Salter 9172 BK3R EasyView Analyser Scale – page 2

Kroppsfett%Nivå for menn**

HVA BETYR BMI-VERDIEN MIN?

Alder Lav Optimal Moderat Høy

Kroppmasseindeks (BMI) er et forhold mellom vekt og høyde som vanligvis brukes for

N

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

å klassifisere undervekt, overvekt og fedme hos voksne. Denne kroppsanalysevekten

kalkulerer BMI-verdien for deg. BMI-kategoriene som er vist i tabellen nedenfor er

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

anerkjente av WHO (Verdens Helseorganisasjon) og kan brukes til å tolke BMI-verdien din.

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

kg

Kroppsfett%Nivå for kvinner**

Alder Lav Optimal Moderat Høy

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Kilde: hentet fra HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb og AM Prentice: (Kroppsfett referansekurver for barn).

(Internasjonalt tidsskrift for fedme) (2006) 0, 598–602.

**Kilde: hentet fra Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd, og

Yoichi Sakamoto: (Sunt prosentnivå med kroppsfett): (en fremgangsmåte for utvikling av veiledninger basert på

kroppsmasse indeks1– ). Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

Publiserte % nivåer med kroppsfett er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes

ft

m

før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

-KROPPSVANN – HVORFOR MÅLE DET?

Kroppsvann er den ene og mest viktige komponenten av kroppsvekten. Kroppsvannet

representerer over halvparten av din totalvekt og nesten to tredjedeler av mager

kroppsmasse (hovedsakelig muskel). Vann utfører en rekke viktige roller i kroppen: Alle

cellene i kroppen, om dette er i huden, kjertlene, musklene, hjernen eller andre steder,

kan bare fungere ordentlig hvis de har nok vann. Vann spiller også en livsviktig rolle ved

å regulere kroppens temperatvurbalanse, spesielt gjennom perspirering. Kombinasjonen

av din vekt og fettmåling kan tilsynelatende være normal, men hydratiseringsnivået for

kroppen din kan være utilstrekkelig for et friskt og sunt liv.

NORMAL SUNN KROPPSVANNPROSENT

st

Kroppsvæskediagram***

BMI-kategorien din kan bli identifisert ved å bruke tabellen nedenfor.

Kroppsfett (BF)

Optimal total kroppsvæske

%-område

(TBW) %-område

Betydningen av

BMI-kategori

Helserisiko basert kun på BMI

BMI-verdien

Menn

4 til 14% 70 til 63%

< 18.5 Undervektig Moderat

15 til 21% 63 til 57%

18.6-24.9 Normal Lav

22 til 24% 57 til 55%

25-29.9 overvektig Moderat

25 og over 55 til 37%

30+ fet Høy

Kvinner

4 til 20% 70 til 58%

VIKTIG: Hvis diagrammet / tabellen viser at du er utenfor et «normalt» sunt vektområde,

21 til 29% 58 til 52%

rådfør deg med legen før du tar aksjon.

30 til 32% 52 til 49%

BMI-klassifikasjoner er kun for voksne (alderen 20 år og over).

33 og over 49 til 37%

*** Kilde: Utledet fra Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

For de som bruker «Atlet-modus»: legg merke til at idrettsmenn/kvinner kan ha et

lavere kroppsfett-område og et høyere kroppsvann-område enn vist ovenfor, avhengig

av typen idrett eller aktivitet.

Resultater fra kroppsvannmåling er påvirket av forholdet mellom kroppsfett og muskel.

Hvis fettforholdet er høyt eller muskelforholdet er lavt, vil resultatet for kroppsvann ha

en tendens til å være lavt.

Det er viktig å huske at målinger slik som kroppsvekt, kroppsfett og kroppsvann er verktøy

du kan bruke som del av en sunn livsstil. Da kortsiktige svingninger er normalt, forslår vi at

du registrerer fremgangen din over tid i stedet for å fokusere på en enkel avlesning.

Publiserte %-nivåer med kroppsvann er kun for veiledning. Profesjonell medisinsk

veiledning skal alltid søkes før det settes i gang med diett og øvelsesprogrammer.

HVORFOR SKULLE JEG VITE HVA MUSKELMASSEN MIN ER?

Ifølge American College of Sports Medicine (ASCM), kan mager muskelmasse minske

med nesten 50 prosent mellom alderen 20 og 90 år. Hvis du ikke gjør noen ting for å

erstatte det tapet, taper du musklene og øker fettet. Det også viktig å vite hva prosenten

er for muskelmasse under nedgang i vektreduksjon. Når kroppen hviler forbrenner den

cirka 110 ekstra kalorier for hver kilo muskel du går opp i vekt. Noen fordeler med å gå

opp i muskelmasse inkluderer:

• Opphever nedgangen i styrke, bentetthet og muskelmasse som følger med alderen

• Vedlikeholder bøyelige ledd

• Styrer vektreduksjon når kombinert med sunt kosthold.

Dette produktet er kun til bruk i hjemmet. Gravide kvinner skal kun bruke vektfunksjonen.

ADVARSEL: Dette produktet må ikke brukes hvis du har pacemaker eller annen

medisinsk anordning montert. Hvis du er i tvil, må du rådføre deg med lege.

21

IB-9172-0911-01.indd 21 28/09/2011 09:02

SPØRSMÅL OG SVAR

FEILSØKNINGSGUIDE

N

Hvor nøyaktig blir kroppsfettet og kroppsvannet mitt målt?

• Du må være barbent under måling av kroppsfett og totalt kroppsvann.

Denne Saltervekten bruker målemetoder kjent som bioelektrisk impedansanalyse

• Tilstanden på huden under føttene dine kan ha innvirkning på avlesningen.

(BIA). En ubetydelig mengde strøm blir sendt gjennom kroppen din, via føttene og

For å få den mest nøyaktige og konsekvente avlesningen, tørk føttene dine med en

bena. Strømmen (1 mA) flyter lett gjennom det magre muskelvevet som har et høyt

fuktig klut slik at føttene er litt fuktig før du går på vekten.

væskeinnhold, men ikke så lett gjennom fett. Ved å måle kroppsimpedansen din (dvs.

kroppens motstand mot strøm) kan muskelmengden på den måten bli fastlagt. Fra dette

VARSELINDIKATORER

kan det nå beregnes fett- og vannmengde.

Err utenfor område, uriktig bruk eller dårlig kontakt med føttene.

Hva er strømverdien som går gjennom meg under måling?

Ustabil vekt. Stå stille.

Er den trygg?

O-Ld Vekten overskrider maksimum kapasitet

Strømverdien som er mindre enn 1mA, er helt lav og fullstendig trygg. Du vil ikke

Lo skift ut batteri.

føle den. Som en forholdsregel imidlertid mot forstyrrelse på denne anordningen,

TEKNISK SPESIFIKASJON

legg merke til at anordningen ikke skal brukes av personer med en intern elektronisk

medisinsk anordning, slik som en pacemaker.

100 cm - 220 cm Mann/Kvinne d = 0,1 BMI

3’2” - 7’02” 4 brukerminne d = 0,1 % kroppsfett

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen, kan

10 - 80 år Atlet-modus d = 0,1 % kroppsvann

målingen variere ganske betydelig.

d = 0,1 % muskelmasse

Hvis jeg måler kroppsfettet og kroppsvannet på forskjellige tider av dagen,

kan målingen variere ganske betydelig.

WEEE FORKLARING

Hvilken verdi er korrekt?

Denne merkingen indikerer at innen EU skal dette produktet ikke kastes

Avlesningen for kroppsfettprosenten din varierer med kroppsvanninnholdet, og det

sammen med annet husholdningssøppel. For å forebygge mulig skade på

sistnevnte endrer seg hele dagen.

miljøet eller menneskelig helse forårsaket av ukontrollert avfallstømming, skal

Det er ingen riktig eller gal tid for å ta en avlesning, men ta sikte på å ta regelmessige

produktet gjenvinnes ansvarlig for å støtte holdbar gjenbruk av materialressurser.

målinger når du anser at kroppen din har normal hydrering. Unngå å ta avlesninger etter

For å returnere den brukte anordningen, vennligst bruk retur- og hentesystemet, eller ta

at du har badet eller etter badstue, etter intense øvelser, eller innen 1-2 timer etter at

kontakt med detaljisten hvor produktet ble kjøpt. De kan sørge for miljøvennlig

du har drukket noe mengde eller etter et måltid.

gjenvinning av produktet.

Vennen min har en kroppsfettanalysator laget av en annen produsent.

Når jeg brukte den oppdaget jeg at kroppsfettavlesningen var forskjellig.

BATTERIDIREKTIV

Hvorfor det?

Dette symbolet indikerer at batteriene ikke må kastes sammen med vanlig

Forskjellige analysevekter for kroppsfett måler rundt forskjellige deler av kroppen og

husholdningsavfall da de inneholder substanser som kan skade miljøet og

bruker forskjellige matematiske algoritmer for å beregne kroppsfettprosenten. Det

helsen. Vær vennlig å kaste batterier i angitte oppsamlingspunkter.

beste rådet er at du ikke foretar sammenligninger fra en anordning til en annen, men å

bruke den samme anordningen hver gang for å overvåke eventuell endring.

GARANTI

Hvordan tolker jeg min avlesning for kroppsfett og vannprosent?

Dette produktet er utelukkende beregnet på bruk i hjemmet. Salter vil reparere eller

Det henvises til tabellene som følger med produktet for kroppsfett og kroppsvann.

erstatte et produkt eller deler av et produkt vederlagsfritt dersom det innen 15 år fra

Tabellene viser deg om avlesningen for kroppsfett og kroppsvann er i en sunn kategori

kjøpsdato kan påvises feil i utførelse eller materialer. Denne garantier gjelder deler som

(i forhold til din alder og kjønn).

påvirker bruken av vekten. Den dekker ikke kosmetisk forringelse forårsaket av vanlig

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsfett er veldig høy?

slitasje eller skader forårsaket av uhell eller feil bruk. Garantien gjøres ugyldig dersom

Et fornuftig kosthold, væskeinntak og øvelsesprogram kan redusere

vekten eller noen av vektens komponenter åpnes eller demonteres. Erstatningskrav

kroppsfettprosenten. Profesjonell medisinsk veiledning skal alltid søkes før det settes i

dekket av garantien må understøttes av kjøpsbevis og returneres til Salter (eller en

gang med et slikt program.

avtalt lokal Salter-representant utenfor Storbritannia) for avsenders regning. Vekten

Hvorfor er kroppsfettprosenten for menn og kvinner så forskjellig?

må emballeres nøye, slik at den ikke skades under transport. Denne garantien gjelder

Kvinner av natur har en høyere fettprosent enn menn fordi sammensetningen av

i tillegg til eventuelle lovbestemte rettigheter og får ingen innvirkning på disse. Hvis

kroppen er forskjellig med hensyn til eventuelt svangerskap, amming osv.

du er hjemmehørende et annet sted enn Storbritannia, kontakter du din lokale Salter-

representant.

Hva skal jeg gjøre hvis avlesningen for kroppsvannet er lav?

www.salterhousewares.com/servicecentres

Forsikre deg om at du drikker tilstrekkelig med vann regelmessig og hele tiden prøver å

holde fettprosenten på et sunt nivå.

Hvorfor skulle jeg unngå å bruke kroppsanalysatoren når gravid?

Under svangerskap vil sammensetningen av en kvinnekropp endre seg betydelig

for å kunne støtte barnet som er under utvikling. Under disse omstendighetene kan

kroppsfettprosenten være unøyaktig og villedende. Gravide kvinner skal derfor kun

bruke vektfunksjonen.

RAD FOR BRUK OG VEDLIKEHOLD

• Vei deg alltid på samme vekt og samme underlag.

Ikke sammenlign tall fra flere vekter, ettersom det på grunn av konstruksjonen alltid

vil være små forskjeller fra vekt til vekt.

• Plasser vekten på et hardt, flatt gulv for å få en så nøyaktig avlesning som mulig.

• Vei deg alltid til samme tid på dagen, før måltider og uten fottøy.

For eksempel når du står opp om morgenen.

• Vekten runder opp eller ned til nærmeste vekttrinn. Hvis du veier deg to ganger og får

to forskjellige avlesninger, ligger vekten din mellom disse avlesningene.

• Tørk av vekten med en fuktig klut. Bruk ikke kjemikalier.

• La ikke vekten komme i kontakt med vann, da dette kan ødelegge elektronikken

i vekten.

• Behandle vekten forsiktig – den er et presisjonsinstrument. Unngå å miste den i bakken

og å hoppe på den.

22

IB-9172-0911-01.indd 22 28/09/2011 09:02

HOE WERKT DEZE SALTER-WEEGSCHAAL?

8. Het gebruikersnummer knippert. Uw gebruikersgegevens zijn nu ingesteld. Wacht

totdat de weegschaal wordt uitgeschakeld.

De Salter-weegschaal gebruikt BIA-technologie (Bio-elektrische Impedantie Analyse),

NL

9. Herhaal deze procedure om een tweede gebruiker in te stellen of de

die een heel kleine elektrische stroomstoot door het lichaam laat gaan om vet van

gebruikersgegevens te wijzigen.

mager weefsel te onderscheiden. U voelt de elektrische stroomstoot niet en deze

is volledig veilig. Er wordt via roestvrijstalen kussentjes op het platform van de

METINGEN GEWICHT EN LICHAAMSVET

weegschaal contact met het lichaam gemaakt.

1. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

Deze methode berekent gelijktijdig uw eigen gewicht, lichaamsvet, totale lichaams-

2. Druk op SET. Het gebruikersnummer knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw

watergehalte, spiermassa en BMI, wat u een nauwkeuriger beeld geeft van uw algemene

gebruikersnummer te selecteren.

gezondheid en lichamelijke conditie. Deze weegschaal kan de persoonlijke gegevens

3. Uw gebruikersgegevens worden bevestigd. Wacht totdat 0.0 wordt weergegeven.

van maximaal 4 gebruikers opslaan. U kunt deze weegschaal als analyse-weegschaal

4. Stap met blote voeten op het platform en sta stil.

en als conventionele weegschaal gebruiken.

5. Uw gewicht wordt weergegeven, gevolgd door uw BMI, lichaamsvet, lichaamswater

UITLEG VAN DISPLAY

en spiermassa.

6. Uw gewicht wordt nogmaals weergegeven, waarna de weegschaal wordt

Lichaamsvet Lichaamswater

uitgeschakeld.

Spiermassa

BMI

LICHAAMSVET - WAT BETEKENT DAT?

Het menselijk lichaam bestaat onder andere uit een percentage vet. Dit vet is onmisbaar

voor een gezond, goedwerkend lichaam. Het vormt een kussentje rond de gewrichten en

Man / Vrouw

beschermt vitale organen, het helpt bij het regelen van de lichaamstemperatuur, slaat

vitamines op en helpt het lichaam zichzelf te onderhouden wanneer er weinig voedsel

Leeftijd

is. Teveel lichaamsvet, maar ook te weinig lichaamsvet kan echter een gevaar voor

Lengte

uw gezondheid vormen. Het is moeilijk om te schatten hoeveel lichaamsvet we in ons

lichaam hebben door simpelweg in de spiegel te kijken.

Normaal / Atleet

Daarom is het belangrijke om uw lichaamsvetpercentage te meten en in de gaten te

houden. Lichaamsvetpercentage geeft u een beter inzicht in uw fitheid dan alleen

gewicht - de samenstelling van uw gewichtsverlies kan betekenen dat u meer

spiermassa dan vet verliest - u kunt zelfs nog een hoog percentage vet hebben wanneer

NIEUWE FUNCTIE

een weegschaal een ‘normaal gewicht’ aangeeft.

Deze weegschaal beschikt over onze handige opstapbediening. Zodra de weegschaal is

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN PERCENTAGE LICHAAMSVET

opgestart, hoeft u er alleen nog maar op te stappen. Wachten behoort tot het verleden!

Bereik van % lichaamsvet voor jongens*

DE WEEGSCHAAL KLAARMAKEN

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

1. Open het batterijvak aan de onderkant van de weegschaal.

10 ≤12.8 12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9

2. Breng de batterijen (3 x AAA) met de + en - aan de juiste kant aan in het batterijvak.

11 ≤12.6 12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3

3. Sluit het batterijvak.

4. Selecteer de gewichtweergave “kg”, “st” of “lb” met de schakelaar aan de onderkant

12 ≤12.1 12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9

van de weegschaal.

13 ≤11.5 11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0

5. Indien u hem op een tapijt gebruikt, de antislip kussentjes van de poten verwijderen

14 ≤10.9 11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9

en de meegeleverde vloerbedekkingvoetjes gebruiken.

15 ≤10.4 10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0

6. Zet de weegschaal op een stevige, vlakke ondergrond.

16 ≤10.1 10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3

DE WEEGSCHAAL OPSTARTEN

17 ≤9.8 9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9

1. Duw met uw voet op het midden van het platform en haal uw voet weer weg.

18 ≤9.6 9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6

2. In het display verschijnt ‘0.0’.

3. De weegschaal wordt uitgeschakeld en kan nu worden gebruikt.

Bereik van % lichaamsvet voor meisjes*

Dit opstartproces moet iedere keer wanneer de weegschaal is verplaatst, worden

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

herhaald . Werd de weegschaal niet verplaatst, dan kunt u er gewoon op stappen.

10 ≤16.0 16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2

ALLEEN GEWICHTMETING

11 ≤16.1 16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8

1. Stap op de weegschaal en blijf heel stil staan terwijl de weegschaal uw

12 ≤16.1 16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1

gewicht berekent.

13 ≤16.1 16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3

2. Uw gewicht wordt in het display getoond.

14 ≤16.0 16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6

3. Stap van de weegschaal af. Het gewicht wordt nog enkele seconden weergegeven.

15 ≤15.7 15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8

4. De weegschaal wordt uitgeschakeld.

16 ≤15.5 15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1

PERSOONLIJKE GEGEVENSINVOER

17 ≤15.1 15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4

1. Druk de SET-toets in om de weegschaal aan te zetten.

18 ≤14.7 14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8

2. Het gebruikersnummer knippert. Druk op ▲ of ▼ om het gebruikersnummer in te

stellen en druk op SET om te bevestigen.

3. De gewichtseenheden knipperen. Druk op ▲ of ▼ om de eenheden (kg, lb, St) in te

stellen en druk op SET om te bevestigen.

4. Het symbool voor man/vrouw knippert. Druk op ▲ of ▼ totdat het juiste symbool

knippert en druk op SET om te bevestigen.

5. De leeftijdsweergave knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw leeftijd in te stellen en druk

op SET om te bevestigen.

6. De lengteweergave knippert. Druk op ▲ of ▼ om uw lengte in te stellen en druk op

SET om te bevestigen.

7. Het symbool voor normaal/atleet knippert. Druk op ▲ of ▼om de modus ‘normaal’

of ‘atleet’ in te stellen en druk op SET om te bevestigen.

Let op: De definitie van een atleet is iemand die zich ongeveer 12 uur per week

bezighoudt met intensieve fysieke activiteiten en een hartslag in rust heeft van

ongeveer 60 slagen per minuur of minder.

23

IB-9172-0911-01.indd 23 28/09/2011 09:02

Percentages lichaamsvet voor mannen**

Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Zwangere vrouwen dienen alleen

de gewichtfunctie te gebruiken.

NL

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

PAS OP! Gebruik dit product niet als u een pacemaker of een ander medisch apparaat

19 - 39 ≤8 8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25

hebt. Indien u twijfelt, raadpleeg uw dokter.

40 - 59 ≤11 11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28

WAT BETEKENT MIJN BMI?

60+ ≤13 13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30

De Body Mass Index (BMI) is een cijfer dat de verhouding tussen uw gewicht en

Percentages lichaamsvet voor vrouwen**

lengte weergeeft. Het wordt algemeen gebruikt om ondergewicht, overgewicht en

Leeftijd Laag Optimaal Gematigd Hoog

zwaarlijvigheid te classificeren bij volwassenen. Deze weegschaal berekent uw BMI voor

u. De BMI-categorieën in de onderstaande grafiek en tabel worden erkend door de WGO

19 - 39 ≤21 21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39

(Wereldgezondheidsorganisatie) en kunnen gebruikt worden om uw BMI te interpreteren.

40 - 59 ≤23 23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40

kg

60+ ≤24 24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42

*Bron: Afgeleid van; HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb en AM Prentice: “Body fat reference curves for children”.

International Journal of Obesity (2006) 30, 598–602.

**Bron: Afgeleid van; Dympna Gallagher, Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd en

Yoichi Sakamoto: “Healthy percentage body fat ranges: an approach for developing guidelines based on body mass

index1–3”. Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.

De gepubliceerde bereiken voor % lichaamsvet zijn slechts een richtlijn. Altijd professioneel medisch advies

inwinnen alvorens een dieet of regime voor lichamelijke oefening te beginnen.

LICHAAMSWATER - WAAROM MOET IK DIT METEN?

Lichaamswater is het allerbelangrijkste bestanddeel van het lichaamsgewicht. Het

vertegenwoordigt meer dan de helft van uw totale gewicht en bijna tweederde van uw

ft

m

magere lichaamsmassa (voornamelijk spieren).

Water is in meerdere opzichten belangrijk voor uw lichaam: Alle cellen in het lichaam, of

het nu in de huid, de klieren, de spieren, de hersenen of ergens anders is, kunnen alleen

goed functioneren als ze voldoende water hebben. Water speelt ook een belangrijke rol

bij het regelen van de temperatuurbalans van het lichaam, met name door transpiratie.

De combinatie van uw gewicht en vetmeting kan ‘normaal’ lijken, maar het kan zijn dat

het niveau van de waterhuishouding van uw lichaam onvoldoende is voor een gezond leven.

NORMAAL GEZOND BEREIK VAN LICHAAMSWATERGEHALTE

Diagram lichaamswater***

Optimale percentages TBW

st

Percentages lichaamsvet

(totaal lichaamswater)

Met de onderstaande tabel kunt u vaststellen in welke BMI-categorie u valt.

Mannen

4 tot 14% 70 tot 63%

BMI

Gezondheidsrisico uitsluitend

15 tot 21% 63 tot 57%

BMI categorie

waardebetekenis

gebaseerd op BMI

22 tot 24% 57 tot 55%

< 18.5 Ondergewicht Gemiddeld

25 en meer 55 tot 37%

18.6-24.9 Normaal Laag

Vrouwen

4 tot 20% 70 tot 58%

25-29.9 Overgewicht Gemiddeld

21 tot 29% 58 tot 52%

30+ Zwaarlijvig Hoog

30 tot 32% 52 tot 49%

BELANGRIJK: Als u volgens het diagram/de tabel in een andere categorie dan ‘normaal’

33 en meer 49 tot 37%

valt, raadpleeg dan eerst uw huisarts voordat u enige actie onderneemt.

*** Bron: Ontleend aan Wang & Deurenberg: “Hydration of fat-free body mass”. American Journal Clin Nutr 1999, 69 833-841.

BMI-categorieën zijn alleen voor volwassenen (20 jaar en ouder).

Voor mensen die de atleetstand gebruiken: denk erom dat atleten een lager niveau

voor lichaamsvet kunnen hebben en een hoger niveau voor water dan hierboven staat

aangegeven, afhankelijk van het type sport of activiteit dat zij beoefenen.

De resultaten van lichaamswatermetingen worden beïnvloed door het aandeel

lichaamsvet en spieren. Als het aandeel lichaamsvet hoog is, of het aandeel spieren

laag, zullen de resultaten voor lichaamswater meestal laag zijn.

Het is belangrijk u te realiseren dat metingen zoals lichaamsgewicht, lichaamsvet en

lichaamswater hulpmiddelen voor u zijn als onderdeel van een gezonde leefstijl. Omdat

schommelingen over een korte periode normaal zijn, raden wij u aan uw voortgang

gedurende langere tijd bij te houden. Dit is beter dan u te richten op de uitkomsten van

een enkele dag.

De gepubliceerde bereiken voor % lichaamswater zijn slechts een richtlijn.

U dient altijd medisch advies te vragen voordat u begint met diëten en

trainingsprogramma’s.

WAAROM MOET IK MIJN SPIERMASSA WETEN?

Volgens het American College of Sports Medicine (ASCM) kan de magere spiermassa met

bijna 50 procent afnemen tussen de leeftijd van 20 en 90 jaar. Indien u niets doet om dat

verlies op te vangen, krijgt u steeds minder spieren en meer vet. Het is ook belangrijk

om uw spiermassapercentage te weten als u aan het afvallen bent. In rust verbrandt het

lichaam ongeveer 110 calorieën extra voor elke kilo spieren die u ontwikkelt.

Enkele voordelen van het ontwikkelen van spiermassa:

• U brengt een ommekeer teweeg in de afname van kracht, botdichtheid en spiermassa

die gepaard gaat met het ouder worden.

• Onderhoud van soepele gewrichten.

• Leidt in combinatie met een gezond dieet tot gewichtsafname.

24

IB-9172-0911-01.indd 24 28/09/2011 09:02

VRAGEN EN ANTWOORDEN

WAARSCHUWINGSMELDINGEN

Hoe worden mijn lichaamsvet en water precies gemeten?

Err Valt buiten bereik, onjuiste handeling of slecht voetcontact.

NL

Deze Salter-weegschaal gebruikt een meetmethode die Bio-elektrische Impedantie

Instabiel gewicht. Blijf stil op de weegschaal staan.

Analyse (BIA) wordt genoemd. Via uw voeten en benen wordt een uiterst lichte

O-Ld Gewicht is zwaarder dan maximale capaciteit.

stroomstoot door uw lichaam gevoerd. Dit stroompje gaat gemakkelijk door mager

Lo Batterij vervangen.

spierweefsel, dat een hoog vloeistofgehalte heeft, maar niet gemakkelijk door vet. Door

de impedantie (d.w.z. de weerstand van het stroompje) te meten, kan de hoeveelheid

TECHNISCHE SPECIFICATIE

spieren worden vastgesteld. Hieruit kan de hoeveelheid vet en water worden berekend.

100 cm - 220 cm Man/Vrouw d = 0,1 BMI

Wat is de waarde van het stroompje dat door mij heengaat als de meting

3’2” - 7’02” Geheugen voor 12 gebruikers d = 0,1 % lichaamsvet

plaatsvindt? Is het veilig?

10 - 80 jaar Atleetstand d = 0,1 % lichaamswater

Het stroompje is minder dan 1 mA, wat heel weinig is en volkomen veilig. U kunt het niet

d = 0,1 % spiermassa

voelen. U moet er echter wel om denken dat u dit apparaat niet mag gebruiken als u

een intern elektronisch medisch apparaat draagt, zoals een pacemaker. Dit uit voorzorg

UITLEG OVER AEEA

tegen een mogelijke verstoring van dat apparaat.

Deze markering geeft aan dat dit product binnen de EU niet met ander huisvuil

Als ik mijn lichaamsvet en water op verschillende momenten van de dag

mag worden weggeworpen. Om eventuele schade aan het milieu of de

meet, kan er behoorlijk veel verschil in zitten. Welke waarde is correct?

menselijke gezondheid door het ongecontroleerd wegwerpen van afval te

De meting van uw lichaamsvetpercentage varieert naar gelang de hoeveelheid

voorkomen, dient dit apparaat op verantwoorde wijze gerecycled te worden om

lichaamswater, en deze verandert gedurende de dag. Er is geen goed of fout moment

duurzaam hergebruik van materiaalbronnen te bevorderen. Wilt u het gebruikte

van de dag om een meting te doen, maar probeer wel vaste tijden aan te houden en kies

apparaat retourneren, gebruik dan de retour- en ophaalsystemen of neem contact op

een moment waarop de waterhuishouding van uw lichaam naar uw mening normaal is.

met de winkelier waar het product gekocht is. Deze zal het product voor milieuveilige

Doe geen metingen nadat u een bad of sauna hebt genomen, nadat u intensief getraind

recycling accepteren.

hebt of binnen 1-2 uur nadat u veel gedronken hebt of een maaltijd hebt genuttigd.

RICHTLIJN INZAKE BATTERIJEN

Een kennis van mij heeft een lichaamsvetanalysator van een ander merk.

Dit symbool betekent dat batterijen niet met het huisvuil weggeworpen mogen

Toen ik deze gebruikte, kreeg ik een andere lichaamsvetwaarde. Hoe kan dit?

worden, omdat ze stoen bevatten die schadelijk kunnen zijn voor het milieu en

De verschillende apparaten voor lichaamsvetanalyse doen metingen op verschillende

de gezondheid. Lever batterijen op een aangewezen inzamelpunt in.

delen van het lichaam en gebruiken verschillende wiskundige algoritmes om het

percentage lichaamsvet te berekenen. Het beste advies is om geen vergelijkingen

GARANTIE

tussen apparaten te maken, maar altijd hetzelfde apparaat te gebruiken, zodat u een

Dit product is alleen bedoeld voor huishoudelijk gebruik. Salter zal het product, of

goed beeld krijgt van de veranderingen.

een onderdeel van dit product, gratis repareren of vervangen mits binnen 15 jaar na

Hoe moet ik de metingen van mijn lichaamsvet en waterpercentage

de aankoopdatum kan worden aangetoond dat het product defect is geraakt vanwege

interpreteren?

tekortschietend vakmanschap of gebrekkige materialen. Deze garantie heeft betrekking

Raadpleeg de tabellen Lichaamsvet en Water die bij dit product horen. Hier kunt u

op werkende onderdelen die van invloed zijn op de werking van de weegschaal. De

aflezen of uw lichaamsvet en watermetingen binnen een gezonde categorie vallen

garantie heeft geen betrekking op cosmetische aantastingen veroorzaakt door slijtage

(in relatie tot uw leeftijd en geslacht).

of beschadigingen die per ongeluk of door verkeerd gebruik zijn ontstaan. Worden de

Waarom zijn de niveaus voor lichaamsvetpercentages zo verschillend voor

weegschaal of onderdelen ervan geopend of gedemonteerd, dan komt de garantie te

mannen en vrouwen?

vervallen. Claims die onder de garantie worden ingediend, moeten vergezeld gaan van

Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage dan mannen, omdat hun lichaam

een aankoopbewijs en op kosten van de verzender worden geretourneerd aan Salter (of

anders gebouwd is in verband met zwangerschap, borstvoeding, etc.

de plaatselijke Salter-agent indien buiten het Verenigd Koninkrijk). De weegschaal dient

Wat moet ik doen als mijn waterpercentagemeting ‘laag’ is?

zodanig te worden verpakt dat deze tijdens het transport niet beschadigd kan raken.

Zorg ervoor dat u regelmatig voldoende water drinkt en doe uw best om uw

Deze handelingen vormen een aanvulling op de wettelijk vastgelegde rechten van de

vetpercentage naar een gezond niveau te krijgen.

consument en is hierop niet van invloed. Neem voor vragen over onderhoud contact

Waarom moet ik het gebruik van de lichaamsvet analysator vermijden

op met: Distec International, Z.I.”Les Portes de l’Europe”, Rue Maurice Faure 1, 1400

tijdens zwangerschap?

Nivelles, Belgium.

Tijdens de zwangerschap verandert de samenstelling van het lichaam van de vrouw

Tel. +32-67-874820 e-mail support@distec.be.

sterk, omdat het moet zorgen voor het zich ontwikkelende kind. Onder dergelijke

www.salterhousewares.com/servicecentres

omstandigheden kunnen metingen van lichaamsvetpercentages onnauwkeurig en

misleidend zijn.

Zwangere vrouwen dienen daarom alleen de gewichtfunctie te gebruiken.

ADVIES VOOR GEBRUIK EN ONDERHOUD

• Zet bij het wegen dezelfde weegschaal altijd op dezelfde plaats op de vloer.Vergelijk

geen meetwaarden van verschillende weegschalen, aangezien er verschillen

ontstaan door het fabricageproces.

• Plaats de weegschaal op een harde, vlakke vloer voor de grootste nauwkeurigheid en

herhaalbaarheid van de meting.

• Het wordt aangeraden de meting steeds te doen op hetzelfde moment van de dag, bij

voorkeur in de vroege avond voor de maaltijd, voor de meest constante resultaten.

• De weegschaal rondt naar de eerstvolgende stap naar boven of beneden af. Indien

u zichzelf tweemaal weegt en u krijgt twee verschillende resultaten, dan ligt uw

gewicht er tussenin.

• Reinig de weegschaal met een vochtige doek. Gebruik geen chemische

reinigingsmiddelen.

• Er mag geen water in de weegschaal dringen, omdat hierdoor de elektronica

beschadigd kan raken.

• Behandel de weegschaal voorzichtig; het is een precisie-instrument. Laat de

weegschaal niet vallen en spring er niet op.

PROBLEMEN OPLOSSEN

• U dient de metingen voor lichaamsvet en totaal lichaamswater blootsvoets uit te voeren.

• De conditie van de huid onder uw voeten kan van invloed zijn op de meting. Om de meest

precieze en constante resultaten te bereiken, dient u uw voeten af te vegen met een

vochtig doek, zodat ze licht vochtig zijn voordat u op de weegschaal stapt.

25

IB-9172-0911-01.indd 25 28/09/2011 09:02