävää:
Kaikki kehon solut – kuten esim. ihosolut, rauhassolut, lihassolut ja aivosolut – tarvitsevat
toimiakseen riittävästi vettä. Vedellä on myös tärkeä osa ruumiinlämmön säätelyssä erityisesti
hikoilun avulla.
Paino ja rasvaprosentti voivat olla "normaalit", mutta nautitun veden määrä voi olla terveyden
kannalta liian pieni.
MITEN KEHON RASVA- JA VESIPROSENTIN MITTAUS VOIVAT AUTTAA?
Niiden avulla voidaan tarvittaessa muuttaa ruokavaliota, kunto-ohjelmaa tai nautitun nesteen
määrää, joilla saavutetaan terveellinen tasapaino. Katso taulukot, kuva 1 ja 2.
MITEN HENKILÖANALYYSIVAAKA TOIMII?
Rasva- ja lihassolujen sähkönjohtokyky on erilainen. Kehon rasvapitoisuuden mittaus
suoritetaan käyttämällä biosähköistä impedanssianalyysiä (Bio-electrical Impedance Analysis,
BIA), joka mittaa kehon resistanssin lähettämällä pienen, vaarattoman sähköimpulssin.
Mittaustuloksen ja käyttäjän iän, painon, sukupuolen ja pituuden perusteella lasketaan kehon
rasva- ja vesiprosentti. Parhaat tulokset saavutetaan, kun Salter Total Body Analyser -
kokonaiskehoanalyysia käytetään vain silloin, kun kehon nestetasapaino on normaali (ei esim.
voimakkaan hikoilun, kylvyn tai runsaan veden tai alkoholin nauttimisen jälkeen).
FIN
75
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 75
KYSYMYKSIÄ JA VASTAUKSIA
Miten kehon rasva- ja vesiprosentti mitataan?
Salterin henkilöanalyysivaaka käyttää mittausmenetelmää, jonka nimi on biosähköinen
impedanssianalyysi (Bio electrical Impedance Analysis, BIA). Se kulkeutuu helposti lihasten ja
nesteiden läpi, mutta ei rasvakudosten. Näin voidaan mitata kehon vastus sähköimpulssiin. Sen
avulla voidaan arvioida veden ja rasvan määrä.
Kuinka voimakas on sähköimpulssi rasvaprosenttia mitattaessa? Onko se turvallista?
Sähköimpulssi on vähemmän kuin 1 mA, joten se on erittäin mieto ja täysin vaaraton eikä sitä voi
tuntea. Huom. Älä käytä laitetta, jos kehoosi on asennettu tahdistin tai muu lääketieteellinen laite.
Eri vuorokauden aikaan suoritetut kehon rasva- ja vesiprosentin mittaukset antavat erilaiset
tulokset. Kumpi arvo on oikea?
Kehon rasvaprosentti vaihtelee kehon sisältämän veden määrän mukaan, ja tämä muuttuu jatkuvasti
päivän aikana. Luotettavimmat tulokset rasvamittarilla saadaan, kun kehon nestetasapaino on
normaali (eli ei heti voimakkaan hikoilun, suihkun tai saunan eikä runsaan veden tai alkoholijuomien
nauttimisen jälkeen, odota myös 1-2 tuntia ruokailun jälkeen).
Ystävälläni on toisen valmistajan kehon rasvapitoisuuden mittauslaite. Se antoi tulokseksi erilaisen
kehon rasvaprosentin kuin Salterin henkilöanalyysivaaka. Mistä tämä johtuu?
Erilaiset rasvamittarit tekevät mittauksen kehon eri puolilta ja käyttävät erilaisia matemaattisia
algorytmejä laskeakseen kehon rasvapitoisuuden. Paras neuvo on välttää vertailuja eri laitteiden
kesken, vaan käyttää joka kerta samaa laitetta havainnoimaan muutosta.
Mitä tulee tehdä, jos kehon rasvaprosentti on hyvin korkea?
Laitteen mukana on Kehon rasvaprosentti taulukko. Taulukon lukemat kertovat kehosi
rasvaprosentin vasta-arvot. Ovatko rasva-arvosi low’ eli ’matala’, ’normal’ eli ’normaali’, ’high’ eli
’korkea’ ja ’very high’ eli ’hyvin korkea’ (suhteutettuna ikään ja sukupuoleen).
Mitä tulee tehdä jos kehon rasvaprosentti on hyvin korkea?
Järkevä dieetti, nesteen nauttiminen ja kunto-ohjelma voivat alentaa rasvaprosenttia. Lääketieteen
asiantuntijan ohjeistus on aina tärkeää ennen kunto-ohjelman aloittamista.
Miksi naisten ja miesten rasvaprosenttiarvot poikkeavat toisistaan ?
Naisten rasvaprosentti on luonnostaan korkeampi kuin miesten, koska naisen kehon rakenne
on erilainen ja naisen keho on luonnostaan valmistautunut mm. raskauteen, imetykseen jne.
Mitä tulee tehdä jos kehon vesiprosentti on matala?
Varmista, että saat säännöllisesti riittävästi nesteitä ja toimi saadaksesi kehon rasvaprosentti
suositeltaviin lukemiin.
Miksi henkilöanalyysivaakaa ei tulisi käyttää raskauden aikana?
FIN
Raskauden aikana naisen kehon koostumus muuttuu olennaisesti tulevan lapsen elintoimintojen
ylläpidon vuoksi. Siksi on suositeltavaa, että vaakaa käytetään raskauden aikana ainoastaan
painon tarkkailuun.
76
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 76
KEHON RASVAPROSENTIN JA KEHON SISÄLTÄMÄN VEDEN NORMAALIARVOT
M
IES
NAINEN
IKÄ
KEHON SISÄLTÄMÄ KEHON SISÄLTÄMÄ VESI
IKÄ
KEHON SISÄLTÄMÄ KEHON SISÄLTÄMÄ VESI
6 12-20%
6 1
4-23%
7 1
3-20%
7 1
5-25%
8 1
3-21%
8 1
5-26%
9 13-22%
9 16-27%
10 13-23%
1
0
1
6-28%
11 13-23%
11 16-29%
6
0%+
50%+
1
2
1
2-23%
1
2
1
6-29%
13 12-22%
13 16-29%
14 11-21%
14 16-30%
15 10-21%
15 16-30%
16 10-20%
16 16-30%
17 10-20%
17 15-30%
18-29 8-19%
18-29 20-30%
60%
50%
30-39 11-21%
30-39 22-32%
40-49 13-23%
40-49 24-34%
55%
47%
50-59 15-25%
50-59 26-36%
60-69 17-27% 50%
60-69 28-38% 45%
Fig 1
KEHON VESI-% KEHON VESI-% NORMAALI
ALLE NORMAALIN TAI YLI NORMAALIN
Suositellaan kunto-ohjelman
Suositellaan kunto-ohjelman
MATALA KEHON
laatimista, varmistettava riittävä
laatimista
RASVA%
veden saanti
Paino ja kehon rasva hyvät, mutta
Kehon rasvaprosentti, lihasmassa ja
SOPIVA KEHON RASVA%
vettä ei nautita riittävästi
paino tasapainossa
Ruokavalion muutos tarpeen,
Ruokavalion muutos tarpeen
KORKEA KEHON RASVA%
varmistettava riittävä veden saanti
Fig 2
Urheilijatoiminnon käyttäjät: huomaa, että urheilulajista riippuen urheilijoilla saattaa olla alhaisempi
kehon rasvaprosentti ja korkeampi vesipitoisuus kuin yllä näkyy.
Kehon vesipitoisuuden mittaustuloksiin vaikuttaa kehon sisältämän rasvan ja lihasten suhde. Jos
kehon rasvan määrä on suhteessa korkea, tai jos lihasten määrä on suhteessa pieni, kehon
sisältämän veden määrä on yleensä pieni.
On tärkeää muistaa, että painon ja kehon sisältämän rasvan ja veden mittaukset ovat välineitä, joita
voidaan käyttää osana terveellistä elämäntapaa. Koska lyhytaikaiset vaihtelut ovat normaaleja,
suosittelemme, että tuloksia mitataan pitkän ajan kuluessa, eikä keskitytä yhden päivän lukemiin.
Tuote on tarkoitettu ainoastaan kotikäyttöön. Raskaana olevien naisten tulee käyttää vain
vaaka-toimintoa.
Lääketieteen asiantuntijan ohjeistus on aina tärkeää ennen dieetin tai
kunto-ohjelman aloittamista.
FIN
VAROITUS: Älä käytä tätä laitetta, jos käytät sydämentahdistinta tai muuta lääkinnällistä
laitetta. Jos et ole varma, ota yhteys lääkäriin.
77
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 77
KÄYTTÄJÄTIETOJEN MUOKKAUS
1) Kytke vaaka päälle painamalla ON/OFF-painiketta.
2) Näyttöön tulee ‘HI’ ja sen jälkeen ‘1-12’.
3) Kun ‘1-12’ vilkkuu, paina SET-painiketta aloittaaksesi asetusten määrittämisen.
Kulloinenkin käyttäjänumero vilkkuu näytöllä.
4) Valitse käyttäjänumeron vilkkuessa haluamasi käyttäjänumero painamalla UP- tai DOWN-painikkeita.
Vahvista valintasi painamalla SET-painiketta.
5) Miestä tai naista tarkoittava symboli vilkkuu
Paina UP-painiketta, kunnes oikea symboli vilkkuu, ja paina sitten SET-painiketta.
6) Pituusnäyttö vilkkuu.
Anna pituutesi painamalla UP- tai DOWN-painiketta ja paina sitten SET-painiketta.
7) Ikänäyttö vilkkuu.
Anna ikäsi painamalla UP- tai DOWN-painiketta ja paina sitten SET-painiketta
Lapsitoiminto:
Kun iäksi valitaan 6-12 vuotta, lapsitoiminto valitaan automaattisesti.
Näyttöön tulee pienen lapsen kuvake, ks. alla
FIN
78
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 78
8) ‘1-12’ vilkkuu, jonka jälkeen pituus- ja sukupuolitietosi näytetään.
Odota, kunnes näytöllä on ‘0.0’, ja anna sitten vaa’an kytkeytyä pois päältä. Muistiasetukset ovat
tällöin valmiit.
Lapsitoiminto
9) Toista vaiheet toiselle käyttäjälle, tai jos haluat muuttaa tietoja.
Huomaa: Tietojen lisäys tai poisto: seuraa edellistä ohjetta ja tee muutokset tarvittaviin tietoihin.
Vinkki: Asetusten määrittämisen aikana voit koska tahansa lopettaa määrityksen ja aloittaa sen
uudelleen painamalla ON/OFF-painiketta
PELKKÄ PUNNITSEMINEN
Aseta vaaka tasaiselle alustalle.
1) Kytke vaaka päälle painamalla ON/OFF-painiketta.
2) Näyttöön tulee ‘HI’ ja sen jälkeen ‘1-12’.
3) Kun ‘1-12’ vilkkuu, paina ON/OFF-painiketta
siirtyäksesi pelkän painon lukemisen käyttötilaan.
4) Näytöllä on nolla.
5) Kun näytöllä näkyy nolla, astu astinlevylle ja seiso
hiljaa paikallasi.
6) Muutaman sekunnin kuluttua painosi näytetään.
FIN
79
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 79
PAINO JA KEHON RASVAPROSENTTI
Aseta vaaka tasaiselle alustalle.
1) Kytke vaaka päälle painamalla ON/OFF-painiketta.
2) Näyttöön tulee ‘HI’ ja sen jälkeen ‘1-12’.
3) Kun ‘1-12’ vilkkuu, valitse käyttäjänumerosi
painamalla UP- tai DOWN-painiketta.
Pituutesi ja sukupuolesi näytetään.
4) Näytössä näkyy nolla.
Urheilijatoiminto:
Valitse urheilijatoiminto painamalla UP-painiketta.
Näyttöön tulee pieni urheilijakuvake.
Huom: Tämä toiminto on vain
15-50-vuotiaiden käyttäjien käytettävissä
. Urheilijaksi määritellään henkilö, joka harrastaa vaativaa
fyysistä aktiviteettia n. 12 tuntia viikossa ja jonka
sydämen leposyke on n. 60 lyöntiä minuutissa tai
vähemmän.
5) Kun näytöllä on nolla, astu astinlaudalle paljain
jaloin ja seiso hiljaa paikallasi.
6) 2-3 sekunnin kuluttua painosi näytetään.
Urheilijatoiminto
7) Seiso vaa’alla, kun muut lukemasi otetaan.
8) Kehosi rasvaprosentti (F) ja vesiprosentti
(W) näytetään.
Tulokset toistetaan, jonka jälkeen vaaka kytkeytyy
pois päältä.
FIN
80
9114-9139_IB:Layout 1 22/03/2010 15:56 Page 80
