Salter 9109 BK3R Onyx Analyser Scale: instruction

E

Onyx Analyser

please read this instruction manual before using the product

for the first time

IMPÉDAN CEMÈTRE

KROPPSANALYSVÅG

Veuillez lire ce mode d’emploi avant d’utiliser ce produit

Läs denna bruksanvisning innan produkten används första

pour la première fois

gången

KÖRPER-ANALYSE-WAAGE

KROPSANALYSEVÆGT

Bitte lesen Sie sich diese Bedienungsanleitung durch, ehe Sie

Læs denne brugsvejledning igennem, før produktet bruges for

das Produkt zum ersten Mal verwenden

første gang

BÁSCULA ANALIZADORA DEL CUERPO

TESTZSÍRANALIZÁTOROS MÉRLEG

Lea este manual de instrucciones antes de usar la balanza por

A termék első használata előtt kérjük, olvassa el ezt a

primera vez

felhasználói kézikönyvet

PESAPERSONE RILEVA-GRASSO

VÁHA PRO ANALÝZU TĚLA

Leggere il presente manuale di istruzioni prima di utilizzare il

Před prvním použitím tohoto spotřebiče si nejprve přečtete si

prodotto per la prima volta

tento návod.

BALANÇA DE ANÁLISE CORPORAL

VÜCUT ANALİZ TARTISI

Leia este manual de instruções antes de utilizar o equipamento

Ürünü ilk kez Kullanmadan önce lütfen bu talimat kılavuzunu

pela primeira vez

okuyun

KROPPSANALYSEVEKT

ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΕ ΑΝΑΛΥΤΗ ΣΜΑΤΟΣ

Vær vennlig å lese instruksjonsboken før produktet brukes

Πριν χρησιμοποιήσετε το προϊόν για πρώτη φορά, διαβάστε το

første gangen

παρόν εγχειρίδιο οδηγιών



LICHAAMSANALYSE WEEGSCHAAL

Прежде чем использовать продукт впервые, пожалуйста,

Lees deze handleiding voordat u het product voor de eerste

ознакомьтесь с инструкцией

keer gebruikt

WAGA BODY ANALYSER

KEHON KOOSTUMUKSEN ANALYYSIVAAKA

Przed pierwszym użyciem produktu należy przeczytać

Lue nämä käyttöohjeet ennen ensimmäistä käyttökertaa

niniejszą instrukcję obsługi.

OSOBNÁ VÁHA S ANALYZÁTOROM

Pred prvým použitím výrobku si prečítajte tieto pokyny na

použitie.

9109

3

HOW DOES THIS SALTER SCALE WORK?

WEIGHT & BODY FAT READINGS

This Salter scale uses BIA (Bio Impedance Analysis) technology which passes a tiny

Position the scale on a flat level surface.

electrical impulse through the body to determine fat from lean tissue, the electrical

1. Press the platform centre and remove your foot.

impulse cannot be felt and is perfectly safe. Contact with the body is made via stainless

2. Select your user number by pressing the

u or t buttons.

steel pads on the platform of the scale.

3. WAIT while the display reconfirms your personal data then shows a zero reading.

This method simultaneously calculates your personal weight, body fat, total body water,

4. When zero is displayed, WITH BARE FEET, step onto the platform and stand still.

BMI, Basal Metabolic Rate and muscle mass, giving you a more accurate reading of your

Ensure your feet are in good contact with the 2 metal pads on the platform.

overall health and fitness. This scale will also display weight, body fat and total body

5. After 2-3 seconds your weight will be displayed.

water for children and young adults aged 6-17 years. Muscle mass, BMI and BMR are not

6. Remain standing on the scale while your other readings are taken.

shown for this age range.

7. Your weight will be displayed followed by your body fat percentage, total body water

This scale stores the personal data of up to 12 users. As well as being an analyser scale,

percentage, muscle mass percentage, BMI and Basal Metabolic Rate (BMR).

this scale can be used as a conventional scale.

BODY FAT -WHAT DOES IT MEAN?

NEW FEATURE!

The human body is made up of, amongst other things, a percentage of fat. This is vital

This scale features our convenient step-on operation. Once initialised the scale can be

for a healthy, functioning body - it cushions joints and protects vital organs, helps

operated by simply stepping straight on the platform – no more waiting!

regulate body temperature, stores vitamins and helps the body sustain itself when food

is scarce. However, too much body fat or indeed too little body fat can be damaging to

PREPARING YOUR SCALE

your health. It is dicult to gauge how much body fat we have in our bodies simply by

1. Open the battery compartment on the scale underside.

looking at ourselves in the mirror. This is why it is important to measure and monitor

2. Remove isolating tab from beneath the battery (if fitted) or insert batteries observing

your body fat percentage. Body fat percentage gives you a better measure of fitness

the polarity signs (+ and -) inside the battery compartment.

than weight alone – the composition of your weight loss could mean you are losing

3. Close the battery compartment.

muscle mass rather than fat - you could still have a high percentage of fat even when a

4. Select kg, st or lb weight mode by the switch on the underside of the scale.

scale indicates ‘normal weight’.

5. For use on carpet attach enclosed carpet feet.

6. Position scale on a firm flat surface.

NORMAL HEALTHY RANGE OF BODY FAT PERCENTAGE

Bod Fat %

Body Fat % Ranges for Boys*

INITIALISING YOUR SCALE

Age Low Optimal Moderate High

1. Press the platform centre and remove your foot.

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

2. ‘0.0’ will be displayed.

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

3. The scale will switch o and is now ready for use.

This initialisation process must be repeated if the scale is moved.

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

At all other times step straight on the scale.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

OPERATING YOUR SCALE

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

1. Step on and stand very still while the scale computes your weight.

2. Your weight is displayed.

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

3. Step o. Your weight will be displayed for a few seconds.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

4. The scale will switch o.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

PERSONAL DATA ENTRY

1. Press the platform centre and remove your foot.

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

2. Press the

button.

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

3. While the user number is flashing, select a user number by pressing the

u or t

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

buttons. Press the

button to confirm your selection.

4. The weight mode display will flash.

Body Fat % Ranges for Girls*

Press

u button until the correct symbol is flashing, then press the

button.

Age Low Optimal Moderate High

5. The male or female symbol will flash.

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

Press

u button until the correct symbol is flashing, then press the

button.

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

6. The age display will flash.

Press

u and t as necessary to set your age, then press the

button.

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

Child Mode:

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

When the age is set from 6-12 years child mode is automatically selected.

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

A small child icon will appear.

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

NOTE: In child mode only weight, body fat and body water are displayed.

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

7. The height display will flash.

Press

u or t as necessary to set your height, then press the

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

button.

Athlete Mode:

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

When the age is set from 15-50 years Athlete Mode is available.

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

To select Athlete Mode press the

u button until is displayed, then press the

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

button.

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

An athlete is defined as a person who is involved in intense physical activity of

approximately 12 hours per week and who has a resting heart rate of approximately 60

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

beats per minute or less.

8. The display will show your settings, then switch o. The memory is set.

9. Repeat procedure for a second user, or to change user details.

NOTE: To update or overwrite the memorised data, follow the same procedure, making

changes as required.

4

Body Fat % Ranges for Men**

WHAT DOES MY BMI VALUE MEAN?

Age Low Optimal Moderate High

Body Mass Index (BMI) is an index of weight-for-height that is commonly used to

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

classify underweight, overweight and obesity in adults. This scale calculates your BMI

value for you. The BMI categories shown in the chart and table below are recognised by

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

the WHO (World Health Organisation) and can be used to interpret your BMI value.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

kg

Body Fat % Ranges for Women**

Age Low Optimal Moderate High

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Source: Derived from; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Source: Derived from; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd,

and Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

The Body Fat % ranges published are for guidance only. Professional medical guidance should always be sought before

embarking on diet and exercise programs.

ft

m

BODY WATER -WHY MEASURE IT?

Body water is the single most important component of body weight. It represents over

half of your total weight and almost two thirds of your lean body mass (predominantly

muscle). Water performs a number of important roles in the body:

All the cells in the body, whether in the skin, glands, muscles, brain or anywhere else,

can only function properly if they have enough water. Water also plays a vital part in

regulating the body’s temperature balance, particularly through perspiration.

The combination of your weight and fat measurement could appear to be ‘normal’ but

your body hydration level could be insucient for healthy living.

NORMAL HEALTHY RANGE OF BODYWATER PERCENTAGE

st

Body Water Chart***

Your BMI category can be identified using the table below.

BF % Range Optimal BW % Range

BMI Category BMI Value Meaning Health Risk Based Solely On BMI

Men

4 to 14% 70 to 63%

< 18.5 Underweight Moderate

15 to 21% 63 to 57%

18.6- 24.9 Normal Low

22 to 24% 57 to 55%

25- 29.9 Overweight Moderate

25 and over 55 to 37%

30+ Obese High

Women

4 to 20% 70 to 58%

21 to 29% 58 to 52 %

IMPORTANT: If the chart/table shows that you are outside of a ‘normal’ healthy weight

range, consult your doctor before taking any action. BMI classifications are for adults

30 to 32 % 52 to 49%

(age 20+ years) only.

33 and over 49 to 37%

***Source: Derived from Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”.

BASAL METABOLIC RATE (BMR) - WHAT DOES IT MEAN?

American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

Your Basal Metabolic Rate (BMR) is an estimation of the energy (measured in calories)

For those using Athlete Mode: note that athletes may have a lower body fat range and a

expended by the body, at rest, to maintain normal body functions.This continual work

higher body water range than shown above, depending on their type of sport or activity.

makes up about 60-70% of the calories the body uses, and includes the beating of your

Body water measurement results are influenced by the proportion of body fat and

heart, respiration, and the maintenance of body temperature.Your BMR is influenced by

muscle. If the proportion of body fat is high, or the proportion of muscle is low then the

a number of factors, including age, weight, height, gender, dieting and exercise habits.

body water results will tend to be low. It is important to remember that measurements

such as body weight, body fat and body water are tools for you to use as part of your

QUESTIONS & ANSWERS

healthy lifestyle. As short term fluctuations are normal, we suggest you chart your

How exactly is my body fat and water being measured?

progress over time, rather than focus on a single days reading.

This Salter Scale uses a measurement method known as Bioelectrical Impedance

The Body Water % ranges published are for guidance only. Professional medical

Analysis (BIA). A minute current is sent through your body, via your feet and legs. This

guidance should always be sought before embarking on diet and exercise programmes.

current flows easily through the lean muscular tissue, which has a high fluid

content, but not easily through fat. Therefore, by measuring your body’s impedance (i.e.

WHY SHOULD I KNOW MY MUSCLE MASS?

its resistance to the current), the quantity of muscle can be determined. From this, the

According to the American College of Sports Medicine (ASCM), lean muscle mass may

quantity of fat and water can then be estimated.

decrease by nearly 50 percent between the ages of 20 and 90. If you don’t do anything to

What is the value of the current passing through me when the measurement

replace that loss you’re losing muscle and increasing fat. It is also important to know

is taken? Is it safe?

your muscle mass % during weight reduction. At rest, the body burns approximately 110

The current is less than 1mA, which is tiny and perfectly safe. You will not be able

additional calories for each kilo of muscle gained. Some advantages of gaining muscle

to feel it. Please note however, that this device should not be used by anyone with

mass include:

an internal electronic medical device, such as a pacemaker, as a precaution against

• Reversingthedeclineinstrength,bonedensityandmusclemassthataccompaniesage

disruption to that device.

• Maintenanceofexiblejoints

If I measure my body fat and water at dierent times during the day, it can

• Guideweightreductionwhencombinedwithahealthydiet.

vary quite considerably. Which value is correct?

This product is for domestic use only. Pregnant women should only use the weight function.

Your body fat percentage reading varies with body water content, and the latter changes

CAUTION : Do not use this product if you have a pacemaker or other medical device

throughout the course of the day. There is no right or wrong time of the day to take a

fitted. If in doubt, consult your doctor.

reading, but aim to take measurements at a regular time when you consider your body

to be normally hydrated. Avoid taking readings after having a bath or sauna, following

intensive exercise, or within 1-2 hours of drinking in quantity or eating a meal.

My friend has a Body Fat Analyser made by another manufacturer.

BATTERY DIRECTIVE

When I used it I found that I got a dierent body fat reading. Why is this?

This symbol indicates that batteries must not be disposed of in the domestic

GB

Dierent Body Fat Analysers take measurements around dierent parts of the body and

waste as they contain substances which can be damaging to the environment

use dierent mathematic algorithms to calculate the percentage of body fat.

and health. Please dispose of batteries in designated collection points.

The best advice is to not make comparisons from one device to another, but to use the

same device each time to monitor any change.

GUARANTEE

How do I interpret my body fat and water percentage readings?

This product is intended for domestic use only. Salter will repair or replace the product,

Please refer to the Body Fat and Water tables included with the product. They will guide

or any part of this product, free of charge if within 15 years of the date of purchase,

you as to whether your body fat and water reading falls into a healthy category

it can be shown to have failed through defective workmanship or materials. This

(relative to your age and sex).

guarantee covers working parts that aect the function of the scale. It does not cover

What should I do if my body fat reading is very ‘high?

cosmetic deterioration caused by fair wear and tear or damage caused by accident or

A sensible diet, fluid intake and exercise program can reduce your body fat percentage.

misuse. Opening or taking apart the scale or its components will void the guarantee.

Professional medical guidance should always be sought before embarking on such

Claims under guarantee must be supported by proof of purchase and be returned

a program.

carriage paid to Salter (or local Salter appointed agent if outside the UK). Care should

Why are the body fat percentage ranges for men and women so dierent?

be taken in packing the scale so that it is not damaged while in transit. This undertaking

Women naturally carry a higher percentage of fat than men, because the make-up of the

is in addition to a consumer’s statutory rights and does not aect those rights in any

body is dierent being geared towards pregnancy, breastfeeding etc.

way. For UK Sales and Service contact HoMedics Group Ltd, PO Box 460, Tonbridge, Kent,

TN9 9EW, UK. Helpline Tel No: (01732) 360783. For Ireland, please contact Petra Brand

What should I do if my water percentage reading is ‘low’?

Masters, Unit J4 Maynooth Business Campus, Maynooth, Co. Kildare, Ireland.

Ensure that you are regularly taking sucient water and work towards moving your fat

Tel +00 353 (0) 1 6510660. e-mail sales@petrabrandmasters.ie.

percentage into the healthy range.

www.salterhousewares.com/servicecentres

Why should I avoid using the Body Analyser Scale whilst pregnant?

During pregnancy a woman’s body composition changes considerably in order to

support the developing child. Under these circumstances, body fat percentage readings

could be inaccurate and misleading. Pregnant women should therefore only use the

weight function.

ADVICE FOR USE AND CARE

• Alwaysweighyourselfonthesamescaleplacedonthesameoorsurface.

Do not compare weight readings from one scale to another as some dierences will

exist due to manufacturing tolerances.

• Placingyourscaleonahard,evenoorwillensurethegreatestaccuracyand

consistency.

• Itisrecommendedthatyoumeasureatthesametimeoftheday,preferablyearly

evening before a meal for the most consistent results.

• Yourscaleroundsupordowntothenearestincrement.

If you weigh yourself twice and get two dierent readings, your weight lies between

the two.

• Cleanyourscalewithadampcloth.Donotusechemicalcleaningagents.

• Donotallowyourscaletobecomesaturatedwithwaterasthiscandamagethe

electronics.

• Treatyourscalewithcare-itisaprecisioninstrument.Donotdropitorjumponit.

TROUBLESHOOTING GUIDE

• Youmusthavebarefeetwhenusingbodyfatandtotalbodywatermeasurements.

• Theconditionofyourskinonthebottomofyourfeetcanaectthereading.Toget

the most accurate and consistent reading, wipe your feet with a damp cloth,

leaving them slightly moist before stepping on the scale.

WARNING INDICATORS

Lo Replace battery.

O-Ld Weight exceeds maximum capacity.

Err Out of range, incorrect operation or poor feet contact. Unstable weight.

Stand still.

TECHNICAL SPECIFICATION

80 cm - 220 cm Athlete mode = 15-50 years

2’8” - 7’2” d = 0.1 % body fat

6 - 100 years d = 0.1 % body water

Male/Female d = 0.1 % muscle mass

12 user memory d = 1 kcal BMR

Child mode = 6-12 years

WEEE EXPLANATION

This marking indicates that this product should not be disposed with other

household wastes throughout the EU. To prevent possible harm to the

environment or human health from uncontrolled waste disposal, recycle it

responsibly to promote the sustainable reuse of material resources. To return your used

device, please use the return and collection systems or contact the retailer where the

product was purchased. They can take this product for environmental safe recycling.

5

COMMENT FONCTIONNE CE PESE-PERSONNE SALTER ?

9. Répétez la procédure pour un deuxième utilisateur ou pour modifier les données de

l’utilisateur.

F

Ce pèse-personne Salter a été conçu sur le modèle technologique d’analyse de la bio

Remarque : Pour actualiser ou superposer des données mises en mémoire, suivez la

impédance qui consiste à faire passer une impulsion électrique infime à travers le

même procédure en eectuant les changements requis.

corps, cette dernière étant complètement anodine et inoensive, afin de diérencier le

tissu adipeux du tissu maigre. Le contact avec le corps s’eectue via des supports en

LECTURE DU POIDS ET DE LA MASSE LIPIDIQUE

acier inoxydable situés sur le plateau du pèse-personne.

Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.

Cette méthode calcule simultanément votre poids, votre masse lipidique, votre masse

1. Appuyez sur le centre du plateau avec votre pied puis retirez-le.

aqueuse, votre indice de masse corporelle (IMC), votre taux métabolique basal (TMB)

2. Sélectionnez votre numéro d’utilisateur en appuyant sur les boutons

u ou t.

et votre masse musculaire, ce qui vous permet d’obtenir un résultat plus précis sur

3. ATTENDEZ que l’achage reconfirme vos donnéespersonnelles puis indique la

votre état de santé général et sur votre forme. Ce pèse-personne achera également le

remise à zéro.

poids, la masse lipidique et la masse aqueuse des enfants et adolescents âgés de 6 à 17

4. Lorsque le zéro s’ache, montez sur le plateau A PIEDS NUS et restez immobile.

ans. La masse musculaire, l’IMC et leTMB ne sont pas indiqués pour cette tranche d’âge.

Assurez-vous de bien placer vos pieds en contact direct avec les 2 supports du

Ce pèse-personne est capable de mémoriser les données personnelles de 12

plateau.

utilisateurs diérents. Bien que cet appareil soit un analyseur, il peut aussi être utilisé

5. After 2-3 seconds your weight will be displayed.

comme pèse-personne ordinaire.

6. Remain standing on the scale while your other readings are taken.

NOUVELLE FONCTIONNALITÉ

7. Votre poids s’achera, suivi de vos pourcentages demasse lipidique, de masse

hydrique totale, de masse musculaire, votre IMC et votre taux métabolique basal (TMB).

Ce pèse-personne intègre notre fonction pesage rapide pratique. Dès les paramètres

mémorisés, il sut de monter sur le plateau pour lancer l’appareil – plus d’attente!

MASSE LIPIDIQUE – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE?

PRÉPARATION DE L’APPAREIL

Le corps humain se compose, entre autres choses, d’un certain pourcentage de graisse.

Cette dernière est essentielle pour un corps sain et en “bon état de marche” – elle

1. Ouvrir le compartiment batterie situé au dos de l’appareil.

protège les articulations et les organes vitaux, elle permet de mieux réguler la

2. Retirez la languette isolante de sous les piles (si elles sont installées) ou insérez les

température du corps, elle emmagasine les vitamines et aide le corps à se nourrir

piles en respectant les polarités (+ et -) indiquées à l’intérieur du compartiment des

lorsque les aliments se font rares. Cependant, trop de graisse et même trop peu

piles.

de graisse dans le corps peuvent nuire à la santé. Il est dicile de déterminer le

3. Fermer le compartiment batterie.

pourcentage de graisse que l’on a dans le corps simplement en se regardant dans une

4. Sélectionner le mode de calcul du poids (kg, st ou lb) à l’aide du bouton à la base de

glace. C’est pourquoi il est important de mesurer et contrôler ce pourcentage de graisse.

l’appareil.

Ce pource ntage vous donne une meilleure indication de votre condition physique que

5. Pour une utilisation sur revêtement moquette, fixer les pieds pour tapis.

votre poids uniquement - si vous perdez du poids, vous êtes peut-être en train de perdre

6. Placer le pèse-personne sur une surface plane et stable.

de la masse musculaire et non pas de la graisse - vous risquez d’être “trop gras” même

si votre balance indique un “poids normal”.

MISE EN ROUTE DE L’APPAREIL

1. Appuyez sur le centre du plateau avec votre pied puis retirez-le.

CORPULENCE NORMALE

2. ‘0.0’ s’ache.

3. L’appareil est mis hors tension et prêt à fonctionner.

Taux de masse grasse chez les garçons*

Ce processus d’initialisation doit être répété en cas de déplacement de l’appareil.

âge Faible Optimal Modéré Elevé

Sinon, il sut de monter sur le plateau. .

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

UTILISATION DE L’APPAREIL

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

1. Montez sur le plateau et attendez sans bouger que l’appareil calcule votre poids.

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

2. Votre poids s’ache.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

3. Descendez. Votre poids reste aché quelques secondes.

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

4. L’appareil s’éteint.

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

SAISIE DES DONNÉES PERSONNELLES

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

1. Appuyez sur le centre du plateau avec votre pied puis retirez-le.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

2. Appuyez sur le bouton

.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

3. Pendant que le numéro utilisateur clignote, sélectionnez un numéro utilisateur en

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

appuyant sur le bouton

u ou t. Appuyez sur le bouton

pour confirmer votre

sélection.

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

4. L’achage du mode Poids clignotera. Appuyez sur le bouton

u jusqu’à ce que le

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

symbole correct clignote, puis sur le bouton

.

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

5. Le symbole indicateur de sexe (homme ou femme) clignotera. Appuyez sur le

bouton

u jusqu’à ce que le symbole correct clignote, puis sur le bouton

.

Taux de masse grasse chez les filles*

6. Le mode Age clignotera. Appuyez sur

u ou t selon le cas pour paramétrer votre

âge Faible Optimal Modéré Elevé

âge, puis sur le bouton

.

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

Mode Enfant:

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

Pour la tranche d’âge des 6-12 ans, le mode Enfant est automatiquement sélectionné.

Une icône.

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

Petit enfant s’ache, comme illustré ci-dessous.

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

Remarque: En mode Enfant, l’achage se limite au poids, à la masse lipidique et aqueuse.

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

7. Le mode Taille clignotera. Appuyez sur

u ou t selon le cas pour paramétrer votre

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

taille, puis sur le bouton

.

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

Mode Athlète:

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Le mode Athlète est disponible pour la tranche d’âge des 15-50 ans.

Pour sélectionner le mode Athlète, appuyez sur le bouton

u jusqu’à ce qu s’ache,

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

puisappuyez sur le bouton

.

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

Un athlète est défini comme une personne pratiquant une activité physique d’environ

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

12 heures par semaine et dont le rythme cardiaque est approximativement de 60

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

battements ou moins par minute.

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

8. L’écran achera vos paramètres, puis s’éteindra.Vos données sont ainsi mémorisées.

6

Plages de taux de masse lipidique chez les hommes**

• Elleguidelapertedepoidsassociéeàunrégimealimentairesain.

Ce produit est à usage domestique uniquement. Il est conseillé aux femmes

âge Faible Optimal Modéré Elevé

F

enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

ATTENTION : N’utilisez pas ce produit si vous êtes porteur d’un pacemaker ou d’un

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

autre dispositif médical. En cas de doute, consultez votre médecin traitant.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

QUE SIGNIFIE MA VALEUR D’IMC?

Plages de taux de masse lipidique chez les femmes**

L’Indice de Masse Corporelle (IMC) est un indice de poids par rapport à la taille. Il est

âge Faible Optimal Modéré Elevé

communément utilisé pour classifier le sous-poids, le surpoids et l’obésité chez les adultes.

Ce pèse-personne calcule pour vous votre valeur d’IMC. Les catégories d’IMC indiquées dans

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

le graphique et le tableau ci-dessous sont reconnues par l’OMS (Organisation Mondiale de

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

la Santé) et peuvent être utilisées pour interpréter votre valeur d’IMC.

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

kg

*Quelle: Hergeleitet von: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb und AM Prentice: „Body fat reference curves for children“

(Für Kinder geltende Körperfett-Bezugskurven).International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Quelle: Hergeleitet von: Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd

und Yoichi Sakamoto: „Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body

mass index1–3“ (Gesunde Körperfettanteile - eine Methode zur Festlegung von Richtlinien basierend auf dem

Körpermasseindex 1-3). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Les pourcentages de masse grasse publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant de se lancer dans un programme

d’exercice physique et de régime alimentaire, il convient de toujours demander conseil à un médecin.

MASSE AQUEUSE – POURQUOI LA CALCULER?

La masse aqueuse est le seul composant le plus important du poids corporel. Elle

ft

m

représente plus de la moitié de votre poids global et presque deux tiers de votre masse

corporelle maigre (essentiellement les muscles).L’eau joue plusieurs rôles importants

dans le corps :Toutes les cellules du corps, qu’il s’agisse de celles de la peau, des glandes,

des muscles, du cerveau ou d’un autre organe, ne peuvent fonctionner adéquatement que

si elles sont susamment hydratées. L’eau joue également un rôle vital dans la régulation

de l’équilibre de la température du corps, particulièrement avec la transpiration.La mesure

instantanée de votre poids et votre taux de graisse corporelle peut sembler ‘normale’ mais

votre consommation liquide pourrait être insusante pour mener une vie saine.

POURCENTAGE D’EAU CORPORELLE POUR UNE CORPULENCE NORMALE

Tableau de masse hydrique***

Plage de taux de masse lipidique Plage de taux de masse hydrique

totale optimale

st

Hommes

4 et 14% 70 et 63%

Vous pouvez identifier votre catégorie IMC à l’aide du tableau suivant.

15 et 21% 63 et 57%

Catégorie d’IMC

Signification du taux d’IMC

Risque médical uniquement basé sur l’IMC

22 et 24% 57 et 55%

< 18.5 Poids insusant Modéré

25 et plus 55 et 37%

18.6- 24.9 Poids normal Faible

Femmes

4 et 20% 70 et 58%

25- 29.9 Surpoidsl Modéré

21 et 29% 58 et 52 %

30+ Obésité Elevé

30 et 32 % 52 et 49%

IMPORTANT: Si le tableau/graphique indique que vous vous situez en dehors de la gamme

de poids « normaux » et sains, consultez votre médecin avant d’entreprendre quoi que ce

33 et plus 49 et 37%

soit. Les classifications IMC concernent uniquement les adultes (âgés de 20ans ou plus).

Source: Tiré de Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

Pour ceux utilisant le mode Athlète: notez que les athlètes peuvent présenter une masse

TAUX MÉTABOLIQUE BASAL (TMB) – QU’EST-CE QUE CELA SIGNIFIE ?

lipidique inférieure et une masse aqueuse supérieure que celle indiquée ci-dessus,

Le taux métabolique basal (TMB) est une estimation de l’énergie (exprimée en calories)

en fonction de la discipline ou activité sportive pratiquée. Les résultats des mesures

que le corps dépense au repos pour maintenir les fonctions physiologiques à un niveau

de la masse aqueuse sont influencés par la proportion de masse grasse et de muscle.

normal. Cet eort continu représente environ 60 à 70% des calories utilisées par le

Si la proportion de masse grasse est élevée, ou si la proportion de muscle est faible,

corps et comprend les battements du coeur, la respiration et la régulation de

les résultats de masse aqueuse auront tendance à être faibles. Il est important de se

latempérature du corps. Le TMB est influencé par un certain nombre de facteurs y

rappeler que les mesures du genre poids corporel, graisse corporelle et masse aqueuse,

compris âge, poids, taille, sexe, habitudes alimentaires et exercice physique.

sont des outils que vous utiliserez dans le cadre de votre mode de vie sain. Etant donné

que les fluctuations à court terme sont normales, nos vous suggérons de faire le

QUESTIONS / RÉPONSES

graphique des progrès que vous aurez accomplis au cours du temps plutôt que de vous

Comment au juste sont mesurés mes taux de graisse corporelle et masse

concentrer sur la lecture d’un seul jour.

aqueuse?

Les pourcentages d’eau corporelle publiés sont uniquement à titre indicatif. Avant

Ce pèse-personne Salter utilise la méthode d’analyse par bio-impédance également

de se lancer dans un programme d’exercice physique et de régime alimentaire, il

nommée BIA. Celle-ci consiste à faire passer une impulsion électrique infime à travers

convient de toujours demander conseil à un médecin.

le corps, transmise par les pieds et les jambes. Ce courant traverse facilement les tissus

musculaires maigres à haute teneur en fluide mais moins facilement les tissus gras. Par

POURQUOI DEVRAIS-JE CONNAÎTRE MA MASSE MUSCULAIRE?

conséquent, en mesurant l’impédance de votre corps (c.-à-d. sa résistance au courant),

il est possible de déterminer la quantité de muscle. D’après ce procédé, il est possible

Selon l’American College of Sports Medicine (ASCM), la masse musculaire maigre peut

d’estimer ensuite la quantité de graisse et d’eau.

diminuer pratiquement de moitié entre l’âge de 20 ans et l’âge de 90 ans. Si rien n’est

Quelle est la valeur du courant traversant le corps au moment où la mesure

fait pour remplacer cette perte, on assiste à une perte de muscle et une augmentation

est prise? Y a-t-il des risques ?

de la graisse. Il est également important de taux de masse musculaire au moment de

Le courant est inférieur à 1mA, ce qui est minime et parfaitement sûr. Vous ne pourrez

perdre du poids. Au repos, le corps consomme environ 110 calories supplémentaires

pas le sentir. Toutefois, veuillez noter que cet appareil ne devrait pas être utilisé par une

pour chaque kilo de muscle pris. Voici certains des avantages que présente la prise de

personne portant un dispositif médical électronique interne tel qu’un pacemaker, ceci à

poids sous forme de masse musculaire :

titre de précaution contre toute perturbation de ce dispositif.

• Elleinverselatendanceaudéclindelaforce,deladensitéosseuseetdelamasse

Si je pèse graisse corporelle et masse aqueuse à diérents moments au

musculaire associé au vieillissement.

cours de la journée, les lectures peuvent considérablement varier. Quelle est

• Elleaideàmaintenirlasouplessedesarticulations.

la valeur correcte ?

7

La lecture de votre pourcentage de graisse corporelle varie en fonction de la teneur en

EXPLICATION WEEE

eau de votre corps, et cette dernière change tout au long de la journée. Il n’existe pas

F

Le symbole indique que le produit ne doit pas être éliminé avec les autres

de bonne ou de mauvaise heure pour prélever une lecture mais essayez de prendre des

déchets ménagers dans toute l’Union Européenne. L’élimination incontrôlée des

mesures à une heure régulière lorsque vous estimez que votre corps est normalement

déchets pouvant porter préjudice à l’environnement ou à la santé humaine,

hydraté. Evitez de prélever des lectures après un bain ou un sauna, à la suite d’exercice

veuillez le recycler de façon responsable. Vous favoriserez ainsi la réutilisation durable

intense, ou une ou deux heures après avoir bu en quantité ou pris un repas.

des ressources matérielles. Pour renvoyer votre appareil usagé, prière d’utiliser le

Comment faire pour interpréter les lectures de mes pourcentages de graisse

système de renvoi et collection ou contacter le revendeur où le produit a été acheté.

corporelle et masse aqueuse ?

Ils peuvent se débarrasser de ce produit afin qu’il soir recyclé tout en respectant

Veuillez consulter les Tableaux des pourcentages de graisses corporelle inclus avec

l’environnement.

ce produit. Ils vous guideront pour déterminer si vos lectures correspondent à une

catégorie saine (en fonction de votre âge et de votre sexe).

DIRECTIVE RELATIVE AUX PILES ET AUX ACCUMULATEURS

Que devrais-je faire si la lecture de mon taux de graisse corporelle

Ce symbole indique que les piles et les accumulateurs ne doivent pas être jetés

est très ‘élevée’ ?

avec les déchets ménagers car ils contiennent des substances pouvant être

Un programme d’alimentation et d’exercice raisonnable peut réduire votre pourcentage

préjudiciables pour la santé humaine et l’environnement. Veuillez utiliser les points de

de graisse. Demandez toujours l’avis professionnel d’un médecin avant d’entreprendre

collecte mis à disposition pour vous débarrasser des piles et accumulateurs usagés.

un tel programme.

Pourquoi les pourcentages de graisse corporelle sont-ils si diérents pour

GARANTIE

les hommes et pour les femmes ?

Ce produit est uniquement destiné à un usage domestique. Salter s’engage à réparer

Les femmes ont par tempérament un pourcentage de graisse plus élevé que les

ou remplacer gratuitement le produit, ou toute pièce de ce produit, dans les 15 ans

hommes, du fait que la constitution du corps est diérente étant adaptée à la grossesse,

suivant la date d’achat s’il est prouvé que la défaillance provient d’une mauvaise qualité

l’allaitement maternel, etc.

de fabrication ou de matériaux défectueux. Cette garantie couvre les parties mobiles

Que devrais-je faire si la lecture de mon pourcentage de masse aqueuse

qui aectent le fonctionnement de l’appareil. Elle ne couvre pas toute détérioration

est ‘faible’ ?

esthétique provoquée par l’usure normale ou tout dommage provoqué par accident ou

Veillez à boire susamment d’eau et à intervalles réguliers et eorcez-vous de faire

une mauvaise utilisation. Le fait d’ouvrir ou de démonter l’appareil ou ses composants

passer votre taux

annulera la garantie. Les retours sous garantie doivent être accompagnés du justificatif

Pourquoi éviter d’utiliser le pèse-personne impédancemètre en période

d’achat et expédiés en port payé à Salter (ou à un agent Salter agréé local, si en dehors

de grossesse?

du R.-U.) Il est conseillé de bien emballer l’appareil afin de ne pas l’endommager

Au cours de la grossesse, la composition du corps de la femme change

durant le transport. Cet engagement vient en complément des droits statutaires du

considérablement afin de supporter le développement de l’enfant. Dans ces

consommateur et n’aecte ces droits en aucun cas. En cas de problème ou pour toute

circonstances, les lectures du pourcentage des graisses pourraient être inexactes et

question, contactez : Distec International, Z.I.”Les Portes de l’Europe”, Rue Maurice Faure

trompeuses.

1, 1400 Nivelles, Belgium. Tel. +32-67-874820 e-mail support@distec.be

Il est donc conseillé aux femmes enceintes de n’utiliser que la fonction Poids.

www.salterhousewares.com/servicecentres

CONSEILS D’UTILISATION ET D’ENTRETIEN

• Toujoursvouspesersurlemêmepèse-personneetlemêmerevêtementdesol.

Ne pas comparer les mesures de poids d’un pèse-personne à un autre car il existe

certains écarts en raison de tolérances de fabrication.

• Pourobtenirlesmeilleursrésultatsnepasutiliserlepèse-personnesurdessurfaces

inégales ou des tapis épais.

• Ilestrecommandédevousmesureràlamêmeheuredujour,depréférenceendébut

de soirée avant un repas, pour obtenir les résultats les plus constants.

• Votrepèse-personnearronditàlavaleurinférieureousupérieurelaplusproche.

Si vous vous pesez deux fois et que le poids aché varie votre poids exact est

intermédiaire entre les deux achés.

• Nettoyerl’appareilavecunchionhumide.Nepasutiliserdedétergentschimiques.

• Eviterdemettrel’appareilencontactavecl’eau;cequirisqueraitd’endommagerles

composants électroniques.

• Prendresoindel’appareil–c’estuninstrumentdeprécision.Nepaslelaissertomber

ou sauter dessus.

GUIDE DE RÉSOLUTION DE PROBLÈMES

• Vousdevezêtrepiedsnuspourlecalculdelamasselipidiqueetaqueuse.

• L’étatcutanéedelaplantedespiedspeutavoiruneetsurlesrésultats.Pour

maximiser laprécision et la justesse de vos résultats, essuyez vos pieds à l’aide

d’une serviette humide et faites en sorte qu’ils soient encore légèrement humides au

moment de monter sur le pèse-personne.

VOYANTS ALARME

Lo Remplacez la pile.

O-Ld Le poids dépasse la capacité maximale.

Err Hors normes, fonctionnement incorrect ou mauvais contact au niveau des pieds.

Poids instable. Immobilisez-vous.

CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES

80 cm - 220 cm Athlete mode = 15-50 ans

2’8” - 7’2” d = 0.1 % masse lipidique

6 - 100 ans d = 0.1 % masse aqueuse

Homme/Femme d = 0.1 % masse musculaire

12mémoire d’utilisateur d = 1 kcal TMB

Mode Enfant = 6-12 ans

8

WIE FUNKTIONIERT DIESE SALTER WAAGE?

Unter einem Athleten versteht man eine Person, die wöchentlich ca. 12 Stunden intensiv

Sport treibt und eine Ruheherzfrequenz von etwa 60 Schlägen pro Minute oder weniger hat.

Diese Salter Waage setzt „Bio-Impedanz-Analyse“-Technologie (BIA) ein, die winzige

D

elektrische Impulse durch den Körper schickt, um Fettgewebe von magerem Gewebe zu

8. Das Display zeigt zuerst Ihre Einstellungen an und schaltet sich dann ab. Alle

unterscheiden. Die elektrischen Impulse können nicht gespürt werden und sind absolut

Einstellungen sind damit gespeichert.

unbedenklich. Der Kontakt mit dem Körper wird anhand von auf der Waagenplattform

9. Die Vorgehensweise für den zweiten Benutzer wiederholen bzw. Die entsprechenden

befindlichen Edelstahlflächen hergestellt.

Benutzerdaten ändern.

Diese Methode ermittelt gleichzeitig Körpergewicht, Körperfettanteil,

Hinweis: Zum Aktualisieren oder Überschreiben der gespeicherten Daten dasselbe

Gesamtkörperwasseranteil, BMI (Körpermasseindex), Grundumsatzrate (Basal Metabolic

Verfahren befolgen und dabei Änderungen nach Bedarf vornehmen.

Rate = BMR) und Muskelmasseanteil – so erhalten Sie eine exakte Bemessung Ihrer

GEWICHTS- & KÖRPERFETT-MESSWERTE

gesamten Gesundheit und Fitness. Mit dieser Waage lassen sich außerdem Gewicht,

Körperfettanteil und Gesamtkörperwasseranteil von Kindern und Jugendlichen im

Die Waage auf einen ebenen Untergrund stellen.

Alter von 6-17 Jahren anzeigen. Muskelmasseanteil, BMI und BMR können für diese

1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche und nehmen Sie dann den Fuß weg.

Altersgruppe jedoch nicht gemessen werden. Diese Waage speichert persönliche Daten

2. Mit der Taste

u oder t Ihre Benutzernummer wählen.

für bis zu 12 Personen.

3. WARTEN, bis Ihre persönlichen Daten im Display kontrolliert wurden und derWert

Die Waage kann nicht nur als Analyse-Waage verwendet werden, sondern auch als

Null angezeigt wird.

normale Waage.

4. Wenn Null angezeigt wird, BARFUSS auf die Plattform stellen und nicht wackeln.

Darauf achten, dass die Füße guten Kontakt zu den 2 Metallauflagen der Plattform

NEUE FUNKTION

haben.

Diese Personenwaage umfasst unsere praktische Step-On-Funktion. Nach anfänglicher

5. Nach 2-3 Sekunden wird Ihr Gewicht angezeigt.

Initialisierung schaltet sich die Waage mit dieser Funktion beim Betreten der

6. Auf der Plattform stehen bleiben, während die anderen Werte gemessen werden.

Wiegefläche ohne Verzögerung sofort ein!

7. Ihr Gewicht wird nun angezeigt, gefolgt von Ihrem Körperfettanteil, dem

Körperwasseranteil, dem Muskelmasseanteil, dem BMI (Körpermasseindex) sowie

VORBEREITUNG IHRER WAAGE

der BMR-Rate (Grundumsatzrate).

1. Önen Sie das Batteriefach an der Unterseite der Waage.

KÖRPERFETT – WAS HEISST DAS?

2. Ziehen Sie den Isolierstreifen unter der Batterie (falls eingelegt) ab oder legen Sie die

Batterien ein und beachten dabei die Polaritätsmarkierungen (+ und -) im Fach.

Der menschliche Körper besteht unter anderem aus einem gewissen Fettanteil. Dieser

3. Schließen Sie das Batteriefach.

ist unerlässlich für Gesundheit und Körperfunktionen – zur Polsterung der Gelenke, zum

4. Wählen Sie über den Schalter an der Unterseite der Waage die gewünschte

Schutz wichtiger Organe, zur Regulierung der Körpertemperatur, zur Speicherung von

Gewichtseinheit – kg, st oder lb – aus.

Vitaminen und zur Erhaltung der Vitalfunktionen bei Nahrungsmittelmangel. Zu viel und

5. Soll die Waage auf einen Teppich gestellt werden, müssen hierzu die mitgelieferten

auch zu wenig Körperfett kann sich nachteilig auf die Gesundheit auswirken. Wie viel

Teppichfüße angebracht werden.

Fett wir in unserem Körper haben, lässt sich schwer feststellen, wenn wir einfach nur

6. Stellen Sie die Waage auf einer festen, ebenen Fläche auf.

in den Spiegel schauen. Deshalb muss es möglich sein, den Fettanteil unseres Körpers

zu messen und zu überwachen. Der Körperfettanteil ist ein besseres Maß für die Fitness

INITIALISIERUNG IHRER WAAGE

als das Gewicht allein. Wenn Sie Gewicht verlieren, kann es sein, dass Sie vor allem

Muskelgewebe und kein Fett abbauen. Ihr Fettanteil kann auch dann zu hoch sein, wenn

1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche und nehmen Sie dann den Fuß weg.

die Waage ein „Normalgewicht“ anzeigt.

2. ‘0,0’ wird angezeigt.

3. Die Waage wird ausgeschaltet und ist nun betriebsbereit.

NORMALE, GESUNDE WERTE FÜR DEN KÖRPERFETTANTEIL

Bod

Soll die Waage an einem anderen Ort aufgestellt werden, muss dieses

Körperfettanteil bei Jungen in %*

Initialisierungsverfahren wiederholt werden. Ansonsten können Sie von nun an

sofort auf die Waage stehen.

Alter Niedrig Optimal Erhöht Hoch

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

VERWENDUNG IHRER WAAGE

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

1. Stehen Sie auf die Waage und bewegen Sie sich nicht, während Ihr Gewicht gemessen

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

wird.

2. Ihr Gewicht wird angezeigt.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

3. Gehen Sie von der Waage herunter. Die Gewichtsablesung bleibt ein paar Sekunden

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

lang eingeblendet.

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

4. Dann wird die Waage automatisch ausgeschaltet.

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

EINGABE PERSÖNLICHER DATEN

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

1. Drücken Sie die Mitte der Wiegefläche und nehmen Sie dann den Fuß weg.

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

2. Die Taste

drücken.

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

3. Wenn die Benutzernummer blinkt, mit den Tasten

u oder t eine Benutzernummer

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

auswählen. Durch Drücken der Taste

die Auswahl bestätigen.

4. Die Gewichtsmodusanzeige blinkt nun. Die Taste

u drücken, bis das richtige Symbol

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

blinkt. Anschließend die Taste

drücken.

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

5. Das Symbol für Männer oder Frauen blinkt. Die Taste

u drücken, bis das richtige

Symbol blinkt. Anschließend die Taste

drücken.

6. Die Altersanzeige blinkt jetzt. Die Taste

u oder t drücken, um Ihr Alter einzustellen.

Anschließend die Taste

drücken.

Kindermodus:

Wenn das Alter auf 6-12 Jahre eingestellt ist, führt dies zu einer automatischen Auswahl

des Kinder-Modus. In dem Fall wird wie unten dargestellt ein kleines Kind als Symbol

angezeigt.

Hinweis: Im Kinder-Modus lassen sich nur Gewicht, Körperfett- und Körperwasseranteil

anzeigen.

7. Die Körpergrößenanzeige blinkt. Die Taste

u oder t drücken, um Ihre Körpergröße

einzustellen. Anschließend die Taste

drücken.

Athletenmodus:

Wenn das Alter auf 15-50 Jahre eingestellt ist, führt dies zu einer automatischen

Auswahl des Athletenmodus. Zur Auswahl des Athletenmodus die Taste

u drücken, bis

angezeigt wird. Anschließend die Taste

drücken.

9

Intervalli % di grasso corporeo per ragazze*

dell’acqua corporea sono strumenti da utilizzare come parte del proprio stile di vita sano.

Poiché le oscillazioni a breve termine dei valori sono normali, consigliamo di monitorare

I

L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

il vostro sviluppo su un lasso di tempo anziché su singole misurazioni giornaliere.

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

Gli intervalli percentuali di acqua corporea pubblicati hanno valore puramente

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

indicativo. Si consiglia di consultare sempre un medico professionista prima di

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

PERCHÉ È IMPORT ANTE CONOSCERE LA PROPRI A MASSA MUSCOLARE?

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

Secondo l’American College of Sports Medicine (ACSM), la massa muscolare magra può

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

diminuire di quasi il 50% tra i 20 e i 90 anni. Se non si fa nulla per supplire a questa

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

perdita, si perde massa muscolare e aumenta il grasso corporeo. È altresì importante

conoscere la propria percentuale di massa muscolare durante la perdita di peso corporeo.

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

Il corpo, quando è a riposo, brucia circa 110 calorie addizionali per ogni chilogrammo di

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

massa muscolare acquisito. Alcuni vantaggi dell’aumento di massa muscolare includono:

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

• Ridurreilcalodiforza,densitàosseaemassamuscolarecheaccompagnal’avanzare

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

dell’età

• Mantenerelearticolazioniessibili

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

• Guidarelaperditadipesosecombinataaunadietasana

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

Questo prodotto è destinato solo all’uso domestico. Le donne in gravidanza devono usare

Campi della % di grasso corporeo nell’uomo**

esclusivamente la funzione di misurazione del peso corporeo.

ATTENZIONE : Non utilizzare il prodotto se si è portatori di pacemaker o altri

L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

dispositivi medici impiantati. In caso di dubbio, consultare il proprio medico.

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

CHE COSA SIGNIFICA IL MIO BMI?

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

L’Indice di massa corporea (BMI = Body Mass Index) è il rapporto tra il peso e l’altezza che

viene utilizzato comunemente per classificare il peso insuciente, il sovrappeso e l’obesità

Campi della % di grasso corporeo nella donna**

negli adulti. Questa bilancia calcola il valore del BMI dell’utente. Le categorie del BMI mostrate

L’eta Basso Ottimale Moderato Alto

nel grafico e nella tabella sottostanti sono riconosciute dalla WHO (Organizzazione Mondiale

della Sanità) e possono essere utilizzate per interpretare il valore del BMI.

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

kg

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Fonte: Estratto da HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb e AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Fonte: Estratto da Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd e

Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Gli intervalli percentuali di grasso corporeo pubblicati hanno valore puramente indicativo. Si consiglia di consultare

sempre un medico professionista prima di iniziare una dieta e programmi di esercizio fisico.

ACQUA CORPOREA: PERCHÉ MISURARLA?

L’acqua corporea è l’elemento più importante del peso corporeo. Costituisce più della metà del

ft

m

peso corporeo totale e quasi due terzi della massa corporea magra (essenzialmente tessuto

muscolare). L’acqua svolge diversi ruoli importanti nel corpo: Tutte le cellule presenti nel

corpo, si tratti di cellule cutanee, ghiandolari, muscolari, cerebrali o di altro tipo, funzionano

correttamente solo se dispongono di acqua in suciente quantità. L’acqua gioca anche un

ruolo vitale nella regolazione della temperatura corporea, soprattutto attraverso la sudorazione.

La misura del peso e del grasso potrebbe risultare ‘normale’ ma il livello di idratazione

corporea insuciente per uno stato di salute sano.

RANGE DI NORMALITÀ DELLA PERCENTUALE DI ACQUA CORPOREA

Schema dell’acqua corporea***

Campo della % di grasso

Campo della percentuale

st

corporeo

ottimale di acqua corporea

totale

La vostra categoria BMI può essere identificata usando la tabella sottostante.

Uomo

dal 4 to 14% dal 70 al 63%

Categoria

Significato del

Rischio di salute basato solamente

dal 15 to 21% dal 63 al 57%

dell’IMC

valore IMC

sull’IMC

< 18.5 Sottopeso Moderato

dal 22 to 24% dal 57 al 55%

25 e oltre dal 55 al 37%

18.6-24.9 Normale Basso

25-29.9 Sovrappeso Moderato

Donna

dal 4 to 20% dal 70 al 58%

30+ Obeso Alto

dal 21 to 29% dal 58 al 52%

dal 30 to 32% dal 52 al 49%

IMPORTANTE: Se il grafico/tabella mostra che siete fuori dalla gamma di peso “normale”

sana, consultate il vostro medico prima di passare a un’azione di qualsiasi tipo.

33 e oltre dal 49 al 37%

Le classificazioni BMI valgono solo per gli adulti (età superiore a 20 anni).

*** Fonte: Derivato da Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

Se si utilizza la Modalità Atleta: è da notare che gli atleti possono avere un valore di

TASSO METABOLICO BASALE (BMR): COSA SIGNIFICA?

grasso corporeo inferiore e un valore di acqua corporea superiore rispetto a quanto

Il tasso metabolico basale (BMR) è la quantità di energia (in calorie) che il corpo brucia

riportato sopra. Ciò dipende dal tipo di sport o attività motoria praticati.

quando è a riposo per svolgere le normali funzioni corporee.Questo costante esercizio

I risultati di misurazione dell’acqua corporea sono influenzati dalla percentuale di

costituisce circa il 60-70% delle calorie che il corpo utilizza e comprende battito

grasso corporeo e massa muscolare.

cardiaco, respirazione e mantenimento della temperatura corporea. Il BMR è influenzato

Se la percentuale di grasso corporeo è elevata oppure la percentuale di massa muscolare

da diversi fattori, tra cui età, peso corporeo, altezza, sesso, abitudini alimentari e

è bassa, la quantità di acqua corporea tenderà a essere bassa.

motorie.

È importante ricordare che le misurazioni del peso corporeo, del grasso corporeo e

16

DOMANDE E RISPOSTE

RICERCA E RIPARAZIONE GUASTI

In che modo viene misurata la mia percentuale di grasso corporeo e di acqua corporea?

• Èobbligatorioessereapiedinudiquandosiutilizzanolemisurazionidelgrasso

I

Questa bilancia Salter impiega un metodo di misurazione chiamato Analisi di Impedenza

corporeo e dell’acqua corporea totale.

Bioelettrica (BIA). Un leggerissimo impulso elettrico viene trasmesso attraverso il corpo,

• Lacondizionedellapelledellapiantadeipiedipuòinuiresullamisurazione.Per

passando per piedi e gambe. Questo impulso scorre facilmente nel tessuto muscolare

ottenere la massima precisione e congruenza di misurazione, pulire i piedi con un

magro, che è un buon conduttore di elettricità, ma non altrettanto facilmente nel tessuto

panno bagnato, lasciandoli leggermente umidi prima di salire sulla bilancia.

grasso. Pertanto, misurando l’impedenza del corpo, ossia la sua resistenza al passaggio

di corrente elettrica, è possibile determinare la quantità di massa muscolare, da cui si

INDICATORI DI AVVERTENZA

può stimare la percentuale di grasso e acqua nel corpo.

Lo Sostituire la batteria.

Qual è il valore della corrente elettrica trasmessa nel mio corpo durante la

O-Ld Peso eccedente la capacità massima.

misurazione? È sicura?

Err Valore eccedente, operazione errata o contatto insuciente dei piedi con la

L’impulso di corrente è inferiore a 1 mA, quindi leggerissimo e assolutamente sicuro.

pedana. Peso instabile. Rimanere immobile.

Tale impulso è davvero impercettibile. Tuttavia, per prevenire la rottura dell’apparecchio,

il suo utilizzo è sconsigliato a soggetti portatori di dispositivi medici elettronici

SPECIFICHE TECNICHE

impiantati, quali ad esempio pacemaker.

80 cm - 220 cm Modalità Atleta = 15-50 ani

Se misuro il mio grasso corporeo e acqua corporea in momenti diversi della

2’8” - 7’2” d = 0.1 % grasso corporeo

giornata, può variare notevolmente. Qual è il valore corretto?

6 - 100 ani d = 0.1 % acqua corporea

La lettura della percentuale di grasso corporeo varia a seconda della quantità di acqua

Uomo/Donna d = 0.1 % massa muscolare

corporea, la quale cambia durante tutto il corso della giornata. Non c’è un momento giusto

Funzione memoria per 12 persone d = 1 kcal BMR

o sbagliato della giornata in cui eettuare la misurazione, ma è preferibile farlo in un

Modalità Bambino = 6-12 ani

momento fisso quando il corpo si trova in condizioni normali di idratazione. È sconsigliabile

SPIEGAZIONE DIRETTIVA RAEE

eettuare misurazioni dopo un bagno o una sauna, a seguito di un intenso allenamento

fisico oppure entro 1-2 ore dopo aver bevuto in quantità o dopo un pasto.

Questo simbolo indica che il prodotto non deve essere smaltito assieme agli altri

rifiuti domestici in tutti i Paesi dell’Unione Europea. Al fine di evitare un

Un mio amico ha un Analizzatore del Grasso Corporeo prodotto da un

eventuale danno ambientale e alla salute umana derivante dallo smaltimento

altro fabbricante. Quando l’ho usato ho riscontrato una lettura del grasso

dei rifiuti non controllato, riciclare il prodotto in maniera responsabile per promuovere il

corporeo diversa. Perché?

riutilizzo sostenibile delle risorse materiali. Per la restituzione del dispositivo usato,

I vari Analizzatori del Grasso Corporeo calcolano la percentuale di grasso corporeo

utilizzare gli appositi sistemi di restituzione e raccolta oppure contattare il rivenditore

misurando parti del corpo diverse e utilizzando dierenti algoritmi matematici.

presso cui il prodotto è stato acquistato, che provvederanno al suo riciclaggio in

È consigliabile non fare confronti tra un apparecchio e l’altro ma utilizzare ogni volta lo

conformità alle norme di sicurezza ambientale.

stesso prodotto per monitorare qualsiasi eventuale cambiamento.

Come interpreto le letture della percentuale del mio grasso corporeo e

DIRETTIVA RELATIVA ALLE BATTERIE

acqua corporea?

Questo simbolo indica che le batterie devono essere smaltite separatamente

Si può fare riferimento alle tabelle relative al grasso corporeo e all’acqua corporea

dai rifiuti domestici poiché contengono sostanze potenzialmente nocive per

fornite con il prodotto, che vi aiuteranno a capire se le letture del vostro grasso e acqua

l’ambiente e la salute umana. Smaltire le batterie negli appositi centri di raccolta.

corporei rientrano in una categoria sana (sulla base di parametri quali età e sesso).

Cosa devo fare se la mia percentuale di grasso corporeo è molto alta?

GARANZIA

Un’attenta dieta alimentare, il giusto apporto di liquidi e dell’attività fisica possono

Utilizzare questo prodotto esclusivamente per impieghi domestici. Salter si impegna

aiutarvi a ridurre la percentuale di grasso corporeo. Si consiglia di consultare sempre un

a riparare o sostituire gratuitamente il prodotto, o i suoi componenti, entro 15 anni

medico professionista prima di iniziare qualsiasi programma alimentare o fisico.

dalla data di acquisto qualora l’acquirente dimostri che il malfunzionamento dipende

Perché i valori di percentuale del grasso corporeo sono così diversi per gli

da difetti di materiali o lavorazione. La presente garanzia copre le parti funzionanti

uomini e le donne?

necessarie all’utilizzo della bilancia. La presente garanzia non copre deterioramenti

Le donne, per natura, presentano una percentuale di grasso più elevata rispetto agli

di natura estetica derivanti da normale usura o danni causati da situazioni accidentali

uomini in quanto la costituzione corporea è diversa per rispondere alle varie funzioni

o utilizzo improprio. L’apertura o lo smontaggio della bilancia o dei suoi componenti

quali maternità, allattamento, ecc.

invalida la presente garanzia. Le richieste di rimborso in garanzia devono essere

Cosa devo fare se la mia percentuale di acqua corporea è bassa?

accompagnate dalla prova di acquisto del prodotto e inviate con arancatura postale

Assicuratevi di fornire con regolarità al vostro corpo l’apporto suciente di acqua e

a Salter (o al rappresentante autorizzato Salter del proprio Paese per i non residenti

cercate di spostare la vostra percentuale di grasso nel valore sano.

nel Regno Unito). Imballare con cura la bilancia per prevenire possibili danni durante il

Perché devo evitare di usare la bilancia analizzatrice durante la gravidanza?

transito. La presente garanzia si aggiunge ai diritti dei consumatori stabiliti per legge e

Durante la gravidanza, la composizione corporea di una donna cambia notevolmente

non li pregiudica in alcun modo. HoMedics Italy Casella Postale n. 40 26838 Tavazzano /

per poter sostenere il feto in via di sviluppo. In queste circostanze, le misurazioni della

Villavesco (Lo) Italy +39 02 9148 3342.

percentuale di grasso corporeo potrebbero risultare errate e imprecise. Pertanto, si

www.salterhousewares.com/servicecentres

consiglia alle donne in gravidanza di usare il prodotto solo per le letture del peso corporeo

CONSIGLI PER L’USO E LA MANUTENZIONE

• Pesarsisempresullastessabilanciacollocatasullastessasupercie.

Non confrontare letture di peso da una bilancia all’altra poiché si riscontrano alcune

dierenze dovute alle tolleranze di fabbricazione.

• Perottenerelamassimaprecisioneecongruenzadimisurazione,collocarela

bilancia su una superficie piana e dura.

• Permisurazionipiùuniformi,èconsigliabilepesarsiallastessaoradelgiorno,

preferibilmente la sera presto prima dei pasti.

• Labilanciaarrotondapereccessooperdifettoalvalorepiùvicino.

Se vi pesate due volte e ottenete due diverse misurazioni, il vostro peso corrisponde

al valore intermedio.

• Pulirelabilanciaconunpannoumido.Nonusareagentidetergentichimici.

• Fareinmodochelabilancianonsisaturiconacquainquantociòpotrebbe

danneggiarne le parti elettroniche.

• Labilanciaèunostrumentodiprecisione:maneggiarlaconcura.Nonfarlacaderené

saltarci sopra.

17

COMO FUNCIONA ESTA BALANÇA SALTER?

9. Repita o procedimento para um segundo utilizador ou para mudar os dados do

utilizador.

P

Esta balança Salter recorre à tecnologia BIA (Bio Impedance Analysis – análise de

Nota: Para actualizar ou substituir os dados memorizados, siga o mesmo procedimento,

bioimpedância) que transmite um minúsculo impulso eléctrico através do organismo

efectuando as alterações necessárias.

para determinar a gordura e o tecido magro; este impulso eléctrico não se faz sentir

e é completamente seguro. O contacto com o corpo é feito através de placas em aço

VALORES DE PESO E GORDURA CORPORAL

inoxidável existentes sobre a plataforma da balança.

Coloque a balança numa superfície plana.

Este método calcula em simultâneo o seu peso pessoal, a gordura corporal, a água

1. Carregue no centro da plataforma e retire o pé.

total no organismo, BMI (índice da massa corporal), a taxa metabólica basal e a massa

2. Seleccione o seu número de utilizador premindo os botões

u ou t.

muscular, proporcionando-lhe uma indicação mais rigorosa da sua saúde e estado físico

3. ESPERE enquanto o visor reconfirma os seus dados pessoais e depois apresenta um

em termos gerais.

valor de zero.

Esta balança mostra igualmente o peso, gordura corporal, e água total do corpo para

4. Quando visualizar zero, suba para a plataforma COM OS PÉS DESCALÇOS e

crianças e jovens adultos dos 6 aos 17 anos de idade. A massa muscular, o BMI e o BMR

mantenha-se imóvel. Certifique-se de que os seus pés estabelecem um bom

(índice metabólico basal) não são indicados para estas faixas etárias. Esta balança

contacto com as 2 placas de metal da plataforma.

armazena os dados pessoais de até 12 utilizadores. Para além de ser uma balança de

5. Após 2-3 segundos, surgirá o peso do utilizador.

análise, esta balança pode ser utilizada como balança convencional.

6. Continue de pé sobre a balança enquanto as outras medições estão a ser feitas.

NOVA FUNÇÃO

7. O seu peso será visualizado, seguido pela percentagem de gordura corporal,

percentagem total de água no organismo, percentagem de massa muscular, BMI e

Este equipamento integra a cómoda particularidade de activação ao subir para a

índice metabólico basal (BMR).

balança. Depois de ligar, basta subir para a plataforma para utilizar a balança – não é

necessário esperar!

GORDURA CORPORAL – O QUE SIGNIFICA?

PREPARAÇÃO DA BALANÇA

O corpo humano é constituído por, entre outras coisas, uma percentagem de gordura.

Isto é fundamental para um organismo saudável e funcional – protege as articulações

1. Abra o compartimento da bateria existente na parte de baixo da balança.

e órgãos vitais, ajuda a regular a temperatura do corpo, armazena vitaminas e ajuda

2. Remover a patilha isolante debaixo da pilha (se encaixada) ou inserir as pilhas

na manutenção do corpo quando há escassez de alimentos. No entanto, uma gordura

observando os sinais de polaridade (+ e -) dentro do compartimento das pilhas.

corporal excessiva ou insuficiente pode ser prejudicial para a saúde. É difícil avaliar

3. Feche o compartimento da bateria.

a quantidade de gordura corporal que temos no organismo mediante uma simples

4. Seleccione o modo de pesagem (kg, st ou lb) com o interruptor existente na parte de

observação do corpo ao espelho. É por esse motivo que é importante avaliar e controlar

baixo da balança.

a percentagem de gordura no corpo. A percentagem de gordura no corpo proporciona

5. Para utilizar em cima de tapetes, instale os pés específicos fornecidos em anexo.

uma melhor avaliação da condição física do que o peso por si só – a composição da sua

6. Coloque a balança numa superfície firme e plana.

perda de gordura pode significar que está a perder massa muscular em vez de gordura

- pode continuar a apresentar uma elevada percentagem de gordura mesmo que uma

INICIALIZAÇÃO DA BALANÇA

balança indique um “peso normal”.

1. Carregue no centro da plataforma e retire o pé.

2. O visor indicará “0.0”.

INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM DE GORDURA CORPORAL

3. A balança desliga e está agora pronta a utilizar.

Gamas de % de gordura corporal para rapazes*

Este processo de inicialização deverá ser repetido caso mude a balança de sítio.

Caso contrário, bastará subir para a balança.

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

6 ≤12.4 12.5 -19.5 19.6 - 22.6 ≥22.7

UTILIZAÇÃO DA BALANÇA

7 ≤12.6 12.7 - 20.4 20.5 - 24.0 ≥24.1

1. Suba para a balança e mantenha-se imóvel enquanto a balança calcula o seu peso.

8 ≤12.7 12.8 - 21.3 21.4 - 25.4 ≥25.5

2. O seu peso será visualizado.

3. Desça da balança. O seu peso será visualizado durante alguns segundos.

9 ≤12.8 12.9 - 22.2 22.3 - 26.7 ≥26.8

4. A balança desliga.

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

INTRODUÇÃO DE DADOS PESSOAIS

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

1. Carregue no centro da plataforma e retire o pé.

2. Prima o botão

.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

3. Enquanto o número de utilizador estiver intermitente, seleccione um número de

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

utilizador premindo os botões

u ou t. Prima o botão

para confirmar a sua

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

escolha.

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

4. O visor do modo do peso ficará intermitente. Prima o botão

u até o símbolo correcto

ficar intermitente, depois prima o botão

.

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

5. O símbolo de sexo masculino ou feminino ficará intermitente. Prima o botão

u até o

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

símbolo correcto ficar intermitente, depois prima o botão

.

6. O visor da idade ficará intermitente. Prima

u e t conforme necessário para definir

a sua idade, depois prima o botão

.

Modo “Crianças”:

Quando a idade for definida para 6-12 anos, o modo “crianças” é seleccionado

automaticamente.

Será visualizado um ícone de uma criança, conforme ilustrado abaixo.

Nota: No modo “criança”, só é visualizado o peso, gordura corporal e água no organismo.

7. O visor da altura ficará intermitente. Prima

u ou t conforme necessário para

definir a sua altura, depois prima o botão

.

Modo “Atleta”:

Quando a idade for definida entre os 15 e os 50 anos, o modo “Atleta” fica disponível.

Para seleccionar o modo “Atleta”, prima o botão

u até ser visualizado , depois prima

o botão

.

Um atleta define-se como uma pessoa que pratica uma actividade física intensa de

aproximadamente 12 horas por semana e que tem uma frequência cardíaca em repouso

de aproximadamente 60 batimentos por minuto ou menos.

8. O visor mostrará as suas definições, depois apaga. A memória está definida.

18

Gamas de % de gordura corporal para raparigas*

corporal, gordura corporal e água no organismo, são ferramentas que deve utilizar como

parte de um estilo de vida saudável. Considerando que as flutuações a curto prazo são

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

P

normais, sugerimos que registe em gráfico os seus progressos com o passar do tempo,

6 ≤14.4 14.5 - 23.0 23.1 - 26.1 ≥26.2

em vez de se concentrar nos valores de um único dia.

7 ≤14.9 15.0 - 24.5 24.6 - 27.9 ≥28.0

As gamas de % de água no organismo são publicadas apenas a título de orientação.

Deve procurar-se sempre orientação médica profissional antes de se iniciarem

8 ≤15.3 15.4 - 26.0 26.1 - 29.6 ≥29.7

programas de dieta e exercício.

9 ≤15.7 15.8 - 27.2 27.3 - 31.1 ≥31.2

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

POR QUE MOTIVO DEVO CONHECER A MINHA MASSA MUSCULAR?

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

Segundo o American College of Sports Medicine (ASCM), a massa muscular magra pode

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

decair em quase 50 por cento entre os 20 e os 90 anos. Se não fizer nada para substituir

essa perda, estará a perder músculo e a aumentar a gordura. Também é importante que

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

conheça a sua % de massa muscular durante a redução do peso. Em descanso, o corpo

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

queima aproximadamente 110 calorias adicionais por cada quilo de músculo adquirido.

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

Algumas vantagens do aumento de massa muscular incluem:

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

• Combateaodeclínioemtermosdeforça,densidadeósseaemassamuscularque

acompanham o envelhecimento

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

• Manutençãodaexibilidadedasarticulações

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

• Orientaçãodareduçãodopesoquandocombinadacomumadietasaudável.

Este equipamento destina-se a utilização exclusivamente particular. As mulheres

Gamas de % de gordura corporal para homens**

grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

ATENÇÃO: Não utilize este equipamento se tiver um pacemaker ou outro dispositivo

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

médico. Em caso de dúvida, consulte o seu médico.

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

QUAL O SIGNIFICADO DO MEU VALOR BMI?

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

O Índice de Massa Corporal ou BMI é um indicador do peso para a altura que é

Gamas de % de gordura corporal para mulheres**

vulgarmente utilizado para classificar situações de peso insuficiente, peso excessivo

e obesidade em adultos. Esta balança calcula o seu valor BMI. As categorias BMI

Idade Baixa Óptima Moderada Elevada

mostradas no gráfico e na tabela a seguir são reconhecidas pela Organização Mundial

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

de Saúde (OMS) e podem ser utilizadas para interpretar o seu valor BMI.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

kg

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Fonte: Adaptado de HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb and AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Fonte: Adaptado de Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, and

Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

As gamas de % de gordura corporal são publicadas apenas a título de orientação. Deve procurar-se sempre

orientação médica profissional antes de se iniciarem programas de dieta e exercício.

ÁGUA NO ORGANISMO – PORQUÊ AVALIÁ-LA?

A água no organismo é a componente mais importante do peso corporal. Representa

ft

m

mais de metade do peso total e quase dois terços da massa magra do corpo

(predominantemente músculo). A água desempenha diversas funções importantes

no organismo: Todas as células do organismo, quer se encontrem na pele, glândulas,

músculos, cérebro ou em qualquer outro órgão, só poderão funcionar correctamente

se tiverem água suficiente. A água também desempenha um papel fundamental na

regulação do equilíbrio da temperatura do corpo, sobretudo através da transpiração.

A combinação entre a avaliação do seu peso e da sua gordura pode parecer “normal”,

mas o nível de hidratação do seu corpo pode ser insuficiente para ter uma vida saudável.

INTERVALO NORMAL SAUDÁVEL DA PERCENTAGEM DE ÁGUA NO ORGANISMO

Body Water Chart***

Parâmetros de

Parâmetros de

st

Percentagem de Gordura

Percentagem Óptima

Utilize a tabela abaixo para identificar a sua categoria de BMI.

Corporal

de Água Corporal Total

Significado do

Risco para a saúde com base

Homens

4 a 14% 70 a 63%

Categoria BMI

valor BMI

exclusivamente no BMI

15 a 21% 63 a 57%

< 18.5 Peso insuficiente Moderado

22 a 24% 57 a 55%

18.6-24.9 Normal Baixo

25 e acima 55 a 37%

25-29.9 Peso excessivo Moderado

Mulheres

4 a 20% 70 a 58%

30+ Obeso Elevada

21 a 29% 58 a 52%

IMPORTANTE: Se o gráfico/tabela indicar que está fora de um intervalo de peso

30 a 32% 52 a 49%

saudável “normal”, consulte o seu médico antes de adoptar qualquer medida.

As classificações de BMI destinam-se exclusivamente a adultos (mais de 20 anos).

33 e acima 49 a 37%

*** Fonte: Obtido de Wang & Deurenberg: “Hidratação de massa corporal isenta de gordura”. American Journal Clin.

ÍNDICE METABÓLICO BASAL (BMR) – O QUE SIGNIFICA

Para quem utiliza o modo “Atleta”: é de salientar que os atletas têm um intervalo

O seu índice metabólico basal (BMR) consiste numa estimativa da energia (avaliada em

de gordura corporal inferior e um maior intervalo de água no organismo do que os

calorias) gasta pelo organismo, em descanso, para manter as funções normais do corpo.

ilustrados acima, dependendo do tipo de desporto ou actividade praticada.

Este trabalho ininterrupto contribui para aproximadamente 60-70% das calorias gastas

Os resultados das avaliações da água no organismo são influenciados pela proporção

pelo organismo, onde se inclui a frequência cardíaca, a respiração e a manutenção da

de gordura corporal e de músculo. Se a proporção de gordura corporal for elevada, ou

temperatura do corpo.O seu BMR é influenciado por diversos factores, entre os quais a

se a proporção de músculo for baixa, a tendência será de os resultados da água no

idade, o peso, a altura, o sexo, os hábitos alimentares e a prática de exercício físico.

organismo serem baixos.É importante não esquecer que as medições, tais como do peso

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PERGUNTAS E RESPOSTAS

GUIA DE RESOLUÇÃO DE PROBLEMAS

P

Exactamente, como é que a minha gordura corporal e água no organismo

• Quandoutilizarasavaliaçõesparaagorduracorporaleáguatotalnoorganismo,deve

estão a ser avaliadas?

ter os pés descalços.

Esta balança Salter utiliza um método de medição conhecido como Análise da

• Oestadodapeledasplantasdospéspodeafectaraavaliação.

Impedância Bioeléctrica (BIA). É enviado um impulso mínimo através do corpo, que

Para obter os resultados mais rigorosos e consistentes, limpe os pés com um pano

passa pelos pés e pelas pernas. Esta corrente flui facilmente pelo tecido muscular

húmido, deixando-os ligeiramente humedecidos antes de subir para a balança.

magro, que é rico em teor de fluidos, mas tem dificuldade para fluir pela gordura.

Por conseguinte, ao avaliar a impedância do seu organismo (i.e., a sua resistência à

INDICADORES DE ADVERTÊNCIA

corrente), é possível determinar-se a quantidade de músculo. Com base nessa medição,

Lo substitua a pilha.

é possível fazer uma estimativa da quantidade de gordura e de água.

O-Ld o peso excede a capacidade máxima.

Qual é o valor da corrente que passa pelo meu corpo quando se efectua uma

Err fora do limite, operação incorrecta ou mau contacto dos pés. Peso instável.

medição? É seguro?

Mantenha-se imóvel.

A corrente é inferior a 1mA, o que é um valor ínfimo e completamente seguro. A corrente

não se sente. No entanto, convém salientar que, como medida de precaução para não

ESPECIFICAÇÕES TÉCNICAS

danificar o dispositivo, este equipamento não deve ser utilizado por pessoas que tenham

80 cm - 220 cm Modo “Atleta” = 15-50 anos

algum equipamento médico electrónico interno, como por exemplo um pacemaker.

2’8” - 7’2” d = 0.1 % gordura corporal

Se eu avaliar a minha gordura corporal e a água a horas diferentes durante o dia,

6 - 100 anos d = 0.1 % água no organismo

os valores podem apresentar variações significativas. Qual o valor correcto?

Masculino/Feminino

d = 0.1 % massa muscular

Os valores da sua percentagem de gordura corporal variam com o teor de água no

Memória para 12 utilizadores

d = 1 kcal BMR

organismo, que sofre variações ao longo do dia. Não há uma hora certa ou errada para

Modo “Crianças” = 6-12 anos

efectuar uma avaliação, mas recomendamos que a faça a uma hora regular em que

considerar que o seu organismo está normalmente hidratado. Evite efectuar avaliações

EXPLICAÇÃO DA REEE

depois de tomar banho ou ir à sauna, após exercício intenso, ou no período de 1-2 horas

Esta marcação indica que o produto não deve ser eliminado juntamente com

depois de ingerir grandes quantidades de água ou das refeições.

outros resíduos domésticos em toda a UE. Para impedir possíveis danos

Um amigo tem um analisador de gordura corporal de outro fabricante. Quando

ambientais ou à saúde humana resultantes de uma eliminação não controlada

o utilizei, verifiquei que eu tinha um valor de gordura corporal diferente. Qual é

dos resíduos, este produto deverá ser reciclado de forma responsável de modo a

a explicação?

promover a reutilização sustentável dos recursos materiais. Para fazer a devolução do

Analisadores de gordura corporal diferentes efectuam avaliações em diferentes partes do

seu dispositivo usado, queira por favor utilizar os sistemas de devolução e recolha ou

organismo e utilizam algoritmos matemáticos diferentes para calcular a percentagem de

contactar a loja onde adquiriu o produto. A loja poderá entregar este produto para que

gordura corporal. O melhor conselho é não fazer comparações entre equipamentos, mas

seja reciclado de forma segura em termos ambientais.

antes utilizar sempre o mesmo equipamento para controlar qualquer alteração.

Como é que interpreto os meus valores de gordura corporal e de percentagem de

INSTRUÇÕES RELATIVAMENTE ÀS PILHAS

água no organismo?

Este símbolo indica que as pilhas não podem ser eliminadas juntamente com o

Consulte as tabelas de gordura corporal e de água no organismo que acompanham o

lixo doméstico, dado que contêm substâncias que podem ser prejudiciais para

equipamento. Essas tabelas ajudam-no a perceber se os valores da sua gordura corporal e água

o meio ambiente e a saúde. As pilhas devem ser eliminadas nos pontos de recolha

no organismo se enquadram numa categoria saudável (relativamente à sua idade e sexo).

designados.

Como devo proceder se os meus valores de gordura corporal forem muito “altos”?

Uma dieta sensata, ingestão de líquidos e um programa de exercício físico podem reduzir

GARANTIA

a sua percentagem de gordura corporal. Deve procurar-se sempre orientação médica

Este equipamento destina-se apenas para uso doméstico. A Salter procederá à

profissional antes de se iniciar um programa com estas características.

reparação ou substituição do equipamento, ou de qualquer componente do mesmo

Por que motivo é que os limites de percentagem de gordura corporal são

sem qualquer encargo por um período de 15 anos a contar da data de aquisição, caso

diferentes para homens e mulheres?

se comprove que a falha se deve a um defeito de fabrico ou do material. A presente

É natural que as mulheres tenham uma maior percentagem de gordura do que os homens, pois

garantia inclui os componentes que afectam o funcionamento da balança. Não abrange

a constituição do corpo é diferente, estando preparado para a gravidez, amamentação, etc.

a deterioração do acabamento provocada por uma utilização e um desgaste normais

Como devo proceder se os meus valores de percentagem de água forem “baixos”?

nem danos provocados acidentalmente ou por utilização indevida. A abertura ou a

Certifique-se de que bebe água suficiente com regularidade e esforce-se por integrar a sua

desmontagem da balança ou dos respectivos componentes anulará a garantia. As

percentagem de gordura no limite saudável.

reivindicações ao abrigo da garantia deverão ser acompanhadas pela prova de compra

Por que motivo devo evitar a utilização da Balança de Análise Corporal Salter

e enviadas para a Salter (ou representante Salter local fora do Reino Unido), com portes

durante a gravidez?

de devolução pagos. Devem tomar-se as devidas precauções de embalamento para que

Durante a gravidez, a composição do organismo das mulheres sofre consideráveis

não se verifiquem danos durante o transporte. A presente promessa acresce aos direitos

alterações para suportar o feto em desenvolvimento. Nestas circunstâncias, os valores

que a lei confere ao consumidor e que não podem, de modo algum, ser afectados pela

da percentagem de gordura corporal podem ser pouco precisos e induzir em erro. Por

garantia. Para questões relacionadas com assistência, por favor contactar: Scyse, Aribau

conseguinte, as mulheres grávidas deverão utilizar apenas a função de peso.

230-240 7H, 08006 Barcelona, Spain. Tel. +34 93 237 90 68

e-mail scyse.castelli@scyse.com.

RECOMENDAÇÕES DE UTILIZAÇÃO E CUIDADOS

www.salterhousewares.com/servicecentres

• Pese-sesemprenamesmabalançaposicionadanamesmasuperfície.

Não compare os pesos obtidos em diferentes balanças, já que se verificarão algumas

diferenças devido às tolerâncias de fabrico.

• Aocolocarabalançanumasuperfíciermeeplanagarantiráomelhorrigor

e consistência.

• Paraobterosresultadosmaisconsistentes,recomenda-sequeefectueasavaliaçõesà

mesma hora do dia, de preferência ao final da tarde, antes das refeições.

• Abalançafazarredondamentosparaovalormaisaproximado.

Caso se pese duas vezes e obtenha dois valores diferentes, o seu peso situa-se entre

esses dois valores.

• Limpeabalançacomumpanohúmido.Nãoutilizeprodutosdelimpezaquímicos.

• Nãoencharqueabalançacomáguapoispodedanicaroscomponenteselectrónicos.

• Trateabalançacomcuidado,poistrata-sedeuminstrumentodeprecisão.Nãoadeixe

cair nem salte para cima da plataforma.

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